Calificación de las mejores vitaminas para deportistas para 2020

Independientemente de los suplementos, todos se producen y se toman con el objetivo de hacer que el cuerpo sea más resistente a la actividad física y, si es necesario, recuperar la salud en poco tiempo. La elección de las mejores vitaminas para los deportistas debe realizarse tras consultar a un médico.

Como escoger

A pesar de que este producto pertenece a la categoría de seguro, antes de decidirse a comprarlo, debe obtener el asesoramiento de un entrenador personal y obtener las recomendaciones de un nutricionista. Solo ellos, poseyendo conocimientos especiales, experiencia y conociendo las posibles consecuencias de su uso, podrán seleccionar correctamente un fármaco específico, en función del estado de su cuerpo y la actividad física realizada. Primero, debe pasar pruebas, cuyos resultados mostrarán qué vitaminas le faltan. Se crea un complejo moderno teniendo en cuenta las necesidades del cuerpo del atleta.

Tipos de suplementos beneficiosos

Antes de decidir qué producto es mejor comprar, vale la pena tener en cuenta que las preparaciones difieren en composición. Las vitaminas son:

1. Soluble en agua (B y C). Su característica principal es que se excretan fácilmente en la orina, sin permanecer en los tejidos. Si ocurren efectos secundarios, serán mínimos y desaparecerán de inmediato, sin intervención médica.
2. Liposoluble (D, A, E, K). El cuerpo humano los "almacena" en los tejidos grasos y el hígado para abastecerse durante mucho tiempo. Vale la pena tomarlo con cuidado, evitando una sobredosis.

El componente B es muy importante para las personas, incluidas las que practican deportes con regularidad. Hace que el cuerpo sea más resistente, lo que le permite aumentar el grado de carga de energía. Su deficiencia se siente de inmediato: una persona carece de fuerza, fatiga crónica, mareos, se produce malestar, el metabolismo se ralentiza, los músculos crecen lentamente.

El componente C es el "principal" de inmunidad. No permite que se desarrollen infecciones en el cuerpo, evita su propagación, el deterioro de la salud en general.

Gracias al componente E, las células prácticamente no se dañan.

Cabe destacar que además de todo tipo de vitaminas, la nutrición deportiva también incluye minerales como cromo, hierro, calcio, selenio, zinc, además de aminoácidos.

Indicaciones

Otro criterio de selección importante al que se debe prestar especial atención. Vale la pena considerar, en primer lugar, las cargas deportivas esperadas y la necesidad individual de nutrientes del cuerpo. Los principiantes no necesitan estudiar la calificación de productos de calidad para identificar los mejores fabricantes. Para ellos, es suficiente comprar un complejo común, como Multi-Tabs o Alphabet.

En cuanto a los profesionales, para ellos la funcionalidad del fármaco es lo más importante. Los suplementos deben apoyar el trabajo del corazón, las articulaciones y agregar fuerza.Ellos son los que siguen los nuevos productos, probablemente sepan qué producto de la empresa es mejor comprar, no presten atención a los medios económicos, ya que pueden tener ciertas contraindicaciones.

Reglas para tomar nutrición deportiva.

Además de una descripción general de los mejores suplementos, sus características, propiedades beneficiosas, precauciones, el uso correcto de los suplementos dietéticos es de no poca importancia. Vale la pena leer estas recomendaciones de especialistas.

