Ranglijst van de beste vitamines voor tieners voor 2020

Vita is Latijn voor "leven". Het gebrek aan voedingsstoffen kan vooral de ontwikkeling van tieners beïnvloeden, gezien de hoge mentale en fysieke activiteit van een groeiend lichaam. Ze nemen deel aan metabolische processen, het werk van het zenuwstelsel, het maagdarmstelsel en het endocriene systeem, en bevorderen de groei. Vitaminen bevatten noch eiwitten, noch vetten, noch koolhydraten, maar zonder hen is leven onmogelijk.

De meeste komen met voedsel, maar het is niet altijd mogelijk om het gebrek aan voedingsstoffen volledig op te vullen. Vervolgens zullen we u vertellen over de beste multivitaminen voor tieners: hoe u deze moet innemen en welke.

Waarom zijn vitamines nodig?

• preventie, het opvullen van de kloof;
• botvorming;
• normaal functioneren van biologische processen tijdens hormonale veranderingen;
• verbetering van de huidstructuur, haarconditie;
• deelnemen aan de strijd tegen stress;
• helpen om de prestaties te herstellen.

De samenstelling wordt in de regel gekozen rekening houdend met de natuurlijke en sociale omstandigheden in de regio, bijvoorbeeld onder de componenten in verschillende verhoudingen kan er selenium, ijzer, jodium zijn.

Hebben tieners een multivitamine nodig?

Externe tekens helpen de vraag te beantwoorden:

• vermoeidheid met de gebruikelijke stress;
• slaperigheid overdag;
• het is moeilijk voor het kind om zich op zijn studie te concentreren;
• constante zwakte, gevoel van zwakte, migraine;
• onderhevig aan emotionele stress;
• schade aan de huid (uitslag).

Welke vitamine- en mineralensupplementen zijn nodig

• Multivitaminen zijn een organisch anti-allergeen product dat het lichaam energie geeft, herstructureert, kracht, energie, het voedt met de nodige toevoer van sporenelementen, omdat de intensieve groei van een tiener zoveel voedingsstoffen nodig heeft die zorgen voor de gezondheid van de gezichtsorganen, het botapparaat versterken, een gezonde puberteit ondersteunen en stimuleren fysieke activiteit.
• Multivitaminepreparaten. Preparaten die calcium, vitamine D en magnesium bevatten, helpen bijvoorbeeld om de normale structuur van botten en tanden te behouden en hebben ook een gunstig effect op de conditie van de nieren, verbeteren de slaap en verhogen de efficiëntie.

De samenstelling van multivitaminen is anders - voor volwassenen, kinderen, ouderen, mannen, vrouwen.

Formulieren vrijgeven

Beschikbare vitaminecomplexen voor tieners - siroop, oplossing, tabletten, capsules. Siropen, oplossingen en capsules zijn gemakkelijk door te slikken. Sommige kauwtabletten, zuigtabletten, tabletten, gels, gomachtige beeldjes worden gekenmerkt door een geurige geur en aangename smaak.

Criterias naar keuze

De adolescentie kenmerkt zich door een intensieve ontwikkeling. Op deze leeftijd wordt het lichaam gevormd, de puberteit begint, daarom raden experts aan om het lichaam extra te ondersteunen met behulp van bewezen middelen - multivitaminen, maar de verscheidenheid van dergelijke medicijnen kan zelfs een specialist verwarren.

Om het kiezen gemakkelijker te maken, raden we aan de volgende criteria te gebruiken:

• selectie van medicijnen wordt uitgevoerd op basis van leeftijd;
• de samenstelling moet overeenkomen met de toestand van het kind;
• adolescenten hebben dagelijks calcium, fosfor, koper, magnesium nodig;
• de werking van het medicijn kan gericht zijn op het oplossen van een specifiek probleem, bijvoorbeeld wazig zien, gebrek aan gewicht, diabetes;
• goede reputatie van de fabrikant.

We hebben klantrecensies, aanbevelingen van experts bestudeerd en populaire multivitaminen gerangschikt op basis van de leeftijd van de tiener.

Voor gebruik is het beter om een ​​specialist te raadplegen - er zijn contra-indicaties.

Ranglijst van de beste multivitaminen voor jonge tieners, 11-14 jaar oud

Jongere adolescentie wordt gekenmerkt door een versneld metabolisme, waarvoor een bepaalde hoeveelheid calcium en groei-elementen nodig zijn - vitamine A, B, C, D.

