Beoordeling van de beste fitnessclubs in Rostov aan de Don in 2020

Een goed figuur, fit, toon, krachtige stemming, uitstekende coördinatie, mooi lichaam, lichtheid en positiviteit - wie zou zo'n boeket weigeren? Een kleine nuance: zo'n boeket zal niet worden gepresenteerd, het moet worden gekweekt en geoogst tijdens training, ijverig en volhardend. De beste assistent en betrouwbare curator voor reguliere sporten is een fitnessclub. De beste fitnessclubs in Rostov aan de Don worden hieronder besproken.

Hoe u de juiste fitnessclub kiest

De sportindustrie komt in een stroomversnelling. Een goed figuur, een goed uiterlijk en een positieve instelling worden integrale kenmerken van een succesvolle stadsbewoner. Hoe navigeer je door de overvloed aan aanbiedingen?

Plaats

Regelmatige training vereist extra tijd om de club te bezoeken, dus een aanzienlijke afstand van de woonplaats, vooral in een grote en dichtbevolkte stad, is ongewenst.

Gepland resultaat

Afhankelijk van het gewenste resultaat, is het noodzakelijk om u in detail vertrouwd te maken met de soorten training, de samenstelling van de groepen, de mogelijkheid van individuele lessen. Apparatuur kan ook aan dit punt worden toegeschreven: het is duidelijk dat sportscholen met moderne apparatuur voor training, met het bijhouden van tussenresultaten en de mate van belasting, in korte tijd een tastbaarder resultaat zullen geven.

Gastbezoek en InBody-analyse

Veel fitnessclubs bieden een gastbezoekservice, waarbij u, net als tijdens een excursie, kennis kunt maken met de trainingsruimten, apparatuur, trainers, vormen van het dienstencomplex op de clubkaart.

InBody-analyse zal in een paar minuten diagnostiek de belangrijkste kenmerken van de lichaamsconditie van de cliënt onthullen, op basis waarvan u veilig een fitnessprogramma kunt opstellen.

Coachend personeel

Lichamelijke activiteit in overeenstemming met de individuele kenmerken van het lichaam is geen gemakkelijke taak, daarom zijn hooggekwalificeerde medewerkers van de fitnessclub een integraal onderdeel van een goede instelling. Meesters van sport voor functionele training, kampioenen van de regio, land, wereld voor vechtsporten, krachttraining, atleten met pedagogische training voor de fitness van kinderen zijn de onmiskenbare voordelen van de club.

Waar voor je geld

De premiumklasse van de fitnessclub biedt maximale service voor goed geld. Zo'n instelling is in zekere zin een plek om status aan te tonen; mediapersonen maken deel uit van het vaste klantenbestand.

Economy class richt zich op het bereiken van een uitstekend figuur, het verbeteren van fysieke fitheid, uithoudingsvermogen en constante belasting om in vorm te blijven. Fitnessclubs verbazen niet met de schaal van de sportscholen, de winkels met nieuwerwetse apparatuur, maar dit betekent niet het ontbreken van een fatsoenlijke technische staf en uitstekende resultaten.

De middenklasse zal de klant verrassen met goede uitrusting, comfortabele omstandigheden en betaalbare prijzen. Het enige verschil is het verminderde aanbod van diensten en diensten.

Topfitnessclubs in Rostov aan de Don

Fitnessclub "X-Fit"

"X-Fit" behoort tot het gelijknamige netwerk van 80 fitnessclubs in grote steden van Rusland en behoort tot de Premium-klasse. De technische staf is zeer professioneel, het aantal bezoekers overschrijdt 350.000 klanten, waaronder professionele atleten, mediasterren, medewerkers, studenten, managers.

Alle bezoekers zijn gegarandeerd van persoonlijk advies en selectie van het trainingsprogramma.

Het zwembad van de fitnessclub is gevuld met zeewater, uitgerust met vijf zwembanen, een apart gedeelte voor aquarobics en een kinderbad.

