Evaluarea celor mai bune cluburi de fitness din Rostov-pe-Don în 2020

O siluetă bună, potrivire, ton, dispoziție viguroasă, coordonare excelentă, corp frumos, ușurință și pozitivitate - cine ar refuza un astfel de buchet? O mică nuanță: un astfel de buchet nu va fi prezentat, trebuie crescut și recoltat în antrenament, cu sârguință și persistență. Cel mai bun asistent și curator de încredere pentru sporturile obișnuite este un club de fitness. Cele mai bune cluburi de fitness din Rostov-pe-Don vor fi discutate mai jos.

Cum să alegi clubul de fitness potrivit

Industria sportivă câștigă avânt. O siluetă bună, un aspect frumos și o atitudine pozitivă devin atribute integrale ale unui locuitor de oraș de succes. Cum să navigați din abundența ofertelor?

Locație

Pregătirea regulată va necesita timp suplimentar pentru a vizita clubul, astfel încât o distanță semnificativă de locul de reședință, în special într-un oraș mare și dens populat, nu este de dorit.

Rezultat planificat

În funcție de rezultatul dorit, este necesar să vă familiarizați în detaliu cu tipurile de instruire, compoziția grupurilor, posibilitatea lecțiilor individuale. Echipamentele pot fi, de asemenea, atribuite acestui punct: este clar că sălile de sport cu echipamente moderne pentru antrenament, cu urmărirea rezultatelor intermediare și a gradului de încărcare, vor da un rezultat mai tangibil într-o perioadă scurtă.

Vizita oaspeților și analiza InBody

Multe cluburi de fitness oferă un serviciu de vizită a oaspeților, în care, ca într-o excursie, vă puteți familiariza cu sălile de antrenament, echipamentele, antrenorii, formele complexului de servicii de pe cardul clubului.

Analiza InBody în câteva minute de diagnosticare va prezenta principalele caracteristici ale stării corpului clientului, pe baza căreia, puteți elabora în siguranță un program de fitness.

Personalul de antrenor

Activitatea fizică în conformitate cu caracteristicile individuale ale corpului nu este o sarcină ușoară, prin urmare, angajații cu înaltă calificare ai clubului de fitness fac parte integrantă dintr-o instituție bună. Maeștrii sportului pentru antrenament funcțional, campioni ai regiunii, țării, lumii pentru arte marțiale, antrenament de forță, sportivi cu pregătire pedagogică pentru fitnessul copiilor sunt avantajele incontestabile ale clubului.

Raport calitate-preț

Clasa premium a clubului de fitness oferă servicii maxime pentru bani buni. Într-un anumit sens, o astfel de instituție este un loc pentru demonstrarea statutului; persoanele media sunt incluse în baza clienților obișnuiți.

Clasa economică se concentrează pe obținerea unei cifre excelente, creșterea capacității fizice, a rezistenței, a încărcării constante pentru a menține forma. Cluburile de fitness nu impresionează prin amploarea sălilor de sport, magazinele de echipamente noi, dar acest lucru nu înseamnă lipsa unui personal de antrenori decent și rezultate excelente.

Clasa de mijloc va încânta clientul cu echipamente bune, condiții confortabile și prețuri accesibile. Singura diferență este gama redusă de servicii și servicii.

Cluburi de fitness de top din Rostov-pe-Don

Club de fitness "X-Fit"

„X-Fit” aparține rețelei cu același nume a 80 de cluburi de fitness din orașele mari din Rusia și aparține clasei Premium. Personalul de antrenori este extrem de profesionist, numărul de vizitatori depășește 350.000 de clienți, inclusiv sportivi profesioniști, vedete media, angajați, studenți, manageri.

Tuturor vizitatorilor li se garantează consultarea personală și selecția programului de instruire.

Piscina clubului de fitness este plină de apă de mare, dotată cu cinci benzi de înot, o zonă separată pentru aerobic acvatic și o zonă de piscină pentru copii.

Cursurile se desfășoară în grupuri și individual, există o sală de gimnastică modernă echipată, o cafenea confortabilă și un departament pentru fitness pentru copii.

Sala de sport oferă antrenamente pentru ofițerii de securitate, vă puteți antrena conform unui program individual, iar sala de sport este echipată cu echipament cardiovascular. O treime din sală este ocupată de o zonă cardio cu echipament de exerciții care ajută la slăbire, la antrenarea mușchilor feselor, a picioarelor și la întărirea stării fizice.

Există două săli pentru programe de grup, cursuri de aerobic, antrenament de forță, yoga și cursuri de Pilates.

