Classificação dos melhores clubes de fitness em Rostov-on-Don em 2020

Uma boa figura, ajuste, tom, bom humor, excelente coordenação, um corpo bonito, leve e positivo - quem recusaria tal buquê? Uma pequena nuance: tal bouquet não se apresentará, deve ser cultivado e colhido em treino, com diligência e persistência. O melhor assistente e curador confiável para esportes regulares é um clube de fitness. Os melhores clubes de fitness em Rostov-on-Don serão discutidos abaixo.

Como escolher o clube de fitness certo

A indústria do esporte está ganhando impulso. Uma boa figura, boa aparência e uma atitude positiva tornam-se atributos essenciais de um morador urbano de sucesso. Como navegar na abundância de ofertas?

Localização

O treinamento regular exigirá tempo adicional para visitar o clube, portanto, uma distância significativa do local de residência, especialmente em uma cidade grande e densamente povoada, é indesejável.

Resultado planejado

Dependendo do resultado desejado, é necessário familiarizar-se detalhadamente com os tipos de treinamento, a composição dos grupos, a possibilidade de aulas individuais. Equipamentos também podem ser referidos a este ponto: é claro que academias com equipamentos modernos para treinamento, com acompanhamento de resultados intermediários e do grau de carga, darão resultados mais tangíveis em um curto período.

Visita de convidado e análise InBody

Muitos clubes de fitness oferecem um serviço de visita ao convidado, no qual, como em uma excursão, você pode conhecer as salas de treinamento, equipamentos, treinadores, formas do complexo de serviços no cartão do clube.

A análise InBody em poucos minutos de diagnóstico dará as principais características do estado corporal do cliente, a partir das quais poderá traçar com segurança um programa de fitness.

Equipe treinadora

A atividade física de acordo com as características individuais do corpo não é uma tarefa fácil, portanto, funcionários altamente qualificados de uma academia de ginástica são parte integrante de uma boa instituição. Mestres do esporte para treinamento funcional, campeões da região, país, mundo das artes marciais, treinamento de força, atletas com treinamento pedagógico para o preparo físico infantil são as vantagens indiscutíveis do clube.

Custo-benefício

A classe premium do clube de fitness oferece serviços máximos por um bom dinheiro. Em certo sentido, tal instituição é um local de exibição de status; as pessoas da mídia estão incluídas na base de clientes regulares.

A classe econômica concentra-se em alcançar uma figura excelente, aumentando a aptidão física, resistência, carga constante para manter a forma. As academias não surpreendem com a escala das academias, as lojas de equipamentos da moda, mas isso não significa a falta de uma comissão técnica decente e de excelentes resultados.

A classe média vai encantar o cliente com bons equipamentos, condições confortáveis ​​e preços acessíveis. A única diferença é a gama reduzida de serviços e serviços.

Principais clubes de fitness em Rostov-on-Don

Academia de ginástica "X-Fit"

"X-Fit" pertence à rede de mesmo nome de 80 clubes de fitness nas grandes cidades da Rússia e pertence à classe Premium. A comissão técnica é altamente profissional, o número de visitantes ultrapassa 350.000 clientes, entre atletas profissionais, estrelas da mídia, funcionários, estudantes, gestores.

Todos os visitantes têm garantia de consulta pessoal e seleção do programa de treinamento.

A piscina do clube de fitness está repleta de água do mar, equipada com cinco raias de natação, uma área separada para aeróbica aquática e uma piscina infantil.

As aulas são ministradas em grupos e individualmente, existe um moderno ginásio equipado, um aconchegante café e um departamento de fitness infantil.

A academia oferece treinamentos para os seguranças, você pode malhar de acordo com uma programação individual, e a academia está equipada com aparelhos aeróbicos. Um terço do salão é ocupado por uma zona de cardio com aparelhos de ginástica que ajudam a perder peso, exercitar a musculatura das nádegas, pernas e fortalecer a aptidão física.

São duas salas para programas em grupo, aulas de aeróbica, musculação, ioga e aulas de Pilates.

Para os fãs de artes marciais, um ringue de boxe é equipado e o treinamento em artes marciais é realizado.

