Beste gratis rennende stadions en parken in Moskou in 2020

Joggen langs goed geprepareerde paden tussen dieren in het wild, frisse, aangename lucht inademen, zal iedereen gezondheid en een goed humeur geven. Tegenwoordig is gezondheidsjoggen een populaire vorm van menselijke fysieke cultuur, waarvoor geen grote uitgaven en zware training nodig zijn.

Een comfortabel sportuniform, een park of plein met hoogwaardige banen, mooie, goed verzorgde struiken en bomen, schone lucht is alles wat nodig is om te rennen. De hardloper laadt niet alleen zijn lichaam op, versterkt zijn gezondheid, maar overweegt ook de natuur om hem heen en herstelt zijn mentale evenwicht. In Moskou zijn er veel prachtige plaatsen die zijn aangepast voor dit soort lichamelijke opvoeding, het verhaal van de meeste boogschietparken en pleinen van de hoofdstad zal hieronder worden beschreven.

Moskou parken gewaardeerd door natuurliefhebbers

Dankzij het intelligente ontwerp van de stedelijke ruimte, bevatten de stenen oerwouden van Moskou kostbare eilanden van dieren in het wild, waar mensen het zich kunnen veroorloven om te ontspannen, te luisteren naar het gezang van vogels, het geratel van krekels, onder de kruinen van machtige bomen door te lopen, luisterend naar het geritsel van hun bladeren, doordrenkt met de schoonheid van dieren in het wild.

Er zijn minstens vijftien natuurlijke zones in de stad, perfect om te joggen. Ze bevatten tracks met verschillende coatings:

• onverhard
• asfalt.

Natuurgebieden hebben gevarieerde landschappen, schone lucht en zijn ver van drukke snelwegen gelegen. Park genoemd naar Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye en de "Bauman Garden", dit is geen volledige lijst van natuurlijke parels van Moskou.

Bij gezondheidsjoggen zijn de cellen van het lichaam aanzienlijk verzadigd met zuurstof, wordt het metabolisme verbeterd en wordt het menselijk lichaam verjongd. Als er een klein groen park in de buurt van het huis is, dat ver genoeg verwijderd is van drukke wegen, dan kan het ook worden gebruikt om te joggen, het belangrijkste criterium is schone lucht.

Gorky Park

In het centrum van de metropool is een diamant verborgen, gevuld met natuurlijke natuurlijke kracht, die de stemming opheft en een persoon die de drukte van het leven beu is, heerlijk kan rusten. De gasten van het park zullen versteld staan ​​van het grandioze Muzeon, de Vorobyovy-jaren en de ruime, koele paden van de Neskuchny Garden zullen verrukken. Op het grondgebied zijn er sportterreinen, verschillende excursies en culturele evenementen.

In 2000 vond een grootse reconstructie plaats in het park. De moderne infrastructuur biedt bezoekers fietsverhuur en vele andere diensten en entertainment.

Elk jaar in mei organiseert de Running Club teams voor ochtendruns. Deelnemers ontmoeten elkaar in het Sportpaviljoen en trainen in de koele ochtend. 'S Morgens is het park bijna leeg en bemoeit niemand zich met de les.

• toegang tot de groene zone is gratis;
• de klok rond werken;
• tijdens het passeren van verschillende evenementen kunnen de openingstijden variëren.

• niet gevonden.

Izmailovsky-park

Gelegen binnen de stadsgrenzen, wordt deze natuurlijke site door ecologen erkend als een van de schoonste stadsparken van Europa. Het unieke natuurgebied heeft een ongelooflijke schoonheid.

In het park geeft Adidas Runclub regelmatig trainingen voor joggers. Iedereen, zelfs met minimale training, op dinsdag en donderdag vanaf 7.30 uur en op zaterdag vanaf 11 uur kan naar het Centrale Plein van de Adidas-site komen en gratis lessen starten. Mensen die de voorkeur geven aan onafhankelijke oefeningen, zullen genieten van de extra belasting na het trainen op trainingslocaties.

De belangrijkste evenementen worden gehouden op de Avenue of the Big Circle, huis 7.