Wees gezond! Vitamine-mineraalcomplex van tabblad A tot Zn. kauwen Nee.30

Vrijwel elk retailbedrijf (retailer) heeft meerdere private labels (eigen merk), die een deel van de gepresenteerde producten in veel productcategorieën vullen. Het beste huismerk in de categorie apotheken - een merk genaamd "Bud Zdorov"

Dit zijn gunstig gelegen apotheken (meestal op loopafstand van huis) met een breed scala aan medicijnen. Strategie - betaalbare prijzen, geweldige aanbiedingen, individuele aanpak.

De meeste preparaten worden geleverd door Protek, de grootste Russische farmaceutische distributeur, die rechtstreeks goederen van fabrikanten koopt, wat een onbetwistbare garantie is voor de kwaliteit van medische producten.

Van A tot Zn - dit zijn vitamines en mineralen, geselecteerd op basis van de leeftijd en individuele behoeften van schoolkinderen.

Gemeenschappelijke parameters:

Samenstelling	A, vitamines van groep B, C, D3, E, H, K1, PP; molybdeen, kalium, magnesium, chroom, zink, ijzer, koper, selenium, mangaan, jodium
Wijze van toepassing	per dag 1 st.
Contra-indicaties	tijdens zwangerschap en borstvoeding alleen gebruiken na overleg met een arts
Opslag condities	vrij van vocht en buiten het bereik van kinderen. Temperatuur - max. 25 ° C
Houdbaarheid	12-36 maanden

• bescherming tegen verschillende aandoeningen;
• behandeling en preventie van ziekten van het zenuwstelsel;
• het vermogen om onmiddellijk vitamines en mineralen te ontvangen.

• een overdosis is mogelijk, dus misbruik is niet nodig.

Complivit Actief tabblad. p / o gevangenschap. Nee.60

Ontworpen voor de behandeling van vitaminegebrek, aanvulling van het gebrek aan sporenelementen, mineralen.

Onder de belangrijkste componenten:

• vitamine C - ondersteunt de functie van tanden, beïnvloedt de vorming van hemoglobine;
• vitamine A - is verantwoordelijk voor de gezichtsorganen, huid, slijmvliezen;
• ijzer - zuurstoftransport;
• calcium - zorgt voor bloedstolling, is verantwoordelijk voor de activiteit van het myocardium;
• koper - versterkt de bloedvaten, voorkomt zuurstofgebrek;
• zink - haargroei, hulp bij de opname van retinolacetaat;
• selenium - antioxiderende werking;
• magnesium - verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en voorkomt ook de vorming van stenen (oxalaten) in de nieren;
• jodium - reguleert het energiemetabolisme.

Gemeenschappelijke parameters:

Samenstelling	B1, B2, B5, B6, B12, A, C, D2, E, P, PP; fosfor, magnesium, calcium, zink, fluor, koper, ijzer, selenium, jodium, mangaan, citroenzuur, stearinezuur, povidon, calciumstearaat, sucrose
Wijze van toepassing	na de maaltijd, 1 st. in een dag. Duur - 1 maand
Contra-indicaties	leeftijdsbeperkingen; hypervitaminose A, D; verhoogd calciumgehalte, ijzer in het lichaam; met bloedarmoede door B12-deficiëntie
Bijwerkingen	allergie
Opslag condities	bij kamertemperatuur (max. + 25 ° C), mag de relatieve luchtvochtigheid niet hoger zijn dan 50%
Houdbaarheid	750 dagen.

• versterkend middel onder stress;
• het gebrek aan voedingsstoffen opvullen;
• helpt bij onevenwichtige voeding;
• er werd rekening gehouden met milieukenmerken;
• de receptie heeft geen invloed op activiteiten die de snelheid van psychomotorische reacties vereisen.

• gecontra-indiceerd tijdens borstvoeding;
• overmaat is beladen met braken, diarree, spierzwakte;
• het gelijktijdig gebruik van andere multivitaminepreparaten wordt niet aanbevolen;
• de urine wordt heldergeel door riboflavine.

Zdravcity. Vitamine-mineraal complex van A tot Z, kauwtabletten. tabblad. 900 mg nr. 30

Geschikt voor jongens en meisjes van 7-14 jaar. Het wordt gebruikt om de normale groei van een ongevormd organisme te ondersteunen.

Bestaat uit mineralen en vitamines. Ontworpen in overeenstemming met gevestigde fysiologische normen. Ook werd bij de ontwikkeling rekening gehouden met het Russische dieet en de consumptie van voedingsstoffen.

