Evaluarea celor mai bune vitamine pentru sportivi pentru 2020

Indiferent de ce sunt suplimentele, toate sunt produse și luate cu scopul de a face corpul mai rezistent la activitatea fizică și, dacă este necesar, de a restabili sănătatea într-un timp scurt. Alegerea celor mai bune vitamine pentru sportivi ar trebui făcută după consultarea unui medic.

Cum să alegi

În ciuda faptului că acest produs aparține categoriei de seif, înainte de a decide să îl achiziționați, ar trebui să primiți sfaturi de la un antrenor personal și să solicitați recomandările unui nutriționist. Doar ei, care posedă cunoștințe speciale, experiență și cunosc posibilele consecințe ale consumului lor, vor putea selecta corect un anumit medicament, pe baza stării lor corporale și a activității fizice întreprinse. În primul rând, trebuie să treci teste, ale căror rezultate vor arăta vitaminele care îți lipsesc. Un complex modern este creat ținând cont de nevoile corpului sportivului.

Tipuri de suplimente benefice

Înainte de a decide ce produs este mai bine să cumpărați, merită să aveți în vedere faptul că preparatele diferă în ceea ce privește compoziția. Vitaminele sunt:

1. Solubil în apă (B și C). Principala lor caracteristică este că sunt ușor excretați în urină, fără a rămâne în țesuturi. Dacă apar reacții adverse, acestea vor fi minime și vor dispărea imediat, fără intervenție medicală.
2. Solubil în grăsimi (D, A, E, K). Corpul uman le „depozitează” în țesuturi grase și ficat pentru a se aproviziona mult timp. Merită luat cu atenție, evitând supradozajul.

Componenta B este foarte importantă pentru oameni, inclusiv pentru cei care practică în mod regulat sport. Face corpul mai rezistent, ceea ce vă permite să creșteți gradul de sarcini de putere. Deficiența sa se simte imediat: unei persoane îi lipsește puterea, oboseala cronică, amețeli, apare stare de rău, metabolismul încetinește, mușchii cresc încet.

Componenta C este cea „principală” pentru imunitate. Nu permite dezvoltarea infecțiilor în organism, previne răspândirea lor, deteriorarea stării generale de sănătate.

Datorită componentei E, celulele nu sunt practic deteriorate.

Este demn de remarcat faptul că, pe lângă toate tipurile de vitamine, nutriția sportivă include și minerale precum crom, fier, calciu, seleniu, zinc, precum și aminoacizi.

Indicații

Un alt criteriu semnificativ de selecție la care trebuie acordată o atenție specială. Merită luate în considerare, în primul rând, sarcinile sportive așteptate și nevoia de nutrienți a fiecărui organism. Începătorii nu trebuie să studieze evaluarea produselor de calitate, pentru a identifica cei mai buni producători. Pentru ei, este suficient să achiziționați un complex obișnuit, cum ar fi Multi-Tabs sau Alphabet.

În ceea ce privește profesioniștii, pentru ei funcționalitatea medicamentului iese în evidență. Suplimentele ar trebui să sprijine munca inimii, articulațiilor, să adauge putere.Ei sunt cei care urmăresc noile produse, probabil că știu produsul companiei care este mai bine să cumpere, nu acordă atenție mijloacelor ieftine, deoarece pot avea anumite contraindicații.

Reguli pentru administrarea nutriției sportive

Pe lângă o prezentare generală a celor mai bune suplimente, a caracteristicilor lor, a proprietăților benefice, a măsurilor de precauție, utilizarea corectă a suplimentelor alimentare nu are o importanță mică. Merită să vă familiarizați cu astfel de recomandări ale specialiștilor.

