Beoordeling van de beste weerstandsbanden voor 2020

De naam van de expanders komt van het Latijnse woord voor uitrekken. Tegenwoordig is het een hele reeks uitrusting die bepaalde sportuitrusting omvat. Ze zijn allemaal verenigd door het feit dat de oefeningen die met hun hulp worden uitgevoerd, gebaseerd zijn op verende vervorming. De elastische componenten van het projectiel, of een dergelijk element, zorgen voor de belasting bij het tegenwerken van de beweging. Verschillende modellen van verschillende fabrikanten kunnen verschillen in het fabricagemateriaal (rubber of andere elastische materialen), maar ze moeten veerbelast zijn. De beoordeling van de beste expander voor 2020 zal u helpen de beste te kiezen en het ware doel ervan te begrijpen.

Doel en typen

Een van de kenmerken van de weerstandsbanden is dat het trainen met deze schelpen uitsluitend gericht is op bepaalde (niet grote) spiergroepen. Oefeningen met hen worden isoleren genoemd.

Alle expanders zijn ideaal voor:

• het versterken en behouden van de spiertonus tussen de lessen door;
• kracht- en aerobe training voor atleten en bodybuilders.

Een andere goede reden om voor een expander te kiezen, is dat deze compacte behuizing weinig ruimte inneemt. De meeste modellen passen gemakkelijk in een tas of zelfs in een broekzak. Deze praktische bruikbaarheid stelt je in staat om hem mee te nemen op de weg, op reis en zelfs naar je werk (trouwens, het gebruik van een borstelvergroter kan je zenuwen kalmeren of spanning verlichten voor een aankomend sollicitatiegesprek voor een nieuwe baan).

Bijna alle expanders worden met recht universeel genoemd. Dit suggereert dat zowel mannelijke als vrouwelijke vertegenwoordigers met succes zullen kunnen trainen. Tegelijkertijd is het buitengewoon handig dat de vermogensbelasting kan worden aangepast, rekening houdend met de fysieke mogelijkheden van een persoon.

Classificatie

Het principe van het functioneren van alle expander is de tegenwerking van zijn buigende component op de beweging van het menselijk lichaam. Vaak is dit elastische onderdeel gemaakt van natuurlijk rubber of is het veerbelast. Deze interactie tussen de persoon en het projectiel zorgt voor de kracht van de belasting op de spieren.

Wat betreft de soorten belasting, zijn er twee verschillen:

1. Strekmachines.
2. Compressie-uitrusting.

Elk van hen, zoals de naam suggereert, vereist enige inspanning van de kant van de atleet (strekken / knijpen).

Daarnaast wordt in de topsport ook een uitgebreide classificatie van weerstandsbanden gebruikt. Het belangrijkste criterium daarin is de groep spieren die bij de training betrokken is. Dit is hoe expanders worden onderscheiden voor het laden van spieren:

• borstels;
• poten;
• ellebogen;
• borsten;
• schouders;
• boksers;
• ski-atleten;
• elastiekjes of latex banden;
• "Vlinders";
• alle groepen.

Om de optimale keuze van het projectiel zo nauwkeurig mogelijk te bepalen, is het noodzakelijk om meer in detail stil te staan ​​bij elk van de groepen die bedoeld zijn voor individuele spieren.

Carpaal

Ze zijn een van de meest talrijke categorieën van deze apparatuur. Verschillen in:

• het formulier;
• materiaal van fabricage.

De bekendste in deze groep is de borstel "ring" van rubber. De ringen verschillen onderling in de mate van weerstand tijdens compressie, gemeten in kg. In gespecialiseerde winkels kunt u opties kopen met een weerstand van 15 tot 65 kg. het verschil tussen de modellen is 5 kg.

Wat het fabricagemateriaal betreft, zijn de belangrijkste kenmerkende verschillen indicatoren voor:

• stijfheid;
• dikte en diameter;
• buitenhoes - glad of met massage-elementen.

Het wordt aanbevolen om dit type expander te gebruiken voor de volgende doeleinden:

• versterking van de borstels;
• stabilisatie van de bloedstroom;
• normalisatie van de huidconditie op de handen.

Het is vermeldenswaard dat de moderne geneeskunde aanbeveelt om dit type expander niet alleen te gebruiken voor mensen die actief betrokken zijn bij sport, maar ook voor die burgers die het volgende nodig hebben:

• normaliseren van de perifere circulatie;
• gewrichten genezen;
• de schepen opruimen;
• zich te ontdoen van slapeloosheid en hypertensie.

