Classifica dei migliori libri per aumentare e ripristinare l'energia nel 2020

Nel mondo e nell'Universo, ci sono molti processi che le persone a volte non notano, non si rendono conto. Per sentirli, è necessario fare una pausa, rallentare il movimento in avanti, approfondire l'essenza dei processi dell'universo, ma il ritmo moderno della vita stabilisce rigidamente le proprie leggi e requisiti, dove ogni "fermata" minaccia di rimanere indietro. La maggior parte delle persone è sottoposta a stress costante, stress cronico, depressione, irritazione e affaticamento.

Qualcuno si sveglia la mattina già stanco, di cattivo umore, ed è come se il peso e la responsabilità di scala globale fossero sulle sue spalle. I problemi di salute somatica possono aggiungersi a questo bagaglio. Qualcuno si sveglia, si rallegra ad ogni nuovo giorno, allegro, in buona forma, pronto ad affrontare qualsiasi difficoltà e superare eventuali ostacoli. Tutti questi stati sono determinati dalla forza dell'energia umana, dal suo livello. È diverso per ogni persona. È da lui che dipendono il benessere dell'individuo, la crescita personale e la percezione del mondo. Pertanto, è così importante mantenere il proprio potenziale energetico, aumentarlo, ripristinarlo e lavorarci. Questo articolo fornisce una classifica dei migliori libri per aumentare e ripristinare l'energia umana.

Cos'è l'energia umana? In cosa consiste?

La maggior parte delle persone non iniziate lo confonderà con l'energia vitale, sebbene questi due concetti abbiano una natura di origine completamente diversa. L'energia vitale è un concetto più banale e semplificato associato alla salute e allo stato fisico dell'individuo. L'energia è un concetto spirituale, ma allo stesso tempo è strettamente correlato al corpo dell'individuo. Una persona nasce già con un certo apporto di potenziale energetico.

Nel corso della vita, sotto l'influenza di molti fattori, questo potenziale cambia. Subisce modifiche anche durante il giorno. È importante mantenerlo in armonia: un livello basso, come una sovrabbondanza, influisce negativamente sull'individuo. Il sistema energetico umano è composto da 7 corpi e 7 chakra.Ciascuno di questi componenti svolge una funzione specifica, se l'armonia viene violata, si verifica una disfunzione. Di conseguenza, malattie psicosomatiche, fallimenti aziendali e discordia nelle relazioni.

Fattori e condizioni che influenzano l'energia umana

• L'ambiente naturale circostante. Purtroppo l'uomo moderno si allontana sempre più dalla natura, ma ne è parte integrante: l'equilibrio, l'armonia del mondo "uomo-natura" è distrutto. Non è solo che i monaci buddisti, gli asceti dello yoga si ritirano nel grembo della natura. Anche solo camminando a piedi nudi sull'erba, il terreno ha un effetto benefico sui chakra. Uscite regolari per un picnic, la raccolta dei funghi aiuterà a guadagnare vitalità, anche se si avverte stanchezza fisica;
• Salute. Il corpo fisico e quello spirituale sono strettamente correlati. Ad esempio, un risentimento di lunga data garantisce dolore alla colonna cervicale, impegnandosi in un'occupazione non amata - problemi di vista. La mancanza di sonno fa sì che il corpo sprechi più energia, una cattiva postura forma ristagno e impedisce la piena circolazione dell'energia;
• Persone. La comunicazione con le persone intorno a te esaurisce notevolmente le riserve di energia. Qualsiasi emozione provata (simpatia, pietà, penetrazione dei problemi e dei problemi degli altri) ne riduce il livello. Idealmente, dovremmo recuperare ciò che abbiamo dato. Ma in pratica, non è sempre così. Forse molti stessi hanno prestato attenzione a come la comunicazione con alcune personalità "scuote i nervi". In effetti, tali individui sono chiamati vampiri energetici. Sono di due tipi: lunari (amanti dei lamenti, che si lamentano della vita, raccontano come tutto va male con loro e non sta andando bene), solari (amanti dei conflitti, delle liti, degli scandali su o senza motivo). Pertanto, è così importante scegliere l'ambiente giusto, per essere in grado di costruire relazioni con i vampiri energetici, che viene insegnato da molti libri popolari.
• Forti stati emotivi interni ed esperienze: positive e negative. Pensieri e sentimenti negativi drenano una persona più velocemente di quanto abbia il tempo di ricostituire il livello di energia spesa. È anche peggio se queste emozioni e pensieri negativi vengono tenuti nella tua testa per anni e poi, di conseguenza, sorgono malattie gravi. La capacità di gestire con competenza le emozioni negative, di non sopprimere, di non sopprimere, di non immagazzinare e portare dentro te stesso per anni, è da qui che dovresti iniziare per la prevenzione e l'assistenza sanitaria.

