Evaluarea celor mai bune cărți pentru creșterea inteligenței în 2020

Interesul pentru structura creierului uman datează din cele mai vechi timpuri. Sursele materiale scrise din Egiptul Antic, Orientul, Mesopotamia servesc drept dovadă în acest sens. Cu toate acestea, mult timp, inima, nu creierul, a fost considerată centrul abilităților intelectuale. Primul care a descoperit relația dintre inteligență și creier a fost Hipocrate. El a atras atenția asupra faptului că oamenii care și-au rănit capul și-au pierdut memoria, capacitatea de a gândi în mod adecvat, rațional și de a construi conexiuni logice. Secolele 19 și 20 au devenit cu adevărat fructuoase pentru știința creierului. S-au făcut un număr imens de descoperiri, au fost efectuate multe studii care au extins și aprofundat cunoștințele omenirii despre funcțiile, proprietățile materiei cenușii, abilitățile, capacitățile minții umane.

Timpurile în care oamenii de știință au presupus că nivelul abilităților intelectuale date de natură nu ar putea fi schimbat s-au scufundat de mult în uitare. Astăzi se știe cu siguranță că o persoană obișnuită folosește capacitățile creierului cu o medie de 10% - maximum 20%. Cele mai bune universități internaționale și centre de cercetare lucrează zilnic pentru a explora restul de 80% din capacitățile inteligenței umane. Mulți oameni de știință, neuropsihologi, neurologi publică rezultatele cercetărilor științifice, își împărtășesc experiența și cunoștințele despre cum să utilizați acest 10-20% cât mai eficient posibil, cum să dezvoltați abilitățile intelectuale. Acest articol compilează un clasament al celor mai bune cărți pentru creșterea inteligenței în 2020.

Factori care afectează funcția creierului

În ciuda faptului că fiecare dintre noi are anumite abilități înnăscute, aceste calități sunt dinamice și se pot schimba de-a lungul vieții în funcție de condiții, vârstă și caracteristici individuale.

1. Sănătate. Un rol important în activitatea unor astfel de funcții precum memoria pe termen lung, pe termen scurt, gândirea, atenția este jucată de sistemul hormonal al individului, de saturația corpului în vitamine și minerale utile. Un exemplu izbitor în acest sens sunt femeile însărcinate. Există multe glume despre uitare, neatenție, iar motivul rezidă tocmai în schimbările hormonale.
2. Activitate fizica. Activitatea fizică moderată are un efect benefic asupra funcționării întregului corp, precum și asupra funcționării creierului.În timpul sportului, sângele circulă mai repede, oxigenând organele interne și creierul. Corpul însuși vă va spune cum să alegeți tipul adecvat de activitate fizică: după ore nu ar trebui să existe dorința de a cădea mort pe pat și de a vă trezi în viitor, vigoarea ar trebui să fie prezentă, tonul va crește și starea de spirit ar trebui să se îmbunătățească.
3. Mediu inconjurator. Starea psiho-emoțională afectează activ dezvoltarea abilităților intelectuale ale unei persoane. Copiii care cresc într-un mediu familial favorabil prezintă rezultate mai bune decât copiii cu probleme psiho-emoționale din familii disfuncționale, chiar și cu aceleași niveluri de inteligență.
4. Somn sănătos. Sistemul nervos central se odihnește numai în timpul somnului în anumite momente ale zilei.
5. Alimentație corectă și echilibrată. Lipsa unor vitamine poate provoca neatenție, uitare.
6. Microclimat. Spațiile trebuie întotdeauna ventilate, trebuie menținut nivelul optim de umiditate și temperatură.

Ce să faci pentru a dezvolta inteligența?

