Ranking de las mejores máquinas posturales para 2020

Las personas que llevan un estilo de vida sedentario corren el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas de la espalda con el tiempo. El trabajo sedentario conduce a la deformación y la curvatura de la columna vertebral, una mala postura y el dolor lumbar que lo acompaña. Puede fortalecer los músculos y enderezar la espalda haciendo ejercicio en simuladores especiales. Hoy, los mejores fabricantes ofrecen una amplia gama de modelos. Entonces, echemos un vistazo al ranking de los mejores entrenadores de postura para 2020.

Tipos o que son los simuladores

Para la postura, la prevención de enfermedades de la espalda y la columna, los médicos aconsejan hacer ejercicio con regularidad y caminar más, pero no todos tienen tiempo libre para esto. En este caso, debería pensar en un simulador especial. El uso regular le ayudará a tener una espalda sana incluso con una mínima inversión de tiempo. Además de la función principal, estos productos fortalecen el cuerpo y ayudan a perder peso en la cintura. Los simuladores difieren en propósito, tipo y tipo de distribución de carga, dependiendo de esto, se dividen en:

• Estacionario;
• Para uso doméstico;
• Poder.

¿Qué buscar? La espalda tiene tres secciones: lumbar, torácica y cervical. Dependiendo de la máquina que prefiera, la carga se distribuirá por el área seleccionada. La región cervical está formada por los músculos del cuello y el trapecio. El pectoral es el romboide, dorsales y pequeños músculos redondos. La lumbar está representada por los extensores lumbares. Al conocer esta información, puede elegir fácilmente un simulador para corregir la deformidad de la columna vertebral y fortalecer la espalda, y usted decide qué compañía es mejor para comprar el producto.

¿Como escoger?

Los principales errores al elegir es un malentendido del funcionamiento del dispositivo. La calificación de los simuladores te ayudará a averiguarlo. Decida con qué propósito se comprará la unidad y descubra sus principales características, y luego anote todo en un papel. Esto puede ser la eliminación de una enfermedad específica, la corrección de la postura, para hacer deporte o el fortalecimiento de los músculos de la espalda en general. Para las actividades diarias, las estructuras con un nivel medio de carga son adecuadas. Si no planea usar el dispositivo con demasiada frecuencia, elija un entrenador diseñado para principiantes en los deportes. Al comprar, considere su propio peso y altura. Numerosos consejos de los entrenadores dicen que el primer parámetro debe estar 20 kg por debajo de la norma para la que está diseñado el dispositivo seleccionado. También vale la pena realizar un "ajuste" preliminar del modelo seleccionado, y si tiene una sensación de incomodidad, es mejor buscar otra opción.

Principales criterios de selección:

• Dimensiones del producto;
• Ros, peso del usuario;
• Nivel de aptitud física;
• Precio.

Ventajas y desventajas

La compra de un producto de este tipo para uso individual está asociada tanto a riesgos como a efectos positivos.

Pros:

• Un gran surtido. Siempre puede encontrar la marca adecuada en función de sus preferencias personales y del precio.
• Tales construcciones son una buena prevención de enfermedades de la espalda y complicaciones posteriores.
• No es necesario visitar centros de rehabilitación y pagar extra por el instructor.
• Habiendo comprado un simulador de este tipo una vez, puede realizar ejercicios de fortalecimiento y restauración de forma independiente.
• La popularidad de los modelos se debe a la actividad física regular, que ayuda a hacer frente a la curvatura de la columna.
• Para un niño, es mejor elegir simuladores ortopédicos para niños, complejos de juego. Las reseñas de los usuarios dicen que los simuladores más seguros son de fabricación rusa, hay modelos de madera.

Desventajas:

• Las máquinas de ejercicio con una especificación estrecha, es decir, las destinadas a estirar los músculos de la espalda, no la fortalecen. Además de estirar, debe realizar ejercicios de fortalecimiento, para que pueda enderezar la espalda y eliminar el dolor.
• Algunos modelos tienen un precio elevado.
• Un entrenador de madera no se considera lo suficientemente fuerte.

