Le migliori palestre di boxe e kickboxing a Mosca per il 2020

Uno stile di vita sano sta guadagnando sempre più popolarità ultimamente: il mondo moderno non lascia possibilità a una seconda impressione, per accontentare un collega, un amico, una persona dell'altro sesso, devi avere un bell'aspetto qui e ora. Non importa quanto siano costosi i vestiti, non saranno perfetti su un corpo flaccido. Lo sport aiuta non solo a indossare ciò che ti piace, ma anche a sentirti bene, ti permette di stare al passo con il ritmo della vita che sta guadagnando slancio. Se pedalare in bicicletta e correre su un noioso tapis roulant non sembra abbastanza interessante, i programmi specializzati di boxe e kickboxing ti aiuteranno. Questi sport aiuteranno non solo a trovare proporzioni ideali, ma anche a sprigionare sentimenti ed emozioni accumulate.

I vantaggi della boxe e della kickboxing

Oggi la boxe e il kickboxing sono tra i programmi più apprezzati da chi vuole allenare il proprio corpo. In termini di intrattenimento e numero di tifosi, questi sport sono stati a lungo in grado di competere con il calcio e l'hockey, tradizionalmente popolari tra grandi masse della popolazione mondiale. Non sorprende che gli allenamenti di boxe e kickboxing apparsi non molto tempo fa nel programma di ogni palestra fitness che si rispetti siano diventati oggi uno dei più frequentati.

La pratica regolare di boxe e kickboxing ti aiuterà a ottenere:

1. Forma fisica ideale: letteralmente in 2-3 settimane tutti i principali gruppi muscolari si stringeranno;
2. Armonia interna e tranquillità: sul ring stai combattendo non solo con il tuo avversario, ma anche con lo stress;
3. Trovare un nucleo interiore - il coraggio della città prende, come si suol dire;
4. Capacità di prendere decisioni rapidamente: schivare un avversario è difficile, ma possibile.

Qual è la differenza tra boxe e kickboxing?

Scegliendo un programma per l'allenamento del corpo, un dilettante si chiede sempre cosa scegliere: boxe o kickboxing? I criteri di selezione saranno individuali, poiché dipendono esclusivamente dai desideri della persona stessa, ma è abbastanza semplice trattare i concetti stessi.

La boxe è un classico sport inglese, la cui prima menzione risale al lontano passato della nebbiosa Albion. Tradotto dall'inglese, la parola "boxe" significa "ring, box". Questo è uno sport di contatto; durante il combattimento, gli avversari colpiscono il corpo con guanti speciali. La vittoria viene assegnata a un combattente se l'avversario è caduto e non è stato in grado di alzarsi in piedi per 10 secondi. La boxe è uno sport simile agli scacchi, più di quanto sembri. È estremamente importante qui essere in grado di calcolare le mosse dell'avversario, costruire una difesa competente, senza dimenticare di attaccare.

La boxe è molto mobile e dinamica, forma la velocità di reazione e la resistenza, promuove il coraggio e l'inestimabile capacità di prendere una decisione in pochi secondi. I colpi vengono applicati solo con le mani, tuttavia, durante l'allenamento, sono coinvolti assolutamente tutti i gruppi muscolari. Dopo un mese di allenamento corretto e regolare, la figura assume una forma più attraente.

Il kickboxing è uno sport più giovane che ha avuto origine solo circa mezzo secolo fa, ma non è in alcun modo inferiore in popolarità al fratello maggiore. Letteralmente, il nome dall'inglese si traduce come "duello con mani e piedi". È anche uno sport di contatto, ma l'avversario, a differenza del pugilato, può essere colpito con entrambe le mani e con i piedi. Al centro, è una miscela esplosiva di pugni inglesi e arti marziali come il taekwondo e la boxe thailandese.

Durante l'allenamento kickboxing, tutti i gruppi muscolari lavorano, si forma la velocità di reazione, si temperano il carattere e la resistenza, aumenta l'autocontrollo. Essendo impegnato in uno sport così ad alta velocità, devi essere in grado di analizzare bene la situazione, di controllare non solo il tuo corpo, ma anche ogni gesto di un avversario pronto a colpire nel momento più inaspettato.

Qual è la specificità della Muay Thai?

La boxe thailandese è un'antica arte marziale thailandese, un combattimento unico, noto anche come "muay thai". I combattimenti si svolgono in una stalla, i pugni vengono consegnati con mani e piedi, ma a differenza del kickboxing, sono consentite alcune tecniche di combattimento: prese ed elementi di posizione.

A differenza della boxe e del kickboxing, la Muay Thai preparerà meglio l'allievo a una situazione reale in cui è necessario applicare la forza fisica e le abilità di un lottatore. Non per niente tutti gli agenti di polizia in Thailandia vengono addestrati prima di iniziare a lavorare. La Muay Thai è un allenamento ideale per chi vuole sentirsi protetto e conoscere alcune tecniche di autodifesa.

