Geriausių fitneso klubų įvertinimas Rostove prie Dono 2020 m

Gera figūra, tinkamumas, tonas, linksma nuotaika, puiki koordinacija, gražus kūnas, lengvumas ir pozityvumas - kas atsisakytų tokios puokštės? Mažas niuansas: tokia puokštė nebus pateikta, ji turi būti užauginta ir nuimta treniruotėse, kruopščiai ir atkakliai. Geriausias asistentas ir patikimas reguliaraus sporto kuratorius yra fitneso klubas. Geriausi fitneso klubai Rostove prie Dono bus aptarti toliau.

Kaip išsirinkti tinkamą fitneso klubą

Sporto pramonė įgauna pagreitį. Gera figūra, gera išvaizda, teigiamas požiūris tampa neatsiejama sėkmingo miesto gyventojo savybėmis. Kaip orientuotis pasiūlymų gausoje?

Vieta

Reguliariai treniruojantis reikės papildomo laiko norint aplankyti klubą, todėl didelis atstumas nuo gyvenamosios vietos, ypač dideliame ir tankiai apgyvendintame mieste, yra nepageidaujamas.

Planuojamas rezultatas

Atsižvelgiant į norimą rezultatą, būtina išsamiai susipažinti su treniruočių rūšimis, grupių sudėtimi, individualių pamokų galimybe. Į šį punktą taip pat galima kreiptis dėl įrangos: akivaizdu, kad sporto salės su modernia treniruočių įranga, stebint tarpinius rezultatus ir krūvio laipsnį, per trumpą laiką duos apčiuopiamesnių rezultatų.

Svečio apsilankymas ir „InBody“ analizė

Daugelyje fitneso klubų teikiama svečių apsilankymo paslauga, kurioje, kaip ir ekskursijoje, klubo kortelėje galite susipažinti su treniruokliais, įranga, treniruokliais, paslaugų komplekso formomis.

Po kelių minučių diagnostikos atlikus „InBody“ analizę paaiškės pagrindinės kliento kūno būklės savybės, kuriomis remiantis galėsite saugiai parengti fitneso programą.

Trenerių personalas

Fizinis aktyvumas, atsižvelgiant į individualias kūno savybes, nėra lengva užduotis, todėl aukštos kvalifikacijos fitneso klubo darbuotojai yra neatsiejama geros įstaigos dalis. Sporto meistrai funkcinėms treniruotėms, regiono, šalies, pasaulio kovos menų, jėgos treniruočių čempionai, sportininkai, turintys pedagoginį pasirengimą vaikų fitnesui, yra neginčijami klubo privalumai.

Kainos ir kokybės santykis

Sporto klubo aukščiausios klasės klasė teikia maksimalias paslaugas už gerus pinigus. Tam tikra prasme tokia įstaiga yra vieta statusui parodyti, žiniasklaidos atstovai įtraukiami į nuolatinių klientų bazę.

Ekonominė klasė orientuota į puikios figūros pasiekimą, fizinio pasirengimo, ištvermės, nuolatinės apkrovos didinimą, siekiant išlaikyti formą. Sveikatingumo klubai nesužavi sporto salių, naujos įrangos parduotuvių mastu, tačiau tai nereiškia, kad trūksta padoraus trenerių personalo ir puikių rezultatų.

Vidutinė klasė džiugins klientą gera įranga, patogiomis sąlygomis ir prieinamomis kainomis. Vienintelis skirtumas yra sumažėjęs paslaugų ir paslaugų spektras.

Geriausi fitneso klubai Rostove prie Dono

Sporto klubas „X-Fit“

„X-Fit“ priklauso to paties pavadinimo 80 fitneso klubų tinklui didžiuosiuose Rusijos miestuose ir priklauso „Premium“ klasei. Trenerių personalas yra profesionalus, lankytojų skaičius viršija 350 000 klientų, įskaitant profesionalius sportininkus, žiniasklaidos žvaigždes, darbuotojus, studentus, vadybininkus.

Visiems lankytojams garantuojamos asmeninės konsultacijos ir mokymo programos pasirinkimas.

Sporto klubo baseinas yra pripildytas jūros vandens, įrengtos penkios plaukimo juostos, atskira zona vandens aerobikai ir vaikų baseinų zona.

