Valutazione dei migliori complessi pre-allenamento per il 2020

Lo sport è diventato da tempo una parte della vita della maggior parte delle persone, ma il lavoro quotidiano non sempre lascia l'energia per visitare la palestra. E se riesci ancora a sintonizzarti sulla formazione, allora non sarà efficace come vorremmo. E in questi casi, le persone coinvolte nello sport ricorrono all'aiuto di complessi sportivi appositamente progettati che tonificano il lavoro del sistema muscolare e non solo.

Cos'è un complesso pre-allenamento

Il cosiddetto complesso pre-allenamento è un integratore sportivo costituito da un'ampia gamma di componenti che agiscono come stimolanti per i muscoli e il sistema nervoso. Dopo aver usato tali additivi, dopo circa mezz'ora, l'atleta inizia a sentire il loro effetto, che si esprime:

• nel migliorare l'umore;
• l'apparenza di allegria;
• il lavoro del sistema cardiovascolare migliora.

Dopo aver preso il prodotto, la persona ha la sensazione di un'ondata di energia, che porta al fatto che l'allenamento è più intenso.

Componenti principali

L'impatto sul corpo umano dipende dagli elementi che compongono l'alimentazione sportiva, tra i principali ci sono:

• La creatina o l'acido carbossilico contenente azoto è responsabile del metabolismo energetico nelle cellule muscolari e nervose. Questo acido si accumula nei muscoli e viene consumato durante lo sforzo fisico;
• La caffeina, un alcaloide che stimola il sistema nervoso centrale umano, aumenta la velocità con cui il grasso viene bruciato convertendolo in energia. Inoltre, la sostanza sintetizza un ormone come l'adrenalina, che agisce come stimolante del sistema nervoso centrale e mantiene l'attività durante lo sforzo fisico;
• Il guaranà è un componente vegetale, che contiene tannini, oli essenziali, vitamine B, PP, E, A, zinco, magnesio, oltre a taurina, teobromina, la maggior parte dei quali accelera il metabolismo, riduce l'affaticamento e attiva le prestazioni umane;
• Il DMAA, o il cosiddetto estratto di geranio, viene sintetizzato in appositi laboratori e non ha nulla a che fare con il fiore. La sostanza accelera il metabolismo, aumenta la resistenza all'attività fisica e migliora l'umore. L'additivo appartiene alla categoria delle sostanze psicotrope e quindi non è consentito l'uso da parte di atleti professionisti;
• BCAA è una combinazione di sostanze costituite da amminoacidi importanti ed essenziali (leucina, valina, isoleucina), che non vengono sintetizzati dall'organismo, ma ottenuti con il cibo o con integratori alimentari sportivi. Questi amminoacidi sono coinvolti nella struttura dei muscoli, li proteggono dalla distruzione, sono un'ulteriore fonte di nutrimento e contribuiscono al rapido processo di recupero dopo lo sforzo;
• Acido solfonico taurina in cui viene convertito l'aminoacido cisteina. Questa sostanza può essere utilizzata come integratore alimentare o farmaco, i medici hanno riscontrato che ha un effetto benefico sul lavoro del cervello e sul ripristino delle sue cellule, ha anche proprietà anticonvulsivanti e ha un effetto cardiotropico.L'ingrediente aiuta a potenziare i processi energetici;
• La citrullina è anche un amminoacido, ma non è coinvolto nella sintesi proteica. Tuttavia, ha una serie di proprietà benefiche per il corpo, ad esempio rimuove le tossine e l'acido lattico dal corpo, aumenta la resistenza e migliora l'immunità. Nelle persone coinvolte nello sport, la citrullina favorisce un rapido recupero dopo l'esercizio;
• La beta-alanina, un amminoacido presente in natura, viene utilizzata come integratore sportivo. L'utilizzo continuo porta ad un aumento della resistenza alla fatica e ad una diminuzione del dolore che si manifesta dopo un allenamento intenso;
• L'arginina è un amminoacido coinvolto nella sintesi dell'ossido nitrico nel corpo umano, responsabile della pressione sanguigna, del tono vascolare e dell'apporto di nutrienti alle cellule. L'arginina migliora anche la funzione erettile, stimola la produzione dell'ormone della crescita e aumenta l'effetto di pompaggio (gonfiore muscolare) dopo il caricamento;
• vitamine e minerali sono indispensabili per qualsiasi persona, ma per gli atleti sono doppiamente importanti. Sono coinvolti nella costruzione muscolare, nella perdita di peso e nel ripristino del corpo umano. La mancanza di alcuni minerali e vitamine può portare alla rottura degli organi interni, che influirà negativamente su tutto il corpo. Per coloro che sono coinvolti nello sport, l'assunzione supplementare di un complesso di vitamine e minerali è obbligatoria, sosterrà la salute generale e contribuirà a sport più efficaci.

