Clasamentul celor mai bune aparate de postură pentru 2020

Persoanele care duc un stil de viață sedentar riscă să dezvolte boli cronice ale spatelui în timp. Munca sedentară duce la deformare și curbură a coloanei vertebrale, postură slabă și dureri de spate asociate. Puteți să vă consolidați mușchii și să vă îndreptați spatele exercitând pe simulatoare speciale. Astăzi, cei mai buni producători oferă o gamă largă de modele. Deci, să aruncăm o privire la clasamentul celor mai buni antrenori de postură pentru 2020.

Tipuri sau care sunt simulatoarele

Pentru postură, prevenirea bolilor spatelui și a coloanei vertebrale, medicii sfătuiesc să facă mișcare regulată și să meargă mai mult, dar nu toată lumea are timp liber pentru asta. În acest caz, ar trebui să vă gândiți la un simulator special. Utilizarea regulată vă va ajuta să obțineți un spate sănătos chiar și cu o investiție minimă de timp. Pe lângă funcția principală, astfel de produse întăresc corpul și ajută la pierderea în greutate la nivelul taliei. Simulatoarele diferă ca scop, tip și tip de distribuție a sarcinii, în funcție de acestea, acestea sunt împărțite în:

• Staționar;
• Pentru uz casnic;
• Putere.

Ce anume sa cauti? Partea din spate are trei secțiuni: lombară, toracică și cervicală. În funcție de mașina pe care o preferați, sarcina va fi distribuită pe zona selectată. Regiunea cervicală este formată din mușchii gâtului și trapezului. Pectoralul este romboidul, latul și mușchii rotunzi mici. Lombara este reprezentată de extensorii lombari. Cunoscând aceste informații, puteți alege cu ușurință un simulator pentru a corecta deformarea coloanei vertebrale și a întări spatele, iar compania care este mai bine să cumpere produsul depinde de dvs.

Cum se alege?

Principalele greșeli atunci când alegeți este o neînțelegere a funcționării dispozitivului. Evaluarea simulatoarelor vă va ajuta să vă dați seama. Decideți în ce scop va fi achiziționată unitatea și aflați caracteristicile sale principale, apoi notați totul pe hârtie. Aceasta poate fi eliminarea unei boli specifice, corectarea posturii, pentru sport sau întărirea mușchilor spatelui în general. Pentru activitățile zilnice, sunt adecvate structurile cu un nivel mediu de încărcare. Dacă nu intenționați să utilizați dispozitivul prea des, alegeți un antrenor conceput pentru începători în sport. Atunci când cumpărați, luați în considerare propria greutate și înălțime. Numeroase sfaturi din partea instructorilor spun că primul parametru ar trebui să fie cu 20 kg sub norma pentru care este proiectat dispozitivul selectat. Merită, de asemenea, să efectuați o „potrivire” preliminară a modelului selectat și, dacă aveți un sentiment de disconfort, atunci este mai bine să căutați o altă opțiune.

Principalele criterii de selecție:

• Dimensiunile produsului;
• Ros, greutatea utilizatorului;
• Nivelul de aptitudine fizică;
• Preț.

Avantaje și dezavantaje

Achiziționarea unui astfel de produs pentru uz individual este asociată atât cu riscuri, cât și cu efecte pozitive.

Pro:

• Un sortiment mare. Puteți găsi întotdeauna marca potrivită pe baza preferințelor personale, precum și a prețului.
• Astfel de construcții sunt o bună prevenire a bolilor de spate și a complicațiilor ulterioare.
• Nu este nevoie să vizitați centrele de reabilitare și să plătiți suplimentar pentru instructor.
• După ce ați cumpărat o dată un astfel de simulator, puteți efectua în mod independent exerciții de întărire și restaurare.
• Popularitatea modelelor se datorează activității fizice regulate, care ajută să facă față curburii coloanei vertebrale.
• Pentru un copil, este mai bine să alegeți simulatoare ortopedice pentru copii, să jucați complexe. Recenziile utilizatorilor spun că cele mai sigure simulatoare sunt fabricate în Rusia, există modele din lemn.

Minusuri:

• Mașinile de exerciții cu o specificație îngustă, și anume cele care vizează întinderea mușchilor spatelui, nu o întăresc. Pe lângă întindere, este necesar să efectuați exerciții de întărire, astfel încât să vă puteți îndrepta spatele și să scăpați de durere.
• Unele modele au un preț ridicat.
• Un antrenor din lemn nu este considerat suficient de puternic.