Užsiėmimai vyksta grupėmis ir individualiai, yra moderni įrengta sporto salė, jauki kavinė ir skyrius vaikų fitnesui.

Sporto salėje organizuojami mokymai saugos pareigūnams, galite sportuoti pagal individualią programą, o sporto salėje yra širdies ir kraujagyslių įranga. Trečdalį salės užima kardio zona su treniruokliais, kurie padeda numesti svorį, treniruoti sėdmenų, kojų raumenis ir stiprinti fizinį pasirengimą.

Yra dvi patalpos grupinėms programoms, aerobikos užsiėmimams, jėgos treniruotėms, jogos ir pilateso užsiėmimams.

Kovos menų gerbėjams yra įrengtas bokso žiedas, rengiamos kovos menų treniruotės.

Merginos ir ponios gali lankyti rytietiškų šokių užsiėmimus ar pasirinkti bet kurią kitą šokio kryptį, taip pat apsilankyti grožio salone, atlikti masažo procedūrą, degintis soliariume ir eiti į SPA saloną.

Funkcinėms treniruotėms salėje įrengti sisteminiai hamakai, gerbėjų klubo formatas ir asmeninės X gravitacijos jogos užsiėmimai yra praktikuojami, ant TRX kilpų. Pratimais siekiama išlavinti visus raumenis.

Suomiška pirtis padės atsipalaiduoti, pašalinti toksinus ir neužkimšti kraujagyslių.

Sporto ir poilsio kompleksas siūlo fitneso paslaugas, atitinkančias pasaulinius standartus, gali patenkinti aukščiausius reikalavimus ir priimti klientus su bet kokio lygio treniruotėmis, įskaitant nulį.

Trenerių personalas dalyvauja specialiuose mokymuose, dalyvauja atestacijose ir atestacijose, veda sporto renginius ir renginius. Treneriai dirba pagal Amerikos sporto medicinos koledžo metodus, kuriems taikomi privalomi tarptautiniai pažymėjimai. Administracija laikosi piršto ant pasaulio fitneso pulso, nuolat pristato naujas jėgos ir funkcines programas bei Šokių treniruotes.

Individualios VIP kortelės suteikia galimybę:

1. nuosavos persirengimo dėžutės nuoma;
2. chalatų nuoma;
3. nuolaida visoms SPA paslaugoms;
4. nuolaida visiems baro meniu elementams;
5. skalbimo paslaugos.

Klube vyksta atviras kovos menų „X-FIGHT“ turnyras. Kovos menų gerbėjai varžosi sparinge, demonstruoja savo treniruočių ir ištvermės lygį. Unikali kryptis, apjungianti filosofiją, sportą ir fitnesą, išaugo į didelio masto judėjimą. Per 20 kovų įvairaus amžiaus dalyviai pademonstravo unikalias galimybes, nustatė nugalėtojus ir sulaukė Europos ir pasaulio čempionų bei aktorių palaikymo.

• galimybė įsigyti neribotą kortelę 12 mėnesių;
• priklausymas tinklo klubui;
• nėra amžiaus apribojimų;
• moderni įranga;
• galingas trenerių personalas, atitinkantis pasaulinius standartus;
• pratęstas darbo grafikas;
• nuolaidos užsiėmimams švenčių metu;
• kas mėnesį atnaujinami komerciniai pasiūlymai;
• galimybė naudotis klubo kortelėmis, „X-bonus“, individualiomis kortelėmis, šeimos ir įmonių kortelėmis;
• individualios programos klientams, turintiems bet kokį mokymą;
• kūno rengybos ir somatometrijos testai atliekami;
• moderni naujoviška įranga „Life Fitness“, „Hammer Strength“ - aukšti treniruočių rezultatai;
• autoriaus programa „Smart -Fitness“ su darbu su visomis raumenų grupėmis, „probleminių sričių“ treniravimas, sąnarių, stuburo ir laikysenos atstatymas, koordinacijos, lankstumo atstatymas.

• pagal lankytojų atsiliepimus, STREET FIGHT užsiėmimai žlunga.