Pentru fanii artelor marțiale, este echipat un ring de box și se organizează pregătirea în arte marțiale.

Fetele și doamnele pot participa la cursuri de dans oriental sau pot alege orice altă direcție de dans, precum și să viziteze un salon de înfrumusețare, să facă o procedură de masaj, să facă plajă într-un solar și să meargă la un salon SPA.

Pentru antrenament funcțional, sala este echipată cu hamace sistem, se practică formatul fan clubului și cursuri personale de yoga cu gravitație X, pe bucle TRX. Exercițiile vizează antrenarea tuturor mușchilor.

Sauna finlandeză vă va ajuta să vă relaxați, să îndepărtați toxinele și să înfundați vasele de sânge.

Complexul sportiv și de recreere oferă servicii de fitness în conformitate cu standardele mondiale, este capabil să satisfacă cele mai înalte cerințe și să accepte clienții cu orice nivel de antrenament, inclusiv zero.

Personalul de antrenori urmează o pregătire specială, participă la certificare și atestare, organizează evenimente și evenimente sportive. Antrenorii lucrează în conformitate cu metodele Colegiului American de Medicină Sportivă, care fac obiectul certificărilor internaționale obligatorii. Administrația ține degetul pe pulsul fitnessului mondial, introduce în mod constant noi programe de forță și funcționale și antrenamente de dans.

Cardurile VIP individuale oferă posibilitatea de a:

1. închirierea propriei cutii de schimb;
2. închiriere halate de baie;
3. obținerea unei reduceri la toate serviciile SPA;
4. obținerea unei reduceri la toate articolele din meniul barului;
5. servicii de spălătorie.

Clubul găzduiește un turneu deschis de arte marțiale X-FIGHT. Fanii artelor marțiale concurează în luptă, își demonstrează nivelul de antrenament și rezistență. O direcție unică care combină filosofia, sportul și fitnessul, a devenit o mișcare la scară largă. În 20 de lupte, participanții de toate vârstele au demonstrat oportunități unice, au determinat câștigătorii și au primit sprijin de la campioni și actori europeni și mondiali.

• posibilitatea de a cumpăra un card nelimitat timp de 12 luni;
• apartenența la un club de rețea;
• fără limită de vârstă;
• echipament modern;
• personal puternic de coaching la nivelul standardelor mondiale;
• program prelungit de lucru;
• reduceri la cursuri în timpul sărbătorilor;
• actualizări lunare ale ofertelor comerciale;
• disponibilitatea cardurilor club, X-bonus, carduri individuale, carduri de familie și corporative;
• programe individuale pentru clienți cu orice nivel de formare;
• testarea fitnessului se efectuează pentru compoziția corpului și somatometrie;
• echipamente moderne inovatoare Life Fitness, Hammer Strength pentru rezultate de antrenament ridicate;
• programul autorului Smart –Fitness cu lucru pe toate grupele musculare, elaborarea „zonelor problematice”, refacerea articulațiilor, coloanei vertebrale și a posturii, refacerea coordonării, flexibilitate.

• conform feedback-ului vizitatorilor, clasele STREET FIGHT eșuează.

Informatii de contact:

344091, Rostov-pe-Don

District: sovietic / occidental (ZZHM)

Adresa: Kommunistichesky prospect, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Program de lucru: 07: 00-24: 00, Sâmbătă: 08: 00-23: 00, Duminică: 08: 00-23: 00

Club de fitness "Quantum Athlete"

Fanii artelor marțiale vor găsi un ring de box, lupte libere și antrenament de ju-jitsu.

Zona acvatică modernă are piscină și jacuzzi.

„Quantum Athlete” este o sală de gimnastică, împărțită în clase de dans, două clase de aerob și clase specializate pentru step, fitball, yoga, Pilates,

Clienții vor aprecia, de asemenea, sauna, SPA și toate tipurile de masaje.

Vizita		Cost în perioada 9-00 - 17-00, frecați.	Cost în perioada 17-00 - 21-00, frecați.
	o data	170	200
ABONAMENT	8 vizite	1200	1400
	12 vizite	1700	2000
	24 de vizite	3250	4000
	36 de vizite	4600	5800
	aerobic de apă
	o data	200	300
ABONAMENT	8 vizite	1400	2200
	12 vizite	2000	3000

• program convenabil de lucru;
• program extins de instruire pentru copii;
• programe individuale și antrenament de grup cu antrenament de forță;
• echipament modern;
• antrenori cardio.

• reclamații ale clienților cu privire la modul de comunicare între personalul de coaching și recepție.

Informatii de contact:

Rostov-pe-Don,

Bulevardul Stachki, clădirea 231/2.