Preguntas que le interesan	Asesoramiento experto
Tiempo de aceptación	El tiempo de deficiencia de vitaminas cae no solo en primavera o invierno, sino también en los meses de verano. Los alimentos que no siempre consumen los humanos contienen la cantidad necesaria y suficiente de aditivos útiles, por lo que no debe comenzar desde la temporada. Lo mejor es visitar una institución médica y realizar pruebas que revelarán la falta de ciertos nutrientes en el cuerpo. Después de consultar a un médico, puede comenzar a seleccionar suplementos para evitar errores al elegir.
Recibir frecuencia	No es necesario una ingesta constante de suplementos dietéticos. No puede llenar el cuerpo con componentes, incluso si son efectivos y no adictivos. Los médicos recomiendan tomar suplementos como medida preventiva: de uno a dos meses, con un descanso de seis meses. En cuanto a la dosificación, cada complejo tiene un inserto, donde se prescriben claramente las dosis y la frecuencia de administración, que debe ser estrictamente observada.
Combinación de alimentos	Básicamente, no hay matices en cuanto al orden de toma de los suplementos. Como regla general, esto ocurre simultáneamente con el consumo de alimentos, ya que se necesita una gran cantidad de ácido estomacal para digerir completamente el producto y se libera durante las comidas. El zinc, magnesio, hierro o calcio solo deben absorberse con alimentos. En ausencia de tiempo libre para una comida, puede reemplazar los alimentos nutritivos con nueces o frutas secas. Proporcionan suficiente grasa para la completa absorción del multivitamínico. Es recomendable tomar magnesio y potasio inmediatamente antes de acostarse, ya que su acción está dirigida a la relajación muscular completa.

Recuerde que los multivitamínicos y los suplementos dietéticos pueden ser tanto beneficiosos como perjudiciales si descuida las instrucciones, incluso si los compra en la farmacia. No importa cuánto cuesten y cuán populares sean, la dosis incorrecta y el tiempo de administración excesivo pueden tener consecuencias negativas.

Donde puedo comprar

Todos deciden esta cuestión por sí mismos. Es mejor comprar opciones de farmacia. ¿Para qué sirve? Para no convertirse en víctima de vendedores sin escrúpulos y no obtener una falsificación de baja calidad con propiedades peligrosas. Puede solicitar productos en línea en la tienda en línea, habiendo leído previamente la descripción y las reseñas. La plataforma iHerb es popular.

Calificación de las mejores vitaminas para deportistas para 2020

Para los hombres

VPlab Nutrition "Fórmula multivitamínica deportiva ultra para hombres"

El complejo incluye los siguientes componentes:

• minerales;
• componentes (E, C, B, D);
• mezclas de plantas;
• antioxidantes;
• frutas.

El remedio es utilizado por representantes del sexo más fuerte para tonificar los músculos, mejorar la producción de hormonas sexuales masculinas, fortalecer la memoria y aumentar la resistencia. Este producto debe tomarse cuando se aumenta la actividad física para desarrollar músculo.

El producto se puede comprar a un precio de 769 - 850 rublos por paquete (90 cápsulas).

• los productos deportivos son producidos por los principales fabricantes en latas de varios tamaños (mínimo 90 cápsulas, máximo 180 cápsulas);
• Excelente relación calidad-precio;
• la acción de la droga es ultrarrápida;
• el resultado se siente después del primer uso;
• remedio eficaz.

• los productos son famosos por su olor específico;
• Las cápsulas tienen un volumen significativo y no todos pueden tragarlas rápidamente.

Myprotein "Alpha Men"

¿Para qué es una droga así? Ayuda a aumentar el tono energético, la resistencia y el rendimiento. Cada elemento en él realiza sus funciones:

• el fósforo y el calcio ayudan a fortalecer los huesos;
• la vitamina B5 reduce el nivel de fatiga, da fuerza, abre un segundo aire;
• El selenio fortalece el sistema inmunológico.

El precio medio de un producto es de 1.750 rublos (120 cápsulas) o 2.750 rublos (240 cápsulas).

• promueve un despertar rápido y fácil;
• cápsulas pequeñas;
• no hay ningún olor desagradable en absoluto;
• durante el entrenamiento intenso, no se siente dolor muscular;
• la fatiga casi retrocede.

• Para lograr el resultado deseado, los suplementos deben tomarse con una regularidad envidiable.