Belangrijkste kenmerken:

Samenstelling	A, B9, B12, D3, K1, C, riboflavine, biotine, nicotinamide, thiaminehydrochloride, pyridoxinehydrochloride, calciumpantothenaat, ijzerorthofosfaat, kopercitraat, natriumseleniet, chroomasparaginaat, zinkcitraat, magnesiumoxide, kaliummangaanjodaat, gluconaat , calciumcarbonaat, natriummolybdaat, dextrose. Hulpstoffen - natuurlijke aroma's (kers / framboos)
Wijze van toepassing	1 stuk. per dag. Cursusduur - 1 maand
Bijwerkingen	allergie
Opslag condities	op een koele, donkere plaats
Houdbaarheid	24 maanden

• goedkoop;
• helpt bij de normale ontwikkeling;
• componenten zijn correct geselecteerd;
• versterkt het immuunsysteem (kinderen worden minder ziek);
• stimuleert de groei;
• behoud van de gezondheid van botten, tanden.

• er is geen geneesmiddelinteractie met andere geneesmiddelen;
• ongecontroleerd, misbruik is uitgesloten.

Alfabet schooljongen tabblad. Nee.60

Het is voorgeschreven voor kinderen onder de 14 jaar. Aanbevolen als aanvullende bron van sporenelementen. De dosering komt overeen met de normen voor de consumptie van voedingsstoffen. Bij het maken werd ook aandacht besteed aan hypoallergeniciteit en tolerantie van de componenten, daarom gebruikte de fabrikant hypoallergene vormen van de componenten om de kans op ongewenste reacties te verkleinen.

Het alfabet zal de tiener voorzien van voedingsstoffen voor normale groei en ontwikkeling. De afwezigheid van kunstmatige kleurstoffen en de compatibiliteit van de componenten sluiten het optreden van allergische reacties uit.

Belangrijkste kenmerken:

Samenstelling	tabblad. Nr. 1 - C, A, B1, B9, ijzer, koper; tabblad. Nr. 2 - A, C, E, B2, B6, PP, magnesium, selenium, zink, jodium; tabblad. Nr. 3 - B5, B9, B12, D3, calcium
Wijze van toepassing	3 keer per dag, 1 st. elke kleur (tegelijkertijd). Als het aanbevolen schema is geschonden, kunt u het vanaf elk tabblad hervatten.
Bijwerkingen	niet geregistreerd
Opslag condities	temperatuur - max. + 25 ° С, relatieve vochtigheid - niet meer dan 75%
Houdbaarheid	730 dagen.

• hypoallergeen;
• effectiviteit van actie;
• interageert met andere medicijnen;
• alle componenten worden volledig opgenomen.

• roze en oranje smaken zuur;
• wit - de geur is hard;
• drie stukken voor een dag kun je het vergeten.

Solgar Lit'l Squirts Chewable DNA Goldfish kauwcapsules 90 st

Het adolescente lichaam heeft extra micro-elementen nodig om vitale processen te ondersteunen, bijvoorbeeld DNA Goldfish-capsules, die zijn gemaakt van 100% gezuiverde visolie die is verkregen van geselecteerde vissoorten.

Tieners houden niet echt van dergelijke producten, dus aan de behoefte kan alleen worden voldaan met behulp van speciale additieven.

Lit'l Squirts Chewable DNA kenmerkt zich door een aangename smaak door extractie en zuivering (geen vreemde onzuiverheden), een unieke vorm die het voedingssupplement plezierig kan maken.

Belangrijkste kenmerken:

Samenstelling	visolie, plantaardige glycerine, natuurlijk aroma, xylitol +, tocoferolen, plantaardige vezels
Wijze van toepassing	oraal, 2 st. in een dag
Contra-indicaties	met individuele intolerantie
Opslag condities	temperatuur - tot + 25 ° С
Houdbaarheid	18 maanden

• grappige vorm - vis;
• tonijnvet;
• aangename smaak - fruitpunch;
• Vrij van zuivel, gluten en tarwe;
• normaliseert de huid, wat belangrijk is voor de adolescentie;

• het effect is niet duidelijk;
• krachtig gearomatiseerde smaak;
• vloeistof van binnen;
• dikke geleiachtige schaal;
• de softgels moeten goed gekauwd worden.