L'elenco dei componenti considerato non è completo, ma sono i principali e più efficaci. Alcuni produttori includono fino a 20 ingredienti diversi nei complessi, ma di norma la maggior parte di essi agisce come potenziatore degli effetti, quindi quando si sceglie, è necessario prestare attenzione alla presenza dei componenti principali.

Perché ti serve

Gli integratori sportivi sotto forma di nutrizione pre-allenamento sono progettati per aumentare la produttività del tuo allenamento, che dipende da quali sostanze sono incluse in una particolare nutrizione sportiva. È stato dimostrato che i componenti che compongono la struttura di tali integratori sportivi hanno un effetto su:

• forza;
• l'energia dell'atleta;
• la sua resistenza;
• e la possibilità di aumentare la massa muscolare.

Pertanto, risulta che i complessi aumentano la crescita della massa muscolare a causa del fatto che aumenta l'efficienza dell'allenamento.

Come scegliere e accettare

Quando si sceglie un complesso pre-allenamento adatto, si dovrebbe fare attenzione, l'approccio corretto dipenderà dall'effetto che una persona riceverà, positivo o negativo. Quindi, quando scegli, dovresti considerare i seguenti punti:

• la presenza di malattie o disturbi cardiovascolari nel lavoro del sistema nervoso centrale per escluderlo, dovresti consultare un terapista;
• in cosa consiste il prodotto, deve essere attentamente studiato in caso di reazioni allergiche a qualsiasi prodotto;
• lo scopo per cui viene acquistato il prodotto, poiché la composizione per gli atleti professionisti e coloro che stanno appena iniziando una carriera sportiva o stanno pianificando di dedicarsi al fitness saranno significativamente diversi;
• Prima di iniziare a prendere integratori, dovresti consultare un trainer, sarà in grado di consigliare una miscela più adatta.

Esistono anche regole per l'assunzione di complessi, che dovrebbero essere seguite per ottenere maggiori benefici:

• quasi tutti vengono assunti mezz'ora prima dell'inizio dell'allenamento, quindi i componenti che compongono la composizione avranno il tempo di dissolversi e inizieranno ad agire di conseguenza durante l'allenamento;
• non preso meno di sette ore prima di coricarsi;
• se c'è caffeina tra i componenti del cibo, allora vale la pena ricordare il possibile eccesso di sostanza nell'organismo, se consumato insieme ad altri alimenti contenenti caffeina.

Va ricordato che sostanze di questo tipo creano dipendenza, quindi, dopo un po ', sarà necessario modificare il complesso o aumentare la porzione ad intervalli regolari.

Importante: è anche necessario prestare attenzione alla composizione, perché molto spesso i produttori aggiungono stimolanti pericolosi, simili alle anfetamine, e vari doping che distruggono il fegato.

Valutazione dei migliori complessi pre-allenamento per il 2020

C'è una selezione abbastanza ampia di complessi pre-allenamento sul mercato, ma un elenco di quelli più popolari è stato compilato tra atleti e specialisti:

• Stimul 8;
• Annis nero;
• Psicotico;
• Follia;
• Jack 3D;
• Amino Energy;
• C4 Original;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Assalto.

I complessi sportivi hanno una composizione diversa e vengono selezionati in base a chi sono destinati, un professionista o un dilettante. E questo dovrebbe essere preso in considerazione prima dell'acquisto.