Men kan ook niet anders dan de voordelen ervan op te merken voor mensen wier activiteiten verband houden met hard mentaal werk, inclusief schoolkinderen en studenten.

Als deze uitrusting wordt gekocht door een professionele atleet, moet er rekening mee worden gehouden dat de weerstand geleidelijk moet worden verhoogd. Dat wil zeggen, verander van tijd tot tijd de expander naar een model met een hogere weerstand.

Kleine balletjes, eieren of metalen cocons zijn bijna dezelfde versie van de ringvormige trainer. Fabrikanten bieden deze modellen aan met een stijfheid van 5-25 kg.

De veermodificatie wordt "schaar" genoemd. Ze verschillen van anderen door handvatten bij de verbinding van ringen met veren. Sommigen van hen zijn uitgerust met herhalingssensoren of dynamometers.

Ondanks de gekozen aanpassing zijn alle polsuitbreidingen compact en veelzijdig. Ze zijn ontworpen voor een reeks oefeningen en zijn geweldig om niet alleen de handen, maar ook de onderarmen te versterken.

De softgrips maken het mogelijk om de apparatuur in elke omgeving te gebruiken en liggen tijdens het sporten comfortabel in de hand. Het is vermeldenswaard dat de maximale belasting wordt geleverd door schalen met een stijve metalen handgreep, die optimale weerstand creëren voor professionals. Voor sporttraining van ervaren atleten zijn modellen met een belasting van meer dan 50 kg geschikt.

Denk niet dat alleen atleten polsbandjes kunnen gebruiken. Ze zijn ideaal voor mensen met creatieve beroepen - schilders, beeldhouwers, muzikanten. Dat wil zeggen, degenen die een constante opwarming van hun handen nodig hebben - computerwetenschappers en programmeurs, in wiens hand er bijna continu een "muis" is voor controle.

Elleboog

Deze machines zijn in de eerste plaats ontworpen voor de spieren van de polsen. Dat wil zeggen, ze zijn ideaal voor atleten die armworstelen beoefenen.

Dit wordt allereerst vergemakkelijkt door het feit dat ermee werken niet alleen het knijpen (losmaken) van de handen inhoudt, maar ook een enigszins afwijkende positie, waarbij de apparatuur een extra fixatie aan de elleboog heeft. Zo worden naast de handspieren ook de laterale schoudergroepen in het werk getrokken.

Pectoraal

Het gebruik van apparatuur is gericht op het versterken van de borstspieren. Ook worden de rug, triceps en schoudergordel actief bij de oefeningen betrokken.

Het werkingsprincipe van dergelijke apparatuur is gebaseerd op de compressie van elastische rubberen koorden (veren). De fabrikanten garanderen dat dergelijke trainingen 100% zullen leiden tot een vergrote en opgetilde borst. En, te oordelen naar de positieve recensies, is deze bewering echt waar.

Brachiaal

Versterkt en versterkt de spieren van de schoudergordel. De meeste van hun functionaliteit is gebaseerd op uitrekken. Ze onderscheiden zich van anderen door het materiaal en het aantal veren.Ze kunnen niet alleen van staal of rubber zijn gemaakt, maar ook afneembaar. Hierdoor kunt u besparen op de aanschaf van verschillende simulatoren met verschillende belastingen.

Schouderrubber sneakers, aangeboden in de vorm van:

• cirkels;
• twisters (achten);
• dubbele twisters.

Dit type fitnessapparaten wordt vaak gebruikt om spiergroepen in de benen verder te versterken. Als de apparatuur handvatten heeft, is het noodzakelijk om deze zo te bedienen dat ze comfortabel zijn. Ongeacht de plaats van bevestiging (op de handen of voeten), de simulator mag in geen geval drukken of wrijven, ongemak of bovendien pijn veroorzaken. Als dit nog steeds gebeurt, moet u het model vervangen door een product met een handvat van schuimrubber.

Om het voor atleten gemakkelijk te maken om een ​​expander te kiezen die geschikt is voor weerstand, hebben fabrikanten verschillende kleuren geleverd voor handgrepen en andere componentmodellen:

• geel - zwakke weerstand, bedoeld voor beginners;
• groen - vrij zwakke weerstand;
• rood - gemiddeld;
• blauw - hoog weerstandsniveau.

