Calificación de las mejores máquinas de estiramiento para 2020

Aquellos que participaron en gimnasia, patinaje artístico, baile, artes marciales saben que una de las estructuras principales en el gimnasio es una máquina de estiramiento para dormir. Gracias al trabajo en él, el cuerpo se vuelve flexible, plástico, aumenta la resistencia, los ligamentos se estiran, los músculos se fortalecen. También se cree que pueden aumentar la longitud de las piernas al aumentar la elasticidad de las articulaciones y los tendones.

Información general

Numerosos estudios han llevado a la conclusión de que a los treinta años una persona pierde su movilidad anterior, aparecen fenómenos distróficos en las articulaciones y tendones, que dificultan gradualmente el movimiento. No debe dejar que este proceso siga su curso, pero debe hacer todo lo posible para resistirlo.

A menudo, las personas que llevan un estilo de vida sedentario o generalmente sedentario enfrentan este problema. No es de extrañar que los médicos repitan constantemente a sus pacientes: "el movimiento es vida". Necesita moverse más y hacer ejercicios físicos todos los días, incluidos los estiramientos.

No hay deporte que no se centre en estirar. Su función principal es prevenir la aparición de lesiones, activar el trabajo de las articulaciones y ligamentos de los deportistas. También ayuda a corregir la curvatura de las piernas, para enderezar la postura.

No debe esperar resultados inmediatos. "El camino será dominado por el que camina", dicen los sabios orientales. Hay que tener paciencia, encontrar tiempo libre, entrenar constantemente y el éxito está garantizado.

¿Cuál es la necesidad de tales actividades?

Los principiantes no dan mucha importancia al calentamiento y estiramiento y dedican muy poco tiempo a esto en el entrenamiento, pero en vano. Por ejemplo, un entrenador de hilo te ayudará a sentarte en un hilo transversal y longitudinal en poco tiempo, así como a preparar tu cuerpo para futuros entrenamientos.

Qué afecta el estiramiento:

1. Aumenta la fuerza muscular.
2. Las articulaciones se vuelven más maleables y flexibles.
3. Se minimiza el riesgo de lesiones.
4. Los movimientos se vuelven más tranquilos y suaves.
5. Mejora la coordinación.
6. El cuerpo se relaja.
7. Se eliminan los calambres y las molestias en los ligamentos.
8. El andar se vuelve correcto y hermoso.
9. La postura está nivelada.

Qué son

Existen muchas variedades de este tipo de simuladores. La elección depende del propósito para el que la persona los usará y de lo que quiera lograr. Los principales tipos son:

• Tabla de inversión;
• botas de inversión;
• máquinas para estirar los músculos de las piernas;
• máquinas de ejercicios para estirar el pie;
• zapatillas deportivas de hilo.

Los mejores fabricantes presentan modelos populares para que todos los vean, que difieren en precio, funcionalidad, características, material de fabricación y principio de funcionamiento. Cada año aparecen nuevos elementos, más modernos, con funciones avanzadas.

Cada uno determina los criterios de selección por sí mismo. Hay varias opciones sobre dónde comprar el producto que te gusta. Si visita un punto de venta especializado en la venta de artículos deportivos, puede obtener asesoramiento de un gerente de ventas. Antes de ordenar productos en línea en una tienda en línea, primero debe hacer una descripción general de los mejores modelos, elegir qué compañía es mejor para comprar equipos, familiarizarse con los modelos populares, estudiar revisiones.

¿A qué prestar especial atención? Según los compradores, la condición principal es la seguridad y eficacia del producto. Cabe señalar que un producto económico no puede garantizar la calidad. No es poco importante el período de garantía, durante el cual el equipo puede repararse o reemplazarse por uno nuevo. Pero cuál es el mejor simulador para comprar depende de las preferencias del comprador. En cualquier caso, el dispositivo debe ser conveniente, confiable, cómodo, de alta calidad, con regulación de carga.

Consideremos cada tipo de simulador con más detalle.

