Geriausios bokso ir kikbokso sporto salės Maskvoje iki 2020 m

Sveika gyvensena pastaruoju metu vis labiau populiarėja: šiuolaikinis pasaulis nepalieka galimybės susidaryti antrą įspūdį, norint įtikti kolegai, draugui, priešingos lyties asmeniui, reikia gerai atrodyti čia ir dabar. Kad ir kokie brangūs būtų drabužiai, jie neatrodys tobulai ant suglebusio kūno. Sportas padeda ne tik nešioti tai, kas patinka, bet ir puikiai jaustis, leidžia neatsilikti nuo įsibėgėjančio gyvenimo tempo. Jei važiuoti dviračiu ir važiuoti nuobodžiu bėgimo takeliu neatrodo pakankamai įdomu, jums padės specializuotos bokso ir kikbokso programos. Šios sporto šakos padės ne tik atrasti idealias proporcijas, bet ir išpurškti susikaupusius jausmus bei emocijas.

Bokso ir kikbokso pranašumai

Šiandien boksas ir kikboksas yra tarp populiariausių programų tiems, kurie nori išlavinti savo kūną. Kalbant apie pramogas ir sirgalių skaičių, šios sporto šakos jau seniai gali konkuruoti su futbolu ir ledo rituliu, tradiciškai populiariu tarp didelių pasaulio gyventojų masių. Nenuostabu, kad ne taip seniai kiekvieno save gerbiančio fitneso centro programoje pasirodžiusios bokso ir kikbokso treniruotės šiandien tapo viena lankomiausių.

Reguliari bokso ir kikbokso praktika padės jums pasiekti:

1. Ideali fizinė forma - pažodžiui per 2-3 savaites visos pagrindinės raumenų grupės sugriežtės;
2. Vidinė harmonija ir ramybė - ringe kovojate ne tik su priešininku, bet ir su stresu;
3. Surasti vidinę šerdį - miesto drąsa reikalauja, kaip sakoma;
4. Gebėjimas greitai priimti sprendimus - išsisukti nuo priešininko sunku, bet įmanoma.

Kuo skiriasi boksas ir kikboksas?

Pasirinkdamas kūno treniruočių programą, mėgėjas visada svarsto, ką pasirinkti - boksą ar kikboksą? Atrankos kriterijai bus individualūs, nes jie priklauso tik nuo paties žmogaus norų, tačiau susitvarkyti su pačiomis sąvokomis yra gana paprasta.

Boksas yra klasikinis anglų sportas, kurio pirmasis paminėjimas siekia tolimą ūkanoto Albiono praeitį. Išvertus iš anglų kalbos, žodis „boksas“ reiškia „žiedas, dėžutė“. Tai yra kontaktinis sportas; kovos metu varžovai smogia kūnui specialiomis pirštinėmis. Pergalė suteikiama kovotojui, jei varžovas krito ir negalėjo atsistoti 10 sekundžių. Boksas yra į šachmatus panašus sportas, daugiau nei atrodo. Čia nepaprastai svarbu mokėti apskaičiuoti varžovo ėjimus, sukurti kompetentingą gynybą, nepamirštant pulti.

Boksas yra labai mobilus ir dinamiškas, formuoja reakcijos greitį ir ištvermę, ugdo drąsą ir neįkainojamą gebėjimą priimti sprendimą per kelias sekundes. Smūgiai taikomi tik rankomis, tačiau treniruotės metu dalyvauja absoliučiai visos raumenų grupės. Po mėnesio teisingai pastatytų ir reguliarių treniruočių figūra įgauna patrauklesnę formą.

Kikboksas yra jaunesnė sporto šaka, atsiradusi tik maždaug prieš pusšimtį metų, tačiau ji niekuo nenusileidžia populiarumui vyresniajam broliui. Žodžiu, pavadinimas iš anglų kalbos verčiamas kaip „dvikova rankomis ir kojomis“. Tai taip pat yra kontaktinis sportas, tačiau priešininkui, skirtingai nei boksui, leidžiama smūgiuoti rankomis ir kojomis. Iš esmės tai yra sprogstamasis anglų kumščio kovos ir kovos menų, tokių kaip tekvondo ir Tailando boksas, mišinys.

