Ranglijst van de beste boeken om energie te stimuleren en te herstellen in 2020

In de wereld en in het heelal zijn er veel processen die mensen soms niet opmerken, zich niet realiseren. Om ze te voelen, is het nodig om te pauzeren, de beweging voorwaarts te vertragen, je te verdiepen in de essentie van de processen van het universum, maar het moderne tempo van het leven stelt rigide zijn eigen wetten en vereisten vast, waarbij elke 'stop' dreigt achter te blijven. De meeste mensen staan ​​onder constante stress, chronische stress, depressie, irritatie en vermoeidheid.

Iemand wordt 's ochtends al moe, in een slecht humeur wakker en het is alsof de last en verantwoordelijkheid van een wereldwijde schaal op hun schouders rusten. Somatische gezondheidsproblemen kunnen deze bagage vergroten. Iemand wordt wakker, verheugt zich op elke nieuwe dag, opgewekt, in goede conditie, klaar om eventuele moeilijkheden het hoofd te bieden en obstakels te overwinnen. Al deze toestanden worden bepaald door de kracht van menselijke energie, het niveau ervan. Het is voor iedereen anders. Het is van hem dat het welzijn van het individu, persoonlijke groei en perceptie van de wereld afhangen. Daarom is het zo belangrijk om je energiepotentieel te behouden, te vergroten, te herstellen en eraan te werken. Dit artikel geeft een ranglijst van de beste boeken voor het vergroten en herstellen van menselijke energie.

Wat is menselijke energie? Waar bestaat het uit?

De meeste niet-ingewijden zullen het en levensenergie verwarren, hoewel deze twee begrippen een totaal andere oorsprong hebben. Levensenergie is een meer alledaags, vereenvoudigd concept dat verband houdt met de gezondheid en fysieke conditie van een persoon. Energie is een spiritueel concept, maar tegelijkertijd is het nauw verwant aan het lichaam van het individu. Een persoon wordt geboren met een bepaald aanbod van energiepotentieel.

Dit potentieel verandert gedurende het hele leven onder invloed van vele factoren. Het ondergaat zelfs gedurende de dag veranderingen. Het is belangrijk om het in harmonie te houden: een laag niveau, zoals een overvloed, heeft een negatief effect op het individu. Het menselijke energiesysteem bestaat uit 7 lichamen en 7 chakra's.Elk van deze componenten vervult een specifieke functie, als de harmonie wordt geschonden, treedt disfunctie op. Als gevolg daarvan psychosomatische ziekten, zakelijke mislukkingen en onenigheid in relaties.

Factoren en omstandigheden die de menselijke energie beïnvloeden

• De omringende natuurlijke omgeving. Helaas verwijdert de moderne mens zich steeds meer van de natuur, maar hij maakt er een integraal deel van uit - het evenwicht, de harmonie van de "mens-natuur" -wereld wordt vernietigd. Het is niet alleen dat boeddhistische monniken, yoga-asceten zich terugtrekken in de schoot van de natuur. Zelfs gewoon blootsvoets over het gras lopen, op de grond, heeft een gunstig effect op de chakra's. Regelmatige uitjes voor een picknick, paddenstoelen plukken zal helpen om vitaliteit te krijgen, zelfs als u zich lichamelijk vermoeid voelt;
• Gezondheid. Het fysieke en spirituele lichaam is nauw met elkaar verbonden. Een langdurige wrok garandeert bijvoorbeeld pijn in de cervicale wervelkolom, waardoor een onbemind beroep wordt uitgeoefend - zichtproblemen. Gebrek aan slaap zorgt ervoor dat het lichaam meer energie verspilt, een slechte houding zorgt voor stagnatie en verhindert de volledige circulatie van energie;
• Mensen. Communicatie met mensen om je heen put de energiereserves enorm uit. Alle ervaren emoties (sympathie, medelijden, penetratie van andermans problemen en problemen) verminderen het niveau ervan. Idealiter krijgen we terug wat we hebben gegeven. Maar in de praktijk is dit niet altijd het geval. Misschien hebben velen zelf aandacht besteed aan de manier waarop communicatie met sommige persoonlijkheden 'de zenuwen schudt'. In feite worden zulke individuen energievampiers genoemd. Ze zijn van twee soorten: maan (liefhebbers van kreunen, klagen over het leven, vertellen hoe alles slecht met hen is en niet goed gaat), zonne-energie (liefhebbers van conflicten, ruzies, schandalen over of zonder reden). Daarom is het zo belangrijk om de juiste omgeving te kiezen, om relaties op te bouwen met energievampiers, wat in veel populaire boeken wordt onderwezen.
• Interne sterke emotionele toestanden en ervaringen: positief en negatief. Negatieve gedachten en gevoelens putten iemand sneller uit dan dat hij tijd heeft om de verbruikte energie weer aan te vullen. Het is nog erger als deze negatieve emoties en gedachten jarenlang in het hoofd worden gehouden, en als gevolg daarvan ontstaan ​​er ernstige ziekten. Het vermogen om op competente wijze met negatieve emoties om te gaan, niet te onderdrukken, niet te onderdrukken, jezelf jarenlang niet op te slaan en mee te nemen, dit is waar je moet beginnen voor preventie en gezondheidszorg.

