Classifica delle migliori vitamine per atleti per il 2020

Indipendentemente da cosa siano gli integratori, tutti vengono prodotti e assunti per rendere l'organismo più resiliente all'attività fisica e, se necessario, ripristinare la salute in breve tempo. La scelta delle migliori vitamine per gli atleti dovrebbe essere fatta dopo aver consultato un medico.

Come scegliere

Nonostante questo prodotto appartenga alla categoria delle sicure, prima di decidere di acquistarlo, dovresti farti consigliare da un personal trainer e arruolare le raccomandazioni di un nutrizionista. Solo loro, in possesso di particolari conoscenze, esperienze e conoscendo le possibili conseguenze del loro utilizzo, potranno selezionare correttamente un farmaco specifico, in base al proprio stato del proprio corpo e all'attività fisica svolta. Innanzitutto, devi superare i test, i cui risultati mostreranno quali vitamine ti mancano. Viene creato un complesso moderno tenendo conto delle esigenze del corpo dell'atleta.

Tipi di integratori benefici

Prima di decidere quale prodotto è meglio acquistare, vale la pena tenere presente che i preparati differiscono nella composizione. Le vitamine sono:

1. Solubile in acqua (B e C). La loro caratteristica principale è quella di essere facilmente escreti con le urine, senza rimanere nei tessuti. Se si verificano effetti collaterali, saranno minimi e scompariranno immediatamente, senza intervento medico.
2. Liposolubile (D, A, E, K). Il corpo umano li "immagazzina" nei tessuti adiposi e nel fegato per fare scorta a lungo. Vale la pena prenderlo con attenzione, evitando un sovradosaggio.

Il componente B è molto importante per le persone, comprese quelle che praticano regolarmente sport. Rende il corpo più resistente, il che consente di aumentare il grado di carichi di forza. La sua carenza si avverte immediatamente: una persona manca di forza, stanchezza cronica, vertigini, si verifica un malessere, il metabolismo rallenta, i muscoli crescono lentamente.

Il componente C è quello "principale" per l'immunità. Previene lo sviluppo di infezioni nel corpo, previene la loro diffusione, il deterioramento della salute generale.

Grazie al componente E, le cellule non vengono praticamente danneggiate.

Vale la pena notare che oltre a tutti i tipi di vitamine, l'alimentazione sportiva include anche minerali come cromo, ferro, calcio, selenio, zinco e aminoacidi.

Indicazioni

Un altro criterio di selezione significativo a cui prestare particolare attenzione. Vale la pena considerare, prima di tutto, i carichi sportivi previsti e il fabbisogno di nutrienti del singolo corpo. I principianti non devono studiare la valutazione dei prodotti di qualità, identificare i migliori produttori. Per loro, è sufficiente acquistare un complesso ordinario, come Multi-Tabs o Alphabet.

Per quanto riguarda i professionisti, la funzionalità del farmaco è la migliore per loro. Gli integratori dovrebbero supportare il lavoro del cuore, delle articolazioni, aggiungere forza.Sono loro che seguono i nuovi prodotti, probabilmente sanno quale prodotto è meglio acquistare, non prestano attenzione a mezzi poco costosi, poiché potrebbero avere alcune controindicazioni.

Regole per l'assunzione di nutrizione sportiva

Oltre a una panoramica dei migliori integratori, delle loro caratteristiche, proprietà benefiche, precauzioni, il corretto utilizzo degli integratori alimentari riveste non poca importanza. Vale la pena familiarizzare con tali raccomandazioni di specialisti.

