דירוג חנויות תזונת הספורט המקוונות הטובות ביותר לשנת 2020

תזונה ספורטיבית מבוקשת מאוד, פופולריות בקרב מפתחי גוף מקצועיים, ספורטאים חובבים. ללמוד את הדירוג של מיטב חנויות תזונת הספורט המקוונות לשנת 2020, תוכלו להחליט על בחירת מוצר מתאים בהתאם למטרה ולעלות.

על תזונת ספורט

תזונת ספורט הינה תוסף לתזונה העיקרית. תנאי מוקדם לפני שמתחילים לקחת תוספי מזון הוא להתאים נכון את מנת המזון העיקרית בעצמך (קבלת מידע ממאמרים), להתייעץ עם מומחה (תזונאי, מאמן, יועץ מכירת תוספי תזונה).

על התזונה היומית של הספורטאי להיות מאוזנת (היחס הנכון בין חלבונים, שומנים, פחמימות). מוצרי תפריט חובה הם גבינת קוטג ', בשרים דלי שומן, ביצים, דגים (כמות גדולה של חלבון לבניית שרירים).

תכונות ייחודיות

היתרונות העיקריים של ארוחות מיוחדות:

1. קלות שימוש (בכל זמן ובכל מקום) - ניתן לספור במדויק קלוריות, מספר האלמנטים.
2. מהיר - לוקח כמה דקות להכנה (הכינו שייק חלבון, אכלו מיד חטיף אנרגיה).
3. צריכה (לפני ואחרי האימון) כאשר ארוחות רגילות אינן מומלצות.
4. הטמעה מהירה של אלמנטים.
5. חיי מדף ארוכים.
6. עלות - מחיר החלבון בתוסף, נתח בשר.

סוגים עיקריים

ישנם 6 סוגים עיקריים של תוספים:

• חלבונים;
• חומצות אמינו;
• מרוויחים;
• ויטמינים, מינרלים;
• קריאטין;
• מתחמי טרום האימון.

חלבונים (חלבון)

חלבון (חלבון) הוא חומר הבנייה העיקרי של איברים פנימיים, מערכת השרירים, משתתף בתהליכים חיוניים רבים בגוף.

ישנם מזונות טבעיים עתירי חלבון - בשר, דגים, מוצרי חלב (מן החי), אגוזים, שעועית, אפונה (ירקות).

תוספי חלבון מיוצרים בכמה סוגים:

1. אבקה - מערבבים מים, חלב, מערבבים עם מוצרים אחרים, עשויים להיות בעלי טעם נוסף (פרי).
2. סורגים - מוכן לשימוש.
3. חלק מהמתחמים.

סוגי חלבונים נבדלים על ידי מקורם:

• בשר - בשר (זנים דלי שומן);
• ביצה (חלבון ביצה) - רוויה בחומצות אמינו, היקרה ביותר מבחינת עלות;
• קזאין (קזאין) - ממוצרי חלב, נספג באטיות, תחושת מלאות ממושכת. מתאים לתקופת הדיאטות, קבלת פנים בלילה, בעלות נמוכה;
• מי גבינה (חלבון מי גבינה) - מתקבל מי גבינה מי חלב. בעל שלושה סוגים (סוג טיהור, ריכוז) - תרכיז, בידוד, הידרוליזט.

חלבונים לעיכול איטי - קזאין, הם בעלי ערך חלבון נמוך.

חלבונים מהירים הם זנים של חלבון מי גבינה.

בתרכיז (תרכיז חלבון מי גבינה, WPC) - מטוהר על ידי סינון גס, יש 40-80% חלבון, שומנים, לקטוז, כולסטרול (שימוש מוקפד לסובלים מאלרגיה).אפשרות תקציב לירידה במשקל, עלייה במשקל.

בידוד (חלבון מי גבינה מבודד, WPI) - מתקבל על ידי התייבשות מי גבינה. הוא מאופיין בתכולת חלבון גבוהה (85-90%), היעדר זיהומים (שומנים, לקטוז), עלות ממוצעת. מתאים להפחתת שומן תת עורי, לעלייה במסת שריר רזה.

חלבון מי גבינה הידרוליזה (WPH) - תכולת חלבון מרבית, ספיגה מהירה. יעשה: לאחר אימונים, התעוררות, משטר תזונה קשה. שונה בעלות גבוהה.

צורה לשחרור חלבונים - אבקה בקופסאות שימורים, שקיות (0.7-1 ק"ג), המיועדות למשך 30 יום - לוקח פעם אחת ביום. ישנם קומפלקסים של "חלבונים מרובי רכיבים" - תערובת של סוגי חלבונים שונים בפרופורציה מסוימת.