Kikbokso treniruotės metu dirba visos raumenų grupės, formuojasi reakcijos greitis, grūdinamas charakteris ir ištvermė, didėja savitvarda. Užsiimant tokiu greičio sportu reikia mokėti gerai išanalizuoti situaciją, valdyti ne tik savo kūną, bet ir kiekvieną oponento, pasirengusio smūgiuoti netikėčiausiu momentu, gestą.

Kokia „Muay Thai“ specifika?

Tailando boksas yra senovinis Tailando kovos menas, viena kova, dar vadinama „muay thai“. Kovos vyksta ant tvarto, smūgiai taikomi rankomis ir kojomis, tačiau, skirtingai nuo kikbokso, leidžiama naudoti kai kurias kovos technikas - griebtuvus ir laikysenos elementus.

Skirtingai nei boksas ir kikboksas, „Muay Thai“ geriau paruoš treniruotę realiai situacijai, kai būtina pritaikyti imtynininko fizinę jėgą ir įgūdžius. Ne veltui visi policijos pareigūnai Tailande yra apmokomi prieš jiems pradedant dirbti. „Muay Thai“ yra puiki treniruotė tiems, kurie nori jaustis apsaugoti ir išmano keletą savigynos būdų.

Kaip išsirinkti tobulą bokso ar kikbokso sporto salę?

Kad jūsų treniruotės būtų naudingos ir malonios, svarbu pasirinkti tinkamą vietą, kurioje jos vyks. Norint suprasti, kurioje sporto salėje geriausia apsilankyti, verta atsižvelgti į keletą veiksnių:

1. Sporto salės adresas - žmonės, pasirinkę sporto salę netoli nuo namų, eina į treniruotes daug dažniau, arba turėtų būti patogu į ją patekti;
2. Profesionalių trenerių buvimas - tik tie, kurie patys boksavo, galės paaiškinti pradedančiajam, kaip elgtis, kad nebūtų traumų, o pažengusiems mėgėjams jis galės pasirinkti idealią programą;
3. Salės įranga - kuo naujesnė, tuo geriau;
4. Treniruočių grafikas - jie turėtų tilpti į dienos režimą;
5. Užsiėmimų kaina - galite pasirinkti ir biudžetines, ir labai brangias vietas. Boksas yra įtrauktas į bet kurio kainų segmento sporto salių treniruočių programą. Tuo pačiu metu nebrangios vietos yra netgi geresnės požiūrio į mokymą požiūriu.

Prieš perkant abonementą, rekomenduojama nueiti į bandomąją pamoką - net pats tituluotiausias treneris gali netikti asmeniškai. Be to, boksas iš principo netinka visiems, verta stebėti, kaip vyksta treniruotės, ir priimti savarankišką sprendimą dėl užsiėmimų tęsimo.

Tačiau prieš užsiėmimus turėtumėte pasirūpinti ne tik vietos pasirinkimu, bet ir įranga. Kaip ir bet kuri sporto šaka, boksas ar kikboksas pareikalaus tam tikrų investicijų. Pagrindinė visų uniformų funkcija yra apsauga nuo traumų, todėl be jos neapsieisite. Be standartinių marškinėlių ir šortų, jums reikės boksininkų - šie batai gerai sutvarko blauzdos raumenį (kikboksininkai eina basi). Norėdami apsaugoti dantis, jums reikia dantų apsaugos, tvarsčių ant rankų, apvalkalo intymiai zonai vyrams ir krūtinės tvarsčio moterims. Boksui jums taip pat reikės pirštines, kurių modelių populiarumas dažnai neturi jokios reikšmės, nes tai yra daugiau vartojimo reikmenys.

Boksas mergaitėms: kodėl to reikia?

Trapios mergaitės su suknele su raukiniais ir boksu įvaizdis nelabai tinka vienas kitam. Tačiau vis daugiau moterų palieka jogos ir pilateso užsiėmimus ir užsiregistruoja į bokso ar kikbokso užsiėmimus.Boksas puikiai padeda ne tik lavinti kūną ir auginti raumenų masę, bet ir tiesiog išmesti neigiamas emocijas, susikaupusias darbe ar namuose. Palikti stresą ringe yra ne tik malonu, bet ir labai naudinga.