Site web: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Sala de fitness +7 (863) 224-04-43.

Program de lucru: 09: 00-21: 00, Sâmbătă: 09: 00-18: 00, Duminică: 09: 00-18: 00

„PROfitness”

Clubul face parte din rețeaua PROfitness din toată Rusia.

Clubul de fitness se poziționează ca unul dintre cele mai mari din oraș și se întinde pe o suprafață de 4500 m².

În 4 ͯ săli, cursurile se desfășoară pe programe de grup de tendințe mondiale:

1. lună - 1003 ore;
2. săptămână - 250 de ore;
3. zi - 35 de ore;
4. garantat pentru orice abonament.

Sala de antrenament funcțională cu o suprafață de 400 m² este echipată cu un sistem modern de ventilație și ionizare a aerului.

Studioul CYCLE cu spoturi și muzică de înaltă calitate este un teritoriu pentru pierderea eficientă în greutate în personalul de comandă.

Piscina cu patru benzi, lungă de 25 de metri, cu apă albastră plăcută permite pregătirea profesională, precum și o zonă acvatică pentru copii pentru bebeluși după trei ani.

Pentru grupurile de copii, se alocă 1000 m², împreună cu cursurile de fitness, antrenamentele de arte marțiale se desfășoară sub îndrumarea maeștrilor sportivi.

• ring de box profesional;
• echipamente moderne, simulatoare;
• pierderea garantată de 800 de calorii într-o singură sesiune;
• 500 de vestiare cu încuietori electronice;
• Tehnologie OPEN SPACE în cabine de duș;
• coach-curatori pentru fiecare client;
• reduceri pentru clienți de până la 40%;
• bonus până la 6 antrenamente cadou;
• 4.500 de oameni din toată Rusia au ales PROfitness;
• antrenament în sambo, box, mix fight, muay thai.

• Clienții raportează un exces de informare prin SMS și supraîncărcare a sălilor în timpul orelor de vârf.

Informatii de contact:

Adresa: Rostov-on-Don,

Sf. Kirghiz, casa 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Program de lucru: 06: 30-00: 00, Sâmbătă: 09: 00-22: 00, Duminică: 09: 00-22: 00

Rețeaua de cluburi de fitness FITRON

Rețeaua este formată din patru cluburi de fitness situate în diferite zone ale orașului:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Ziarul FITRON;
4. FITRON Millennium.

Cluburile Premium sunt echipate cu echipamente de primă clasă, oferă servicii de clasă mondială și au un personal puternic de antrenori.

Un program extins de instruire este prezentat în următoarele domenii.

CORP

Puteți verifica starea corpului fizic folosind analizoare în 5 segmente, puteți obține caracteristicile a 56 de parametri în doar 1 minut. Analiza este prezentată pentru noii veniți în club, pentru a primi o evaluare cuprinzătoare a stării fizice și este, de asemenea, necesară pentru a urmări dinamica în clasele obișnuite. Pentru cei care se îndoiesc de fiabilitatea datelor, este posibil să se repete analiza, dar practica arată 99% din reproducerile citirilor.

Antrenament funcțional

Ft calistenie

Un program special asigură lucrul pe baza propriei greutăți corporale, exercițiul se desfășoară fără a utiliza echipamente și durează 55 de minute.

Interval FT

Lecția crește capacitatea fizică generală și performanța, oportunitățile. În funcție de complex, se stabilește un anumit ritm al exercițiilor și durata pauzelor între repetări.

ÎN AER LIBER

Complexul se bazează pe repetări ale anumitor exerciții cu o secvență și un număr dat. Există pauze de recuperare a timpului fix între repetări. Toate grupele musculare lucrează în antrenament. Durata lecției este de 45 de minute.

FT TRX

Exerciții cu intensități variabile pentru clienți avansați până la intermediari.

Centurile speciale TRX, cu care este echipat echipamentul, dau un rezultat excelent al pompării mușchilor pentru o durată de 55 de minute.

Antrenamentul funcțional funcționează pentru frumusețea și potrivirea figurii, îmbunătățind bunăstarea, creșterea imunității, întărirea coloanei vertebrale, restabilirea funcțiilor sistemului respirator și cardiovascular.

Programe de forță

Setul de exerciții vizează creșterea volumului țesutului muscular, arderea celulelor grase, cu realizarea unei forme frumoase a corpului fără o ușurare pronunțată.

Antrenorii efectuează corectarea în timp util a sarcinii, concentrându-se pe nivelul individual de pregătire.