¿Donde puedo comprar? Se pueden pedir diseños similares en línea, encontrarlos en una tienda en línea o buscar diseños especializados.

Equipo de ejercicio en casa

Este grupo incluye dispositivos compactos que se pueden usar en casa. Su acción tiene como objetivo mejorar la postura, aliviar la tensión muscular y eliminar el dolor.

"Espalda sana"

Se trata de simuladores económicos diseñados para el tratamiento, la prevención de enfermedades de la espalda y la corrección de la postura. El dispositivo es pequeño, por lo que es conveniente usarlo en casa. Este modelo está diseñado para combatir tales patologías:

• Deformación de la espalda recibida, incluso después de lesiones;
• Osteocondrosis;
• Escoliosis;
• Poca flexibilidad en la cintura escapular;
• Tensión muscular tras ejercicio intenso.

No es necesario realizar ningún esfuerzo físico para entrenar en el simulador Healthy Back. Inicialmente, el fabricante recomienda establecer un nivel mínimo de curvatura del arco. Solo necesita recostarse con la espalda sobre el dispositivo y relajar los músculos. El peso de todo el cuerpo comenzará a estirar la columna. Los músculos de la espalda también aumentarán con el tiempo con el ejercicio regular. Esto se debe a la resistencia al estiramiento. Por lo tanto, puede fortalecer el corsé muscular y reducir la carga en la columna. Después de algunas sesiones, aumenta el nivel de flexión.
Las principales características son la seguridad de uso y la ausencia de contraindicaciones. También puede ser utilizado por personas con problemas crónicos de espalda.

El entrenador de columna Healthy Back puede ser utilizado por personas de todas las edades, constituciones y pesos. La calidad del ejercicio no se ve afectada por el nivel de condición física. El precio medio es de 790 rublos.

• Versatilidad porque el dispositivo puede ser utilizado por todos;
• Alto nivel de fuerza;
• Compacidad;
• Elasticidad;
• Fácil de usar y guardar;
• Precio bajo.

• Extraviado.

Espina-OK

Este es un asiento que se fija a un soporte mediante una bisagra. Estos nuevos elementos son aptos para su uso en casa o en la oficina, ya que se instalan en cualquier silla o taburete.

Para mantener el equilibrio, los músculos estabilizadores tienen que trabajar más, lo que a su vez fortalece la espalda. Con el uso regular desaparecen dolores, hernias, protuberancias en la espalda, mejora la postura y se detienen los procesos de degradación en todas las estructuras de la columna. La máquina de ejercicios es adecuada para promover la salud en general. El precio medio es de 4650 rublos.

• Corrección de postura;
• Alivio del dolor de espalda;
• Alivio de la tensión muscular;
• La columna se vuelve flexible y elástica;
• Mejora del sueño, el bienestar y el estado de ánimo.

• Inestabilidad de la estructura.

Bestec Air Nobius

Su peculiaridad es estirar la columna.Es el método más simple y más utilizado para prevenir y mantener la salud de la espalda. Con su ayuda, la sangre y la linfa comienzan a circular activamente, lo que tiene un buen efecto sobre el estado de los órganos internos y el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Además, con el uso regular, se acelera el metabolismo, se reduce la compresión nerviosa y se alivia la tensión de los músculos de la espalda.

Las recomendaciones de los médicos indican que el estiramiento horizontal se considera la forma más segura y eficaz de mejorar la postura y prevenir la osteocondrosis. Air Nobius también puede ser utilizado por personas mayores, ya que afecta suavemente los órganos internos, eliminando la sangre estancada y mejorando el bienestar general. El precio medio es de 49.900 rublos.

• Alivia dolores y calambres en la espalda;
• Restaura una columna vertebral curvada;
• Mejora la marcha;
• Alivia tensiones y espasmos;
• Adecuado para personas mayores;
• Tarjeta de garantía por 5 años.

