Najlepšie donáškové služby zdravého jedla na chudnutie v Omsku pre rok 2020

Odborníci na výživu nazývajú zásady zdravého stravovania bezplatnou stravou. Teraz je to najslávnejší smer chudnutia. Každý však chápe pojem „správna výživa“ inak. Mnoho ľudí verí, že mäso, múka a cukrovinky by sa mali zo stravy úplne vylúčiť. V skutočnosti to spôsob správnej výživy nevyžaduje. Je dôležité dodržiavať určité pravidlá a správne zloženie stravy. Jedálny lístok, ktorý je správne vyvážený kalóriami a živinami, podporuje chudnutie zlepšením metabolizmu. Takáto strava je skvelá pre tých, ktorí majú žalúdok, srdcové choroby, cukrovku.

Štandardná rýchlosť príjmu kalórií za deň osobou, ktorá vedie mierne aktívny životný štýl, je 1 200 kcal, pre ľudí vedúcich športový životný štýl a športovcov - 2 000 kcal. Ak potrebujete schudnúť, celkový denný obsah kalórií v potravinách by nemal byť vyšší ako 900 kcal.

Pravidlá zdravého stravovania nie sú pravidlami v klasickom slova zmysle, ale spôsobom života, ktorý je potrebné dodržiavať nepretržite. Najlepšie donáškové služby zdravého stravovania pri chudnutí v Omsku vám môžu pomôcť s prípravou správnej stravy.

Zásady zdravého stravovania

• menu by malo byť vyvážené a rozmanité. Takáto strava zabezpečí, že telo dostane všetky vitamíny a živiny potrebné pre svoje fungovanie. Najlepšie je jesť frakčne: mali by byť tri hlavné jedlá a dve ďalšie (občerstvenie);
• režim. Musíte dodržiavať jasnú stravu, nemôžete si dovoliť neplánované občerstvenie. Telo si časom zvykne v určitú dobu jesť a pocit hladu zmizne;
• nesmažiť, ale piecť. Ak chcete schudnúť, musíte naparovať alebo piecť v rúre, jesť čerstvé jedlo;
• žiadna majonéza. Šaláty je možné dochutiť olivovým, slnečnicovým alebo lopúchovým olejom s citrónovou šťavou;
• s použitím iba čerstvých výrobkov. Potraviny, ktoré sa dlho skladujú, strácajú svoje výživové a prospešné vlastnosti. Správne chudnutie je nemožné bez čerstvého ovocia a zeleniny. Obsahujú veľa vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré urýchľujú metabolické procesy, zlepšujú fungovanie gastrointestinálneho traktu;
• správna kombinácia výrobkov. Niektoré spoločné jedlá majú negatívny vplyv na telo a proces chudnutia;
• jedlo by malo byť sezónne. V lete by mala strava pozostávať z čerstvej miestnej zeleniny, ovocia a bylín. V zime nezabudnite do jedálnička pridať mäso a tuky;
• piť najmenej dva litre vody denne;
• správny výpočet požadovaných kalórií za deň. V modernom svete to nie je veľký problém. K dispozícii je veľa kalórií na kalórie.

Štandardný stravovací režim

• raňajky, od 7 do 9 hodiny. Sacharidový čas: ovsené vločky s ovocím alebo omeletou;
• druhé raňajky, do 12.00 h - ľahké polievky: kapustová polievka, hubová polievka a iné vegetariánske polievky;
• obed, od 13 do 15 hodín - komplexné sacharidy a bielkoviny: cestoviny, ryža, kuracie filety atď .;
• popoludňajšie občerstvenie, od 16:00 do 17:00 - ľahké občerstvenie: ovocie, džús, kefír;
• večera, pred 19 hodinami - bielkovinové jedlo: ryby alebo chudé mäso. Večera by mala byť najneskôr dve hodiny pred spaním.

Každá donášková služba zdravých potravín musí dodržiavať základné zásady zdravého životného štýlu.

Kritériá vyhodnotenia dodávky

Hlavné kritériá, ktoré by dodávka zdravých potravín na chudnutie mala mať, sa dajú rozdeliť na osobné (individuálne potreby každého zákazníka) a technické (pohodlie procesu objednávania a samotného dodania).
Medzi osobné kritériá patria:

• efektívnosť služieb;
• pomoc a pomoc pri objednávaní;
• sortiment zodpovedajúci želaniam každého klienta;
• zdvorilý a ústretový personál.

