Najlepšie palice na severskú chôdzu do roku 2020

Severská chôdza si v poslednej dobe získala čoraz väčšiu obľubu ako samostatná forma fitnes. To je skvelá voľba pre tých, ktorí sa snažia rozvíjať svoje telo komplexným spôsobom, ktorý súčasne pokrýva nohy, ruky, abs, chrbát a svaly. Na začatie tried budete potrebovať špeciálne zariadenia - palice. A aby si každý mohol zvoliť ten správny model pre seba, zostavili sme hodnotenie najlepších palíc pre nordic walking.

Čo potrebujete na hodiny

Hlavným prvkom škandinávskej chôdze sú špeciálne štruktúry vo forme tyčiniek, ktoré pomáhajú správne rozložiť záťaž, zmierniť záťažový tlak na chrbticu a kolená a zlepšiť koordináciu pohybov.

Ako si vybrať

Pri kúpe škandinávskych palíc sa musíte spoľahnúť na niekoľko kritérií výberu:

• Rast. Čím vyšší je športovec, tým väčšie musia byť tyče zaťažené, preto by mali byť vysoké tyče pre dlhé osoby primerane dlhé. Krátke prúty sú vhodné aj pre ľudí malého vzrastu.
• Šachta. Pre väčšinu kupujúcich je vhodný hriadeľ, ktorý používa sklolaminát a uhlík. Má slušný pomer hmotnosti, sily a pružnosti. Na tréning v snehu sa lepšie hodia hokejky s hliníkovým driekom.
• Typ. Teleskopické škandinávske póly nie sú príliš spoľahlivé a traumatické. Jedná sa o posuvné konštrukcie, ak dôjde k ich náhodnému uzavretiu, môže dôjsť k nie veľmi príjemnej a bolestivej situácii a existuje možnosť zlomenia kĺbov na výrobku. Je bezpečnejšie kupovať monolitické alebo modely s pevnou dĺžkou, sú spoľahlivejšie a odolnejšie.
• Tipy. Pri chôdzi po voľnej pôde je lepšie kupovať hroty v podobe tŕňov, pre tvrdé povrchy sú vhodnejšie hroty z tvrdokovu. Hlavnou úlohou násadca je pevne uchopiť zem, na ktorej bude školenie prebiehať.

Viac informácií o výbere zariadenia:

Podľa ceny

• Najdrahšie modely sú vyrobené z uhlíka, čím viac sa tento materiál použije, tým vyššia je cena produktu. Priemerná cena od 5 tisíc rubľov.
• Rozpočtové sa vyznačujú absenciou vymeniteľných hrotov a nákladmi v rozmedzí 1–2 tisíc rubľov.
• Základné modely pre hromadného kupujúceho so štandardnou funkčnosťou budú stáť až 4 tisíc rubľov.
• Profesionálne škandinávske vzory sú nákladovo o úroveň vyššie, musia byť veľmi kvalitné a vhodné na časté používanie, preto sa pri ich výrobe používa odolný a kvalitný uhlík a ďalšie materiály, ktoré spĺňajú tieto kritériá. Spravidla sa predávajú s vymeniteľnými tryskami za cenu 5 tisíc rubľov.
• Náklady na exkluzívne modely svetových značiek začínajú od 10 tisíc rubľov.

Druhy

1. Opravené - ide o monolitické jednorezové zariadenia, v ktorých nie je možné upraviť dĺžku, to znamená, že nebude možné ich upraviť kvôli rastu.
2. Teleskopicko - posuvné konštrukcie, ktoré sú vyrobené z hliníkovej zliatiny a dajú sa nastaviť na rôzne dĺžkové parametre. Bývajú lacnejšie ako fixné a sú vhodnejšie pre začiatočníkov.

technické údaje

Výber dĺžky palice závisí od výšky človeka. Ak je výška používateľa v rozmedzí 180 - 200 cm, potom by hokejka mala byť 130 - 140 cm. Ľudia, ktorých výška je nižšia ako 175 cm, je lepšie vyzdvihnúť palicu s dĺžkou najviac 125 cm. Na tréning vo fitnes skupinách pridajte k vybranej dĺžke ďalších 5 cm, na odborný výcvik - 10 cm.

Rast	Skupina pre zdravie	Fitness skupina	Športová skupina
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Vhodnú hmotnosť konštrukcie nemožno určiť normami. Všetko záleží na individuálnych preferenciách pohodlia a efektívnosti tréningu. Ideálnym prístupom je palica, ktorej váhu ťažko cítiť, pretože čím je ťažšia, tým bude činnosť náročnejšia.

Pokiaľ ide o pružnosť, štruktúra by nemala vydávať vibrácie ruky a je ťažké ju odtlačiť. Môžete to skontrolovať pomocou niekoľkých rýchlych krokov.

Ktorá spoločnosť je lepšia

Najlepší výrobcovia vybavenia pre severskú chôdzu venujú osobitnú pozornosť kvalite svojich výrobkov, preto sú medzi užívateľmi veľmi populárni.