Unde pot cumpăra? Astfel de modele pot fi comandate online, găsite într-un magazin online sau analizate în cele specializate.

Echipament pentru exerciții la domiciliu

Acest grup include dispozitive compacte care pot fi utilizate acasă. Acțiunea lor vizează îmbunătățirea posturii, ameliorarea tensiunii musculare și ameliorarea durerii.

„Spate sănătos”

Acestea sunt simulatoare ieftine concepute pentru tratamentul, prevenirea bolilor de spate și corectarea posturii. Dispozitivul este mic, deci este convenabil să-l folosiți acasă. Acest model este conceput pentru a combate astfel de patologii:

• Deformarea spatelui, primită, inclusiv după leziuni;
• Osteocondroza;
• Scolioza;
• Puțină flexibilitate în centura umărului;
• Tensiunea musculară după exerciții intense.

Nu trebuie să depuneți niciun efort fizic pentru a vă antrena pe simulatorul Healthy Back. Inițial, producătorul recomandă setarea unui nivel minim de îndoire a arcului. Trebuie doar să vă întindeți cu spatele pe dispozitiv și să vă relaxați mușchii. Greutatea întregului corp va începe să se întindă coloana vertebrală. Mușchii spatelui vor pompa, de asemenea, în timp, cu exerciții regulate. Acest lucru se datorează rezistenței la întindere. Astfel, puteți întări corsetul muscular și puteți reduce sarcina coloanei vertebrale. După câteva sesiuni, nivelul de îndoire crește.
Principalele caracteristici sunt siguranța utilizării și absența contraindicațiilor. Poate fi utilizat și de persoanele cu probleme cronice de spate.

Antrenorul coloanei vertebrale Healthy Back poate fi utilizat de oameni de toate vârstele, construcțiile și greutățile. Calitatea exercițiului nu este afectată de nivelul de fitness. Prețul mediu este de 790 de ruble.

• Versatilitate, deoarece dispozitivul poate fi folosit de toată lumea;
• Nivel ridicat de rezistență;
• Compacitate;
• Elasticitate;
• Ușor de utilizat și depozitat;
• Preț scăzut.

• Nu a fost gasit.

Spina-OK

Acesta este un scaun care se fixează pe un suport printr-o balama. Aceste articole noi sunt potrivite pentru utilizare acasă sau la birou, deoarece sunt instalate pe orice scaun sau scaun.

Pentru a menține echilibrul, mușchii stabilizatori trebuie să lucreze mai mult, ceea ce, la rândul său, întărește spatele. Cu utilizarea regulată, durerile, herniile, proeminențele din spate dispar, postura se îmbunătățește și procesele de degradare în toate structurile coloanei vertebrale se opresc. Aparatul de exerciții este potrivit pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate. Prețul mediu este de 4650 de ruble.

• Corecția posturii;
• Ameliorarea durerilor de spate;
• Ameliorarea tensiunii musculare;
• Coloana vertebrală devine flexibilă și elastică;
• Îmbunătățirea somnului, a bunăstării și a dispoziției.

• Instabilitatea structurii.

Bestec Air Nobius

Particularitatea sa este de a întinde coloana vertebrală.Este cea mai simplă și mai utilizată metodă de prevenire și menținere a sănătății spatelui. Cu ajutorul acestuia, sângele și limfa încep să circule activ, ceea ce are un efect bun asupra stării organelor interne și asupra activității vaselor de sânge. În plus, cu utilizarea regulată, metabolismul este accelerat, compresia nervilor este redusă și tensiunea este ameliorată de la mușchii spatelui.

Recomandările medicilor indică faptul că întinderea orizontală este considerată cea mai sigură și mai eficientă modalitate de a îmbunătăți postura și de a preveni osteocondroza. Air Nobius poate fi utilizat și de persoanele în vârstă, deoarece afectează ușor organele interne, eliminând sângele stagnat și îmbunătățind bunăstarea generală. Prețul mediu este de 49.900 de ruble.

• Ameliorează durerile și crampele din spate;
• Reface o coloană vertebrală curbată;
• Îmbunătățește mersul;
• Ameliorează tensiunea și spasmele;
• Potrivit pentru persoanele în vârstă;
• Card de garanție pentru 5 ani.

