Evaluarea celor mai bune complexe de pre-antrenament pentru 2020

Sportul a devenit mult timp o parte din viața majorității oamenilor, dar munca de zi cu zi nu lasă întotdeauna energie pentru vizitarea sălii de sport. Și dacă totuși reușiți să vă acordați pregătirea, atunci nu va fi la fel de eficient pe cât ne-am dori. Și în astfel de cazuri, persoanele implicate în sport recurg la ajutorul complexelor sportive special concepute, care tonifică activitatea sistemului muscular și nu numai.

Ce este un complex pre-antrenament

Așa-numitul complex pre-antrenament este un supliment sportiv format dintr-o gamă largă de componente care acționează ca stimulente pentru mușchi și sistemul nervos. După utilizarea unor astfel de aditivi, după aproximativ o jumătate de oră, sportivul începe să-și simtă efectul, care se exprimă:

• în îmbunătățirea dispoziției;
• apariția veseliei;
• munca sistemului cardiovascular se îmbunătățește.

După ce a luat produsul, persoana are senzația de creștere a energiei, ceea ce duce la faptul că antrenamentul este mai intens.

Componentele principale

Impactul asupra corpului uman depinde de elementele care alcătuiesc nutriția sportivă, printre cele mai importante sunt:

• Creatina sau acidul carboxilic care conține azot este responsabil pentru metabolismul energetic în celulele musculare și nervoase. Acest acid se acumulează în mușchi și se consumă în timpul efortului fizic;
• Cofeina, un alcaloid care stimulează sistemul nervos central uman, mărește viteza cu care grăsimile sunt arse transformându-le în energie. De asemenea, substanța sintetizează un astfel de hormon precum adrenalina, care acționează ca un stimulent al sistemului nervos central și menține activitatea în timpul efortului fizic;
• Guarană este o componentă pe bază de plante, care conține taninuri, uleiuri esențiale, vitamine B, PP, E, A, zinc, magneziu, precum și taurină, teobromină, majoritatea accelerând metabolismul, reduc oboseala și activează performanța umană;
• DMAA, sau așa-numitul extract de mușcată, este sintetizat în laboratoare speciale și nu are nicio legătură cu floarea. Substanța accelerează metabolismul, crește rezistența la activitatea fizică și îmbunătățește starea de spirit. Aditivul aparține categoriei substanțelor psihotrope și, prin urmare, nu este permis pentru utilizarea sportivilor profesioniști;
• BCAA este o combinație de substanțe formate din aminoacizi importanți și de neînlocuit (leucina, valina, izoleucina), care nu sunt sintetizați de organism, ci se obțin cu alimente sau cu suplimente nutritive sportive. Acești aminoacizi sunt implicați în structura mușchilor, îi protejează de distrugere, sunt o sursă suplimentară de nutriție și contribuie la procesul de recuperare rapidă după efort;
• Acid sulfuric de taurină în care se transformă aminoacidul cisteină. Această substanță poate fi utilizată ca supliment alimentar sau ca medicament, medicii au constatat că are un efect benefic asupra activității creierului și refacerea celulelor sale, are și proprietăți anticonvulsivante și are efect cardiotrop.Ingredientul ajută la îmbunătățirea proceselor energetice;
• Citrulina este, de asemenea, un aminoacid, dar nu este implicată în sinteza proteinelor. Cu toate acestea, are o serie de proprietăți benefice pentru organism, de exemplu, elimină toxinele și acidul lactic din corp, îmbunătățește rezistența și îmbunătățește imunitatea. La persoanele implicate în sport, citrulina promovează recuperarea rapidă după efort;
• Beta-alanina, un aminoacid natural, este utilizat ca supliment sportiv. Utilizarea continuă duce la o creștere a rezistenței la oboseală și la o scădere a durerii care apare după un antrenament intens;
• Arginina este un aminoacid implicat în sinteza oxidului nitric din corpul uman, care este responsabil pentru tensiunea arterială, tonusul vascular și furnizarea de substanțe nutritive către celule. De asemenea, arginina îmbunătățește funcția erectilă, stimulează producția de hormon de creștere și îmbunătățește efectul de pompare (umflarea musculară) după încărcarea acestuia;
• vitaminele și mineralele sunt indispensabile oricărei persoane, dar pentru sportivi sunt de două ori importante. Sunt implicați în construirea mușchilor, pierderea în greutate și refacerea corpului uman. Lipsa anumitor minerale și vitamine poate duce la perturbarea organelor interne, ceea ce va afecta negativ întregul corp. Pentru cei implicați în sport, aportul suplimentar al unui complex de vitamine și minerale este obligatoriu, acesta va sprijini sănătatea generală și va contribui la sporturi mai eficiente.