Come scegliere la perfetta palestra di boxe o kickboxing?

Affinché i tuoi allenamenti siano benefici e piacevoli, è importante scegliere il posto giusto in cui si terranno. Per capire qual è la migliore palestra da visitare, vale la pena considerare diversi fattori:

1. L'indirizzo della palestra: le persone che scelgono una palestra non lontana da casa vanno agli allenamenti molto più spesso, o dovrebbe essere conveniente arrivarci;
2. Disponibilità di allenatori professionisti: solo coloro che hanno praticato la boxe da soli saranno in grado di spiegare a un principiante come comportarsi in modo che non ci siano infortuni e per i dilettanti avanzati sarà in grado di scegliere il programma ideale;
3. Attrezzatura da sala: più nuova è, meglio è;
4. Programma di allenamento: dovrebbero adattarsi alla routine quotidiana;
5. Il prezzo delle lezioni: puoi scegliere sia posti economici che molto costosi. La boxe è inclusa nel programma di allenamento per palestre di qualsiasi fascia di prezzo. Allo stesso tempo, i posti economici sono spesso anche migliori in termini di approccio alla formazione.

Prima di acquistare un abbonamento, si consiglia di andare a una lezione di prova: anche il trainer più titolato potrebbe non essere adatto a te personalmente. Inoltre, la boxe, in linea di principio, non è adatta a tutti, vale la pena vedere come sta andando l'allenamento e prendere una decisione indipendente per quanto riguarda la continuazione delle lezioni.

Ma prima delle lezioni, dovresti occuparti non solo della scelta del luogo, ma anche dell'attrezzatura. Come ogni sport, la boxe o la kickboxing richiederanno un investimento. La funzione principale di tutte le divise è quella di proteggere dagli infortuni, quindi non puoi farne a meno. Oltre alle magliette e ai pantaloncini standard, avrai bisogno di boxer: queste scarpe fissano bene il muscolo del polpaccio (i kickboxer vanno a piedi nudi). Per proteggere i denti, è necessario un paradenti, bende sulle mani, una conchiglia per la zona intima per gli uomini e una fasciatura per il torace per le donne. Per la boxe avrai anche bisogno guanti, la popolarità dei modelli di cui spesso non ha importanza, poiché è piuttosto un materiale di consumo.

Boxe per ragazze: perché è necessario?

L'immagine di una ragazza fragile in un vestito con volant e boxe non si adatta bene l'una con l'altra. Tuttavia, sempre più donne abbandonano le lezioni di yoga e pilates e si iscrivono a corsi di boxe o kickboxing.La boxe aiuta perfettamente non solo ad allenare il corpo e costruire massa muscolare, ma anche semplicemente a buttare via le emozioni negative accumulate al lavoro oa casa. Lasciare lo stress sul ring non è solo piacevole, ma anche molto benefico.

Tra i motivi principali per cui le ragazze si iscrivono ai fight club ci sono i principali:

1. La boxe ti aiuta a perdere peso: è un allenamento molto vigoroso che coinvolge tutti i gruppi muscolari. I muscoli della pressa, del cingolo scapolare e della schiena vengono allenati in modo particolarmente efficace, per pompare fianchi e glutei, dovresti prestare attenzione al kickboxing. Durante l'allenamento, viene bruciata un'enorme quantità di calorie e, a seconda del carico, fare questo sport può sostituire completamente l'allenamento cardio;
2. È molto divertente: ogni allenamento è unico e diverso dall'ultimo. Naturalmente, devi prima padroneggiare le basi sotto forma di rack, posizioni delle mani, regole generali, tuttavia il contenuto del programma in ogni caso cambierà ogni lezione;
3. La resistenza migliora: la corda per saltare è una condizione indispensabile per l'allenamento, che sviluppa resistenza e resistenza;
4. Affrontare lo stress: prendere a pugni una pera è un ottimo modo per eliminare le emozioni negative al di fuori di persone costose o sul posto di lavoro. Un paio di colpi più forti - e la situazione spiacevole cessa di avere alcun significato;
5. Lesioni minime: se hai un allenatore competente e uno sparring partner adeguato, non ci saranno contusioni e contusioni dopo l'allenamento. Se una ragazza ha ancora paura per se stessa, all'inizio puoi solo attaccare, difendersi è molto più pericoloso;
6. Non è richiesto alcun addestramento speciale: chiunque può venire all'allenamento se lo desidera e un paio di comode scarpe da ginnastica. Per un principiante, l'allenatore selezionerà un programma speciale;
7. Gli uomini sono entusiasti delle donne impegnate nella boxe: nelle sale ci sono sempre meno ragazze degli uomini, trattano galantemente la bella metà dell'umanità, cercano di aiutare e rallegrare.