De unde ar trebui să începeți dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile mentale? În primul rând, acordați atenție următoarelor recomandări:

1. Saturați corpul cu substanțe nutritive utile. În special, acordați atenție vitaminelor B, vitamina D, A, vitamina K, omega-3,6,9, vitamina C. Alimentele trebuie să fie variate, să nu includă nuci prăjite, pește, ierburi, leguminoase, cereale.
2. Faceți sport sau exerciții respiratorii în mod regulat. Cu cât corpul este mai bine oxigenat, cu atât mai bine funcționează creierul. Probabil, mulți au acordat atenție faptului că în perioada de activitate mentală intensă capul „refuză să lucreze” merită să se ridice, să meargă, să se întindă, să respire aer proaspăt, atunci munca va fi mai eficientă.
3. Pune lucrurile în ordine în spațiile de locuit, la locul de muncă. Mizeria creează agitații inutile care interferează cu procesul de gândire și distrage atenția.
4. Antrenează funcțiile de bază: memorie, gândire, atenție. Pentru a deveni mai inteligent, pentru a crește inteligența, trebuie să vă antrenați această minte: efectuați sarcini logice în fiecare zi, învățați poezii, citiți texte cognitive, informaționale.
5. Îmbogățește-ți vocabularul. Faceți o regulă să învățați cel puțin 10 cuvinte noi în fiecare zi. În acest caz, principalul lucru este regularitatea, calitatea, nu cantitatea.
6. Dormi suficient. Nu doar dormi suficient, ci păstrează-ți rutina de somn. Mersul la culcare la 03:00, trezirea la 12:00, perturbarea ritmurilor biologice ale organismelor este un obicei prost.
7. Citiți literatură de specialitate, învățați în permanență ceva nou, stăpâniți noi abilități nu numai de natură cognitivă, ci și una practică: să dezvoltați abilități motorii mari și fine. Tricotatul, croșetatul, patinajul cu role sunt, de asemenea, benefice pentru dezvoltarea inteligenței;
8. Aflați abilitatea de a citi viteza. Acest lucru vă va permite să petreceți mai puțin timp pe asimilarea de înaltă calitate a informațiilor noi.

Evaluarea celor mai bune cărți pentru creșterea inteligenței în 2020

Pentru a îmbunătăți eficiența muncii, calitatea vieții persoanelor interesate, inteligente, motivate, noutățile pentru auto-dezvoltare sunt lansate anual pe piața cărților. Dar cum să nu faci o greșeală insidioasă atunci când alegi o carte? Într-adevăr, uneori doar descrierea de pe flyleaf nu este suficientă, iar adnotarea captivantă se dovedește a fi o momeală vicleană. Ce carte ar trebui să cumperi? La ce autor ar trebui să te uiți, la o editură rusă sau străină? Ce merită să petreci timp prețios și să citești și ce nu merită atenția ta. Colectate mai jos este o selecție de cărți recomandate de cumpărători, critici, experți în dezvoltare personală și cadre universitare.

Carol Dweck „Mintea flexibilă”

Carol Dweck este unul dintre cei mai importanți experți, profesor la Universitatea Stanford, membru al Academiei de Științe din SUA, care și-a dedicat munca studiului motivației, creșterii și dezvoltării personale. Cartea ei te face să privești diferit procesul de creștere intelectuală.De ce unii oameni percep eșecul ca pe o experiență, merg mai departe, se dezvoltă, alții își concentrează atenția asupra acestui lucru, blocându-se în moment? Autorul oferă un răspuns detaliat la aceste întrebări. Încă din copilărie, indivizii fie percep nivelul de inteligență ca fiind dat, nu supus schimbării, fie sunt ghidați de creștere și dezvoltare. Primul live, încercând să-și demonstreze potențialul, al doilea - dezvoltă acest potențial.

• Potrivit pentru ca părinții să învețe cum să ghideze și să motiveze în mod corespunzător copilul;
• Conținutul cărții este subordonat unui singur gând, pe care autorul îl dezvăluie corect fără prea multă apă;
• Schimbă conștiința.

• Cost: prețul mediu este mai mare de 1000 de ruble.

Roger Swipe „Dezvoltarea creierului”

Brain Development este o alegere non-standard pentru fanii genului de auto-dezvoltare. Cartea este scrisă înțelept, cu o abordare plină de umor. Răspunsul emoțional vă ajută să vă amintiți mai bine informațiile oferite. Ideal pentru a citi în transportul public, după o zi grea de muncă.

