Ranglijst van de beste steppers voor thuis in 2020

De stepper is een goede versie van de uitrusting om thuis te trainen. Hiervoor zijn verschillende redenen. Tijdens de training zijn alle mogelijke spiergroepen betrokken, vooral de heupen en billen. Geweldig voor zowel mannen als vrouwen. U kunt oefeningen op een stepper doen zonder speciale training. Speciaal voor liefhebbers van thuistrainingen is er een beoordeling van de beste steppers voor thuis in 2020 samengesteld.

Er zijn ook mini steppers. Ze zijn veel populairder dan conventionele en veel goedkoper. De belangrijkste voordelen van mini-steppers zijn hun compactheid en betaalbaarheid. Elk van hen heeft een goede functionaliteit.

Soorten steppers

Roterende trainer

Het ziet eruit als een klassieke ministepper. Pas als u op de pedalen trapt, wordt het verschil tussen deze typen merkbaar. De draaibare stepper simuleert ski-achtig lopen. De pedalen bewegen parallel in verschillende richtingen van de een naar de ander. Deze functie verhoogt de belasting van de dijen en ook van de buikspieren in het onderste deel.

• Lage prijs;
• De belasting is gelijkmatig verdeeld over alle delen van het lichaam.

• Onbetrouwbaar, omdat het bewegingsbereik te groot is.

Balancerende mini stepper

Het is een comfortabel boogvormig ontwerp dat compact is. Heeft 2 zijdelingse zwaaiende pedalen. In principe is het vergelijkbaar met een schommel, waarbij een van de pedalen naar beneden gaat en de andere omhoog gaat. Geweldig voor laterale en buiktrainingen. Trainingen daarop ontwikkelen coördinatie van bewegingen. Vaak wordt er getraind met als doel af te vallen.

• Training op dit apparaat qua efficiëntie kan worden vergeleken met aerobicslessen. Daarom wordt hij de "Rock and Roll Stepper" genoemd.
• Het werkt goed op de onderste en laterale spieren.

• Veel cliënten vinden dat de belasting van de kuitspieren en benen erg laag is;
• Het wordt niet aanbevolen om deel te nemen aan mensen die problemen hebben met het vestibulaire apparaat en coördinatie van bewegingen;
• Als er wordt getraind, kan het apparaat heen en weer bewegen, zelfs als u erop traint. Dit komt door de instabiliteit van de boogstap;
• De prijs is voor veel gebruikers onaanvaardbaar (meer dan 50 duizend roebel).

Elliptische trainers

Behoren tot het type cardiosteppers. Een beetje zoals hometrainers, loopbanden, ruiters. Het wordt beschouwd als iets tussen deze wijzigingen in. Modellen van crosstrainers zijn ontworpen om het cardiovasculaire systeem te versterken. Er wordt een uitstekende pedaalprestatie waargenomen, waardoor het gemakkelijk is om te oefenen. Je kunt voor- of achteruit trappen, want het maakt niet uit. Dankzij dergelijke functies is het mogelijk om alle spieren tegelijkertijd te trainen, dat wil zeggen om een ​​complexe les uit te voeren. Trainen op elliptische trainers lijkt een beetje op ochtendoefeningen.

Deze steppers helpen het uithoudingsvermogen te vergroten.Ze zijn populair geworden bij vrouwen, omdat trainen op dergelijke apparatuur fitness vervangt. U moet ook elliptische trainers gebruiken voor mensen die problemen hebben met gewrichten of rug.

Er zijn drie soorten:

• Elektromagnetisch;
• Mechanisch;
• Magnetisch.

Elektromagnetische stepper

Aangedreven door elektromagnetische weerstand van de pedalen. Dit is een klassieke trainer geschikt voor thuisgebruik. Het simuleert het lopen op een trap in frontale positie. Spieren werken tijdens het sporten:

• Druk op;
• Lendenen;
• Billen;
• Enkel;
• Heupen.

Mechanische stepper

Dit zijn lichtgewicht goedkope fitnessapparatuur voor thuisgebruik. Dergelijke simulatoren worden gelanceerd door menselijke inspanning. Het grote voordeel is dat het geen elektriciteit verbruikt. Zo'n apparaat is vrij compact, waardoor je de structuur snel kunt opvouwen.

Magnetische stepper

Het magnetische remsysteem is in alle modellen ingebouwd. Deze functie maakt de unit stil en zorgt voor een vlottere rit. Hier kunt u verschillende beladingsniveaus instellen (afhankelijk van de voorbereiding).

