Najlepšie zdravé donáškové služby na chudnutie v Samare pre rok 2020

Moderná kultúra stravovania vyžaduje, aby sme sa držali určitého súboru základných ingrediencií, čo vytvára určité trendy vo výbere produktov pre našu stravu. Správna výživa je dnes módna a nákazlivá, veľa ľudí o nej hovorí a chce sa ňou riadiť, ale pri rozhodovaní o správnom stravovaní sa vyskytujú ťažkosti.

Tempo ľudského života v dnešnom svete často vytláča schopnosť variť si raňajky, obed a večeru pre seba, ľudia sa musia často stravovať mimo podniku a nákup zdravého jedla sa niekedy stáva veľmi náročnou úlohou. Ak si chcete vo svojom meste nájsť zdravú stravu, musíte poznať základné kritériá výberu, ak si chcete objednať jedlo v reštaurácii. Čo potrebujete vedieť, aby ste si mohli zvoliť najlepšiu donáškovú službu zdravého jedla na chudnutie v Samare?

Správna výživa: čo obsahuje

Mnoho trénerov a odborníkov na výživu počulo názory na účinnosť a užitočnosť správnej výživy v boji proti nadbytočným kilogramom, snahe o ideálne telo a posilňovaniu svalov. Kombinácia zdravých potravín a pravidelného pohybu vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky a vychováva disciplínu potrebnú na dosiahnutie súladu s týmito normami.

Fitness tréneri aj odborníci na výživu nás ubezpečujú, že sme si zvykli na zdravý životný štýl už za tri týždne. Počas týchto dní sa musí telo reorganizovať na nové jedlo a športové aktivity sa stanú zvykom. Správna výživa koniec koncov pomôže nielen schudnúť, ale aj udržiavať kondíciu.

Je možné rozlíšiť tri dôležité faktory, ktorých dodržiavaním môžete dosiahnuť potrebné výsledky:

• budovanie primárnych cieľov - obmedzovať sa vo všetkom, aby ste cieľ dosiahli, nebude prospešné. Je potrebné vybudovať si systém výživy, dlhodobo ho dodržiavať alebo dokonca pozorovať celý svoj život v mene krásnej postavy a zdravého životného štýlu. Správne stravovanie je navrhnuté tak, aby pomáhalo telu spaľovať prebytočný tuk a budovať svalové vlákna. Keď sa dosiahne konečný výsledok, bude možné zahrnúť do stravy ďalšie jedlá, ale nenechajte sa uniesť, jedzte ich v obmedzenom množstve a nie všetky za jeden deň. To je hlavný problém ľudí, ktorí sa kvôli chudnutiu náhle vzdajú svojej obvyklej stravy. A po návrate k obvyklému jedlu sa nadváha vráti a niekedy s kilami navyše, čo človeka privádza do depresie a frustrácie.
• Základ PP - bielkoviny sú považované za centrum zdravej výživy a používané sacharidy a tuky musia byť určitého typu. Je dôležité pochopiť: pôst je neprijateľný. Najdôležitejšie potraviny zdravej výživy sú: kuracie, morčacie a králičie mäso, chudé červené mäso, ryby, morské plody, zelenina, bylinky, bobule, ovocie, mliečne výrobky, obilniny a sezamový, kokosový alebo olivový olej.Je tiež potrebné piť čistenú vodu bez plynu, pri športovaní sa musí zvýšiť rýchlosť. Aj keď mnohí tvrdia, že musíte vypiť najmenej 1,5 litra vody denne, je lepšie počúvať samého seba - musíte piť toľko vody, koľko telo vyžaduje.
• Miera kalórií - pre každého človeka bude mať svoj vlastný význam, stanovenie dennej dávky je veľmi dôležité pre budovanie správnej výživy. Priemerná hodnota pre človeka za deň je asi 1 500 - 2 200 kilokalórií, závisí to od telesnej hmotnosti a veku. Tým, že jete menej ako je bežné za deň, vzniká deficit kalórií, ktorý je nevyhnutný na dosiahnutie efektu chudnutia. Ale na dosiahnutie ideálnych parametrov sa nemusíte vzdávať jedla a piť iba vodu, budete musieť znížiť obsah kalórií v strave na 1 200 kcal, potom budete môcť tieto kilá zhodiť. A po dosiahnutí cieľa by ste mali prepnúť na dennú sadzbu podľa vašich ukazovateľov, potom sa váha zafixuje a už sa nevráti.

