Melhores estúdios de Pilates em Moscou 2020

Poucas pessoas gostam de submeter seu corpo à atividade aeróbica, que pode ser exaustiva e tirar as forças. Além disso, ao fazer treinamento cardiovascular e de força, há riscos de lesões. Mas o que fazer se quiser manter os músculos em boa forma e a pele esticada? Você pode começar a frequentar uma aula de Pilates. O artigo vai falar sobre os estúdios de Pilates mais populares em Moscou para 2020.

O que é Pilates?

Este é um sistema de exercícios que o ajuda a aprender a respirar corretamente (e não é tão fácil), a alongar e fortalecer a estrutura muscular. O exercício também ajuda a melhorar a flexibilidade e coordenação corporal.

Vantagens e desvantagens

Sem dúvida, as vantagens incluem uma melhora na condição física geral. A apatia e o nervosismo desaparecem. Além disso, um conjunto de exercícios ajuda a combater a congestão muscular, dores nas costas e no pescoço. E se você tem osteocondrose, um sistema de exercícios especial ajudará a aliviar a dor.

Algumas das desvantagens incluem movimentos lentos e medidos. Muitos estão acostumados com a dinâmica, em que nem se cansam, mas ao praticar o Pilates, ao contrário, se sentem exaustos.

Considere a classificação dos estúdios em Moscou.

Os 14 melhores estúdios de Pilates em Moscou em 2020

Pilates Plus

1 lugar

Um estúdio espaçoso com um ambiente calmo e tranquilo.

Instruções:

• Polestar Pilates (EUA);
• Função Thirst 4 (Reino Unido);
• Slings in Motion (Suíça);
• Liberação miofascial;
• Método Franklin (Suíça).

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• exame - avaliação da estática / dinâmica, análise dos modos de movimento e estereótipos motores, interpretação dos resultados obtidos;
• começando os treinos - um treino individual que dura 60 minutos. Durante esse tempo, o especialista identifica os pontos fracos por meio de testes experimentais e, juntos, vocês formulam os objetivos que gostariam de atingir com a ajuda de um conjunto de exercícios.

Endereço: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefone: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Mail: info@pilatesplus.studio

Jornada de trabalho:

• De segunda a sexta, das 7h30 às 23h;
• Sáb das 9h00 às 19h00;
• Dom 9,00 às 18h00.

Preço médio:

• primário - 2.000 rublos;
• grupo - de 1000 rublos;
• pessoal - de 2300 rublos.

• programas de treinamento modernos;
• pessoal altamente qualificado;
• responsividade;
• equipamento de estúdio.

• Não encontrado.

Em relação à situação atual com o coronavírus, o estúdio oferece aos clientes a inscrição em aulas online.

Re`emala

2 º lugar

O estúdio emprega apenas instrutores certificados com pelo menos 3 anos de experiência. Eles encontrarão a solução certa para a tarefa que lhes foi atribuída: remover dores nas articulações, nas costas, etc., já que a equipe possui uma "formação" variada em várias correntes de esportes, ioga, dança.

Instruções:

• reformador;
• brinquedos de pilates;
• pilates bem-vindos;
• BODHI;
• ex-cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformador aberto;
• tapete de pilates;
• no reformador;
• para iniciantes;
• para grávidas.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• individual para dois;
• grupo.

Serviços adicionais:

• realizado pelo Garuda - este é um curso de fitness mais moderno, que se baseia na dança, na prática da respiração, em vários tipos de ioga;
• derreter é a base da automassagem, que melhora o estado geral, aumenta a concentração nos pontos de dor;
• alongamento é o alongamento que aumenta a flexibilidade do corpo e também ensina a controlar os músculos.

Endereço: Shmitovsky pr., 3, prédio 1

Telefone: ☎ +7 (495) 222-90-82

Correio: welcome@reemala.com

Jornada de trabalho:

• Seg-sex 8,00-21,00;
• Sáb-dom de 1,00 a 18,00.