Întrebări care vă interesează	Consultanță de specialitate
Momentul acceptării	Momentul deficitului de vitamine scade nu numai primăvara sau iarna, ci și în lunile de vară. Alimentele care nu sunt consumate întotdeauna de o persoană conțin cantitatea necesară și suficientă de aditivi utili, așa că nu ar trebui să începeți din sezon. Cel mai bine este să vizitați o instituție medicală și să faceți teste care să dezvăluie lipsa anumitor nutrienți din organism. După consultarea unui medic, puteți începe să selectați suplimente pentru a evita greșelile în alegere.
Primește frecvența	Nu este nevoie de un aport constant de suplimente alimentare. Nu puteți umple corpul cu componente, chiar dacă sunt eficiente și nu creează dependență. Medicii recomandă administrarea suplimentelor ca măsură preventivă: una până la două luni, cu o pauză de șase luni. În ceea ce privește dozarea, fiecare complex are o inserție, în care dozele și frecvența de administrare sunt clar prescrise, care trebuie respectate cu strictețe.
Combinație de alimente	Practic, nu există nuanțe în ceea ce privește ordinea administrării suplimentelor. De regulă, acest lucru apare simultan cu utilizarea vaselor, deoarece este necesară o cantitate mare de acid gastric pentru a digera complet produsul și este eliberat în timpul meselor. Zincul, magneziul, fierul sau calciul trebuie absorbite numai cu alimente. În absența timpului liber pentru o masă, puteți înlocui alimentele hrănitoare cu nuci sau fructe uscate. Acestea oferă suficientă grăsime pentru absorbția completă a multivitaminei. Este recomandabil să luați magneziu și potasiu imediat înainte de culcare, deoarece acțiunea lor vizează relaxarea musculară completă.

Amintiți-vă că multivitaminele și suplimentele alimentare pot fi atât benefice, cât și dăunătoare dacă neglijați instrucțiunile, chiar dacă le cumpărați la farmacie. Indiferent cât costă sau cât de populare sunt, dozarea greșită și timpul de administrare excesiv pot duce la consecințe negative.

Unde pot cumpăra

Toată lumea decide această întrebare pentru sine. Cel mai bine este să cumpărați opțiuni de farmacie. Pentru ce este? Pentru a nu deveni victima vânzătorilor fără scrupule și pentru a nu obține un fals de calitate slabă cu proprietăți periculoase. Puteți comanda produse online în magazinul online, după ce ați citit anterior descrierea și recenziile. Platforma iHerb este populară.

Evaluarea celor mai bune vitamine pentru sportivi pentru 2020

Pentru bărbați

VPlab Nutrition "Formula Multivitamine Ultra pentru bărbați"

Complexul include următoarele componente:

• minerale;
• componente (E, C, B, D);
• amestecuri de plante;
• antioxidanți;
• fructe.

Remediul este folosit de reprezentanții sexului puternic pentru tonusul muscular, îmbunătățind producția de hormoni sexuali masculini, întărind memoria și sporind rezistența. Acest produs trebuie luat atunci când creșteți activitatea fizică pentru a construi mușchi.

Produsul poate fi achiziționat la un preț de 769 - 850 de ruble pe ambalaj (90 de capsule).

• produsele sportive sunt produse de producători de top în cutii de diferite dimensiuni (minim 90 de capsule, maxim 180 de capsule);
• Raport calitate-preț excelent și calitate;
• acțiunea medicamentului este rapidă;
• rezultatul se resimte după prima utilizare;
• remediu eficient.

• produsele sunt renumite pentru mirosul lor specific;
• capsulele au un volum semnificativ și nu toată lumea le poate înghiți rapid.

Myprotein "Alpha Men"

Pentru ce este un astfel de medicament? Ajută la creșterea tonului energetic, a rezistenței și a performanței. Fiecare element din el își îndeplinește funcțiile:

• fosforul și calciul ajută la întărirea oaselor;
• vitamina B5 scade nivelul oboselii, dă putere, deschide un al doilea vânt;
• seleniul întărește sistemul imunitar.

Prețul mediu pentru produse este de 1.750 ruble (120 capsule) sau 2.750 ruble (240 capsule).

• promovează trezirea rapidă și ușoară;
• capsule mici;
• nu există deloc miros neplăcut;
• în timpul antrenamentului intens, durerea musculară nu este resimțită;
• oboseala se retrage practic.

• pentru a obține rezultatul dorit, suplimentele trebuie luate cu o regularitate de invidiat.