Valutazione delle migliori palestre di boxe e kickboxing a Mosca per adulti e bambini

A Mosca oggi ci sono un numero enorme di palestre e scuole che offrono corsi di boxe, kickboxing e Muay Thai. La valutazione ti aiuterà a navigare nella varietà di opzioni e scegliere quella migliore. Tutti gli stabilimenti sono approvati da migliaia di visitatori riconoscenti, dotati di tutto il necessario per allenamenti fruttuosi, e in essi lavorano solo veri professionisti.

BohBo Sports Club

Un affascinante club sportivo dove puoi facilmente incontrare una personalità dei media. L'interno e le attrezzature della sala sono così buoni che molto spesso viene affittato per le riprese di film e sessioni fotografiche. Tuttavia, questo non è tutto ciò che rende questo club il più popolare di Mosca: ci sono zone di allenamento per il crossfit e il circuito, borse, un sacco da boxe e un manichino per praticare scioperi, caschi e guanti possono essere noleggiati.

Contatti: Mosca, Petrovka 24/5, a 15 minuti a piedi dalla stazione della metropolitana Cechovskaya.

Il prezzo di un abbonamento mensile è di 7000 rubli per 10 lezioni.

• Bellissimi interni, tutto il necessario per l'allenamento;
• Organizza lezioni di boxe, kickboxing e crossfit;
• Asciugacapelli, shampoo, asciugamani e armadietti sono forniti;
• Team professionale di formatori;
• Ci sono sempre promozioni e offerte speciali.

• Alto prezzo;
• Nessuna attività per bambini.

Rocky Road Sports Project

Di norma, venendo in una palestra di boxe, le persone si aspettano di vedere una stanza buia seminterrato, ma le sale di Rocky Road rompono tutti gli stereotipi: un'enorme sala luminosa ti consente di ospitare un gruppo abbastanza grande di persone. Attrezzatura di ottima qualità e in una quantità comoda per un grande flusso di ospiti, sono presenti 2 anelli. In sala sono presenti gli atleti titolati che insegneranno le basi della boxe, sia da zero sia quelli che hanno visto per la prima volta un sacco da boxe.

Contatti: Kutuzovskiy prospect 12/1

Il prezzo per 1 lezione in un mini gruppo è di 1500 rubli.

• Acqua, asciugamani, doccia, asciugacapelli, armadietti sono un bonus;
• Approccio individuale a tutti, i principianti si sentiranno a proprio agio;
• Bella camera spaziosa;
• Nuovo equipaggiamento;
• Interessante programma di formazione.

• Alto prezzo;
• Nessun abbonamento.

Club di boxe "Ottobre Rosso"

La principale specializzazione del club è la boxe, qui è particolarmente comodo padroneggiare un nuovo sport, l'allenamento nello stile della “sezione Boxe” è l'ideale per i principianti che hanno deciso di abbandonare la propria routine di fitness a favore di allenamenti più insoliti, ma non per questo meno efficaci. Le classi sono logiche e ben sviluppate nei minimi dettagli, ad ogni membro del club viene spiegato cosa sta facendo e perché.

Le squadre del club vanno alle competizioni e prendono costantemente premi, ci sono tutte le condizioni per una rapida crescita professionale, sia adulti che bambini. Colpisce anche il servizio orientato al cliente: se un ospite ha dimenticato una cravatta per capelli o anche una divisa, tutto può essere noleggiato alla reception. Krasny Oktyabr è un'ottima scuola di boxe amata da centinaia di moscoviti.

Quanto costa un abbonamento: 9mila rubli al mese per una visita illimitata al club.

Contatti: 5 Donskoy proezd, 15/7, a pochi passi dalla stazione della metropolitana Tulskaya o dalla stazione della metropolitana Gagarin.

• Questo club non è un circolo, ma una vera scuola di boxe;
• Ideale per principianti;
• Personale gentile e disponibile;
• Tè, acqua, asciugamani, sauna - gratis;
• Prezzo basso per un abbonamento;
• I bambini dai 4 anni possono allenarsi;
• Puoi anche venire a lezione con piccoli animali.

• I professionisti potrebbero trovarlo noioso.

GM GYM arti marziali e fitness club

Questo posto è l'ideale per tutti coloro che vogliono immergersi a capofitto nell'affascinante mondo della boxe e delle arti marziali. Per un prezzo ragionevole, puoi imparare MMA, Muay Thai, grappling, boxe e kickboxing qui. Su una superficie totale di 1000 mq. ospitava 3 sale di formazione progettate diversamente con attrezzature nuovissime. Tutte le classi sono condotte da atleti titolati, ad esempio, l'allenatrice di kickboxing Svetlana Vinnikova, tre volte vincitrice della Coppa di Russia in questo sport. In una sala dal pavimento morbido, si sta allenando la squadra nazionale russa di MMA.

