Ranking de los mejores steppers para casa en 2020

El stepper es una buena versión del equipo para entrenar en casa. Hay varias razones para esto. Durante el entrenamiento, todos los grupos de músculos posibles están involucrados, especialmente las caderas y los glúteos. Ideal para hombres y mujeres. Puede realizar ejercicios en un stepper sin entrenamiento especial. Especialmente para los amantes de los entrenamientos en casa, se compiló una calificación de los mejores steppers para el hogar en 2020.

También hay mini steppers. Son mucho más populares que los habituales y mucho más baratos. Las principales ventajas de los mini-steppers son su tamaño compacto y asequible. Cada uno de ellos tiene una buena funcionalidad.

Tipos de steppers

Entrenador rotativo

Parece un mini paso a paso clásico. Solo cuando pise los pedales se notará la diferencia entre estos tipos. El paso a paso giratorio simula caminar como un esquí. Los pedales, uno a uno, viajan en paralelo en diferentes direcciones. Esta función aumenta la carga en los muslos y también en los abdominales en la parte inferior de la cadera.

• Precio bajo;
• La carga se distribuye uniformemente en todas las partes del cuerpo.

• No confiable, porque el rango de movimiento es demasiado grande.

Equilibrio mini paso a paso

Es un cómodo diseño tipo arco que destaca por su compacidad. Tiene 2 pedales oscilantes laterales. En principio, es similar a un swing, donde uno de los pedales baja y el otro sube. Ideal para entrenamientos laterales y abdominales. Los entrenamientos sobre él desarrollan la coordinación de movimientos. A menudo, el entrenamiento se realiza con el objetivo de perder peso.

• El entrenamiento con este aparato en términos de eficiencia se puede comparar con las clases de aeróbic. Debido a esto, se le llama el "Rock and Roll Stepper".
• Trabaja bien los músculos inferiores y laterales.

• Muchos clientes encuentran que el nivel de tensión en los músculos de la pantorrilla y las piernas es muy bajo;
• No se recomienda participar en personas que tengan problemas con el aparato vestibular y la coordinación de movimientos;
• Cuando se realiza el entrenamiento, la unidad puede moverse de un lado a otro incluso mientras se ejercita en ella. Esto se debe a la inestabilidad del paso del arco;
• El precio es inaceptable para muchos usuarios (más de 50 mil rublos).

Entrenadores elípticos

Pertenecen al tipo de cardiosteppers. Un poco como bicicletas estáticas, cintas de correr, ciclistas. Se considera algo intermedio entre estas modificaciones. Los modelos de entrenadores elípticos están diseñados para fortalecer el sistema cardiovascular. Se observa un excelente rendimiento del pedal, lo que facilita la práctica. Puedes pedalear hacia adelante o hacia atrás, porque no importa. Gracias a tales características, es posible entrenar todos los músculos al mismo tiempo, es decir, realizar una sesión compleja. Hacer ejercicio en entrenadores elípticos es un poco como los ejercicios matutinos.

Estos steppers ayudan a aumentar la resistencia.Se han vuelto populares entre las mujeres, porque el ejercicio en tales equipos reemplaza al fitness. También es necesario utilizar entrenadores elípticos para personas que tienen problemas en las articulaciones o la espalda.

Hay tres tipos:

• Electromagnético;
• Mecánico;
• Magnético.

Paso a paso electromagnético

Alimentado por la resistencia electromagnética de los pedales. Este es un entrenador clásico adecuado para uso doméstico. Simula caminar por una escalera en posición frontal. Los músculos trabajan durante el ejercicio:

• Prensa;
• Lomos;
• Nalgas;
• Tobillo;
• Caderas

Paso a paso mecánico

Estos son equipos de ejercicio económicos y ligeros para uso doméstico. Estos simuladores son lanzados por el esfuerzo humano. La principal ventaja es que no utiliza electricidad. Tal dispositivo es bastante compacto, lo que le permite doblar rápidamente la estructura.

Paso a paso magnético

El sistema de frenado magnético está incorporado en todos los modelos. Esta función hace que la unidad sea silenciosa y proporciona una conducción más suave. Aquí puede configurar diferentes niveles de carga (según la preparación).