Kontaktinė informacija:

344091, Rostovas prie Dono

Rajonas: Sovietų / Vakarų (ZZHM)

Adresas: Kommunistichesky prospektas, 36/4 parkas „Pasaka“.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Darbo laikas: 07: 00-24: 00, šeštadienis: 08: 00-23: 00, sekmadienis: 08: 00-23: 00

Sveikatingumo klubas „Quantum Athlete“

Kovos menų gerbėjai ras bokso ringą, laisvųjų imtynių ir ju-džitsu treniruotes.

Šiuolaikinėje vandens zonoje yra baseinas ir sūkurinė vonia.

„Kvantinis sportininkas“ yra sporto salė, suskirstyta į šokių, dvi aerobikos ir specializuotas stepo, fitballo, jogos, pilateso užsiėmimus.

Klientai taip pat įvertins sauną, SPA ir visų rūšių masažus.

Apsilankykite		Kaina laikotarpyje nuo 9-00 iki 17-00, patrinti.	Kaina laikotarpyje nuo 17-00 iki 21-00, patrinti.
	vieną kartą	170	200
PRENUMERAVIMAS	8 apsilankymai	1200	1400
	12 apsilankymų	1700	2000
	24 apsilankymai	3250	4000
	36 apsilankymai	4600	5800
	vandens aerobika
	vieną kartą	200	300
PRENUMERAVIMAS	8 apsilankymai	1400	2200
	12 apsilankymų	2000	3000

• patogus darbo grafikas;
• išplėsta vaikų mokymo programa;
• individualios programos ir grupinės treniruotės su jėgos treniruotėmis;
• moderni įranga;
• kardio treniruokliai.

• klientų skundai dėl bendravimo tarp trenerių personalo ir registratūros būdo.

Kontaktinė informacija:

Rostovas prie Dono,

Stachki prospektas, 231/2 pastatas.

Svetainė: http://kvant-atlet.club/

☎ Vandens salė +7 (863) 256-12-41;

☎ sveikatingumo kambarys +7 (863) 224-04-43.

Darbo laikas: 09: 00-21: 00, šeštadienis: 09: 00-18: 00, sekmadienis: 09: 00-18: 00

„PROfitness“

Klubas yra „PROfitness“ tinklo dalis visoje Rusijoje.

Sporto klubas yra vienas didžiausių mieste ir užima 4500 m² plotą.

4 salėse užsiėmimai vyksta pagal grupines pasaulinių tendencijų programas:

1. mėnuo - 1003 valandos;
2. savaitė - 250 valandų;
3. diena - 35 valandos;
4. garantuojama už bet kurią prenumeratą.

400 m² ploto funkcinėje treniruočių salėje įrengta moderni ventiliacijos ir oro jonizacijos sistema.

„CYCLE“ studija su prožektoriais ir aukštos kokybės muzika yra teritorija, leidžianti efektyviai numesti svorio komandiniame štabe.

Keturių juostų, 25 metrų ilgio, baseinas su maloniu mėlynu vandeniu leidžia profesionaliai treniruotis, taip pat po trijų metų yra vaikų vandens zona kūdikiams.

Vaikų grupėms skiriama 1000 m² ploto, kartu su sveikatingumo užsiėmimais, kovos menų treniruotės vedamos vadovaujant sporto meistrams.

• profesionalus bokso žiedas;
• moderni įranga, treniruokliai;
• garantuotas 800 kalorijų praradimas per vieną seansą;
• 500 rūbinių su elektroninėmis spynomis;
• „OPEN SPACE“ technologija dušo kabinose;
• treneriai-kuratoriai kiekvienam klientui;
• nuolaidos klientams iki 40%;
• premija iki 6 treniruočių kaip dovana;
• 4500 žmonių visoje Rusijoje pasirinko „PROfitness“;
• mokymai sambo, bokso, mišrios kovos, muay thai.

• klientai pastebi, kad piko valandomis per daug informuojama apie SMS ir salės perkraunamos.

Kontaktinė informacija:

Adresas: Rostovas prie Dono,

Šv. Kirghiz, 9/3 namas.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Darbo laikas: 06: 30-00: 00, šeštadienis: 09: 00-22: 00, sekmadienis: 09: 00-22: 00

FITRON fitneso klubų tinklas

Tinklą sudaro keturi fitneso klubai, esantys skirtingose ​​miesto vietose:

1. „FITRON Horizon“;
2. „FITRON Orbit“;
3. Laikraštis „FITRON“;
4. FITRON Millennium.

