Kies je touw: soorten en kenmerken

Het springtouw is het meest betaalbare en gevraagde fysieke trainingsapparaat. Als je constant bezig bent met fitness, als je hartbelastingen krijgt, als je ervan droomt af te vallen en er geen geld is voor loopbanden en dure fitnessapparatuur, heb je een springtouw nodig. Voor atleten voor training, voor ritmische gymnastiek, is een van de belangrijke uitrusting een springtouw. Dit fitnessapparaat is beschikbaar voor zowel kinderen als volwassenen. In dit artikel zullen we bekijken wat voor soort springtouwen zijn.

Simpele springtouwen

Een simpel springtouw is een touw met twee handvatten waar mensen overheen springen. Dit is de goedkoopste optie. De koorden zijn gemaakt van verschillende materialen: rubber, plastic, leer en touw.

Als je een beginner bent en besluit om snelheid en coördinatie van bewegingen te trainen, je hart en aandacht te versterken, dan is een eenvoudig springtouw heel geschikt voor je voor de eerste training.

U heeft de keuze uit de volgende mogelijkheden:

• Adidas

Lichtgewicht touw met comfortabele handvatten. 3 meter. De gemiddelde prijs is 600 roebel.

• Rubberen touw

Fabrikant Rusland. 2,65 meter. Doorsnede - 5 mm. Veelkleurig. Holle handgrepen van kunststof. De gemiddelde prijs is 120 roebel.

• Torneo

Fabrikant Rusland. 3 meter. Koordmateriaal - rubber. Kunststof handvatten. De gemiddelde kosten zijn 100 roebel.

• Groene heuvel

Vervaardigd uit Pakistan. Materiaal - echt leer. Houten handvatten. Lichtgewicht. De gemiddelde prijs is 900 roebel.

• StarFit RP-201

Vervaardigd in China. Het materiaal van het koord is leer. Houten handvatten. 3 meter. Doorsnede 5 mm. De gemiddelde prijs is 560 roebel.

Simpele springtouwen, gemaakt van verschillende materialen, vervullen elk hun eigen functie. Rubber en leer verschillen in functionaliteit. Het gewicht van de leren handvatten is zwaarder dan het gewicht van het koord. Hierdoor moet u, om het snoer sneller te laten draaien, meer inspanningen leveren, respectievelijk is de belasting op de schouders groter dan bij het trainen met een rubberen touw. Het leren koord is populair voor het trainen van professionele boksers.

Speed ​​springtouwen

De snelle heeft een rotatiesnelheid die groter is dan de eenvoudige, daarom wordt als gevolg van oefeningen de belasting van het hart en de spieren verhoogd. Door de ingebouwde lagers in de touwhandvatten kan deze snelheid behaald worden. Speedboten zijn geschikt voor zowel serieuze fitnessliefhebbers als professionele atleten. Ze worden actief gebruikt in de richting van cross-fit sporten.

Springtouwen zijn niet geschikt voor allerlei moeilijke sprongen. De rotatiesnelheid is hoog, daarom is tijdens het trainen een hoge concentratie vereist, anders kun je jezelf bezeren aan de benen. Het touw is gemaakt van PVC gecoat staal, leer en kunststof. De lengte kan worden aangepast aan de hoogte.

• Demix

Fabrikant China. 3,3 meter. Het snoer is gemaakt van aluminium en PVC. De gemiddelde prijs is 1000 roebel.

• Profi-Fit

Fabrikant China. Het materiaal van het koord is staalkabel en PVC. De lengte is verstelbaar. De gemiddelde prijs is 420 roebel.

• Touw ProXima “Crossfit”

Land van afkomst: China. 3 meter. Staal en PVC koord. De gemiddelde prijs is 520 roebel.

• Kettler Hogesnelheidstouw

Land van afkomst: China. 3 meter. Staal en PVC koord. Handgrepen van polypropyleen. De gemiddelde prijs is 1000 roebel.