Preço médio:

• primário - 1.500 rublos;
• grupo - de 4.500 rublos;
• pessoal - de 3500 rublos;
• individual para dois - 6.500 rublos. com desconto de 10%;

• preocupação sincera com a saúde dos clientes;
• Localização conveniente;
• variedade de programas;
• estacionamento;
• bom equipamento;
• equipe hospitaleira e gentil.

• Não encontrado.

O estúdio está localizado no centro de Moscou, onde há 5 salões de beleza, ateliers, restaurantes (por exemplo, Buro Canteen) nas proximidades.

Estúdio de Pilates por Alexandra Kibziy

3º lugar

Os treinadores estão entusiasmados com seu trabalho e se preocupam com a saúde de seus clientes. Além disso, a equipe estudou na escola internacional americana Polestar Pilates, que fala de profissionalismo.

Instruções:

• reformador;
• adereços;
• esteira;
• PRÓ;
• treino de fitness;
• performer de pilates em inglês;
• estilingues em movimento;
• costas saudáveis;
• somática.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• somática clínica;
• recuperação após o parto;
• exame de tráfego.

Endereço: metrô Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefone: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Mail: site@pilatesmoscow.ru

Jornada de trabalho:

• De segunda a sexta, das 7h30 às 23h;
• Sáb das 9h00 às 19h00;
• Dom das 9h00 às 17h00.

Preço médio:

• grupo - de 1000 rublos;
• pessoal - de 3500 rublos.

• especialistas competentes;
• conhecimento de inglês, para que o treinamento possa ser realizado em um idioma internacional;
• técnicas de ensino eficazes.

• Não encontrado.

São oferecidos aos clientes 11 modalidades de treinamentos, 3 amplas academias, equipadas com modernos equipamentos das melhores marcas mundiais.

PA-DE-DE

4º lugar

Uma abordagem individual para cada cliente, formadores certificados carregam com entusiasmo e energia.

Instruções:

• dividir o poder;
• Split Stretch;
• reformador + Bisão;
• PRÓ;
• alongamento;
• BARRE;
• núcleo e extensão;
• ALONGAMENTO DO CORPO;
• ioga vinyasa;
• flamenco;
• Tango argentino;
• uma dança de casamento.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• bison - vibro é uma estimulação muscular biomecânica, com a ajuda da qual as fibras musculares são fortalecidas e alongadas sem qualquer carga cardiovascular no coração.

Endereço:

• Ovchinnikovskaya nab. 6, edifício 3;
• Dukhovny lane. 17 ("O Loft");
• Baumanskaya 13 bldg. 2, BC "Central Sreet".

Telefone: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Correio: padede.st@mail.ru

Jornada de trabalho:

• Seg-sex das 8h30 às 22h00;
• Sáb - Dom das 10h00 às 18h00.

Preço médio:

• grupo - de 2.400 rublos;
• pessoal - de 4000 rublos.

• horário conveniente;
• renovação e interior aconchegantes;
• Custo razoável;
• localização.

• estacionamento da cidade.

Os quartos não são tão grandes, mas estão totalmente equipados com equipamentos modernos. Todos os exercícios são realizados sob orientação estrita de profissionais.

Clube de "Pilates e Yoga"

5º lugar

O clube inclui salas especiais concebidas para um grande número de pessoas e para aulas individuais, uma sala de massagens e um solário. Além disso, há um pagamento conveniente: não há cartões do clube, você só precisa pagar pelos dias em que visitou o clube.

Instruções:

• Pilates;
• ioga;
• Anti-gravidade;
• AntiGravity Kids;
• estilingues;
• massagem;
• gravando.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Endereço: Fadeeva 9

Telefone: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Mail: info@pilatesyoga.ru

Jornada de trabalho:

• Seg-sex das 7h00 às 22h30;
• Sáb - Dom das 9h00 às 19h00.