Meninas e senhoras podem frequentar aulas de dança oriental ou escolher qualquer outra direção de dança, bem como visitar um salão de beleza, fazer massagens, tomar sol em um solário e ir a um salão de SPA.

Para os treinos funcionais, o salão é equipado com sistema de redes, são praticadas no formato de fã clube e aulas pessoais de ioga X-gravidade, em loops TRX. Os exercícios visam trabalhar todos os músculos.

A sauna finlandesa irá ajudá-lo a relaxar, remover toxinas e desobstruir os vasos sanguíneos.

O complexo desportivo e recreativo oferece serviços de fitness de acordo com as normas mundiais, está apto a satisfazer as mais altas exigências e acolher clientes com qualquer nível de formação, incluindo zero.

A comissão técnica passa por treinamentos especiais, participa de certificações e atestados, realiza eventos e eventos esportivos. Os treinadores trabalham de acordo com os métodos do American College of Sports Medicine, que estão sujeitos a certificações internacionais obrigatórias. A administração mantém o controle sobre o fitness mundial, constantemente introduz novos programas funcionais e de força e treinamento de dança.

Os cartões VIP individuais oferecem a oportunidade de:

1. alugar o seu próprio fraldário;
2. aluguel de roupões de banho;
3. obter um desconto em todos os serviços do SPA;
4. obter desconto em todos os itens do cardápio do bar;
5. Serviços de lavanderia.

O clube hospeda um torneio aberto de artes marciais X-FIGHT. Os fãs de artes marciais competem em sparring, demonstram seu nível de treinamento e resistência. Uma direção única que combina filosofia, esporte e fitness cresceu em um movimento em grande escala. Em 20 lutas, participantes de todas as idades demonstraram oportunidades únicas, determinaram os vencedores e receberam o apoio de campeões e atores europeus e mundiais.

• a capacidade de comprar um cartão ilimitado por 12 meses;
• pertencer a um clube da rede;
• sem limite de idade;
• equipamento moderno;
• poderosa equipe técnica no nível dos padrões mundiais;
• horário de trabalho estendido;
• descontos em aulas durante as férias;
• atualizações mensais de ofertas comerciais;
• disponibilidade de cartões clube, bônus X, cartões individuais, cartões familiares e corporativos;
• programas individuais para clientes com qualquer nível de treinamento;
• testes de aptidão são realizados para composição corporal e somatometria;
• equipamentos modernos e inovadores Life Fitness, Hammer Strength para altos resultados de treinamento;
• programa do autor Smart –Fitness com trabalho em todos os grupos musculares, trabalhando "áreas problemáticas", restauração das articulações, coluna e postura, restauração da coordenação, flexibilidade.

• de acordo com o feedback dos visitantes, as aulas do STREET FIGHT são reprovadas.

Informações de Contato:

344091, Rostov-on-Don

Distrito: Soviético / Ocidental (ZZHM)

Endereço: perspectiva de Kommunistichesky, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Horário de trabalho: 07: 00-24: 00, sáb: 08: 00-23: 00, dom: 08: 00-23: 00

Academia de ginástica "Quantum Athlete"

Os fãs de artes marciais encontrarão um ringue de boxe, luta livre e treinamento de ju-jitsu.

A moderna zona aquática tem piscina e jacuzzi.

O "Atleta Quantum" é uma academia, dividida em aulas de dança, duas aulas de aeróbica e aulas especializadas de step, fitball, ioga, pilates,

Os clientes também irão apreciar a sauna, spa e todos os tipos de massagens.

Visita		Custo no período de 9-00 a 17-00, esfregue.	Custo no período de 17-00 a 21-00, esfregue.
	um tempo	170	200
INSCRIÇÃO	8 visitas	1200	1400
	12 visitas	1700	2000
	24 visitas	3250	4000
	36 visitas	4600	5800
	aeróbica aquática
	um tempo	200	300
INSCRIÇÃO	8 visitas	1400	2200
	12 visitas	2000	3000

• horário de trabalho conveniente;
• programa de treinamento expandido para crianças;
• programas individuais e treinamento em grupo com treinamento de força;
• equipamento moderno;
• treinadores de cardio.

• reclamações de clientes sobre a forma de comunicação entre a comissão técnica e a recepção.

Informações de Contato:

Rostov-on-Don,

Avenida Stachki, edifício 231/2.