De lessen worden gegeven in groepen en op individuele basis, er is een modern uitgeruste fitnessruimte, een gezellig café en een afdeling voor kinderfitness.

De sportschool verzorgt trainingen voor beveiligers, je kunt trainen volgens een individueel programma en de sportschool is uitgerust met cardioapparatuur. Een derde van de hal wordt ingenomen door een cardiozone met fitnessapparatuur die helpt om het gewicht te verminderen, de spieren van de billen en benen te trainen en de fysieke fitheid te versterken.

Er zijn twee kamers voor groepsprogramma's, aerobicslessen, krachttraining, yoga en pilateslessen.

Voor fans van vechtsporten is een boksring uitgerust en wordt er training in vechtsporten gehouden.

Meisjes en dames kunnen oosterse danslessen volgen of een andere dansrichting kiezen, evenals een schoonheidssalon bezoeken, een massagebehandeling volgen, zonnebaden in een solarium en naar een SPA-salon gaan.

Voor functionele training is de hal uitgerust met systeemhangmatten, het fanclub-formaat en worden persoonlijke X-gravity yogalessen beoefend op TRX-loops. De oefeningen zijn gericht op het trainen van alle spieren.

De Finse sauna helpt je te ontspannen, gifstoffen te verwijderen en bloedvaten te ontstoppen.

Het sport- en recreatiecomplex biedt fitnessdiensten in overeenstemming met wereldnormen, voldoet aan de hoogste eisen en accepteert cliënten met elk niveau van training, inclusief nul.

De technische staf volgt een speciale opleiding, neemt deel aan certificering en attesten, organiseert sportevenementen en evenementen. Coaches werken volgens de methoden van American College of Sports Medicine, die onderworpen zijn aan verplichte internationale certificeringen. De administratie houdt de vinger aan de pols van world fitness, introduceert voortdurend nieuwe kracht- en functionele programma's en danstraining.

Individuele VIP-kaarten bieden de mogelijkheid om:

1. je eigen aankleedbox huren;
2. huur van badjassen;
3. korting krijgen op alle SPA-diensten;
4. korting krijgen op alle items van het barmenu;
5. wasservice.

De club organiseert een open X-FIGHT martial arts-toernooi. Fans van vechtsporten concurreren in sparring, demonstreren hun training en uithoudingsvermogen. Een unieke richting die filosofie, sport en fitness combineert, is uitgegroeid tot een grootschalige beweging. In 20 gevechten lieten deelnemers van alle leeftijden unieke kansen zien, bepaalden de winnaars en kregen ze steun van Europese en wereldkampioenen en acteurs.

• de mogelijkheid om een ​​onbeperkte kaart te kopen voor 12 maanden;
• behoren tot een netwerkclub;
• geen leeftijdsgrens;
• moderne uitrusting;
• krachtige technische staf op het niveau van wereldstandaarden;
• uitgebreid werkschema;
• kortingen voor lessen tijdens de vakantie;
• maandelijkse updates van commerciële aanbiedingen;
• beschikbaarheid van clubkaarten, X-bonus, individuele kaarten, familie- en bedrijfskaarten;
• individuele programma's voor klanten met elk opleidingsniveau;
• fitheidstests worden uitgevoerd voor lichaamssamenstelling en somatometrie;
• moderne innovatieve apparatuur Life Fitness, Hammer Strength voor hoge trainingsresultaten;
• auteursprogramma Smart –Fitness met werk aan alle spiergroepen, het uitwerken van "probleemgebieden", herstel van gewrichten, ruggengraat en houding, herstel van coördinatie, flexibiliteit.

• Volgens de feedback van bezoekers mislukken de STREET FIGHT-lessen.