• 24 uur per dag toegang tot het park;
• het park heeft een ontwikkelde sport- en entertainmentinfrastructuur;
• 20 sportvelden;
• pizzeria's;
• een cafe;
• verschillende attracties.

• niet gevonden.

Sokolniki Park "

Het unieke, grote natuurlijke complex van de hoofdstad, gecreëerd als een van de eerste in de stad, is de beheerder van de nationale, tuin- en parkcultuur.

De Yoga Run sport- en hardloopclub geeft hardlooptrainingen in Sokolniki op basis van een vrijwillig donatiesysteem, waarbij elke deelnemer, afhankelijk van de kwaliteit van de geleverde dienst en zijn eigen inkomen, de hoogte van de bijdrage bepaalt. De races worden dagelijks gehouden. Lopers kiezen de route van de les van 10 km: langs de parkweggetjes of onverharde paden tussen de bomen.

In de zomer is er een fietsverhuur in Sokolniki, de kosten van een fietstocht voor een volwassene zijn 360 roebel per uur, op een ijzeren paard voor kinderen - 140 roebel per uur, op een sportpaard - 460 roebel per uur. Een fiets voor een tiener kost 260 roebel per uur.

Locatie: st. Sokolnichesky Val.

• dagelijkse races;
• geleide verhuur;
• toegang tot het natuurgebied is gratis.

• niet gevonden.

VDNKh

Het monument van de Sovjet-parkarchitectuur is een van de herkenningspunten van de Russische hoofdstad. Op zijn uitgestrekte grondgebied kun je vrij fietsen, zowel een kind als een volwassene.

• geschikt voor zowel joggen in de ochtend als avond;
• in het stadscentrum, wat voor velen handig is.

• niet gevonden.

Park "Bitsevsky Forest"

Het gebied van 2200 hectare is de op een na grootste, strikt beschermde, natuurhistorische regio van de stad.

Een persoon zal vooral genieten van het rennen langs de bospaden van een ruim en licht dennenbos.

De locatie van de natuurlijke zone is Novoyasenevsky Tup Street.

• groot grondgebied;
• prachtige natuur.

• niet gevonden.

Kolomenskoye park

In het Kolomenskoye Museum-Reserve is er een prachtig monument uit de oudheid opgenomen in de UNESCO-lijst, de Kerk van de Hemelvaart van de Heer, er is een prachtige appelboomgaard, een rode houten trap door het Voice-ravijn en de oever van de rivier de Moskva. Liefhebbers van joggen kunnen verschillende routes kiezen voor hun favoriete sport. Voor een professional zijn verharde paden geschikter om te rennen, en voor beginners is het beter om langs onverharde paden tussen de gebouwen van het etnografisch museum te rennen.

• ontwikkelde infrastructuur;
• nabij de Moskou-rivier;
• twee soorten strepen voor hardlopen.

• niet gevonden.

Locatie van het park: Novoyasenevsky tup.

De binnenplaats van het zakencentrum Stanislavsky Factory

Een complex van gebouwen van een zakencentrum bevindt zich nabij de metrostations Taganskaya en Marksistskaya.Op de binnenplaats van het complex kunt u gemakkelijk een ochtend hardlooptraining regelen, een groot aantal trappen verhoogt het uithoudingsvermogen van de atleet. Om te ontspannen zijn banken onder de kruinen van bomen perfect.

• het complex is goed uitgerust om te hardlopen, wat zowel beginners als professionals zal plezieren.

• niet gevonden.

Locatie van het complex: Stanislavsky-straat, 21.

Kuzminki Park

In Kuzminki worden vaak hardloopmarathons gehouden, zowel beginners als professionele atleten kunnen deelnemer worden. De joggingroute kan langs de dijk langs asfaltwegen lopen of in de buurt langs onverharde paden. In de natuur zijn er sportvelden die zeer geschikt zijn om op te warmen.

• twee soorten rijbanen: onverhard en asfalt;
• beschikbaarheid van sportvelden voor lessen.

• niet gevonden.

De locatie van het park is het Kuzminsky-bospark.