Hoe het energieniveau te herstellen en te verhogen?

• Gezonde slaap. Tijdens de slaap vinden in het lichaam de belangrijkste processen plaats die met niets kunnen worden gecompenseerd als de slaap slecht is of de hoeveelheid onvoldoende is. De meeste werkende mensen slapen 6 uur per dag, wat minder is dan normaal. De resultaten van wetenschappelijk onderzoek melden dat het lichaam na twee weken slaappatroon stress ervaart, alsof het een dag niet heeft geslapen. Sommigen leven al jaren in dit regime;
• Voeding. Verschillende methoden bieden verschillende soorten voeding op basis van specifieke principes en leringen. Soms is het net genoeg om naar het lichaam te luisteren en intuïtief te eten - het lichaam vertelt zelf wat het nodig heeft. Maar de vaardigheden van intuïtief eten, het vermogen om naar het lichaam te luisteren, kunnen worden verworven. Hiervoor vindt u hieronder een lijst met handleidingen die u moet lezen;
• Fysieke activiteit. Dansen, yoga, gymnastiek, vechtsporten of een combinatie van verschillende soorten activiteiten - dit alles helpt om van negatief denken af ​​te komen, je geest te bevrijden, uit te ademen en je opgewekt te voelen. Elke fysieke activiteit moet met mate gebeuren. Het moet bij het individu passen: de een zal profiteren van yoga, de ander zal profiteren van aikido en de derde zal profiteren van zwemmen;
• Zelfontwikkeling. Het lezen van spiritueel rijke of nuttige literatuur, poëzie. Verwerven van stressverlichtende vaardigheden, communiceren met verschillende soorten mensen. Het leren van de vaardigheden van het bouwen van plannen, kaarten van verlangens - dit alles helpt om het leven te stroomlijnen, harmonie erin te brengen, te leren om de energiebalans te behouden;
• Meditatie, communicatie met de natuur;
• Communicatie met spiritueel rijke, positieve persoonlijkheden. Elimineer of minimaliseer communicatie met zeurders, klagers, vechters die de kracht van een andere persoon absorberen.

Waar moet je op letten bij het kiezen van literatuur over een onderwerp?

Om geen fouten te maken bij het kiezen van een boek, om geen tijd en geld te verspillen aan iets dat stoffig wordt op de plank, moet u op de volgende selectiecriteria letten:

1. De behoefte aan aanvullende kennis. Soms zijn, wil een boek nuttig zijn, om de erin aangeboden kennis te assimileren, vaardigheden en kennis van een bepaald gebied, sfeer (bijvoorbeeld biologie of geschiedenis) vereist. Anders ligt het gewoon op de plank;
2. Voor welke doelgroep. Er zijn boekdelen, publicaties voor kleine specialisten en er zijn - voor een breed publiek;
3. Voor het jaar van publicatie. De beste boeken worden opnieuw uitgegeven: in nieuwe edities zijn er aanvullingen, illustraties, commentaren van de auteur;
4. U kunt de recensie vooraf lezen of bekijken. Op boekensites, in recensies van videobloggers, vindt u gedetailleerde recensies van de literatuur waarin u geïnteresseerd bent.
5. Hoeveel kost het boek? De duurste is niet altijd de beste. De kosten van een exemplaar zijn inclusief marketingdiensten, advertenties en meer. Daarom, welk boek het beste is om te kiezen, mag niet op de kosten worden beoordeeld.

