Calificación de los mejores estudios de yoga en Novosibirsk para 2020

En los últimos años, la popularidad del yoga ha aumentado varias veces. La práctica ayuda a fortalecer la salud física y mental de una persona. Como cualquier otro tipo de actividad, el yoga tiene muchas variedades, el número de las cuales es más de veinte. Hablaremos sobre ellos y los mejores estudios de yoga en Novosibirsk en el artículo.

¿Qué tipos de yoga existen?

• Iyengar;
• kriya yoga;
• vini yoga;
• sivananda yoga;
• ashtanga vinyasa yoga;
• hatha;
• sukshma-vyayama;
• trai yoga.

Para las personas mayores y con características de salud / condición, se recomiendan los siguientes tipos:

• kundalini;
• yoga clásico;
• Punto de control: aproximación correcta a la columna vertebral;
• yoga 23;
• isvara;
• terapia de yoga;
• swastha;
• perinatal;
• yoga nidra;
• sri sri yoga;
• acro yoga;
• bikram yoga.

Hatha Yoga. El objetivo principal es combinar armoniosamente la acción de la mente, equilibrando la energía con los procesos fisiológicos del cuerpo, cuyo logro proporcionará una base excelente para la práctica continua. Hay varias variedades más inherentes a este tipo de actividad, pero la versión clásica es la más popular.

Ashtanga Vinyasa. Las principales características son la gradualidad, regularidad, corrección y dinámica de las prácticas. Esta es una de las variedades de hatha. La estructura de las lecciones se basa en la implementación de ejercicios de respiración en combinación con movimientos secuenciales y concentración interna en ciertas partes del cuerpo.

Iyengar. Rasgos importantes: precisión, enfoque, estática y seguridad. Es una de las variedades de Hatha Yoga. En este conjunto de ejercicios, lo principal es distribuir uniformemente la carga por todo el cuerpo. El énfasis está en ser estático en la pose. La resistencia y la fuerza no son importantes aquí, lo principal es estático. Utilizado en medicina.

Vini yoga. Esta vista se basa en una combinación de estática y dinámica. La gran ventaja de esta especie es que no tiene restricciones de edad y se utiliza con fines medicinales. Las clases se imparten principalmente en grupos y se dividen por edades, si lo desea, también puede realizar clases individuales. El foco está en la respiración.

Sivananda. Otra vista procedente de Hatha Yoga. Considerado un clásico en India. Consta de cinco etapas:

• ejercicio correcto;
• uniformidad de respiración;
• estado relajado;
• comida vegetariana;
• comprender la esencia de lo que está sucediendo con el cuerpo y el alma.

En la práctica, el énfasis se coloca necesariamente en el entrenamiento del cuerpo, el estudio de los libros sagrados, etc.

Kriya Yoga. La base de los ejercicios de hatha con la adición de gestos (mudras) y tensión muscular (bandrahs). Bandra tiene una habilidad interesante en la estimulación de los nódulos nerviosos, alineación respiratoria, equilibrio psicológico. Esta especie no tiene restricciones médicas.

Sukshma-vyayama. Este tipo ayudará a trabajar todos los músculos del cuerpo, mejorará el estado psicológico. En la práctica, se desarrolla el equilibrio, la coordinación, mejora la respiración. Para mejorar sus resultados, este deporte es útil para luchadores y bailarines.

Tri yoga.Esta es una especie de alternativa a la meditación, movimientos corporales suaves y sincrónicos con una respiración correcta. En la práctica, el énfasis está en las manos (mudras), su ubicación y dirección. Debido a la práctica constante, la mente humana no tiene tiempo para volver a un estado ordinario, esto contribuye a la paz y la relajación interior completa.

Yoga Nidra. Esta práctica se basa en la relajación absoluta, el control de los sentimientos, el estado de una persona entre la vigilia y el sueño. Todos los ejercicios se realizan en un plano horizontal. En este punto, la persona debe meditar y visualizar. Debido a esto, los malos hábitos desaparecen, llega la paz, la ansiedad es reemplazada por la calma. De otra forma, podemos decir que este es un sueño profundo, pero no ordinario. Una hora de esta meditación se puede equiparar con varias horas de sueño regular.