Podľa technických kritérií sa dodávka hodnotí najčastejšie. To:

• čas, počas ktorého sa vykonávajú všetky etapy služby;
• ľahkosť konania klienta v internetovom obchode;
• kvalitatívna stránka dodávky: rýchlosť, čerstvosť výrobkov, balenie;
• mechanizmus spätnej väzby.

Údržba sa tradične vykonáva v šiestich fázach:

1. Výber tovaru a obchodu. Najčastejšie sa to deje pomocou vyhľadávacích nástrojov, niekedy na odporúčanie priateľov.
2. Pokladňa pomocou rôznych kanálov: telefónom, vibrátorom, internetovým asistentom, aplikáciou atď.
3. Konverzácia s manažérom: berie sa do úvahy kvalita hlasu, informačný obsah a presnosť odpovedí.
4. Platba: dostupnosť a prehľadnosť rôznych platobných možností na webových stránkach obchodu.
5. Dodanie: prítomnosť hranice ceny za dopravu zdarma, rýchlosť štandardného odoslania, schopnosť sledovať sledovanie doručenia, zdvorilosť a vzhľad kuriéra, možnosť skontrolovať výrobky v čase prijatia.
6. „Radosť z nakupovania“ (áno, toto je špeciálna etapa - sú tu napríklad zahrnuté stimuly na napísanie recenzií a bonusy za nákup).

Zvláštne miesto zaujíma spätná väzba na riešenie problémov, ktoré sa vyskytli - dostupnosť a relevantnosť cien, problémy s dodaním, platbou, registráciou na stránke atď.

Najlepšie donáškové služby zdravého jedla v Omsku pre rok 2020

Veľké množstvo recenzií na dodávku zdravých potravín na chudnutie umožňuje vykresliť kompletný obraz konkrétnej služby, pretože každý klient píše svoje pripomienky inak, niekto sa zameriava na rýchlosť dodania, niekto na výrobky atď.

Najlepšie služby dodávania zdravých potravín na chudnutie v Omsku pre rok 2020 boli študované podľa zásad správnej výživy a dodacích kritérií. Hodnotenie bolo založené na skutočných recenziách zákazníkov

Dodávka správnej výživy "Diétna služba"

Čas dodania: pracovné dni od 6:00 do 23:00, cez víkendy a sviatky od 9:00 do 23:00. Presná doba dodania je dodatočne dojednaná s operátorom. Za vyzdvihnutie 10% zľava.

Ceny: od 650 rubľov za deň.

Cena stravy za 1500 kcal: 1311 rubľov.

Minimálna doba objednávky: 1 deň.

Bezplatná konzultácia dietológa: áno.

Miesto práce: Omsk, 1. sever, budova 95.

Koncept „stravovacej služby“ spočíva v ich ideológii: zásadné zmeny musia začať zmenou stravovania. Naučia vás jesť zdravo, pomôžu vám zvoliť správne jednotlivé kombinácie jedál, ktoré vám pomôžu stať sa štíhlejšími, krajšími a energickejšími. Tím Diet Service sa snaží osvetliť vnútorné svetlo svojich klientov starostlivosťou o svoje telo.
„Diet Service“ si kladie nasledujúci cieľ - pomocou správnej a vyváženej výživy vybranej individuálne pre svojich klientov: chudnúť a chudnúť, udržiavať váhu na požadovanej úrovni, jesť chutné a zdravé jedlo, zlepšovať zdravie a šetriť čas.

Ak chcete urobiť objednávku v „Stravovacej službe“, musíte zavolať správcovi stravy, ktorý prediskutuje ciele a zámery, stanoví optimálny príjem kalórií pre daný deň, zistí závislosti a stravovacie návyky a objasní zdravotné indikácie a prítomnosť alergií.