Park van de 50ste verjaardag van oktober

Prachtige landschappen zullen de ogen van een rennende man verrukken langs de paden van het natuurlijke grondgebied van de 50e verjaardag van oktober. Een schilderachtige rivier met prachtige bruggen erover stroomt door het park, schaduwrijke steegjes en prachtige weilanden zorgen voor een onvergetelijk gevoel van rust en kalmte. Asfaltpaden worden meestal bezet door fietsers en skeelers, en paden bedekt met fijngemalen grind zijn geschikt om te rennen.

• prachtige natuur;
• naast een vijver waar je af kunt koelen na een training.

• er zijn geen verharde joggingpaden, alleen grind, dat niet voor alle hardlopers geschikt is.

Locatie van het natuurgebied: st. Udaltsova.

Vorontsovo-landgoed - Vorontsovsky-park

Kenners van privacy zullen niet teleurgesteld zijn door een training te organiseren op deze hoeve. In de buurt van het metrostation Kaluzhskaya is er een rustige en mooie plek die op magische wijze een persoon uit de routineuze drukte trekt en de ziel kalmeert. Er zijn hier veel vijvers die je na het sporten verfrissende verkoeling zullen geven. Het natuurgebied wordt doorsneden door vele betonnen en aarden paden die geschikt zijn voor wellness-training.

• een geweldige plek voor eenzaamheid met de natuur en joggen;
• vijvers in de buurt.

• niet gevonden.

Locatie van het landgoed: Vorontsovsky Park.

Tagansky park

Op het park bevindt zich een uniek sportcomplex: 4500 m² in de winter worden de territoria omgetoverd tot een luxe schaatsbaan en in het warme seizoen ontstaat er een voetbalveld, langs de randen waarvan strepen met een speciale coating lopen. Op het park is een sportcomplex met een terrein voor volleybal, tafeltennis en dansfeesten.

• speeltuinen uitgerust voor actieve spellen;
• veel ruimte;
• speciale bekleding van looplijsten.

• niet gevonden.

Locatie van het complex: st. Taganskaya.

Kades voor joggers bij het water

Water is constant in beweging, contemplatie ervan brengt rust en kalmte in de menselijke ziel. De vijvers hebben koele en verfrissende lucht, dus joggen langs de rivieroevers is vruchtbaarder en gezonder voor het menselijk lichaam. Het belangrijkste is dat de trainingslocatie ver genoeg is van drukke tracks, de lucht moet schoon en fris zijn. Er zijn verschillende geschikte locaties in de hoofdstad: de Vorobievskaya-dijk, 6 km van de rivieroever in het park dat is vernoemd Gorky, Rostovskaya-dijk en 5 km van de Bolshoi Krasnokholmsky-brug naar de Krimval.

Vorobievskaya-dijk

Het is een onderdeel van het park. Gorky.

• Verse lucht;
• naast waterlichamen;
• ver van het drukke autoverkeer.

• niet gevonden.

Rostov-dijk

Zonder het stedelijke ritme te doorbreken, enerzijds de opvattingen van de moderne architectuur van Moskou-stad te observeren en anderzijds de aard van het Devichye Pole Park te overdenken, zal een rennende man een uitstekende en vruchtbare trainingssessie houden.

• een geweldige plek voor eenzaamheid in de natuur en zowel 's ochtends als' s avonds joggen;
• bij een vijver.

• er zijn geen speciaal uitgeruste loopbanen.

Andere plaatsen in de hoofdstad geschikt om te hardlopen

Novodevichy vijvers

Voor licht, herstellend joggen is het Novodevichy-vijversgebied perfect, vanwege het feit dat de baan van beton is, wordt lange en intensieve training niet aanbevolen. Het voordeel van deze plek is de mogelijkheid om verschillende routes aan te leggen: langs de steegjes naast de vijvers of naar de dijken van Frunzenskaya en Luzhnetskaya.

• geschikt voor zowel joggen in de ochtend als avond;
• in het stadscentrum, wat voor velen handig is.

• niet gevonden.

Locatie - Novodevichy-passage.

Hoofdstadions

Het is niet altijd mogelijk om op de meest geschikte plekken te trainen. In dit geval is joggen op schoolterreinen en talloze stadions: Spartak, Sokol, Energiya, FOK "Salut", Burevestnik een uitweg.