• Citiți dintr-o respirație;
• Intelectual, dar cu umor;
• Pentru o gamă largă de cititori, nu necesită cunoștințe speciale.

• Metoda propusă de autor este o experiență exclusiv subiectivă.

John Kehoe „Subconștientul poate face orice”

Cartea acestui scriitor este un adevărat bestseller. A devenit o carte de referință pentru mulți oameni de succes care au decis să-și schimbe viața odată pentru totdeauna. John Kehoe este un antrenor, antrenor, scriitor, filozof unic. Publicațiile acestui autor sunt întotdeauna cele mai așteptate. A petrecut câțiva ani izolat în pădurile canadiene, studiind potențialele omului, mintea umană, departe de civilizație. Drept urmare, s-a născut o carte care a devenit un hit mondial. Modalitățile de lucru ale lui Kehoe cu subconștientul nostru și-au dovedit eficacitatea datorită numeroaselor recenzii pozitive și rezultatelor cititorilor. Această lucrare este inclusă în cărțile de top pe care trebuie să le citiți pentru a dezvolta abilități, creșterea personală și creșterea motivației.

• Scris de experți în domeniul creșterii personale;
• Pentru un public larg;
• Cu sfaturi practice;
• Scris clar, în mod specific.

• Nu.

Ryuta Kawashima "Antrenează-ți creierul"

Ryuta Kawashima este o neurologă japoneză, autorul unei serii de manuale cu exerciții pentru abilitățile cognitive umane. Sistemul ingenios este construit pe baza unei investiții zilnice minime de timp, cu un efect cumulativ treptat.

• Ghidul de studiu este scris pentru o persoană obișnuită de către un expert în studiul creierului uman;
• Exercițiile durează puțin.

• Formatul cărții presupune doar partea practică.

David Rock „Creierul. Instructiuni de folosire "

Un ghid fascinant de la un popular coach de afaceri despre cum să folosiți în mod rațional abilitățile intelectuale, să le dezvoltați și să le instruiți. Cartea tratează exemple specifice, situații și oferă recomandări specifice. Metodele propuse de autor se bazează pe rezultatele cercetărilor științifice,

• O formă interesantă de prezentare a materialului: fiecare fragment constă din mai multe părți: practică, teorie, practică;
• Mult din domeniul psihologiei sociale, dar cu o explicație științifică.

• În unele locuri materialul teoretic este prezentat folosind o terminologie specifică, ceea ce complică percepția;
• O carte destul de voluminoasă pentru genul ei.

John Medina „Reguli pentru dezvoltarea creierului copilului tău”

John Medina este un eminent neurolog. La un moment dat, a ajuns la concluzia că creșterea unui copil este, în primul rând, lucrul la dezvoltarea creierului său, care începe atunci când copilul se află în uter. Cartea se concentrează pe întrebările practice adresate de părintele obișnuit. Scris din punct de vedere al științei, dar într-un limbaj accesibil.Creierul se dezvoltă după reguli, modele bine-cunoscute. Cunoașterea acestor modele ajută la creșterea unei persoane sănătoase, intenționate, independente și gânditoare.

• Recomandat părinților tineri sau viitori;
• Inclus în evaluarea unora dintre publicațiile de cea mai bună calitate.

• Nu.

Yakov Perilman "101 puzzle-uri"

Pentru a instrui abilitățile intelectuale, puteți utiliza programe scumpe special concepute de la antrenori de vârf, dar există și manuale ieftine precum „101 Puzzle” ale celebrului matematician rus, fizicianul Yakov Perilman. Cartea conține cele mai bune, mai inteligente, puzzle-uri interesante, probleme de logică, puzzle-uri cu ilustrații. Aceasta nu este doar o modalitate excelentă de a vă „lăsa” capul, ci poate fi un adevărat divertisment pentru petrecerea timpului liber în familie sau o seară cu prietenii.

• Potrivit pentru toate vârstele;
• O opțiune bugetară;
• O opțiune excelentă pentru fiecare zi, precum și pentru petrecerea timpului liber.

• Nu.