Voor een bokser is het springtouw de belangrijkste trainingsuitrusting. Tijdens het trainen versterkt een bokser zijn benen, verbetert het ademhalingssysteem, concentreert de aandacht en vergroot het uithoudingsvermogen. Boxers kiezen voor snelle springtouwen met handvatten die in een hoek van 90 graden aan het touw zijn bevestigd. Het touw van zo'n touw roteert met hoge snelheid (5-6 omwentelingen per seconde) en de atleet behoudt het nodige ritme om de coördinatie te verbeteren. De handvatten moeten dun zijn om comfortabel in de hand te liggen. Touwen voor boksers worden zelden in winkels verkocht, ze worden online besteld.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Expressway. Fabrikant - Pakistan. Het koord is gemaakt van staal, overtrokken met nylon. Aluminium handgrepen elk 15 cm.In de handgrepen ingebouwde Japanse lagers laten het touw soepel en geruisloos ronddraaien, zonder inspanning. Gewicht - slechts 185 gram. Het touw is bedoeld voor professioneel gebruik. Mogelijkheid om de lengte aan te passen en de kabel te bevestigen. De gemiddelde prijs is 1100 roebel.

• Clinch crossfit

Expressway. Land van herkomst Rusland. Lengte - 3 meter. Metalen koord in polyurethaan omhulsel. Verstelbare lengte. Handige kunststof handvatten. Geschikt voor professioneel gebruik en hobbyisten. De gemiddelde prijs is 500 roebel.

• BAND4Power

Expressway. Fabrikant - Rusland. Het koord is gemaakt van staal en PVC. Houten handvatten. Door de aanwezigheid van antislipstrips op het koord hoeft u niet bang te zijn dat het touw uit uw handen glijdt. Het gebruik is professioneel. De gemiddelde prijs is 800 roebel.

• IS

Expressway. Lengte 3 meter - verstelbaar. Gewicht - 330 gram. Stalen koord. Leren hengsels, 173 mm lang, 20 mm in diameter. Voor professionals.

Verzwaarde touwen

Ze wegen veel meer dan simpele en snelle springtouwen. Verzwaringsmiddelen worden in de handgrepen gestoken - ze zijn van metaal of zand. Het koordmateriaal is zwaarder. Verzwaarde touwen kunnen tot drie kilogram wegen. De functionaliteit is om de belasting van de spieren van het bovenlichaam te vergroten. Het kost veel moeite om zo'n zwaar koord rond te draaien. Door deze rotatie gedurende een lange tijd te doen, worden ongebruikte spieren ontspannen, wat een effectieve training bevordert. Het touw kan in lengte worden aangepast aan de hoogte. Verzwaard springtouw wordt gebruikt door atleten die hun benen en schouders moeten ontspannen.

• Kettler

Fabrikant China. 2,74 m. Elke handgreep heeft een weegmiddel van 0,13 kg. Het touw kan met of zonder gewichten worden gebruikt. Het koord is gemaakt van thermoplastisch rubber. Verstelbare lengte. De gemiddelde prijs is 1000 roebel.

• Pro

Land van herkomst USA, "Reebok". Gewogen. Reebok snoer. Gewogen. Gewogen. Het koord is gemaakt van nylon gecoat staal. Lengte - 3 meter, verstelbaar. Het gewicht van de pennen is 50 gram. Er is een wandmontagesysteem met een speciale beugel. Afneembare gewichten. De gemiddelde prijs is 2.000 roebel.

• Groene heuvel

Vervaardigd uit Pakistan. Gewogen. Stalen koord. 2,70 meter. Handgrepen met gewichten en lagers. De gemiddelde prijs is 1200 roebel.

Elektronische springtouwen

Dit is een springtouw met een teller voor het tellen van het aantal sprongen en verbrande calorieën. De toonbank zit in een van de handvatten. Het wordt gepresenteerd in de vorm van een liquid crystal display, dat het aantal sprongen weergeeft. Deze look is populair bij vrouwen die willen afvallen. Constante training verstrakt probleemgebieden - heupen en billen. Het touw is licht en kan naargelang de hoogte in de lengte worden opgetrokken. Voer voor de training uw gewicht en lengte in de teller in en deze berekent het trainingsprogramma. Met behulp van een elektronische teller kunt u uw trainingen volgen en uw voortgang volgen. Afvallen met een touw is effectiever dan andere soorten trainingen. Geschikt voor mensen van alle leeftijden.

• Bradex

Land van herkomst Israël. 2,95 meter.Gemaakt van kunststof en rubber. Een LR44-batterij. Gewicht - 0,14 kg. De gemiddelde prijs is 350 roebel.

