Beoordeling van de beste pre-workoutcomplexen voor 2020

Sport is al lang een onderdeel van het leven van de meeste mensen, maar het dagelijkse werk geeft niet altijd energie voor een bezoek aan de sportschool. En als het je toch lukt om op de training af te stemmen, dan zal deze niet zo effectief zijn als we zouden willen. En in dergelijke gevallen nemen mensen die bij sport betrokken zijn de hulp in van speciaal ontworpen sportcomplexen die het werk van het spierstelsel versterken en niet alleen.

Wat is een pre-workoutcomplex?

Het zogenaamde pre-workout-complex is een sportsupplement dat bestaat uit een breed scala aan componenten die werken als stimulerende middelen voor de spieren en het zenuwstelsel. Na het gebruik van dergelijke additieven, begint de atleet na ongeveer een half uur hun effect te voelen, wat tot uitdrukking komt:

• bij het verbeteren van de stemming;
• het uiterlijk van opgewektheid;
• het werk van het cardiovasculaire systeem verbetert.

Na inname van het product heeft de persoon een gevoel van een energiestoot, wat ertoe leidt dat de training intenser is.

Hoofd onderdelen

De impact op het menselijk lichaam hangt af van de elementen waaruit sportvoeding bestaat, waaronder:

• Creatine of stikstofhoudend carbonzuur is verantwoordelijk voor het energiemetabolisme in spier- en zenuwcellen. Dit zuur hoopt zich op in de spieren en wordt tijdens lichamelijke inspanning geconsumeerd;
• Cafeïne, een alkaloïde die het menselijke centrale zenuwstelsel stimuleert, verhoogt de snelheid waarmee vet wordt verbrand door het in energie om te zetten. Ook synthetiseert de stof een hormoon als adrenaline, dat werkt als een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel en de activiteit handhaaft tijdens lichamelijke inspanning;
• Guarana is een plantaardig bestanddeel dat tannines, etherische oliën, vitamine B, PP, E, A, zink, magnesium en taurine, theobromine bevat, de meeste versnellen de stofwisseling, verminderen vermoeidheid en activeren de menselijke prestaties;
• DMAA, of het zogenaamde geraniumextract, wordt in speciale laboratoria gesynthetiseerd en heeft niets met de bloem te maken. De stof versnelt de stofwisseling, verhoogt de weerstand tegen lichamelijke activiteit en verbetert de stemming. Het additief behoort tot de categorie psychotrope stoffen en is daarom niet toegestaan ​​voor gebruik door professionele atleten;
• BCAA is een combinatie van stoffen bestaande uit belangrijke en onvervangbare aminozuren (leucine, valine, isoleucine), die niet door het lichaam worden aangemaakt, maar worden verkregen met voeding of met sportvoedingssupplementen. Deze aminozuren zijn betrokken bij de opbouw van spieren, beschermen ze tegen vernietiging, zijn een aanvullende voedingsbron en dragen bij aan het snelle herstelproces na inspanning;
• Taurinesulfonzuur waarin het aminozuur cysteïne wordt omgezet. Deze stof kan worden gebruikt als voedingssupplement of als medicijn, artsen hebben ontdekt dat het een gunstig effect heeft op het werk van de hersenen en het herstel van de cellen, ook anticonvulsieve eigenschappen heeft en een cardiotroop effect heeft.Het ingrediënt helpt om energieprocessen te verbeteren;
• Citrulline is ook een aminozuur, maar is niet betrokken bij de eiwitsynthese. Niettemin heeft het een aantal gunstige eigenschappen voor het lichaam, het verwijdert bijvoorbeeld gifstoffen en melkzuur uit het lichaam, verbetert het uithoudingsvermogen en verbetert de immuniteit. Bij sporters bevordert citrulline een snel herstel na inspanning;
• Beta-alanine, een natuurlijk voorkomend aminozuur, wordt gebruikt als sportsupplement. Continu gebruik resulteert in een verhoogde weerstand tegen vermoeidheid en verminderde pijn die optreedt na intensieve training;
• Arginine is een aminozuur dat betrokken is bij de synthese van stikstofmonoxide in het menselijk lichaam, dat verantwoordelijk is voor bloeddruk, vasculaire tonus en de toevoer van voedingsstoffen naar cellen. Arginine verbetert ook de erectiele functie, stimuleert de aanmaak van groeihormoon en versterkt het pompende effect (spierzwelling) na belasting;
• Vitaminen en mineralen zijn voor iedereen onmisbaar, maar voor sporters dubbel zo belangrijk. Ze zijn betrokken bij het opbouwen van spieren, afvallen en het herstellen van het menselijk lichaam. Gebrek aan bepaalde mineralen en vitamines kan leiden tot verstoring van de interne organen, wat een negatief effect heeft op het hele lichaam. Voor sporters is aanvullende inname van een complex van vitamines en mineralen verplicht, dit zal de algehele gezondheid ondersteunen en bijdragen aan effectievere sporten.