Lista componentelor luate în considerare nu este completă, dar sunt principalele și cele mai eficiente. Unii producători includ până la 20 de ingrediente diferite în complexe, dar, de regulă, majoritatea acționează ca potențatori ai efectului, așa că atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție prezenței componentelor principale.

De ce ai nevoie

Suplimentele sportive sub formă de nutriție pre-antrenament sunt concepute pentru a crește productivitatea antrenamentului dvs., care depinde de substanțele incluse într-o anumită nutriție sportivă. S-a dovedit că componentele care alcătuiesc structura unor astfel de suplimente sportive au un efect asupra:

• putere;
• energia sportivului;
• rezistența lui;
• și posibilitatea creșterii masei musculare.

Astfel, se dovedește că complexele măresc creșterea masei musculare datorită faptului că crește eficiența în antrenament.

Cum să alegi și să accepți

Atunci când alegeți un complex adecvat de pre-antrenament, ar trebui să fiți atenți, abordarea corectă va depinde de efectul pe care îl va primi o persoană, pozitiv sau negativ. Deci, atunci când alegeți, ar trebui să luați în considerare următoarele puncte:

• prezența bolilor sau tulburărilor cardiovasculare în activitatea sistemului nervos central pentru a exclude acest lucru, ar trebui să consultați un terapeut;
• din ce constă produsul, trebuie studiat cu atenție în cazul în care există reacții alergice la orice produs;
• scopul pentru care este achiziționat produsul, deoarece compoziția pentru sportivii profesioniști și cei care abia încep o carieră sportivă sau intenționează să se antreneze vor fi semnificativ diferite;
• Înainte de a începe să luați suplimente, trebuie să vă consultați cu un antrenor, acesta putând să vă sfătuiască un amestec mai potrivit.

Există, de asemenea, reguli pentru administrarea complexelor, acestea ar trebui respectate pentru a obține mai multe beneficii:

• aproape toate sunt luate cu o jumătate de oră înainte de începerea antrenamentului, astfel încât componentele care alcătuiesc compoziția vor avea timp să se dizolve și să înceapă să acționeze corespunzător în timpul antrenamentului;
• nu luate cu mai puțin de șapte ore înainte de culcare;
• dacă există cofeină printre componentele alimentare, atunci merită să ne amintim despre posibilul exces de substanță din organism, dacă este consumat împreună cu alte alimente care conțin cofeină.

Trebuie să ne amintim că substanțele de acest gen creează dependență, prin urmare, după un timp, complexul va trebui schimbat sau porțiunea ar trebui mărită la intervale regulate.

Important: este, de asemenea, necesar să se acorde atenție compoziției, deoarece destul de des producătorii adaugă stimulente periculoase, care sunt similare cu amfetaminele și diferite dopaje care distrug ficatul.

Evaluarea celor mai bune complexe de pre-antrenament pentru 2020

Există o selecție destul de mare de complexe de pre-antrenament pe piață, dar o listă cu cele mai populare a fost compilată printre sportivi și specialiști:

• Stimul 8;
• Annis negru;
• Psihotic;
• Nebunie;
• Jack 3D;
• Energia amino;
• C4 Original;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Asalt.

Complexele sportive au o compoziție diferită și sunt selectate în funcție de cine sunt destinate, un profesionist sau un amator. Și acest lucru trebuie luat în considerare înainte de cumpărare.