• STAP- SPRONG

Land van herkomst Rusland. Verkocht met stappenteller. LCD scherm. Koordmateriaal - PVC. De gemiddelde prijs is 1950 roebel.

• INDIGO

Vervaardigd door Taiwan. 2,75 meter. De meter wordt gevoed door een GPA76-batterij. De gemiddelde prijs is 450 roebel.

Elektronisch touw zonder touw

De nieuwigheid is digitale draadloze touwvrije springtouwen. Het touw bestaat uit twee handvatten, waarvan er één een ingebouwde springteller heeft. In plaats van een lang koord aan elk handvat, een kort. Aan het einde van de korte bal zit een weegmiddel, waardoor de sprongen worden geteld. Het mechanisme bestaat uit een LCD-display. Het bevat gegevens over gewicht en lengte. Tijdens de training telt het mechanisme het aantal sprongen en verbrande calorieën. Het voordeel is dat je er in het appartement mee kunt oefenen, zonder bang te hoeven zijn dat je met het touw iets kunt aanraken en slopen. Het touw doet je benen geen pijn, je raakt er niet in verstrikt. Dit type is geschikt voor jonge moeders met zwangerschapsverlof die geen lessen in de sportschool of in het stadion kunnen betalen. Als resultaat van training gaat de belasting naar de billen en heupen. Bij de eerste trainingen is het ongebruikelijk om een ​​touw zonder koord te gebruiken, maar na verloop van tijd raak je eraan gewend en het effect is hetzelfde - hetzelfde als wanneer je traint met een gewoon touw.

• AVON "Actief"

Digitaal draadloos. Handgrepen op batterijen. Gemaakt van kunststof, nylon. De gemiddelde prijs is 300 roebel.

Touwen voor gymnastiek

Wat is een gymnastiek-springtouw

Een van de belangrijkste soorten gymnastiek is touwtjespringen. Springtouwoefeningen zijn een must bij juniorcompetities. Bij uitvoeringen voeren gymnasten sprongen, worpen, cirkels, wraps en verschillende spiralen uit. Een turntouw ziet eruit als een koord zonder handvatten van 2,5 - 3 meter lang en lijkt op een eenvoudig touw. De uiteinden zijn ofwel in een knoop gebonden of verbrand.

Soorten

Bij het kiezen van een gymnastiektoestel moet rekening worden gehouden met factoren zoals de stijfheid, dikte en lengte van het koord. Bij gymnastiek worden nylon, polyester en katoenen springtouwen gebruikt. Katoenen touwen zijn minder stijf en lichter en zijn geschikt voor beginnende jonge gymnasten. Nylon touwen zijn een populair type touw. Ze zijn zwaar en volgzaam tijdens de vlucht. Polyester ones zijn geschikt voor junioren. Ze zijn zwaarder dan katoenen touwen en veel zachter. Touw dikte 8-10 mm. De kleur van het touw moet in harmonie zijn met het gymnastiekkostuum van de gymnast. Koorden zijn verkrijgbaar in effen kleuren, verschillende kleuren of meerkleurig.

Rubberen springtouwen met handgrepen zijn niet geschikt voor gymnastiek.

Afhankelijk van de lengte wordt voor de turnster een individuele lengte gemaakt Als de lengte voor de gymnast lang is, moet het touw worden doorgesneden. Om dit correct te doen, moet het meisje in het midden van het touw gaan staan ​​en beide uiteinden van het touw tot aan haar schouders optillen. Knopen moeten op schouderhoogte worden gemaakt of de uiteinden van het snoer moeten worden doorgesneden en dichtgeschroeid.

Populaire gymnastiekmodellen

PASTORELLI New Orleans een kleur

Fabrikant	Italië
Materiaal	Nylon
Diameter	9 mm
Lengte	2,9 - 3 m
Uitvoeringsmethode	Weven
FIG	Goedgekeurd
gemiddelde prijs	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso veelkleurig

Fabrikant	Italië
Materiaal	Nylon
Diameter	9 mm
Lengte	2,7 - 3 m
Uitvoeringsmethode	Weven
FIG	Goedgekeurd
gemiddelde prijs	1400 wrijven
U.V.A.	gloeit in het donker

Larsen

Fabrikant	China
Materiaal	Nylon
Lengte	3m
gemiddelde prijs	450 wrijven

SASAKI M240

Effen en veelkleurig.