Kundalini. Es una combinación de hatha yoga y ejercicios dinámicos de varios tipos. Los movimientos rápidos se combinan armoniosamente con ejercicios de respiración, sin perder la atención a los mudras, bandhas, etc.

23 yoga. Esta especie apareció relativamente recientemente. Aquí, primero debe comprender qué conocimientos teóricos y prácticos tiene el estudiante. Esto generalmente desaparece con algunos ejercicios. Después de evaluar el conocimiento y la capacidad, el mentor crea grupos. Este yoga es practicado no solo por gente común, sino también por cosmonautas, fuerzas especiales, etc. El programa incluye un conjunto de ejercicios extraídos de diferentes deportes. Todo lo mejor se combina en uno.

Yoga clásico. De hecho, esta es una colección de todo tipo con la adición de algunos ejercicios de autor. Porque Esta es una práctica universal, lo que significa que cualquier mentor puede cambiar los conjuntos de ejercicios y, en consecuencia, los acentos en la práctica. Lo principal es que la práctica no es dura, sino tranquila y segura.

Ishvara yoga. El estudiante primero debe alcanzar un cierto nivel físico antes de proceder a la meditación. La práctica comienza con el desarrollo de los músculos, desde la parte inferior hasta la coronilla de la cabeza y la espalda. A esto le sigue la meditación, donde una persona debe estar tranquila y relajada, estando en una postura difícil y difícil.

Terapia de yoga. A menudo se utiliza en medicina como prevención de diversas enfermedades. En esta práctica debe haber una dieta, un régimen de meditación, el resto lo determina el entrenador. Hace aproximadamente un siglo, la terapia de yoga fue reconocida como una ciencia y comenzó a desarrollarse activamente. A menudo, los médicos la recetan a sus pacientes, porque restaura a una persona mejor que la gimnasia de recuperación. El ejercicio ayuda a recuperarse físicamente y hablar con un psicólogo solo espiritualmente. La terapia de yoga combina ambos tipos de restauración: cuerpo y alma.

El puesto de control es una columna vertebral sana. En esta práctica, el énfasis principal está en los ejercicios de columna. Los entrenamientos siguen un algoritmo: estirar la columna, fortalecer sus músculos y relajarlos. Lo principal es concentrarse en sus acciones, lo que aumenta la productividad de las clases.

Sri Sri Yoga son ejercicios con variaciones de muchas prácticas. Por supuesto, los ejercicios están tomados de otras prácticas, sin embargo, forman un complejo nuevo y no contradictorio. El curso de clases se divide en básico y avanzado. Se practican ejercicios de respiración, se desarrolla la flexibilidad del cuerpo y, en el proceso, la mente se calma.

Svastha tomó prestado un poco de ejercicio de la terapia de yoga. Esta vista se basa en una combinación de ejercicios dinámicos y estáticos. La mayor atención se centra en la compensación de fuerzas en las posturas.

Para mujeres embarazadas. El look está especialmente diseñado para mujeres que planean ser madres o para aquellas que ya están embarazadas. El trabajo se enfoca en ejercicios para fortalecer y estirar los músculos del piso pélvico para desarrollar el canal del parto.Además, se está trabajando en el estado emocional de la madre, su capacidad para controlar sus emociones. Hay ejercicios especiales que ayudan con la hinchazón, reducen la carga en las articulaciones. Se realizan ejercicios de respiración.

Acro yoga. Mirada completamente nueva. Los ejercicios los realizan dos personas juntas. Contiene elementos de hatha yoga y aeróbicos. Una persona es un apoyo y la otra hace cierto ejercicio. La atención se centra en el equilibrio más que en la fuerza.

Bikram. Una característica distintiva es que se deben crear condiciones especiales para la realización de clases. Para aumentar la carga, la habitación se calienta a 30-40 grados y la humedad se aumenta al 40%. Movimientos dinámicos y ejercicios de respiración, fijando el cuerpo en una posición: esto se practica. Sin embargo, este tipo de ejercicio tiene una gran desventaja: muchas contraindicaciones. Por lo tanto, primero debe consultar con especialistas.

¿Cómo elegir una sala de yoga?