Come ripristinare e aumentare i livelli di energia?

• Sonno sano. Durante il periodo del sonno avvengono nel corpo i processi più importanti, che non possono essere compensati con nulla se il sonno è cattivo o la sua quantità è insufficiente. La maggior parte dei lavoratori di oggi dorme 6 ore al giorno, il che è al di sotto del normale. I risultati della ricerca scientifica riportano che dopo due settimane di questo modello di sonno, il corpo sperimenta lo stress, come se non avesse dormito per un giorno. Alcuni vivono in questo regime per anni;
• Nutrizione. Metodi diversi offrono diversi tipi di nutrizione basati su principi e insegnamenti specifici. A volte è appena sufficiente ascoltare il corpo e mangiare in modo intuitivo: il corpo stesso dice di cosa ha bisogno. Ma le abilità del mangiare intuitivo, la capacità di ascoltare il corpo, possono essere acquisite, a questo scopo, di seguito è riportato un elenco di manuali che è necessario leggere;
• Attività fisica. Danza, yoga, ginnastica, arti marziali o una combinazione di diversi tipi di attività: tutto questo aiuta a sbarazzarsi dei pensieri negativi, liberare la mente, espirare, sentirsi allegri. Qualsiasi attività fisica dovrebbe essere moderata. Dovrebbe adattarsi all'individuo: uno trarrà beneficio dallo yoga, un altro aikido, il terzo dal nuoto;
• Autosviluppo. Leggere letteratura spiritualmente ricca o utile, poesia. Acquisizione di capacità di alleviare lo stress, comunicazione con diversi tipi di persone. Imparare le capacità di costruire piani, mappe dei desideri: tutto ciò aiuta a semplificare la vita, portare armonia in essa, insegnare a mantenere l'equilibrio energetico;
• Meditazione, comunicazione con la natura;
• Comunicazione con personalità spiritualmente ricche e positive. Elimina o riduci al minimo la comunicazione con piagnucoloni, lamentele, attaccabrighe che assorbono la forza di un'altra persona.

Cosa cercare quando si sceglie la letteratura su un argomento?

Per non sbagliare nella scelta di un libro, per non perdere tempo, denaro per qualcosa che si impolvera sullo scaffale, prestare attenzione ai seguenti criteri di selezione:

1. La necessità di ulteriori conoscenze. A volte, affinché un libro sia utile, per assimilare le conoscenze in esso offerte, sono necessarie abilità e conoscenza di un determinato settore, sfera (ad esempio, biologia o storia). Altrimenti, giace semplicemente sullo scaffale;
2. Per quale target di riferimento. Ci sono volumi, pubblicazioni per specialisti ristretti e ci sono - per un vasto pubblico;
3. Per l'anno di pubblicazione. I libri migliori vengono ripubblicati: nelle nuove edizioni ci sono aggiunte, illustrazioni, commenti dell'autore;
4. Puoi leggere o guardare la recensione in anticipo. Sui siti di libri, nelle recensioni dei video blogger, puoi trovare recensioni dettagliate della letteratura che ti interessa.
5. Quanto costa il libro? Il più costoso non è sempre il migliore. Il costo di una copia include servizi di marketing, pubblicità e altro. Pertanto, quale libro è meglio scegliere non dovrebbe essere giudicato in base al costo.