Domande a cui sei interessato	Parere di esperti
Tempo di accettazione	Il periodo della carenza di vitamine cade non solo in primavera o in inverno, ma anche nei mesi estivi. Il cibo non sempre consumato da una persona contiene la quantità necessaria e sufficiente di additivi utili, quindi non dovresti iniziare dalla stagione. È meglio visitare un istituto medico e fare test che riveleranno la mancanza di alcuni nutrienti nel corpo. Dopo aver consultato un medico, puoi iniziare a selezionare gli integratori per evitare errori nella scelta.
Ricevi frequenza	Non è necessaria l'assunzione costante di integratori alimentari. Non puoi riempire il corpo di componenti, anche se sono efficaci e non creano dipendenza. I medici raccomandano l'assunzione di integratori come misura preventiva: uno o due mesi, con una pausa di sei mesi. Per quanto riguarda il dosaggio, ogni complesso ha un inserto, dove sono chiaramente prescritte le dosi e la frequenza di somministrazione, che deve essere rigorosamente rispettato.
Combinazione di cibo	Fondamentalmente, non ci sono sfumature riguardo all'ordine di assunzione degli integratori. Di norma, ciò avviene contemporaneamente all'uso dei piatti, poiché è necessaria una grande quantità di acido gastrico per digerire completamente il prodotto e viene rilasciato durante i pasti. Zinco, magnesio, ferro o calcio devono essere assorbiti solo con il cibo. In assenza di tempo libero per un pasto, puoi sostituire il cibo nutriente con noci o frutta secca. Forniscono abbastanza grasso per il pieno assorbimento del multivitaminico. Si consiglia di assumere magnesio e potassio immediatamente prima di coricarsi, poiché la loro azione è finalizzata al completo rilassamento muscolare.

Ricorda che i multivitaminici e gli integratori alimentari possono essere sia benefici che dannosi se trascuri le istruzioni, anche se li acquisti in farmacia. Non importa quanto costano e quanto siano popolari, il dosaggio sbagliato e il tempo di somministrazione eccessivo possono portare a conseguenze negative.

Dove posso comprare

Ognuno decide da solo questa domanda. È meglio acquistare opzioni di farmacia. Cosa serve? Per non diventare vittima di venditori senza scrupoli e non ottenere un falso di bassa qualità con proprietà pericolose. Puoi ordinare prodotti online nel negozio online, dopo aver letto la descrizione e le recensioni. La piattaforma iHerb è popolare.

Classifica delle migliori vitamine per atleti per il 2020

Per uomo

VPlab Nutrition "Formula multivitaminica sportiva per uomini ultra"

Il complesso comprende i seguenti componenti:

• minerali;
• componenti (E, C, B, D);
• miscele di piante;
• antiossidanti;
• frutta.

Il rimedio viene utilizzato dai rappresentanti del sesso più forte per il tono muscolare, migliorando la produzione di ormoni sessuali maschili, rafforzando la memoria e aumentando la resistenza. Questo prodotto deve essere assunto quando si aumenta l'attività fisica per costruire muscoli.

Il prodotto può essere acquistato al prezzo di 769-850 rubli per confezione (90 capsule).

• i prodotti sportivi sono prodotti da primari produttori in lattine di varie dimensioni (minimo 90 capsule, massimo 180 capsule);
• Ottimo rapporto qualità prezzo;
• l'azione del farmaco è fulminea;
• il risultato si fa sentire dopo il primo utilizzo;
• rimedio efficace.

• i prodotti sono famosi per il loro odore specifico;
• le capsule hanno un volume significativo e non tutti possono inghiottirle rapidamente.

Myprotein "Alpha Men"

A cosa serve un farmaco del genere? Aiuta ad aumentare il tono energetico, la resistenza e le prestazioni. Ogni elemento in esso svolge le sue funzioni:

• il fosforo e il calcio aiutano a rafforzare le ossa;
• la vitamina B5 abbassa il livello di fatica, dà forza, apre un secondo vento;
• il selenio rafforza il sistema immunitario.

Il prezzo medio per i prodotti è di 1.750 rubli (120 capsule) o 2.750 rubli (240 capsule).

• favorisce un rapido e facile risveglio;
• piccole capsule;
• non c'è affatto odore sgradevole;
• durante l'allenamento intenso, il dolore muscolare non si avverte;
• la stanchezza praticamente diminuisce.

• per ottenere il risultato desiderato gli integratori vanno assunti con invidiabile regolarità.