Tarp pagrindinių priežasčių, kodėl merginos prisijungia prie kovos klubų, galima išskirti pagrindines:

1. Boksas padeda numesti svorį - tai labai energinga treniruotė, apimanti visas raumenų grupes. Ypač efektyviai treniruojami spaudos, pečių juostos ir nugaros raumenys, norint išpūsti klubus ir sėdmenis, turėtumėte atkreipti dėmesį į kikboksą. Treniruočių metu sudeginamas milžiniškas kalorijų kiekis, o atsižvelgiant į krūvį, užsiimant šiuo sportu, galima visiškai pakeisti kardio treniruotes;
2. Tai labai smagu - kiekviena treniruotė yra unikali ir skiriasi nuo paskutinės. Natūralu, kad pirmiausia turite įsisavinti pagrindus lentynų, rankų padėties, bendrųjų taisyklių forma, tačiau programos turinys bet kuriuo atveju keisis kiekvienoje pamokoje;
3. Gerėja ištvermė - šokinėjant virve yra būtina treniruočių sąlyga, lavinanti ištvermę ir ištvermę;
4. Streso įveikimas - kriaušės mušimas yra puikus būdas pašalinti neigiamas emocijas už brangių žmonių ar darbo vietoje. Pora smūgių stipriau - ir nemaloni situacija nebeturi jokios prasmės;
5. Mažiausias sužalojimų skaičius - jei turite kompetentingą trenerį ir tinkamą sparingo partnerį, po treniruotės nebus mėlynių ir mėlynių. Jei mergina vis dar bijo savęs, pradžioje galite tik pulti, gintis yra daug pavojingiau;
6. Specialių treniruočių nereikia - visi norintys gali atvykti į treniruotę ir porą patogių sportbačių. Pradedančiajam treneris parinks specialią programą;
7. Vyrai džiaugiasi moterimis, kurios užsiima boksu - salėse merginų visada mažiau nei vyrų, jie galantiškai elgiasi su gražia žmonijos puse, stengiasi padėti ir nudžiuginti.

Geriausių Maskvos bokso ir kikbokso sporto salių įvertinimas suaugusiems ir vaikams

Šiandien Maskvoje yra daugybė sporto salių ir mokyklų, kurios siūlo bokso, kikbokso ir „Muay Thai“ treniruotes. Įvertinimas padės jums naršyti įvairias galimybes ir pasirinkti geriausią. Visos įstaigos yra patvirtintos tūkstančių dėkingų lankytojų, aprūpintos viskuo, kas reikalinga vaisingoms treniruotėms, ir jose dirba tik tikri profesionalai.

„BohBo“ sporto klubas

Žavingas sporto klubas, kuriame galite lengvai sutikti žiniasklaidos asmenybę. Salės interjeras ir įranga yra tokia gera, kad labai dažnai nuomojama filmams filmuoti ir fotosesijoms. Tačiau tai ne viskas, kas daro šį klubą populiariausiu Maskvoje - yra „crossfit“ ir „circuit“ treniruočių zonos, krepšiai, bokso krepšys ir manekenas streikuoti, galima išsinuomoti šalmus ir pirštines.

Kontaktai: Maskva, Petrovka 24/5, 15 minučių pėsčiomis nuo Čechovskaja metro stoties.

Mėnesio abonemento kaina yra nuo 7000 rublių už 10 pamokų.

• Gražus interjeras, viskas, ko reikia treniruotėms;
• Organizuoti bokso, kikbokso ir crossfit užsiėmimus;
• Yra plaukų džiovintuvas, šampūnas, rankšluosčiai ir spintelės;
• Profesionali trenerių komanda;
• Visada yra akcijų ir specialių pasiūlymų.

• Auksta kaina;
• Jokios veiklos vaikams.