Peter Kamp „Speed ​​Reading. Cum să memorezi mai mult citind de 8 ori mai repede "

Această carte este una dintre cele mai populare cărți despre auto-dezvoltare și motivație. Metodologia străină a autorului pentru predarea citirii rapide, propusă de Peter Camp, a fost folosită chiar și pentru instruirea angajaților Casei Albe. Este potrivit nu numai pentru specialiști, ci și pentru o persoană obișnuită care dorește să țină pasul, să învețe mai multe și să facă mai repede. Potrivit cititorilor care au învățat această tehnică, aceștia au îmbunătățit 100% calitatea și viteza de citire. În acest caz, utilizatorul determină el însuși cât timp poate petrece zilnic pentru antrenament.

• Util pentru studenți, specialiști care procesează o cantitate mare de informații în fiecare zi;
• Metodologie dovedită.

• Preț;
• În funcție de anul publicării, unele volume au un tipar destul de mic.

Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurobics. Exerciții pentru antrenamentul creierului "

Acest titlu al cărții a apărut dintr-un motiv: la fel ca mușchii din corp, creierul are nevoie de activitate constantă pentru a fi în formă bună. Din păcate, oamenii de știință au concluzionat de mult că un creier neinstruit încetinește odată cu îmbătrânirea. Mai întâi, uiți numele unui vechi prieten, apoi numărul de telefon și apoi se agravează. Cum să vă protejați de problemele de memorie? Faceți nevroze. Cartea dezvăluie pe larg sensul acestui termen, oferă modalități de a îmbunătăți calitatea memoriei.

• Ieftin, poate fi achiziționat practic gratuit - prețul este de 200 de ruble;
• Există sarcini practice;

• Pentru persoanele de vârstă matură.

Michael Mikalko "Furtuna de orez sau 21 de moduri de a gândi în afara cutiei"

Creativitatea, gândirea creativă, simplă nu este inerentă geneticii individuale - așa spune Michael Mikalko, fost angajat al departamentului de cercetare CIA. Și dacă aceste abilități nu sunt înnăscute, atunci ele pot fi schimbate: dezvoltate, extinse, crescute. Cartea este plină de diverse idei, gânduri care încordează creierul și oferă soluții neașteptate, chiar și pentru purtătorul său. Dar acesta este tocmai scopul manualului - vă va învăța cum să gândiți creativ.

• Concept gândit, design și conținut de înaltă calitate;
• Potrivit pentru o gamă largă de cititori, în special pentru persoanele care sunt implicate constant în generarea de idei noi.

• Nu.

O serie de cărți „Sherlock. Superbrain "

O serie întreagă de cărți-simulatoare pentru informații a fost lansată spre vânzare: „Sherlock. Sarcini deductive "," Sherlock. Halls of Mind ”,„ Sherlock. Creierul tău poate face orice ”și alte publicații. Ce carte din serie să citească prima nu contează. Fiecare dintre ei este independent și interesant.

• Puzzle-uri logice nestandardizate;
• Potrivit pentru diferite grupe de vârstă ale cititorilor;
• Cu poze.

• Nu.

Thinking Reverse de William Donius

Majoritatea cărții constă în exerciții practice. Esența tehnicii este de a face nu doar emisfera conducătoare a creierului să funcționeze, ci și cealaltă jumătate. Cartea merită citită doar pentru a vă surprinde. Dar asta se întâmplă atunci când o persoană răspunde la întrebări simple într-un mod foarte neașteptat.

• Citește repede;
• Multă practică;
• Ajutor pentru dezvoltarea inteligenței și a comunicării între emisferele cerebrale.

• Circulație mică.

În lumea modernă a concurenței dure, angajații care nu au standarde sunt cotați, prin urmare, creșterea personală, creșterea nivelului intelectual și erudiția sunt atât de necesare. Popularitatea cărților despre psihologie, auto-instruire, auto-dezvoltare crește în fiecare an. Ce carte este mai bine să cumpărați, puteți decide citind recenziile, fără a uita de principalele criterii de selecție: prețul nu este întotdeauna egal cu calitatea, popularitatea autorului nu este o garanție a utilității manualului.