Beoordeling van de beste boeken om energie te stimuleren en te herstellen

De top van de beste boeken bevat de meest verwachte en populaire exemplaren van buitenlandse en binnenlandse auteurs, met afbeeldingen, foto's, illustraties en zonder. De populariteit van deze boeken is te danken aan hun beschikbaarheid, de effectiviteit van de inhoud.

E. Bagirov, L. Fusu "Genezende kosmoenergie"

Dit boek is gemaakt door een van de grondleggers van kosmoenergie, niet alleen voor beginners op het gebied van kosmologie, de energie van de ziel. Mensen met ervaring zullen er ook veel nut in vinden. Daarin worden de basisprincipes op de planken gelegd: hoe de ziel en het lichaam met elkaar verbonden zijn, waarom iemand ziek is, waar te zoeken naar de reden. De handleiding presenteert een praktisch gedeelte, vertelt over het helen van energiekanalen, onthult de betekenis van de belangrijkste componenten van menselijke energie, er is een beschrijving van de meest voorkomende oosterse praktijken.

• Voor een breed scala aan lezers;
• Editie met illustraties.

• Niet geschikt voor degenen voor wie dit de 'eerste kennismaking' is met esoterie, die voor het eerst over kosmoenergie hoort;
• Moeilijk te vinden in elektronische vorm.

L. Fusu "Energie van de ziel"

Een waardevolle studiegids voor energiepraktijken. Bevat praktische aanbevelingen. Niet geschikt voor beginners, omdat het basiskennis van kosmoenergie vereist.

• Goedkoop;
• Een groot aantal praktijkgerichte tips.

• Voor verlichte mensen die bekend zijn met het onderwerp;
• Kleine oplage.

Julia Cameron "The Best Time to Start"

Het boek van de auteur van de hit "The Artist's Way" leert je te ontspannen en je leven te ordenen door creativiteit te activeren. Het boek bestaat uit verschillende delen. Elk daarvan komt overeen met bepaalde stappen die gericht zijn op het herstellen en behouden van de interne energie van een persoon. De auteur stelt een gedoseerde duik in de wereld van creativiteit voor, breng het in uw dagelijks leven. Het helpt om de betekenis ervan voor een persoon te onthullen, om te begrijpen hoe het onze stemming, wereldbeeld en gezondheid beïnvloedt. Na het lezen en opvolgen van de aanbevelingen, leert een persoon energiereserves aan te vullen, stress te verlichten en zich te laten inspireren door alledaagse dingen.

• Een uitstekende optie tijdens een periode van emotionele burn-out;
• Helpt nieuwe mogelijkheden in zichzelf te openen.

• Het is noodzakelijk om elke dag tijd te reserveren voor het praktijkgedeelte.

Loretta Graziano Browning "Hormones of Happiness"

Om gelukkig te kunnen zijn, stelt Loretta Graziano, professor aan de Universiteit van Californië, voor om te leren omgaan met de hormonen van "geluk" in ons lichaam door de vorming van positieve gewoonten.Ongewoon, geen schooljongen kijk op biologische processen in ons lichaam. Weten hoe het hormonale systeem werkt, hoe het onze stemming beïnvloedt, zal helpen om onze emotionele toestand te corrigeren, het te gebruiken om ongemak te elimineren en te voorkomen dat hormonen uw leven beheersen.

• De stof wordt uitgelegd in een toegankelijke taal;
• Er zijn veel voorbeelden;
• Er is een praktisch gedeelte.

• Volgens sommige kopers is het boek in een saaie stijl geschreven;
• Genoeg water"

Niches Katsuzo "Energiepraktijken"

De auteur van het boek "Energy Practices" Nishi (Nishi) Katsuzo is een ingenieur en aikidotrainer. In zijn jeugd was hij een zwak en ziek kind, dat een kort leven werd beloofd. Door de vroege fascinatie van het kind voor literatuur over de gezondheid van lichaam en geest kon Nishi het lot bedriegen. Het gezondheidsverbeteringssysteem dat hij heeft gemaakt, is door hem getest. Hij is ook het belangrijkste bewijs van de doeltreffendheid ervan. Het boek vertelt over emotionele, fysieke energie, oorsprong, verdeling van energie in een persoon, over zijn interactie met de buitenwereld, zijn uitsterven en herstel. De handleiding bevat meer dan 20 oefeningen om energie te verbeteren, massagetechnieken en ademhalingsoefeningen.