Cursul introductiv obligatoriu al fiecărui antrenament asigură încălzirea mușchilor și siguranța generală a încărcăturilor. Durata lecțiilor variază de la 30 la 55 de minute. Cu o perioadă minimă de timp de la 20 de minute în decurs de două săptămâni, vă puteți aștepta la o pierdere în greutate tangibilă, netezind rețeaua de celulită.

Programe speciale Picioare slabe, Antiage reglează greutatea, întăresc mușchii picioarelor și feselor și lucrează la rezistența cardio.

Programele autorului

Antrenorii autorizați dezvoltă programe originale de antrenament de fitness pentru antrenament de grup.

Prioritatea este acordată impulsului, atitudinii pozitive, noutății și creativității.

Complexul oferă o dispoziție viguroasă, potrivire, ușurință, frumusețe. Săli spațioase cu echipamente de primă clasă și o gamă largă de programe oferă tonul necesar și exerciții cardio.

• CICLUL COSMO, EXPRESS - antrenamente incendiare folosind biciclete de exerciții cu acompaniament muzical.
• COSMO BALANCE cu elemente de tai chi, yoga, Pilates, întinderea are loc într-un ritm calm și restabilește coordonarea mișcărilor.
• COSMO MAMA este conceput pentru femeile însărcinate și este conceput cu cerințele adecvate pentru o anumită stare a corpului.

Dans

Programele de dans sunt prezentate de regia latino-americană:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Caraibe Mix.

Tipurile populare de dansuri sunt prezentate de programele Dance-Mix, House Dance. Pentru a câștiga grațiunea mișcărilor și armoniei, au fost dezvoltate programele Vogue, Lady’s Style. Pentru a sublinia feminitatea, ușurința, mișcările fine, este prezentat programul de dans oriental pe burtă. Programul Contemporan vă va ajuta să dobândiți abilități în dansul de scenă în contextul direcțiilor vestice și estice.

AQUA

Lecția din piscină este reprezentată de programe de apă, cum ar fi:

• rechini;
• rachete;
• echipa clubului;
• fitness acvatic;
• PRESĂ CU APĂ;
• grup de pregătire sportivă inițială;
• Combaterea cu apă;
• Introducere în apă;
• înot pentru copii;
• începeți să înotați;
• sateliți.

Arte martiale

Artele marțiale moderne nu sunt doar tehnică de luptă și securitate, ci și o figură sportivă, viteza de reacție, tonul fizic.

Pentru fanii artelor marțiale, sunt prezentate următoarele domenii:

• kickboxing feminin;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Box tailandez;
• box.

Începătorii sunt sfătuiți să se familiarizeze cu acest tip de fitness pentru eliberarea emoțională, eliberarea de negativitate, îmbunătățirea coordonării și rezistenței.

Fitness pentru copii

Orice program pentru copii, pe lângă pregătirea fizică, vizează dezvoltarea comunicării, conține o componentă de joc și metode de relaxare emoțională.

Fitness-ul pentru copii este reprezentat de următoarele grupuri:

• box pentru copii;
• hop-hop;
• încărcare;
• Copii funcționali;
• moonwalk, jump-jump;
• cosmic;
• îndreptați;
• cosmo asortat;
• tur cosmo;
• acrobaţie;
• atelier de creație;
• coregrafie, dansuri spațiale;
• începe distracția;
• copii de balet.

În orice familie, ei se străduiesc pentru coeziune și o distracție plăcută împreună. În clubul de fitness, cu varietatea sa de tipuri de antrenamente, puteți alege o activitate care să se potrivească fiecărui membru al familiei.Mersul la club va deveni o tradiție utilă, iar bonusurile sub formă de sănătate, frumusețe și formă fizică excelentă nu vă vor face să așteptați.

• posibilitatea de a primi o vizită gratuită a oaspeților;
• aparținând structurii rețelei cu același nume;
• centru de fitness cu echipamente excelente;
• site web de primă clasă, cu navigare excelentă și cont personal al clientului;
• multe antrenamente din care să alegi;
• un sector extins de fitness pentru copii, cu programe interesante pentru copii;
• multe domenii ale artelor marțiale;
• multe opțiuni pentru cărți de club.

• preturi destul de mari.

Adrese:

Rostov-pe-Don,

• Ziar - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbită - Koroleva pr. 10/4;
• Horizon - Mihail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - banda. Catedrala 94.

☎ Serviciul de informații unificate; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNITATEA FITNESS

Un club de fitness confortabil, cu un nivel ridicat de servicii, prețuri accesibile, echipamente profesionale și o atmosferă prietenoasă.

Sala de sport are o suprafață de 800 m², este echipată cu 90 de simulatoare și este supravegheată de 19 antrenori cu o experiență totală a tuturor antrenorilor de 120 de ani.