• Leki. Značka z Nemecka je zameraná na výrobu dobrých výrobkov v širokom cenovom rozpätí.
• KV +. Spoločnosť sa dobre etablovala vďaka vysoko kvalitným švajčiarskym produktom. Hlavné zameranie: lyžiarske palice a doplnky pre severskú a trekingovú chôdzu. Pre profesionálnych športovcov platí zľava na všetky výrobky, ak sú k dispozícii podporné dokumenty.
• Exel. Fínska značka sa zameriavala na výrobu prémiových produktov, takže ceny modelov sú vyššie ako ceny na trhu, avšak podľa recenzií používateľov sú náklady celkom oprávnené.
• Ecos. Populárne modely taiwanského výrobcu zaujímajú popredné miesto na trhu cenovo dostupných produktov. Vyznačujú sa širokou škálou teleskopických tyčí.
• Ergoforce. Ďalšia značka z Taiwanu sa zamerala na rozpočtový segment vo výrobe vybavenia pre severskú chôdzu. Tieto produkty sú žiadané medzi začiatočníkmi.

Hodnotenie kvalitných palíc na nordic walking

Finpole NERO 100% sklolaminát

Pevné modely s veľmi odolnou zmesou sklenených vlákien. Majú pohodlnú ergonomickú rukoväť a šnúrku na zaviazanie do polovice rukavíc. Dobre premyslená pogumovaná textúra rukoväte je ideálna na športovanie kedykoľvek počas roka, v zime - materiál udrží príjemnú teplotu pre telo a v lete - prístroj nevykĺzne z potiacich dlaní.

Cena - 1150 rubľov.

• Uľahčiť;
• šnúrka na krk - polorukavica;
• pogumovaná rukoväť;
• vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín.

• Nie je možné upraviť dĺžku pre rast.

Vinson / Vinson Plus

Teleskopické dvojdielne palice s plastovými alebo korkovými rukoväťami. Vďaka mäkkému šnúrke a tlmičom proti nárazom je tento model ideálnou voľbou pre začatie severskej chôdze. Pri výbere modifikácie Vinson Plus dostane kupujúci tyče s korkovou rukoväťou a gumovými vložkami, ktoré pomáhajú predchádzať kĺzaniu a robia konštrukciu ešte spoľahlivejšou a pohodlnejšou na použitie.

Cena - 1400 rubľov.

• Prítomnosť tlmiča nárazov;
• pohodlná nastaviteľná šnúrka;
• vyrobené podľa štandardu kvality TUV;
• rozpočtové náklady;
• vysoká pevnosť;
• možnosť nastavenia do výšky až 135 cm.

• Pri neopatrnej manipulácii existuje riziko zlomenia svoriek;
• sú určené skôr pre začiatočníkov, takže nie sú vhodné na časté používanie.

Prečítajte si viac o týchto tyčiach vo videu:

Finpole STAR

Veľmi kvalitné, spoľahlivé a ľahko použiteľné teleskopické tyče. Pri výrobe sa používa ľahký hliník, čo prispieva k dlhej životnosti.Pasca na zachytenie šnúrky je navrhnutá pre vynikajúce zafixovanie ruky, vďaka čomu je chôdza pohodlnejšia. Ergonomická korková rukoväť absorbuje prebytočnú vlhkosť v horúcom počasí a v chladnom počasí vás udrží v teple.

Cena: 2200 rub.

• Korková rukoväť;
• ľahká váha;
• pohodlná šnúrka na krk;
• výroba podľa normy kvality ISO;
• súprava obsahuje všetky potrebné prílohy.

• Pri dlhodobom používaní sa môžu vyskytnúť chrastenie a vibrácie.

Prehľad prípravkov:

Ergo Pro 100% uhlík

Trojdielne teleskopické veľmi ľahké modely na ortopedické použitie. Vyznačujú sa zvýšenou spoľahlivosťou upevnenia medzi sekciami a rýchlo odnímateľnými spojovacími prostriedkami. Tyčinky je možné použiť na rôzne povrchy.

Cena - 4 000 rubľov.

• Rukoväte z balzového dreva;
• pohodlne zložený na prepravu;
• pľúca;
• protišokový systém pomáha vyhladiť nárazy;
• rýchlo odnímateľná mriežka.

• Nebezpečenstvo poranenia pri náhodnom zložení.

ALPINA Carbon 60%

Vynikajúci pomer: cena - kvalita, vhodný pre ľudí rôzneho veku, skúseností a hmotnosti do 120 kg. Vysoký obsah uhlíka v týchto teleskopických štruktúrach dáva pólom vynikajúce manipulačné vlastnosti. Šnúrka na krk je pohodlná a násadce sú vhodné na chodenie po asfalte a štrku, ako aj po zamrznutej a zľadovatenej pôde. Vybavený odnímateľným krúžkom na zeminu, aby sa palica nezabránila do zeme alebo snehu.