Site: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua Hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Sala de fitness +7 (863) 224-04-43.

Horário de trabalho: 09h00-21h00, sáb: 09h00-18h00, dom: 09h00-18h00

"PROfitness"

O clube faz parte da rede PROfitness em toda a Rússia.

A academia se posiciona como uma das maiores da cidade e ocupa uma área de 4.500 m².

Em 4 ͯ salas, as aulas são ministradas em programas de grupo de tendências mundiais:

1. mês - 1003 horas;
2. semana - 250 horas;
3. dia - 35 horas;
4. garantido para qualquer assinatura.

Um moderno sistema de ventilação e ionização de ar opera na sala de treinamento funcional de 400 m².

O estúdio CYCLE com holofotes e música de alta qualidade é um território para perda de peso efetiva na equipe de comando.

A piscina de quatro pistas, com 25 metros de comprimento, com agradáveis ​​águas azuis permite a formação profissional, assim como uma zona aquática infantil para bebés a partir dos três anos.

Para grupos infantis, 1000 m² são alocados, juntamente com aulas de ginástica, treinamentos de artes marciais são realizados sob a orientação de mestres do esporte.

• ringue de boxe profissional;
• equipamentos modernos, simuladores;
• perda garantida de 800 calorias em uma sessão;
• 500 vestiários com fechaduras eletrônicas;
• Tecnologia OPEN SPACE em cabines de duche;
• coach-curadores para cada cliente;
• descontos para clientes até 40%;
• bônus de até 6 treinos como um presente;
• 4.500 pessoas em toda a Rússia escolheram PROfitness;
• treino de sambo, boxe, luta mista, muay thai.

• os clientes notam informações excessivas por SMS e sobrecarga dos corredores durante os horários de pico.

Informações de Contato:

Endereço: Rostov-on-Don,

St. Kirghiz, casa 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Horário de trabalho: 06: 30-00: 00, sáb: 09: 00-22: 00, dom: 09: 00-22: 00

Rede FITRON de clubes de fitness

A rede é composta por quatro academias localizadas em diferentes áreas da cidade:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Jornal FITRON;
4. FITRON Millennium.

Os Clubes Premium são equipados com equipamentos de primeira classe, oferecem serviços de primeira classe e possuem uma forte equipe técnica.

Um extenso programa de treinamento é apresentado nas seguintes áreas.

NO CORPO

Você pode verificar o estado do seu corpo físico usando analisadores em 5 segmentos, você pode obter as características de 56 parâmetros em apenas 1 minuto. A análise é mostrada para os novatos no clube, a fim de receber uma avaliação abrangente da aptidão física, e também é necessária para acompanhar a dinâmica nas aulas regulares. Para quem duvida da confiabilidade dos dados, é possível repetir a análise, mas a prática mostra 99% de reproduções das leituras.

Treino funcional

Ft calistenia

Um programa especial prevê o trabalho com base no seu próprio peso corporal, o exercício é realizado sem a utilização de aparelhos e dura 55 minutos.

Intervalo FT

A lição aumenta a aptidão física geral e desempenho, oportunidades. Dependendo do complexo, um certo ritmo de exercícios e a duração dos intervalos entre as repetições são definidos.

AO AR LIVRE

O complexo é baseado na repetição de certos exercícios com uma determinada sequência e número. Existem pausas de recuperação de tempo fixo entre as repetições. Todos os grupos musculares trabalham no treinamento. A duração da aula é de 45 minutos.

FT TRX

Exercícios com intensidades variadas para clientes avançados a intermediários.

As correias TRX especiais com as quais está equipado o equipamento proporcionam um excelente resultado de bombagem muscular durante 55 minutos.

O treino funcional trabalha para a beleza e ajuste da figura, melhorando o bem-estar, aumentando a imunidade, fortalecendo a coluna, restaurando as funções dos sistemas respiratório e cardiovascular.

Programas de força

O conjunto de exercícios visa aumentar o volume do tecido muscular, queimando células de gordura, com a obtenção de uma bela forma corporal sem um relevo pronunciado.

Os treinadores realizam correções oportunas em termos de carga, com foco no nível individual de treinamento.