Keď vezmeme do úvahy všetky nuansy, manažér diéty vyberie individuálne zoštíhľujúce menu z existujúcich výživových programov spoločnosti. Existujú dva takéto programy:

1. „Intenzívne chudnutie.“ Program je šitý na mieru pre výrazné chudnutie bez poškodenia zdravia a s použitím osobitného úsilia. Pomôže vám schudnúť päť kilogramov za mesiac, pričom nebudete hladovať, ale budete jesť chutné nízkokalorické jedlá päťkrát denne. Správca stravovania v rámci tohto programu zvolí špeciálne menu za 700 - 1 100 kcal, ktoré obsahuje všetky vitamíny, minerály a živiny dôležité pre správne fungovanie tela. Trvanie diéty je od jedného do štyroch týždňov, v závislosti od individuálnych charakteristík klienta. Po dokončení diéty sa odporúča použiť program Korekcia hmotnosti.
2. „Korekcia hmotnosti“ - postupné, ale efektívne chudnutie o 10% pôvodnej hmotnosti bez pocitu hladu a nezdravých jedál. Program obsahuje iba zdravé jedlá, ktoré sa vyberajú individuálne. Špecialisti na stravovacie služby vytvorili jedinečnú stravu, pri ktorej sa nemusíte vzdať svojich obľúbených jedál. Kaša z nekvasenej vody a grilované kuracie mäso nahradia jedlá na úrovni reštaurácie: gazpacho s krevetami, morský vlk s omáčkou Pesto a ďalšie.

Okrem toho ponúka Diet Service skúšobnú dennú stravu.

Ukážka jedálneho lístka pre deň programu intenzívnej výživy na chudnutie:

Raňajky: kukuričná kaša na vode.
Brunch: Moskovský šalát oblečený s kyslou smotanou;
Obed: kapustová polievka, kuracie filé so zeleninou;
Popoludňajšie občerstvenie: dietetické ovsené sušienky;
Večera: morka pečená s karfiolom.

• možnosť výberu jedál online;
• nízke náklady;
• kompetentní operátori;
• pohodlné balenie;
• môžete upraviť všetky programy a vylúčiť produkty;
• možnosť konzultácie s odborníkom na výživu.

• žiadny z nich nie je.

Dodávka dávok správnej výživy "Výživový vzorec"

Čas dodania: v ľubovoľný vhodný čas ráno alebo večer.
Ceny: od 680 rubľov za deň.
Cena stravy za 1500 kcal: 1230 rubľov.
Minimálna doba objednávky: 1 deň.
Bezplatná konzultácia dietológa: áno.

Miesto práce: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

Formulár výživy ponúka každodennú stravu správnej výživy. Všetky diéty sú založené na princípoch zdravého životného štýlu. Pôrod je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť, nabrať svalovú hmotu, zlepšiť svoje zdravie a nabrať kondíciu. Všetky diéty pripravujú odborníci na výživu a tréneri fitness.

Pri príprave jedál sa dodržiavajú základné pravidlá: minimum soli, iba prírodné sladidlá, odmietanie praženia a pšeničná múka. Všetky jedlá sú hermeticky zabalené v nádobách z ekologického plastu.

Spoločnosť ponúka štyri programy: Chudnutie, Prírastok hmotnosti, Vegánska výživa, Program Detox. Môžete si zvoliť rôzne variácie „Chudnutia“:

• jedlá 3x denne, raňajky a neskorá večera sú vylúčené - 750 - 850 kcal denne. Cena: od 680 rubľov za deň:
• jedlá 5 krát denne - 1100 - 1200 kcal. Cena: od 920 rubľov;
• individuálny prístup. Program je prispôsobený pre konkrétneho klienta. Rozsah kalórií od 1000 do 1400. Cena: od 1230 rubľov za deň.

Ukážka ponuky programu „Chudnutie“:

Raňajky: kukuričná kaša s hrozienkami a kešu.
Brunch: mrkvové rezne s nízkotučnou kyslou smotanou.
Obed: zeleninové lasagne.
Večera: červené ryby zapečené so zeleninou a syrom Adyghe.
Neskorá večera: dusená kapusta s kuracími prsiami.

• použitie topinamburového sirupu a prírodných sladidiel namiesto cukru;
• všetky jedlá sú chutne pripravené;
• čerstvé a vysoko kvalitné výrobky;
• ekologické balenie;
• prítomnosť diétnych dezertov a detoxikačných smoothies v ponuke.

• zle odladená práca s klientmi.

Služba na organizovanie zdravých jedál s donáškou domov „Smart Food“

Čas dodania: každý deň ráno.
Ceny: od 1 900 rubľov za deň.
Cena stravy za 1500 kcal: od 1900 rubľov.
Minimálna doba objednávky: od 1 dňa.
Bezplatná konzultácia dietológa: áno.