Preço médio:

• grupo - de 1000 rublos;
• pessoal - de 2300 rublos.

• atmosfera agradável;
• equipe amigável e certificada;
• abordagem individual para todos.

• Não encontrado.

Ao contrário de muitos estúdios e clubes "Pilates & Yoga", o clube é especializado apenas em Pilates e Yoga. Isso significa que o conhecimento nessas áreas é o mais aprofundado, uma vez que não há como perseguir todas as tendências do nosso tempo.

Estúdio 2

6º lugar

A equipe trabalha pelo resultado, cuida de seus clientes, tenta ajudá-los a se desenvolver, progredir no processo de formação.

Instruções:

• Pilates dinâmicos;
• Reformador inicial;
• Médio Reformador;
• Reformador avançado;
• Masculino;
• Pilates de bicicleta.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• treinamento a distância (até a opção de realizar todos os exercícios com um treinador via comunicação por vídeo - todas as ações serão estritamente controladas pelo instrutor).

Endereço: Stoleshnikov lane, 9, building 3

Telefone: ☎ + 7 (495) 628 1727

Mail: info@mystudio2.com

Jornada de trabalho:

• Seg-qua 8,00-22,00;
• Ter - sex das 8h00 às 21h00;
• Sáb - Dom das 9h00 às 18h00.

Preço médio:

• grupo - de 1.500 rublos;
• pessoal - de 3500 rublos.

• Localização conveniente;
• equipe amigável;
• a capacidade de adquirir aulas em blocos;
• equipe profissional;
• calendário;
• equipamentos bons e modernos.

• Não encontrado.

O estúdio oferece aos seus clientes um novo tipo de sistema de exercícios, que inclui tanto dinâmica quanto estática. Os treinadores sempre tentam envolver o maior número possível de grupos musculares nos clientes em um curto espaço de tempo.

Equilíbrio

7º lugar

A equipe sempre melhora suas qualificações quase todos os anos, por isso seus métodos são os mais modernos na área de Pilates. Na elaboração de um programa de atividade física, são levados em consideração indicadores individuais e recomendações médicas.

Instruções:

• Polestar Pilates.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Endereço: Yurovskaya, 95 (entrada pelo portão do checkpoint).

Telefone: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Mail: info.pilates@mail.ru

Jornada de trabalho:

• Seg-Dom das 9h00 às 21h00

Preço médio:

• grupo - de 1100 rublos;
• pessoal - de 2.500 rublos.

• equipamentos de alta qualidade;
• instrutores profissionais;
• atmosfera positiva e calorosa;
• atitude reverente para com absolutamente todos os clientes;
• design aconchegante.

• Não encontrado.

Em seu trabalho, os especialistas usam os princípios da escola internacional de Pilates e vários conceitos modernos.

Pilates brilhantes

8º lugar

Toda a ênfase durante o treinamento é transferida para os objetivos pessoais dos clientes, de modo que todos os programas são ajustados especificamente ao desempenho individual de uma pessoa.

Instruções:

• reformador;
• tapete de pilates;
• para grávidas;
• reformador de cardio-jumping.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Endereço: Koshtoyants str., D 6k1 e d 8k1

Telefone: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Correio: leka74@list.ru

Jornada de trabalho:

• Seg-sex das 7h00 às 21h00;
• Sáb - dom das 9h00 às 21h00;

Preço médio:

• grupo - de 1000 rublos;
• pessoal - de 3.000 rublos.

• uma variedade de exercícios;
• especialistas competentes;
• atmosfera agradável;
• interior aconchegante;
• equipe profissional.

• Não encontrado.

O estúdio coopera com a clínica de saúde feminina, por isso é aconselhável se inscrever no Pilates no Shine pilates para melhorar o estado geral do pós-parto.

Top-pilates

9º lugar

Pessoal certificado que o ajudará a alcançar resultados de qualidade no esporte.