„Premium“ klubai aprūpinti aukščiausios klasės įranga, teikia pasaulinio lygio paslaugas ir turi stiprią trenerių komandą.

Išsami mokymo programa pateikiama šiose srityse.

INBODY

Fizinio kūno būklę galite patikrinti naudodami analizatorius 5 segmentuose, o 56 parametrų charakteristikas galite gauti vos per 1 minutę. Analizė pateikiama naujokams klube, norint gauti išsamų fizinio pasirengimo įvertinimą, taip pat būtina stebėti dinamiką įprastose klasėse. Tiems, kurie abejoja duomenų patikimumu, galima pakartoti analizę, tačiau praktika rodo 99% rodmenų reprodukcijų.

Funkcinis mokymas

Ft kalistetika

Speciali programa numato darbą pagal jūsų kūno svorį, mankšta atliekama nenaudojant įrangos ir trunka 55 minutes.

FT intervalas

Pamoka padidina bendrą fizinį pasirengimą ir veiklą, galimybes. Priklausomai nuo komplekso, nustatomas tam tikras pratimų ritmas ir pertraukų tarp pakartojimų trukmė.

LAUKE

Kompleksas pagrįstas tam tikrų pratimų su nurodyta seka ir skaičiumi pakartojimais. Tarp pakartojimų yra fiksuoto laiko atkūrimo pauzės. Treniruotėse dirba visos raumenų grupės. Pamokos trukmė 45 minutės.

FT TRX

Įvairaus intensyvumo pratimai pažengusiems ir tarpiniams klientams.

Specialūs TRX diržai, kuriuose yra įranga, suteikia puikų rezultatą pumpuojant raumenis 55 minutes.

Funkcinės treniruotės padeda užtikrinti figūros grožį ir tinkamumą, gerina savijautą, didina imunitetą, stiprina stuburą, atstato kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos funkcijas.

Jėgos programos

Pratimų rinkinys skirtas padidinti raumenų audinio tūrį, deginti riebalines ląsteles, pasiekiant gražią kūno formą be ryškaus palengvėjimo.

Treneriai laiku atlieka korekciją, atsižvelgdami į individualų treniruočių lygį.

Privalomas įvadinis kiekvienos treniruotės kursas užtikrina raumenų sušilimą ir bendrą krūvių saugumą. Pamokų trukmė svyruoja nuo 30 iki 55 minučių. Turėdami minimalų laiką nuo 20 minučių per dvi savaites, galite tikėtis apčiuopiamo svorio kritimo, celiulito tinklelio išlyginimo.

Specialios programos Lieknos kojos, Antiage koreguoja svorį, stiprina kojų ir sėdmenų raumenis, dirba kardio ištvermę.

Autoriaus programos

Sertifikuoti treneriai kuria originalias kūno rengybos treniruočių programas grupinėms treniruotėms.

Pirmenybė teikiama veržlumui, teigiamam požiūriui, naujumui ir kūrybiškumui.

Kompleksas suteikia energingą nuotaiką, tinkamumą, lengvumą, grožį. Erdvios salės su aukščiausios klasės įranga ir įvairiomis programomis suteikia reikiamą toną ir kardio mankštą.

• „COSMO CYCLE, EXPRESS“ - uždegančios treniruotės, naudojant treniruoklius su muzikine palyda.
• COSMO BALANCE su tai chi, jogos, pilateso elementais, tempimas vyksta ramiu ritmu ir atstato judesių koordinaciją.
• „COSMO MAMA“ yra skirtas būsimoms motinoms ir sukurtas atsižvelgiant į tam tikros kūno būklės reikalavimus.

Šokis

Šokių programas pateikia Lotynų Amerikos kryptis:

• „Latina Mix“;
• Zumba;
• Karibų mišinys.

Populiarius šokių tipus pristato programos „Dance-Mix“, „House Dance“. Norint įgyti judesių grakštumą ir harmoniją, buvo sukurtos „Vogue“, „Lady’s Style“ programos. Norint pabrėžti moteriškumą, lengvumą, sklandžius judesius, pateikiama Rytų pilvo šokio programa. Šiuolaikinė programa padės jums įgyti sceninių šokių įgūdžių vakarų ir rytų krypčių kontekste.