Laboratoare controlate „triada portocalie”

Complexul este capabil să susțină activitatea inimii, să crească imunitatea și să accelereze creșterea masei musculare. Cu utilizarea regulată a medicamentului, consumul de energie este menținut în timpul exercițiului, la sfârșitul antrenamentului, oboseala nu este atât de resimțită, nu există dureri la nivelul picioarelor, brațelor și coloanei vertebrale, precum și la nivelul articulațiilor genunchiului. „Triada portocalie” include minerale și vitamine C, D, E, A, amestecuri de plante din struguri, afine, ghimbir și zmeură, care ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv.

Este dificil să numim costul bunurilor bugetar. Îl puteți cumpăra pentru 1980 ruble pe cutie (270 buc.).

• ajută la menținerea imunității;
• cu utilizare regulată, riscul de boli respiratorii acute este redus;
• absența completă a mirosului și gustului;
• medicament destul de eficient.

• tablete de dimensiuni substanțiale;
• conform instrucțiunilor, acestea trebuie luate de două ori pe zi, 3 comprimate, ceea ce este foarte incomod.

Nutriție optimă „Opti-Men”

Inclus în TOP medicamente pentru bărbați. Se compune din următoarele componente:

• extracte din plante - 8 bucăți;
• enzime - 4 bucăți;
• aminoacizi;
• aditivi utili - 25;
• minerale.

Un fito-amestec unic ajută la îmbunătățirea performanței, accelerează metabolismul și stabilizează sistemul imunitar.

Nu este păcat să plătești 1800 de ruble pentru o astfel de plăcere (50 de porții).

• efect instant;
• oboseala scade;
• niveluri crescute de testosteron;
• fabricat din material natural, fără adăugarea de impurități chimice;
• ușor și convenabil de utilizat: 1 comprimat o dată pe zi.

• în prezența excitabilității nervoase crescute, merită să vă abțineți de la utilizarea acestui medicament sau să consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Ironman, Formula Vita

Aceste tipuri de suplimente includ o gamă completă de elemente benefice:

• magneziu;
• fier;
• tiamina (B1);
• acid pantotenic;
• riboflavină;
• acid folic;
• alte componente.

Instrumentul ajută la creșterea sursei de energie internă, face o persoană mai rezistentă și ajută la construirea masei musculare.

Prețul variază în funcție de numărul de tablete din cutie. Pentru înregistrări (30 de piese), puteți întinde de la 331 la 380 de ruble. 200 de tablete vor costa 878-950 de ruble.

• regim simplu de aplicare: doza maximă zilnică - 1 comprimat;
• bună valoare pentru bani;
• tabletele sunt compacte, ușor de utilizat.

• poți întâlni adesea un fals.

Vita jym

Este foarte popular printre începători sau cei pentru care chiar și o ușoară activitate fizică determină o frecvență cardiacă rapidă și dificultăți de respirație. Medicamentul este capabil să consolideze imunitatea, să construiască mușchi, să accelereze metabolismul. Nu este un secret faptul că, în procesul de antrenament activ, un atlet consumă o cantitate imensă de substanțe nutritive. Vita Jum este capabilă să acopere integral această pierdere. Complexul este format dintr-un număr mare de vitamine și minerale, inclusiv complexul B.

Produsul poate fi achiziționat la un preț de la 1.450 la 1.800 de ruble, în funcție de marja vânzătorului.

• foarte convenabil de luat: o tabletă este rata zilnică;
• nu conține zinc, magneziu, calciu, ceea ce face posibilă absorbția rapidă și eficientă a altor componente.

• unele persoane au efecte secundare negative, cum ar fi dureri de cap și greață.

Acum "Sports Energy Extreme"

O noutate printre articolele sportive. Producătorii s-au asigurat că acest medicament menține energia sportivilor profesioniști la cel mai înalt nivel, precum și îmbunătățește performanța mentală. Compoziția include acid malic magneziu, crom, carnitină, iod. Pentru a îmbunătăți performanța, trebuie să luați două capsule pe zi: după ce ați mâncat sau în timpul mesei.

Un pachet format din 90 de capsule va costa cumpărătorului 1.100 de ruble.