Het is vermeldenswaard dat dergelijke kleurvariaties niet door alle fabrikanten worden geleverd, dus het weerstandsniveau van de simulator moet aanvullend worden gecontroleerd met de adviseur van de winkel.

Rubberen harnas en latex tape

Het gebruik van deze machines garandeert het strekken en versterken van spieren, waardoor de beweeglijkheid van de gewrichten wordt geoptimaliseerd. Meestal gebruikt in de klas:

• oosterse vechtsporten;
• yoga;
• boksen;
• pilates.

Optimale weerstand voor spiertraining minimaliseert het risico op blessures. Een goed gekozen trainingscyclus bevordert de ontwikkeling van alle grote spiergroepen. Dat is in feite veel sportuitrusting vervangen. Dit maakt het precies dezelfde universele manier om een ​​uitstekende fysieke vorm te behouden voor alle atleten en atleten.

Je kunt een tourniquet of tape kopen op rol of in stukjes van een bepaalde maat. Voordat u de lengte bepaalt, moet u er rekening mee houden dat de apparatuur moet worden gemeten met een marge om deze om de hand te wikkelen. Dit zal je helpen om verder te improviseren.

"Vlinder"

Compressietrainer ontwikkelt:

• terug;
• borst;
• hamstrings;
• billen;
• Schoudergordel;
• druk op.

Ergonomisch ontwerp draagt ​​bij aan duurzaamheid. De compacte apparatuur is probleemloos overal inzetbaar. Veiligheid wordt gegarandeerd door de aanwezigheid van kunststof veren. Het neopreen dat de handgrepen bedekt, zorgt voor comfortabel gebruik.

Been trainers

Deze producten zijn gespecialiseerd om de belasting van de beenspieren te vergroten. Kan de volgende vorm hebben:

• achten;
• elastische banden in de vorm van een cirkel.

Sommige fabrikanten bieden speciale modellen aan die zijn uitgerust met een manchet voor een betere pasvorm op het been.

Weerstandsbanden voor boksers en skiërs

Verschillende modellen van dit type expander verschillen van elkaar in een verschillende hoeveelheid rubberen componenten die bedoeld zijn om uit te rekken. Ze worden met succes toegepast in:

• skiën;
• boksen;
• zwemmen.

Goed voor het versterken van de spieren van de schoudergordel, benen, armen en rug. Ze worden vaak gebruikt om spieren te herstellen na blessures van atleten. Dit model simulatoren is met succes gemonteerd op horizontale balken, op de klimrek en zelfs op een gewoon bed. In principe kunt u hem bijna overal bevestigen. De set van deze simulator bevat twee tot vier harnassen van rubber, die elk eindigen in een lusvormig handvat.

Multifunctioneel (universeel)

De producten die de toon van de rug, schoudergordel en buikspieren ontwikkelen en behouden, zijn multifunctioneel en licht van gewicht. Je kunt met ze improviseren met een verscheidenheid aan activiteiten, waardoor ze effectiever worden. Het duurzame en antislip materiaal waarvan de clips en stops zijn gemaakt zorgt niet alleen voor comfort tijdens het sporten, maar garandeert ook de duurzaamheid van de uitrusting.

Dus als u zich vertrouwd heeft gemaakt met de belangrijkste kenmerken van de uitbreiding van verschillende groepen, kunt u rechtstreeks naar de meest populaire modellen gaan.

De meest populaire verzetsbanden

Gezien de verschillende weerstandsbanden van verschillende categorieën, moet de keuze worden stopgezet op de volgende modellen:

• Ironmind Captains of Crush - voor het penseel;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - borst;
• Start Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universeel;
• Indigo 3 koorden (00021321) 200;
• Bradex "Muscle Complex";
• Origineel pasgereedschap Ankle-EX - voor benen;
• Protrain 18137 - "vlinder";
• Lite Gewichten 0891LW.

Het is de moeite waard om ze allemaal meer in detail te leren kennen.

Carpaal

Ironmind captains of crush

De legendarische expander voor professionele atleten. Deze serie bevat de sterkste handtrainers die er zijn. Hun weerstand varieert van 45 kg in de lichtgewicht versie tot 165 kg in de sterkste machine. Trouwens, om op te merken hoe sterk de vierde wijziging is, moet je weten dat vijf mensen op de hele planeet erin geslaagd waren om erin te persen.

De sterkte van deze modellen wordt geleverd door de fabricagematerialen - vliegtuigaluminium en zware stalen veren. Het model is geweldig voor armworstelaars en gewichtheffers van het hoogste niveau. Ontwikkelt de spieren van de onderarmen en ontwikkelt grijpkracht.