Tabla de inversión

Necesita estirarse gradualmente, comenzando con uno pequeño y escuchando el "comportamiento" de la columna. Los músculos de la columna se consideran básicos y deben estar preparados para lo previsto. La ventaja del equipo es el uso de la gravedad, que se forma cuando el cuerpo gira. Disponible en varias variaciones:

• eléctrico;
• mecánico.

Además, los dispositivos son de tipo profesional y se utilizan en casa. Antes de decidirse por un producto que le guste, debe decidir el lugar de su uso. Para un hogar, el diseño mecánico es el más adecuado. Es fácil de operar y puede aumentar la carga regularmente, llevándola al máximo gradualmente.

Botas de inversión

Este es un gran equipo para aquellos que se mueven mucho o corren largas distancias durante el día. Sus principales ventajas son las siguientes:

• previene el dolor en la región lumbar;
• previene el desarrollo de venas varicosas;
• ayuda a saturar el cuerpo con oxígeno.

Los modelos son bastante duraderos y seguros. Puede ser utilizado por personas con cualquier tamaño de pie, sujeto con un movimiento.

Dispositivo de entrenamiento de piernas

Es muy popular entre quienes quieren tener unas piernas bonitas y fuertes. No ocupa mucho espacio libre, tiene muchas ventajas, como:

• la carga está regulada;
• falta de dolor;
• excelente resultado en poco tiempo;
• comodidad de operación;
• adecuado tanto para adultos como para adolescentes;
• no permitirá lesionar las piernas.

Equipo para estirar pies

Hay personas que padecen pie plano, se ven atormentadas por dolores en las extremidades inferiores, puede haber otros cambios patológicos que provoquen malestar. Un entrenador para trabajar con los músculos de los pies acudirá en su ayuda. Durante un período corto, ayudará a flexibilizar los pies y eliminar el dolor.

Son muy populares entre las bailarinas. Principales cualidades positivas:

• simplemente explotado;
• conveniente;
• de confianza.

Entrenador de hilo

Se utiliza para mejorar el trabajo de los músculos de la región de la cadera. Ayuda a trabajar los músculos sin causar dolor. Es ampliamente utilizado en baile, patinaje artístico, gimnasia rítmica y artística, artes marciales, natación. Las ventajas incluyen:

• la capacidad de ser utilizado por todas las personas, independientemente del tamaño de las piernas y los tobillos;
• el atleta regula de forma independiente la intensidad de la carga y el tiempo de entrenamiento.

Puede elegir la opción que desee o hacer el diseño usted mismo. La última opción es adecuada para aquellos que están acostumbrados a hacer todo por su cuenta, tienen algún conocimiento y experiencia en esta área.Como guía, puede utilizar las instrucciones paso a paso, cortesía de Internet.

Si tiene alguna duda sobre el funcionamiento correcto de ciertos equipos, puede estudiar las instrucciones paso a paso adjuntas al producto, que describen cómo usar el simulador correctamente para lograr el resultado deseado.

Los beneficios y perjuicios de este equipamiento deportivo.

Para mejorar el rendimiento muscular, puede utilizar métodos tradicionales: curvas, columpios. Pero un resultado rápido y de alta calidad vendrá solo con la ayuda de un equipo especial, que garantiza las manipulaciones correctas, sin exponer los músculos a un estrés innecesario.

Cada simulador tiene un sofisticado mecanismo de ajuste que le permite fijar el ángulo de extensión de las piernas durante el entrenamiento. También ayudan a sostener la espalda y minimizar el riesgo de lesiones. Un principiante que calienta torpemente los ligamentos puede dañar el tejido muscular, desgarrar los tendones e incluso llegar a un estado de discapacidad. Cualquier estiramiento debe realizarse de acuerdo con las reglas y recomendaciones establecidas. En ningún caso debe realizar movimientos y ejercicios bruscos a través de un dolor intenso.