חומצות אמינו

חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבונים. הפונקציות העיקריות של חומצות אמינו:

• האצת חילוף החומרים;
• שיקום הגוף;
• הפחתה בשומן;
• ירידה בתהליכים קטבוליים.

ישנם שלושה סוגים של חומצות אמינו - לא חיוניות (מסונתזות על ידי הגוף), שאין להן תחליף (מגיעות עם אוכל), ללא תנאי.

חומצות אמינו BCAA (חומצות אמינו שרורות בענף) - חומרים המהווים 35% מכלל מערכת השרירים. הם מורכבים ממכלול של שלוש חומצות אמינו חיוניות - לאוצין, איזולוצין, ואלין.

צורה נפוצה של שחרור היא כמוסות. זה יכול להיות בצורת אבקה, נוזלית.

מרוויחים

גיינר - תערובת חלבונים ופחמימות ביחסים שונים, מגדילה את תכולת הקלוריות היומית בתזונה. הם משחררים פחמימות הנספגות במהירות (פרוקטוז), לאט (עמילן).

מומלץ לצרוך פחמימות מהירות לפני תחילת האימון, לאנשים בעלי מבנה גוף רזה. לאט - לירידה במשקל בבוקר.

ויטמינים, מינרלים

ויטמינים מתקבלים ממזון, חלקם מיוצרים על ידי הגוף. פונקציות עיקריות:

• ויטמיני B - מטבוליזם, עבודה של מערכת העצבים;
• ויטמין C - משפר את החסינות;
• ויטמין K - משתתף בקרישת דם;
• ויטמין D - משפיע על תכולת הסידן של השלד האנושי;
• ויטמין E - שיקום הגוף.

מינרלים חשובים הם סידן, ברזל, זרחן, מגנזיום. מתחמי ויטמין-מינרלים שונים בריכוז, ביחס בין חומרים בודדים, צורת שחרור (כמוסות, טבליות, זריקות, אבקות).

קריאטין

קריאטין - חומצה קרבוקסילית המכילה חנקן. בגוף האדם, קריאטין מיוצר משלוש חומצות אמינו (ארגינין, מתיונין, גליצין). מספק אנרגיה לכל מערכת השרירים. קבלה נוספת מאפשרת:

• הגדל אינדיקטורים של כוח, מסה;
• לקיים אימונים ארוכים;
• השפעה חיובית של ספורט כוח;
• עלייה בנפח השרירים.

תופעת לוואי - החזקת מים. תוצאה חיובית היא השימוש במתחם עם רווח חלבון.

מתחמי טרום אימון

משמש לפני האימון. עשוי להכיל:

• אנרגיה - קומפלקס של חומרים הממריצים, מגבירים את פעילות המוח, מערכת הלב וכלי הדם (קפאין, אפדרין). שימוש זהיר הוא הכרחי;
• קריאטין;
• חומצות אמינו BCAA;
• ארגינין היא חומצת אמינו ללא תנאי המשפרת את זרימת הדם בשרירים.

סוגים נוספים של תזונת ספורט - אנרגיה, שורפי שומן, מאיצי טסטוסטרון, תרופות למפרקים, רצועות.

קריטריונים לבחירה

קריטריון הבחירה העיקרי הוא המטרה, לשם מה התוסף (הגדלת מסת השריר, ירידה במשקל, הגדלת הביצועים). טיפים בסיסיים:

1. גידול מדדי הכוח, מסת השריר - חלבון מורכב וקריאטין. קריאטין - עם מערכת תחבורה - פחמימות.
2. פעילות גופנית מוגברת - שימוש נוסף במתחמי ויטמינים ומינרלים, תרופות למפרקים, רצועות, קריאטין וגלוטמין.
3. החלפת חלבונים בחומצות אמינו - ספיגה מהירה, אך מחיר גבוה יותר.
4. הגנה נוספת, תזונת שרירים - גלוטמין, BCAA (במהלך, לאחר אימון).
5. השתמש במתחמים שלפני האימון על קיבה ריקה, 30 דקות לפני תחילת השיעורים.
6. רווח המוני - מרוויח, קריאטין.
7. חטיפי חטיפים (חלבונים - ירידה במשקל, פחמימות - עלייה במשקל).
8. הרזיה - חלבון קזאין (מבערי שומן - למפתחי גוף).
9. עיין בהרכב - חומרים נוספים (ויטמינים, מינרלים, BCAA).

