Evaluarea celor mai bune studiouri de yoga din Kazan pentru 2020

Fiecare persoană trebuie să se relaxeze, să aibă liniște sufletească și să curățe mintea de gândurile negative. Dar cum se poate realiza acest lucru dacă există doar vanitate și haos în jur? Cursurile de yoga te vor ajuta să scapi de negativitate, să te cunoști pe tine însuți și lumea ta interioară și să găsești armonie. În timpul orelor, cu ajutorul unor exerciții fizice speciale, puteți vindeca fiecare celulă a corpului dvs., puteți lucra cu toți mușchii și vasele de sânge. Și datorită exercițiilor de respirație, corpul va suplini lipsa de oxigen. Un astfel de efect complex alimentează forța pierdută, dă o dispoziție minunată și se încarcă cu energie pozitivă. Cele mai bune studiouri de yoga din Kazan vor fi discutate în acest articol.

Tipuri de yoga

Yoga se practică de câteva mii de ani. În acest timp, în ea au apărut multe direcții și tipuri. Fiecare dintre direcții are propriile sale caracteristici, după ce le-ați studiat, puteți alege cea mai bună opțiune de antrenament care vi se potrivește.

Kundalini Yoga va ajuta la restabilirea vitalității, va dezvolta flexibilitate, va crește capacitatea pulmonară, va accelera creșterea spirituală și va oferi rezistență la stres. Practica constantă deschide aura, ajută la protejarea împotriva negativității și duce la liniște sufletească. Cursurile vor aduce sistemul nervos în ordine, va avea loc un echilibru, care va da o viață calmă.

Bikram yoga presupune efectuarea într-o anumită secvență de exerciții, constând din 26 de asane, care trebuie efectuate fără a schimba secvența. Prin efectuarea acestor exerciții, corpul este umplut cu energie și forță. Această direcție este potrivită și pentru cei care vor să slăbească rapid, să scape de celulită, să strângă corpul.

Pentru a câștiga puterea minții și a corpului, ar trebui să faci yoga Ashtanga. Nu toată lumea poate face această direcție de opoziție. Pentru a atinge un echilibru spiritual complet, va trebui să parcurgeți 8 etape dificile. Clasele includ nu numai exerciții fizice, ci și modificări ale viziunii asupra lumii și principiilor vieții.

Sivanada Yoga este potrivit pentru cei care doresc yoga clasică. Practica include exerciții fizice, exerciții de respirație, relaxare adecvată și studiu al scripturilor și meditație. În această direcție se pune mai mult accent pe relaxarea spirituală și fizică.

Direcția terapiei yoga include meditație, detoxifiere și exerciții fizice. Această tehnică este utilizată pentru a îmbunătăți sănătatea și starea internă a corpului. Asanele afectează corpul la nivel psihofizic, datorită acestui fapt, vindecarea va avea loc mai repede. Procesul se desfășoară într-un ritm lent, cu mare accent pe fixarea statică.

Pentru femeile care se pregătesc pentru a concepe un copil sau îl așteaptă deja, există o direcție - yoga perinatală. Clasele sunt adaptate pentru toate perioadele de sarcină, inclusiv pregătirea pentru concepție. Mai multă concentrare a exercițiilor fizice se pune pe mușchii pelvieni.De asemenea, se acordă multă atenție ameliorării stresului, îmbunătățirii stării spirituale a mamei și a bebelușului.

Pentru cine este yoga

Oricine poate face yoga. Aceste exerciții sunt la fel de benefice pentru femei și bărbați. Nu există restricții de vârstă. De obicei, se creează grupuri separate pentru femeile însărcinate, copii și vârstnici.

Dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi spatele sau picioarele, trebuie să informați antrenorul în avans. În acest caz, veți primi mici modificări în program.

După exerciții, o persoană simte ușurință, libertate și un val de vitalitate. Desigur, yoga va fi util tuturor celor cărora le pasă de sănătatea și echilibrul mental.

Cum să alegi studioul de yoga potrivit

Pentru începători, ar trebui să decideți mai întâi direcția în care decid să-și continue practica. Multe centre oferă sesiuni de încercare într-o varietate de tehnici sau puteți vorbi cu un profesor despre preferințele și obiectivele dvs.

