Geriausių prieš treniruotę kompleksų įvertinimas 2020 m

Sportas jau seniai tapo daugumos žmonių gyvenimo dalimi, tačiau kasdienis darbas ne visada palieka energijos apsilankymui sporto salėje. Ir jei jūs vis dar sugebėsite nusiteikti treniruotėms, tai nebus taip efektyvu, kaip mes norėtume. Tokiais atvejais žmonės, užsiimantys sportu, pasitelkia specialiai sukurtus sporto kompleksus, kurie tonizuoja ne tik raumenų sistemos darbą.

Kas yra kompleksas prieš treniruotę

Vadinamasis kompleksas prieš treniruotę yra sporto priedas, susidedantis iš daugybės komponentų, kurie veikia kaip raumenų ir nervų sistemos stimuliatoriai. Panaudojęs tokius priedus, maždaug po pusvalandžio sportininkas pradeda jausti jų poveikį, kuris išreiškiamas:

• gerinant nuotaiką;
• linksmumo išvaizda;
• gerėja širdies ir kraujagyslių sistemos darbas.

Paėmęs produktą, žmogus jaučia energijos antplūdžio jausmą, dėl kurio treniruotė yra intensyvesnė.

Pagrindiniai komponentai

Poveikis žmogaus organizmui priklauso nuo sportinę mitybą sudarančių elementų, tarp kurių yra šie:

• Kreatinas arba azoto turinti karboksirūgštis yra atsakinga už raumenų ir nervų ląstelių energijos apykaitą. Ši rūgštis kaupiasi raumenyse ir sunaudojama fizinio krūvio metu;
• Kofeinas, alkaloidas, stimuliuojantis žmogaus centrinę nervų sistemą, padidina riebalų deginimo greitį, paversdamas juos energija. Be to, medžiaga sintetina tokį hormoną kaip adrenalinas, kuris veikia kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius ir palaiko aktyvumą fizinio krūvio metu;
• Guarana yra augalinis komponentas, kuriame yra taninų, eterinių aliejų, vitaminų B, PP, E, A, cinko, magnio, taip pat taurino, teobromino, kurių dauguma pagreitina medžiagų apykaitą, mažina nuovargį ir aktyvina žmogaus veiklą;
• DMAA arba vadinamasis pelargonijos ekstraktas sintetinamas specialiose laboratorijose ir neturi nieko bendro su gėle. Medžiaga pagreitina medžiagų apykaitą, padidina atsparumą fiziniam aktyvumui ir pagerina nuotaiką. Priedas priklauso psichotropinių medžiagų kategorijai, todėl profesionaliems sportininkams jo naudoti negalima;
• BCAA yra medžiagų, susidedančių iš svarbių ir nepakeičiamų aminorūgščių (leucino, valino, izoleucino), derinys, kurių organizmas nesintetina, bet gaunamas su maistu ar su sportiniais maisto papildais. Šios aminorūgštys dalyvauja raumenų struktūroje, apsaugo juos nuo sunaikinimo, yra papildomas mitybos šaltinis ir prisideda prie greito sveikimo proceso po fizinio krūvio;
• Taurino sulfonrūgštis, į kurią virsta aminorūgštis cisteinas. Ši medžiaga gali būti naudojama kaip maisto papildas ar vaistas, gydytojai nustatė, kad ji turi teigiamą poveikį smegenų darbui ir jų ląstelių atstatymui, taip pat turi prieštraukulinį poveikį ir turi kardiotropinį poveikį.Ingredientas padeda pagerinti energijos procesus;
• Citrulinas taip pat yra aminorūgštis, tačiau nedalyvauja baltymų sintezėje. Nepaisant to, jis turi daugybę organizmui naudingų savybių, pavyzdžiui, pašalina iš organizmo toksinus ir pieno rūgštį, padidina ištvermę ir pagerina imunitetą. Sportuojančių žmonių citrulinas skatina greitą atsistatymą po fizinio krūvio;
• Beta-alaninas, natūraliai atsirandanti aminorūgštis, naudojamas kaip sporto papildas. Nuolat vartojant padidėja atsparumas nuovargiui ir sumažėja skausmas, atsirandantis po intensyvių treniruočių;
• Argininas yra amino rūgštis, dalyvaujanti azoto oksido sintezėje žmogaus organizme, atsakinga už kraujospūdį, kraujagyslių tonusą ir ląstelių aprūpinimą maistinėmis medžiagomis. Argininas taip pat sustiprina erekcijos funkciją, stimuliuoja augimo hormono gamybą ir padidina pumpavimo efektą (raumenų patinimą) jį įkėlus;
• vitaminai ir mineralai yra nepakeičiami bet kuriam asmeniui, tačiau sportininkams jie yra dvigubai svarbūs. Jie užsiima raumenų auginimu, svorio metimu ir žmogaus kūno atstatymu. Dėl tam tikrų mineralų ir vitaminų trūkumo gali sutrikti vidaus organai, o tai neigiamai paveiks visą kūną. Tiems, kurie užsiima sportu, būtina papildomai vartoti vitaminų ir mineralų kompleksą, tai palaikys bendrą sveikatą ir prisidės prie efektyvesnio sporto.