O curso introdutório obrigatório de cada treino garante o aquecimento dos músculos e a segurança geral das cargas. A duração das aulas varia de 30 a 55 minutos. Com um período mínimo de 20 minutos em duas semanas, você pode esperar uma perda de peso tangível, alisando a malha de celulite.

Programas especiais Lean legs, Antiage ajusta o peso, fortalece os músculos das pernas e nádegas e trabalha a resistência cardiovascular.

Programas do autor

Instrutores certificados desenvolvem programas originais de treinamento físico para treinamento em grupo.

A prioridade é dada ao dinamismo, atitude positiva, novidade e criatividade.

O complexo dá um humor vigoroso, ajuste, leveza, beleza. Salas espaçosas com equipamentos de primeira classe e uma ampla variedade de programas fornecem o tom e exercícios cardiovasculares necessários.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - treinamentos incendiários com bicicletas ergométricas com acompanhamento musical.
• COSMO BALANCE com elementos de tai chi, ioga, Pilates, o alongamento ocorre em um ritmo calmo e restaura a coordenação dos movimentos.
• COSMO MAMA é projetado para mulheres grávidas e é projetado com os requisitos adequados para uma condição particular do corpo.

Dança

Os programas de dança são apresentados pela direção latino-americana:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Caribbean Mix.

Os tipos de danças populares são apresentados pelos programas Dance-Mix, House Dance. Para ganhar graciosidade de movimentos e harmonia, foram desenvolvidos programas Vogue, Lady’s Style. Para enfatizar a feminilidade, leveza, movimentos suaves, é apresentado o programa de dança do ventre oriental. O programa Contemporâneo irá ajudá-lo a adquirir habilidades em dança de palco no contexto das direções oeste e leste.

AQUA

A aula na piscina é representada por programas de água, como:

• tubarões;
• foguetes;
• time do clube;
• aqua fitness;
• WATER PRESS;
• grupo de treinamento esportivo inicial;
• Combate na Água;
• Água Intro;
• natação para crianças;
• comece a nadar;
• satélites.

Artes marciais

As artes marciais modernas não são apenas técnicas de luta e segurança, mas também uma figura esportiva, velocidade de reação, tom físico.

Para os fãs de artes marciais, as seguintes áreas são apresentadas:

• kickboxing feminino;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Boxe tailandês;
• boxe.

Os iniciantes são aconselhados a se familiarizarem com este tipo de preparação para liberação emocional, liberação da negatividade, melhoria da coordenação e resistência.

Fitness infantil

Qualquer programa para crianças, além do treinamento físico, visa o desenvolvimento da comunicação, contém um componente de jogo e métodos de relaxamento emocional.

Fitness para crianças é representado pelos seguintes grupos:

• boxe para crianças;
• pula pula;
• cobrando;
• Crianças funcionais;
• moonwalk, jump-jump;
• cósmico;
• endireitar;
• cosmo assorted;
• tour cosmo;
• acrobacia;
• oficina criativa;
• coreografia, danças espaciais;
• diversão começa;
• crianças do balé.

Em qualquer família, eles buscam coesão e um passatempo agradável juntos. Na academia de ginástica, com seus diversos tipos de exercícios, você pode escolher uma atividade que se adapte a cada membro da família.Ir ao clube se tornará uma tradição útil e os bônus na forma de saúde, beleza e excelente forma física não o deixarão esperando.

• a possibilidade de obter uma visita gratuita de convidado;
• pertencer à estrutura de rede de mesmo nome;
• centro de fitness com excelentes equipamentos;
• site de primeira classe com excelente navegação e conta pessoal do cliente;
• muitos exercícios para escolher;
• um amplo setor de fitness infantil com programas infantis interessantes;
• muitas áreas das artes marciais;
• muitas opções de cartões do clube.

• preços bastante elevados.

Endereços:

Rostov-on-Don,

• Jornal - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Órbita - Koroleva pr. 10/4;
• Horizon - Avenida Mikhail Nagibin, 32/2;
• Millennium - pista. Catedral 94.

☎ Serviço de informação unificado; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS UNITY

Um confortável clube de fitness com serviço de alto nível, preços acessíveis, equipamentos profissionais e um ambiente amigável.