Stimul 8

Medicamentul este comun în rândul sportivilor profesioniști, a fost testat de ani de zile și este considerat destul de eficient. Dar mulți caracterizează reacția destul de ambiguă, deoarece unii consumatori au remarcat că după utilizare nu se simt obosiți după exerciții. De asemenea, mulți au simțit schimbări emoționale, emoție psihologică după ce au luat. Utilizați acest produs cu precauție, ținând cont de toate caracteristicile corpului.

• afectează în mod activ arderea masei grase;
• încarcă corpul cu energie pentru o lungă perioadă de timp;
• conține stimulanți și antioxidanți;
• stimulează creșterea musculară.

• o listă destul de largă de contraindicații, din această cauză, poate avea un efect negativ asupra sănătății umane.

Blak annis

O nouă formulă care afectează simultan starea psihologică, emoțională și fizică a sportivului în timpul antrenamentului. Inclus în compoziția cofeinei, îmbunătățește producția de adrenalină, creatina promovează creșterea musculară, conține și extract de mușcată, care afectează concentrația. Datorită prevalenței sale, complexul este adesea falsificat, ceea ce afectează calitatea componentelor sale.

• efect rapid asupra corpului;
• promovează recuperarea după antrenament;
• nu provoacă sentimente de depresie.

• poate fi periculos pentru sănătate din cauza falsificărilor frecvente;
• nu ar trebui să fie luate de cei care abia încep să facă sport.

Psihotic

Un complex destul de puternic care se energizează rapid, ar trebui luat cu o jumătate de oră înainte de începerea lecției. Datorită faptului că compoziția este considerată agresivă și puternică, se recomandă să fie luată numai de persoanele sănătoase de peste 21 de ani. Mulți sportivi au observat că, după ce au luat acest supliment, sau mai bine zis după ce efectul său dispare, apar dureri de cap și starea de spirit. Recepția este recomandată și sub supravegherea unui specialist.

• înveseliți-vă;
• crește abilitățile fizice;
• valabil trei ore.

• apare dependența;
• rău pentru tractul digestiv;
• crește tensiunea arterială;
• afectează sistemul nervos uman.

Nebunie

Printre componentele complexului se numără cofeina extrasă din boabele Arabica și cafeaua verde, precum și din ceaiul verde și soiurile mate. Dar, în ciuda acestui fapt, volumul componentelor este calculat astfel încât, după administrarea acestuia, să nu apară senzații neplăcute. Dar pentru cei care au fost implicați în sport de mult timp, va fi necesar să crească doza pentru a obține efectul dorit, acest lucru se poate face numai sub supravegherea unui medic.

• o structură care este destul de moale și rapidă pe corp.

• se dizolvă prost;
• cu cât cei mai experimentați trebuie să mărească doza.

Jack 3D

Medicamentul are un efect destul de calm asupra corpului, adică nu există o supraexcitație puternică, care necesită antrenament fără oprire și, prin urmare, este perfectă pentru cei care abia încep să facă sport. Anterior, mușcatul a fost inclus, dar după introducerea unei interdicții în SUA, a fost exclusă.

• în structura alimentară, există componente precum extractul de lemongrass și radioli, care acționează ca buni adaptogeni.

• lucrează încet.

Energia amino

Este un stimulent excelent datorită aminoacizilor care alcătuiesc complexul și suplimentului de cofeină. Componentele sunt implicate în construirea țesutului muscular și sporesc rezistența sportivului.

• minunat pentru sportivii începători;
• compoziție bună.

• există destul de mulți aminoacizi într-o singură porție.

C4 Original

Ingredientele din masă sunt adăugate în doze potrivite, făcând masa potrivită pentru începători. Ingredientul principal este beta-alanina, care îmbunătățește rezistența fizică. Arganina afectează creșterea musculară, creatina crește cantitatea de energie din organism, cofeina și tirozina acționează ca stimulente și concentrează atenția.

• compoziție de succes;
• sigur dacă respectați proporțiile recomandate pentru admitere;
• nu suprasolicitați sistemul nervos.