Apsvarstytas komponentų sąrašas nėra išsamus, tačiau jie yra pagrindiniai ir efektyviausi. Kai kurie gamintojai į kompleksus įtraukia iki 20 skirtingų ingredientų, tačiau paprastai dauguma jų veikia kaip efekto stiprikliai, todėl rinkdamiesi turėtumėte atkreipti dėmesį į pagrindinių komponentų buvimą.

Kodėl tau reikia

Sporto papildai, skirti mitybai prieš treniruotę, yra skirti padidinti jūsų treniruotės produktyvumą, kuris priklauso nuo to, kurios medžiagos yra įtrauktos į tam tikrą sporto mitybą. Įrodyta, kad komponentai, sudarantys tokių sporto papildų struktūrą, turi įtakos:

• stiprumas;
• sportininko energija;
• jo ištvermė;
• ir galimybė padidinti raumenų masę.

Taigi paaiškėja, kad kompleksai padidina raumenų masės augimą dėl to, kad padidėja treniruočių efektyvumas.

Kaip pasirinkti ir priimti

Renkantis tinkamą kompleksą prieš treniruotę, reikia būti atsargiems, teisingas požiūris priklausys nuo to, kokį poveikį žmogus gaus, teigiamą ar neigiamą. Taigi, rinkdamiesi turėtumėte atsižvelgti į šiuos dalykus:

• širdies ir kraujagyslių ligų ar sutrikimų buvimas centrinės nervų sistemos darbe, norint to atmesti, turėtumėte kreiptis į terapeutą;
• iš ko susideda produktas, jis turi būti kruopščiai ištirtas, jei kokiems nors produktams yra alerginių reakcijų;
• produkto įsigijimo tikslas, nes profesionalių sportininkų ir tų, kurie tik pradeda sportinę karjerą ar planuoja užsiimti sveikata, sudėtis labai skirsis;
• Prieš pradėdami vartoti papildus, turėtumėte pasitarti su treneriu, jis galės patarti tinkamesnį mišinį.

Taip pat yra kompleksų priėmimo taisyklių, kurių reikėtų laikytis norint gauti daugiau naudos:

• beveik visi jie imami likus pusvalandžiui iki treniruotės pradžios, todėl komponentai, kurie sudaro kompoziciją, turės laiko ištirpti ir treniruotės metu pradės atitinkamai veikti;
• nevartojama likus mažiau nei septynioms valandoms iki miego;
• jei tarp maisto komponentų yra kofeino, verta prisiminti apie galimą medžiagos perteklių organizme, jei jis vartojamas kartu su kitais maisto produktais, kurių sudėtyje yra kofeino.

Reikėtų prisiminti, kad šios rūšies medžiagos sukelia priklausomybę, todėl po kurio laiko kompleksą teks keisti arba dalį reguliariais intervalais didinti.

Svarbu: taip pat būtina atkreipti dėmesį į kompoziciją, nes gana dažnai gamintojai prideda pavojingų stimuliatorių, panašių į amfetaminus, ir įvairių dopingo, naikinančių kepenis.

Geriausių prieš treniruotę kompleksų įvertinimas 2020 m

Rinkoje yra gana didelis kompleksų pasirinkimas prieš treniruotes, tačiau tarp sportininkų ir specialistų sudarytas populiariausių kompleksų sąrašas:

• Stimulas 8;
• Juodasis annis;
• Psichozė;
• Beprotybė;
• Džekas 3D;
• Amino energija;
• C4 Originalas;
• NO-Xplode 3,3;
• „Platinum Labs Defcon 1“;
• Užpuolimas.

Sporto kompleksai turi skirtingą sudėtį ir parenkami atsižvelgiant į tai, kam jie skirti, profesionalui ar mėgėjui. Ir į tai reikėtų atsižvelgti prieš perkant.