Herziening van populaire multivitaminen voor oudere tieners, 15-18

 

Alfabet tiener tabblad. kauwen Nee.60

De normale ontwikkeling van het lichaam van de adolescent zorgt voor een uitgebalanceerd dieet en aanvullende voedingsstoffen. Bij gebrek aan vitamines wordt de slaap verstoord, verdwijnt de eetlust, verschijnen lethargie en prikkelbaarheid.

Om het immuunsysteem te versterken en gezondheidsproblemen te voorkomen, moet u voor de juiste voeding zorgen. Als extra ondersteuning - multivitaminen voor tieners, bijvoorbeeld "Alphabet Teenager".

Tijdens de ontwikkeling werd rekening gehouden met veranderingen in het werk van het endocriene systeem van het lichaam. De receptie zal helpen om met de stress om te gaan, wat vooral belangrijk is ter voorbereiding op eindexamen en toelatingsexamens, en zal ook het dieet aanpassen.

De dagelijkse dosis is verdeeld in 3 porties (handig te combineren met ontbijt, lunch en diner) en elimineert ongewenste interacties.

Belangrijkste kenmerken:

Samenstelling	tabblad. Nr. 1 - B5, B9 (foliumzuur), H, K1, calcium, chroom, cholecalciferol, dextrosemonohydraat, E468, E470, E551, E553, E1201, vanillesmaak; tabblad. Nr. 2 - B3, B6, C, E, kalium, magnesium, seleen, molybdeen, mangaan glucanaat, retinolacetaat, dextrose monohydraat, riboflavine, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, natuurlijke sinaasappelsmaak, poedersuiker; tabblad. Nr.3 - A, B1, B9, C, kopercitraat, dextrosemonohydraat, ijzerpyrofosfaat, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, natuurlijke kersensmaak
Wijze van toepassing	1 stuk. van elk type (No1, No2, No3) eenmaal per dag
Contra-indicaties	hyperfunctie van de schildklier; individuele intolerantie
Bijwerkingen	allergieën kunnen optreden
Opslag condities	temperatuur - max. + 25 ° C
Houdbaarheid	730 dagen.

• aangenaam naar smaak;
• compatibele componenten;
• uitstekende ondersteuning voor het zich weer opbouwende organisme.

• u moet zich strikt aan de dosis houden;
• een overmaat kan nadelige gevolgen voor de gezondheid hebben.

Solgar kangavieten met vitamine C-tabblad. No. 90 (oranje)

Een voedingssupplement dat zorgt voor een tekort aan vitamine C. Het wordt voorgeschreven aan tieners om de weerstand tegen infecties te verhogen en verkoudheid te voorkomen. Het wordt gekenmerkt door sinaasappelsmaak.

Voedingssupplementen zijn belangrijk voor mensen die vaak ziek zijn. "Kongavites" is gemaakt van natuurlijke ingrediënten zonder mogelijke allergenen. Gezoet met fructose en op smaak gebracht met natuurlijke sinaasappelextracten.

Productiekwaliteitscontrole is een garantie voor efficiëntie en veiligheid.

Belangrijkste kenmerken:

Samenstelling	ascorbinezuur, fructose, sucrose, MCC, natuurlijke aroma's, carrageen, xanthaangom, silicium, magnesium, stearinezuur, tropisch kersenfruit, rozenbottel
Wijze van toepassing	2 stuks. in een dag
Contra-indicaties	zwangerschap, borstvoeding, individuele intolerantie
Bijwerkingen	allergie
Opslag condities	temperatuur - tot + 30 ° С
Houdbaarheid	36 maanden

• aangenaam naar smaak;
• gerenommeerde fabrikant;
• natuurlijke samenstelling;
• gemakkelijk in te nemen (1 stuk per dag);
• een extra bron van vitamine C;
• zorgt voor een gezonde groei.

• hard;
• een overdosis kan hypervitaminose veroorzaken.

Doppelgerz aanwinst van A tot zink tab. 1,5 g nr. 30

Supplementen worden voorgeschreven ter voorkoming van vitaminegebrek bij gebrek aan mineralen.Verhoogt de weerstand van het adolescente lichaam tegen stressvolle situaties, verbetert de concentratie en verbetert de prestaties.

Het tekort beïnvloedt de algemene gezondheidstoestand - het beïnvloedt het metabolisme, de werking van het centrale zenuwstelsel, de structuur van de huid, het haar en de nagels.

"Doppelherz asset van A tot Zink" geeft de tiener energie, helpt bij het omgaan met mentale, fysieke en emotionele stress.