Contactgegevens:

344091, Rostov aan de Don

District: Sovjet / Westers (ZZHM)

Adres: Kommunistichesky prospect, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Werkuren: 07: 00-24: 00, za: 08: 00-23: 00, zo: 08: 00-23: 00

Fitnessclub "Quantum Athlete"

Fans van vechtsporten zullen genieten van een boksring, freestyle worstelen en ju-jitsu-training.

De moderne aquazone heeft een zwembad en een jacuzzi.

"Quantum Athlete" is een sportschool, onderverdeeld in danslessen, twee aerobicslessen en gespecialiseerde lessen voor step, fitball, yoga, pilates,

Klanten zullen ook de sauna, de spa en alle soorten massages waarderen.

Bezoek		Kosten in de periode van 9-00 tot 17-00, wrijven.	Kosten voor de periode van 17-00 tot 21-00, wrijven.
	een keer	170	200
ABONNEMENT	8 bezoeken	1200	1400
	12 bezoeken	1700	2000
	24 bezoeken	3250	4000
	36 bezoeken	4600	5800
	wateraerobics
	een keer	200	300
ABONNEMENT	8 bezoeken	1400	2200
	12 bezoeken	2000	3000

• handig werkschema;
• uitgebreid trainingsprogramma voor kinderen;
• individuele programma's en groepstraining met krachttraining;
• moderne uitrusting;
• cardio-trainers.

• klachten van klanten over de wijze van communicatie tussen de technische staf en de receptie.

Contactgegevens:

Rostov aan de Don,

Stachki Avenue, gebouw 231/2.

Website: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua-hal +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitnessruimte +7 (863) 224-04-43.

Werkuren: 09: 00-21: 00, za: 09: 00-18: 00, zo: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

De club maakt deel uit van het PROfitness-netwerk in heel Rusland.

De fitnessclub positioneert zichzelf als een van de grootste in de stad en heeft een oppervlakte van 4500 m².

In 4 ͯ zalen worden lessen gegeven over groepsprogramma's van wereldtrends:

1. maand - 1003 uur;
2. week - 250 uur;
3. dag - 35 uur;
4. gegarandeerd voor elk abonnement.

De functionele trainingshal met een oppervlakte van 400 m² is uitgerust met een modern ventilatie- en luchtionisatiesysteem.

CYCLE-studio met schijnwerpers en hoogwaardige muzikale begeleiding is het terrein van effectief gewichtsverlies bij het commandopersoneel.

Het zwembad van vier banen, 25 meter lang, met aangenaam blauw water maakt professionele training mogelijk, evenals een kinderwaterzone voor baby's na drie jaar.

Voor kindergroepen wordt 1000 m² toegewezen, samen met fitnesslessen, worden vechtsporttrainingen gegeven onder begeleiding van meesters in sport.

• professionele boksring;
• moderne apparatuur; simulatoren;
• gegarandeerd verlies van 800 calorieën in één sessie;
• 500 kleedkamers met elektronische sloten;
• OPEN RUIMTE-technologie in douchecabines;
• coach-curatoren voor elke cliënt;
• kortingen voor klanten tot 40%;
• bonus tot 6 trainingen als cadeau;
• 4.500 mensen in heel Rusland hebben voor PROfitness gekozen;
• training in sambo, boksen, mix-fight, muay thai.

• klanten constateren overmatige sms-berichten en overbelasting van hallen tijdens piekuren.

Contactgegevens:

Adres: Rostov aan de Don,

St. Kirgizië, gebouw 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Werktijden: 06: 30-00: 00, za: 09: 00-22: 00, zo: 09: 00-22: 00

FITRON-netwerk van fitnessclubs

Het netwerk bestaat uit vier fitnessclubs in verschillende delen van de stad:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. FITRON Krant;
4. FITRON Millennium.

Premium Clubs zijn uitgerust met eersteklas apparatuur, bieden service van wereldklasse en hebben een sterke technische staf.

Op de volgende gebieden wordt een uitgebreid trainingsprogramma gepresenteerd.