8 stimulas

Šis vaistas yra paplitęs tarp profesionalių sportininkų, jis buvo išbandytas daugelį metų ir laikomas gana veiksmingu. Tačiau daugelis reakciją apibūdina gana dviprasmiškai, nes kai kurie vartotojai pastebėjo, kad po naudojimo jie nesijaučia pavargę po fizinio krūvio. Be to, daugelis paėmę jautė emocinius svyravimus, psichologinį jaudulį. Šį produktą turėtumėte naudoti atsargiai, atsižvelgdami į visas kūno savybes.

• aktyviai veikia riebalų masės deginimą;
• ilgą laiką krauna kūną energija;
• yra stimuliatorių ir antioksidantų;
• stimuliuoja raumenų augimą.

• gana platus kontraindikacijų sąrašas, todėl tai gali turėti neigiamą poveikį žmonių sveikatai.

Blakas annis

Nauja formulė, vienu metu veikianti psichologinę, emocinę ir fizinę sportininko būseną treniruotės metu. Įtraukta į kofeino sudėtį, padidina adrenalino gamybą, kreatinas skatina raumenų augimą, taip pat yra geranijos ekstrakto, kuris veikia koncentraciją. Dėl paplitimo kompleksas dažnai yra suklastotas, o tai daro įtaką jo komponentų kokybei.

• greitas poveikis kūnui;
• skatina atsigauti po treniruotės;
• nesukelia depresijos jausmo.

• gali būti pavojinga sveikatai dėl dažnų padirbinėjimų;
• neturėtų imtis tų, kurie tik pradeda sportuoti.

Psichotinis

Gana stiprus kompleksas, kuris greitai įgauna energiją, jį reikia paimti likus pusvalandžiui iki pamokos pradžios. Atsižvelgiant į tai, kad kompozicija laikoma agresyvia ir stipria, ją rekomenduojama vartoti tik sveikiems žmonėms, vyresniems nei 21 metų. Daugelis sportininkų pastebėjo, kad pavartojus šio papildo, tiksliau, pasibaigus jo poveikiui, atsiranda galvos skausmas ir nuotaika. Priėmimas taip pat rekomenduojamas prižiūrint specialistui.

• pralinksminti;
• padidina fizinius sugebėjimus;
• galioja tris valandas.

• atsiranda priklausomybė;
• blogai veikia virškinimo traktą;
• padidina kraujospūdį;
• veikia žmogaus nervų sistemą.

Beprotybė

Tarp komplekso komponentų yra kofeinas, išgaunamas iš arabikos pupelių ir žalios kavos, taip pat iš žaliosios arbatos ir mate veislių. Tačiau, nepaisant to, komponentų tūris apskaičiuojamas taip, kad jį paėmus neatsirastų nemalonių pojūčių. Bet tiems, kurie ilgą laiką sportuoja, norint padidinti norimą efektą, reikės padidinti dozę, tai galima padaryti tik prižiūrint gydytojui.

• struktūra, kuri yra gana minkšta ir greita ant kūno.

• blogai tirpsta;
• labiau patyrę turi didinti dozę.

„Jack 3D“

Vaistas turi gana ramų poveikį organizmui, tai yra, nėra stipraus peržadinimo, kuris skatina treniruotis nesustojant ir todėl puikiai tinka tiems, kurie tik pradeda sportuoti. Anksčiau pelargonija buvo įtraukta, tačiau JAV įvedus jos draudimą, ji nebuvo taikoma.

• maisto struktūroje yra tokių komponentų kaip citrinžolių ekstraktas ir radiola, kurie veikia kaip geri adaptogenai.

• elkitės švelniai.

Amino energija

Tai puikus stimuliatorius dėl aminorūgščių, sudarančių kompleksą, ir kofeino priedo. Komponentai dalyvauja raumenų audinio formavime ir padidina sportininko ištvermę.

• puikiai tinka pradedantiesiems sportininkams;
• gera kompozicija.

• vienoje porcijoje yra nemažai aminorūgščių.

„C4 Original“

Valgio ingredientai dedami tinkamomis dozėmis, todėl valgis tinka pradedantiesiems. Pagrindinis ingredientas yra beta-alaninas, gerinantis fizinę ištvermę. Arganinas veikia raumenų augimą, kreatinas padidina energijos kiekį organizme, kofeinas ir tirozinas veikia kaip stimuliatoriai ir sutelkia dėmesį.

• sėkminga kompozicija;
• saugu, jei laikysitės proporcijų, kurias rekomenduojama priimti;
• neperkraukite nervų sistemos.

• neaptiktas.