• compactheid;
• comfortabele grip;
• het vermogen om de borstspieren te trainen (bij het grijpen met beide handen);
• antislip-inkeping op de handgrepen;
• veer kalibratie;
• stijve bevestiging van de veren aan de handgrepen - voorkomt dat de apparatuur om zijn eigen as draait;
• veren gemaakt van corrosiewerend staal;
• honderd jaar garantie.

• hoge prijs;
• verschillende belasting van de vingers vanwege het feit dat de handgrepen niet parallel zijn;
• de pleister verwondt eerst de huid.

Bradex ijzeren handgreep

Een van de meest comfortabele weerstandsbanden om handspieren te ontwikkelen. De zachte schuimkussens zorgen voor een optimale grip op de machine. De apparatuur glijdt niet uit de hand en irriteert de huid niet. Compactheid en laag gewicht zorgen ervoor dat dit model van de simulator zowel op de weg als op het werk kan worden begeleid.

De schaal is handig voor atleten van elk niveau. Het is gemakkelijk te hanteren voor beginners en het is ook geschikt voor professionals. In feite is "Iron Grip" overal comfortabel en verbetert de fysieke prestatie van boksers, basketbalspelers, tennissers en bowlingatleten. Maar dit betekent helemaal niet dat het niet kan worden gebruikt bij het trainen van andere atleten.

• verkocht in een speciaalzaak;
• betrouwbaarheid van een constructie van metaal;
• de maat is gemakkelijk verstelbaar.

• het weerstandsniveau blijft ongewijzigd.

Voor het trainen van de borstspieren en de schoudergordel

Starfit ES-702 Power Twister

Een model dat voornamelijk is ontworpen voor carrosseriebouwers. Een vrij zware (tot 1,8 kg) simulator is bedoeld voor het trainen van serieuze atleten. Afgeronde handgrepen die de hoogwaardige stalen veer verbinden, zorgen ervoor dat het projectiel het in verschillende richtingen kan buigen, draaien en draaien. Het wordt gebruikt om de spieren van de schoudergordel en borstspieren te ontwikkelen.

• veelzijdigheid - het vermogen om biceps, buikspieren, rug en onderarmen te pompen;
• lussen die voorkomen dat de simulator uitbreekt tijdens de training;
• hoge (tot 60 kg) belasting;
• compactheid.

• belasting wordt niet gecontroleerd;
• ontsnappen uit de handen kan ernstig letsel veroorzaken.

Start Nt36011

Een van de meest populaire borstsimulatoren is redelijk geschikt voor de ontwikkeling van de fysieke mogelijkheden van alle huishoudens, ongeacht geslacht en leeftijd, niveau van fysieke fitheid. Dit wordt direct mogelijk gemaakt door het veelzijdige ontwerp van sportartikelen:

• vier plastic handvatten;
• vier veren met een universele lengte van 32 cm.

De belasting op elk van hen is 10 kg. Afneembare veren maken aanpassing van het laadniveau mogelijk. Handig om ongemonteerd op te bergen - de apparatuur neemt weinig ruimte in beslag.

• is goedkoop;
• het ontwerp is betrouwbaar;
• training is effectief;

• handgrepen zijn niet uitgerust met zachte kussens;
• de apparatuur biedt onvoldoende weerstand tegen gewrichten, waardoor mensen van welke bouw dan ook deze expander kunnen gebruiken.

Nike Accessoires Universeel (NER12691NS)

Dit model van simulatoren is universeel. Vormt perfect de schoudergordel en borstspieren. De simulator is exclusief ontworpen voor professionals die langdurig sporten.

Fabrikanten bieden oranje en zwarte kleuren.

• weinig gewicht;
• de gevlochten kabel kleeft niet aan haar en kleding;
• Schuimrubberen kussens zijn antislip en voorkomen eelt.

• hoge prijs.

Sneakers - "vlinder"

Protrain 18137

Het wordt beschouwd als de ideale vrouwelijke trainer - "vlinder". Gebruikt om spiergroepen te trainen:

• borsten;
• billen;
• terug;
• handen;
• poten.

Compact en gebruiksvriendelijk. Meest effectief voor het corrigeren en vormen van een ideaal figuur. Het is gemaakt in de vorm van een acht, qua uiterlijk lijkt het echt op de vleugels van een vlinder. De vlecht is gemaakt van zacht schuimrubber.