לפני הקנייה, כדאי לשים לב למאפיינים:

• הרכב (טבעי, הכמות המינימלית של תוספים מלאכותיים, צבעים);
• נוכחות של התוויות נגד, תגובות אלרגיות;
• תעודות איכות מוצר;
• יצרן (מקומי, זר);
• עֲלוּת.

דירוג חנויות תזונת הספורט המקוונות הטובות ביותר לשנת 2020

השוק המודרני מספק פלטפורמות מקוונות נייחות למכירת מוצרים, יותר מ -30 חנויות מתמחות לתזונת ספורט.

מבחר החנויות המקוונות עבר כמה קטגוריות:

1. פופולריות בקרב מבקרים.
2. מגוון רחב של.
3. חוות דעת של לקוחות.
4. ממשק אתר נוח.
5. אמצעי תשלום, משלוח.
6. מדיניות מחירים, הנחות, מבצעים.

5LB.ru

חנות מקוונת רוסית (2009), מציעה מבחר גדול - 14,000 מוצרים, 165 מותגים.

עיצוב האתר מיושן, עם תפריטים אנכיים, ללא חלונות קופצים. קטגוריות תפריט ראשי:

• מְכִירָה;
• סימון למטה;
• סחורות חיוניות;
• פריטים חדשים;
• תזונה נכונה;
• בְּרִיאוּת;
• כרטיסי ברכה;
• מרוויחים;
• חלבונים;
• מתחמי ויטמינים ומינרלים;
• שורפי שומן.

בנפרד בעמוד הראשי מודגשים מספרי טלפון, תנאי משלוח, תשלום, חנויות פתוחות, אנשי קשר, חיזוק החסינות.

• מבחר גדול של מותגי עולם ידועים;
• מבצעים, הנחות, תוספות;
• טלפון תקשורת בחינם;
• יש בלוג, פורום;
• זִכָּיוֹן;
• תשלום - במזומן לשליח, תעודת מתנה, ויזה מקוונת, מאסטרקארד;
• יש איסוף עצמי, משלוח באמצעות שליח (מוסקבה), אזורי הפדרציה הרוסית - דואר רוסי, שירותי אקספרס;
• חישוב אוטומטי של עלויות משלוח.

• פונקציונליות של אתר מיושן;
• אין אפליקציה לטלפונים;
• אין תשלום בכסף אלקטרוני;
• ההנחות תקפות אם סכום ההזמנה הוא מעל 10.000 רובל.

גוף-מפעל

סופר-היפרמרקט, "שוק מקוון לאורח חיים בריא". פלטפורמה לא מקוונת - קולפינו, מחוז קולפינסקי בסנט פטרסבורג. הם מציעים יותר מ -6.000 מוצרים, 200 מותגים. מסירה - ל -20,000 יישובים.

עיצוב - רקע בהיר, ירוק, צבעי גופן שחורים. תפריט אופקי:

• מיקום גיאוגרפי, מספר נקודות ההוצאה (מוסקבה - 1475);
• יש שירות להזמנת שיחה חזרה;
• מצב הזמנה;
• תשלום, משלוח;
• אנשי קשר (טלפון, דוא"ל);
• רישום התחברות.

קטגוריות ראשיות:

1. תזונת ספורט (חלוקה לפי הרכב, סוג, מטרה, זמן כניסה).
2. יופי ובריאות (אורך חיים פעיל, טיפול באיברים).
3. ויטמינים ומינרלים (הקשורים לגיל, נוגדי חמצון).
4. אוכל דיאט (מצרכים, תבלינים, ממתקים בריאים, חמאות אגוזים).
5. ציוד ואביזרים.
6. עשבי תיבול ותמציות (שמות בסדר אלפביתי).
7. מותגים, מבצעים.

היכולת לסנן לפי טעם, משקל, כולסטרול, לקטוז, תכולת גלוטן.

• זמינות של סוגי אוכל שונים;
• היכולת לקנות דגימה (12-28 גרם);
• מחירים;
• תיאור מלא של קטגוריות (הרכב, ביקורות, מסירה);
• הזמנת שיחה בחינם;
• 5% הנחה ללקוחות חדשים;
• קודי פרומו, מבצעים;
• כרטיס צמחוני הנחה נוספת של 7%;
• דירוג ביקורות (שוק Yandex);
• תשלום מקוון בכרטיסי Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• יש איסוף, משלוח בדואר הרוסי, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• עושה עבודות צדקה - קרן אנשים חזקים.

