Ranking das melhores máquinas de postura para 2020

Pessoas que levam uma vida sedentária correm o risco de desenvolver doenças crônicas nas costas com o tempo. O trabalho sedentário leva à deformidade e curvatura da coluna, postura inadequada e dor lombar associada. Você pode fortalecer os músculos e endireitar as costas fazendo exercícios em simuladores especiais. Hoje, os melhores fabricantes oferecem uma ampla gama de modelos. Então, vamos dar uma olhada na classificação dos melhores treinadores de postura para 2020.

Tipos ou quais são os simuladores

Para postura, prevenção de doenças da coluna e coluna, os médicos aconselham a prática regular de exercícios e caminhadas, mas nem todos têm tempo livre para isso. Nesse caso, você deve pensar em um simulador especial. O uso regular ajudará você a ter uma coluna saudável, mesmo com um mínimo de investimento de tempo. Além da função principal, esses produtos fortalecem o corpo e ajudam a emagrecer na cintura. Simuladores diferem em finalidade, tipo e tipo de distribuição de carga, dependendo disso, eles são divididos em:

• Estacionário;
• Para uso doméstico;
• Poder.

O que procurar? As costas têm três seções: lombar, torácica e cervical. Dependendo de qual máquina você preferir, a carga será distribuída na área selecionada. A região cervical consiste nos músculos do pescoço e trapézio. O peitoral é o romboide, os músculos lats e pequenos e redondos. O lombar é representado pelos extensores lombares. Sabendo dessas informações, você pode escolher facilmente um simulador para você mesmo para corrigir a deformidade da coluna e fortalecer as costas, e quem é melhor comprar o produto é com você.

Como escolher?

O principal erro na escolha é um mal-entendido sobre o funcionamento do dispositivo. A classificação dos simuladores o ajudará a descobrir. Decida para que finalidade a unidade será adquirida e descubra suas principais características, e a seguir anote tudo no papel. Pode ser a eliminação de uma doença específica, correção de postura, para esportes, ou fortalecimento dos músculos das costas em geral. Para atividades diárias, estruturas com um nível de carga médio são adequadas. Se você não planeja usar o dispositivo com muita frequência, escolha um treinador projetado para iniciantes em esportes. Ao comprar, leve em consideração seu próprio peso e altura. Inúmeras dicas de treinadores dizem que o primeiro parâmetro deve ser 20 kg abaixo da norma para a qual o dispositivo selecionado foi projetado. Também vale a pena fazer um “encaixe” preliminar do modelo selecionado, e se sentir desconforto, então é melhor procurar outra opção.

Principais critérios de seleção:

• Dimensões do produto;
• Ros, peso do usuário;
• Nível de aptidão física;
• Preço.

Vantagens e desvantagens

A compra de tal produto para uso individual está associada a riscos e efeitos positivos.

Prós:

• Uma grande variedade. Você sempre pode encontrar a marca certa com base nas preferências pessoais e também no preço.
• Essas construções são uma boa prevenção de doenças nas costas e complicações subsequentes.
• Não há necessidade de visitar centros de reabilitação e pagar a mais pelo instrutor.
• Tendo comprado tal simulador uma vez, você pode realizar exercícios de fortalecimento e restauração de forma independente.
• A popularidade dos modelos se deve à atividade física regular, que ajuda a lidar com a curvatura da coluna vertebral.
• Para uma criança, é melhor escolher simuladores ortopédicos de crianças, complexos de jogo. Avaliações de usuários dizem que os simuladores mais seguros são de fabricação russa, existem modelos de madeira.

Desvantagens:

• As máquinas de exercício com especificações estreitas, nomeadamente as destinadas a alongar os músculos das costas, não as fortalecem. Além do alongamento, é necessário realizar exercícios de fortalecimento, para que você possa endireitar as costas e se livrar das dores.
• Alguns modelos têm um preço alto.
• Um treinador de madeira não é considerado forte o suficiente.

Onde posso comprar? Esses designs podem ser encomendados online, encontrados em uma loja online ou consultados em lojas especializadas.

Equipamento para exercícios em casa

Este grupo inclui dispositivos compactos que podem ser usados ​​em casa. Sua ação visa melhorar a postura, aliviar a tensão muscular e aliviar a dor.

"Costas saudáveis"

Esses são simuladores baratos projetados para o tratamento, prevenção de doenças nas costas e correção de postura. O dispositivo é pequeno, por isso é conveniente usá-lo em casa. Este modelo é projetado para combater tais patologias:

• Deformidade nas costas, inclusive após lesões;
• Osteocondrose;
• Escoliose;
• Pouca flexibilidade na cintura escapular;
• Tensão muscular após exercícios intensos.

Você não precisa fazer nenhum esforço físico para se exercitar no simulador Healthy Back. Inicialmente, o fabricante recomenda definir um nível mínimo de curvatura do arco. Você só precisa deitar de costas no dispositivo e relaxar os músculos. O peso de todo o corpo começará a esticar a coluna. Os músculos das costas também aumentarão ao longo do tempo com exercícios regulares. Isso se deve à resistência ao alongamento. Assim, você pode fortalecer o espartilho muscular e reduzir a carga na coluna. Após algumas sessões, o nível de flexão aumenta.
As principais características são a segurança de uso e a ausência de contra-indicações. Também pode ser usado por pessoas com problemas crônicos nas costas.