Il prezzo medio per 10 lezioni è di 5000 rubli.

Indirizzo: Skakovaya st., 36, a 10 minuti dalla stazione della metropolitana Belorusskaya.

• Accessibilità;
• La prima lezione è gratuita;
• Diverse sale con diversi interni e attrezzature;
• Ampia funzionalità del club: sono disponibili tutti i tipi di allenamento di boxe, kickboxing, Muay Thai;
• Tutti gli allenatori sono titolati atleti;
• Si tengono vari corsi di perfezionamento e promozioni.

• Il costo della visita non comprende eventuali servizi aggiuntivi eccetto la formazione, tutto deve essere pagato a parte.

Club di arti marziali miste R.O.D.

Lo slogan dell'istituzione recita: "Inizia a cambiare oggi!" Naturalmente, il modo più semplice per farlo è in compagnia di un allenatore affidabile, di cui ce ne sono molti nel club di arti marziali miste ROD b. Per molto tempo qui sono stati coinvolti solo atleti professionisti, ma oggi tutti possono conoscere il crossfit o qualsiasi tipo di boxe a un prezzo ragionevole. Il team MMA di Mosca si allena in questa sala, a testimonianza dell'alto livello professionale del personale docente. Gli allenamenti sono abbastanza duri, ti immergi nello sport con la testa: molti pugni in coppia, per qualsiasi offesa - punizioni severe sotto forma di flessioni. Gli sport professionistici richiedono disciplina!

Non dare la discesa alle ragazze: sul ring tutti sono uguali. Tuttavia, questa uguaglianza si osserva anche negli spogliatoi: ce n'è uno solo, comune. Le ragazze hanno un piccolo angolo dietro lo schermo, tali condizioni non sono adatte a tutti, quindi non ci sono così tanti del gentil sesso qui.

Il prezzo per 12 lezioni è di 6000 rubli.

Indirizzo: Lyubertsy, via Kirov, 34, a 15 minuti dalla metropolitana Zhulebino.

• Team professionale di formatori;
• Prezzi accessibili;
• In abbonamento è possibile partecipare a qualsiasi allenamento;
• Varietà di esercizi, molti colpi in coppia.

• C'è un camerino per uomini e donne.

OBSESSION GYM

La sala ha guadagnato fama tra professionisti e dilettanti soprattutto grazie alle numerose vittorie degli allievi e alla professionalità degli allenatori, e l'atmosfera qui è più che modesta. Il ring di boxe si trova al piano terra di un grande complesso sportivo, quindi chiunque acquisterà un abbonamento a OBSESSION GYM riceverà come piacevole bonus un accesso illimitato alla palestra, il proprio armadietto e un asciugacapelli.

I gruppi di tirocinanti sono formati logicamente a seconda del livello di abilità dei partecipanti, quindi il numero di persone in ciascuno può essere completamente diverso: da 2-3 a 15, questo non influisce in alcun modo sul costo.

Il prezzo per 12 lezioni è di 7000 rubli.

Indirizzo: st. Plyushchikha, 57.

• Prima lezione gratuita;
• Accesso gratuito alla palestra, previo acquisto di un abbonamento;
• Armadietti e asciugacapelli sono un vantaggio;
• Accogliente sala attrezzata;
• Partecipazione del club e dei suoi alunni alle competizioni;
• Staff tecnico professionale.

• I gruppi hanno un numero dispari di persone.

Club di arti marziali BROTHERS BOXING CLUB

La sala è molto richiesta nonostante i prezzi non bassi. I creatori del club volevano creare un'atmosfera speciale qui, e ci sono riusciti: una magnifica vista della città da enormi finestre in inverno, lezioni sul tetto in estate, un lobby bar con comode poltrone e caffè. I gruppi stessi sono di particolare interesse: sono disponibili solo lezioni individuali per gli uomini e le ragazze sono coordinate in minigruppi di 2-3 persone. Gli spogliatoi e persino le docce sono comuni qui: nessuna discriminazione di genere e persino schermi.

Il programma di allenamento è per la maggior parte un allenamento fisico generale di boxe: cardio e allenamento a circuito fanno la parte del leone nella lezione, c'è pochissimo tempo per esercitarsi con i pugni.

Prezzo per 1 lezione individuale - 1500 rubli.

Indirizzo: st. Albero della Crimea, 8/2.

• Insolito concetto di sala;
• Atmosfera accogliente;
• Un programma di perdita di peso e definizione muscolare ben progettato.

• Spogliatoi e docce in comune;
• Per gli uomini è possibile solo la formazione individuale.

Qualunque club si finisca per scegliere dall'elenco, un'attività nuova o già preferita porterà sicuramente il massimo piacere e beneficio.