• Precio alto;
• El simulador no es adecuado para todos, ya que existen varias contraindicaciones de uso;
• Peso pesado del dispositivo, alrededor de 10 kilogramos;
• Instalación difícil.

Backlife

Este tipo de dispositivo es un entrenador de piso que permite la tracción axial de la columna vertebral. Las pruebas médicas realizadas por médicos y expertos han demostrado que el dispositivo no solo mejora la postura, sino que también reduce el dolor de espalda y alivia la tensión de la columna. Después del ejercicio regular, varios pacientes mostraron una mejora en el bienestar de las regiones lumbar y de la cadera. El principio de funcionamiento del simulador se basa en la técnica de movimientos elípticos continuos bien conocida por los masajistas profesionales. Esta técnica tiene como objetivo eliminar las sensaciones dolorosas en la región lumbar y la columna. También se puede utilizar en casa. El paciente acostado boca arriba pone las piernas dobladas a la altura de las rodillas sobre soportes especiales. La propia máquina realizará movimientos circulares repetitivos para mover las vértebras en la región lumbar y pélvica. El precio medio es de 11.799 rublos.

• Alivio rápido del dolor, según opiniones de usuarios, en 12 minutos;
• Alineación de la columna vertebral;
• Normalización de la circulación sanguínea en los discos intervertebrales;
• Fácil montaje y facilidad de uso;
• Adecuado para personas con un nivel mínimo de aptitud física;
• Los movimientos pasivos continuos ayudan a aliviar la tensión muscular y liberar la presión entre las vértebras;
• Apto para todos por edad.

• Área de impacto pequeña;
• Precio alto.

Simuladores estacionarios

No se suelen comprar para uso doméstico, ya que son más adecuados para el gimnasio. Su objetivo principal es realizar un curso de fisioterapia y terapia de ejercicio.

Cruzado doble "Biotonus" con barras de pared

Este complejo deportivo es un análogo del simulador Bubnovsky MTB-1. Consiste en una estructura metálica y una báscula de bloques, que se sujetan a cables. Cuando se compra, el kit incluye asas y accesorios adicionales destinados a ejercitar diferentes grupos de músculos. El principio de funcionamiento de este dispositivo consiste en un trabajo de descompresión y antigravedad, que le permite alinear su postura y eliminar el dolor sin el uso de medicamentos. Sergei Mikhailovich Bubnovsky creó su dispositivo basado en muchos años de trabajo relacionado con la rehabilitación de enfermedades graves del sistema musculoesquelético. A pesar de que el simulador de kinesiterapia Biotonus es solo un análogo, también le permite utilizar los músculos de la columna vertebral y las articulaciones mediante la carga de descompresión. El precio medio es de 130.000 rublos.

• Fortalecimiento de los músculos de la espalda;
• Están involucrados diferentes grupos de músculos;
• Corrección de la curvatura de la columna vertebral;
• Alivio del dolor;
• Sólo para adultos.

• Alto costo;
• Es posible que el apartamento de un usuario normal no tenga suficiente espacio para colocarlo;
• Las máquinas de ejercicio voluminosas no siempre son seguras.

Bacpoint

Fue desarrollado por un médico de Ucrania, candidato de ciencias médicas A.V.Fedorich y es adecuado para niños a partir de 3 años. Durante las clases, se entrenan los músculos profundos de la espalda y el músculo erector, lo que ayuda a aliviar la tensión de la zona lumbar y forma rápidamente la postura correcta. Gracias a la corrección eficaz de la columna, hay una recuperación muscular independiente de alta calidad después de un esfuerzo físico intenso. La funcionalidad principal es el uso de atletas y personas con enfermedades de la columna en el curso de la rehabilitación. Es apto para niños y se puede utilizar en casa. Debe comenzar a entrenar a un niño a partir de los 6 años, ya que es durante este período que tiene lugar el proceso de crecimiento y formación intensivos. La revisión del usuario mostró que el dispositivo tiene dimensiones compactas: longitud - 460 mm, ancho - 760 mm y altura - 950 mm, por lo que es adecuado para apartamentos con un área pequeña. ¿Cuánto es? El precio varía de 6 a 18,000 rublos, dependiendo de la región donde planea realizar una compra.