O treinador de coluna Healthy Back pode ser usado por pessoas de todas as idades, formações e pesos. A qualidade do exercício não é afetada pelo nível de condicionamento físico. O preço médio é de 790 rublos.

• Versatilidade porque o dispositivo pode ser usado por qualquer pessoa;
• Alto nível de resistência;
• Compacidade;
• Elasticidade;
• Fácil de usar e armazenar;
• Preço baixo.

• Não encontrado.

Spina-OK

Este é um assento que se conecta a um suporte por meio de uma dobradiça. Esses novos itens são adequados para uso em casa ou no escritório, pois são instalados em qualquer cadeira ou banquinho.

Para manter o equilíbrio, os músculos estabilizadores precisam trabalhar mais, o que, por sua vez, fortalece as costas. Com o uso regular, dores, hérnias, saliências nas costas desaparecem, melhora a postura e os processos de degradação em todas as estruturas da coluna param. A máquina de exercícios é adequada para promover a saúde geral. O preço médio é de 4650 rublos.

• Correção de postura;
• Alívio de dores nas costas;
• Alívio da tensão muscular;
• A coluna vertebral torna-se flexível e elástica;
• Melhorando o sono, o bem-estar e o humor.

• Instabilidade da estrutura.

Bestec Air Nobius

Sua peculiaridade é alongar a coluna.É o método mais simples e amplamente utilizado para prevenir e manter a saúde das costas. Com sua ajuda, o sangue e a linfa começam a circular ativamente, o que tem um bom efeito no estado dos órgãos internos e no funcionamento dos vasos sanguíneos. Além disso, com o uso regular, o metabolismo é acelerado, a compressão nervosa é reduzida e a tensão dos músculos das costas é aliviada.

As recomendações dos médicos indicam que o alongamento horizontal é considerado a forma mais segura e eficaz de melhorar a postura e prevenir a osteocondrose. Air Nobius também pode ser usado por pessoas idosas, pois afeta suavemente os órgãos internos, removendo o sangue estagnado e melhorando o bem-estar geral. O preço médio é de 49.900 rublos.

• Alivia dores e cãibras nas costas;
• Restaura uma coluna vertebral curvada;
• Melhora a marcha;
• Alivia tensões e espasmos;
• Adequado para idosos;
• Cartão de garantia de 5 anos.

• Preço Alto;
• O simulador não é adequado para todos, uma vez que existem várias contra-indicações de uso;
• Peso pesado do dispositivo, cerca de 10 quilogramas;
• Instalação difícil.

Backlife

Este tipo de dispositivo é um treinador de piso que permite a tração axial da coluna vertebral. Testes médicos feitos por médicos e especialistas mostraram que o dispositivo não apenas melhora a postura, mas também reduz a dor nas costas e alivia a tensão na coluna. Após exercícios regulares, vários pacientes apresentaram melhora do bem-estar nas regiões lombar e do quadril. O princípio de funcionamento do simulador é baseado na técnica de movimentos elípticos contínuos, bem conhecida dos massoterapeutas profissionais. Essa técnica visa eliminar sensações dolorosas na região lombar e na coluna vertebral. Também pode ser usado em casa. O paciente deitado de costas coloca as pernas dobradas na altura dos joelhos em suportes especiais. A própria máquina realizará movimentos circulares repetitivos para mover as vértebras na região lombar e pélvica. O preço médio é de 11.799 rublos.

• Alívio rápido da dor, de acordo com avaliações de usuários, em 12 minutos;
• Alinhamento da coluna;
• Normalização da circulação sanguínea nos discos intervertebrais;
• Fácil montagem e facilidade de uso;
• Adequado para pessoas com um nível mínimo de aptidão física;
• Os movimentos passivos contínuos ajudam a aliviar a tensão muscular e liberar a pressão entre as vértebras;
• Adequado para todos por idade.

• Pequena área de impacto;
• Preço Alto.

Simuladores estacionários

Não são frequentemente comprados para uso doméstico, pois são mais adequados para o ginásio. Seu objetivo principal é realizar um curso de terapia por exercícios e fisioterapia.

Crossover duplo "Biotonus" com barras de parede

Este complexo esportivo é um análogo do simulador Bubnovsky MTB-1. É constituído por uma estrutura metálica e uma balança de blocos, que são fixados a cabos. Quando adquirido, o kit inclui alças e acessórios adicionais destinados a trabalhar diferentes grupos musculares. O princípio de funcionamento deste aparelho é o trabalho de descompressão e antigravidade, que permite alinhar a postura e remover a dor sem o uso de drogas. Sergei Mikhailovich Bubnovsky criou seu dispositivo com base em muitos anos de trabalho relacionado à reabilitação de doenças graves do sistema músculo-esquelético. Apesar do simulador de cinesioterapia Biotonus ser apenas um análogo, ele também permite que você use os músculos da coluna vertebral e articulações com carga de descompressão. O preço médio é de 130.000 rublos.