De overwogen lijst met componenten is niet volledig, maar ze zijn de belangrijkste en meest effectieve. Sommige fabrikanten nemen tot 20 verschillende ingrediënten in de complexen op, maar in de regel werken de meeste als effectverbeteraars, dus let bij het kiezen op de aanwezigheid van de hoofdcomponenten.

Waarom heb je nodig

Sportsupplementen in de vorm van pre-workoutvoeding zijn bedoeld om de trainingsproductiviteit te verhogen, afhankelijk van welke stoffen in een bepaalde sportvoeding zitten. Het is bewezen dat de componenten waaruit de structuur van dergelijke sportsupplementen bestaat, effect hebben op:

• kracht;
• de energie van de atleet;
• zijn uithoudingsvermogen;
• en de mogelijkheid om de spiermassa te vergroten.

Het blijkt dus dat de complexen de groei van spiermassa vergroten vanwege het feit dat de efficiëntie bij het trainen toeneemt.

Hoe te kiezen en te accepteren

Bij het kiezen van een geschikt pre-workout-complex moet men voorzichtig zijn, de juiste aanpak hangt af van het effect dat iemand zal ontvangen, positief of negatief. Houd dus bij het kiezen rekening met de volgende punten:

• de aanwezigheid van hart- en vaatziekten of aandoeningen in het werk van het centrale zenuwstelsel om dit uit te sluiten, moet u een therapeut raadplegen;
• waaruit het product bestaat, het moet zorgvuldig worden bestudeerd voor het geval er allergische reacties op producten zijn;
• het doel waarvoor het product is gekocht, aangezien de samenstelling voor professionele atleten en degenen die net een sportcarrière beginnen of van plan zijn om aan fitness deel te nemen, aanzienlijk zal verschillen;
• Voordat u supplementen gaat gebruiken, dient u een trainer te raadplegen, deze kan u een geschikter mengsel adviseren.

Er zijn ook regels voor het nemen van complexen, deze moeten worden gevolgd om meer voordeel te krijgen:

• ze worden bijna allemaal een half uur voor het begin van de training ingenomen, zodat de componenten waaruit de compositie bestaat de tijd hebben om op te lossen en tijdens de training dienovereenkomstig te handelen;
• niet minder dan zeven uur voor het slapengaan ingenomen;
• als er cafeïne tussen de voedingscomponenten zit, is het de moeite waard om te onthouden over de mogelijke overmaat van de stof in het lichaam, indien geconsumeerd in combinatie met andere voedingsmiddelen die cafeïne bevatten.

Houd er rekening mee dat dit soort stoffen verslavend zijn, daarom zal het complex na een tijdje moeten worden veranderd of moet de portie met regelmatige tussenpozen worden verhoogd.

Belangrijk: het is ook noodzakelijk om op de samenstelling te letten, omdat fabrikanten vaak gevaarlijke stimulerende middelen toevoegen, die vergelijkbaar zijn met amfetaminen, en verschillende dopingproducten die de lever vernietigen.

Beoordeling van de beste pre-workoutcomplexen voor 2020

Er is een vrij grote selectie pre-workout-complexen op de markt, maar er is een lijst met de meest populaire samengesteld onder atleten en specialisten:

• Stimul 8;
• Zwarte annis;
• Psychotisch;
• Krankzinnigheid;
• Jack 3D;
• Amino-energie;
• C4 Origineel;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Aanval.

Sportcomplexen hebben een andere samenstelling en worden geselecteerd afhankelijk van voor wie ze bedoeld zijn, een professional of een amateur. En hiermee moet rekening worden gehouden voordat u koopt.

