Yra trys lieknėjimo ir rezultatų sulaikymo taisyklės - motyvacija, mityba ir mankšta. Šiuo atveju svarbu suprasti, kokia sporto šaka atneš padorų rezultatą ir leis viską išlaikyti ilgai.
Po 30 metų prasideda medžiagų apykaitos sulėtėjimas ir žmogus pradeda prarasti savo buvusią formą. Atsiranda negražių riebalų sankaupų, figūra įgauna netaisyklingą formą dėl papildomų kilogramų. Tačiau trisdešimties metų ženklas nėra pabaiga ...
Bet kuriam su amžiumi asmeniui tampa vis sunkiau atlaikyti fizinį krūvį. Žmonėms po keturiasdešimt metų įprasti krūviai tampa per dideli. Tai taikoma tiek treniruotiems sportininkams, tiek tiems, kurie užsiima ...