Hoe train je

Voordat u met een training begint, moet u altijd een aantal eenvoudige regels volgen om niet geblesseerd te raken:

• Opwarmen gedurende 10-15 minuten;
• Om af te vallen, moet u een hoge stapfrequentie instellen;
• Om overbelasting van de gewrichten te voorkomen, is het de moeite waard om de knieën gebogen te houden;
• Pas de optimale trapamplitude aan;
• Zet uw voet op de hele voet zodat de hielen niet naar beneden hangen;
• Verhoog na 5-10 sessies de intensiteit van de oefening.

Stepper-training versterkt het cardiovasculaire systeem.

Elke gebruiker moet onafhankelijk een trainingsmodus kiezen, afhankelijk van zijn training, leeftijd, voorkeuren en doelen.

Doe tijdens de eerste lessen niet meer dan 50 passen per minuut. U moet ook rechtop blijven en op uw hartslag letten. Na het voltooien van uw training is het de moeite waard om ademhalingsoefeningen te doen.

Als u dagelijks op de simulator traint, kunt u de volgende resultaten behalen:

• Zorg voor een fit figuur;
• Spieren versterken;
• Krijg een gebeeldhouwd lichaam;
• Verhoog het uithoudingsvermogen van het hart en de bloedvaten.

Selectie aanbevelingen

Voordat u een stepper kiest, moet u zich vertrouwd maken met de slag van elk pedaaltype. Als de pedaalslag onafhankelijk is, betekent dit dat deze beter is. Toegegeven, de prijs zal de portemonnee harder raken. Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan de elektronica van de simulator. Elke machine is uitgerust met veel functies. Dan is het de moeite waard om te beslissen welke parameters geschikt zijn voor een bepaalde persoon.

Als je de simulator alleen gebruikt voor cardiotraining op de boards, dan moet je geen extra geld uitgeven aan de aanschaf van een simulator met extra features. En de simulator zelf zal compacter zijn zonder deze apparaten.

Wil je met je handen werken, maar is er niet genoeg ruimte in huis, dan kun je een simulator met expander kopen. Het is ook de moeite waard om op het aantal trainingsprogramma's te letten, hoe meer er zijn, hoe duurder het zal zijn.

Vraag daarnaast voor hoeveel gewicht het apparaat heeft berekend, want de meeste zijn beperkt tot 80 kg.

Welk bedrijf is beter om te kiezen

Nu kan het aantal bedrijven dat betrokken is bij de productie van sportartikelen niet worden geteld. Sommige zijn gemaakt door professionele steppers, andere zijn voor thuisgebruik. De meest populaire merken waren:

• DFC;
• Pijlstaartrog;
• Proteus;
• HouseFi;
• Lichaamssculptuur.

Bij het kiezen van een bedrijf is het belangrijk om aandacht te besteden aan de bouwkwaliteit. Functionaliteit speelt ook een sleutelrol. Maar de prijs, het ontwerp en de afmetingen worden gekozen op basis van persoonlijke voorkeuren. U moet de verkopers altijd om alle documentatie vragen en deze controleren, zodat ze niet nep "uitglijden".

De beste steppers voor thuis

Deze modellen zijn geschikt voor degenen die minder aandacht besteden aan de kosten van sportartikelen.

HORIZON DYNAMIC 2

Deze optie is geschikt voor liefhebbers van thuistrainingen en is relatief goedkoop. Mechanisch type. Hij wordt zonder motor geproduceerd, dus je hoeft je geen zorgen te maken als de elektriciteit plotseling uitvalt. De trainingsefficiëntie is vrij hoog. De constructie is gemaakt van duurzaam materiaal. Zo'n wonder van technologie kost 40 duizend roebel.

• Onafhankelijke pedalen;
• 12 laadniveaus;
• Maximaal klantgewicht 130 kg;
• Werkt zonder elektriciteit;
• Geeft het aantal stappen, het calorieverbruik, de hartslag en de trainingsduur weer.

• Relatief hoge prijs;
• Geen trainingsprogramma's;
• Er is geen manier om te vouwen;
• Handmatige aanpassing van belastingen.

MATRIX S1X

Dit model levert uitstekende prestaties. De simulator kan zowel thuis als in sportscholen worden gebruikt. Er zijn hier veel trainingsprogramma's ingebouwd, evenals 4 LED-schermen. Er is zelfs een cardio-ontvanger die het aantal hartslagen telt. Het kost maar liefst 238 duizend roebel. Verwijst naar elektromagnetische modellen.

