De beste boks- en kickboksscholen in Moskou voor 2020

Een gezonde levensstijl wint de laatste tijd steeds meer aan populariteit: de moderne wereld laat geen kans op een tweede indruk, om een ​​collega, vriend, persoon van het andere geslacht te plezieren, moet je er hier en nu goed uitzien. Hoe duur de kleding ook is, ze zullen er niet perfect uitzien op een slap lichaam. Sport helpt niet alleen om te dragen wat je leuk vindt, maar ook om je goed te voelen, zodat je het tempo van het leven kunt bijhouden dat aan kracht wint. Als fietsen en rennen op een saaie loopband niet interessant genoeg lijkt, zullen gespecialiseerde boks- en kickboksprogramma's je helpen. Deze sporten zullen niet alleen helpen bij het vinden van ideale verhoudingen, maar ook bij het uitspatten van opgebouwde gevoelens en emoties.

De voordelen van boksen en kickboksen

Tegenwoordig behoren boksen en kickboksen tot de meest populaire programma's voor degenen die hun lichaam willen trainen. In termen van entertainment en het aantal fans, hebben deze sporten lang kunnen concurreren met voetbal en hockey, van oudsher populair bij grote massa's van de wereldbevolking. Het is niet verwonderlijk dat de boks- en kickbokstrainingen die nog niet zo lang geleden in het programma van elk zichzelf respecterend fitnesscentrum verschenen, tegenwoordig een van de meest bezochte zijn geworden.

Regelmatige boks- en kickboksoefeningen helpen je om het volgende te bereiken:

1. Ideale fysieke vorm - letterlijk in 2-3 weken zullen alle hoofdspiergroepen strakker worden;
2. Interne harmonie en rust - in de ring vecht je niet alleen met je tegenstander, maar ook met stress;
3. Een innerlijke kern vinden - de moed van de stad vergt, zoals ze zeggen;
4. Snel beslissingen kunnen nemen - een tegenstander ontwijken is moeilijk, maar mogelijk.

Wat is het verschil tussen boksen en kickboksen?

Bij het kiezen van een programma voor lichaamstraining, vraagt ​​een amateur zich altijd af wat hij moet kiezen - boksen of kickboksen? De selectiecriteria zullen individueel zijn, aangezien ze uitsluitend afhangen van de wensen van de persoon zelf, maar het is vrij eenvoudig om met de concepten zelf om te gaan.

Boksen is een klassieke Engelse sport, waarvan de eerste vermelding teruggaat tot het verre verleden van het mistige Albion. Vertaald uit het Engels, betekent het woord "boksen" "ring, doos". Dit is een contactsport; tijdens het gevecht slaan de tegenstanders het lichaam aan met speciale handschoenen. De overwinning wordt toegekend aan een jager als de tegenstander viel en gedurende 10 seconden niet kon staan. Boksen is een schaaksport, meer dan op het eerste gezicht lijkt. Het is hier uiterst belangrijk om de zetten van de tegenstander te kunnen berekenen, een competente verdediging op te bouwen en niet te vergeten aan te vallen.

Boksen is erg mobiel en dynamisch, vormt reactiesnelheid en uithoudingsvermogen, bevordert moed en het onschatbare vermogen om binnen enkele seconden een beslissing te nemen. De slagen worden alleen met de handen uitgeoefend, maar tijdens de training zijn absoluut alle spiergroepen betrokken. Na een maand correct opgebouwde en regelmatige training krijgt de figuur een aantrekkelijkere vorm.

Kickboksen is een jongere sport die pas ongeveer een halve eeuw geleden is ontstaan, maar qua populariteit zeker niet onderdoet voor zijn oudere broer. Letterlijk vertaalt de naam uit het Engels zich als "een duel met handen en voeten". Het is ook een contactsport, maar de tegenstander mag, in tegenstelling tot boksen, met beide handen en voeten worden geraakt. In wezen is het een explosieve mix van Engelse vuistgevechten en vechtsporten zoals taekwondo en thaiboksen.