IN LICHAAM

U kunt de toestand van uw fysieke lichaam controleren met behulp van analysatoren in 5 segmenten, u kunt de kenmerken van 56 parameters in slechts 1 minuut krijgen. De analyse wordt getoond voor nieuwkomers bij de club om een ​​uitgebreide beoordeling van fysieke fitheid te krijgen, en is ook nodig om de dynamiek in reguliere lessen te volgen. Voor degenen die twijfelen aan de betrouwbaarheid van de gegevens, is het mogelijk om de analyse te herhalen, maar de praktijk leert 99% van de reproducties van de metingen.

Functionele training

Ft gymnastiek

Een speciaal programma voorziet in het werken op basis van uw eigen lichaamsgewicht, de oefening wordt uitgevoerd zonder gebruik van apparatuur en duurt 55 minuten.

FT-interval

De les vergroot de algemene fysieke fitheid en prestaties, kansen. Afhankelijk van het complex wordt een bepaald ritme van oefeningen en de duur van pauzes tussen herhalingen ingesteld.

BUITENSHUIS

Het complex is gebaseerd op herhalingen van bepaalde oefeningen met een bepaalde volgorde en nummer. Er zijn tijdelijke herstelpauzes tussen herhalingen. Alle spiergroepen werken tijdens training. De duur van de les is 45 minuten.

FT TRX

Oefeningen met verschillende intensiteiten voor gevorderde en halfgevorderde cliënten.

De speciale TRX-banden, waarmee de apparatuur is uitgerust, geven een uitstekend resultaat van het pompen van spieren gedurende 55 minuten.

Functionele training werkt voor de schoonheid en pasvorm van de figuur, verbetering van het welzijn, groei van de immuniteit, versterking van de wervelkolom, herstel van de functies van de ademhalings- en cardiovasculaire systemen.

Krachtprogramma's

De reeks oefeningen is gericht op het vergroten van het volume van spierweefsel, het verbranden van vetcellen, met het bereiken van een mooie lichaamsvorm zonder een uitgesproken opluchting.

Coaches voeren tijdige correctie uit in termen van belasting, waarbij de nadruk ligt op het individuele trainingsniveau.

De verplichte inleidende cursus van elke training zorgt voor het opwarmen van de spieren en de algehele veiligheid van de lasten. De duur van de lessen varieert van 30 tot 55 minuten. Met een minimale hoeveelheid tijd van 20 minuten binnen twee weken, kunt u een tastbaar gewichtsverlies verwachten, waardoor het cellulitisgaas gladder wordt.

Speciale programma's Leunende benen, Antiage correct gewicht, versterking van de spieren van de benen en billen, en werk aan het cardio-uithoudingsvermogen.

Programma's van de auteur

Gecertificeerde trainers ontwikkelen originele fitnesstrainingsprogramma's voor groepstraining.

De prioriteit wordt gegeven aan gedrevenheid, positieve instelling, nieuwheid en creativiteit.

Het complex geeft een krachtige stemming, fitheid, lichtheid, schoonheid. Ruime zalen met eersteklas apparatuur en een breed scala aan programma's zorgen voor de nodige toon- en cardiotraining.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - brandgevaarlijke trainingen met hometrainers met muzikale begeleiding.
• COSMO BALANCE met elementen van tai chi, yoga, Pilates, stretching vindt plaats in een rustig tempo en herstelt de coördinatie van bewegingen.
• COSMO MAMA is ontworpen voor aanstaande moeders en is ontworpen met de juiste vereisten voor een bepaalde conditie van het lichaam.

Dans

Dansprogramma's worden gepresenteerd door de Latijns-Amerikaanse richting:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Caribische mix.

Populaire soorten dansen worden gepresenteerd door de programma's Dance-Mix, House Dance. Om gracieusheid van bewegingen en harmonie te krijgen, zijn Vogue, Lady's Style-programma's ontwikkeld. Om vrouwelijkheid, lichtheid en soepele bewegingen te benadrukken, wordt het programma Oosterse buikdans gepresenteerd. Het programma Contemporary helpt je vaardigheden te verwerven in toneeldansen in de context van westerse en oostelijke richtingen.