• aplicarea este indicată nu numai pentru sportivi, ci și pentru persoanele cu lipsă de nutrienți în organism;
• pregătește corpul pentru antrenament;
• există o creștere a energiei interne;
• fără contraindicații, cu excepția cazurilor de intoleranță individuală.

• au existat cazuri când o persoană a început să aibă insomnie, amețeală și vărsături.

Animal pak

Suplimentul bioactiv conține vitaminele C, A, E, D și grupa B, minerale în cantitate de 11 bucăți, inclusiv seleniu, fosfor și zinc, precum și aminoacizi: glicină, arginină, lizină și altele (19 bucăți în total). Medicamentul vă permite să îmbunătățiți performanța, să faceți cele mai dificile antrenamente productive și extrem de eficiente, reducând stresul asupra masei musculare și minimizând durerea articulațiilor și completând substanțele nutritive consumate.

Produsul poate fi achiziționat pentru 4000 de ruble (42 de pungi).

• suficient de placut pentru gust;
• dă un impuls de vioiciune înainte de antrenament.

• cost prea semnificativ.

Pentru femei

Fit-Rx „Multi Women”

Versiunea feminină a unui medicament uimitor, care, datorită prezenței în compoziția sa de magneziu, fier, calciu, fosfor, vitaminele A, C, D3, B7, precum și acidul folic, este capabilă să ridice imunitatea, să minimizeze stresul, să crească eficiența și să facă sexul mai slab să devină mai durabil. Producătorul oferă bunuri de vânzare la un preț de 550 de ruble pentru 90 de file.

• acțiune rapidă;
• îmbunătățește starea de spirit;
• ridică tonul;
• elimină blues-ul;
• îmbunătățește starea generală de sănătate.

• „aroma” neplăcută se încurcă puțin.

Nutriție optimă „Opti-Women”

Un mare ajutor pentru cei implicați în fitness. Utilizarea suplimentelor alimentare vă permite să eliminați durerile și durerile din tot corpul, să eliminați senzația de oboseală, să petreceți mai mult timp în antrenament, fără a aduce atingere bunăstării. Preparatul conține următoarele componente: biotină, acid folic, acid ascorbic, vitaminele K, E, D.

Prețul produsului - de la 1200 la 1500 de ruble (pentru 120 de capsule).

• combinație excelentă de preț și calitate;
• eficiență remarcabilă;
• ajută la îmbunătățirea stării unghiilor și a părului;
• capabil să crească rezistența în timpul exercițiilor active;
• ameliorează oboseala;
• înveseliți-vă;
• dă putere.

• rareori dureri de cap și greață, care trec rapid;
• a relevat cazuri de influență asupra cantității de hormoni sexuali.

VPLab Nutrition "Formula Multivitamine Ultra pentru femei"

Un instrument excelent pentru cei care preferă să ducă un stil de viață activ. Conține mai mult de 50 de componente, inclusiv pulbere de colagen, magneziu, calciu, antioxidanți naturali, vitaminele K, B, C, D. Scopul principal al medicamentului:

• îmbunătăți calitatea părului;
• crește elasticitatea țesuturilor;
• spori activitatea mentală;
• fă-ți unghiile puternice și frumoase.

Produsul poate fi achiziționat la un preț de 830 până la 900 de ruble pentru 90 de capsule.

• ajuta la creșterea imunității;
• luarea în termen de 30 de zile îmbunătățește starea părului și a unghiilor, face pielea uniformă, fără defecte;
• gustul este suficient de placut.

• capsule prea mari, nu sunt foarte convenabile de utilizat.

Muscle Pharm "Armor-V"

Medicamentul este un grup echilibrat de acizi grași omega, vitaminele A, B și C, precum și probiotice, care ajută la creșterea tonusului muscular și la protejarea împotriva catabolismului. Un lucru de neînlocuit pentru a pierde în greutate și cu sarcini fizice prea mari. Pentru acest tip de produs, va trebui să plătiți 3000 de ruble (180 de capsule).

• cu miros plăcut;
• mărime mică;
• acțiune instantanee;
• stabilizează sistemul imunitar;
• fără efecte secundare.