AQUA

Pamoką baseine sudaro vandens programos, tokios kaip:

• rykliai;
• raketos;
• klubo komanda;
• vandens sportas;
• VANDENS SPAUDA;
• pradinių sporto treniruočių grupė;
• Kova su vandeniu;
• Vandens įvadas;
• maudynės vaikams;
• pradėti plaukti;
• palydovai.

Kovų menai

Šiuolaikiniai kovos menai yra ne tik kovos technika ir saugumas, bet ir sporto figūra, reakcijos greitis, fizinis tonas.

Kovos menų gerbėjams pateikiamos šios sritys:

• moterų kikboksas;
• cigun;
• KOSHIKI-KARATE;
• Tailando boksas;
• boksas.

Pradedantiesiems patariama susipažinti su šio tipo tinkamumu emociniam paleidimui, išlaisvinimui iš negatyvumo, pagerinti koordinaciją ir ištvermę.

Vaikų fitnesas

Bet kuri programa vaikams, be fizinio lavinimo, yra skirta bendravimui plėtoti, joje yra žaidimo komponentas ir emocinio atsipalaidavimo metodai.

Sportą vaikams atstovauja šios grupės:

• Boksas vaikams;
• hop-hop;
• įkrovimas;
• Funkcionalūs vaikai;
• mėnulio pasivaikščiojimas, šuolis-šuolis;
• kosminis;
• ištiesinti;
• kosmo asorti;
• „Cosmo“ turas;
• akrobatika;
• kūrybinės dirbtuvės;
• choreografija, kosminiai šokiai;
• linksmybės prasideda;
• baleto vaikai.

Bet kurioje šeimoje jie siekia sanglaudos ir malonaus laiko praleidimo kartu. Sporto klube, kuriame yra įvairių rūšių treniruočių, galite pasirinkti užsiėmimą, kuris tiktų kiekvienam šeimos nariui.Lankymasis klube taps naudinga tradicija, o premijos sveikatos, grožio ir puikios fizinės formos pavidalu nelaukia.

• galimybė nemokamai lankytis svečiuose;
• priklausantys to paties pavadinimo tinklo struktūrai;
• treniruoklių centras su puikia įranga;
• pirmos klasės svetainė su puikia navigacija ir asmenine kliento paskyra;
• daugybė treniruočių, iš kurių galima rinktis;
• platus vaikų fitneso sektorius su įdomiomis vaikų programomis;
• daugybė kovos menų sričių;
• daugybė klubo kortelių variantų.

• gana aukštos kainos.

Adresai:

Rostovas prie Dono,

• Laikraštis - šv. Krasnoarmeiskaja 170;
• Orbita - Koroleva pr. 10/4;
• Horizontas - Michailo Nagibino pr., 32/2;
• Tūkstantmetis - juosta. Katedra 94.

☎ vieningos informacijos tarnyba; +7 (863) 310-95-66;
☎ „InBody“ 301–8000.

https://fitron.club

TINKAMUMO VIENETUMAS

Patogus fitneso klubas, kuriame teikiamos aukštos kokybės paslaugos, prieinamos kainos, profesionali įranga ir draugiška atmosfera.

Sporto salė yra 800 m² ploto, joje yra 90 treniruoklių ir ją prižiūri 19 trenerių, kurių visų trenerių patirtis yra 120 metų.

Grupinės treniruotės, skirtos numesti svorį, stiprinti raumenis, sąnarius ir raiščius, ugdyti raumenų jėgos ištvermę, yra tokios veiklos rūšys:

• Dviratis su treniruokliais ir intervalų rinkiniais;
• Aerobiniai šokiai su žingsniais ir funkciniais pratimais;
• „Cardio“ treniruotė, kuriant ritmo pojūtį, techniką ir tikslius judesius;
• „Mix Mix“ su vidutinio sunkumo choreografija;
• Kūno būklė iš jėgos treniruočių kategorijos, siekiant išlaikyti raumenų reljefą;
• funkcinis vyrų ir moterų grupės sudėtis;
• TRX (viso kūno atsparumo pratimai) yra pagrįsti kūno svorio pratimais;
• Metabolinis PUMP naudoja mini štangą kartu su funkciniais pratimais;
• Atsparumas BC su galios apkrova ir guminiu amortizatoriumi;
• FitBall / Bosu fitballo pagrindu;
• joga, paremta klasikinėmis asanomis, pranajama;
• „Roll Relax“ grupė naudoja ritinius ir yra masažo analogas;
• Tempimas lankstumui, sąnario vystymuisi;
• Pilatesas raumenų korsetui stiprinti;
• PortDeBras laikysenai, potrauminei reabilitacijai;
• Lotynų Amerikos šokiai.

• bendras klubo plotas 2000 m²;
• keturių kambarių buvimas;
• soliariumų ir grožio salonų paslaugos;
• galimybė tinkamai maitinti baltymus, energiją, angliavandenius kokteilių ir gėrimų pavidalu, kurių galima ne tik užsisakyti bare, bet ir pasiimti su savimi;
• vaikų klubas su daugybe programų.

• nepakankamas atskirų darbuotojų atstovų bendravimas;
• nesilaikyta slidžių grindų dušo kabinose saugos priemonių;
• nėra atviros prieigos prie kainų.

Kontaktiniai duomenys:

Rostovas prie Dono,

šv. Eremenko, 62 pastatas, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Tinklui atstovauja du fitneso klubai, įsikūrę centre ir vakarinėje, tankiai apgyvendintoje vietoje.

Tradiciniai fitneso klubai vyksta šių tipų:

• aerobika;
• žingsnis;
• jėgos pamokos;
• fitballas;
• treniruotės sporto salėje;
• šokiai.

Intensyvūs įvairių krypčių fiziniai pratimai vadovaujant patyrusiems treneriams padeda klientams atskleisti savo sportinį potencialą, rasti aktyvaus gyvenimo būdo džiaugsmą, pakoreguoti svorį ir formą.

Tiems, kurie nėra pasirengę pradėti rimtos fizinės veiklos, siūlomos pamokos:

1. joga;
2. pilatesas;
3. tempimas;
4. Kūno riedėjimas.

Lankytojai taip pat gali naudotis profesionalaus masažo terapeuto, turinčio medicininį išsilavinimą, paslaugomis.

Grupinėse pamokose palaikoma emociškai jauki aplinka ir draugiškas bendravimas.

Svetainėje pristatomas visas trenerių personalas, norintys gali pradiniame etape nuspręsti dėl savo pageidavimų.

Pamokų skaičius	Prenumeratos galiojimo laikas	Abonemento kaina, patrinti.
1	Vienkartinė, sporto salė	150
1	Vienkartinis aerobikos kambarys	300
4	1 mėnuo	850
8	1 mėnuo	1400
12	1 mėnuo	1950
16	2 mėn	2600
Neribotas *	1 mėnuo dviejuose kambariuose	3000
Neribotas *	6 mėnesių sporto salė	8900
Neribotas *	6 mėnesius dvi salės	12000
Neribotas *	12 mėnesių dvi salės	18000
* neribota narystė taikoma tik vienam klubui

• fitneso mokykla veikia išduodama pažymėjimus ir tobulinama;
• išsamių individualių programų su patarimais dėl mitybos rengimas;
• asmenine treniruote;
• Dovanų kuponai;
• 10% nuolaida pensininkams ir studentams;

• lankytojai neigiamai kalba apie kambario sąlygų keitimą;
• baseino trūkumas.

Kontaktinė informacija:

Adresas: Rostovas prie Dono

• 59, Stachki pr., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialistas, 65 m., ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Darbo valandos
Socialistas, 65 m	Streikai, 59 m
7:00-22:00	7:00-22:00
Šeštadieniais: 9: 00-19: 00	Šeštadieniais: 8: 00-19: 00
Poilsio diena sekmadienis.	Sekmadieniais 9: 00-16: 00

Kelios valandos per savaitę profesionali pagalba, teisingas pasirinkimas, kainuoja pagal biudžetą - ir voila: grožis, sveikata, figūra, tonas atgyja ir įsitaiso ilgam, jei savininkas tuo rūpinasi.