Considere los aspectos positivos y negativos del uso de equipos especiales:

Ventajas	desventajas
Puede regular cargas de forma independiente.	Disponibilidad de costos de materiales.
Los músculos se estiran armoniosamente.	Ocupa espacio libre.
Sin lesiones.	Dificultad para moverse al exterior debido al peso significativo.
Sin sobretensión.
La presencia de un regulador de ángulo de divorcio.
No hay forma de ir más allá de la amplitud establecida.

Cómo estirar correctamente

Con el entrenamiento diario correcto en un simulador moderno, se verá un resultado positivo después de dos meses. Antes de este tiempo, no hay necesidad de esperar un milagro. Es recomendable estirar ambas piernas y espalda durante media hora. Se anima a los principiantes a seguir estos consejos:

1. Calienta inmediatamente antes del entrenamiento. Esto se puede hacer caminando a paso ligero, balanceándose, saltando (en 10 minutos). Esto mejorará la circulación sanguínea.
2. No se estire en sacudidas. Solo movimientos suaves y tranquilos.
3. Cualquier posición adoptada se mantiene durante un minuto.
4. El estiramiento será más efectivo si los músculos están relajados.
5. La espalda es solo recta.
6. La respiración es lenta y uniforme.
7. Necesitas entrenar con regularidad.

Calificación de las mejores máquinas de estiramiento para 2020

Tablas de inversión

Su tarea principal es restaurar la forma natural de la columna mediante la relajación de los músculos de la espalda. Recomendado para personas con un estilo de vida sedentario, así como para deportistas que realizan regularmente entrenamiento de fuerza.

DFC XJ-I-02CL

Un dispositivo mecánico que es una estructura plegable que se puede ajustar para adaptarse a la altura humana o al tobillo. Puede establecer manualmente un ángulo de inclinación aceptable con un pasador móvil. La estructura pesa 136 kg y está diseñada para una persona con una altura máxima de 198 cm, se considera una opción económica.

El costo promedio es de 10.490 rublos.

• bajo costo;
• buena funcionalidad;
• fácil de operar y mantener;
• el marco está hecho de acero de alta calidad;
• conveniente;
• seguro.

• faltan importantes.

DFC IT002

Un excelente diseño para quienes sufren de dolor de espalda. Su peculiaridad es la presencia de un rodillo especial en la región lumbar, gracias al cual se apoya la espalda, así como su calentamiento y suave masaje. Su ligera vibración se siente bien. El cojín de masaje se puede controlar con el mando a distancia. Tiene velcro como sujetadores, gracias a lo cual es fácil moverlo al lugar correcto.

El precio medio de un producto es de 12.990 rublos.

• suficiente eficiencia;
• fácil de operar;
• buen valor para el dinero;
• se utilizaron materiales de calidad en la fabricación;
• seguro.

• la almohada de masaje hace demasiado ruido, lo que no gusta a los usuarios.

Teeter Hang Ups - 560

Un dispositivo exitoso que ayuda con el dolor de espalda, la curvatura de la columna vertebral, la ciática, la descompresión de los discos intervertebrales y sus cambios degenerativos, la tensión muscular excesiva y los espasmos, las hernias de disco y el síndrome de Facet. Montado en 15 minutos. Es muy fácil de limpiar, el material no absorbe olores de terceros y conserva su aspecto original durante mucho tiempo.

La plataforma para los pies se puede ajustar en altura con un seguro y cómodo bloqueo. Una almohada debajo de la cabeza brinda más comodidad. Los estudios han demostrado que el uso de equipos contribuye a:

• mejorar la circulación muscular y cerebral;
• mejorar el movimiento linfático;
• ayuda a calmar y aliviar la tensión nerviosa;
• eliminación de la congestión en la región abdominal;
• desarrollo pulmonar y cerebral;
• regulación de la función pituitaria.

El modelo pesa 28,6 kg, las dimensiones plegadas son 51 x 73 cm. Puede soportar una persona que pese 136 kg.

El producto se puede comprar a un precio de 13,990 rublos.