• Het grootste deel van de handleiding is het praktische gedeelte;
• Gerangschikt onder de beste handleidingen voor energiepraktijken;
• Heeft goede recensies.

• Niet.

"Kippensoep voor de ziel" Jack Canfield, Amy Newmark en anderen

Het eerste boek in een serie is geschreven door Jack Canfield, een expert in motiverende kennis. Ze verwierf zo'n faam dat de een na de ander andere publicaties begon te publiceren. Tegenwoordig behoren ze tot de bestverkochte boeken van de afgelopen decennia. Daarin vind je niet de gebruikelijke oproepen, actieplannen, die in de schappen liggen. Ze bevatten veel echte, sentimentele, opwindende, succesvolle en niet erg echte verhalen. Dit is een hele serie boeken. Een grote reeks motiverende verhalen voor gewone mensen, voor moeders, voor mensen in de gevangenis. Verhalen inspireren, laten je inleven, worden emotioneel wakker, kijken optimistischer naar gebeurtenissen.

• Lees in één adem;
• Geschikt om te lezen in transport, omdat je door het formaat van het boek de essentie van het verhaal niet kunt missen;
• Je kunt het bij bijna elke boekwinkel kopen.

• Het formaat impliceert geen praktisch gedeelte.

"When God Laughs" door Anthony de Mello

Een soort therapeutische meditatie-collectie van miniaturen van een jezuïetenmonnik met een beetje humor en onopvallend moraliseren vond zijn plaats in de collectie. Het is een briljant idee om van leerzame verhalen iets speciaals te maken: iemand ziet er een anekdote in, iemand zal een moralistisch verhaal zien. Na het lezen laat het een aangenaam gemak achter. De verhalen die in de collectie zijn verzameld, zijn afkomstig uit een grote verscheidenheid aan religies, leringen en culturen.

• Makkelijk te lezen;
• Informatief;
• Voor een breed scala aan lezers;
• Geschikt voor verschillende leeftijden;
• Gratis te vinden in het publieke domein.

• Er zijn geen specifieke aanbevelingen en een praktisch gedeelte.

Daniel Brownie "Power Source"

Bankmedewerker Daniel Brownie bracht meer dan 50 uur per week door op het werk. Hij raakte geïnteresseerd in hoe hij minder tijd aan zijn werk kon besteden, maar het efficiënter kon maken. Hij begon alle verschillende bronnen over dit onderwerp te bestuderen: literatuur, kunst, creativiteit, vechtsporten, meditatie, yoga. Op basis van de opgedane kennis en praktische ervaring heeft hij zijn eigen systeem ontwikkeld dat de productiviteit en prestaties van een individu zal helpen verhogen.De essentie ervan ligt in verschillende basisvoorzieningen: sporten, leren hoe je van stress afkomt, het werk- en rustregime reguleren, geen plannen en talloze lijsten maken, het vermogen om te ontspannen kwijtraken, orde op zaken stellen.

• Er zijn oefeningen, levensvoorbeelden;
• De auteur beveelt specifieke methoden aan, manieren om de kwaliteit van leven te verbeteren. Geen water;

• De gemiddelde prijs is ongeveer 1000 roebel. Niet de meest goedkope optie.

Mark Williams en Danny Penman "Mindfulness"

Dit boek is geschreven door medewerkers van de Universiteit van Oxford. De methode die in deze handleiding wordt beschreven, wordt aanbevolen door het Britse ministerie van Volksgezondheid. Het is klinisch getest en heeft bewezen te werken. De essentie ervan ligt in het bewuste beheer van je negatieve gedachten door middel van meditatie. In tijden van stress is het verplicht om te lezen: de ontwikkelde methode heeft een hoge waardering, goede recensies.

• Er wordt een wetenschappelijke benadering gehanteerd;
• Geschreven in toegankelijke taal;
• Gebaseerd op klinische onderzoeken;
• Bestaat uit hun theoretische, praktische gedeelte en voorbeelden.

• Niet.

Brendan Burchard "Energy of Life"

Als vermoeidheid niet weggaat, je constant wilt slapen, en het dagelijks leven is veranderd in groundhog day, moet je aandacht besteden aan het boek dat is uitgegeven door de Russische uitgeverij "Mann, Ivanov and Ferber" "Energy of Life". De schrijver biedt een weloverwogen benadering om de kwaliteit van leven te verbeteren door de activering van de zogenaamde "10 menselijke aspiraties". De inhoud omvat 12 hoofdstukken met praktisch advies, oefeningen, technieken. De handleiding is ideaal voor mensen van middelbare leeftijd die op het werk worden verdreven en een gebrek aan energie en kracht voelen.

