Valutazione dei migliori libri per aumentare l'intelligenza nel 2020

L'interesse per la struttura del cervello umano risale a tempi antichi. La prova di ciò sono le fonti scritte e materiali dell'antico Egitto, dell'Oriente, della Mesopotamia. Tuttavia, per molto tempo, il cuore, non il cervello, è stato considerato il centro delle capacità intellettuali. Ippocrate fu il primo a scoprire la relazione tra le facoltà mentali e il cervello. Ha attirato l'attenzione sul fatto che le persone che si sono ferite alla testa hanno perso la memoria, la capacità di pensare in modo adeguato, razionale e di costruire connessioni logiche. Il diciannovesimo e il ventesimo secolo divennero davvero fruttuosi per la scienza del cervello. Sono state fatte tantissime scoperte, sono stati effettuati molti studi che hanno ampliato e approfondito la conoscenza dell'umanità sulle funzioni, proprietà della materia grigia, abilità, capacità della mente umana.

I tempi in cui gli scienziati presumevano che il livello di capacità intellettuali dato dalla natura non potesse essere cambiato sono caduti da tempo nell'oblio. Oggi è noto per certo che una persona comune utilizza le capacità del cervello in media del 10% - un massimo del 20%. Le migliori università e centri di ricerca internazionali lavorano quotidianamente per esplorare il restante 80% delle capacità dell'intelligenza umana. Molti scienziati, neuropsicologi, neuroscienziati pubblicano i risultati della ricerca scientifica, condividono la loro esperienza e conoscenza su come utilizzare questo 10-20% nel modo più efficiente possibile, su come sviluppare capacità intellettuali. Questo articolo compila una classifica dei migliori libri per aumentare l'intelligenza nel 2020.

Fattori che influenzano la funzione cerebrale

Nonostante ognuno di noi abbia determinate capacità innate, queste qualità sono dinamiche e possono cambiare nel corso della vita a seconda delle condizioni, dell'età e delle caratteristiche individuali.

1. Salute. Un ruolo importante nel lavoro di funzioni come la memoria a lungo termine, la memoria a breve termine, il pensiero, l'attenzione è svolto dal sistema ormonale dell'individuo, dalla saturazione del corpo in vitamine e minerali utili. Un esempio lampante di questo sono le donne incinte. Ci sono molte battute sulla loro dimenticanza, disattenzione e il motivo sta proprio nei cambiamenti ormonali.
2. Attività fisica. Un'attività fisica moderata ha un effetto benefico sul funzionamento di tutto il corpo, nonché sul funzionamento del cervello.Durante lo sport il sangue circola più velocemente, ossigenando gli organi interni e il cervello. Il corpo stesso ti dirà come scegliere il tipo appropriato di attività fisica: dopo le lezioni, non dovrebbe esserci desiderio di cadere morto sul letto e svegliarsi in futuro, dovrebbe esserci vigore, aumento del tono, miglioramento dell'umore.
3. Ambiente. Lo stato psico-emotivo influenza attivamente lo sviluppo delle capacità intellettuali di una persona. I bambini che crescono in un ambiente familiare favorevole mostrano risultati migliori rispetto ai bambini con problemi psico-emotivi provenienti da famiglie disfunzionali, anche con gli stessi livelli di intelligenza.
4. Sonno sano. Il sistema nervoso centrale riposa solo durante il sonno in determinati momenti della giornata.
5. Alimentazione corretta ed equilibrata. La mancanza di alcune vitamine può causare disattenzione, dimenticanza.
6. Microclima. I locali devono essere sempre ventilati, il livello ottimale di umidità e temperatura deve essere mantenuto.

Cosa fare per sviluppare l'intelligenza?