Tijdens de kickbokstraining werken alle spiergroepen, wordt de reactiesnelheid gevormd, worden karakter en uithoudingsvermogen getemperd, neemt de zelfbeheersing toe. Als je bezig bent met zo'n supersnelle sport, moet je de situatie goed kunnen analyseren, niet alleen je lichaam beheersen, maar ook elk gebaar van een tegenstander die klaar staat om toe te slaan op het meest onverwachte moment.

Wat is de specificiteit van Muay Thai?

Thaiboksen is een oude krijgskunst van Thailand, een enkel gevecht, ook wel bekend als "muay thai". Gevechten worden gehouden op een schuur, stoten worden met handen en voeten gegeven, maar in tegenstelling tot kickboksen zijn sommige vechttechnieken toegestaan ​​- grepen en standelementen.

In tegenstelling tot boksen en kickboksen, zal Muay Thai de trainee beter voorbereiden op een echte situatie waarin het nodig is om de fysieke kracht en vaardigheden van een worstelaar toe te passen. Het is niet voor niets dat alle politieagenten in Thailand erin worden opgeleid voordat ze aan het werk gaan. Muay Thai is de perfecte training voor diegenen die zich beschermd willen voelen en een aantal zelfverdedigingstechnieken willen kennen.

Hoe kies je de perfecte boks- of kickboksschool?

Om ervoor te zorgen dat uw trainingen nuttig en plezierig zijn, is het belangrijk om de juiste plaats te kiezen waar ze zullen worden gehouden. Om te begrijpen welke de beste sportschool is om te bezoeken, is het de moeite waard om verschillende factoren in overweging te nemen:

1. Het adres van de sportschool - mensen die een sportschool niet ver van huis kiezen, gaan veel vaker naar trainingen, of het zou handig moeten zijn om er te komen;
2. Beschikbaarheid van professionele trainers - alleen degenen die zelf hebben gebokst, kunnen een beginner uitleggen hoe hij moet handelen, zodat er geen blessures zijn, en voor gevorderde amateurs kan hij het ideale programma kiezen;
3. Hall-apparatuur - hoe nieuwer hoe beter;
4. Trainingsschema - ze moeten passen in de dagelijkse routine;
5. De prijs van lessen - je kunt zowel goedkope als erg dure plaatsen kiezen. Boksen is inbegrepen in het trainingsprogramma voor sportscholen van elk prijssegment. Tegelijkertijd zijn goedkope plaatsen vaak nog beter in termen van trainingsaanpak.

Voordat u een abonnement aanschaft, is het aan te raden om naar een proefles te gaan - zelfs de trainer met de meeste titels past misschien niet bij u persoonlijk. Daarnaast is boksen in principe niet voor iedereen geschikt, het is de moeite waard om te kijken hoe de training verloopt en een onafhankelijke beslissing te nemen over het vervolg van de lessen.

Maar vóór de lessen moet u niet alleen een plaats kiezen, maar ook apparatuur. Zoals bij elke sport, zal boksen of kickboksen enige investering vergen. De belangrijkste functie van alle uniformen is bescherming tegen verwondingen, dus je kunt niet zonder. Naast standaard T-shirts en shorts heb je boksers nodig - deze schoenen fixeren de kuitspier goed (kickboksers gaan op blote voeten). Om je tanden te beschermen heb je een gebitsbeschermer nodig, bandages om je handen, een schelp voor de intieme zone voor mannen en een borstbandage voor vrouwen. Voor boksen heb je ook nodig handschoenen, waarvan de populariteit vaak niet uitmaakt, omdat het eerder een verbruiksartikel is.

Boksen voor meisjes: waarom is het nodig?

