Classifica dei migliori stepper per la casa nel 2020

Lo stepper è una buona versione dell'attrezzatura per l'allenamento a casa. Ci sono diverse ragioni per questo. Durante l'allenamento vengono coinvolti tutti i possibili gruppi muscolari, in particolare fianchi e glutei. Ottimo per uomini e donne. Puoi fare esercizi su uno stepper senza un addestramento speciale. Soprattutto per gli amanti dell'allenamento a casa, è stata compilata una classifica dei migliori stepper per la casa nel 2020.

Ci sono anche mini stepper. Sono molto più popolari di quelli convenzionali e molto più economici. I principali vantaggi dei mini-stepper sono la loro compattezza e convenienza. Ognuno di loro ha una buona funzionalità.

Tipi di stepper

Istruttore Rotary

Sembra un classico mini stepper. Solo quando si preme sui pedali la differenza tra questi tipi diventerà evidente. Lo stepper girevole simula la camminata simile a uno sci. I pedali viaggiano dall'uno all'altro parallelamente in direzioni diverse. Questa funzione aumenta il carico sulle cosce e anche sugli addominali nella parte inferiore.

• Prezzo basso;
• Il carico è distribuito uniformemente su tutte le parti del corpo.

• Inaffidabile, perché la gamma di movimento è troppo ampia.

Mini stepper di bilanciamento

È un design ad arco confortevole e compatto. Ha 2 pedali oscillanti laterali. In linea di principio, è simile a uno swing, in cui uno dei pedali scende e l'altro sale. Ottimo per allenamenti laterali e addominali. Le formazioni su esso sviluppano la coordinazione di movimenti. Spesso l'allenamento viene effettuato con l'obiettivo di perdere peso.

• L'allenamento su questo attrezzo in termini di efficienza può essere paragonato alle lezioni di aerobica. Per questo motivo è chiamato "Rock and Roll Stepper".
• Funziona bene i muscoli inferiori e laterali.

• Molti clienti trovano che il livello di stress sui muscoli del polpaccio e sulle gambe sia molto basso;
• Non è consigliabile impegnarsi in persone che hanno problemi con l'apparato vestibolare e la coordinazione dei movimenti;
• Quando si svolge l'allenamento, l'unità può spostarsi da un lato all'altro anche mentre si esercita su di essa. Ciò è dovuto all'instabilità del gradino dell'arco;
• Il prezzo è inaccettabile per molti utenti (oltre 50 mila rubli).

Ellittiche

Appartengono al tipo di cardiosteppers. Un po 'come cyclette, tapis roulant, ciclisti. È considerato qualcosa tra queste modifiche. I modelli di ellittiche sono progettati per rafforzare il sistema cardiovascolare. Si osservano eccellenti prestazioni del pedale, facilitando la pratica. Puoi pedalare avanti o indietro, perché non importa. Grazie a tali caratteristiche, è possibile allenare tutti i muscoli contemporaneamente, cioè eseguire una lezione complessa. Fare esercizio con le ellittiche è un po 'come gli esercizi mattutini.

Questi stepper aiutano ad aumentare la resistenza.Sono diventati popolari tra le donne, perché l'esercizio su tali attrezzature sostituisce il fitness. È inoltre necessario utilizzare ellittiche per le persone che hanno problemi alle articolazioni o alla schiena.

Esistono tre tipi:

• Elettromagnetico;
• Meccanico;
• Magnetico.

Stepper elettromagnetico

Alimentato dalla resistenza elettromagnetica dei pedali. Questo è un trainer classico adatto per l'uso domestico. Simula il camminare su una scala in posizione frontale. I muscoli lavorano durante l'esercizio:

• Stampa;
• Lombi;
• Natiche;
• Caviglia;
• Fianchi.

Stepper meccanico

Si tratta di attrezzature per esercizi leggere ed economiche per uso domestico. Tali simulatori vengono lanciati dallo sforzo umano. Il vantaggio principale è che non utilizza l'elettricità. Un tale dispositivo è abbastanza compatto, il che consente di piegare rapidamente la struttura.

Stepper magnetico

Il sistema frenante magnetico è incorporato in tutti i modelli. Questa funzione rende l'unità silenziosa e fornisce una guida più fluida. Qui puoi impostare diversi livelli di carico (a seconda della preparazione).