„Inteligentné jedlo“ vám umožní nestrácať čas nakupovaním, varením a umývaním riadu.Jedlo sa dodáva na správnom mieste a vo vhodnom čase. Táto služba ponúka programy pre mužov a ženy s rôznym životným štýlom. Môžete si objednať dávky: „Expresná postava“, „Športová forma“, „Zdravý organizmus“, „Vegetariánsky program“, „Jednotlivec“.

„Expresná postava“ je výživový program na chudnutie. Vyvažuje bielkoviny, tuky a uhľohydráty a zahŕňa aj potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus. Obsah kalórií v programe vám umožňuje viesť aktívny životný štýl a rýchlo a ľahko chudnúť. Táto služba zaručuje šesť jedál denne s lahodnými jedlami pripravovanými šéfkuchárom.

Ukážka denného menu:

Raňajky: kaša s kúskami tekvice.
Druhá raňajky: solený losos v pita chlebe.
Obed: Mrkvová polievka s mozzarellou, kuracie filety v horčicovej omáčke, fazuľové pyré, višňový a jahodový kompót.
Popoludňajšie občerstvenie: Paradajka s tvarohom a špenátom.
Večera: Krevetový šalát s prepeličím vajcom.
Druhá večera: Kefír.

• môžete si objednať skúšobný deň so zľavou 50%;
• prítomnosť mužského programu na chudnutie;
• bezplatná konzultácia s odborníkom na výživu;
• rozvoz jedla v termotaške;
• individuálny prístup.

• vysoká cena;
• nepohodlné stránky.

Autorská kuchyňa zdravého jedla "Ovsyanka"

Čas dodania: pracovné dni - od 7:00 do 11:00; víkendy - od 8:00 do 11:00.
Ceny: od 1038 rubľov za deň.
Cena stravy za 1500 kcal: od 1242 rubľov.
Minimálna doba objednávky: od 1 dňa.
Bezplatná konzultácia dietológa: nie.

Tvorcovia autorovej kuchyne zdravého stravovania tvrdia, že našli 23 zložiek potravy, ktoré sú životne dôležité pre krásu ženy. Na základe týchto zložiek sú založené recepty všetkých jedál.

Neobsahujú konzervačné látky, farbivá ani cukor. Minimálne solené. V „Ovsených vločkách“ si môžete kúpiť smoothie „Detox“ na pôstne dni. Veľké množstvo ingrediencií je zmiešaných v nápojoch, ktoré obsahujú veľa vitamínov. V kuchyni sa pripravujú aj dezerty, ktoré neobsahujú margarín, cukor, palmový olej a rafinovanú múku. S donáškou domov si môžete objednať jedno jedlo a dávku na celý deň.

Rozvoz zdravého jedla „Ovsyanka“ ponúka svojim klientom tri programy na chudnutie:

• „Intenzívne chudnutie“: 1 200 kcal strava denne. Jedálny lístok je navrhnutý tak, aby rýchlo schudol, ale zároveň udržal optimálnu rovnováhu tukov, sacharidov a bielkovín pre správne fungovanie tela;
• „Racionálne chudnutie“ - 1 400 kcal denne. Zvýšený obsah kalórií vám umožní zbaviť sa nadváhy bez pocitu hladu, nervozity a slabosti;
• „Zostatok s miernym deficitom kalórií“ - 1 600 kcal za deň. Program na udržiavanie hmotnosti. Obsahuje všetky základné živiny a stopové prvky.

Ukážka denného menu:

Raňajky: Ovsené vločky s banánom, sušenými marhuľami a kakaovými bôbmi.
Pobočka: Cosmos tvarohová pena.
Obed: kotlety Wallenberg s pečenými zemiakovými klinmi a brusnicovou omáčkou.
Popoludňajšie občerstvenie: Šalát s funchose, krevetami a grilovanou zeleninou.
Večera: Kuracie prsia so zeleninovou soté, zázvorom a zeleným hráškom.

• pestrá strava na chudnutie;
• lahodné a zdravé dezerty;
• veľký sortiment vykladania smoothies;
• rýchla donáška;
• vysoko kvalitné balenie.

• jedlá sa vyrábajú hlavne z lacných výrobkov;
• programy na chudnutie sú jemné a bez chuti;
• podávanie jedál nezodpovedá deklarovanému.

Všetky donáškové služby jedla vám umožňujú ušetriť čas a zároveň sa stravovať zdravo, chutne a vyvážene.