Geriausių intelekto didinimo knygų įvertinimas 2020 m

Susidomėjimas žmogaus smegenų struktūra atsirado dar senovėje. Tai įrodo rašytiniai, materialūs Senovės Egipto, Rytų, Mesopotamijos šaltiniai. Tačiau ilgą laiką intelekto gebėjimų centru buvo laikoma ne smegenys, o širdis. Hipokratas pirmasis atrado psichinių sugebėjimų ir smegenų santykį. Jis atkreipė dėmesį į tai, kad galvą sužeidę žmonės prarado atmintį, gebėjimą adekvačiai, racionaliai mąstyti ir kurti loginius ryšius. XIX – XX amžiai smegenų mokslui tapo tikrai vaisingi. Buvo padaryta daugybė atradimų, atlikta daugybė tyrimų, kurie praplėtė ir pagilino žmonijos žinias apie pilkosios medžiagos funkcijas, savybes, gebėjimus, žmogaus proto galimybes.

Laikai, kai mokslininkai manė, kad gamtos suteiktų intelektinių sugebėjimų lygio pakeisti negalima, jau seniai nugrimzdo į užmarštį. Šiandien tikrai žinoma, kad paprastas žmogus smegenų galimybėmis naudojasi vidutiniškai 10% - daugiausia 20%. Geriausi tarptautiniai universitetai ir tyrimų centrai kasdien stengiasi ištirti likusius 80% žmogaus intelekto galimybių. Daugelis mokslininkų, neuropsichologų, neuromokslininkų skelbia mokslinių tyrimų rezultatus, dalijasi savo patirtimi ir žiniomis, kaip kuo efektyviau panaudoti šiuos 10–20 proc., Kaip lavinti intelektinius sugebėjimus. Šiame straipsnyje sudaromas geriausių knygų, skirtų žvalgybai padidinti 2020 m., Reitingas.

Smegenų funkciją veikiantys veiksniai

Nepaisant to, kad kiekvienas iš mūsų turi tam tikrų įgimtų sugebėjimų, šios savybės yra dinamiškos ir gali kisti visą gyvenimą, priklausomai nuo sąlygų, amžiaus ir individualių savybių.

1. Sveikata. Svarbų vaidmenį atliekant tokias funkcijas kaip ilgalaikė, trumpalaikė atmintis, mąstymas, dėmesys tenka individo hormoninei sistemai, kūno prisotinimui naudingais vitaminais ir mineralais. Ryškus to pavyzdys yra nėščios moterys. Yra daug juokelių apie jų užmaršumą, neatidumą ir priežastis slypi būtent hormoniniuose pokyčiuose.
2. Fizinė veikla. Vidutinis fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį viso kūno, taip pat smegenų veiklai.Sportuojant kraujas cirkuliuoja greičiau, aprūpindamas deguonimi vidaus organus ir smegenis. Pats kūnas jums pasakys, kaip pasirinkti tinkamą fizinio aktyvumo rūšį: po užsiėmimų ateityje neturėtų būti noro kristi negyvai ant lovos ir pabusti, turėtų būti žvalumas, padidėjęs tonas ir pagerėjusi nuotaika.
3. Aplinka. Psichoemocinė būsena aktyviai veikia žmogaus intelektualinių gebėjimų vystymąsi. Palankioje šeimos aplinkoje augantys vaikai rodo geresnius rezultatus nei psichoemocinių problemų turintys vaikai iš neveikiančių šeimų, net turėdami tą patį intelekto lygį.
4. Sveikas miegas. Centrinė nervų sistema ilsisi tik miegant tam tikru paros metu.
5. Teisinga, subalansuota mityba. Kai kurių vitaminų trūkumas gali sukelti neatidumą, užmaršumą.
6. Mikroklimatas. Patalpas visada reikia vėdinti, palaikyti optimalų drėgmės ir temperatūros lygį.

Ką daryti, kad lavintume intelektą?