Come allenarsi

Prima di iniziare l'allenamento, devi sempre seguire una serie di semplici regole per non ferirti:

• Riscaldare per 10-15 minuti;
• Per perdere peso, è necessario impostare una cadenza elevata;
• Per evitare di sovraccaricare le articolazioni, vale la pena tenere le ginocchia piegate;
• Regola l'ampiezza ottimale della pedalata;
• Metti il ​​piede su tutto il piede in modo che i talloni non penzolino;
• Dopo 5-10 sessioni, aumenta l'intensità dell'esercizio.

L'allenamento passo-passo rafforza il sistema cardiovascolare.

Ogni utente deve scegliere in modo indipendente una modalità di allenamento, a seconda della sua formazione, età, preferenze e obiettivi.

Durante le prime lezioni, non fare più di 50 passi al minuto. Devi anche stare in piedi e guardare il tuo battito cardiaco. Dopo aver completato l'allenamento, vale la pena fare esercizi di respirazione.

Se ti alleni ogni giorno sul simulatore, puoi ottenere i seguenti risultati:

• Ottieni una figura adatta;
• Rafforza i muscoli;
• Ottieni un corpo scolpito;
• Aumenta la resistenza del cuore e dei vasi sanguigni.

Raccomandazioni per la selezione

Prima di scegliere uno stepper, dovresti familiarizzare con la corsa di ogni tipo di pedale. La corsa del pedale indipendente significa che è migliore. È vero, il prezzo colpirà più duramente il portafoglio. Vale anche la pena prestare attenzione all'elettronica del simulatore. Ogni macchina è dotata di molte funzionalità. Quindi vale la pena decidere quali parametri sono adatti per una persona in particolare.

Se utilizzi il simulatore solo per l'allenamento cardio nelle schede, non dovresti spendere soldi extra per l'acquisto di un simulatore con funzionalità aggiuntive. E il simulatore stesso sarà più compatto senza questi dispositivi.

Se vuoi lavorare con le tue mani, ma non c'è abbastanza spazio in casa, puoi acquistare un simulatore con bande di resistenza. Dovresti anche prestare attenzione al numero di programmi di formazione, più ce ne sono, più sarà costoso.

Inoltre, chiedi quanto peso ha calcolato il dispositivo, perché la maggior parte di essi è limitata a 80 kg.

Quale compagnia è meglio scegliere

Ora non si può contare il numero di aziende impegnate nella produzione di attrezzature sportive. Alcuni sono realizzati da stepper professionisti, mentre altri sono per uso domestico. I marchi più apprezzati erano:

• DFC;
• Stingray;
• Proteus;
• HouseFi;
• Scultura del corpo.

Quando si sceglie un'azienda, è importante prestare attenzione alla qualità costruttiva. Anche la funzionalità gioca un ruolo chiave. Ma il prezzo, il design e le dimensioni vengono scelti in base alle preferenze personali. Devi sempre chiedere ai venditori tutta la documentazione e controllarla in modo che non "scivoli" un falso.

I migliori stepper per la casa

Questi modelli sono adatti a chi presta meno attenzione al costo di un'attrezzatura sportiva.

HORIZON DYNAMIC 2

Questa opzione è adatta per gli amanti degli allenamenti a casa ed è relativamente economica. Tipo meccanico. Viene prodotto senza motore, quindi non devi preoccuparti se l'elettricità si spegne improvvisamente. L'efficienza della formazione è piuttosto alta. La costruzione è realizzata in materiale resistente. Un tale miracolo della tecnologia costa 40 mila rubli.

• Pedali indipendenti;
• 12 livelli di carico;
• Peso massimo cliente 130 kg;
• Funziona senza elettricità;
• Visualizza il numero di passi, il consumo di calorie, la frequenza cardiaca, la durata dell'allenamento.

• Prezzo relativamente alto;
• Nessun programma di formazione;
• Non c'è modo di piegarsi;
• Regolazione manuale dei carichi.

MATRIX S1X

Questo modello ha prestazioni eccellenti. Il simulatore può essere utilizzato sia a casa che in palestra. Ci sono molti programmi di formazione integrati qui, oltre a 4 schermi LED. C'è anche un ricevitore cardio che conta il numero di battiti cardiaci. Costa fino a 238 mila rubli. Si riferisce ai modelli elettromagnetici.