Da dove dovresti iniziare se vuoi migliorare le tue capacità mentali? Innanzitutto, presta attenzione alle seguenti raccomandazioni:

1. Saturare il corpo con nutraceutici utili. Soprattutto, prestare attenzione alle vitamine del gruppo B, vitamina D, A, vitamina K, omega-3,6,9, vitamina C. Il cibo dovrebbe essere vario, non includere noci fritte, pesce, verdure, legumi, cereali.
2. Pratica regolarmente sport o esercizi di respirazione. Migliore è l'ossigenazione del corpo, migliori sono le funzioni cerebrali. Probabilmente, in molti hanno prestato attenzione al fatto che durante il periodo di intensa attività mentale la testa “rifiuta di lavorare” vale la pena alzarsi, camminare, allungarsi, respirare aria fresca, quindi il lavoro sarà più efficace.
3. Metti le cose in ordine negli alloggi, sul posto di lavoro. Il pasticcio crea confusione inutile che interferisce con il processo di pensiero e distrae l'attenzione.
4. Allena le funzioni di base: memoria, pensiero, attenzione. Per diventare più intelligente, per aumentare l'intelligenza, è necessario allenare questa mente: eseguire compiti logici ogni giorno, imparare poesie, leggere testi cognitivi e informativi.
5. Arricchisci il tuo vocabolario. Stabilisci una regola per imparare almeno 10 nuove parole ogni giorno. In questo caso, la cosa principale è la regolarità, la qualità, non la quantità.
6. Dormire a sufficienza. Non dormire a sufficienza, ma mantieni la routine del sonno. Andare a letto alle 03:00, svegliarsi alle 12:00, interrompere i ritmi biologici degli organismi è una cattiva abitudine.
7. Leggere letteratura specializzata, imparare costantemente qualcosa di nuovo, padroneggiare nuove abilità non solo di natura cognitiva, ma anche pratica: sviluppare capacità motorie ampie e fini. Anche il lavoro a maglia, l'uncinetto, il pattinaggio a rotelle sono utili per lo sviluppo dell'intelligenza;
8. Impara l'abilità della lettura veloce. Ciò ti consentirà di dedicare meno tempo all'assimilazione di alta qualità di nuove informazioni.

Valutazione dei migliori libri per aumentare l'intelligenza nel 2020

Per migliorare l'efficienza del lavoro, la qualità della vita delle persone interessate, intelligenti, motivate, vengono rilasciate ogni anno sul mercato del libro novità per l'autosviluppo. Ma come non commettere un errore insidioso nella scelta di un libro? In effetti, a volte la sola descrizione sul risguardo non è sufficiente e l'annotazione avvincente risulta essere un'esca astuta. Quale libro dovresti comprare? Su quale autore dovresti fermare gli occhi, una casa editrice russa o straniera? Cosa vale la pena spendere tempo prezioso e leggere e cosa non merita la tua attenzione. Di seguito è raccolta una selezione di libri consigliati da acquirenti, critici, esperti di crescita personale e accademici.

Carol Dweck "Flexible Mind"

Carol Dweck è una dei massimi esperti, professoressa alla Stanford University, membro della US Academy of Sciences, dedita allo studio della motivazione, della crescita e dello sviluppo personale. Il suo libro ti fa guardare in modo diverso il processo di crescita intellettuale.Perché alcune persone percepiscono il fallimento come un'esperienza, vanno oltre, si sviluppano, altre focalizzano la loro attenzione su questo, rimanendo bloccate nel momento? L'autore fornisce una risposta dettagliata a queste domande. Fin dall'infanzia, gli individui percepiscono il livello di intelligenza come un dato, non soggetto a cambiamenti, o sono guidati dalla crescita e dallo sviluppo. Il primo dal vivo, cercando di dimostrare il proprio potenziale, il secondo - sviluppa questo potenziale.

• Adatto ai genitori per imparare a guidare e motivare adeguatamente il bambino;
• Il contenuto del libro è subordinato a un pensiero, che l'autore rivela correttamente senza acqua inutile;
• Cambia la coscienza.

• Costo: il prezzo medio è superiore a 1000 rubli.

Roger Swipe "Sviluppo del cervello"

Brain Development è una scelta non standard per i fan del genere di sviluppo personale. Il libro è scritto spiritoso, con un approccio umoristico. La risposta emotiva aiuta a ricordare meglio le informazioni offerte. Ideale per leggere sui mezzi pubblici, dopo una dura giornata di lavoro.