Čo treba venovať pozornosť pri výbere správneho výživového menu

Ak existuje túžba objednať si jedlo doma, každá osoba sa bude riadiť odporúčaniami priateľov, príbuzných a kolegov, ako aj prečítaním recenzií a recenzií na stránkach. Po získaní informácií od iných ľudí a analýze navrhovaných programov na stránkach služieb donášky zdravých potravín si môžete zvoliť menu podľa vášho vkusu. Pri hľadaní dobrej služby je potrebné vziať do úvahy určité vlastnosti, aby sa pri výbere služby nerobili chyby:

1. Počet rôznych programov a možností ponuky

Správna výživa zahŕňa nielen obilniny a varené kuracie mäso, takže pri zostavovaní vyváženej stravy zohrávajú dôležitú úlohu rôzne jedlá. Je dôležité nielen sledovať správne množstvo kalórií, ale aj zabezpečiť, aby ste počas týždňa prijímali správne množstvo rôznych druhov potravín a vitamínov. Najlepšie je, keď každý deň v týždni má iné jedlá a pomôže to pri striedaní surovín. Mnoho z najlepších služieb PP poskytuje rady od odborníkov na výživu a trénerov pri výbere stravy, aby vybrali správne menu a zostavili ho s prihliadnutím na individuálne vlastnosti a želania. Pomoc špecialistov a program osobnej výživy vám pomôže dosiahnuť požadovaný cieľ bez nákladov na varenie a počítanie KBZhU.

2. Ceny za poskytované služby

Pre každú osobu má kritérium ceny svoje vlastné charakteristiky. Preto musíte pochopiť, že objednávanie zdravého jedla bude stáť viac ako jedlo z rýchleho občerstvenia alebo podobných kaviarní. To hovorí o kvalite výrobkov a ich prirodzenosti. Ak si však prajete, môžete nájsť celkom rozumné ceny a možnosti rozpočtu, ako aj využiť propagačné a špeciálne ponuky objednávajúce mesiac vopred. Niektoré služby môžu dodávať nielen hotové jedlá, ale jednoducho aj potraviny, aby nestrácali čas hľadaním potrebných surovín v obchodoch, čo urýchli proces vlastnej prípravy jedla.

3. Donáška a príprava jedla

Doručenie musí byť vykonané včas, inak môže čakanie pokaziť dojem zo zákazníckeho servisu a už nebude chcieť znova objednávať. Rýchle a včasné doručenie jedál ukáže, ako si služba cení čas klienta a chce potešiť svojich zákazníkov. Zodpovedný prístup, skúsenosti s prevádzkou a starostlivé zabalenie sú predpokladom takýchto prevádzok, aby sa klientská základňa rozšírila o odporúčania a recenzie.

4. Časový plán

Pri výbere služby je potrebné brať do úvahy a ujasniť si pracovnú dobu rozvozu jedál domov, prijímanie a objasňovanie objednávok. Rôzne služby stanovujú určité dodacie lehoty, príprava denných dávok si vyžaduje istý čas, musíte si vždy ujasniť a zvoliť si čas, ktorý vám vyhovuje, aby v budúcnosti nedochádzalo k nedorozumeniam a konfliktom.

5. Kvalita a množstvo

Zdravé jedlo by malo byť nielen čerstvé, ale aj chutné, to je hlavné pravidlo správnej výživy. Špecializovaní kuchári pracujú v kuchyniach PP reštaurácií, takže jedlo by malo byť nielen jedlé, ale aj vynikajúcej chuti.Veľkosť porcie by sa mala zvoliť v závislosti na individuálnych vlastnostiach a výbere výživového programu, ako aj na želaniach samotného klienta.