După ce ați decis direcția, ar trebui să vă uitați la sălile studioului. Acestea trebuie să aibă o ventilație bună, precum și pentru anumite zone de yoga, trebuie respectate nivelurile de temperatură și umiditate.

Amplasarea centrului joacă un rol important, cu cât studioul este mai aproape, cu atât este mai ușor să ajungi la el. Acest lucru economisește timp și efort. După o lungă ședere în blocajele de trafic, nu toată lumea are puterea și buna dispoziție pentru activități productive.

Acordați atenție calificărilor profesorilor. A fost bine când au avut pregătire practică nu numai în Rusia, ci și în străinătate. Certificatele diferitelor seminarii și cursuri nu vor fi inutile. Cu cât mentorul dvs. are mai multe cunoștințe, cu atât va fi mai ușor să vă atingeți obiectivele.

Studiouri de yoga din Kazan

Studio "Shanti"

Există mai multe direcții de yoga în studioul Shanti, care sunt potrivite pentru începători și avansați în acest domeniu. Aici puteți face yoga mandala, o direcție creată de Andrei Lappa, după aceste exerciții puteți câștiga controlul asupra gândurilor și emoțiilor. Pentru persoanele care doresc să obțină flexibilitate, să scape de depresie și să se relaxeze, există o practică universală de yoga. Cei care practică mai mult de un an și au o rezistență ridicată pot urma un curs „intensiv” sau de forță. O abordare individuală este aplicată fiecărei persoane de aici și toată lumea își va putea atinge obiectivele cu o pregătire constantă.

Toți formatorii sunt absolvenți de școli celebre, în plus, participă în mod constant la seminarii cu yoghini celebri, atât în ​​țara noastră, cât și în India.

Când vizitați centrul, puteți prelua un abonament convenabil. Așa că treceți printr-o lecție unică. Costul unei singure vizite este de 350-2000. Prețul unui abonament lunar va depinde de numărul de vizite, costul mediu va fi de 2600 de ruble.

În plus, sunt oferite consultații plătite ale psihologilor, dezvoltarea unui program individual, diagnosticarea sistemului musculo-scheletic și cursuri de reabilitare.

Studioul oferă, de asemenea, un curs de meditație audio al autorului de la Arina Dominina. Relaxarea perfectă poate fi realizată cu acest curs. Include 21 de sesiuni practice care merg de la ușor la dificil.

Informatii de contact:

Sf. Moscova, 58 (etajul 2). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programele sunt concepute pentru toate nivelurile de instruire;
• Abordare individuală;
• Se organizează tururi de yoga în alte țări;
• Formatori calificați.

• Nu există un program pentru copii.

Studio "Casa YOGA"

Studioul s-a deschis în 2008 și oferă practică Iyengar de peste 10 ani. Cursurile țin cont de caracteristicile corpului și de nivelul de pregătire al tuturor celor care vizitează studioul. Centrul are 14 clase care sunt potrivite pentru elevii de diferite niveluri de practică. Profesorii sunt instruiți în cele mai bune centre de instruire din Moscova, precum și își îmbunătățesc în mod constant calificările la seminarii.

Pentru efectuarea corectă a exercițiilor, se utilizează echipamente suplimentare sub formă de curele, cărămizi, pături. Datorită acestei abordări, oricine poate efectua chiar și cea mai dificilă poziție.

Pentru cei care vizitează centrul pentru prima dată, a fost dezvoltată o clasă introductivă, care include 4 lecții. Durata fiecărei este de 1,5 ore.

Există cursuri specializate pentru copii, femei însărcinate, persoane cu probleme de spate. Practica are loc individual sau în grup. Atelierul pentru copii se bazează pe metodologia YogaKids dezvoltată de americanul Marsha Wenig. Copiii vor dezvolta nu numai flexibilitate și abilități fizice, ci și vor consolida dezvoltarea psihologică. Prețul este de 400 de ruble / lecție.