Valutazione dei migliori libri per aumentare e ripristinare l'energia

La parte superiore dei migliori libri include le copie più attese e popolari di autori stranieri e nazionali, con immagini, fotografie, illustrazioni e senza. La popolarità di questi libri è dovuta alla loro disponibilità, all'efficacia del contenuto.

E. Bagirov, L. Fusu "Cosmoenergia curativa"

Questo libro è stato creato da uno dei fondatori della cosmoenergia non solo per i principianti nel campo della cosmologia, l'energia dell'anima. Anche le persone con esperienza vi troveranno molto utile. In esso, le basi sono disposte sugli scaffali: come sono collegati l'anima e il corpo, perché una persona è malata, dove cercare la ragione. Il manuale presenta una parte pratica, parla dei canali energetici curativi, svela il significato dei componenti principali dell'energia umana, c'è una descrizione delle pratiche orientali più comuni.

• Per una vasta gamma di lettori;
• Edizione con illustrazioni.

• Non adatto a coloro per i quali questa è la "prima conoscenza" dell'esoterismo, che per primi sente parlare di cosmoenergia;
• Difficile da trovare in formato elettronico.

L. Fusu "Energia dell'anima"

Una guida di studio utile alle pratiche energetiche. Contiene consigli pratici. Non adatto a principianti, in quanto richiede una conoscenza di base di cosmoenergia.

• A basso costo;
• Un gran numero di suggerimenti orientati alla pratica.

• Per persone illuminate che hanno familiarità con l'argomento;
• Piccola circolazione.

Julia Cameron "Il momento migliore per iniziare"

Il libro dell'autore della hit "The Artist's Way" ti insegna a rilassarti e ad ordinare la tua vita attraverso l'attivazione della creatività. Il libro è composto da più parti. Ognuno dei quali corrisponde a determinati passaggi volti a ripristinare e mantenere l'energia interna di una persona. L'autore propone un tuffo dosato nel mondo della creatività, portalo nella tua vita di tutti i giorni. Aiuta a rivelare il suo significato per una persona, a capire come influisce sul nostro umore, visione del mondo e salute. Dopo aver letto e seguito i consigli, una persona impara a ricostituire le riserve energetiche, alleviare lo stress e lasciarsi ispirare dalle cose di tutti i giorni.

• Un'ottima opzione durante un periodo di esaurimento emotivo;
• Aiuta ad aprire nuove possibilità in se stessi.

• È necessario dedicare ogni giorno del tempo alla parte pratica.

Loretta Graziano Browning "Ormoni della felicità"

Per poter essere felici, la professoressa dell'Università della California, Loretta Graziano, suggerisce di imparare a gestire gli ormoni della "felicità" nel nostro corpo formando abitudini positive.Insolito, non una visione da scolaro dei processi biologici nel nostro corpo. Sapere come funziona il sistema ormonale, come influisce sul nostro umore, aiuterà a correggere il nostro stato emotivo, usarlo per eliminare il disagio e impedire agli ormoni di controllare la tua vita.

• Il materiale è spiegato in un linguaggio accessibile;
• Molti esempi;
• C'è una parte pratica.

• Secondo alcuni acquirenti, il libro è scritto in uno stile noioso;
• Pieno d'acqua"

Niches Katsuzo "Pratiche energetiche"

L'autore del libro "Energy Practices" Nishi (Nishi) Katsuzo è un ingegnere e allenatore di aikido, da bambino era un bambino fragile e malato a cui era stata promessa una vita breve. Tuttavia, il fascino iniziale del bambino per la letteratura sulla salute del corpo e dello spirito ha permesso a Nishi di ingannare il destino. Il sistema di miglioramento della salute che ha creato è stato testato da lui. È anche la principale prova della sua efficacia. Il libro racconta l'energia emotiva, fisica, l'origine, la distribuzione dell'energia in una persona, la sua interazione con il mondo esterno, la sua estinzione e ripristino. Il manuale comprende più di 20 esercizi per migliorare l'energia, tecniche di massaggio ed esercizi di respirazione.