Kvalitné jedlo pomôže nielen tým, ktorí chcú premieňať svoje telo - chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa udržiavať v kondícii, ale aj všetkým, ktorí chcú jesť zdravé jedlo. Správna výživa vám umožní neupchať telo škodlivými látkami, dodá ľahkosť v žalúdku a črevách a služby spojené s dodávkou a výberom stravy vás zbavia hľadania kvalitných výrobkov, receptov a varenia, čo vám pomôže ušetriť čas na zaujímavejšie veci.

Hodnotenie najlepších doručovacích služieb pre správnu výživu v Samare

Ďalej uvádzame zoznam najlepších služieb donášky zdravej výživy podľa kupujúcich:

Delicateza

Táto donášková stránka ponúka vyvážené a zdravé jedlá pre každý deň. Celá strava sa vyberá podľa požiadaviek správnej výživy s použitím čerstvých, nie mrazených potravín. Tu si môžete zvoliť celú stravu na 7 dní s prihliadnutím na tri až päť jedál denne. Alebo si vezmite krabicu na jeden deň, aby ste ochutnali a ocenili kvalitu a chuť jedla ponúkaného touto službou. Aby ste po náročnom pracovnom dni nestáli pri sporáku a nevypočítavali denný príjem kalórií, je lepšie zvoliť si stravu na týždeň, ktorá sa bude dodávať trikrát týždenne. Zostane rýchle zohriatie jedla do 3 minút pred použitím.

• kompletná strava je vypracovaná na celý deň, celý týždeň;
• donáška domov je zahrnutá v cene;
• vysoko kvalitné výrobky;
• milý personál a služby.

• je potrebné zvoliť stravu po dobu 5-7 dní s 3-5 jedlami denne;
• neexistujú systémy propagácie a sporenia pre bežných zákazníkov.

Náklady: asi 3 500 rubľov za sadu po dobu 5 dní, trikrát denne.

Dokonalá rovnováha

Na webových stránkach dodávky správnej výživy Perfect Balance si môžete nielen zvoliť denné menu, ale aj vypočítať požadovaný denný príjem kalórií pre vašu výšku, váhu, vek a pohlavie, ako aj objednať si telefonickú konzultáciu od špecialistu ponúkajúceho konkrétne menu podľa vášho želania. ... Môžete si zvoliť menu podľa požadovaných výsledkov - chudnutie alebo priberanie na budovaní svalovej hmoty. Pre všetkých nových zákazníkov existuje tiež zľava 15% na prvú objednávku denného menu. K dispozícii je tiež bezhotovostná platba pre organizácie, ktoré si chcú objednať jedlo pre svojich zamestnancov. Celú stravu si môžete objednať na určitý počet dní, mesiac alebo iba na jeden deň, čo tejto službe poskytuje veľkú výhodu.

• individuálny výber stravy;
• bezplatné doručenie v rámci mesta;
• široká ponuka jedál;
• dostupnosť platby kartou na webe a bezhotovostné platby;
• možnosť objednať si skúšobnú súpravu na daný deň;
• dostupnosť akcií pre nových klientov;
• k dispozícii je kalkulačka na výpočet kalórií a poradenstvo pri výbere jedálnička zdravých potravín na konkrétne účely;
• pohodlné balenie, dostupnosť jednorazových príborov, popis jedál a výpočet KBZHU pre každé jedlo;
• nízke ceny;
• veľké množstvo recenzií od spokojných zákazníkov.

• žiadne ranné doručenie.

Náklady: priemerná cena je 600 rubľov za dennú dávku troch jedál denne.

Územie správnej výživy v Samare Pro

Táto doručovacia služba ponúka vyvážené denné dávky pre kanceláriu, chudnutie, šport alebo len pre zachovanie normy. Každé vybrané menu sa bude líšiť počtom kalórií a požadovaných látok, minimálna objednávka dávky je 2 dni, dodávateľ sa stará o rozvoz po meste, ak ho potrebujete priniesť do južného mesta, potom budete musieť zaplatiť 100 rubľov. Aby ste dostali správnu dávku, musíte sa objednať do 17:00, aby ste dostali denné menu nasledujúce ráno, a cez víkendy do 16:00.