A qué debe prestar atención para no cometer errores al elegir:

• Hall de inventario. A menudo, la gente quiere ahorrar dinero al comprar inventario. Los elementos de calidad inferior se vuelven rápidamente inutilizables y la calidad de las lecciones disminuye. Lo que debe haber en el pasillo: alfombras, almohadas, cinturones, ladrillos, mantas y rincones;
• Iluminación interior. Muchos ejercicios se realizan en posición horizontal, por lo que la luz no debe ser muy brillante, de lo contrario la luz simplemente interferirá y molestará;
• Recubrimiento de piso. Al practicar yoga, las personas caminan descalzas, por lo que el piso no debe resbalar y el piso debe estar caliente para que nadie se lastime accidentalmente o se resfríe.

Los mejores estudios de yoga en Novosiirsk

BORDE

Gimnasio ultramoderno. Equipos y suministros de alta calidad, buena iluminación. En la sala se realizan los siguientes tipos de prácticas: air yoga, hatha yoga, iyengar.

Característica:

Sitio web oficial: http // edgepremiumfitness.ru /

Dirección: 57 Karl Marx Avenue, 1-2 piso, Novosibirsk.

Horario de apertura: todos los días de 7: 00-1: 00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• equipo de alta calidad;
• horario de trabajo conveniente;
• tipos de prácticas interesantes.

• no hay lista de precios en el sitio.

Clase mundial

Una gran ventaja de este gimnasio es que tanto adultos como niños, incluso familias, pueden practicar aquí. El club está equipado con equipos de buena calidad. Por supuesto, la iluminación también es alta. Aquí solo hay un tipo de práctica: clásica.

Característica:

Sitio web oficial: http://worldclassnsk.ru/

Dirección: st. Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Horario: todos los días de 7:00 a 23:00.

☎ 8-383-219-000-3.

• equipo e inventario de alta calidad;
• horario de trabajo conveniente;
• existe la oportunidad de cuidar a la familia.

• solo una dirección;
• no hay lista de precios en el sitio.

Extremo

Equipado con buen equipamiento, inventario e iluminación. Este club, como la mayoría de los demás, está certificado. El propietario abordó cuidadosamente este problema y publicó una foto del certificado en el sitio web oficial, que ya es agradable. Aquí se practican dos tipos de yoga: ashtanga y hatha.

Característica:

Precio medio de suscripción: de 800r-1500 rublos. por mes.

Sitio web oficial: http://www.extremefitness.ru/

Dirección: Karl-Marx Square 3, Novosibirsk.

Horario de trabajo: las 24 horas.

• equipo e inventario de alta calidad;
• varios tipos de yoga;
• horario conveniente;
• puedes ver el horario en el sitio web.

• puede comunicarse con el administrador solo a través del sitio.

Ajuste de martillo

Este gimnasio también se llama centro de yoga. Los instructores se distinguen por su amabilidad y atención. La mayoría de la gente, ya que comenzó a estudiar en este centro, y continúa. Este club tiene muchas críticas y todas son positivas. Hay dos tipos de prácticas: hatha y ashtanga.

Característica:

Precio medio de una suscripción: desde 1600 rublos. por mes.

Sitio web oficial: http://hammer-fit.ru/

Dirección: st. Frunze 242 2do piso, Novosibirsk.

Horas de trabajo: de lunes a viernes de 6: 00-0: 00; Sábados y domingos de 9:00 a 22:00.

☎ 8-383-383-02-72.

• equipo e inventario de alta calidad;
• varios tipos de yoga;
• horario de trabajo conveniente;
• ubicado al lado del metro.

• no identificado.

Gran Arena

Otro centro, que cuenta con aparatos de fitness, piscinas para niños y adultos y, por supuesto, yoga. La gran ventaja de este centro es que ofrece clases para embarazadas e Iyengaru.

Característica:

Precio medio de una suscripción: desde 2100 rublos. por mes.

Sitio web oficial: https://grand-arena.ru/

Dirección: st. Krasnoyarskaya 35, primer piso, Novosibirsk.

Horario de trabajo: las 24 horas.

☎ 8-383-211-96-36.

• equipo e inventario de alta calidad;
• críticas positivas;
• varios tipos de yoga;
• horario de trabajo conveniente.