• Fortalecimento dos músculos das costas;
• Diferentes grupos de músculos estão envolvidos;
• Correção da curvatura da coluna vertebral;
• Alívio da dor;
• Apenas para adultos.

• Alto custo;
• O apartamento de um usuário comum pode não ter espaço suficiente para colocação;
• Máquinas de exercício volumosas nem sempre são seguras.

Bacpoint

Foi desenvolvido por um médico da Ucrânia, candidato às ciências médicas A.V.Fedorich e é adequado para crianças a partir dos 3 anos. Durante as aulas, são treinados os músculos profundos das costas e o músculo eretor, o que ajuda a aliviar a tensão da região lombar e forma rapidamente a postura correta. Graças à correção eficaz da coluna, há uma recuperação muscular independente de alta qualidade após um esforço físico pesado. A principal funcionalidade é a utilização de atletas e pessoas com doenças da coluna vertebral no curso de reabilitação. É adequado para crianças e pode ser usado em casa. É necessário começar a treinar uma criança a partir dos 6 anos, pois é neste período que ocorre o processo de crescimento e formação intensivos. Uma avaliação de usuário mostrou que o dispositivo possui dimensões compactas - comprimento - 460 mm, largura - 760 mm e altura - 950 mm, portanto é adequado para apartamentos com área pequena. Quanto é? O preço varia de 6 a 18.000 rublos, dependendo da região onde você planeja fazer a compra.

• Correção da curvatura da coluna vertebral;
• Fortalece os músculos glúteos, abdominais, quadris e cintura escapular;
• Simplicidade e facilidade de uso.

• Não em todos os lugares;
• Tem várias contra-indicações;
• Preço Alto.

Equipamento de força de postura

Eles são projetados para fortalecer os músculos das costas, o que pode eliminar a dor e melhorar a postura.

Mesa de inversão mecânica DFC XJ-I-02CL

Um treinador de correção de postura de marca, tem um design dobrável leve, mas ao mesmo tempo, durável e pode suportar até 136 kg. Após o final da aula, ele é simplesmente montado, ocupando menos espaço. Pode ser ajustado para se adequar à altura do usuário. A altura máxima é de 198 cm. A principal característica deste modelo é o apoio para o tornozelo, que possui uma longa alavanca, que permite não dobrar ao fixar as pernas. Basta puxá-lo em sua direção. Os tornozelos também são protegidos com copas acolchoadas na parte inferior e almofadas na parte superior. O material que cobre a parte de trás do simulador é couro sintético durável. O modelo é apresentado em azul e laranja. É possível ajustar o ângulo de deflexão desejado usando um cinto, o excesso é selecionado por uma fivela. Você também pode virar completamente de cabeça para baixo para alongamento máximo.

Mesa de inversão para postura, verso fornecida na embalagem original, onde o nome do modelo está escrito na frente. Você não sabe instalar, até um iniciante vai conseguir montar uma estrutura para uma casa, pois dentro da caixa há instruções e descrições detalhadas.

Pelo preço, o dispositivo não custa mais do que 12.990 rublos.

• De acordo com os compradores, ele remove a dor nas costas.
• Alivia a tensão muscular.
• Fácil de usar.
• Remove a deformidade nas costas.

• Preço Alto.

Hiperextensão inclinada DFC Homegym SJ1006

Projetado para fortalecer os músculos das costas, além disso, os quadris e o abdômen estão incluídos no trabalho.
Bancadas econômicas para treinamento de força permitem que você obtenha a amplitude máxima durante o treinamento, o que aumenta significativamente a eficácia do treinamento. Existem roletes macios com a função de fixar o pé. Projetado para baixa inclinação para a frente.

A altura da estrutura é ajustável. Devido a isso, pessoas de diferentes alturas podem escolher a posição ideal para o treinamento. A hiperextensão oblíqua pode ser usada para prevenir a escoliose e prevenir várias doenças nas costas. Com exercícios regulares, você pode melhorar significativamente a saúde das costas e reduzir a probabilidade de curvatura em quase 100%. O preço médio é de 4.460 rublos.

• Estrutura e alças totalmente metálicas, a montagem do parafuso é muito fácil;
• Preço acessível;
• Fortalecimento dos músculos;
• Eliminação da dor;
• Prevenção da escoliose.

• Não encontrado.

Modelos populares de simuladores projetados para isso ajudarão a restaurar a saúde da coluna e melhorar a postura. Eles podem ser instalados em salas e em casa. Não importa qual unidade você escolha, eletrônica ou metálica, o principal a lembrar é que um resultado positivo só é alcançado com um treinamento regular.Qual é melhor comprar? Você pode escolher o dispositivo certo com base em suas necessidades individuais. Muitos usuários preferem os melhores modelos compactos, já que não há espaço suficiente no apartamento, enquanto outros, pelo contrário, compram simuladores fixos, levando em consideração a necessidade de se engajar constantemente em exercícios terapêuticos.