• nu a fost detectat.

NO-Xplode 3.3

Suplimentul pentru sport include nu numai cinci componente principale, ci și un complex de vitamine și minerale. Creatina crește puterea, beta-alanina și betaina cresc rezistența. Printre ingrediente se numără și extractul de salvie, care îmbunătățește echilibrul azotului, tirozina și cofeina sporesc capacitatea de concentrare în timpul exercițiului. DMAE este componenta tonică a acestui produs.

• compoziție saturată, care include un complex de vitamine și minerale;
• potrivit pentru începători.

• nu a fost detectat.

Platinum Labs Defcon 1

Un supliment puternic pentru cei care caută un antrenament mai rapid, în compoziție pot fi evidențiate ingrediente precum cafeina, higenami, sinefrina, care sunt pe bază de plante și acționează ca neurostimulanți. Complexul include, de asemenea, aminoacizi precum taurina, colina, tirozina, care afectează creșterea masei musculare.

• compoziție neobișnuită;
• capacitatea de a se concentra mental în timpul orelor;
• dieta nu include stimulente puternice, care nu irită sistemul nervos central.

• absent.

Asalt

Unul dintre complexele sportive populare, care include vitamine, minerale și cinci componente principale. Pe lângă componentele clasice, se mai adaugă colină, glucuronolactonă, pterostilbene, cofeină, care cresc neuroconductivitatea, îmbunătățind conexiunea dintre mușchi și sistemul nervos central.

• o compoziție excelentă, care include ingrediente pe bază de plante care sporesc efectul reciproc;
• crește puterea și rezistența, permițând antrenamente mai extenuante.

• nu a fost detectat.

Vătămarea complexelor pre-antrenament

Utilizarea complexelor de pre-antrenament poate provoca probleme destul de grave pentru corpul uman, deoarece multe dintre componentele care le compun sunt dăunătoare. Deci, care sunt cele mai populare probleme cu care se confruntă oamenii care folosesc acest produs:

• insomnia sau tulburările de somn, pot fi cauzate de aportul tardiv sau de faptul că numărul componentelor este semnificativ mai mare decât norma. Pentru a evita acest efect, doza trebuie calculată și nu luată cu puțin timp înainte de culcare;
• perturbarea inimii, apariția tahicardiei, creșterea presiunii, pot apărea tulburări în cazul depășirii dozei, precum și în cazul contraindicațiilor;
• scăderea activității sexuale, unele dintre substanțele incluse în compoziție provoacă vasoconstricție în zona inghinală. Pentru a evita acest lucru, dozele trebuie respectate cu strictețe și compoziția trebuie citită cu atenție, deoarece vasoconstricția este cauzată de stimulente puternice, de exemplu, mușcată, efedrină;
• iritabilitate și agresivitate, depresia apare ca urmare a utilizării prelungite a medicamentului sau a depășirii dozelor indicate;
• dependență, adică fără dopaj, o persoană devine somnolentă și nu există nicio dorință de antrenament, aceasta apare ca urmare a unui aport îndelungat sau a depășirii dozelor indicate.

Sportivii ar trebui să rețină că utilizarea pe termen lung și depășirea nivelurilor recomandate duc la efecte secundare.Prin urmare, experții recomandă să faceți pauze între doze, de exemplu, o lună de la o pauză de o jumătate de lună. Și, de asemenea, asigurați-vă că consultați un medic și un antrenor care vă va sfătui un medicament adecvat înainte de a începe să luați suplimente.

Trebuie să știți: administrarea unor astfel de suplimente nu este recomandată persoanelor cu vârsta sub 18 ani.

Complexele de pre-antrenament contribuie la creșterea forței și a rezistenței, datorită acestui efect, sportivul expune corpul la stres mare în timpul antrenamentului, iar acest lucru crește creșterea musculară. Alegerea suplimentelor trebuie să fie atentă pentru a exclude substanțele care afectează negativ organismul. De asemenea, nu trebuie să abuzați de astfel de alimente și să le luați strict conform instrucțiunilor.