Nuo ko turėtumėte pradėti, jei norite pagerinti savo protinius sugebėjimus? Pirmiausia atkreipkite dėmesį į šias rekomendacijas:

1. Prisotinkite kūną naudingais maisto produktais. Ypač atkreipkite dėmesį į B grupės vitaminus, vitaminą D, A, vitaminą K, omega-3,6,9, vitaminą C. Maistas turėtų būti įvairus, jame neturėtų būti keptų riešutų, žuvies, žolelių, ankštinių augalų, javų.
2. Reguliariai sportuokite ar kvėpuokite. Kuo geriau organizmas prisotinamas deguonimi, tuo geriau veikia smegenys. Tikriausiai daugelis atkreipė dėmesį į tai, kad intensyvios protinės veiklos laikotarpiu galva „atsisako dirbti“ verta keltis, vaikščioti, pasitempti, kvėpuoti grynu oru, tada darbas bus efektyvesnis.
3. Tvarkykite daiktus gyvenamosiose patalpose, darbo vietoje. Netvarka sukuria nereikalingą triukšmą, kuris trukdo mąstymo procesui, atitraukia dėmesį.
4. Lavinkite pagrindines funkcijas: atmintį, mąstymą, dėmesį. Norėdami tapti protingesni, padidinti intelektą, turite išmokyti šį protą: kasdien atlikti logines užduotis, mokytis eilėraščių, skaityti pažintinius, informacinius tekstus.
5. Praturtinkite savo žodyną. Padarykite taisyklę, kad kiekvieną dieną išmoktumėte bent 10 naujų žodžių. Šiuo atveju pagrindinis dalykas yra reguliarumas, kokybė, o ne kiekybė.
6. Išsimiegok pakankamai. Ne tik pakankamai išsimiegokite, bet ir laikykitės savo miego rutinos. Eiti miegoti 03:00, pabusti 12:00, sutrikdyti biologinius organizmų ritmus yra blogas įprotis.
7. Skaitykite specializuotą literatūrą, nuolat mokykitės kažko naujo, įvaldykite naujų ne tik pažintinio pobūdžio, bet ir praktinių įgūdžių: lavinti didelę, smulkiąją motoriką. Mezgimas, nėrimas, riedučiai taip pat naudingi intelekto vystymuisi;
8. Išmokite greito skaitymo įgūdžių. Tai leis jums skirti mažiau laiko kokybiškam naujos informacijos įsisavinimui.

Geriausių intelekto didinimo knygų įvertinimas 2020 m

Siekiant pagerinti darbo efektyvumą, besidominčių, protingų, motyvuotų žmonių gyvenimo kokybę, kasmet knygų rinkoje išleidžiamos saviugdos naujovės. Bet kaip nepadaryti klastingos klaidos renkantis knygą? Iš tiesų kartais nepakanka aprašymo skrajutėje, o patraukli anotacija pasirodo gudrus masalas. Kurią knygą turėtumėte nusipirkti? Į kokį autorių, rusų ar užsienio leidyklą, turėtumėte žiūrėti? Kas verta praleisti brangų laiką ir skaityti, o kas neverta jūsų dėmesio. Žemiau yra rinkinys knygų, kurias rekomenduoja pirkėjai, kritikai, asmeninio augimo ekspertai ir akademikai.

Carol Dweck „Lankstus protas“

Carol Dweck yra viena iš pagrindinių ekspertų, Stanfordo universiteto profesorė, JAV mokslų akademijos narė, skirta motyvacijai, augimui ir asmeniniam tobulėjimui tirti. Jos knyga verčia kitaip pažvelgti į intelektualinio augimo procesą.Kodėl vieni žmonės nesėkmę suvokia kaip patirtį, eina toliau, tobulėja, kiti dėmesį sutelkia į tai, užstrigdami akimirkoje? Autorius išsamiai atsako į šiuos klausimus. Nuo pat vaikystės žmonės arba suvokia intelekto lygį kaip duotą, nekeičiamą, arba vadovaujasi augimu ir vystymusi. Pirmasis gyvas, bandydamas įrodyti savo potencialą, antrasis - plėtoti šį potencialą.

• Tinka tėvams išmokti tinkamai vadovauti ir motyvuoti vaiką;
• Knygos turinys yra pajungtas vienai minčiai, kurią autorius teisingai atskleidžia be nereikalingo vandens;
• Pakeičia sąmonę.

• Kaina: vidutinė kaina yra daugiau nei 1000 rublių.

Roger Swipe „Smegenų raida“

„Brain Development“ yra nestandartinis pasirinkimas saviugdos žanro gerbėjams. Knyga parašyta šmaikščiai, su humoro požiūriu. Emocinis atsakas padeda geriau prisiminti siūlomą informaciją. Idealiai tinka skaityti viešuoju transportu, po sunkios darbo dienos.

• Skaitykite vienu kvėpavimu;
• Intelektualiai, bet su humoru;
• Plačiam skaitytojų ratui nereikia specialių žinių.