• 20 livelli di carico;
• L'impulso è misurato da sensori tattili;
• Corsa del pedale indipendente;
• Una persona che pesa fino a 180 kg può stare in piedi;
• 13 programmi di formazione.

• Prezzo molto alto.

AeroFIT PST300

A causa della sua corsa del pedale regolare, questa macchina ha guadagnato popolarità. Funziona silenziosamente e attira l'attenzione con il suo display a punti LED. Ha un alimentatore autonomo. Il prezzo è di 173 mila rubli. Tipo elettromagnetico.

• Resiste a una persona fino a 160 kg;
• Dotato di un monitor del ghiaccio;
• Mostra il consumo calorico, la frequenza cardiaca, la durata dell'attività.
• 20 livelli di formazione;
• 6 programmi integrati: per allenare i glutei, carico sui fianchi, pulsazioni, bruciare i grassi (allenamento per dimagrire), allenamenti cadrio, modalità manuale.

• Caro.

Stepper economici per la casa

Ogni persona che pratica sport desidera acquistare un simulatore a un prezzo accessibile. Per acquistare uno stepper economico ed essere completamente soddisfatto, è necessario prestare attenzione a una serie di caratteristiche. Presenterà modelli di budget che anche una persona anziana può permettersi di acquistare.

Torneo Twister S-211

Questo modello è economico, circa 5.000 rubli. Appartiene al tipo di mini-stepper. È installato un sistema di caricamento meccanico. Il peso massimo dell'utente è di 120 kg.

• Facile da piegare;
• Multifunzionale;
• Visualizza il numero di passi e il consumo calorico;
• Gli espansori sono inoltre installati;
• Batteria incorporata;
• Prezzo accettabile.

• Non ci sono programmi di formazione.

Kettler montana

Stepper semplice e compatto. Nella sua forma abituale, è un simulatore classico. Dotato di sistema di carico idraulico. Il prezzo è di 32 mila rubli. Resiste a una persona non più di 110 kg. Gli allenamenti target possono essere eseguiti sulla macchina.

• Buona funzionalità;
• Corsa del pedale indipendente;
• Un segnale di avvertimento viene attivato se una persona esagera con i carichi;
• Buona qualità costruttiva.

• Alto prezzo;
• Le maniglie non si smontano.

Stingray ST-S012

Si riferisce agli stepper rotanti. Il rack ruota a sinistra / a destra durante gli allenamenti. Allena i muscoli:

• Presa;
• Muscoli del polpaccio;
• Natiche;
• Fianchi;
• Indietro.

Alimentato da batterie. Questo miracolo della tecnologia costa solo 6.000 rubli. I pedali sono rivestiti con materiale antiscivolo. Può supportare solo una persona fino a 100 kg.

• È economico;
• Facile da usare;
• Allena tutti i tipi di muscoli;
• Facile;
• Compatto.

• Non c'è regolazione del carico;
• Progettato per persone leggere;
• Non torna.

DFC SC-S085

Costa circa 3mila.

Specifiche:

• Due cilindri idraulici;
• Corsa pedale interdipendente;
• Dotato di un computer;
• 8 livelli di resistenza.

• A basso costo;
• Compatto;
• Riduce la pressione sulle articolazioni e sulle ossa;
• L'esercizio migliora il tono;
• Facile;
• Compatto;
• Puoi regolare il carico.

• Non torna.

HouseFit HS-5023

Si riferisce ai modelli di bilanciamento. È una piattaforma bassa con pedali comodi. Puoi esercitarti sia a casa che nello spazio ufficio. La presenza del materassino garantisce una buona stabilità strutturale. Lo stepper dà un buon carico. Costerà 18 mila.

• A buon mercato;
• Compatto;
• Facile;
• Multifunzionale.

• Peso utente solo fino a 100 kg.

Produzione

Il simulatore è una cosa necessaria in casa. Uno stepper compatto o più funzionale è in grado di fornire l'opportunità di fare sport senza uscire di casa. La sua scelta dipende direttamente dallo scopo della lezione. L'articolo ha fornito i criteri per la scelta corretta e ha anche compilato una valutazione dei migliori stepper per la casa nel 2020.