• La maggior parte del manuale è la parte pratica;
• Classificato tra le migliori guide pratiche energetiche di qualità;
• Ha buone recensioni.

• Non.

"Zuppa di pollo per l'anima" Jack Canfield, Amy Newmark e altri

Il primo libro di una serie è stato scritto da un esperto di conoscenza motivazionale, Jack Canfield. Ha vinto una tale fama che una dopo l'altra hanno iniziato a essere pubblicate altre pubblicazioni. Oggi sono tra i libri più venduti degli ultimi decenni. In esso non troverai le solite chiamate, piani d'azione, disposti sugli scaffali. Contengono molte storie vere, sentimentali, eccitanti, di successo e non molto reali. Questa è un'intera serie di libri. Una lunga serie di storie motivazionali per la gente comune, per le madri, per le persone in prigione. Le storie ispirano, ti fanno entrare in empatia, risvegliati emotivamente, guarda con più ottimismo agli eventi.

• Leggi tutto d'un fiato;
• Adatto alla lettura sui mezzi pubblici, poiché il formato del libro non permette di perdere l'essenza della storia;
• Puoi acquistarlo in quasi tutte le librerie.

• Il formato non implica una parte pratica.

"Quando Dio ride" di Anthony de Mello

Una sorta di collezione di meditazioni terapeutiche di miniature di un monaco gesuita con un po 'di umorismo e moralismo discreto ha trovato il suo posto nella collezione. È un'idea geniale trasformare storie istruttive in qualcosa di speciale: qualcuno vedrà in esse un aneddoto, qualcuno vedrà una storia moralistica. Dopo averlo letto lascia una piacevole facilità. Le storie raccolte nella raccolta sono tratte da un'ampia varietà di religioni, insegnamenti, culture.

• Facile da leggere;
• Informativo;
• Per una vasta gamma di lettori;
• Adatto a diverse età;
• Può essere trovato nel pubblico dominio gratuitamente.

• Non ci sono raccomandazioni specifiche e una parte pratica.

Daniel Brownie "Power Source"

L'impiegato di banca Daniel Brownie ha trascorso oltre 50 ore a settimana al lavoro. Si è interessato a come dedicare meno tempo al lavoro, ma renderlo più efficiente. Ha iniziato a studiare tutta la varietà delle diverse risorse su questo argomento: letteratura, arte, creatività, arti marziali, meditazione, yoga. Sulla base delle conoscenze acquisite e dell'esperienza pratica, ha sviluppato il proprio sistema che contribuirà ad aumentare la produttività e le prestazioni di un individuo.La sua essenza risiede in diverse disposizioni di base: praticare sport, imparare a liberarsi dallo stress, regolare il regime di lavoro e di riposo, non fare programmi e liste numerose, liberarsi della capacità di rilassarsi, mettere le cose in ordine.

• Ci sono esercizi, esempi di vita;
• L'autore raccomanda metodi specifici, modi per migliorare la qualità della vita. No acqua;

• Il prezzo medio è di circa 1000r. Non è l'opzione più economica.

Mark Williams e Danny Penman "Mindfulness"

Questo libro è stato scritto dal personale dell'Università di Oxford. La metodologia descritta in questo manuale è raccomandata dal Dipartimento della Salute del Regno Unito. È stato clinicamente testato e dimostrato di funzionare. La sua essenza sta nella gestione cosciente dei tuoi pensieri negativi attraverso la meditazione. In tempi di stress, è obbligatorio per la lettura: il metodo sviluppato ha un punteggio elevato, buone recensioni.

• Viene utilizzato un approccio scientifico;
• Scritto in un linguaggio accessibile;
• Basato su studi clinici;
• Consiste nella loro parte teorica, pratica ed esempi.

• Non.

Brendan Burchard "Energia della vita"

Se la stanchezza non se ne va, vuoi costantemente dormire e la vita di tutti i giorni si è trasformata in un giorno di marmotta, dovresti prestare attenzione al libro pubblicato dalla casa editrice russa "Mann, Ivanov e Ferber" "Energy of Life". Chi scrive offre un approccio deliberato al miglioramento della qualità della vita attraverso l'attivazione delle cosiddette "10 aspirazioni umane". Il contenuto comprende 12 capitoli con consigli pratici, esercizi, tecniche. Il manuale è ideale per le persone di mezza età che sono cacciate dal lavoro e sentono una mancanza di energia e forza.