Laboratorios controlados "Tríada naranja"

El complejo puede apoyar el trabajo del corazón, aumentar la inmunidad y acelerar el aumento de la masa muscular. Con el uso regular de la droga, el consumo de energía se mantiene durante el ejercicio, al final del entrenamiento, la fatiga no se siente tanto, no hay dolor en las piernas, brazos y columna vertebral, así como en las articulaciones de las rodillas. "Orange Triad" incluye minerales y vitaminas C, D, E, A, mezclas herbales de uvas, arándanos, jengibre y frambuesas, que ayudan a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.

Es difícil llamar presupuestario al costo de los bienes. Puede comprarlo por 1980 rublos la lata (270 piezas).

• ayuda a mantener la inmunidad;
• con el uso regular, se reduce el riesgo de enfermedades respiratorias agudas;
• ausencia total de olor y sabor;
• droga bastante eficaz.

• tabletas de tamaño considerable;
• de acuerdo con las instrucciones, deben tomarse dos veces al día, 3 tabletas, lo cual es muy inconveniente.

Optimum Nutrition "Opti-Men"

Incluido en los TOP medicamentos para hombres. Consta de los siguientes componentes:

• extractos de plantas - 8 piezas;
• enzimas - 4 piezas;
• aminoácidos;
• aditivos útiles - 25;
• minerales.

Una fitomezcla única ayuda a mejorar el rendimiento, acelera el metabolismo y estabiliza el sistema inmunológico.

No es una pena pagar 1800 rublos por tal placer (50 porciones).

• efecto instantáneo;
• la fatiga disminuye;
• aumento de los niveles de testosterona;
• hecho de material natural, sin la adición de impurezas químicas;
• fácil y cómodo de usar: 1 tableta una vez al día.

• en presencia de una mayor excitabilidad nerviosa, vale la pena abstenerse de usar este medicamento o consultar primero a su médico.

Ironman, Fórmula Vita

Estos tipos de suplementos incluyen una gama completa de elementos beneficiosos:

• magnesio;
• hierro;
• tiamina (B1);
• ácido pantoténico;
• riboflavina;
• ácido fólico;
• otros componentes.

La herramienta ayuda a aumentar el suministro de energía interna, hace que una persona sea más resistente y ayuda a desarrollar masa muscular.

El precio varía según la cantidad de tabletas en la caja. Para registros (30 piezas), puede colocar de 331 a 380 rublos. 200 tabletas costarán 878-950 rublos.

• régimen de aplicación simple: dosis máxima diaria - 1 tableta;
• buen valor para el dinero;
• Las tabletas son compactas y fáciles de usar.

• a menudo puede encontrar una falsificación.

Vita jym

Es muy popular entre los principiantes o aquellos para quienes incluso una ligera actividad física provoca un ritmo cardíaco rápido y dificultad para respirar. El medicamento puede fortalecer la inmunidad, desarrollar músculo y acelerar el metabolismo. No es ningún secreto que en el proceso de entrenamiento activo, un atleta consume una gran cantidad de nutrientes. Vita Jum puede cubrir completamente esta pérdida. El complejo consta de una gran cantidad de vitaminas y minerales, incluido el complejo B.

El producto se puede comprar a un precio de 1.450 a 1.800 rublos, según el margen del vendedor.

• muy conveniente de tomar: una tableta es la tarifa diaria;
• no contiene zinc, magnesio, calcio, lo que permite absorber de manera rápida y eficiente otros componentes.

• algunas personas tienen efectos secundarios negativos como dolores de cabeza y náuseas.

Ahora "Sports Energy Extreme"

Novedad entre artículos deportivos. Los fabricantes se han asegurado de que este fármaco mantenga la energía de los atletas profesionales al más alto nivel, además de mejorar el rendimiento mental. La composición incluye magnesio ácido málico, cromo, carnitina, yodo. Para mejorar el rendimiento, debe tomar dos cápsulas al día: después de comer o durante una comida.

Un paquete que consta de 90 cápsulas le costará al comprador 1.100 rublos.