Fabrikant	Japan
Materiaal	Polyesterol
Lengte	2,5 - 3 m.
Uitvoeringsmethode	Weven
gemiddelde prijs	van 800 tot 3500 roebel

Indigo

Effen en veelkleurig.

Fabrikant	Taiwan
Materiaal	Polyesterol
Lengte	2,5 m
gemiddelde prijs	van 270 tot 450 roebel

Verzorging van gymnastiektouwen

Het is beter om het turntouw in een speciale koffer op te bergen. Niet alle touwen zijn wasbaar in de machine. Veeg na de training eventuele zweetsporen direct af met een zachte, droge doek. Niet drogen in de zon. Leg alleen het gedroogde koord in de hoes.

Smart Rope Springtouw

De Smart Jump Rope is een nieuwe gadget die grote belangstelling van de consument heeft gewekt en zich in de markt heeft gevestigd.Dit is een springtouw met geïntegreerde LED's over de hele lengte, die via Bluetooth verbinding maakt met een smartphone. U kunt de Smart Gym-app op iPhone, iPad en Apple Watch verbinden. Het aangesloten apparaat houdt het aantal sprongen bij, laat zien hoeveel tijd je hebt doorgebracht en berekent de verbrande calorieën. De applicatie slaat de geschiedenis overdag op en je kunt ook concurreren met vrienden. Als u uw lengte- en gewichtsgegevens invoert, berekent de app de trainingen voor u. Over de hele lengte van het snoer geven ingebouwde LED's, die zijn verbonden met speciale sensoren, het aantal sprongen aan recht voor de persoon die op ooghoogte in de lucht springt. Het aantal sprongen verandert in realtime voor onze ogen "recht". Het touw is te combineren met de Apple Health kit app voor een groter beeld van je lichaam.

Land van herkomst Korea. Hij heeft vier maten: S - hoogte 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

De batterij wordt opgeladen via de USB-ingang in het handvat. De aanwezigheid van lagers in de handgrepen zorgt voor een soepele rotatie.

De gemiddelde prijs van zo'n touw is ongeveer 10.000 roebel.

• Niet alleen geschikt voor gewone mensen, maar ook voor professionele atleten;
• Geschikt om af te vallen;
• Cardiotraining, effectiever dan hardlopen;
• Het pompt alle spieren van het lichaam;
• Ontwikkelt coördinatie van bewegingen;
• Bijna overal te gebruiken.

• niet.

Touwen voor kinderen

In voorschoolse instellingen, in klassen lichamelijke opvoeding, wordt een speciale plaats ingenomen door kinderen te leren touwtjespringen. Springen doe je als warming-up. Ze versterken het hart en het ademhalingssysteem, ontwikkelen uithoudingsvermogen en coördinatie. U kunt met kinderen binnen en buiten trainen. Ze beginnen kinderen vanaf 3 jaar vertrouwd te maken met springen. Touwen voor kinderen zijn gemaakt in felle kleuren met interessante handvatten. Het springtouw voor kinderen kan in een speciale schede zitten, om de benen niet te bezeren.

• Bino Little Mole

Lengte - 2,2 meter. Leeftijd - van 3 tot 14 jaar oud. Helder springtouw in verschillende kleuren. Op het handvat zit een speeltje in de vorm van een mol. De gemiddelde prijs is 250 roebel.

• Simba

Lengte - 2,2 meter. Leeftijd - van 3 tot 14 jaar oud. Helder, kleurrijk. De gemiddelde prijs is 450 roebel.

• Plastmaster Skok

Lengte - 1 meter. Leeftijd - van 3 tot 14 jaar oud. Heldere, verschillende kleuren. De gemiddelde prijs is 80 roebel.

In hechtenis

Het touw traint alle spiergroepen. Alle mensen trainen ermee, of het nu een gewone fitnessliefhebber is, of een professionele bokser, zwemmer of atleet. Als resultaat van constante training met een touw, kan een persoon:

• Versterkt het hart;
• Verbetert het ademhalingssysteem;
• Verbetert de stofwisseling;
• Oxygeneert de hersenen;
• Versterkt alle spieren: armen, benen, billen, buikspieren, heupen, rug;
• Verbrandt overtollig vet;
• Ontwikkelt uithoudingsvermogen en coördinatie.

Kies je universele touw en ga naar prestaties en overwinningen!