Stimulans 8

Het medicijn komt veel voor bij professionele atleten, het is al jaren getest en wordt als behoorlijk effectief beschouwd. Maar velen karakteriseren de reactie nogal dubbelzinnig, omdat sommige consumenten opmerkten dat ze zich na gebruik niet moe voelen na het sporten. Ook voelden velen emotionele schommelingen, psychologische opwinding na het nemen. U moet dit product met de nodige voorzichtigheid gebruiken, rekening houdend met alle kenmerken van het lichaam.

• beïnvloedt actief de verbranding van vetmassa;
• laadt het lichaam lange tijd op met energie;
• bevat stimulerende middelen en antioxidanten;
• stimuleert spiergroei.

• een vrij brede lijst van contra-indicaties, hierdoor kan het een negatief effect hebben op de menselijke gezondheid.

Blak annis

Een nieuwe formule die tegelijkertijd de psychologische, emotionele en fysieke toestand van de atleet tijdens de training beïnvloedt. Opgenomen in de samenstelling van cafeïne, verhoogt de productie van adrenaline, creatine bevordert spiergroei en bevat ook geranium-extract, dat de concentratie beïnvloedt. Vanwege de prevalentie is het complex vaak vervalst, wat de kwaliteit van de samenstellende componenten beïnvloedt.

• snel effect op het lichaam;
• bevordert herstel na de training;
• veroorzaakt geen gevoelens van depressie.

• kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid als gevolg van veelvuldige vervalsingen;
• mag niet worden ingenomen door degenen die net beginnen met sporten.

Psychotisch

Een vrij sterk complex dat snel energie geeft, het moet een half uur voor aanvang van de les worden ingenomen. Vanwege het feit dat de compositie als agressief en krachtig wordt beschouwd, wordt deze alleen aanbevolen door gezonde mensen ouder dan 21 jaar. Veel atleten hebben gemerkt dat na het innemen van dit supplement, of beter gezegd nadat het effect is verdwenen, hoofdpijn en stemmingsverlies optreden. Ontvangst wordt ook aanbevolen onder toezicht van een specialist.

• vrolijkt op;
• verhoogt het fysieke vermogen;
• geldig voor drie uur.

• verslaving verschijnt;
• slecht voor het spijsverteringskanaal;
• verhoogt de bloeddruk;
• beïnvloedt het menselijk zenuwstelsel.

Krankzinnigheid

Onder de componenten van het complex bevindt zich cafeïne dat wordt gewonnen uit Arabica-bonen en groene koffie, evenals uit groene thee en matevariëteiten. Maar ondanks dit wordt het volume van de componenten zo berekend dat er na het nemen geen onaangename sensaties verschijnen. Maar voor degenen die al heel lang sporten, zal het nodig zijn om de dosis te verhogen om het gewenste effect te bereiken, dit kan alleen onder toezicht van een arts worden gedaan.

• een structuur die vrij zacht en snel op het lichaam is.

• lost slecht op;
• de meer ervaren gebruikers moeten de dosis verhogen.

Jack 3D

Het medicijn heeft een vrij kalm effect op het lichaam, dat wil zeggen, er is geen sterke overmatige opwinding, wat je aanmoedigt om te trainen zonder te stoppen en daarom perfect is voor degenen die net beginnen met sporten. Eerder werd geranium opgenomen, maar na de introductie van een verbod erop in de Verenigde Staten werd het uitgesloten.

• In de voedselstructuur zijn er componenten zoals citroengrastextract en radioli, die als goede adaptogenen fungeren.

• handel voorzichtig.

Amino-energie

Het is een uitstekend stimulerend middel vanwege de aminozuren waaruit het complex bestaat en het cafeïnesupplement. De componenten zijn betrokken bij de opbouw van spierweefsel en verbeteren het uithoudingsvermogen van de atleet.

• geweldig voor beginnende atleten;
• goede compositie.

• er zitten nogal wat aminozuren in één portie.

C4 Origineel

De ingrediënten in de maaltijd worden in de juiste dosering toegevoegd, waardoor de maaltijd geschikt is voor beginners. Het belangrijkste ingrediënt is bèta-alanine, dat het fysieke uithoudingsvermogen verbetert. Arganine beïnvloedt de spiergroei, creatine verhoogt de hoeveelheid energie in het lichaam, cafeïne en tyrosine werken als stimulerende middelen en vestigen de aandacht.

• succesvolle compositie;
• veilig als je de verhoudingen volgt die worden aanbevolen voor toelating;
• overbelast het zenuwstelsel niet.