Como entrenar

Antes de comenzar un entrenamiento, siempre debe seguir una serie de reglas simples para no lesionarse:

• Calentar durante 10-15 minutos;
• Para perder peso, debe establecer una cadencia alta;
• Para evitar sobrecargar las articulaciones conviene mantener las rodillas dobladas;
• Ajuste la amplitud óptima de pedaleo;
• Ponga su pie en todo el pie para que los talones no cuelguen;
• Después de 5-10 sesiones, aumente la intensidad del ejercicio.

El entrenamiento paso a paso fortalece el sistema cardiovascular.

Cada usuario debe elegir de forma independiente un modo de entrenamiento, dependiendo de su entrenamiento, edad, preferencias y objetivos.

Durante las primeras lecciones, no haga más de 50 pasos por minuto. También debe mantenerse erguido y controlar su frecuencia cardíaca. Después de completar su entrenamiento, vale la pena hacer ejercicios de respiración.

Si hace ejercicio en el simulador todos los días, puede lograr los siguientes resultados:

• Consiga una figura en forma;
• Fortalecer los músculos;
• Consiga un cuerpo esculpido;
• Aumenta la resistencia del corazón y los vasos sanguíneos.

Recomendaciones de selección

Antes de elegir un paso a paso, debe familiarizarse con el recorrido de cada tipo de pedal. El recorrido independiente del pedal significa que es mejor. Es cierto que el precio afectará más a la billetera. También vale la pena prestar atención a la electrónica del simulador. Cada máquina está equipada con muchas características. Entonces vale la pena decidir qué parámetros son adecuados para una persona en particular.

Si usa el simulador solo para entrenamiento cardiovascular en las tablas, entonces no debe gastar dinero extra en comprar un simulador con funciones adicionales. Y el simulador en sí será más compacto sin estos dispositivos.

Si desea trabajar con las manos, pero no hay suficiente espacio en la casa, puede comprar un simulador con bandas de resistencia. También vale la pena prestar atención a la cantidad de programas de capacitación, cuanto más haya, más costoso costará.

Además, pregunte cuánto peso calculó el dispositivo, porque la mayoría de ellos están limitados a 80 kg.

Que empresa es mejor elegir

Ahora no se puede contabilizar el número de empresas que se dedican a la producción de equipamiento deportivo. Algunos están hechos por steppers profesionales, mientras que otros son para uso doméstico. Las marcas más populares fueron:

• DFC;
• Mantarraya;
• Proteo;
• HouseFi;
• Escultura corporal.

Al elegir una empresa, es importante prestar atención a la calidad de la construcción. La funcionalidad también juega un papel clave. Pero el precio, el diseño y las dimensiones se eligen en función de las preferencias personales. Siempre es necesario pedirles a los vendedores toda la documentación y verificarla para que no "deslicen" una falsificación.

Los mejores steppers para el hogar

Estos modelos son adecuados para aquellos que prestan menos atención al costo de un equipo deportivo.

HORIZON DYNAMIC 2

Esta opción es adecuada para los amantes de los entrenamientos en casa y es relativamente económica. Tipo mecánico. Se produce sin motor, por lo que no tiene que preocuparse si la electricidad se apaga repentinamente. La eficiencia del entrenamiento es bastante alta. La construcción está hecha de material duradero. Tal milagro de la tecnología cuesta 40 mil rublos.

• Pedales independientes;
• 12 niveles de carga;
• Peso máximo del cliente 130 kg;
• Funciona sin electricidad;
• Muestra el número de pasos, el consumo de calorías, la frecuencia cardíaca y la duración del entrenamiento.

• Precio relativamente alto;
• No hay programas de formación;
• No hay forma de doblar;
• Ajuste manual de cargas.

MATRIZ S1X

Este modelo tiene un rendimiento excelente. El simulador se puede utilizar tanto en casa como en gimnasios. Hay muchos programas de entrenamiento integrados aquí, así como 4 pantallas LED. Incluso hay un receptor de cardio que cuenta el número de latidos del corazón. Cuesta hasta 238 mil rublos. Se refiere a modelos electromagnéticos.