• Corrección de la curvatura de la columna vertebral;
• Fortalece los músculos de los glúteos, abdominales, caderas y cintura escapular;
• Sencillez y facilidad de uso.

• No en todas partes;
• Tiene varias contraindicaciones;
• Precio alto.

Equipo de fuerza postural

Están diseñados para fortalecer los músculos de la espalda, lo que puede eliminar el dolor y mejorar la postura.

Mesa de inversión mecánica DFC XJ-I-02CL

Un entrenador de corrección de postura de marca, tiene un diseño plegable ligero, pero al mismo tiempo, duradero y puede soportar hasta 136 kg. Después del final de la lección, simplemente se ensambla, ocupando menos espacio. Se puede ajustar para adaptarse a la altura del usuario. La altura máxima es de 198 cm. La característica principal de este modelo es el soporte de tobillo, que tiene una palanca larga, que permite no doblarse al fijar las piernas. Basta con tirar de él hacia ti. Los tobillos también están asegurados con copas acolchadas en la parte inferior y refuerzos en la parte superior. El material que cubre la parte posterior del simulador es cuero sintético duradero. El modelo se presenta en azul y naranja. Es posible ajustar el ángulo de deflexión requerido con un cinturón, el exceso se selecciona mediante una hebilla. También puede voltearlo completamente para un estiramiento máximo.

La tabla de inversión para postura, espalda se suministra en el embalaje original, donde el nombre del modelo está escrito en el anverso. No sabe cómo instalar, incluso un principiante podrá armar una estructura para una casa, ya que hay instrucciones y descripciones detalladas dentro de la caja.

Por el precio, el dispositivo no cuesta más de 12,990 rublos.

• Según los compradores, elimina el dolor de espalda.
• Alivia la tensión muscular.
• Fácil de usar.
• Elimina la deformidad de la espalda.

• Precio alto.

Hiperextensión inclinada DFC Homegym SJ1006

Diseñado para fortalecer los músculos de la espalda, además, la cadera y el abdomen están incluidos en el trabajo.
Los bancos de fuerza económicos le permiten alcanzar la máxima amplitud durante el entrenamiento, lo que aumenta significativamente la efectividad del ejercicio. Hay cojines blandos con la función de fijar el pie. Diseñado para una inclinación hacia adelante baja.

La altura de la estructura es regulable. Debido a esto, personas de diferentes alturas pueden elegir la posición óptima para entrenar. La hiperextensión oblicua se puede utilizar para prevenir la escoliosis y prevenir diversas enfermedades de la espalda. Con ejercicio regular, puede mejorar significativamente la salud de su espalda y reducir la probabilidad de curvatura en casi un 100%. El precio medio es de 4.460 rublos.

• Estructura y manijas totalmente metálicas, el montaje de pernos es muy fácil;
• Precio pagable;
• Fortalecimiento de los músculos;
• Eliminación del dolor;
• Prevención de la escoliosis.

• Extraviado.

Los modelos populares de simuladores diseñados para esto ayudarán a restaurar la salud de la columna y mejorar la postura. Se pueden instalar tanto en los pasillos como en casa. No importa qué unidad elija, electrónica o metálica, lo principal a recordar es que un resultado positivo se logra solo con un entrenamiento regular.¿Cuál es mejor para comprar? Puede elegir el dispositivo adecuado según sus necesidades individuales. Muchos usuarios prefieren los mejores modelos compactos, ya que no hay suficiente espacio en el apartamento, mientras que otros, por el contrario, compran simuladores estacionarios, teniendo en cuenta la necesidad de participar constantemente en la terapia de ejercicios.