"Orange Triad" di Controlled Labs

Il complesso è in grado di supportare il lavoro del cuore, aumentare l'immunità e accelerare l'aumento della massa muscolare. Con l'uso regolare del farmaco, il consumo di energia viene mantenuto durante l'esercizio, alla fine dell'allenamento, la fatica non si avverte così tanto, non c'è dolore alle gambe, alle braccia e alla colonna vertebrale, così come alle articolazioni del ginocchio. "Orange Triad" comprende minerali e vitamine C, D, E, A, miscele di erbe di uva, mirtilli, zenzero e lamponi, che aiutano a migliorare il funzionamento del sistema digestivo.

Il costo della merce è difficile da chiamare budget. Puoi acquistarlo per 1980 rubli per lattina (270 pezzi).

• aiuta a mantenere l'immunità;
• con un uso regolare, il rischio di malattie respiratorie acute è ridotto;
• completa assenza di odore e gusto;
• farmaco abbastanza efficace.

• compresse di dimensioni notevoli;
• secondo le istruzioni, devono essere prese due volte al giorno, 3 compresse, il che è molto scomodo.

Optimum Nutrition "Opti-Men"

Incluso nei TOP farmaci per gli uomini. È costituito dai seguenti componenti:

• estratti vegetali - 8 pezzi;
• enzimi - 4 pezzi;
• aminoacidi;
• additivi utili - 25;
• minerali.

Una fito-miscela unica aiuta a migliorare le prestazioni, accelera il metabolismo e stabilizza il sistema immunitario.

Non è un peccato pagare 1800 rubli per un tale piacere (50 porzioni).

• effetto istantaneo;
• la fatica diminuisce;
• aumento dei livelli di testosterone;
• realizzato in materiale naturale, senza l'aggiunta di impurità chimiche;
• facile e comodo da usare: 1 compressa una volta al giorno.

• in presenza di una maggiore eccitabilità nervosa, vale la pena astenersi dall'usare questo farmaco o consultare prima il medico.

Ironman, Vita Formula

Questi tipi di integratori includono una gamma completa di elementi benefici:

• magnesio;
• ferro;
• tiamina (B1);
• acido pantotenico;
• riboflavina;
• acido folico;
• altri componenti.

Lo strumento aiuta ad aumentare l'approvvigionamento di energia interna, rende una persona più resistente e aiuta a costruire la massa muscolare.

Il prezzo varia a seconda del numero di compresse nella confezione. Per i piatti (30 pezzi), puoi disporre da 331 a 380 rubli. 200 compresse costeranno all'acquirente 878-950 rubli.

• regime di applicazione semplice: dose massima giornaliera - 1 compressa;
• buon rapporto qualità prezzo;
• i tablet sono compatti, facili da usare.

• spesso puoi imbatterti in un falso.

Vita jym

È molto apprezzato dai principianti o da coloro per i quali anche una leggera attività fisica provoca un battito cardiaco accelerato e mancanza di respiro. Il farmaco è in grado di rafforzare l'immunità, costruire muscoli, accelerare il metabolismo. Non è un segreto che nel processo di allenamento attivo, un atleta consuma un'enorme quantità di sostanze nutritive. Vita Jum è in grado di coprire completamente questa perdita. Il complesso è costituito da un gran numero di vitamine e minerali, incluso il complesso B.

Il prodotto può essere acquistato a un prezzo compreso tra 1.450 e 1.800 rubli, a seconda del margine del venditore.

• molto comodo da prendere: una compressa è la tariffa giornaliera;
• non contiene zinco, magnesio, calcio, il che consente di assorbire in modo rapido ed efficiente altri componenti.

• alcune persone hanno effetti collaterali negativi come mal di testa e nausea.

Ora "Sports Energy Extreme"

Una novità tra gli articoli sportivi. I produttori si sono assicurati che questo farmaco mantenga l'energia degli atleti professionisti al massimo livello, oltre a migliorare le prestazioni mentali. La composizione comprende magnesio acido malico, cromo, carnitina, iodio. Per migliorare le prestazioni, è necessario assumere due capsule al giorno: dopo aver mangiato o durante un pasto.

Un pacchetto composto da 90 capsule costerà all'acquirente 1.100 rubli.