Cursurile pentru viitoarele mame sunt potrivite pentru orice etapă a sarcinii, dar înainte de a începe, trebuie să obțineți permisiunea medicului dumneavoastră. Acest tip de practică ajută la întărirea spatelui, un curs favorabil al procesului de muncă și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra dezvoltării fătului. Prețul unei vizite este de 450 de ruble.

La achiziționarea unui abonament lunar, costul va începe de la 1.500 de ruble. Abonamentul anual, care include 240 de lecții, va costa de la 26.864 ruble. Prețurile abonamentului depind de numărul de cursuri și de momentul vizitei.

Informatii de contact:

Sf. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Există cursuri pentru copii și femei însărcinate;
• 16 profesori cu înaltă calificare;
• 14 clase;
• Clase de metodă Iyengar;
• Feedback pozitiv de la clienții Cent.

• Nu.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva este fondatorul și șeful studioului Yogalena. A finalizat un studiu de 4 ani la Yoga Practice din Moscova, are și un certificat Introductory2. Totul a început cu studiouri închiriate în 2013, iar în 2015 a fost deschis propriul studio „Yogalena”. Exista o singură sală care putea găzdui 8 persoane. Și acum studioul este situat la o nouă adresă și are 2 săli care pot găzdui 10 și 20 de persoane. În centru există două vestiare pentru bărbați și femei, cu dulapuri mari pentru depozitarea hainelor, precum și dușuri și toalete separate. Halele au un sistem de ventilație bun, care oferă întotdeauna aer proaspăt. Nu există înfundări și mirosuri neplăcute.

Partea principală a practicii se desfășoară conform metodei Iyengar, pe lângă aceasta, puteți face yoga de putere, există și cursuri pentru femeile însărcinate și copii.

Lecțiile Metodei Iyengar sunt împărțite în 4 săptămâni, fiecare săptămână include propriul program.

Grupurile de copii pot fi frecventate de la 4 ani. Acestea sunt împărțite în 2 categorii. Copiii de 4-7 ani sunt angajați în prima categorie. Exercițiile se desfășoară într-un mod jucăuș. Un grup de la 8 ani este aproape de adulți la cursuri. Practica durează 1 oră. După aceea, copiii au timp de comunicare și creativitate timp de 30 de minute.

Clasa pentru persoanele peste 60 de ani are ca scop menținerea sănătății. Nu se străduiesc să îndeplinească forme frumoase și complexe. Dar dacă o persoană are o stare fizică bună, este transferată la clasa principală. Se folosește o mulțime de materiale auxiliare și întregul proces are loc într-o formă ușoară și simplificată.

Există, de asemenea, lecții individuale, în care profesorul selectează asane în funcție de dorința ta și în funcție de starea corpului.

Personalul didactic al centrului include 14 profesori care au fost instruiți în cele mai bune instituții de învățământ din Rusia, precum și din străinătate. În plus, toți participă în mod regulat la seminarii și cursuri în diferite domenii ale yoga.

Prețul unei lecții de probă la Yogalena este de 250 de ruble. Prețul unui abonament lunar începe de la 1400 de ruble. Un abonament trimestrial va costa de la 3.500 de ruble. Practica pentru femeile însărcinate și copii va costa 1600 de ruble pe lună pentru 4 vizite.

Informatii de contact:

Sf. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Preturi accesibile;
• Disponibilitatea activităților pentru copii și femeile însărcinate;
• Atmosfera placuta;
• Se organizează diverse seminarii.

• Există doar două clase.

Studio "Yoga minții"

Acest centru găzduiește cursuri în Kundalini și Hatha Yoga. Sunt conduse de un profesor care practică yoga din 2007. A studiat cu profesori de top din Rusia și India. Lecțiile se țin de 3 ori pe săptămână, dimineața. Prețul unei singure vizite costă 500 de ruble. Costul unei sesiuni individuale de antrenament, care va dura 2 ore, este de 2000 de ruble.

Există, de asemenea, seminarii și cursuri de yoga, masaj, psihologie.