• Autoriaus pasiūlytas metodas yra išskirtinai subjektyvi patirtis.

John Kehoe "Pasąmonė gali viską"

Šio rašytojo knyga yra tikras bestseleris. Tai tapo informacine knyga daugeliui sėkmingų žmonių, kurie nusprendė kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimą. Johnas Kehoe yra unikalus treneris, treneris, rašytojas, filosofas. Visada labiausiai laukiama šio autoriaus publikacijų. Keletą metų jis praleido atsiskyręs Kanados miškuose, tyrinėdamas žmogaus, žmogaus proto, toli nuo civilizacijos, galimybes. Todėl gimė knyga, kuri tapo pasauliniu hitu. „Kehoe“ darbo su mūsų pasąmone metodai įrodė savo efektyvumą dėka daugybės teigiamų skaitytojų atsiliepimų ir rezultatų. Šis darbas yra įtrauktas į populiariausias knygas, kurias turite perskaityti, kad lavintumėte sugebėjimus, asmeninį augimą ir padidintumėte motyvaciją.

• Parašė ekspertai asmeninio augimo srityje;
• Plačiai auditorijai;
• Su praktiniais patarimais;
• Parašyta aiškiai, konkrečiai.

• Ne.

Ryuta Kawashima „Treniruok savo smegenis“

Ryuta Kawashima yra japonų neuromokslininkė, vadovų, kuriuose pateikiami žmogaus pažinimo gebėjimų pratimai, autorė. Išradinga sistema sukurta remiantis minimaliomis kasdienėmis laiko investicijomis, palaipsniui kaupiant.

• Studijų vadovas, kurį vidutiniam žmogui parašė žmogaus smegenų tyrimo ekspertas;
• Pratimai trunka šiek tiek laiko.

• Knygos formatas prisiima tik praktinę dalį.

Davidas Rockas „Smegenys. Naudojimo instrukcijos "

Žavus populiaraus verslo trenerio vadovas, kaip racionaliai naudoti intelektinius sugebėjimus, juos lavinti ir lavinti. Knygoje nagrinėjami konkretūs pavyzdžiai, situacijos ir pateikiamos konkrečios rekomendacijos. Autoriaus siūlomi metodai yra pagrįsti mokslinių tyrimų rezultatais,

• Įdomi medžiagos pateikimo forma: kiekvienas fragmentas susideda iš kelių dalių: praktikos, teorijos, praktikos;
• Daug iš socialinės psichologijos srities, bet su moksliniu paaiškinimu.

• Vietomis teorinė medžiaga pateikiama naudojant specifinę terminologiją, kuri apsunkina suvokimą;
• Savo žanrui gana gausi knyga.

John Medina „Jūsų vaiko smegenų vystymosi taisyklės“

Jonas Medina yra iškilus neuromokslininkas. Vienu metu jis padarė išvadą, kad vaiko auginimas visų pirma yra susijęs su jo smegenų vystymusi, kuris prasideda vaikui įsčiose. Knygoje daugiausia dėmesio skiriama praktiniams klausimams, kuriuos užduoda vidutinis tėvas. Parašyta mokslo požiūriu, tačiau prieinama kalba.Smegenys vystosi pagal gerai žinomas taisykles, modelius. Šių modelių pažinimas padeda auklėti sveiką, tikslingą, savarankišką, mąstantį žmogų.

• Rekomenduojama jauniems ar besilaukiantiems tėvams;
• Įtraukta į kai kurių aukščiausios kokybės leidinių reitingą.

• Ne.

Jakovas Perilmanas „101 galvosūkis“

Norėdami lavinti intelektualinius sugebėjimus, galite naudoti specialiai sukurtas brangias vadovaujančių trenerių programas, tačiau yra ir nebrangių žinomo rusų matematiko, fiziko Jakovo Perilmano vadovų, tokių kaip „101 galvosūkis“. Knygoje yra geriausi, protingiausi, įdomiausi galvosūkiai, logikos problemos, dėlionės su iliustracijomis. Tai ne tik puikus būdas „išvalyti“ galvą, bet tai gali būti tikra pramoga šeimos laisvalaikiui ar vakaras su draugais.

• Tinka visoms amžiaus grupėms;
• Biudžeto pasirinkimas;
• Puikus pasirinkimas kiekvienai dienai, taip pat laisvalaikiui.

• Ne.