• la aplicación está indicada no solo para atletas, sino también para personas con falta de nutrientes en el cuerpo;
• prepara el cuerpo para el entrenamiento;
• hay un aumento de la energía interna;
• sin contraindicaciones, salvo casos de intolerancia individual.

• Hubo casos en los que una persona comenzó a tener insomnio, mareos y vómitos.

Paquete de animales

El suplemento bioactivo contiene vitaminas C, A, E, D y grupo B, minerales en la cantidad de 11 piezas, que incluyen selenio, fósforo y zinc, así como aminoácidos: glicina, arginina, lisina y otros (19 piezas en total). El medicamento le permite mejorar el rendimiento, hacer que los entrenamientos más difíciles sean productivos y altamente efectivos, reduciendo el estrés en la masa muscular y minimizando el dolor en las articulaciones, y reponiendo los nutrientes consumidos.

El producto se puede comprar por 4000 rublos (42 bolsas).

• lo suficientemente agradable al gusto;
• da un impulso de vivacidad antes del entrenamiento.

• costo demasiado significativo.

Para mujeres

Fit-Rx "Multi Women"

La versión femenina de un fármaco asombroso que, debido a la presencia en su composición de magnesio, hierro, calcio, fósforo, vitaminas A, C, D3, B7 y ácido fólico, puede aumentar la inmunidad, minimizar el estrés, aumentar la eficiencia y hacer que el sexo débil sea más duradero. El fabricante ofrece productos a la venta a un precio de 550 rublos por 90 pestañas.

• acción rápida;
• mejora el humor;
• sube el tono;
• elimina el blues;
• mejora la salud en general.

• El "aroma" desagradable confunde un poco.

Optimum Nutrition "Opti-Women"

Un gran ayudante para aquellos involucrados en el fitness. El uso de suplementos dietéticos permite eliminar dolores y molestias en todo el cuerpo, eliminar la sensación de cansancio, dedicar más tiempo al entrenamiento, sin perjuicio del bienestar. La preparación contiene los siguientes componentes: biotina, ácido fólico, ácido ascórbico, vitaminas K, E, D.

Precio del producto: de 1200 a 1500 rublos (por 120 cápsulas).

• excelente combinación de precio y calidad;
• eficiencia notable;
• ayuda a mejorar el estado de las uñas y el cabello;
• es capaz de aumentar la resistencia durante los ejercicios activos;
• alivia la fatiga;
• anima
• da fuerza.

• rara vez se presentan dolor de cabeza y náuseas, que pasan rápidamente;
• Se revelaron casos de influencia sobre la cantidad de hormonas sexuales.

VPLab Nutrition "Fórmula multivitamínica ultra para mujeres"

Una excelente herramienta para quienes prefieren llevar un estilo de vida activo. Contiene más de 50 componentes, que incluyen colágeno en polvo, magnesio, calcio, antioxidantes naturales, vitaminas K, B, C, D. El propósito principal del medicamento:

• mejorar la calidad del cabello;
• aumentar la elasticidad del tejido;
• mejorar la actividad mental;
• haz tus uñas fuertes y hermosas.

El producto se puede comprar a un precio de 830 a 900 rublos por 90 cápsulas.

• ayudar a aumentar la inmunidad;
• tomar dentro de los 30 días mejora la condición del cabello y las uñas, hace que la piel sea uniforme, sin defectos;
• el sabor es bastante agradable.

• Cápsulas demasiado grandes, no son muy cómodas de usar.

Muscle Pharm "Armor-V"

El fármaco es un grupo equilibrado de ácidos grasos omega, vitaminas A, B y C, así como probióticos, que ayuda a aumentar el tono muscular y protege contra el catabolismo. Algo insustituible para adelgazar y con cargas físicas demasiado elevadas. Para este tipo de producto, tendrá que pagar 3000 rublos (180 cápsulas).

• con un olor agradable;
• talla pequeña;
• acción instantánea;
• estabiliza la inmunidad;
• sin efectos secundarios.

• es necesario tomar 3 cápsulas 2 veces al día;
• un precio demasiado alto.