Este demn de remarcat faptul că, pe lângă practica tradițională din acest centru, puteți primi servicii de masaj, un astrolog, un sexolog. Există 14 tipuri de masaj oferit, care includ thailandez, facial japonez, masaj visceral și întindere profundă.

Când contactați un astrolog, veți putea avea un horoscop personal pe baza unei diagrame natale. Aflați-vă punctele tari și punctele slabe, misiunea. Sunt oferite, de asemenea, talismane personale și farmece din impactul negativ al altora. Pe lângă un horoscop personal, puteți crea un horoscop de dragoste, familie, săptămânal și de afaceri.

Consultarea sexologului are confidențialitate completă. Fiecare client va avea o abordare specială care ține cont de cerințele sale. Serviciul poate fi efectuat personal sau online.

Informatii de contact:

Sf. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Sunt disponibile servicii de masaj, astrolog și sexolog.

• Se practică doar 2 tipuri de yoga;
• Preț mare.

Școala de yoga "Suria"

Din 2015, școala a început să organizeze cursuri conform metodei Iyengar. Astăzi, studioul practică nu numai în direcția clasică, ci și în tendințele moderne. De exemplu, cursurile anti-gravitaționale de yoga și acro yoga sunt foarte populare. Există, de asemenea, grupuri pentru începători și cursuri pentru meditație și relaxare. În acest studio, periodic se organizează seminarii educaționale de la profesori, iar cursurile sunt închiriate altor profesori pentru procesul educațional.

Există un grup pentru copii de la 4 ani. Majoritatea exercițiilor se desfășoară într-un mod ludic, se acordă multă atenție performanței fizice a asanelor, antrenamentului aparatului vestibular. Cu exerciții constante, copilul va îmbunătăți flexibilitatea și rezistența, precum și mai multă forță. Durata practicii este de 45-60 de minute, în funcție de vârsta și capacitățile copilului.

Lecțiile pentru femeile însărcinate sunt împărțite în grupuri, în funcție de durata sarcinii și de nivelul de pregătire al femeii însărcinate. Este mai bine să participați la o astfel de practică pe întreaga perioadă de așteptare a bebelușului.

Costul unei singure vizite la centru începe de la 400 de ruble. Antrenamentul individual va costa de la 1300 de ruble. Costul instruirilor sau seminariilor începe de la 4000 de ruble. Prețurile pot varia în funcție de ora vizitei, de calificările antrenorului și de locul de desfășurare.

Informatii de contact:

Sf. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Preturi accesibile;
• Instructori profesioniști;
• Practica yoga clasică și a tendințelor moderne.

• Site-ul nu oferă informații despre toate cursurile de yoga.

Beneficiile yoga

Practica regulată ordonează coloana vertebrală. Majoritatea oamenilor, din cauza unui stil de viață sedentar, au probleme cu spatele și, prin urmare, cu coloana vertebrală. Și dintr-un impact pozitiv asupra acestuia, nu numai postura este normalizată, ci și activitatea altor organe. Și, în general, corpul va primi un efect de vindecare.

În timpul asanelor, circulația sângelui se îmbunătățește, iar corpul este saturat cu oxigen. Din acest motiv, se va observa o îmbunătățire a calității pielii, a părului și a unghiilor.

Cu exerciții fizice constante, există o scădere semnificativă în greutate, fără dietă. Motivul pentru aceasta este o scădere a volumului stomacului atunci când se efectuează anumite asane. Și, de asemenea, o modificare a aportului de sânge îmbunătățește metabolismul. Unele exerciții activează grupuri musculare îndepărtate, care de obicei nu sunt active, pentru a ajuta la strângerea siluetei.

De asemenea, merită menționat faptul că exercițiile de respirație și meditația normalizează funcționarea sistemului nervos. O persoană devine rezistentă la stres, scapă de depresie, începe să doarmă mai bine. Starea de relaxare completă permite corpului să-și completeze vitalitatea și să primească o încărcare de energie pozitivă.

Vizitele regulate la studiourile de yoga vă permit să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă și lumea din jur, schimbând astfel percepția celor mai obișnuite lucruri. Principalul lucru este să ai o dorință și să nu te abate de la ceea ce ai început.