• este necesar să luați 3 capsule de 2 ori pe zi;
• un preț prea mare.

Dynamisan

Dacă vine prea multă activitate fizică, atunci ar trebui să acordați atenție acestui medicament. Acțiunea sa vizează creșterea rezistenței, îmbunătățirea performanței, reducerea durerii. Se compune din macro și microelemente, vitaminele C, B, A, E, extract uscat de ginseng și doi aminoacizi. Instrumentul este disponibil sub formă de tablete, câte 30 de bucăți în fiecare pachet. Luați 1 bucată la masa.

Prețul mediu de achiziție este de 297 ruble.

• nu s-au găsit efecte secundare;
• interacționează bine cu alte medicamente;
• ajută la îmbunătățirea bunăstării generale;
• conține un număr mare de componente utile;
• ajută organismul în metabolism.

• este posibilă intoleranța individuală;
• nu este recomandat pentru utilizare cu hipertensiune arterială esențială și excitabilitate nervoasă crescută;
• vârsta minimă este de 18 ani;
• comprimatele sunt de dimensiuni mari.

Formula zilnică

Remediul este preferat de cei care duc un stil de viață activ sau sunt implicați profesional în sport. Formă de eliberare - tablete, care includ aditivi utili (13 buc.), Minerale (10 buc.), Un grup de enzime digestive și acid para-aminobenzoic. Pentru ridicatori grei, produsul asigură un aport zilnic de vitamine B12 și B6. Luați 1 comprimat pe zi. Ambalajul este conceput pentru 100 de zile.

Prețul mediu al unui produs este de 892 de ruble.

• cost acceptabil;
• complet sigur;
• ușurință în utilizare;
• compoziția este bine echilibrată;
• practic nu există contraindicații;
• destul de eficient;
• reduce nivelul racelilor;
• creșterea instantanee a forței și energiei;
• eficiența antrenamentului se îmbunătățește;
• ambalajul este suficient pentru o lungă perioadă de timp de administrare a medicamentului.

• comprimate mari, nu pot fi înghițite prima dată.

Adolescent

Academia - T, Sustamin

Producătorul a confirmat încă o dată că suplimentele sunt produse nu numai pentru adulți, ci și pentru adolescenți. Compoziție 100% naturală creată în scopul efectuării de măsuri preventive în legătură cu bolile asociate cu aparatul articular - ligamentos. Conține calciu, magneziu, cupru, vitaminele B6, E, C, H, D, proteine ​​biologic active și colagen. Acțiunea produsului vizează accelerarea regenerării țesuturilor, protejarea articulațiilor de distrugere și reducerea durerii.

Pentru 180 de capsule, trebuie să plătiți 1.450 de ruble.

• dimensiune mică a tabletei;
• promovează refacerea țesutului cartilajului;
• absența completă a mirosului.

• nu este foarte convenabil de luat (de două ori pe zi, 3 capsule timp de două luni).

Alfabet Teen

Producătorul insistă asupra faptului că acest produs nu aparține categoriei de medicamente, ci aparține suplimentelor alimentare. Suplimentele pot fi luate singure sau conform indicațiilor medicului. Categoria de vârstă este cuprinsă între 12 și 18 ani. Formular de eliberare - tablete masticabile multicolore. Compoziția lor este de așa natură încât oferă o oportunitate de a trece lin la un nivel superior (adult).

Scopul principal este normalizarea sistemului endocrin. Culoarea comprimatelor ajută la orientarea timpului de administrare. Deci, culoarea cireșului sugerează un efect tonic, de aceea este indicat să luați pastila dimineața devreme, imediat după trezire. Albul se calmează, așa că este înghițit seara, înainte de culcare. O nuanță portocalie strălucitoare indică faptul că pastilele ar trebui consumate în timpul zilei.

Prețul mediu al unui produs este de 479 de ruble.

• ajuta la întărirea sistemului imunitar;
• pret acceptabil;
• nu conține coloranți sau conservanți;
• biodisponibilitate decentă;
• îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.

• există anumite contraindicații.