Instruções:

• Pilates.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• treinamento com o chefe do estúdio;
• programas de treinamento para instrutores de pilates (mas somente mediante apresentação de certificado);
• exercícios que afetam o pé (como você sabe, há um grande número de terminações nervosas no pé, cujo impacto ajuda a livrar-se de várias sensações de dor);
• programas de treinamento excepcionais para bailarinos;
• teste de postura.

Endereço:

• Perspectiva de Kutuzovsky, 48;
• Barvikha, 85/1 (centro comercial Dream House).

Telefone: ☎8 (499) 220-11-09

Jornada de trabalho:

• Seg-Dom das 8h00 às 22h00 (treino);
• Seg-Dom das 11h00 às 22h00 (trabalho do administrador).

Preço médio:

• começando treinamentos - grátis;
• grupo - de 2.200 rublos;
• pessoal - de 2.650 rublos.

• próprias pesquisas científicas sobre a eficácia do exercício;
• formadores certificados;
• não há necessidade de comprar uma assinatura anual para aulas (opcional);
• atmosfera harmoniosa.

• Não encontrado.

A equipe seleciona apenas os exercícios mais eficazes que afetam todos os grupos musculares (na vida cotidiana, não usamos todos os músculos, portanto, em alguns há congestionamentos, que podem causar sensações dolorosas).

Aula de pilates

10º lugar

Pilates é fundamental para o ensino. A equipe está dominando novos métodos para um processo de treinamento eficaz.

Instruções:

• Pilates.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Endereço: Baumanskaya 13 p.2, BC "Central Street"

Telefone: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Correio: pilatesclass@mail.ru

Jornada de trabalho:

• Seg-sex das 10h00 às 22h00;
• Sáb - Dom das 10h00 às 18h00.

Preço médio:

• primário - 2.000 rublos;
• grupo - de 2.500 rublos;

Se você adquirir uma assinatura na primeira visita, receberá um desconto de 10%.

• especialistas competentes;
• atmosfera confortável e relaxante;
• atenção é dada a todos;
• atitude positiva de todos os funcionários.

• Não encontrado.

A comissão técnica está convicta de que o treinamento em simuladores é o mais eficaz, por isso o equipamento do estúdio é moderno e também o mais prático. Além disso, todo o pessoal tem educação especial, participa de todos os tipos de master classes temáticas para ganhar novas experiências e também é treinado em convenções de fitness.

AirFit

11º lugar

O clube está experimentando novas formas de treinar. Há mais de um ano, a equipe oferece atividades ao ar livre (área florestal). Isso só melhora o efeito "pós-treino".

Instruções:

• reformador de pilates.

Grupos de aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• o clube oferece um programa de treinamento online gratuito durante o período do coronavírus.

Endereço: Prospecto Kutuzovsky, 36 c6, 2º andar

Telefone: ☎ + 7 (495) 166 3163

Mail: info@airfit.ru

Jornada de trabalho:

• Seg-Dom das 7h00 às 23h00.

Preço médio:

• grupo - de 500 rublos;
• pessoal - de 3.000 rublos.

• profissionalismo;
• responsividade;
• bondade;
• as filiais do clube estão localizadas em vários distritos da capital;
• a comissão técnica possui até formação médica, além de esportes superiores;
• Desconto de 15% para clientes habituais;
• o processo de treinamento pode ser realizado mesmo ao ar livre;
• pessoal experiente.

• Não encontrado.

Graças a abordagens modernas para o processo de treinamento, os clientes ficam maravilhados com o treinamento em si, com o estado dele e com o resultado.

Quase sempre há estúdios e academias de ginástica na capital. Em todo lugar há ofertas tentadoras, promoções, mas eu não quero comprar um porco em uma pica de jeito nenhum, então antes de comprar uma assinatura, você pode fazer uma aula experimental e ler as críticas. E em nossa classificação estão os estúdios mais populares com críticas positivas de clientes satisfeitos, o que tornará mais fácil encontrar uma organização adequada. Boa sorte.