Peteris Kampas „Greitasis skaitymas. Kaip įsiminti daugiau skaitant 8 kartus greičiau “

Ši knyga yra viena populiariausių knygų apie saviugdą ir motyvaciją. Autoriaus užsienio metodika greitam skaitymui mokyti, kurią pasiūlė Peteris Campas, netgi buvo naudojama Baltųjų rūmų darbuotojų mokymui. Tai tinka ne tik specialistams, bet ir paprastam žmogui, norinčiam neatsilikti, sužinoti daugiau ir padaryti greičiau. Pasak skaitytojų, išmokusių šią techniką, jie 100% pagerino skaitymo kokybę ir greitį. Šiuo atveju vartotojas pats nustato, kiek laiko kasdien gali skirti treniruotėms.

• Naudinga studentams, specialistams, kurie kiekvieną dieną apdoroja didelį kiekį informacijos;
• Įrodyta metodika.

• Kaina;
• Atsižvelgiant į leidimo metus, kai kurie tomai yra gana smulkūs.

Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurobikai. Pratimai smegenų lavinimui "

Šis knygos pavadinimas atsirado dėl priežasties: kaip ir kūno raumenys, taip ir smegenys turi nuolat veikti, kad būtų geros formos. Deja, mokslininkai jau seniai padarė išvadą, kad netreniruotos smegenys senstant sulėtėja. Pirma, jūs pamiršite seno draugo vardą, tada telefono numerį, tada jis blogėja. Kaip apsisaugoti nuo atminties problemų? Darykite neurozinius preparatus. Knyga plačiai atskleidžia šio termino prasmę, siūlo būdų pagerinti atminties kokybę.

• Nebrangus, galima įsigyti beveik nemokamai - kaina yra 200 rublių;
• Yra praktinių užduočių;

• Skirta brandaus amžiaus žmonėms.

Michaelas Mikalko „Ryžių šturmas arba 21 būdas mąstyti už dėžutės“

Kūrybiškumas, kūrybiškas, „iš dėžutės“ mąstymas nėra būdingas individualiai genetikai - taip sako buvęs CŽV tyrimų skyriaus darbuotojas Michaelas Mikalko. Ir jei šie gebėjimai nėra įgimti, tada juos galima pakeisti: plėtoti, plėsti, didinti. Knygoje gausu įvairių idėjų, minčių, kurios priverčia smegenis įsitempti ir suteikia netikėtų sprendimų net savo nešėjui. Bet būtent tai ir yra vadovo tikslas - jis išmokys jus mąstyti kūrybiškai.

• Apgalvota koncepcija, aukštos kokybės dizainas ir turinys;
• Tinka plačiam skaitytojų ratui, ypač žmonėms, kurie nuolat dalyvauja kuriant naujas idėjas.

• Ne.

Knygų serija „Šerlokas. „Superbrain“

Išleista visa eilė žvalgybos knygų-simuliatorių: „Šerlokas. Dedukcinės užduotys “,„ Šerlokas. Proto salės “,„ Šerlokas. Tavo smegenys gali viską “ir kitus leidinius. Kurias serijos knygas skaityti pirmiausia, nesvarbu. Kiekvienas iš jų yra nepriklausomas ir įdomus.

• Nestandartiniai loginiai galvosūkiai;
• Tinka skirtingoms skaitytojų amžiaus grupėms;
• Su paveikslėliais.

• Ne.

Williamo Doniaus „Thinking Reverse“

Didžiąją knygos dalį sudaro praktiniai pratimai. Technikos esmė yra priversti veikti ne tik pirmaujantį smegenų pusrutulį, bet ir antrąją pusę. Knygą verta perskaityti nebent norint nustebinti save. Bet taip nutinka, kai žmogus labai netikėtai sau atsako į paprastus klausimus.

• Greitai skaito;
• Daug praktikos;
• Naudinga intelekto ir bendravimo tarp smegenų pusrutulių vystymuisi.

• Mažas tiražas.

Šiuolaikiniame nuožmios konkurencijos pasaulyje cituojami nestandartiškai mąstantys darbuotojai, todėl asmeninis augimas, intelekto lygio didinimas ir erudicija yra labai reikalingi. Knygų apie psichologiją, automatines treniruotes, saviugdą populiarumas kasmet auga. Kurią knygą geriau pirkti, galite nuspręsti perskaitę atsiliepimus, nepamiršdami pagrindinių pasirinkimo kriterijų: kaina ne visada prilygsta kokybei, autoriaus populiarumas nėra vadovo naudingumo garantas.