Cena - 4200 rubľov.

• Uľahčiť;
• použitie prírodných materiálov pri výrobe;
• odolnosť proti opotrebovaniu.

• Spony sa môžu zlomiť, ak sa do nich dostane nečistota, piesok alebo voda.

One Way TeamFinlandPRO 60% uhlík

Zvláštnosťou týchto pevných štruktúr je, že sú vyrobené z ultraľahkého materiálu Diamond Carbon, ktorý zvyšuje odolnosť konštrukcie a robí ju maximálne pohodlnou v akýchkoľvek podmienkach, táto technológia nemá obdoby a predstavuje inovatívny vývoj značky.

Cena - 5900 rubľov.

• Uľahčiť;
• prispôsobivá šnúrka na krk;
• rukoväť z prírodného korku;
• zúbkovaný hrot;
• dĺžka 105-135 cm.

• Nie je možné nastavenie dĺžky.

KV + Adula 80% uhlík

Tento model teleskopických zariadení sa vyznačuje predovšetkým praktickosťou a kompaktnosťou, po zložení je dĺžka konštrukcie iba 63 cm, čo je pri preprave značná výhoda. Značka navyše vybavila svoje výrobky jedným z najpohodlnejších typov šnúrok - rýchloupínacou polorukavicou, ktorá pohodlne a tesne prilieha k ruke.

Cena - 6800 rubľov.

• Hmotnosť;
• 80% uhlíka v zmesi;
• rukoväť z prírodného korku;
• zámok na šnúrku na suchý zips;
• ideálne na cvičenie v rôznych terénnych podmienkach.

• Traumatické pri náhodnom zložení.

Videorecenzia tyčiniek:

Leki Smart Traveler (100% uhlík)

Jeden z najpopulárnejších modelov trojdielnych teleskopických štruktúr pre severskú chôdzu. V ňom sa výrobcom podarilo úspešne dosiahnuť dokonalú kombináciu kvality, dizajnu a funkčnosti. Ergonomická rukoväť vyrobená z prírodného korkového materiálu pohodlne padne do ruky a nastaviteľné lanko umožňuje maximálne pohodlie. Ďalším znakom tohto modelu sú reflexné prvky, ktoré zvyšujú úroveň bezpečnosti pri výcviku v tme.

Cena - 12 500 rubľov.

• Optimalizované vyváženie kombináciou ultraľahkého hliníka a uhlíka;
• optimálne rozloženie hmotnosti medzi všetky časti konštrukcie;
• dobrá priľnavosť na všetkých druhoch pôdy vďaka dobre premysleným špičkám;
• Systém SLS zaručuje rýchlejší proces nastavenia dĺžky

• Náklady.

Prehľad prípravkov:

Princíp činnosti

Severská chôdza zahŕňa pohyb, pri ktorom je ruka zatiahnutá pod uhlom 45 stupňov. Zároveň sa pri zatáčaní posilňujú svaly na hlavných častiach tela a tlač. V takom prípade sú palice jednoducho nevyhnutné, ale ich váha by mala byť minimálna, pretože záťaž sa rozdeľuje pri práci s hmotnosťou tela, a nie samotnými palicami.

Stick zariadenie

Dizajn pozostáva z takých doplnkov, ako sú: tyč, rukoväte so šnúrkou a hroty. Najdôležitejším prvkom je práve tyč, ktorá musí mať určitý stupeň pružnosti, pretože tlačí osobu dopredu a tlmí nárazy na ruku, čím minimalizuje riziko poškodenia kĺbov.

Šnúrka je zodpovedná za pripevnenie rukoväte k ruke, aby hokejka počas pohybu nevykĺzla. Hroty uľahčujú prechod vzdialenosti v rôznych terénoch, preto budú pre tvrdé a mäkké pôdy potrebné rôzne typy týchto prvkov.

Pokyny na nastavenie

Aby ste mohli nastaviť teleskopické zariadenia na požadovanú dĺžku, musíte postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pokynov:

1. Otvorte otočný mechanizmus na križovatkovej zámke, musíte preto urobiť niekoľko otočení podľa šípky na indikátore;
2. roztiahnite spodnú časť hokejky v súlade s rastom;
3. zafixujte palicu na požadovanej značke otočením spodnej časti za zodpovedajúcou šípkou;
4. spoľahlivosť upevnenia skontrolujte niekoľkonásobným odtlačením palice od podlahy.

Ktorý model je lepšie kúpiť, každý sa rozhodne na základe individuálnych charakteristík. Začiatočníci by sa mali zamerať na teleskopické štruktúry, takže bude pre nich jednoduchšie začať trénovať a zvyknúť si na výber správnej dĺžky a v budúcnosti môžete prestúpiť na palice s konštantnou dĺžkou, spoliehajúce sa na profesionálnejšie vlastnosti a schopnosti.