• Leggi tutto d'un fiato;
• Intellettualmente, ma con umorismo;
• Per una vasta gamma di lettori, non richiede conoscenze speciali.

• Il metodo proposto dall'autore è un'esperienza esclusivamente soggettiva.

John Kehoe "Il subconscio può fare qualsiasi cosa"

Il libro di questo scrittore è un vero bestseller. È diventato un libro di riferimento per molte persone di successo che hanno deciso di cambiare la loro vita una volta per tutte. John Kehoe è un formatore, allenatore, scrittore, filosofo unico. Le pubblicazioni di questo autore sono sempre le più attese. Ha trascorso diversi anni in isolamento nelle foreste canadesi, studiando le potenzialità dell'uomo, la mente umana, lontano dalla civiltà. Di conseguenza, è nato un libro che è diventato un successo mondiale. I metodi di Kehoe per lavorare con il nostro subconscio hanno dimostrato la loro efficacia grazie a numerose recensioni positive e risultati da parte dei lettori. Questo lavoro è incluso nei migliori libri che devi leggere per sviluppare abilità, crescita personale e aumentare la motivazione.

• Scritto da esperti nel campo della crescita personale;
• Per un vasto pubblico;
• Con consigli pratici;
• Scritto chiaramente, nello specifico.

• Non.

Ryuta Kawashima "Allena il tuo cervello"

Ryuta Kawashima è una neuroscienziata giapponese, autrice di una serie di manuali con esercizi per le capacità cognitive umane. L'ingegnoso sistema è costruito sulla base di un minimo investimento giornaliero di tempo, con un graduale effetto cumulativo.

• Una guida allo studio scritta per la persona media da un esperto nello studio del cervello umano;
• Gli esercizi richiedono un po 'di tempo.

• Il formato del libro assume solo la parte pratica.

David Rock "The Brain. Istruzioni per l'uso "

Un'affascinante guida di un famoso business coach su come utilizzare razionalmente le capacità intellettuali, svilupparle e formarle. Il libro tratta esempi, situazioni e fornisce raccomandazioni specifiche. I metodi proposti dall'autore si basano sui risultati della ricerca scientifica,

• Una forma interessante di presentazione del materiale: ogni frammento è composto da più parti: pratica, teoria, pratica;
• Molto dal campo della psicologia sociale, ma con una spiegazione scientifica.

• In alcuni punti il ​​materiale teorico viene presentato utilizzando una terminologia specifica, che complica la percezione;
• Un libro piuttosto voluminoso per il suo genere.

John Medina "Regole per lo sviluppo cerebrale di tuo figlio"

John Medina è un eminente neuroscienziato. Un tempo, è giunto alla conclusione che crescere un bambino significa, prima di tutto, lavorare sullo sviluppo del suo cervello, che inizia quando il bambino è nel grembo materno. Il libro si concentra sulle domande pratiche poste dal genitore medio. Scritto dal punto di vista della scienza, ma in un linguaggio accessibile.Il cervello si sviluppa secondo regole, schemi ben noti. La conoscenza di questi modelli aiuta nell'educazione di una persona sana, propositiva, indipendente e pensante.

• Consigliato per genitori giovani o in attesa;
• Incluso nella valutazione di alcune delle pubblicazioni di altissima qualità.

• Non.

Yakov Perilman "101 Puzzle"

Per allenare le capacità intellettuali, puoi usare costosi programmi appositamente progettati da importanti allenatori, ma ci sono anche manuali economici come "101 Puzzle" del famoso matematico russo, il fisico Yakov Perilman. Il libro contiene i puzzle migliori, più intelligenti e interessanti, problemi di logica, puzzle con illustrazioni. Questo non è solo un ottimo modo per "schiarirsi" la testa, ma può essere un vero intrattenimento per il tempo libero in famiglia o una serata con gli amici.

• Adatto a tutte le età;
• Un'opzione economica;
• Un'ottima opzione per tutti i giorni, così come per il tempo libero.

• Non.