Dynamisan

Si se acerca demasiada actividad física, debe prestar atención a este medicamento. Su acción está dirigida a aumentar la resistencia, mejorar el rendimiento y reducir el dolor. Consta de macro y microelementos, vitaminas C, B, A, E, extracto seco de ginseng y dos aminoácidos. La herramienta está disponible en forma de tabletas, 30 piezas en cada paquete. Tomar 1 pieza a la hora de comer.

El precio medio de compra es de 297 rublos.

• no se encontraron efectos secundarios;
• interactúa bien con otros medicamentos;
• ayuda a mejorar el bienestar general;
• contiene una gran cantidad de componentes útiles;
• ayuda al cuerpo en el metabolismo.

• la intolerancia individual es posible;
• no recomendado para uso con hipertensión esencial y aumento de la excitabilidad nerviosa;
• la edad mínima es de 18 años;
• las tabletas son de tamaño grande.

Fórmula diaria

El remedio es preferido por aquellos que llevan un estilo de vida activo o están involucrados profesionalmente en deportes. Forma de liberación: tabletas, que incluyen aditivos útiles (13 piezas), minerales (10 piezas), un grupo de enzimas digestivas y ácido para-aminobenzoico. Para los levantadores de pesas, el producto proporciona una ingesta diaria de vitaminas B12 y B6. Tomar 1 comprimido al día. El embalaje está diseñado para 100 días.

El precio medio de un producto es de 892 rublos.

• costo aceptable;
• Completamente seguro;
• facilidad de uso;
• la composición está bien equilibrada;
• prácticamente no hay contraindicaciones;
• bastante eficaz;
• reducir el nivel de resfriados;
• oleada instantánea de fuerza y ​​energía;
• mejora la eficacia del entrenamiento;
• el empaque es suficiente para tomar el medicamento durante mucho tiempo.

• comprimidos grandes, no se pueden tragar la primera vez.

Adolescente

Academia - T, Sustamin

El fabricante ha confirmado una vez más que los suplementos se producen no solo para adultos, sino también para adolescentes. Composición 100% natural creada con el propósito de tomar medidas preventivas contra enfermedades asociadas al aparato articular-ligamentoso. Contiene calcio, magnesio, cobre, vitaminas B6, E, C, H, D, proteínas biológicamente activas y colágeno. La acción del producto tiene como objetivo acelerar la regeneración de los tejidos, proteger las articulaciones de la destrucción y reducir el dolor.

Por 180 cápsulas, debe pagar 1.450 rublos.

• tamaño pequeño de tabletas;
• promueve la restauración del tejido del cartílago;
• ausencia total de olor.

• no muy conveniente de tomar (dos veces al día, 3 cápsulas durante dos meses).

Alfabeto Adolescente

El fabricante insiste en que este producto no pertenece a la categoría de medicamentos, pero pertenece a los suplementos dietéticos. Los suplementos se pueden tomar solos o según las indicaciones de un médico. La categoría de edad es de 12 a 18 años. Forma de liberación: tabletas masticables multicolores. Su composición es tal que brinda la oportunidad de pasar sin problemas a un nivel superior (adulto).

El objetivo principal es normalizar el trabajo del sistema endocrino. El color de los comprimidos ayuda a orientar el momento de administración. Entonces, el color cereza sugiere un efecto tónico, por lo que es recomendable tomar la píldora temprano en la mañana, inmediatamente después de despertarse. El blanco calma, por lo que se ingiere por la noche, antes de acostarse. Un tinte naranja brillante indica que las píldoras deben beberse durante el día.

El precio medio de un producto es de 479 rublos.

• ayudar a fortalecer el sistema inmunológico;
• precio aceptable;
• no contiene colorantes ni conservantes;
• biodisponibilidad decente;
• mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

• existen ciertas contraindicaciones.