• l'applicazione è indicata non solo per gli atleti, ma anche per le persone con carenza di nutrienti nel corpo;
• prepara il corpo per l'allenamento;
• c'è un aumento dell'energia interna;
• nessuna controindicazione, ad eccezione dei casi di intolleranza individuale.

• ci sono stati casi in cui una persona ha iniziato ad avere insonnia, vertigini e vomito.

Animal pak

L'integratore bioattivo contiene vitamine C, A, E, D e gruppo B, minerali nella quantità di 11 pezzi, tra cui selenio, fosforo e zinco, nonché aminoacidi: glicina, arginina, lisina e altri (19 pezzi in totale). Il farmaco consente di migliorare le prestazioni, rendere gli allenamenti più difficili produttivi e altamente efficaci, ridurre lo stress sulla massa muscolare e minimizzare il dolore alle articolazioni e reintegrare i nutrienti consumati.

Il prodotto può essere acquistato per 4000 rubli (42 sacchi).

• abbastanza piacevole da gustare;
• dà una sferzata di vivacità prima dell'allenamento.

• costo troppo significativo.

Per donne

Fit-Rx "Multi Women"

La versione femminile di un farmaco straordinario, che, grazie alla presenza nella sua composizione di magnesio, ferro, calcio, fosforo, vitamine A, C, D3, B7 e acido folico, è in grado di aumentare l'immunità, ridurre al minimo lo stress, aumentare l'efficienza e rendere più duraturo il sesso più debole. Il produttore offre prodotti in vendita al prezzo di 550 rubli per 90 tab.

• azione veloce;
• migliora l'umore;
• alza il tono;
• elimina il blues;
• migliora la salute generale.

• sgradevole "aroma" confonde un po '.

Optimum Nutrition "Opti-Women"

Un grande aiuto per chi si occupa di fitness. L'uso di integratori alimentari consente di eliminare dolori e dolori in tutto il corpo, allontanare la sensazione di stanchezza, dedicare più tempo all'allenamento, fermo restando il benessere. Il preparato contiene i seguenti componenti: biotina, acido folico, acido ascorbico, vitamine K, E, D.

Prezzo del prodotto - da 1200 a 1500 rubli (per 120 capsule).

• eccellente combinazione di prezzo e qualità;
• notevole efficienza;
• aiuta a migliorare la condizione di unghie e capelli;
• è in grado di aumentare la resistenza durante gli esercizi attivi;
• allevia la fatica;
• si rallegra;
• dà forza.

• raramente mal di testa e nausea, che passano rapidamente;
• ha rivelato casi di influenza sulla quantità di ormoni sessuali.

VPLab Nutrition "Formula multivitaminica ultra femminile"

Un ottimo strumento per chi preferisce condurre uno stile di vita attivo. Contiene più di 50 componenti, tra cui polvere di collagene, magnesio, calcio, antiossidanti naturali, vitamine K, B, C, D. Lo scopo principale del farmaco:

• migliorare la qualità dei capelli;
• aumentare l'elasticità dei tessuti;
• migliorare l'attività mentale;
• rendi le tue unghie forti e belle.

Il prodotto può essere acquistato a un prezzo compreso tra 830 e 900 rubli per 90 capsule.

• aiutare ad aumentare l'immunità;
• l'assunzione entro 30 giorni migliora la condizione di capelli e unghie, rende la pelle uniforme, senza imperfezioni;
• il gusto è abbastanza gradevole.

• capsule troppo grandi, non sono molto comode da usare.

Muscle Pharm "Armor-V"

Il farmaco è un gruppo equilibrato di acidi grassi omega, vitamine A, B e C, nonché probiotici, che aiutano ad aumentare il tono muscolare e proteggono dal catabolismo. Una cosa insostituibile per perdere peso e con carichi fisici troppo elevati. Per questo tipo di prodotto, dovrai pagare 3000 rubli (180 capsule).

• con un odore gradevole;
• taglia piccola;
• azione istantanea;
• stabilizza il sistema immunitario;
• senza effetti collaterali.

• è necessario prendere 3 capsule 2 volte al giorno;
• un prezzo troppo alto.