• no identificado.

Segundo aire

Este centro se especializa principalmente en clases de yoga. Los entrenadores son serviciales, atentos y amables. Aquí es posible una sesión de formación única. Aquellos. si con un pago mensual puedes perder dinero por faltar a un entrenamiento, entonces todo es mucho más fácil. Solo tienes que pagar la lección en cada visita. Tipos de yoga: Iyengar, Hatha, para principiantes.

Característica:

Precio medio de una suscripción: desde 1600 rublos. por mes.

Sitio web oficial: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Dirección: st. Shchetinkina 49, oficina 603, Novosibirsk.

Horario de trabajo: de lunes a viernes de 6: 30-21: 00.

☎ 8-383-212-96-25.

• inventario de alta calidad;
• el horario se puede ver en el sitio web;
• horario de trabajo conveniente;
• varios tipos de yoga.

• no identificado.

Loto de nieve

Un centro especializado en yoga y baile. En el sitio web oficial, puede ver fácilmente el horario, la lista de precios y las fotos de las clases. Tipos de yoga: hatha, iyengar, qigong, yoga para principiantes, meditación de yoga.

Característica:

Precio medio de una suscripción: 2400 rublos. por mes.

Sitio web oficial: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Dirección: 82 Red Avenue, Novosibirsk.

Horario de apertura: de lunes a viernes de 7: 00-21: 00, sábados y domingos de 10: 00-14: 00.

☎ 8-383-236-04-59.

• inventario de alta calidad;
• críticas positivas;
• varios tipos de yoga.

• no identificado.

naranja

El club de fitness y el gimnasio están al mismo tiempo, pero aquí también se imparten clases de yoga. El entrenador tiene muchos años de experiencia y una buena reputación, por lo que puedes confiar. En la práctica, el yoga se combinará con el equilibrio. Se imparten clases, tanto individuales como grupales.

Característica:

Precio medio de una suscripción: 1990 rublos. por mes.

Sitio web oficial: http: //xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Dirección: st. Narymskaya 37, cuarto piso, Novosibirsk.

Horario: de lunes a viernes de 6: 00-24: 00, sábados y domingos de 8: 00-22: 00.

☎ 8-383-247-95-92.

• inventario de alta calidad;
• horario conveniente;
• varias direcciones.

• no identificado.

Gotita

Tres en uno: un centro de yoga, un gimnasio y una escuela para mujeres embarazadas. Aquí, el enfoque principal está en las mujeres embarazadas. Realizan cursos y consultas para futuras madres, así como clases de yoga. Por supuesto, las chicas normales que quieran mantener su forma física también pueden practicar aquí. Hay actividades para niños, por ejemplo, una piscina. Los mentores tienen una amplia experiencia trabajando con mujeres embarazadas.

Característica:

Sitio web oficial: http://kapelka-nsk.ru/

Dirección: st. Kirov 23, oficina 904 noveno piso, Novosibirsk.

Horario: todos los días de 9:00 a 20:00.

☎ 8-923-223-0-07.

• horario conveniente;
• inventario de alta calidad;
• amplia experiencia de entrenadores;
• varios tipos de gimnasia y yoga.

• no hay lista de precios en el sitio.

Namaste

Este centro destaca por el hecho de que aquí pueden estudiar mujeres embarazadas, niños y adolescentes. Por supuesto, primero se divide a todos en grupos. Este centro solo se especializa en clases de yoga. Están presentes los siguientes tipos: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga para principiantes, para la columna vertebral, para niños, mujeres embarazadas, adolescentes.

Característica:

Dirección: st. Galushchak 5, segundo piso, Novosibirsk.

Horario: todos los días de 9:00 a 15:00.

☎ 8-913-917-60-08.

• inventario de alta calidad;
• horario conveniente;
• el horario está publicado en el sitio web.

• no hay lista de precios en el sitio.

Cualquier persona puede elegir las clases de yoga, independientemente de su edad, peso o salud. Hay muchos lugares dignos en Novosibirsk para familiarizarse con este antiguo tipo de práctica espiritual, combinando con éxito la aptitud física, la promoción de la salud y la relajación mental.