Uolinių kelių sporto projektas

Paprastai, atėję į bokso sporto salę, žmonės tikisi pamatyti pusiau rūsyje esantį tamsų kambarį, tačiau „Rocky Road“ salės laužo visus stereotipus - didžiuliame šviesiame kambaryje gali tilpti gana didelė žmonių grupė. Puikios kokybės įranga, patogiu dideliam svečių srautui, yra 2 žiedai. Salėje yra tituluoti sportininkai, kurie mokys bokso pagrindų tiek nuo nulio, tiek tie, kurie pirmą kartą matė bokso krepšį.

Kontaktai: Kutuzovskiy prospektas 12/1

1 pamokos kaina mini grupėje yra 1500 rublių.

• Vanduo, rankšluosčiai, dušas, plaukų džiovintuvas, spintelės yra premija;
• Individualus požiūris į visus, pradedantieji jausis patogiai;
• Gražus erdvus kambarys;
• Nauja įranga;
• Įdomi mokymo programa.

• Auksta kaina;
• Nėra prenumeratų.

Bokso klubas „Raudonasis spalis“

Pagrindinė klubo specializacija yra boksas, čia ypač patogu įvaldyti naują sporto šaką, treniruotės „Bokso skyriaus“ stiliumi idealiai tinka pradedantiesiems, nusprendusiems atsisakyti savo fitneso rutinos labiau neįprastų, bet ne mažiau efektyvių treniruočių link. Užsiėmimai yra logiški ir gerai išvystyti iki smulkmenų, kiekvienam klubo nariui paaiškinama, ką jis daro ir kodėl.

Klubo komandos eina į varžybas ir nuolat ima prizus, yra visos sąlygos sparčiam profesiniam tobulėjimui, tiek suaugusiems, tiek vaikams. Stebina ir į klientą orientuota paslauga: jei svečias pamiršo plaukų kaklaraištį ar net uniformą, viską galima išsinuomoti registratūroje. „Krasny Oktyabr“ yra puiki bokso mokykla, kurią myli šimtai maskviečių.

Kiek kainuoja abonementas: 9 tūkstančiai rublių per mėnesį už neribotą apsilankymą klube.

Kontaktai: 5 Donskoy proezd, 15/7, pėsčiomis nuo Tulskaya metro stoties arba Gagarin metro stoties.

• Šis klubas nėra ratas, o tikra bokso mokykla;
• Idealiai tinka pradedantiesiems;
• Draugiškas ir paslaugus personalas;
• Arbata, vanduo, rankšluosčiai, sauna - nemokama;
• Maža abonemento kaina;
• Treniruotis gali vaikai nuo 4 metų;
• Jūs netgi galite ateiti į užsiėmimus su mažais gyvūnais.

• Profesionalams gali būti nuobodu.

„GM GYM“ kovos menų ir fitneso klubas

Ši vieta idealiai tinka visiems, norintiems stačia galva pasinerti į patrauklų bokso ir kovos menų pasaulį. Už priimtiną kainą čia galite išmokti MMA, Muay Thai, grumtis, boksą ir kikboksą. 1000 kv.m. bendrame plote įrengtos 3 skirtingo dizaino mokymo salės su visiškai nauja įranga. Visoms klasėms vadovauja tituluoti sportininkai, pavyzdžiui, kikbokso trenerė Svetlana Vinnikova, triskart Rusijos sporto taurės laimėtoja šioje sporto šakoje. Salėje su minkštomis grindimis treniruojama Rusijos nacionalinė MMA komanda.

Vidutinė 10 pamokų kaina yra 5000 rublių.

Adresas: Skakovaya g., 36, 10 minučių nuo Belorusskaya metro stoties.

• Įperkamumas;
• Pirmoji pamoka nemokama;
• Kelios salės su skirtingu interjeru ir įranga;
• Platus klubo funkcionalumas: yra visų rūšių bokso, kikbokso, „Muay Thai“ treniruotės;
• Visi treneriai yra tituluoti sportininkai;
• Vyksta įvairūs meistriškumo kursai ir akcijos.

• Į vizito kainą neįskaičiuojamos jokios papildomos paslaugos, išskyrus mokymą, viskas turi būti mokama atskirai.

Mišrių kovos menų klubas R.O.D.