Peter Kamp “Speed ​​Reading. Come memorizzare di più leggendo 8 volte più velocemente "

Questo libro è uno dei libri più popolari sull'autosviluppo e sulla motivazione. La metodologia straniera dell'autore per insegnare la lettura veloce, proposta da Peter Camp, è stata persino utilizzata per formare i dipendenti della Casa Bianca. È adatto non solo per gli specialisti, ma anche per una persona normale che vuole stare al passo, imparare di più e fare più velocemente. Secondo i lettori che hanno appreso questa tecnica, hanno migliorato al 100% la qualità e la velocità di lettura. In questo caso, l'utente stesso determina quanto tempo può dedicare quotidianamente all'allenamento.

• Utile per studenti, specialisti che elaborano ogni giorno una grande quantità di informazioni;
• Metodologia collaudata.

• Prezzo;
• A seconda dell'anno di pubblicazione, alcuni volumi hanno caratteri piuttosto piccoli.

Lawrence Katz, Manning Rubin “Neurobics. Esercizi per l'allenamento del cervello "

Questo titolo del libro è apparso per una ragione: come i muscoli del corpo, il cervello ha bisogno di un'attività costante per essere in buona forma. Sfortunatamente, gli scienziati hanno da tempo concluso che un cervello non addestrato rallenta con l'avanzare dell'età. Per prima cosa dimentichi il nome di un vecchio amico, poi il numero di telefono e poi peggiora. Come proteggersi dai problemi di memoria? Fai neurosica. Il libro rivela ampiamente il significato di questo termine, offre modi per migliorare la qualità della memoria.

• Poco costoso, può essere acquistato quasi gratuitamente - il prezzo è di 200 rubli;
• Ci sono compiti pratici;

• Per persone in età matura.

Michael Mikalko "Rice Storming o 21 modi di pensare fuori dagli schemi"

La creatività, il pensiero creativo e fuori dagli schemi non sono inerenti alla genetica individuale - così afferma Michael Mikalko, ex dipendente del dipartimento di ricerca della CIA. E se queste abilità non sono innate, allora possono essere cambiate: sviluppate, espanse, aumentate. Il libro è pieno di varie idee, pensieri che irrigidiscono il cervello e danno soluzioni inaspettate, anche a chi lo porta. Ma questo è precisamente lo scopo del manuale: ti insegnerà a pensare in modo creativo.

• Concetto ponderato, design e contenuti di alta qualità;
• Adatto a una vasta gamma di lettori, in particolare a persone costantemente coinvolte nella generazione di nuove idee.

• Non.

Una serie di libri “Sherlock. Superbrain "

È stata messa in vendita un'intera linea di simulatori di libri per l'intelligence: “Sherlock. Compiti deduttivi "," Sherlock. Halls of Mind "," Sherlock. Il tuo cervello può fare qualsiasi cosa ”e altre pubblicazioni. Quale libro della serie leggere per primo non ha importanza. Ognuno di loro è indipendente ed eccitante.

• Puzzle logici non standard;
• Adatto a diverse fasce d'età di lettori;
• Con le immagini.

• Non.

Thinking Reverse di William Donius

La maggior parte del libro consiste in esercizi pratici. L'essenza della tecnica consiste nel far funzionare non solo l'emisfero principale del cervello, ma anche l'altra metà. Vale la pena leggere il libro anche solo per sorprenderti. Ma questo è ciò che accade quando una persona risponde a semplici domande per se stessa in un modo molto inaspettato.

• Legge rapidamente;
• Molta pratica;
• Utile per lo sviluppo dell'intelligenza e della comunicazione tra gli emisferi cerebrali.

• Piccola circolazione.

Nel mondo moderno di forte concorrenza, vengono citati dipendenti non standardizzati, quindi la crescita personale, un aumento del livello intellettuale e l'erudizione sono così necessari. La popolarità dei libri di psicologia, auto-formazione e sviluppo personale cresce ogni anno. Quale libro è meglio acquistare, puoi decidere leggendo le recensioni, senza dimenticare i principali criteri di selezione: il prezzo non è sempre uguale alla qualità, la popolarità dell'autore non è una garanzia dell'utilità del manuale.