O ginásio tem uma área de 800 m², está equipado com 90 simuladores e é supervisionado por 19 treinadores com uma experiência total de todos os treinadores de 120 anos.

O treino em grupo com o objetivo de perder peso, fortalecer músculos, articulações e ligamentos, desenvolver a resistência da força muscular é representado pelos seguintes tipos de atividades:

• Ciclismo com bicicletas ergométricas e séries intervaladas;
• Dança Aeróbica com exercícios de step e funcionais;
• CardioWorkout com o desenvolvimento de sentido de ritmo, técnica e movimentos precisos;
• Step Mix com coreografia de dificuldade média;
• Condição Corporal da categoria de treinamento de força para manter o alívio muscular;
• funcional geral para mulheres e homens no grupo;
• TRX (exercícios de resistência corporal total) é baseado em exercícios de peso corporal;
• A BOMBA metabólica usa uma mini barra em conjunto com exercícios funcionais;
• Resistência BC com carga de energia e amortecedor de borracha;
• FitBall / Bosu baseado em fitball;
• ioga baseada em asanas clássicas, pranayama;
• O grupo Roll Relax usa rolos e é um análogo da massagem;
• Alongamento para flexibilidade, desenvolvimento conjunto;
• Pilates para fortalecer o espartilho muscular;
• PortDeBras para postura, reabilitação pós-traumática;
• Danças latino-americanas.

• a área total do clube é de 2.000 m²;
• a presença de quatro quartos;
• serviços de solário e salão de beleza;
• a possibilidade de uma nutrição adequada de proteínas, energia e carboidratos na forma de coquetéis e drinks, que não só podem ser pedidos no bar, mas levados com você;
• clube infantil com uma ampla variedade de programas.

• comunicação insuficiente de representantes individuais da equipe;
• as precauções de segurança para pisos escorregadios em banheiros não foram seguidas;
• não há acesso aberto aos preços.

Detalhes do contato:

Rostov-on-Don,

st. Eremenko, edifício 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

A rede é representada por duas academias de ginástica localizadas no centro e na região oeste, densamente povoadas.

As academias tradicionais são realizadas nos seguintes tipos:

• aeróbica;
• degrau;
• aulas de força;
• fitball;
• treinamento na academia;
• dançando.

Exercícios físicos intensivos de várias direções sob a orientação de treinadores experientes ajudam os clientes a revelar seu próprio potencial atlético, encontrar a alegria de um estilo de vida ativo e corrigir peso e forma.

Para quem não está pronto para iniciar uma atividade física séria, são oferecidas aulas de:

1. ioga;
2. pilates;
3. alongamento;
4. Rolling do corpo.

Os visitantes também podem utilizar os serviços de um massagista profissional com formação médica.

Nas aulas em grupo, um ambiente emocionalmente confortável e uma comunicação amigável são mantidos.

No site é apresentada toda a comissão técnica, quem quiser pode, numa fase inicial, decidir sobre as suas preferências.

Número de aulas	Período de validade da assinatura	Custo da assinatura, esfregue.
1	Uma vez, ginásio	150
1	Sala de aeróbica única	300
4	1 mês	850
8	1 mês	1400
12	1 mês	1950
16	2 meses	2600
Ilimitado *	1 mês em dois quartos	3000
Ilimitado *	6 meses de ginástica	8900
Ilimitado *	6 meses dois corredores	12000
Ilimitado *	12 meses dois corredores	18000
* a associação ilimitada se aplica a apenas um clube

• uma escola de fitness opera com a emissão de certificados e treinamentos avançados;
• preparação de programas individuais aprofundados com aconselhamento nutricional;
• treinamento pessoal;
• Certificados de presente;
• Desconto de 10% para aposentados e estudantes;

• os visitantes falam negativamente sobre a mudança das condições dos quartos;
• falta de piscina.

Informações de Contato:

Endereço: Rostov-on-Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Horário de funcionamento
Socialista, 65	Strikes, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sábados: 9h00 - 19h00	Sábados: 8h00 - 19h00
Dia de folga no domingo.	Domingos 9: 00-16: 00

Várias horas por semana, ajuda profissional, a escolha certa, custa de acordo com o orçamento - e voila: beleza, saúde, figura, tom ganham vida e se acomodam por muito tempo se o dono cuida disso.