Het beeld van een fragiel meisje in een jurk met ruches en boksen passen niet goed bij elkaar. Steeds meer vrouwen verlaten echter yoga- en pilateslessen en melden zich aan voor boks- of kickbokslessen.Boksen helpt niet alleen perfect om het lichaam te trainen en spiermassa op te bouwen, maar ook om negatieve emoties die zich op het werk of thuis hebben verzameld, weg te gooien. Stress in de ring achterlaten is niet alleen prettig maar ook erg voordelig.

Een van de belangrijkste redenen waarom meisjes lid worden van vechtclubs zijn de belangrijkste:

1. Boksen helpt je af te vallen - het is een zeer krachtige training waarbij alle spiergroepen betrokken zijn. De spieren van de pers, schoudergordel en rug zijn bijzonder effectief getraind, om de heupen en billen op te pompen, moet je op kickboksen letten. Tijdens de training wordt er enorm veel calorieën verbrand, en in termen van belasting kan deze sport cardiotraining volledig vervangen;
2. Het is erg leuk - elke training is uniek en anders dan de vorige. Uiteraard moet je eerst de basis onder de knie hebben in de vorm van rekken, handposities, algemene regels, maar de inhoud van het programma verandert in ieder geval elke les;
3. Uithoudingsvermogen verbetert - touwtjespringen is een onmisbare voorwaarde voor training, die uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen ontwikkelt;
4. Omgaan met stress - een peer slaan is een geweldige manier om negatieve emoties buiten de dure mensen of op de werkvloer weg te nemen. Een paar klappen harder - en de onaangename situatie heeft geen betekenis meer;
5. Minimale blessures - als je een bekwame coach en een geschikte sparringpartner hebt, zullen er na de training geen kneuzingen en blauwe plekken zijn. Als een meisje nog steeds bang is voor zichzelf, kun je in het begin alleen aanvallen, zichzelf verdedigen is veel gevaarlijker;
6. Er is geen speciale training vereist - iedereen kan naar de training komen als hij dat wil en een paar comfortabele sneakers. Voor een beginner kiest de coach een speciaal programma;
7. Mannen zijn heel blij met de dames die zich bezighouden met boksen - in de gangen zijn er altijd minder meisjes dan mannen, ze behandelen de mooie helft van de mensheid dapper, proberen te helpen en op te vrolijken.

Beoordeling van de beste boks- en kickboksscholen in Moskou voor volwassenen en kinderen

In Moskou zijn er tegenwoordig een groot aantal sportscholen en scholen die trainingen aanbieden in boksen, kickboksen en Muay Thai. De beoordeling helpt u bij het navigeren door de verscheidenheid aan opties en het kiezen van de beste. Alle vestigingen zijn goedgekeurd door duizenden dankbare bezoekers, uitgerust met alles wat nodig is voor een vruchtbare opleiding, en er werken alleen echte professionals in.

BohBo Sports Club

Een charmante sportclub waar je gemakkelijk een media-persoonlijkheid kunt ontmoeten. Het interieur en de uitrusting van de hal is zo goed dat deze heel vaak wordt verhuurd voor filmopnames en fotosessies. Dit is echter niet alles wat deze club tot de meest populaire club in Moskou maakt - er zijn crossfit- en circuittrainingszones, tassen, een bokszak en een dummy voor het oefenen van stakingen, helmen en handschoenen kunnen worden gehuurd.

Contacten: Moskou, Petrovka 24/5, 15 minuten lopen van het metrostation Chekhovskaya.

De prijs van een maandelijks abonnement is vanaf 7000 roebel voor 10 lessen.

• Prachtig interieur, alles wat je nodig hebt voor training;
• Boksen, kickboksen en crossfit lessen organiseren;
• Haardroger, shampoo, handdoeken en kluisjes zijn aanwezig;
• Professioneel team van trainers;
• Er zijn altijd acties en speciale aanbiedingen.

• Hoge prijs;
• Geen activiteiten voor kinderen.