Nature`s Plus, fuente de vida

Un complejo de multivitaminas para niños, que consiste en vitaminas en la cantidad de 10 piezas y la misma cantidad de minerales, fitoextractos de grosella negra, brócoli, zanahorias, onagra.Tomar el medicamento aumenta significativamente la energía, mejora el bienestar general. Método de aplicación: 2 tabletas una vez al día. El embalaje es suficiente para 180 días. La forma de las tabletas es similar al ácido ascórbico.

El costo promedio de un producto es de 1070 rublos.

• el sabor es agradable;
• efecto rápido;
• gran explosión de energía;
• Completamente seguro;
• alta calidad;
• digestibilidad rápida;
• la composición no incluye colorantes, conservantes ni gluten;
• contiene una gama completa de micronutrientes necesarios para el correcto desarrollo del cuerpo del adolescente.

• el precio es muy alto;
• la composición contiene hierro, por lo tanto, está prohibido llevar a niños menores de 6 años.

Efecto AlfaVit para fitness y deportes

Un producto de alta calidad contiene 22 componentes. Los aditivos son multicolores y combinan diferentes microelementos. Aumentan la resistencia del cuerpo a la actividad física, ayudan a reducir el dolor.

El precio del producto es de 360 ​​rublos.

• costo aceptable;
• equilibrio de microelementos útiles;
• mejora el tono;
• mejora el bienestar general;
• eficaz;
• seguro.

• contiene tintes artificiales;
• la ingesta diaria es de 3 comprimidos.

Rendimiento de Vitrum

Aceptado por adolescentes que están seriamente involucrados en el deporte. Promueve la recuperación de lesiones, mejora el metabolismo, reduce el colesterol y los niveles de glucosa en sangre. Existe un complejo de aditivos tan útiles: C, E, B, A, PP, K, D, así como minerales. Los fabricantes ofrecen sus productos a un precio de 600 rublos por paquete (30 tabletas).

• contiene ginseng;
• ayuda a aumentar la fuerza y ​​la energía;
• los niños pequeños no podrán abrir el frasco;
• se logra un efecto rápido;
• seguro.

• debe tomarse solo durante o después de las comidas;
• el tamaño de las tabletas es significativo, por lo que es difícil de tragar la primera vez;
• puede causar palpitaciones del corazón;
• existen ciertas contraindicaciones, como la prohibición de admitir a niños menores de 12 años.

Conclusión

Aunque hay una amplia variedad de suplementos disponibles de los fabricantes, no deben tomarse a la ligera. Cada fármaco tiene como objetivo lograr un determinado efecto y se manifiesta en función del género, la edad y el desarrollo físico del receptor. Es de gran importancia el tipo de estrés que enfrentará una persona en el futuro cercano. Entonces, los medicamentos que contienen vitaminas B13, B1, A ayudarán a desarrollar masa muscular. Para la prevención de lesiones, es mejor tomar vitaminas D, C y K.

Vale la pena señalar que cualquier persona, sin importar la vida activa que lleve, recibe todos los oligoelementos y vitaminas necesarios del alimento "correcto", por lo que los suplementos dietéticos deben tratarse con precaución para evitar una sobredosis.

En este asunto, no necesita ser independiente, pero lo mejor es consultar a un médico. Cualquiera puede beneficiarse del esfuerzo físico todos los días. Sin embargo, todo debe hacerse con prudencia, para no forzar su propio cuerpo y no causarle un daño significativo.

Puntos clave a los que se debe prestar especial atención:

• estudiar contraindicaciones;
• determinar la tarifa diaria;
• ver para qué está diseñado el medicamento;
• equilibrio de la composición.

Si descuida información valiosa, tomar el medicamento puede tener consecuencias negativas, como:

• hinchazón de la piel;
• disnea
• cardiopalmus;
• dolores de cabeza severos;
• náusea;
• vómitos
• mal funcionamiento del tracto gastrointestinal;
• alergia;
• deterioro de la visión y la audición;
• alucinaciones

¡Practique deportes y consuma multivitamínicos sabiamente!