Dynamisan

Se è in arrivo troppa attività fisica, dovresti prestare attenzione a questo farmaco. La sua azione è volta ad aumentare la resistenza, migliorare le prestazioni, ridurre il dolore. È costituito da macro e microelementi, vitamine C, B, A, E, estratto secco di ginseng e due aminoacidi. Lo strumento è disponibile sotto forma di compresse, 30 pezzi in ogni confezione. Prendi 1 pezzo durante i pasti.

Il prezzo medio di acquisto è di 297 rubli.

• non sono stati trovati effetti collaterali;
• interagisce bene con altri medicinali;
• aiuta a migliorare il benessere generale;
• contiene un gran numero di componenti utili;
• aiuta il corpo nel metabolismo.

• è possibile l'intolleranza individuale;
• non raccomandato per l'uso con ipertensione essenziale e aumento dell'eccitabilità nervosa;
• l'età minima è 18 anni;
• le compresse sono di grandi dimensioni.

Formula giornaliera

Il rimedio è preferito da coloro che conducono uno stile di vita attivo o sono professionalmente coinvolti nello sport. Forma di rilascio - compresse, che includono additivi utili (13 pezzi), Minerali (10 pezzi), Un gruppo di enzimi digestivi e acido para-amminobenzoico. Per i sollevatori pesanti, il prodotto fornisce un apporto giornaliero di vitamine B12 e B6. Assumere 1 compressa al giorno. L'imballaggio è progettato per 100 giorni.

Il prezzo medio di un prodotto è di 892 rubli.

• costo accettabile;
• completamente sicuro;
• facilità d'uso;
• la composizione è ben bilanciata;
• non ci sono praticamente controindicazioni;
• abbastanza efficace;
• ridurre il livello di raffreddore;
• esplosione istantanea di forza ed energia;
• migliora l'efficacia della formazione;
• il pacchetto è sufficiente per un lungo periodo di assunzione del farmaco.

• compresse grandi, non possono essere ingerite la prima volta.

Adolescente

Accademia - T, Sustamin

Il produttore ha confermato ancora una volta che gli integratori vengono prodotti non solo per gli adulti, ma anche per gli adolescenti. Composizione naturale al 100% creata allo scopo di prendere misure preventive contro le malattie associate all'apparato articolare - legamentoso. Contiene calcio, magnesio, rame, vitamine B6, E, C, H, D, proteine ​​biologicamente attive e collagene. L'azione del prodotto è volta ad accelerare la rigenerazione dei tessuti, proteggere le articolazioni dalla distruzione e ridurre il dolore.

Per 180 capsule, devi pagare 1.450 rubli.

• tablet di piccole dimensioni;
• promuove il ripristino del tessuto cartilagineo;
• completa assenza di odore.

• non molto comodo da prendere (due volte al giorno, 3 capsule per due mesi).

Alfabeto teenager

Il produttore insiste sul fatto che questo prodotto non appartiene alla categoria dei farmaci, ma appartiene agli integratori alimentari. Gli integratori possono essere presi da soli o come indicato da un medico. La fascia d'età va dai 12 ai 18 anni. Modulo di rilascio: compresse masticabili multicolori. La loro composizione è tale da offrire l'opportunità di passare agevolmente a un livello più alto (adulto).

Lo scopo principale è la normalizzazione del sistema endocrino. Il colore delle pastiglie aiuta ad orientare i tempi di somministrazione. Quindi, il colore ciliegia suggerisce un effetto tonico, quindi è consigliabile assumere la pillola la mattina presto, subito dopo il risveglio. Il bianco calma, quindi viene inghiottito la sera, prima di andare a letto. Una tinta arancione brillante indica che le pillole dovrebbero essere bevute durante il giorno.

Il prezzo medio di un prodotto è di 479 rubli.

• aiutare a rafforzare il sistema immunitario;
• prezzo accettabile;
• non contiene coloranti o conservanti;
• biodisponibilità decente;
• migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale.

• ci sono alcune controindicazioni.