• producto universal;
• fácil de usar;
• de confianza;
• alta calidad;
• peso ligero
• larga vida útil;
• ayuda con muchas enfermedades.

• el ángulo de inclinación no se puede ajustar;
• no hay función de ajuste del reposacabezas.

Ironman Gravity 4000

Una característica distintiva del modelo es un respaldo ancho y suave, así como una mayor capacidad de carga. Los mangos son alargados, lo que permite volver rápidamente a la posición horizontal original. Hay una almohadilla suave debajo de la espalda baja. La base del entrenador es acero con recubrimiento de polvo de alta resistencia. Hay soportes de tobillo ergonómicos, en contraste con las opciones económicas, donde se proporcionan rodillos de espuma.

El precio medio es de 27990 rublos, pero merece la pena.

• estable;
• de confianza;
• seguro;
• conveniente;
• durable;
• también es posible pedir alfombras para minimizar el ruido al usarlo;
• funcional.

• faltan importantes.

Conquista 6 en 1

El modelo encabeza la lista de tablas de inversión de calidad. Si estudia detenidamente su descripción, puede comprender que este dispositivo combina la tabla de inversión real diseñada para tratar la espalda, así como un simulador doméstico. Difiere en estabilidad, soporta un peso de 100 kg. Quitar las manijas de goma y los apoyabrazos removibles le permite usar equipo para bombear sus bíceps, los músculos del pecho y del antebrazo, la parte superior de la espalda y el abdomen.

Los productos se venden a un costo de 24,990 rublos.

• multifuncional
• reemplaza varias carcasas a la vez;
• fabricado con materiales de alta calidad;
• fácil de usar;
• larga vida útil;
• soporta un peso considerable.

• no siempre es posible montar y desmontar la primera vez.

Botas de inversión

Un dispositivo asombroso que ayuda a aliviar la espalda en un estado de "colgar" en la barra, sin impacto negativo en la columna. También es adecuado para quienes caminan, corren mucho y ejercitan sus músculos a diario haciendo ejercicios de fuerza. Entre sus principales ventajas se encuentran:

• saturación del cerebro con oxígeno;
• minimización del dolor en la región vertebral;
• mejora general del bienestar;
• prevención de varices;
• deshacerse del nerviosismo;
• cabe en una pierna de cualquier tamaño y plenitud;
• abrochado elemental - en un movimiento;
• base de metal para mayor resistencia y seguridad durante el entrenamiento.

Nueva AGE Onhillsport

Junto a marcas como Junior, Plan, Steel, son muy populares entre deportistas y personas que se preocupan por su salud y desarrollo físico. Se producen en una variedad de colores, pero predominan principalmente los tintes rojos y azules. Todos los demás colores están disponibles bajo pedido.Este producto está patentado por Onhillsport con el objetivo de ayudar a quienes deseen descargar y alinear la espalda, colgados de la barra horizontal, a fortalecer cualitativamente la musculatura del abdomen y la espalda en un corto período de tiempo. Las botas promueven el entrenamiento de inversión sin estrés adicional en la columna.

El costo de la mercancía es de 3390 rublos el par.

• los productos están hechos de cuero de alta calidad, por lo tanto, livianos, flexibles, duraderos y cómodos;
• período operativo significativo;
• utilizado por personas con cualquier tamaño de pie;
• seguro;
• gama de colores ampliada;
• funcional.

• significativos no se encontraron.

Workout X4 Comfort

Puede encabezar el ranking de los equipos deportivos especiales para estiramientos más cómodos y prácticos. Se usa con ejercicios abdominales, así como para aliviar la columna colgando de la barra. La posición de trabajo se considera "colgada" boca abajo. Se fijan perfectamente a la barra mediante ganchos. Su característica distintiva es que no requieren "atar", a diferencia de las correas extendidas, y la velocidad de fijación es significativa.