AQUA

De les in het zwembad wordt vertegenwoordigd door waterprogramma's, zoals:

• haaien;
• raketten;
• team van de club;
• aquafitness;
• WATER PERS;
• groep initiële sporttraining;
• Watergevecht;
• Water intro;
• zwemmen voor kinderen;
• beginnen met zwemmen;
• satellieten.

Vechtsporten

Moderne vechtsporten zijn niet alleen vechttechniek en bescherming, maar ook een sportfiguur, reactiesnelheid en fysieke toon.

Voor fans van vechtsporten worden de volgende gebieden gepresenteerd:

• vrouwelijk kickboksen;
• Qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thais boxen;
• boksen.

Beginners wordt aangeraden om vertrouwd te raken met dit soort fitness voor emotionele ontlading, bevrijding van negativiteit, verbetering van de coördinatie en het uithoudingsvermogen.

Fitness voor kinderen

Elk programma voor kinderen is, naast fysieke training, gericht op het ontwikkelen van communicatie, bevat een spelcomponent en methoden voor emotionele ontspanning.

Fitness voor kinderen wordt vertegenwoordigd door de volgende groepen:

• boksen voor kinderen;
• schiet eens op;
• opladen;
• Functionele kinderen;
• moonwalk, jump-jump;
• kosmisch;
• maak het recht;
• cosmo assorti;
• cosmo-tour;
• acrobatiek;
• creatieve workshop;
• choreografie, ruimtedansen;
• plezier begint;
• ballet kinderen.

In elk gezin streven ze naar samenhang en een fijne tijd samen. In de fitnessclub, met zijn verscheidenheid aan soorten trainingen, kunt u een activiteit kiezen die bij elk gezinslid past.Naar de club gaan wordt een nuttige traditie, en bonussen in de vorm van gezondheid, schoonheid en een uitstekende fysieke conditie laten je niet wachten.

• de mogelijkheid om een ​​gratis gastbezoek te krijgen;
• behorend tot de netwerkstructuur met dezelfde naam;
• fitnesscentrum met uitstekende apparatuur;
• eersteklas website met uitstekende navigatie en persoonlijk account van de klant;
• veel trainingen om uit te kiezen;
• een uitgebreide kinderfitnesssector met interessante kinderprogramma's;
• veel gebieden van vechtsporten;
• veel opties voor clubkaarten.

• vrij hoge prijzen.

Adressen:

Rostov aan de Don,

• Krant - St. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbit - 10/4 Koroleva Ave.;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - baan. Kathedraal 94.

☎ Unified informatiedienst; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

EENHEID VOOR FITNESS

Een comfortabele fitnessclub met een hoog serviceniveau, betaalbare prijzen, professionele apparatuur en een vriendelijke sfeer.

De gymzaal heeft een oppervlakte van 800 m², is uitgerust met 90 simulatoren en staat onder toezicht van 19 coaches met een totale ervaring van alle coaches van 120 jaar.

Groepstraining gericht op het verliezen van gewicht, het versterken van spieren, gewrichten en ligamenten, het ontwikkelen van uithoudingsvermogen van spierkracht wordt vertegenwoordigd door de volgende soorten activiteiten:

• Fietsen met hometrainers en interval sets;
• Aerobic Dance met stap- en functionele oefeningen;
• CardioWorkout met het ontwikkelen van gevoel voor ritme, techniek en precieze bewegingen;
• Step Mix met choreografie van gemiddelde moeilijkheidsgraad;
• Body Condition uit de categorie krachttraining om spierontlasting te behouden;
• functionele allround voor vrouwen en mannen in de groep;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) is gebaseerd op lichaamsgewichtoefeningen;
• Metabolic PUMP gebruikt een mini-halter in combinatie met functionele oefeningen;
• Weerstand BC met krachtbelasting en rubberen schokdemper;
• FitBall / Bosu gebaseerd op fitball;
• yoga gebaseerd op klassieke asana's, pranayama;
• Roll Relax-groep maakt gebruik van rollen en is een analoog van massage;
• Rekken voor flexibiliteit, gezamenlijke ontwikkeling;
• Pilates voor het versterken van het spierkorset;
• PortDeBras voor houding, posttraumatische revalidatie;
• Latijns-Amerikaanse dansen.