• דף המניות אינו מעודכן;
• רישום ללא שימוש בחשבונות מדיה חברתית;
• תשלום מראש של 100% בלבד;
• משלוח חינם - רק לנקודות איסוף, סניפי דואר רוסיים.

marketdo4a.com

מותג רוסי. מייסד - אלכסנדר סטורושצ'וק. תחילת העבודה - 2013: החנות הקמעונאית הראשונה (נובוסיבירסק), חנות מקוונת - משלוח (רוסיה).

טווח:

• תזונת ספורט;
• ציוד, אביזרים;
• בגדי ספורט לנשים, לגברים.

תזונה ספורטיבית מיוצגת על ידי המוצרים של Do4a מעבדה משנת 2016 (116 מוצרים), מותגים זרים (400+). מוצרי מעבדת Do4a הם חומרי גלם מיובאים (גרמניה), אין שימוש בצבעים מזיקים, מחירים סבירים, תעודות איכות.

הרשת מונה 59 חנויות ברוסיה, בהן ניז'ני נובגורוד - 2, רוסטוב און דון - 2, מוסקבה - 1, יקוצק - 1. יש חנויות בקזחסטן ובבלארוס.

אמצעי תשלום - בכרטיס באתר (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

עיצוב חנויות מקוונות - רקע לבן, צבעים עיקריים: כתום, שחור. הממשק של הדף הראשי ברור ונוח. יש ניווט אופקי, רשימות נפתחות.

• מבחר גדול;
• מוצרים משלו;
• משלוח חינם (הזמנות מעל 999 רובל);
• משלוח ביום אחד (אם יש חנות בקרבת מקום);
• אישור על ידי חשבונות של רשתות חברתיות (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• תשלום מראש של 100% בלבד;
• הזמנה - לאחר ההרשמה;
• אין אפליקציה לטלפונים;
• אין חיבור מקוון להתייעצויות;
• משלוח 6-8 ימים מהמחסן (סנט פטרסבורג), אם אין חנות בקרבת מקום.

bodybuilding.com

חנות מקוונת, קהילת כושר (ארה"ב). היא פועלת מאז 1999, בחודש - 29-33 מיליון מבקרים מכל רחבי העולם, 9.5 מיליון חברים בקהילה רשומים.

עיצוב אתר - רקע לבן, כתובות כחולות. ממשק אינטואיטיבי, תפריט אופקי של הקטגוריות העיקריות. יש מבחר של מדינות, אך אין גרסה בשפה הרוסית.

מגוון רחב של מוצרים:

1. תזונת ספורט.
2. בגדי ספורט.
3. מאמנים.
4. אביזרי הדרכה.
5. תכניות אימונים פרטניות (תכניות כושר) ממפתחי גוף מפורסמים, דוגמניות כושר, מאמנים.
6. מאמרים (מתכונים לאורח חיים בריא, דיאטות, תרגילים), מדריכי וידיאו.

כל הטווח נמוך ב- 20-30% בהשוואה לנקודות מכירה אחרות, ישנם אישורי איכות מוצר.

• מבחר (מותגים מפורסמים באיכות גבוהה של בגדי ספורט);
• העלות מומרת אוטומטית למטבע הראשי של המדינה;
• ההנחות הן 25-30% (זמן מסוים);
• ישנם קופונים (5-25% הנחות נוספות), כרטיסי מתנה;
• ערבות להחזר כספי - אם הסחורה שהוזמנה אינה תואמת
• משלוח ברחבי העולם - 8-21 יום לרוסיה;
• תשלום - באמצעות ויזה, מאסטרקארד;
• אתר נוח - רק דע את יסודות השפה האנגלית;
• התייעצות מקוונת עם מנהל מכירות, מאמן;
• הרשמה - באמצעות פייסבוק;
• יש יישום (Google Play);
• פופולריות גבוהה ברשתות חברתיות, ערוץ YouTube.

• אין גרסה בשפה הרוסית של האתר;
• משלוח חינם - לתושבי ארה"ב.

fitnessbar.ru

רשת אתרי המכירה הנייחים - 14 חפצים (סנט פטרסבורג).

אתר החנות מאופיין בממשק ברור ופונקציונליות הייטק.

התפריט האופקי העליון מציע את הקטגוריות העיקריות:

1. קטלוג (אוכל ספורט, ציוד ספורט, ציוד, ביגוד, שונות).
2. מטרות (עלייה במסת שריר, ירידה במשקל, בריאות כללית, חיזוק מפרקים ורצועות).
3. מותגים (28 חברות עולמיות באלפבית).
4. דירוגים (הפופולריים ביותר, 10 המוצרים המובילים, 10 המותגים המובילים, 10 המרכיבים המובילים).

בנוסף, פריטים חדשים, קטגוריות מובילות, ההצעות שלנו מודגשות.