• Preț mare;
• Simulatorul nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece există o serie de contraindicații pentru utilizare;
• Greutate mare a dispozitivului, aproximativ 10 kilograme;
• Instalare dificilă.

Viața din spate

Acest tip de dispozitiv este un antrenor de podea care permite tracțiunea axială a coloanei vertebrale. Testarea medicală efectuată de medici și experți a arătat că dispozitivul nu numai că îmbunătățește postura, ci și reduce durerile de spate, ameliorează tensiunea de la coloana vertebrală. După exerciții fizice regulate, un număr de pacienți au prezentat o îmbunătățire a bunăstării în regiunile lombare și de șold. Principiul de funcționare al simulatorului se bazează pe tehnica mișcărilor eliptice continue, bine cunoscută de terapeuții de masaj profesioniști. Această tehnică vizează eliminarea senzațiilor dureroase din regiunea lombară și a coloanei vertebrale. Poate fi folosit și acasă. Pacientul întins pe spate își pune picioarele îndoite la genunchi pe suporturi speciale. Mașina va efectua în sine mișcări circulare repetitive pentru a mișca vertebrele din regiunea inferioară a spatelui și pelviană. Prețul mediu este de 11.799 ruble.

• Ameliorarea rapidă a durerii, conform recenziilor utilizatorilor, în decurs de 12 minute;
• Alinierea coloanei vertebrale;
• Normalizarea circulației sângelui în discurile intervertebrale;
• Asamblare ușoară și ușurință în utilizare;
• Potrivit pentru persoanele cu un nivel minim de fitness fizic;
• Mișcările continue pasive ajută la ameliorarea tensiunii musculare și la eliberarea presiunii între vertebre;
• Potrivit pentru toată lumea în funcție de vârstă.

• Zona cu impact mic;
• Preț mare.

Simulatoare staționare

Nu sunt adesea cumpărate pentru uz casnic, deoarece sunt mai potrivite pentru sala de sport. Scopul lor principal este de a desfășura un curs de terapie prin efort și fizioterapie.

Crossover dublu "Biotonus" cu bare de perete

Acest complex sportiv este un analog al simulatorului Bubnovsky MTB-1. Se compune dintr-o structură metalică și o cântărire bloc, care sunt atașate la cabluri. Atunci când este achiziționat, kitul include mânere și atașamente suplimentare care vizează rezolvarea diferitelor grupe musculare. Principiul de funcționare al acestui dispozitiv constă în decompresie și lucru anti-gravitațional, care vă permite să vă aliniați postura și să eliminați durerea fără a utiliza droguri. Serghei Mihailovici Bubnovsky și-a creat dispozitivul pe baza multor ani de muncă legată de reabilitarea bolilor severe ale sistemului musculo-scheletic. În ciuda faptului că simulatorul de kinetoterapie „Biotonus” este doar un analog, vă permite, de asemenea, să utilizați mușchii coloanei vertebrale și ale articulațiilor folosind sarcina de decompresie. Prețul mediu este de 130.000 de ruble.

• Întărirea mușchilor spatelui;
• Sunt implicate diferite grupe musculare;
• Corectarea curburii coloanei vertebrale;
• Analgezic;
• Doar pentru adulti.

• Cost ridicat;
• Este posibil ca apartamentul unui utilizator obișnuit să nu aibă suficient spațiu pentru plasare;
• Mașinile de exerciții voluminoase nu sunt întotdeauna sigure.

Bacpoint

A fost dezvoltat de un medic din Ucraina, candidat la științele medicale A.V.Fedorich și este potrivit pentru copiii de la 3 ani. În timpul sesiunii, mușchii adânci ai spatelui și mușchiul erector sunt antrenați, ceea ce ajută la ameliorarea tensiunii din partea inferioară a spatelui și formează rapid postura corectă. Datorită corecției eficiente a coloanei vertebrale, există o recuperare musculară independentă de înaltă calitate după un efort fizic greu. Funcționalitatea principală este utilizarea sportivilor și a persoanelor cu boli ale coloanei vertebrale în timpul reabilitării. Este potrivit pentru copii și poate fi folosit acasă. Trebuie să începeți formarea unui copil de la vârsta de 6 ani, deoarece în această perioadă are loc procesul de creștere și formare intensivă. O recenzie a utilizatorului a arătat că dispozitivul are dimensiuni compacte - lungime - 460 mm, lățime - 760 mm și înălțime - 950 mm, prin urmare, este potrivit pentru apartamente cu o suprafață mică. Cât costă? Prețul variază de la 6 la 18.000 de ruble, în funcție de regiunea în care intenționați să faceți o achiziție.