• sterkte en duurzaamheid door het fabricagemateriaal - verenstaal;
• compactheid;
• geschikt voor iedereen, ongeacht geslacht en lichamelijke conditie;
• goedkoop.

• een klein niveau van weerstand;
• de belasting is niet geregeld.

Lite Gewichten 0891LW

Een van de beste uit de serie "vlinders". Het is alomtegenwoordig en kan worden gekocht bij een sportwinkel. Hendels van hoogwaardig metaal met zachte pads. Dit minimaliseert het risico op huidletsel tijdens het sporten.

Het verbindingselement is gemaakt van elastomeer. Handige opslag van deze expander wordt geboden door zijn lage gewicht en compactheid. Het is universeel voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht en conditie.

• democratische kosten;
• hoogwaardige en duurzame constructie;
• makkelijk te gebruiken.

• de rubberen plug in het midden kan periodiek naar buiten springen;
• belastingsniveau ongereguleerd.

De beste expander voor skiërs

Indigo 3 koorden (00021321) 200

In het assortiment weerstandsbanden voor atleten die bij skiën betrokken zijn, is dit model het meest budgettair. Met zijn hulp kun je bewegingen oefenen die doen denken aan bewegingen met stokken. De uitrusting toont zich ook effectief in de fysieke training van strijders, waardoor de snelheid en dynamiek van technieken wordt verbeterd. Met zijn hulp worden alle spiergroepen kwalitatief getraind. Door de rubberen band met een speciale vlecht te bedekken, kan deze tijdens de training niet aan de kleding of het haar van de atleet blijven haken.

Door zijn lange lengte (2 m) kunnen zelfs grote atleten het met succes gebruiken. Meest geschikt voor atleten - beginners of tieners. Als het niveau van fysieke fitheid van een atleet hoog is, zal deze uitrusting zeker niet genoeg voor hem zijn.

• veelzijdigheid;
• zachte neopreen handvatten;
• overal verkocht.

• vrij zwakke weerstand.

Beste allround expander

Bradex "Muscle Complex"

Dit projectiel is universeel en kan, indien correct gebruikt, alle hoofdsimulatoren vervangen, terwijl het gemakkelijk op een plank in een kast past. Volledige trainingen zijn voorzien van een instelbaar niveau van de vereiste belasting (in overeenstemming met het niveau van de sporttraining van een persoon).

De mobiliteit van de simulator, die wordt geleverd door zijn compactheid en lichtheid, stelt u in staat om hem bij u te dragen en in uw vrije tijd te gebruiken. Met een maximale belasting van 100 kg is de weerstand 8,2 kg. De expander is gemaakt van de volgende materialen:

• kunststof - ABS;
• PVC;
• roestvrij staal;
• polypropyleen;
• polyester.

Alle materialen zijn betrouwbaar en duurzaam. De vrij hoge kosten van het projectiel zijn te danken aan de uitstekende kwaliteit. Het aantal trainingsvariaties met het gebruik ervan is praktisch onbeperkt.

• hoog kwaliteitsniveau;
• universele trainer 5 in 1;
• montage snelheid;
• het vermogen om een ​​breed scala aan oefeningen uit te voeren;
• compactheid en lichtgewicht.

• merkbare geur van plastic;
• mogelijke contra-indicaties voor gebruik.

De beste beenvergroter

Origineel pasgereedschap Ankle-EX

De instelbare weerstand van deze beenexpander en een stevige pasvorm met speciale klittenbandsluitingen maken dit model populair bij atleten die verschillende spiergroepen op de benen willen trainen. Het model bestaat uit twee beenmanchetten gemaakt van nylon en onderling verbonden door elastische kabels. Fixatie is mogelijk op twee manieren:

• onder de kuiten;
• op de heupen.

De maximaal mogelijke belasting van de simulator is 20 kg.

• universeel voor mannen en vrouwen;
• Gemaakt van sterk en duurzaam latex;
• compact.

• fabrieksgarantie slechts 6 maanden.
• slechts een half jaar garantie.

Samenvattend kunnen we gerust stellen dat een breed scala aan weerstandsbanden van verschillende fabrikanten een fitnessapparaat biedt voor iedereen, ongeacht geslacht, niveau van fysieke fitheid en gewenst resultaat. Het belangrijkste is om nuchter uw capaciteiten te beoordelen, er wordt bepaald welke spiergroep u moet trainen en tijdig de simulator te vervangen door een model met hoge weerstand.