• 20 niveles de carga;
• El pulso se mide mediante sensores táctiles;
• Recorrido de pedal independiente;
• Una persona que pese hasta 180 kg puede ponerse de pie;
• 13 programas de formación.

• Precio muy alto.

AeroFIT PST300

Debido a su recorrido suave del pedal, esta máquina ha ganado popularidad. Funciona en silencio y llama la atención con su pantalla de puntos LED. Tiene una fuente de alimentación autónoma. El precio es de 173 mil rublos. Tipo electromagnético.

• Soporta una persona hasta 160 kg;
• Equipado con un monitor de hielo;
• Muestra el consumo de calorías, la frecuencia cardíaca y la duración de la actividad.
• 20 niveles de formación;
• 6 programas integrados: para entrenar los glúteos, carga en las caderas, frecuencia cardíaca, quema de grasa (entrenamiento para bajar de peso), entrenamiento kadrio, modo manual.

• Querido.

Steppers económicos para el hogar

Toda persona que practica deportes quiere comprar un simulador a un precio asequible. Para comprar un motor paso a paso económico y estar completamente satisfecho, debe prestar atención a una serie de características. Presentará modelos de presupuesto que incluso una persona mayor puede permitirse comprar.

Torneo Twister S-211

Este modelo es barato, unos 5.000 rublos. Pertenece al tipo de mini-steppers. Se instala un sistema de carga mecánico. El peso máximo del usuario es de 120 kg.

• Fácil de doblar;
• Multifuncional;
• Muestra el número de pasos y el consumo de calorías;
• Además, se instalan expansores;
• Batería integrada;
• Precio aceptable.

• No hay programas de formación.

Kettler montana

Paso a paso compacto simple. En su forma habitual, es un simulador clásico. Equipado con sistema de carga hidráulico. El precio es de 32 mil rublos. Soporta una persona no más de 110 kg. Los entrenamientos objetivo se pueden realizar en la máquina.

• Buena funcionalidad;
• Recorrido de pedal independiente;
• Se dispara una señal de advertencia si una persona se excede con cargas;
• Buena calidad de construcción.

• Precio alto;
• Las manijas no se desmontan.

Stingray ST-S012

Se refiere a steppers rotativos. El estante gira hacia la izquierda / derecha a lo largo de sus entrenamientos. Entrena los músculos:

• Presa;
• Músculos de la pantorrilla;
• Nalgas;
• Caderas
• Espalda.

Funciona con pilas. Este milagro de la tecnología cuesta solo 6.000 rublos. Los pedales están cubiertos con material antideslizante. Solo puede soportar una persona de hasta 100 kg.

• Es barato;
• Fácil de usar;
• Entrena todo tipo de músculos;
• Fácil;
• Compacto.

• No hay regulación de carga;
• Diseñado para personas de peso ligero;
• No cuadra.

DFC SC-S085

Cuesta alrededor de 3 mil.

Especificaciones:

• Dos cilindros hidráulicos;
• Recorrido de pedal interdependiente;
• Equipado con una computadora;
• 8 niveles de resistencia.

• Bajo costo;
• Compacto;
• Reduce la presión sobre articulaciones y huesos;
• El ejercicio mejora el tono;
• Fácil;
• Compacto;
• Puede ajustar la carga.

• No cuadra.

HouseFit HS-5023

Se refiere a modelos de equilibrio. Es una plataforma baja con cómodos pedales. Puedes practicar tanto en casa como en la oficina. La presencia de la estera proporciona una buena estabilidad estructural. El paso a paso da una buena carga. Costará 18 mil.

• Barato;
• Compacto;
• Fácil;
• Multifuncional.

• Peso del usuario solo hasta 100 kg.

Salida

El simulador es algo necesario en la casa. Un stepper compacto o más funcional es capaz de brindar la oportunidad de hacer deporte sin salir de casa. Su elección depende directamente del propósito de la lección. El artículo proporcionó los criterios para la elección correcta y también compiló una calificación de los mejores steppers para el hogar en 2020.