Antrenamentul de grup care vizează pierderea în greutate, întărirea mușchilor, articulațiilor și ligamentelor, dezvoltarea rezistenței forței musculare este reprezentat de următoarele tipuri de activități:

• Ciclul cu biciclete de exerciții și seturi de intervale;
• Dans aerob cu exerciții funcționale și pas;
• CardioWorkout cu dezvoltarea unui simț al ritmului, tehnicii și mișcărilor precise;
• Step Mix cu coregrafie de dificultate medie;
• Starea corpului din categoria antrenamentului de forță pentru a menține ameliorarea mușchilor;
• funcțională pentru compoziția grupului masculin și feminin;
• TRX (Exerciții de rezistență corporală totală) se bazează pe exerciții de greutate corporală;
• POMPA metabolică folosește o mini-barbell împreună cu exerciții funcționale;
• Rezistență BC cu sarcină de putere și amortizor de cauciuc;
• FitBall / Bosu bazat pe fitball;
• yoga pe bază de asane clasice, pranayama;
• Grupul Roll Relax folosește rulouri și este un analog al masajului;
• Intinderea pentru flexibilitate, dezvoltarea articulatiilor;
• Pilates pentru întărirea corsetului muscular;
• PortDeBras pentru postură, reabilitare post traumatică;
• Dansuri latino-americane.

• suprafața totală a clubului este de 2000 m²;
• prezența a patru camere;
• servicii de solar și salon de înfrumusețare;
• posibilitatea unei nutriții adecvate a proteinelor, energiei, carbohidraților sub formă de cocktailuri și băuturi, care nu numai că pot fi comandate la bar, dar luate cu dvs.;
• club pentru copii cu o gamă largă de programe.

• comunicarea insuficientă a reprezentanților individuali ai personalului;
• nu au fost respectate măsurile de siguranță pentru pardoselile alunecoase din sălile de duș;
• nu există acces deschis la prețuri.

Detalii de contact:

Rostov-pe-Don,

Sf. Eremenko, clădirea 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Lanțul este reprezentat de două cluburi de fitness situate în centru și în zona de vest, dens populată.

Cluburile de fitness tradiționale sunt organizate în următoarele tipuri:

• aerobic;
• Etapa;
• lectii de forta;
• fitball;
• antrenament la sala de sport;
• dans.

Exercițiile fizice intensive în diferite direcții, sub îndrumarea unor antrenori experimentați, îi ajută pe clienți să-și dezvăluie propriul potențial atletic, să găsească bucuria unui stil de viață activ și să corecteze greutatea și forma.

Pentru cei care nu sunt pregătiți să înceapă o activitate fizică serioasă, se oferă cursuri:

1. yoga;
2. pilates;
3. întindere;
4. Rulare a corpului.

Vizitatorii pot utiliza, de asemenea, serviciile unui terapeut profesionist de masaj cu experiență medicală.

În lecțiile de grup, se menține un mediu confortabil emoțional și o comunicare prietenoasă.

Întregul personal de coaching este prezentat pe site, cei care doresc își pot stabili în faza inițială preferința.

Numărul de lecții	Perioada de valabilitate a abonamentului	Costul abonamentului, frecați.
1	O singură dată, sală de gimnastică	150
1	O singură cameră de aerobic	300
4	1 lună	850
8	1 lună	1400
12	1 lună	1950
16	2 luni	2600
Nelimitat *	1 lună în două camere	3000
Nelimitat *	6 luni sala de sport	8900
Nelimitat *	6 luni două săli	12000
Nelimitat *	12 luni două săli	18000
* calitatea de membru nelimitat se aplică unui singur club

• o școală de fitness funcționează cu eliberarea de certificate și pregătire avansată;
• pregătirea unor programe individuale aprofundate cu sfaturi nutriționale;
• antrenament personal;
• Certificatele cadou;
• 10% reducere pentru pensionari și studenți;

• vizitatorii vorbesc negativ despre condițiile de vestiare;
• lipsa unui bazin.

Informatii de contact:

Adresa: Rostov-on-Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Ore de deschidere
Socialist, 65 de ani	Greve, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sâmbătă: 9: 00-19: 00	Sâmbătă: 8: 00-19: 00
Ziua liberă duminică.	Duminica 9: 00-16: 00

Câteva ore pe săptămână, ajutor profesional, alegerea corectă, costuri în conformitate cu bugetul - și voilă: frumusețea, sănătatea, silueta, tonul prind viață și se stabilesc mult timp, dacă proprietarul are grijă de el.