Stimolo 8

Il farmaco è comune tra gli atleti professionisti, è stato testato per anni ed è considerato abbastanza efficace. Ma molti caratterizzano la reazione in modo piuttosto ambiguo, poiché alcuni consumatori hanno notato che dopo l'uso non si sentono stanchi dopo l'esercizio. Inoltre, molti hanno avvertito sbalzi emotivi, eccitazione psicologica dopo l'assunzione. È necessario utilizzare questo prodotto con cautela, tenendo conto di tutte le caratteristiche del corpo.

• influenza attivamente la combustione della massa grassa;
• carica a lungo il corpo di energia;
• contiene stimolanti e antiossidanti;
• stimola la crescita muscolare.

• un elenco abbastanza ampio di controindicazioni, per questo motivo, può avere un effetto negativo sulla salute umana.

Blak annis

Una nuova formula che influenza contemporaneamente lo stato psicologico, emotivo e fisico dell'atleta durante l'allenamento. Incluso nella composizione della caffeina, aumenta la produzione di adrenalina, la creatina favorisce la crescita muscolare, contiene anche estratto di geranio, che influisce sulla concentrazione. A causa della sua prevalenza, il complesso è spesso contraffatto, il che influisce sulla qualità dei suoi componenti costitutivi.

• rapido effetto sul corpo;
• promuove il recupero post allenamento;
• non provoca sentimenti di depressione.

• può essere pericoloso per la salute a causa di frequenti contraffazioni;
• non dovrebbe essere preso da chi sta appena iniziando a fare sport.

Psicotico

Un complesso abbastanza forte che si eccita rapidamente, dovrebbe essere preso mezz'ora prima dell'inizio della lezione. A causa del fatto che la composizione è considerata aggressiva e potente, si consiglia di assumerla solo da persone sane di età superiore ai 21 anni. Molti atleti hanno notato che dopo aver assunto questo integratore, o meglio dopo che il suo effetto svanisce, compaiono mal di testa e calo dell'umore. Si consiglia inoltre l'accoglienza sotto la supervisione di uno specialista.

• si rallegra;
• aumenta le capacità fisiche;
• valido per tre ore.

• appare la dipendenza;
• male per il tratto digestivo;
• aumenta la pressione sanguigna;
• colpisce il sistema nervoso umano.

Follia

Tra i componenti del complesso c'è la caffeina estratta dai chicchi di Arabica e dal caffè verde, oltre che dalle varietà di tè verde e mate. Ma, nonostante ciò, il volume dei componenti viene calcolato in modo che dopo averlo preso non compaiano sensazioni spiacevoli. Ma per coloro che sono stati coinvolti nello sport da molto tempo, sarà necessario aumentare la dose per ottenere l'effetto desiderato, questo può essere fatto solo sotto la supervisione di un medico.

• una struttura abbastanza morbida e veloce sul corpo.

• si dissolve male;
• i più esperti devono aumentare la dose.

Jack 3D

Il farmaco ha un effetto piuttosto calmo sul corpo, cioè non c'è una forte sovraeccitazione, che ti incoraggia ad allenarti senza fermarti ed è quindi perfetto per chi sta appena iniziando a fare sport. In precedenza, il geranio era incluso, ma dopo l'introduzione di un divieto negli Stati Uniti, è stato escluso.

• nella struttura alimentare sono presenti componenti come l'estratto di citronella e i radioli, che agiscono come buoni adattogeni.

• agire delicatamente.

Amino Energy

È un ottimo stimolante grazie agli aminoacidi che compongono il complesso e all'integratore di caffeina. I componenti sono coinvolti nella costruzione del tessuto muscolare e migliorano la resistenza dell'atleta.

• ottimo per gli atleti principianti;
• buona composizione.

• ci sono parecchi aminoacidi in una porzione.

C4 Original

Gli ingredienti del pasto vengono aggiunti nelle giuste dosi, rendendo il pasto adatto ai principianti. L'ingrediente principale è la beta-alanina, che migliora la resistenza fisica. L'arganina influisce sulla crescita muscolare, la creatina aumenta la quantità di energia nel corpo, la caffeina e la tirosina agiscono come stimolanti e focalizzano l'attenzione.