Nature`s Plus, fonte di vita

Un complesso di multivitaminici per bambini, costituito da vitamine nella quantità di 10 pezzi e la stessa quantità di minerali, fitoestratti di ribes nero, broccoli, carote, enotera.L'assunzione del farmaco aumenta significativamente l'energia, migliora la salute generale. Metodo di applicazione: 2 compresse una volta al giorno. L'imballaggio è sufficiente per 180 giorni. La forma delle compresse è simile all'acido ascorbico.

Il costo medio di un prodotto è di 1070 rubli.

• il sapore è gradevole;
• effetto veloce;
• grande esplosione di energia;
• completamente sicuro;
• alta qualità;
• digeribilità veloce;
• la composizione non include coloranti, conservanti e glutine;
• contiene una gamma completa di micronutrienti necessari per il corretto sviluppo del corpo dell'adolescente.

• il prezzo è troppo alto;
• la composizione contiene ferro, pertanto è vietato portare bambini sotto i 6 anni.

Effetto AlfaVit per fitness e sport

Un prodotto di alta qualità ha 22 componenti. Gli additivi sono multicolori e combinano diversi microelementi. Aumentano la resistenza del corpo all'attività fisica, aiutano a ridurre il dolore.

Il prezzo del prodotto è di 360 rubli.

• costo accettabile;
• equilibrio di microelementi utili;
• migliora il tono;
• migliora il benessere generale;
• efficace;
• sicuro.

• contiene coloranti artificiali;
• l'assunzione giornaliera è di 3 compresse.

Vitrum Performance

Accettato da adolescenti seriamente coinvolti nello sport. Promuove il recupero da lesioni, migliora il metabolismo, abbassa i livelli di colesterolo e glucosio nel sangue. Esiste un complesso di tali utili additivi: C, E, B, A, PP, K, D e minerali. I produttori offrono i loro prodotti a un prezzo di 600 rubli per confezione (30 compresse).

• contiene ginseng;
• aiuta ad aumentare la forza e l'energia;
• i bambini piccoli non saranno in grado di aprire il barattolo;
• si ottiene un effetto rapido;
• sicuro.

• è necessario assumere solo durante o dopo i pasti;
• la dimensione delle compresse è significativa, quindi è difficile deglutire la prima volta;
• può causare palpitazioni cardiache;
• ci sono alcune controindicazioni, come il divieto di ammissione ai minori di 12 anni.

Conclusione

Sebbene ci sia un'ampia varietà di integratori disponibili dai produttori, non dovrebbero essere presi alla leggera. Ogni farmaco ha lo scopo di ottenere un determinato effetto e si manifesta a seconda del sesso, dell'età e dello sviluppo fisico del destinatario. Di grande importanza è il tipo di stress che una persona dovrà affrontare nel prossimo futuro. Quindi, i farmaci contenenti vitamine B13, B1, A aiuteranno a costruire la massa muscolare.Per la prevenzione degli infortuni, è meglio assumere le vitamine D, C e K.

Vale la pena notare che qualsiasi persona, indipendentemente da quanto sia attiva, riceve tutti gli oligoelementi e le vitamine necessari dal cibo "giusto", quindi gli integratori alimentari dovrebbero essere trattati con cautela per prevenire il sovradosaggio.

In questa materia, non è necessario essere indipendenti, ma è meglio consultare un medico. Chiunque può trarre vantaggio dallo sforzo fisico ogni giorno. Tuttavia, tutto deve essere fatto con saggezza, in modo da non affaticare il proprio corpo e non causargli danni significativi.

Punti chiave a cui prestare particolare attenzione:

• controindicazioni allo studio;
• determinare la tariffa giornaliera;
• vedere per quale carico è progettato il farmaco;
• equilibrio della composizione.

Se trascuri informazioni preziose, l'assunzione del farmaco può portare a conseguenze negative, come:

• gonfiore della pelle;
• dispnea;
• cardiopalmus;
• forti mal di testa;
• nausea;
• vomito;
• malfunzionamenti del tratto gastrointestinale;
• allergia;
• deterioramento della vista e dell'udito;
• allucinazioni.

Fai sport e consuma saggiamente multivitaminici!