NO-Xplode 3.3

Sportinį priedą sudaro ne tik penki pagrindiniai komponentai, bet ir vitaminų bei mineralų kompleksas. Kreatinas padidina jėgą, beta-alaninas ir betainas - ištvermę. Tarp ingredientų taip pat yra šalavijų ekstrakto, kuris pagerina azoto pusiausvyrą, tirozinas ir kofeinas sustiprina gebėjimą susikaupti fizinio krūvio metu. DMAE yra tonizuojantis šio produkto komponentas.

• prisotinta kompozicija, apimanti vitaminų ir mineralų kompleksą;
• tinka pradedantiesiems.

• neaptiktas.

„Platinum Labs Defcon“ 1

Kompozicijoje galima išskirti galingą priedą tiems, kurie nori greitesnės treniruotės, tokius ingredientus kaip kofeinas, higenami, sinefrinas, kurie yra augaliniai ir veikia kaip neurostimuliatoriai. Komplekse taip pat yra aminorūgščių, tokių kaip taurinas, cholinas, tirozinas, kurios turi įtakos raumenų masės augimui.

• neįprasta kompozicija;
• gebėjimas psichiškai susikaupti užsiėmimų metu;
• dietoje nėra stiprių stimuliatorių, o tai nedirgina centrinės nervų sistemos.

• nėra.

Užpuolimas

Vienas iš populiariausių sporto kompleksų, kuriame yra vitaminų, mineralų ir penki pagrindiniai komponentai. Be klasikinių komponentų, dar pridedama cholino, gliukuronolaktono, pterostilbeno, kofeino, kurie padidina neuroklaidumą, pagerina raumenų ir centrinės nervų sistemos ryšį.

• puiki kompozicija, apimanti augalinius ingredientus, kurie sustiprina vienas kito poveikį;
• padidina jėgą ir ištvermę, leidžiančią atlikti sunkesnes treniruotes.

• neaptiktas.

Kompleksų prieš treniruotę žala

Kompleksų naudojimas prieš treniruotę gali sukelti gana rimtų problemų žmogaus organizmui, nes daugelis juos sudarančių komponentų yra kenksmingi. Taigi, su kokiomis populiariausiomis problemomis susiduria žmonės, vartojantys šį produktą:

• nemiga ar miego sutrikimas, gali atsirasti dėl pavėluoto suvartojimo arba dėl to, kad komponentų kiekis yra žymiai didesnis už normą. Norint išvengti šio poveikio, dozę reikia apskaičiuoti ir nevartoti prieš pat miegą;
• širdies sutrikimas, tachikardijos atsiradimas, slėgio padidėjimas, sutrikimai gali atsirasti viršijus dozę, taip pat esant kontraindikacijoms;
• seksualinio aktyvumo sumažėjimas, kai kurios medžiagos, įtrauktos į kompoziciją, sukelia kraujagyslių susiaurėjimą kirkšnies srityje. Siekiant to išvengti, reikia griežtai laikytis dozių ir atidžiai perskaityti jų sudėtį, nes kraujagyslių susitraukimą sukelia stiprūs stimuliatoriai, pavyzdžiui, pelargonija, efedrinas;
• dirglumas ir agresija, depresija atsiranda dėl ilgalaikio vaisto vartojimo arba nurodytų dozių viršijimo;
• priklausomybė, tai yra be dopingo, žmogus tampa mieguistas ir nėra noro treniruotis, tai atsiranda dėl ilgo vartojimo ar didesnių nurodytų dozių.

Sportininkai turėtų atsiminti, kad ilgalaikis vartojimas ir rekomenduoto lygio viršijimas sukelia šalutinį poveikį.Todėl ekspertai rekomenduoja daryti pertraukas tarp dozių, pavyzdžiui, mėnesį daryti pusmečio pertrauką. Be to, prieš pradėdami vartoti papildus būtinai pasitarkite su gydytoju ir treneriu, kuris patars tinkamus vaistus.

Turėtumėte žinoti: jaunesnių nei 18 metų asmenų vartoti tokius papildus nerekomenduojama.

Kompleksai prieš treniruotę padeda padidinti jėgą ir ištvermę, dėl šio efekto sportininkas treniruočių metu patiria didelę įtampą kūnui, o tai padidina raumenų augimą. Renkantis papildus reikėtų būti atsargiems, kad nepatektų į organizmą neigiamai veikiančių medžiagų. Be to, neturėtumėte piktnaudžiauti tokiu maistu ir vartoti jį griežtai laikydamiesi instrukcijų.