Rocky Road Sports Project

Als mensen naar een boksschool komen, verwachten ze in de regel een donkere kamer in de kelder te zien, maar Rocky Road-hallen doorbreken alle stereotypen - een enorme lichte kamer kan een vrij grote groep mensen herbergen. De apparatuur is van uitstekende kwaliteit en in een hoeveelheid die comfortabel is voor een grote stroom gasten, er zijn 2 ringen. In de hal staan ​​atleten met een titel die de basis van het boksen leren, zowel vanaf nul als degenen die de bokszak voor het eerst hebben gezien.

Contacten: Kutuzovskiy prospect 12/1

De prijs voor 1 les in een minigroep is 1500 roebel.

• Water, handdoeken, douche, haardroger, kluisjes zijn een bonus;
• Individuele benadering van iedereen, beginners zullen zich op hun gemak voelen;
• Fijne ruime kamer;
• Nieuwe uitrusting;
• Interessant trainingsprogramma.

• Hoge prijs;
• Geen abonnementen.

Boksclub "Red October"

De belangrijkste specialisatie van de club is boksen, het is bijzonder comfortabel om hier een nieuwe sport onder de knie te krijgen, trainen in de stijl van de "Boxing-sectie" is ideaal voor beginners die hebben besloten hun fitnessroutine te verlaten ten gunste van meer ongebruikelijke, maar niet minder effectieve training. De lessen zijn logisch en goed uitgewerkt tot in het kleinste detail, elk lid van de club wordt uitgelegd wat hij doet en waarom.

De teams van de club gaan naar wedstrijden en nemen consequent prijzen, er zijn alle voorwaarden voor snelle professionele groei, zowel volwassenen als kinderen. Opvallend is ook de klantgerichte bediening: als een gast een haarbandje of zelfs een uniform is vergeten, kan alles bij de receptie worden gehuurd. Krasny Oktyabr is een uitstekende boksschool, geliefd bij honderden Moskovieten.

Hoeveel kost een abonnement: 9 duizend roebel per maand voor een onbeperkt bezoek aan de club.

Contacten: 5 Donskoy proezd, 15/7, op loopafstand van metrostation Tulskaya of metrostation Gagarin.

• Deze club is geen cirkel, maar een echte boksschool;
• Ideaal voor beginners;
• Vriendelijk en behulpzaam personeel;
• Thee, water, handdoeken, sauna - gratis;
• Lage prijs voor een abonnement;
• Kinderen vanaf 4 jaar kunnen trainen;
• Je kunt zelfs met kleine dieren naar lessen komen.

• Professionals vinden het misschien saai.

GM GYM vechtsporten en fitnessclub

Deze plek is ideaal voor iedereen die halsoverkop wil duiken in de fascinerende wereld van boksen en vechtsporten. Voor een redelijke prijs kun je hier MMA, Muay Thai, grappling, boksen en kickboksen leren. Op een totale oppervlakte van 1000 m². gehuisvest 3 verschillend ontworpen trainingshallen met gloednieuwe apparatuur. Alle lessen worden gegeven door atleten met een titel, bijvoorbeeld kickbokscoach Svetlana Vinnikova, een drievoudig winnaar van de Russische beker in deze sport. In een hal met een zachte vloer wordt het Russische nationale MMA-team getraind.

De gemiddelde prijs voor 10 lessen is 5000 roebel.

Adres: Skakovaya st., 36, 10 minuten van metrostation Belorusskaya.

• Betaalbaarheid;
• De eerste les is gratis;
• Meerdere hallen met verschillende interieurs en apparatuur;
• Brede functionaliteit van de club: alle soorten training in boksen, kickboksen, Muay Thai zijn beschikbaar;
• Alle coaches zijn getiteld atleten;
• Er worden verschillende masterclasses en promoties gehouden.

• De kosten van het bezoek zijn exclusief extra services behalve training, alles moet apart worden betaald.

Mixed Martial Arts Club R.O.D.