• De handleiding is goed gestructureerd, het is handig om hem te bestuderen;
• Er is een praktisch gedeelte

• Ontworpen voor mensen van middelbare leeftijd.

David Burns "Mood Therapy"

Mensen die door een depressie zijn gegaan of er chronisch aan lijden, zeggen dat het op verstikking lijkt: elke nieuwe ademhaling wordt hard genomen, elke stap - alsof ze een enorme last op hun schouders hebben. Geen wonder dat depressie wordt beschouwd als een ziekte van de 21ste eeuw. Hoe kies je manieren om met depressie om te gaan? Heeft u gekwalificeerde hulp nodig of kan de persoon in een specifieke situatie zelfstandig het hoofd bieden? Een professionele psychotherapeut met jarenlange werkervaring beantwoordt deze vragen in zijn boek. In het boek vind je geen uitnodigende uitdrukkingen, motiverende citaten. Het biedt de beste, meest effectieve manieren om het hoofd te bieden aan een ziekte die energiekrachten uit een persoon zuigt.

• De dokter legt duidelijk uit hoe onze manier van denken de ziekte beïnvloedt, en hoe we deze manier van denken kunnen veranderen;
• Geen ijdel gepraat.

• Niet.

Sean Stevenson "Gezonde slaap"

Miljoenen mensen negeren kwaliteitsslaap omdat ze het belang ervan onderschatten. Maar de ziekelijke jongeman Sean, geconfronteerd met ernstige gezondheidsproblemen, wanhoopte niet. Hij begon de functionele geneeskunde grondig te bestuderen en kwam tot de volgende conclusies: om het lichaam in staat te stellen ziekten te bestrijden, zijn middelen nodig. Hoe, waar ze vandaan komen, onthult hij in zijn werken. Slaap is een van de belangrijkste systemen die deze bronnen herstellen. Daarom wees hij een apart volume toe aan gezonde slaap. De beste auteurs ter wereld bieden een breed scala aan technieken. Sean Stevenson heeft een effectief systeem voor 21 dagen ontwikkeld om gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen.

• De auteur geeft specifieke aanbevelingen;
• Leest snel;

• Voor fans van het genre zal het boek geen nieuwigheid zijn.

Ulrich Hoffman "Meditatie"

Meditatieve oefeningen helpen om je te concentreren op de innerlijke toestand, je lichaam en geest te begrijpen, te horen en kracht te herstellen. Tijdens meditatie concentreert een persoon zich op een specifiek moment, helpt het om het te accepteren en verspilt dienovereenkomstig geen energie aan strijd.Deze handleiding is een werkboek met een korte handleiding voor actie. Daarin kunt u aantekeningen maken, aantekeningen maken in de marge, uw welzijn markeren.

• Bevat interessante oefeningen;
• Goedkoop;
• Een goede hulp in tijden van stress.

• Voor beginners op het gebied van meditatiebeoefening.

Lawrence Shorter "The Book of the Lazy Guru"

De auteur biedt een fascinerende techniek van beweging in de stroom: je moet de gebeurtenissen die plaatsvinden niet weerstaan, je emotionele toestand vakkundig beheren, waardoor je geen energie kunt verspillen aan iets dat je niet kunt veranderen.

• Leert je gedachten te parafraseren zodat ze een persoon niet geven, maar motiveren;
• Makkelijk te lezen

• Voor fans van het genre die meer dan één editie hebben gelezen, zal dit niet nieuw zijn.

Danny Penman "The Art of Breathing"

Het boek is een verzameling ademhalingsoefeningen voor verschillende gelegenheden: tijdens periodes van emotionele stress, tijdens stress of depressie.

• Grote keuze aan ademhalingsoefeningen;
• Duidelijke uitleg van acties.

• Te veel illustraties, niet genoeg tekst.

Welk boek het beste voor jou is om te verbeteren, het verhogen van de energie is niet eenvoudig te beoordelen: het hangt af van veel subjectieve factoren. De top bevat werken die door kopers worden aanbevolen om te lezen, de meest opwindende en opwindende, met de hoogste beoordelingen en de beste recensies.