En la fabricación de ganchos, se utiliza cuero genuino de alta calidad, que puede soportar cargas máximas, lo que asegura su confiabilidad y durabilidad. Las botas están equipadas con inserciones suaves especiales para que sean lo más cómodas posible y para reducir la presión en las piernas durante el ejercicio. Las principales características del modelo son las siguientes:

• diámetro del gancho (máx.) - 40 mm;
• carga (máx.) - 150 kg;
• material de producción: cuero, espuma, acero.

El producto se puede comprar a un precio de 5900 rublos.

• alta calidad;
• fiabilidad;
• larga vida útil;
• diseño reflexivo;
• soporta un peso considerable;
• lo más cómodo posible.

• significativas no fueron identificadas.

Plan Comfort Onhillsport

Las botas de gravedad son muy populares entre los atletas que utilizan cargas de potencia en sus entrenamientos. Al final de la sesión, debe relajar los músculos y permitir que la columna descanse. Son una herramienta deportiva moderna, conveniente, práctica, fácil de usar y efectiva que ayuda a alinear rápida y correctamente la espalda, aliviar el estrés excesivo y fortalecer los músculos del abdomen y la espalda. Le permite hacer ejercicios de inversión sin cargar adicionalmente la columna.

Se puede comprar un par por 2250 rublos.

• soporta un peso de 90 kg;
• disponible en rojo, azul y negro;
• entregado a todas las regiones del país;
• cómodo;
• material de producción: acero y cuero de alta calidad;
• vida útil significativa;
• excelente combinación de precio y calidad;
• eficiencia.

• no instalado.

Jet deporte

El modelo está hecho de cuero natural y equipado con un gancho de metal. Gracias a la presencia de dos correas, las botas se pueden ajustar a cualquier tamaño del pie. Se caracterizan por su ligereza, flexibilidad, durabilidad, increíble comodidad. Soporta una carga máxima de 110 kg. El equipo ayuda a aliviar el dolor de espalda, reducir la tensión muscular, desarrollar los abdominales, mantener el crecimiento estirando los discos espinales y hacer que la postura sea correcta y hermosa.

El producto se puede comprar por 1950 rublos.

• cómodo;
• durable;
• alta calidad;
• de confianza;
• muy efectivo;
• barato;
• funcional.

• faltan importantes.

Herramientas de ajuste originales FT-invb

El modelo está diseñado con el objetivo de colgar al atleta boca abajo en la barra después del entrenamiento activo para relajarse, mejorar la circulación sanguínea y reducir la carga en la columna. Las botas también aliviarán el dolor en la espalda, alinearán la postura y eliminarán la tensión muscular. Puede ser utilizado tanto por deportistas profesionales en gimnasios como por principiantes en casa. El fabricante utilizó materiales duraderos y de alta calidad como acero, nailon y neopreno en su fabricación.El dispositivo puede soportar un peso significativo. Equipado con ganchos especiales para colgar en la barra horizontal.

El costo promedio de producción es de 4500 rublos.

• los sujetadores tienen un ajuste seguro;
• alto confort;
• seguridad significativa;
• materiales de alta calidad;
• soporta un peso de hasta 150 kg;
• larga vida útil.

• peso significativo - hasta 2,5 kg.

Máquinas para estirar hilo

Un gran ayudante para aquellos que quieren sentarse de forma rápida y sin dolor en los splits. Bastante simple de usar: las piernas se colocan sobre los soportes y se realiza el estiramiento, mientras puede ver su programa favorito en la televisión o trabajar en un portátil. Adecuado para casi todos, especialmente aquellos que:

• se interesó por la gimnasia o el baile;
• haciendo yoga;
• dio preferencia a las artes marciales o artes marciales;
• quiere demostrar su estiramiento;
• quiere tener piernas delgadas y hermosas;
• prefiere estar sano y en buena forma física.

También apto para niños que asisten a secciones deportivas.

M-FLEX

Pertenece a la categoría de los modelos más populares y demandados en el mercado de material deportivo. El fabricante ha proporcionado productos de alta calidad a un precio asequible. El simulador es muy conveniente y eficiente, y también fácil de operar. Solo necesitas poner ambas piernas en topes suaves, habiendo establecido previamente su longitud y ángulo de espalda, y comenzó el estiramiento.