• Il manuale è ben strutturato, è conveniente studiarlo;
• C'è una parte pratica

• Progettato per persone di mezza età.

David Burns "Terapia dell'umore"

Le persone che hanno attraversato la depressione o ne soffrono cronicamente dicono che assomiglia al soffocamento: ogni nuovo respiro viene preso con forza, ogni passo, come se avesse un enorme carico sulle spalle. Non c'è da stupirsi che la depressione sia considerata una malattia del 21 ° secolo. Come scegliere i modi per affrontare la depressione? Hai bisogno di un aiuto qualificato o l'individuo è in grado di affrontare da solo una situazione specifica? Uno psicoterapeuta professionista con molti anni di esperienza lavorativa risponde a queste domande nel suo libro. Nel libro non troverai frasi invitanti, citazioni motivazionali. Offre i modi migliori e più efficaci per aiutare a far fronte a una malattia che risucchia le forze energetiche da una persona.

• Il medico spiega chiaramente come il nostro modo di pensare influenza la malattia e come cambiare questo modo di pensare;
• Niente chiacchiere.

• Non.

Sean Stevenson "Healthy Sleep"

Milioni di persone trascurano la qualità del sonno perché ne sottovalutano l'importanza. Ma il giovane malaticcio Sean, di fronte a gravi problemi di salute, non si disperò. Ha iniziato a studiare a fondo la medicina funzionale ed è giunto alle seguenti conclusioni: affinché il corpo possa combattere le malattie, sono necessarie risorse. Come, da dove prenderli, si rivela nelle sue opere. Il sonno è uno dei sistemi più importanti che ripristinano queste risorse. Pertanto, ha assegnato un volume separato al sonno sano. I migliori autori del mondo offrono un'ampia varietà di tecniche. Sean Stevenson ha creato un efficace sistema di 21 giorni per formare sane abitudini di sonno.

• L'autore offre raccomandazioni specifiche;
• Legge rapidamente;

• Per gli appassionati del genere, il libro non sarà una novità.

Ulrich Hoffman "Meditazione"

Le pratiche meditative aiutano a concentrarsi sullo stato interiore, comprendere, ascoltare il corpo, la mente e ripristinare la forza. Durante la meditazione, una persona si concentra su un momento specifico, aiuta ad accettarlo e, di conseguenza, non spreca energie nella lotta.Questo manuale è una cartella di lavoro con una guida rapida all'azione. In esso puoi prendere appunti, prendere appunti a margine, segnare il tuo benessere.

• Contiene esercizi interessanti;
• Poco costoso;
• Un buon aiuto nei momenti di stress.

• Per principianti nel campo della pratica della meditazione.

Lawrence Shorter "Il libro del guru pigro"

L'autore propone un'affascinante tecnica di movimento nel flusso: non resistere agli eventi che si stanno verificando, per gestire con competenza il tuo stato emotivo, che ti permetterà di non sprecare energie per qualcosa che non puoi cambiare.

• Ti insegna a parafrasare i pensieri in modo che non diano una persona, ma motivano;
• Facile da leggere

• Per gli appassionati del genere che hanno letto più di un'edizione, questa non sarà una novità.

Danny Penman "L'arte di respirare"

Il libro è una raccolta di esercizi di respirazione per diverse occasioni: durante periodi di stress emotivo, durante stress o depressione.

• Ampia selezione di pratiche di respirazione;
• Chiara spiegazione delle azioni.

• Troppe illustrazioni, testo insufficiente.

Quale libro è meglio per te per migliorare, aumentare l'energia non è facile da valutare: dipende da molti fattori soggettivi. La parte superiore contiene le opere consigliate per la lettura dagli acquirenti, le più affascinanti ed emozionanti, con i voti più alti e le recensioni migliori.