Įstaigos šūkis skelbia: "Pradėk keistis šiandien!" Žinoma, lengviausia tai padaryti įmonėje su patikimu treneriu, kurio ROD b mišrių kovos menų klube yra daug. Ilgą laiką čia užsiėmė tik profesionalūs sportininkai, tačiau šiandien visi gali už protingą kainą susipažinti su „crossfit“ ar bet kokio tipo boksu. Šioje salėje treniruojasi Maskvos MMA komanda, o tai liudija aukštą dėstytojų profesinį lygį. Treniruotės pastatytos gana sunkiai, jūs pasineriate į sportą galva: daugybė smūgių poromis, už bet kokį nusižengimą - griežtos bausmės atsispaudimų pavidalu. Profesionaliam sportui reikia drausmės!

Neduokite nusileidimo merginoms: ringe visi lygūs. Tačiau ši lygybė pastebima ir rūbinėse: yra tik viena, bendra. Mergaičių už ekrano yra nedidelis kampelis, tokios sąlygos tinka ne visiems, todėl dailiosios lyties atstovių čia nėra tiek daug.

12 pamokų kaina yra 6000 rublių.

Adresas: Lyubertsy, gatvė Kirov, 34, 15 minučių nuo Zhulebino metro stoties.

• Profesionali trenerių komanda;
• Įperkamos kainos;
• Pagal prenumeratą galite lankyti bet kokius mokymus;
• Pratimų įvairovė, daug smūgių poromis.

• Yra vienas rūbinis, skirtas tiek moterims, tiek vyrams.

PASTABOS GIMAS

Salė pelnė profesionalų ir mėgėjų šlovę pirmiausia dėl daugybės auklėtinių pergalių ir trenerių profesionalumo, o atmosfera čia yra daugiau nei kukli. Bokso žiedas yra didelio sporto komplekso rūsyje, todėl kiekvienas, nusipirkęs „OBSESSION GYM“ abonementą, gaus malonų premiją neribotai naudotis sporto sale, savo spintele ir plaukų džiovintuvu.

Stažuotojų grupės logiškai formuojamos priklausomai nuo dalyvių įgūdžių lygio, todėl žmonių skaičius kiekviename gali būti visiškai kitoks: nuo 2-3 iki 15, tai jokiu būdu neturi įtakos kainai.

12 pamokų kaina yra 7000 rublių.

Adresas: g. Plyushchikha, 57 metai.

• Pirmoji nemokama pamoka;
• Nemokamas lankymasis sporto salėje, įsigijus abonementą;
• Spintelės ir plaukų džiovintuvai yra premija;
• Jauki įrengta salė;
• Klubo ir jo mokinių dalyvavimas varžybose;
• Profesionalus trenerių personalas.

• Grupėse yra nevienodas žmonių skaičius.

Kovos menų klubas BROTHERS BOXING CLUB

Nepaisant ne žemų kainų, salė yra labai paklausi. Klubo įkūrėjai norėjo čia sukurti ypatingą atmosferą ir jiems tai pavyko: žiemą iš didžiųjų langų atsiveria puikus miesto vaizdas, vasarą užsiėmimai ant stogo, vestibiulio baras su jaukiais foteliais ir kava. Pačios grupės ypač domina: vyrams rengiamos tik individualios pamokos, o mergaitės derinamos mini grupėse po 2–3 žmones. Spintelės ir net dušai čia įprasti: nėra diskriminacijos dėl lyties ir net ekranai.

Treniruočių programa didžiąja dalimi yra bokso bendrasis fizinis lavinimas - kardio ir grandinės treniruotės užima liūto dalį pamokos, smūgiams praktikuoti lieka labai mažai laiko.

1 individualios pamokos kaina - 1500 rublių.

Adresas: g. Krymo velenas, 8/2.

• Neįprasta salės koncepcija;
• Jauki atmosfera;
• Puikiai sukurta svorio metimo ir raumenų apibrėžimo programa.

• Bendri persirengimo kambariai ir dušai;
• Vyrams galima tik individuali treniruotė.

Kad ir kurį klubą galų gale pasirinktumėte iš sąrašo, nauja ar jau mėgstama veikla tikrai suteiks maksimalų malonumą ir naudą.