El costo promedio de un producto es de 8.890 rublos.

• proporciona un estiramiento cómodo y suave;
• garantiza un estado relajado;
• hay un ajuste de la longitud del tope y el ángulo de inclinación de la espalda;
• el estiramiento es suave e indoloro;
• margen de seguridad suficiente;
• escala exacta de progreso;
• hay topes giratorios.

• significativas no fueron identificadas.

Siglo VersaFlex

Es muy popular entre los atletas que se dedican a las artes marciales, la danza, la gimnasia, el yoga, así como entre las personas que llevan un estilo de vida activo y tratan de mantener su salud en el nivel adecuado. Se puede utilizar tanto en casa como en el gimnasio. Las principales características del modelo incluyen:

• cuatro posiciones de estrías, donde el máximo es 190 grados;
• puede obtener el máximo estiramiento de manera rápida y eficiente;
• falta de dolor;
• hay una escala de progreso que le permite controlar el proceso de clases;
• peso ligero - 23 kg.

El producto se puede comprar en el rango de 17,990 a 21,900 rublos.

• alta calidad;
• funcionalidad;
• fiabilidad;
• larga vida útil;
• facilidad de uso.

• faltan importantes.

"Enroscarse"

Un dispositivo asombroso que ayuda a poner la región de la cadera en condiciones adecuadas. Su propósito principal:

• fortalecer los huesos y los músculos;
• prevenir lesiones;
• mejorar la flexibilidad de las articulaciones, aumentar su resistencia;
• ganar confianza en sí mismo;
• hacer que los movimientos sean suaves con una amplitud óptima;
• aléjate del ajetreo y el nerviosismo.

Es muy popular entre profesionales y principiantes.

El producto se puede comprar a un precio de 20,000 rublos.

• peso insignificante - 18 kg;
• pies de goma, que evita daños mecánicos en la superficie del piso;
• compacto;
• durable.

• ausente.

Estirar-Stick

Una máquina de ejercicios que permite que los músculos y las articulaciones se estiren normalmente para mejorar el trabajo del sistema musculoesquelético y de todo el cuerpo. Cada persona logrará resultados positivos, independientemente de cuál sea su estructura individual de fibras musculares. Este equipo promueve el trabajo de los cuatro músculos principales de los muslos, los músculos de la pantorrilla, el pie y la parte inferior de la pierna, incluidos los isquiotibiales.

Después de trabajar en un dispositivo de este tipo, una persona se siente relajada, más segura, la coordinación mejora, la marcha se vuelve liviana y suave.El estiramiento resultante ayuda a relajar el cuerpo, alivia la rigidez y las molestias en articulaciones y músculos que están en tensión durante mucho tiempo.

Sobre todo, a las chicas les gusta este diseño, porque, sentadas en el cordel, obtienen un paso y una autoestima increíbles como resultado. Se ha demostrado que tales representantes del sexo débil están mejor orientados en el espacio, se vuelven más recogidos, pueden salir de la situación más difícil, lograr el éxito en los negocios y obtener un ascenso.

El costo de la mercancía es de 4490 rublos.

• excelente combinación de precio y calidad;
• facilidad de uso;
• fiabilidad;
• eficiencia;
• larga vida útil;
• la seguridad;
• alta calidad.

• significativas no fueron identificadas.

Conclusión

Cabe señalar que el estiramiento es necesario para aquellos que están tratando de llevar un estilo de vida saludable y no pueden imaginarse sin ejercicio diario. Es un conjunto de ejercicios cuyo resultado final es aumentar la flexibilidad del cuerpo, mejorar la elasticidad de articulaciones y músculos. Gracias al simulador, podrás conseguir tu objetivo en poco tiempo y sin molestias. El estiramiento es necesario para las personas que practican casi todos los deportes.