• 20 laadniveaus;
• De hartslag wordt gemeten door aanraaksensoren;
• Onafhankelijke pedaalslag;
• Een persoon met een gewicht tot 180 kg kan opstaan;
• 13 trainingsprogramma's.

• Zeer hoge prijs.

AeroFIT PST300

Vanwege zijn soepele pedaalslag is deze machine populair geworden. Hij werkt geruisloos en trekt de aandacht met zijn LED-puntdisplay. Heeft een autonome stroombron. De prijs is 173 duizend roebel. Elektromagnetisch type.

• Bestand tegen een persoon tot 160 kg;
• Uitgerust met een ijsmonitor;
• Toont calorieverbruik, hartslag, duur van de activiteit.
• 20 opleidingsniveaus;
• 6 ingebouwde programma's: voor het trainen van de billen, belasting van de heupen, hartslag, vetverbranding (training om af te vallen), kadrio-trainingen, handmatige modus.

• Geachte.

Budget steppers voor thuis

Iedereen die aan sport doet, wil voor een betaalbare prijs een simulator kopen. Om een ​​goedkope stepper te kopen en helemaal tevreden te zijn, moet u op een aantal kenmerken letten. Er zullen budgetmodellen worden gepresenteerd die zelfs een oudere kan betalen.

Torneo Twister S-211

Dit model is goedkoop, ongeveer 5.000 roebel. Behoort tot het type mini-steppers. Er is een mechanisch laadsysteem geïnstalleerd. Het maximale gebruikersgewicht is 120 kg.

• Makkelijk op te vouwen;
• Multifunctioneel;
• Geeft het aantal stappen en het calorieverbruik weer;
• Bovendien zijn uitbreidingen geïnstalleerd;
• Ingebouwde batterij;
• Aanvaardbare prijs.

• Er zijn geen trainingsprogramma's.

Kettler montana

Eenvoudige compacte stepper. In zijn gebruikelijke vorm is het een klassieke simulator. Voorzien van hydraulisch laadsysteem. De prijs is 32 duizend roebel. Bestand tegen een persoon van niet meer dan 110 kg. Doeltrainingen kunnen op de machine worden uitgevoerd.

• Goede functionaliteit;
• Onafhankelijke pedaalslag;
• Een waarschuwingssignaal wordt geactiveerd als een persoon het overdrijft met ladingen;
• Goede bouwkwaliteit.

• Hoge prijs;
• Handgrepen kunnen niet worden gedemonteerd.

Pijlstaartrog ST-S012

Verwijst naar roterende steppers. Het rek roteert tijdens uw trainingen naar links / rechts. Traint spieren:

• Presa;
• Kuitspieren;
• Billen;
• Heupen;
• Terug.

Aangedreven door batterijen. Dit wonder van technologie kost slechts 6.000 roebel. De pedalen zijn bedekt met antislipmateriaal. Het kan alleen een persoon tot 100 kg dragen.

• Het is goedkoop;
• Makkelijk te gebruiken;
• Traint alle soorten spieren;
• Gemakkelijk;
• Compact.

• Er is geen lastregeling;
• Ontworpen voor lichtgewicht mensen;
• Klopt niet.

DFC SC-S085

Het kost ongeveer drieduizend.

Specificaties:

• Twee hydraulische cilinders;
• Onderling afhankelijke pedaalslag;
• Uitgerust met een computer;
• 8 weerstandsniveaus.

• Goedkoop;
• Compact;
• Vermindert de druk op gewrichten en botten;
• Oefening verbetert de toon;
• Gemakkelijk;
• Compact;
• U kunt de belasting aanpassen.

• Klopt niet.

HouseFit HS-5023

Verwijst naar in evenwicht brengende modellen. Het is een laag platform met comfortabele pedalen. U kunt zowel thuis als op kantoor oefenen. De aanwezigheid van de mat zorgt voor een goede structurele stabiliteit. De stepper geeft een goede belasting. Kost 18 duizend.

• Goedkoop;
• Compact;
• Gemakkelijk;
• Multifunctioneel.

• Gebruikersgewicht slechts tot 100 kg.

Uitvoer

De simulator is een noodzakelijk ding in huis. Een compacte of meer functionele stepper kan de mogelijkheid bieden om te sporten zonder het huis te verlaten. Zijn keuze hangt rechtstreeks af van het doel van de les. Het artikel gaf de criteria voor de juiste keuze en stelde ook een beoordeling samen van de beste steppers voor thuis in 2020.