Nature`s Plus, Sursa Vieții

Un complex de multivitamine pentru copii, format din vitamine în cantitate de 10 bucăți și aceeași cantitate de minerale, fitoextracte de coacăz negru, broccoli, morcovi, primrose.Administrarea medicamentului crește semnificativ energia, îmbunătățește sănătatea generală. Mod de aplicare - 2 comprimate o dată pe zi. Ambalajul este suficient pentru 180 de zile. Forma comprimatelor este similară cu acidul ascorbic.

Costul mediu al unui produs este de 1070 ruble.

• gustul este plăcut;
• efect rapid;
• mare explozie de energie;
• complet sigur;
• calitate superioară;
• digestibilitate rapidă;
• compoziția nu include coloranți, conservanți și gluten;
• conține o gamă completă de micronutrienți necesari pentru buna dezvoltare a corpului adolescentului.

• prețul este prea mare;
• compoziția conține fier, prin urmare este interzis să luați copii sub 6 ani.

Efect AlfaVit pentru fitness și sport

Un produs de înaltă calitate are 22 de componente. Aditivii sunt multicolori și combină diferite microelemente. Ele cresc rezistența organismului la activitatea fizică, ajută la reducerea durerii.

Prețul produsului este de 360 ​​de ruble.

• cost acceptabil;
• echilibrul microelementelor utile;
• ajută la îmbunătățirea tonusului;
• îmbunătățește bunăstarea generală;
• efectiv;
• sigur.

• conține coloranți artificiali;
• aportul zilnic este de 3 comprimate.

Vitrum Performance

Acceptat de adolescenți care sunt serioși implicați în sport. Promovați recuperarea după leziuni, îmbunătățiți metabolismul, reduceți nivelul colesterolului și al glicemiei. Există un complex de astfel de aditivi utili: C, E, B, A, PP, K, D, precum și minerale. Producătorii își oferă produsele la un preț de 600 de ruble pe pachet (30 de tablete).

• conține ginseng;
• ajută la creșterea forței și a energiei;
• copiii mici nu vor putea deschide borcanul;
• se obține un efect rapid;
• sigur.

• trebuie luat numai în timpul sau după mese;
• dimensiunea comprimatelor este semnificativă, deci este dificil să înghiți prima dată;
• poate provoca palpitații cardiace;
• există anumite contraindicații, cum ar fi interzicerea admiterii copiilor sub 12 ani.

Concluzie

Deși există o mare varietate de suplimente disponibile de la producători, acestea nu trebuie luate cu ușurință. Fiecare medicament vizează obținerea unui anumit efect și se manifestă în funcție de sex, vârstă și dezvoltarea fizică a beneficiarului. O mare importanță este tipul de stres cu care o persoană se va confrunta în viitorul apropiat. Deci, medicamentele care conțin vitaminele B13, B1, A vor ajuta la construirea masei musculare. Pentru prevenirea leziunilor, este mai bine să luați vitaminele D, C și K.

Este demn de remarcat faptul că orice persoană, oricât de activă ar conduce, primește toate oligoelementele și vitaminele necesare din alimentele „potrivite”, astfel încât suplimentele alimentare ar trebui tratate cu prudență pentru a preveni supradozajul.

În această privință, nu trebuie să fiți independent, dar cel mai bine este să consultați un medic. Oricine poate beneficia de efort fizic în fiecare zi. Totuși, totul trebuie făcut cu înțelepciune, pentru a nu vă încorda propriul corp și a nu-i provoca daune semnificative.

Puncte cheie pentru a acorda o atenție specială:

• contraindicații de studiu;
• determina tariful zilnic;
• vezi pentru ce sarcină este conceput medicamentul;
• echilibrul compoziției.

Dacă neglijați informații valoroase, atunci administrarea medicamentului poate duce la consecințe negative, cum ar fi:

• umflarea pielii;
• dispnee;
• cardiopalmus;
• dureri de cap severe;
• greaţă;
• vărsături;
• disfuncționalități ale tractului gastro-intestinal;
• alergie;
• deteriorarea vederii și a auzului;
• halucinații.

Mergeți la sport și consumați multivitamine cu înțelepciune!