• Corectarea curburii coloanei vertebrale;
• Întărește mușchii fesieri, abdomenul, șoldurile și centura umărului;
• Simplitate și ușurință în utilizare.

• Nu peste tot;
• Are o serie de contraindicații;
• Preț mare.

Echipament de rezistență la postură

Acestea sunt concepute pentru a întări mușchii spatelui, care pot elimina durerea și îmbunătăți postura.

Masă de inversare mecanică DFC XJ-I-02CL

Un antrenor de corecție a posturii de marcă, are un design ușor, dar în același timp, pliabil durabil și poate rezista până la 136 kg. După sfârșitul lecției, se colectează pur și simplu, ocupând astfel mai puțin spațiu. Poate fi ajustat pentru a se potrivi cu înălțimea utilizatorului. Înălțimea maximă este de 198 cm. Caracteristica principală a acestui model este suportul gleznei, care are o manetă lungă care vă permite să nu vă îndoiți în timp ce fixați picioarele. Este suficient doar să-l tragi spre tine. Gleznele sunt, de asemenea, fixate cu cupe căptușite în partea de jos și cu suporturi în partea de sus. Materialul care acoperă partea din spate a simulatorului este din piele rezistentă. Modelul este prezentat în albastru și portocaliu. Este posibil să reglați unghiul de deviere necesar cu ajutorul unei centuri, excesul fiind selectat de o cataramă. De asemenea, puteți răsturna cu capul în jos complet pentru o întindere maximă.

Tabel de inversiune pentru postură, spatele este furnizat în ambalajul original, unde numele modelului este scris pe partea din față. Nu știți cum să instalați, chiar și un începător va putea asambla o structură pentru o casă, deoarece există instrucțiuni detaliate și descrieri în interiorul cutiei.

Pentru preț, dispozitivul nu costă mai mult de 12.990 de ruble.

• Potrivit cumpărătorilor, elimină durerile de spate.
• Ameliorează tensiunea musculară.
• Ușor de folosit.
• Îndepărtează deformarea spatelui.

• Preț mare.

Hiperextensie înclinată DFC Homegym SJ1006

Conceput pentru a întări mușchii spatelui, în plus, șoldurile și abdomenul sunt incluse în lucrare.
Băncile bugetare pentru antrenamentul de forță vă permit să faceți amplitudinea maximă în timpul antrenamentului, ceea ce crește semnificativ eficiența antrenamentului. Există suporturi moi cu funcția de fixare a piciorului. Proiectat pentru înclinare redusă.

Înălțimea structurii este reglabilă. Datorită acestui fapt, oamenii de diferite înălțimi pot alege poziția optimă pentru antrenament. Hiperextensia oblică poate fi utilizată pentru prevenirea scoliozei și prevenirea diferitelor boli ale spatelui. Cu exerciții fizice regulate, vă puteți îmbunătăți semnificativ starea de sănătate a spatelui și puteți reduce probabilitatea de curbură cu aproape 100%. Prețul mediu este de 4.460 ruble.

• Rama și mânerele complet metalice, asamblarea șuruburilor este foarte ușoară;
• Preț accesibil;
• Întărirea mușchilor;
• Eliminarea durerii;
• Prevenirea scoliozei.

• Nu a fost gasit.

Modele populare de simulatoare concepute pentru acest lucru vor ajuta la restabilirea sănătății coloanei vertebrale și la îmbunătățirea posturii. Pot fi instalate atât în ​​holuri, cât și acasă. Nu contează ce unitate alegeți, electronică sau metalică, principalul lucru de reținut este că un rezultat pozitiv se obține numai cu antrenament regulat.Care este mai bine să cumperi? Puteți alege dispozitivul potrivit în funcție de nevoile dvs. individuale. Mulți utilizatori preferă cele mai bune modele compacte, deoarece nu există suficient spațiu în apartament, în timp ce alții, dimpotrivă, cumpără simulatoare staționare, ținând cont de nevoia de a se angaja în mod constant în exerciții fizice.