Gemeenschappelijke parameters:

Samenstelling	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, molybdeen, biotine, kalium, magnesium, fosfor, zink, calcium, silicium, koper, ijzer, chroom, selenium, chloriden, mangaan, jodium
Wijze van toepassing	1 stuk. in een dag
Contra-indicaties	overgevoeligheid
Bijwerkingen	mogelijke allergieën
Opslag condities	bij een temperatuur van max. + 25 ° C
Houdbaarheid	36 maanden

• bevat nuttige stoffen die nodig zijn voor het lichaam;
• het resultaat is tastbaar, een golf van kracht wordt gevoeld, een droge huid wordt verminderd;
• ontvangst eenmaal per dag (verpakking is genoeg voor een maand);
• nagels en haar zien er beter uit;
• zoveel mogelijk geabsorbeerd.

Nadelen:

• het is niet wenselijk om te combineren met preparaten die vergelijkbare componenten bevatten;
• een overdosis kan slaperigheid en verstoring van de ontlasting veroorzaken;
• een allergische reactie - huiduitslag.

Vitrum Tiener tabblad. kauwen Nee.30

Adolescenten zijn vaak zwaar betrokken bij sport. Vitrum voor tieners zal helpen om lichamelijke activiteit te behouden.

Extra voedingsstoffen zoals biotine hebben een gunstig effect op de haargroei en huideigenschappen.

Belangrijkste kenmerken:

Samenstelling	C, vit. groepen B, A, D3, E, K1, PP, calcium, magnesium, molybdeen, fosfor, chroom, selenium, silicium, zink, koper, ijzer, jodium, mangaan, guargom. Hulpstoffen - vanille, cacaopoeder, fructose, chocoladesmaak, katoenzaadolie, aspartaam, sorbitol
Wijze van toepassing	1 stuk. in een dag
Contra-indicaties	hypervitaminose; overgevoeligheid
Bijwerkingen	urine kan heldergeel worden, veroorzaakt door riboflavine; allergische reacties
Opslag condities	bij temperaturen tot + 30 ° С
Houdbaarheid	5 jaar

• beschermt tegen nadelige omgevingsinvloeden;
• normaliseert het werk van organen;
• helpt bij onjuiste (onevenwichtige) voeding.

• onbegrijpelijke smaak en geur;
• gezamenlijke ontvangst wordt niet aanbevolen;
• allergische reactie;
• bevat riboflavine (urine wordt heldergeel).

Vitamine D3-tabblad. d / rassas. Nee.60

Een gezonde levensstijl en het naleven van de dagelijkse routine is de basis van gezondheid. Voor maximale effectiviteit moet u extra sporenelementen selecteren.

"D3 Evalar" vermindert de ontwikkeling van verkoudheid, osteoporose, versterkt het immuunsysteem, verbetert de conditie van tanden en botweefsel. Het wordt ook voorgeschreven voor de behandeling van rachitis.

Belangrijkste kenmerken:

Samenstelling	sorbitol, cholecalciferol, calciumstearaat, glucose (zoetstof), amorf siliciumdioxide, arabische gom (dragers), citroensap in poedervorm, stearinezuur
Wijze van toepassing	1 stuk. in een dag
Contra-indicaties	overgevoeligheid
Opslag condities	bij temperatuur - max. + 25 ° C
Houdbaarheid	5 jaar

• een veilige vorm van vitamine D;
• lost sublinguaal op;
• ondersteunt het metabolische proces.

• voor gebruik moet u het gehalte aan vitamine D3 in het bloed controleren;
• moet bewust worden genomen.

Hoe u een multivitamine correct inneemt om het lichaam niet te schaden

• Het is beter om de aanbevelingen van experts op te volgen. Meestal voorgeschreven na of tijdens de maaltijden.
• Overdosering kan tot een allergische reactie leiden. De opname van het medicijn wordt beperkt door de enzymatische eigenschappen van het adolescente lichaam.
• In de winter of lente, wanneer natuurlijke bronnen merkbaar worden verminderd, is het effectiever om medicijnen te nemen tijdens cursussen.

conclusies

Goede voeding is nodig om de gezondheid te ontwikkelen en te behouden, maar het is buitengewoon moeilijk om alle noodzakelijke elementen uit voedsel te halen.

In dit geval zullen multivitaminen helpen, waardoor u kunt omgaan met een verscheidenheid aan fysieke en psychologische factoren om het gezondheidspotentieel van een tiener voor het leven op te bouwen.