• kvalita výrobkov a chuť sú podľa hodnotení zákazníkov na vysokej úrovni;
• je možné objednať si testovaciu diétu s 25% zľavou;
• bezplatné doručenie do mesta;
• denná sadzba KBZHU sa počíta podľa zvoleného smeru.

• dodávka sa vykonáva nasledujúci deň po objednaní;
• minimálna objednávka je 2 dni.

Náklady: od 650 rubľov za deň (3 jedlá).

Inteligentné diéty

Ďalšou službou na rozvoz zdravých potravín v Samare je webová stránka Smart-diets. Tu si môžete zvoliť rôzne stravovacie programy podľa želania klienta. Ak jednoducho nechcete variť, môžete si objednať obvyklú dennú stravu alebo si objednať chudnutie, šport a udržiavať fit programy. V závislosti od zvoleného typu sa vypočíta určitý počet kalórií za deň a ponúknu sa možnosti ponuky. Objednávku môžete vykonať od 10:00 do 19:00 a doručenie sa vykonáva predbežnými objednávkami od 19:00 do 23:00 v určité dni trikrát týždenne. Náklady na doručenie na predmestí Samary budú ďalších 150 rubľov na dennú dávku a v rámci mesta budú zadarmo.

• niekoľko možností ponuky v závislosti od požadovaného výsledku;
• chutná kuchyňa;
• bezplatné doručenie do mesta;
• Individuálny prístup ku každému klientovi;
• výber komplexu ihneď na mieste;
• vývoj jedálneho lístka odborníkmi na výživu a výpočet všetkých kalórií podľa štandardov PP.

• dodávka sa vykonáva iba v určité dni a hodiny.

Náklady: od 750 rubľov za päť denných jedál.

Základ života

Služba „Základ života“ sa zaoberá aj dodávkou správnej výživy, na ich webových stránkach a telefonicky získate rady a výber vyváženej stravy na celý deň počas týždňa. Objednávka sa vykonáva najmenej 7 dní alebo niekoľko týždňov a je doručená v čase dohodnutom s klientom. Poskytuje tiež rozvoz jedla pre správnu výživu a najlepšie recepty od kuchárov alebo rozvoz zdravej výživy od vybraných reštaurácií od najlepších kuchárov. Donáška domov je po celom meste Samara zadarmo. Poskytuje tiež rozvoz jedál do kancelárií pre zamestnancov s možnosťou výberu počtu porcií. Na stránke môžete vypočítať požadovaný počet kalórií a zvoliť konkrétne menu.

• veľké množstvo akcií a špeciálnych ponúk pre klientov;
• dodávka nielen hotových jedál, ale aj poľnohospodárskych výrobkov s receptami na zdravé jedlo;
• dostupnosť darčekov pre niektoré objednávky;
• individuálny výber programu a konzultácia s odborníkom na výživu;
• vynikajúca kvalita produktu.

• minimálna objednávka - 1 týždeň;
• vysoké ceny;
• harmonogram dodávok nebude vyhovovať každému.

Náklady: od 1 000 rubľov za deň pre päť jedál denne.

Záver

Dnešné trendy nahrádzajú čas na varenie, a to ešte chutnejšie a zdravšie. Aby nedošlo k nadmernému používaniu občerstvenia a rýchleho občerstvenia, je lepšie starať sa o svoje zdravie a objednať si dennú stravu, ušetriť si pri výpočte KBZHU, počítať všetky kalórie zjedené za deň a variť celé hodiny pri sporáku.

Dostupnosť služieb donášky zdravých potravín eliminuje každodennú rutinu, pomáha pri výbere potrebného výživového programu s prihliadnutím na individuálne vlastnosti človeka, jeho chuťové preferencie a tiež poskytuje odborné rady na dosiahnutie požadovaného výsledku.