הדף הראשי מכיל - מוצרי היום -10%, חדשות, ביקורות, פרויקטים של וידאו.

• אתר מודרני;
• מבחר גדול של אוכל ספורט מיצרנים שונים;
• מיון טובין לפי פילטרים נוספים - המרכיב העיקרי, המטרה, צורת השחרור, מספר המנות;
• הנחות, מערכת בונוסים (1 רובל - נקודה אחת);
• cashback - עד 10%;
• חישוב מהיר של משלוח;
• משלוח ברחבי רוסיה;
• תשלום בכרטיס באתר, במזומן;
• התייעצויות מומחים מקוונות;
• תקשורת חופשית עם המנהל;
• הגנה על נתונים אישיים - רישום לאחר אישור באמצעות SMS לטלפון.

• תשלום במזומן - איסוף עצמי, למוסקבה, סנט פטרסבורג;
• רישום ללא רשתות חברתיות;
• אין דרך להעריך את המוצר;
• אין יישום בשוק המשחק.

iHerb.com

סופרמרקט מקוון (ארה"ב). החברה פועלת מאז 1996. המוצרים הראשונים הם תוספי תזונה (המבוססים על צמח העשב סנט ג'ון). ישנם 4 מרכזי הפצה בארה"ב, אחד בדרום קוריאה. הוצגו 32.000 מוצרים מוסמכים, מספר גדול של מוצרים בלעדיים. משלוח - לכל העולם. העובדים הם ממדינות שונות (אוסטרליה, וייטנאם, סין, בלארוס, רוסיה).

עיצוב אתרים נחמד וברור - רקע לבן, צבעי צהוב-ירוק. החלונית העליונה - שנה את השפה (13 אפשרויות), היעד, המטבע.

התפריט האופקי מציג:

1. חנות (תוספי מזון, ספורט, יופי, מוצרי אמבטיה, מצרכים, בית בריא, מוצרי תינוקות, ציוד לחיות מחמד).
2. מותגים (ניווט יצרן).
3. בריאות (חלוקה לפי מערכות איברים, בריאות ילדים, גברים, נשים, קשישים).
4. מניות, דוגמאות, הכי טובות.
5. חפש סחורות.
6. התחבר לחשבונך.
7. סַל.

מודגש בנפרד בצבעים שונים על ידי חיפוש מוצרים:

• טִבעוֹנִי. צִמחוֹנִי;
• ללא גלוטן;
• ללא לקטוז;
• אורגני;
• כשר;
• ללא GMO;
• לדיאטות (פליאוליתיות, קטו).

יש כותרות:

1. חָדָשׁ.
2. הצעות.
3. דוגמאות.
4. רבי מכר.
5. מתנות.
6. iTested - מוצרים שעברו בדיקות מעבדה (הרכב, נוכחות של מתכות כבדות, מיקרואורגניזמים).

שיטות קבלה: Boxberry, Russian Post, Pony Express. תשלום למשלוח - סכום השווה לארבעה דולרים אמריקאים, ללא שליח - הזמנה בסך 60 דולר ארה"ב.

תשלום מקוון בכרטיסים.

• עיצוב אתרים ברור ומודרני;
• ממשק פשוט לבחירה, קנייה, מיון;
• יישום (Google Play, App Store);
• מגוון רחב של מוצרים מוסמכים;
• יש מדור לתקשורת עם נציגי המותג;
• תוכנית הפניות - הנחה של 5-10%;
• מבצעים קבועים, הנחות;
• מחירים נמוכים;
• משלוח חינם (סכום מסוים מההזמנה);
• תשלום בסוגים שונים של כרטיסים;
• יש בלוג עם מאמרים על אורח חיים בריא, עצות מומחים;
• עוסקת בעבודות צדקה (לילדי כל העולם);
• אזהרות לגבי כללי הייבוא ​​לרוסיה, מידע מכס (איסור ייבוא ​​של: זרעים גולמיים, אגוזים, קאווה קאווה, זרעי המפ).

• אין פונקציית הזמנה להתקשרות חוזרת;
• ללא מסירה לשטח קרים;
• התייעצויות נוספות בשירות המכס של הפדרציה הרוסית לגבי קטגוריות מסוימות של מוצרים (איסורים, זמינות היתרים, רישיונות).

תְפוּקָה

חנויות מקוונות מספקות מבחר עצום של מוצרים שונים, כולל תזונת ספורט. לדעת את התכונות, סוגים של המוצר הרצוי, אתה יכול לבחור מוצר במהירות, להזמין אותו באופן מקוון, לחסוך זמן וכסף.