De slogan van de instelling luidt: "Begin vandaag met veranderen!" De makkelijkste manier om dit te doen is natuurlijk in een gezelschap met een betrouwbare trainer, van wie er veel zijn in de ROD b mixed martial arts club. Lange tijd waren hier alleen professionele atleten verloofd, maar vandaag kan iedereen voor een redelijke prijs kennis maken met crossfit of elke vorm van boksen. Het Moskou MMA-team traint in deze hal, wat getuigt van het hoge professionele niveau van het onderwijzend personeel. Trainingen zijn behoorlijk zwaar gebouwd, je stort je met je hoofd in sporten: veel stoten in paren, voor elke overtreding - zware straffen in de vorm van push-ups. Professionele sporten vereisen discipline!

Geef meisjes geen afdaling: in de ring is iedereen gelijk. Deze gelijkheid wordt echter ook waargenomen in de kleedkamers: er is er maar één, gemeenschappelijk. De meisjes hebben een klein hoekje achter het scherm, dergelijke omstandigheden zijn lang niet voor iedereen geschikt, dus er zijn hier niet zoveel vrouwen.

De prijs voor 12 lessen is 6000 roebel.

Adres: Lyubertsy, straat Kirov, 34, 15 minuten van metrostation Zhulebino.

• Professioneel team van trainers;
• Betaalbare prijzen;
• Met een abonnement kunt u elke training volgen;
• Diverse oefeningen, veel slaan in tweetallen.

• Er is één kleedkamer voor zowel dames als heren.

OBSESSIE GYM

De zaal heeft vooral door de talrijke overwinningen van de leerlingen en de professionaliteit van de coaches bekendheid verworven bij professionals en amateurs, en de sfeer is hier meer dan bescheiden. De boksring bevindt zich op de kelderverdieping van een groot sportcomplex, dus iedereen die een abonnement op OBSESSION GYM koopt, krijgt onbeperkt toegang tot de sportschool, een eigen locker en een föhn als prettige bonus.

Groepen stagiaires worden logisch gevormd, afhankelijk van het vaardigheidsniveau van de deelnemers, dus het aantal mensen in elk kan compleet verschillend zijn: van 2-3 tot 15, dit heeft op geen enkele manier invloed op de kosten.

De prijs voor 12 lessen is 7000 roebel.

Adres: st. Plyushchikha, 57.

• Gratis eerste les;
• Gratis toegang tot de sportschool, onder voorbehoud van de aanschaf van een abonnement;
• Kluisjes en haardrogers zijn een bonus;
• Gezellig ingerichte hal;
• Deelname van de club en haar studenten aan competities;
• Professionele coachingstaf.

• De groepen hebben een oneven aantal mensen.

Vechtsportclub BROTHERS BOXING CLUB

Ondanks de niet lage prijzen is er veel vraag naar de hal. De oprichters van de club wilden hier een bijzondere sfeer creëren en dat is gelukt: een prachtig uitzicht over de stad vanuit grote ramen in de winter, lessen op het dak in de zomer, een lobbybar met gezellige fauteuils en koffie. De groepen zelf zijn van bijzonder belang: er zijn alleen individuele lessen voor mannen, en meisjes worden gecoördineerd in minigroepen van 2-3 personen. Kleedkamers en zelfs douches zijn hier gebruikelijk: geen discriminatie op grond van geslacht en zelfs schermen.

Het trainingsprogramma bestaat voor het grootste deel uit algemene fysieke bokstraining - cardio- en circuittraining nemen het leeuwendeel van de les voor hun rekening, er is weinig tijd over om de stoten te oefenen.

Prijs voor 1 individuele les - 1500 roebel.

Adres: st. Krimschacht, 8/2.

• Ongebruikelijk concept van de hal;
• Gezellige sfeer;
• Een goed ontworpen programma voor gewichtsverlies en spierdefinitie.

• Gedeelde kleedkamers en douches;
• Voor mannen is alleen individuele training mogelijk.

Welke club je ook kiest uit de lijst, een nieuwe of al favoriete activiteit zal zeker maximaal plezier en voordeel opleveren.