Als het lastig is om bij het stadion te komen, moet je op loopafstand een openbare tuin of een veredeld natuurgebied vinden. De belangrijkste voorwaarde voor training is de beschikbaarheid van uitgeruste loopbanden. Het wordt afgeraden om lange tijd op verharde of betonnen wegen te rennen, het is het beste om te trainen op onverharde of fijne grindpaden met een wisselend profiel. Het trainingscomfort en de afwezigheid van blessures bij atleten hangt af van de kwaliteit van de dekking.

In stadions wordt een speciale rubberen coating gebruikt die zorgt voor de nodige schokabsorptie en de gewrichten en ligamenten van de hardloper beschermt. Ze bevinden zich langs de rand van het speelveld van het stadion, hun gemiddelde lengte is ongeveer 400 meter.

• speciale bekleding van het stadion;
• comfort voor training wordt gecreëerd.

• niet elk deel van de stad heeft.

Advies: gebruik speciaal voor joggen, hardloopschoenenzorgen voor de juiste verdeling van de belasting over de voet en beschermen tegen letsel. Professionele hardloopschoenen zijn de beste keuze.

Rennen door de straten van de stad

Voor degenen die hun gezondheid willen verbeteren en er geen stadion of park in de buurt is, wordt de locatie van huisvesting een onoverkomelijk obstakel. De uitweg uit deze situatie is om rustige straten en grote groene binnenplaatsen te definiëren.

Het is in Moskou modieus om te joggen op Tverskoy Boulevard of Malaya Nikitskaya. Een geschikte optie om te joggen, van de Plyushchikha-straat, met minimaal autoverkeer, via het Devichye Pole-plein naar het Trubetskoy-landgoed in het Khamovniki-district. Een zeer goede trainingsroute op het grondgebied rond het Novodevitsjerklooster, een cirkel over de dijk. Het verlangen en de aspiratie van een persoon zullen hem in staat stellen zijn eigen, unieke joggingroute te bouwen.

• bewegingsvrijheid;
• rustige plekken om zowel 's ochtends als' s avonds te joggen.

• nabij autoverkeer.

Aanbevelingen: gebruikmakend van de kennis van zijn gebied, moet de atleet voorlopig een joggingroute voorstellen, er langs lopen, de kwaliteit van de baan controleren, het tijdstip van training bepalen, rustplaatsen. Degenen die na de training willen ontbijten, moeten een café op de route kiezen. Na het uitvoeren van al het onderzoek, zal een persoon zeker het optimale parcours voor zichzelf bepalen, de tijd die nodig is voor de training en met plezier hardlopen.

Gratis hardloopclubs

Mensen zijn sociale wezens, dus samen iets doen is altijd leuker en leuker. Er zijn veel openbare en sportverenigingen in de hoofdstad die hardlooptrainingen organiseren, fouten helpen wegwerken, de juiste looptechniek aanleren en andere gezondheidsbevorderende activiteiten uitvoeren. Een persoon die zich in een vriendelijke omgeving van gelijkgestemde mensen bevindt, verwerft extra motivatie, verbetert de looptechniek en deelt zijn ervaring.

Elke sportclub heeft zijn eigen criteria en stijl, sommige hebben strikte regels en zware trainingen, andere hebben een zacht trainingsregime zoals Running Girls.

Fabrikanten van sportschoenen: Nike en Adidas-hardlopers organiseren hardloopgemeenschappen om hun merken te promoten, zowel professionals als beginners. Ze geven ook aanvullende yoga- en pilateslessen.Onder de grote selectie aan voorstellen, zal de beginnende hardloper een bedrijf naar zijn zin vinden, zijn gezondheid versterken, zijn humeur verbeteren en plezier hebben.

Het stadsbestuur creëert en onderhoudt gratis loopbanden op het landgoed Mikhalkovo, in de parken Bibirevo en Kuntsevo.

• aanvullende lessen;
• georganiseerde recreatie;
• comfort tijdens training;
• is gratis.

• niet gevonden.

Tijdens het hardlopen verlichten mensen stress, verbeteren ze de gezondheid, communiceren ze met gelijkgestemde mensen en hebben ze plezier. Deze sport vereist geen grote materiële investeringen en speciale voorwaarden, het is noodzakelijk om te streven naar een gezond en bevredigend leven.