• composizione riuscita;
• sicuro se segui le proporzioni consigliate per l'ammissione;
• non sovraccaricare il sistema nervoso.

• non rilevato.

NO-Xplode 3.3

L'integratore sportivo comprende non solo cinque componenti principali, ma anche un complesso vitaminico e minerale. La creatina aumenta la forza, la beta-alanina e la betaina aumentano la resistenza. Tra gli ingredienti c'è anche l'estratto di salvia, che migliora l'equilibrio azotato, la tirosina e la caffeina aumentano la capacità di concentrazione durante l'esercizio. DMAE è il componente tonico di questo prodotto.

• composizione satura, che include un complesso vitaminico e minerale;
• adatto a principianti.

• non rilevato.

Platinum Labs Defcon 1

Un potente integratore per chi cerca un allenamento più veloce, possono essere evidenziati ingredienti come caffeina, higenami, sinefrina, che sono di origine vegetale e agiscono come neurostimolanti. Il complesso comprende anche amminoacidi come taurina, colina, tirosina, che influiscono sulla crescita della massa muscolare.

• composizione insolita;
• la capacità di concentrarsi mentalmente durante le lezioni;
• la dieta non include forti stimolanti, che non irritano il sistema nervoso centrale.

• assente.

Assalto

Uno dei complessi sportivi popolari, che include vitamine, minerali e cinque componenti principali. Oltre ai componenti classici si aggiungono anche colina, glucuronolattone, pterostilbene, caffeina, che aumentano la neuroconduttività, migliorando la connessione tra muscoli e sistema nervoso centrale.

• una composizione eccellente, che include ingredienti a base di erbe che migliorano l'effetto l'uno dell'altro;
• aumenta la forza e la resistenza, consentendo allenamenti più faticosi.

• non rilevato.

Danno dei complessi pre-allenamento

L'uso di complessi pre-allenamento può causare problemi piuttosto seri al corpo umano, poiché molti dei componenti che li compongono sono dannosi. Quindi, quali sono i problemi più popolari che le persone che usano questo prodotto devono affrontare:

• l'insonnia o il disturbo del sonno, può essere causato da un'assunzione tardiva o dal fatto che la quantità di componenti è notevolmente superiore alla norma. Per evitare questo effetto, la dose deve essere calcolata e non assunta poco prima di coricarsi;
• interruzione del cuore, comparsa di tachicardia, aumento della pressione, disturbi possono verificarsi in caso di superamento del dosaggio, nonché in caso di controindicazioni;
• diminuzione dell'attività sessuale, alcune delle sostanze incluse nella composizione provocano vasocostrizione nella zona inguinale. Per evitare ciò, le dosi devono essere rigorosamente osservate e la composizione deve essere letta attentamente poiché la vasocostrizione è causata da forti stimolanti, ad esempio geranio, efedrina;
• irritabilità e aggressività, depressione compaiono a seguito dell'uso prolungato del farmaco o del superamento delle dosi indicate;
• dipendenza, cioè senza doping, una persona diventa sonnolenta e non c'è voglia di fare esercizio, ciò si verifica a seguito di una lunga assunzione o del superamento delle dosi indicate.

Gli atleti dovrebbero ricordare che l'uso a lungo termine e il superamento dei livelli raccomandati portano a effetti collaterali.Pertanto, gli esperti raccomandano di fare pause tra le dosi, ad esempio un mese di pausa di mezzo mese. Inoltre, assicurati di consultare un medico e un trainer che consiglierà un farmaco adatto prima di iniziare a prendere integratori.

Dovresti sapere: l'assunzione di tali integratori non è raccomandata per le persone di età inferiore ai 18 anni.

I complessi pre-allenamento aiutano ad aumentare la forza e la resistenza, a causa di questo effetto, l'atleta espone il corpo a un grande stress durante l'allenamento e questo aumenta la crescita muscolare. La scelta degli integratori dovrebbe essere attenta ad escludere sostanze che influiscono negativamente sull'organismo. Inoltre, non dovresti abusare di tale cibo e prenderlo rigorosamente secondo le istruzioni.