• de totale oppervlakte van de club bedraagt ​​2000 m²;
• de aanwezigheid van vier kamers;
• Diensten op het gebied van solarium en schoonheidssalons;
• de mogelijkheid van een goede eiwit-, energie- en koolhydraatvoeding in de vorm van cocktails en drankjes, die niet alleen aan de bar kunnen worden besteld, maar ook kunnen worden meegenomen;
• kinderclub met een breed scala aan programma's.

• onvoldoende communicatie van individuele personeelsvertegenwoordigers;
• de veiligheidsmaatregelen voor gladde vloeren in doucheruimtes zijn niet gevolgd;
• er is geen open toegang tot prijzen.

Contact details:

Rostov aan de Don,

st. Eremenko, gebouw 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

De keten wordt vertegenwoordigd door twee fitnessclubs in het centrum en in het westelijke, dichtbevolkte gebied.

Traditionele fitnessclubs worden gehouden in de volgende typen:

• aerobics;
• stap;
• krachtlessen;
• fitball;
• trainen in de sportschool;
• dansen.

Intensieve fysieke oefeningen in verschillende richtingen onder begeleiding van ervaren trainers helpen cliënten hun eigen atletische potentieel te onthullen, het plezier van een actieve levensstijl te ontdekken en het gewicht en de vorm te corrigeren.

Voor degenen die niet klaar zijn om met serieuze lichamelijke activiteit te beginnen, worden lessen aangeboden:

1. yoga;
2. pilates;
3. uitrekken;
4. Lichaam aan het rollen.

Bezoekers kunnen ook profiteren van de diensten van een professionele massagetherapeut met een medische achtergrond.

In groepslessen wordt een emotioneel comfortabele omgeving en vriendelijke communicatie gehandhaafd.

De volledige technische staf wordt op de site gepresenteerd, wie dat wil, kan in de beginfase beslissen over zijn voorkeur.

Aantal lessen	Geldigheidsduur van abonnementen	Abonnementskosten, wrijf.
1	Eenmalige sportschool	150
1	Eenmalige aerobicsruimte	300
4	1 maand	850
8	1 maand	1400
12	1 maand	1950
16	2 maand	2600
Onbeperkt *	1 maand in twee kamers	3000
Onbeperkt *	6 maanden sportschool	8900
Onbeperkt *	6 maanden twee hallen	12000
Onbeperkt *	12 maanden twee hallen	18000
* het onbeperkte lidmaatschap geldt voor slechts één club

• er is een fitnessschool met de uitgifte van certificaten en geavanceerde training;
• voorbereiding van diepgaande individuele programma's met voedingsadvies;
• persoonlijke training;
• Cadeaubonnen;
• 10% korting voor gepensioneerden en studenten;

• bezoekers spreken negatief over veranderende kameromstandigheden;
• gebrek aan een zwembad.

Contactgegevens:

Adres: Rostov aan de Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Openingstijden
Socialist, 65	Stakingen, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Zaterdag: 9: 00-19: 00 uur	Zaterdag: 8: 00-19: 00 uur
Vrijdag zondag.	Zondag 9: 00-16: 00 uur

Enkele uren per week, professionele hulp, de juiste keuze, kosten in overeenstemming met het budget - en voila: schoonheid, gezondheid, figuur, toon komen tot leven en komen lang tot rust als de eigenaar ervoor zorgt.