• niet gedetecteerd.

NO-Xplode 3.3

Het sportsupplement bevat niet alleen vijf hoofdcomponenten, maar ook een vitamine- en mineralencomplex. Creatine verhoogt de kracht, beta-alanine en betaïne verhogen het uithoudingsvermogen. Onder de ingrediënten is ook salie-extract, dat de stikstofbalans verbetert, tyrosine en cafeïne verbeteren het concentratievermogen tijdens het sporten. DMAE is de tonische component in dit product.

• verzadigde samenstelling, waaronder een vitamine- en mineralencomplex;
• geschikt voor beginners.

• niet gedetecteerd.

Platinum Labs Defcon 1

Een krachtig supplement voor mensen die op zoek zijn naar een snellere training, ingrediënten zoals cafeïne, higenami en synephrine, die op planten zijn gebaseerd en werken als neurostimulerende middelen, kunnen worden benadrukt. Het complex bevat ook aminozuren zoals taurine, choline, tyrosine, die de groei van spiermassa beïnvloeden.

• ongebruikelijke samenstelling;
• mentaal kunnen focussen tijdens lessen;
• het dieet bevat geen sterke stimulerende middelen, die het centrale zenuwstelsel niet irriteren.

• afwezig.

Aanval

Een van de populaire sportcomplexen, die vitamines, mineralen en vijf hoofdcomponenten bevat. Naast de klassieke componenten worden choline, glucuronolacton, pterostilbeen en cafeïne ook toegevoegd, die de neuroconductiviteit verhogen en de verbinding tussen spieren en het centrale zenuwstelsel verbeteren.

• een uitstekende samenstelling, die kruideningrediënten bevat die het effect van elkaar versterken;
• verhoogt de kracht en het uithoudingsvermogen, waardoor zwaardere trainingen mogelijk zijn.

• niet gedetecteerd.

Schade van pre-workoutcomplexen

Het gebruik van pre-workoutcomplexen kan behoorlijk ernstige problemen veroorzaken voor het menselijk lichaam, aangezien veel van de componenten waaruit ze bestaan ​​schadelijk zijn. Dus, wat zijn de meer populaire problemen waarmee mensen die dit product gebruiken, worden geconfronteerd:

• slapeloosheid of slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door een late inname of doordat het aantal componenten aanzienlijk hoger is dan normaal. Om dit effect te voorkomen, moet de dosis worden berekend en niet kort voor het slapengaan worden ingenomen;
• verstoring van het hart, het optreden van tachycardie, een toename van de druk, stoornissen kunnen optreden bij overschrijding van de dosering, evenals in het geval van contra-indicaties;
• verminderde seksuele activiteit, veroorzaken sommige van de stoffen in de samenstelling vasoconstrictie in het liesgebied. Om dit te voorkomen, moeten de doses strikt worden nageleefd en moet de samenstelling zorgvuldig worden gelezen, aangezien vasoconstrictie wordt veroorzaakt door sterke stimulerende middelen, bijvoorbeeld geranium, efedrine;
• prikkelbaarheid en agressie, depressie verschijnen als gevolg van langdurig gebruik van het medicijn of overschrijding van de aangegeven doses;
• verslaving, dat wil zeggen zonder doping, een persoon wordt slaperig en er is geen zin om te trainen, dit gebeurt als gevolg van een lange inname of overschrijding van de aangegeven doses.

Atleten moeten onthouden dat langdurig gebruik en overschrijding van de aanbevolen niveaus tot bijwerkingen leiden.Daarom raden experts aan om tussen de doses te pauzeren, bijvoorbeeld een maand met een pauze van een halve maand. En zorg er ook voor dat u een arts en een trainer raadpleegt die een geschikt medicijn zullen adviseren voordat u supplementen gaat gebruiken.

U moet weten: het gebruik van dergelijke supplementen wordt niet aanbevolen voor personen onder de 18 jaar.

Pre-workout-complexen helpen de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten, dankzij dit effect stelt de atleet het lichaam bloot aan grote stress tijdens de training en dit verhoogt de spiergroei. De keuze van supplementen moet voorzichtig zijn om stoffen uit te sluiten die het lichaam nadelig beïnvloeden. Ook mag u dergelijk voedsel niet misbruiken en strikt volgens de instructies innemen.