Calificación de los mejores estudios de yoga en Kazán para 2020

Toda persona necesita relajarse, tener paz mental y despejar la mente de pensamientos negativos. Pero, ¿cómo se puede lograr esto si solo hay vanidad y caos alrededor? Las clases de yoga te ayudarán a deshacerte de la negatividad, a conocerte plenamente a ti mismo y a tu mundo interior y a encontrar la armonía. Durante las clases, con la ayuda de ejercicios físicos especiales, puede curar cada célula de su cuerpo, trabajar con todos los músculos y vasos sanguíneos. Y gracias a los ejercicios de respiración, el cuerpo compensará la falta de oxígeno. Un efecto tan complejo repone la fuerza perdida, da un estado de ánimo maravilloso y se carga con energía positiva. Los mejores estudios de yoga en Kazán se discutirán en este artículo.

Tipos de yoga

El yoga se practica desde hace varios miles de años. Durante este tiempo, aparecieron muchas direcciones y tipos en él. Cada una de las direcciones tiene sus propias características, habiéndolas estudiado, puede elegir la mejor opción de entrenamiento que más le convenga.

Kundalini Yoga ayudará a restaurar la vitalidad, desarrollar la flexibilidad, aumentar la capacidad pulmonar, acelerar el crecimiento espiritual y proporcionar resistencia al estrés. La práctica constante abre el aura, ayuda a proteger contra la negatividad y conduce a la tranquilidad. Las clases pondrán en orden el sistema nervioso, se producirá un equilibrio, que dará una vida tranquila.

El Bikram yoga implica realizar una determinada secuencia de ejercicios, que consta de 26 asanas, que deben realizarse sin cambiar la secuencia. Al realizar estos ejercicios, el cuerpo se llena de energía y fuerza. Esta dirección también es adecuada para aquellos que desean perder peso rápidamente, deshacerse de la celulitis y tensar el cuerpo.

Para ganar fuerza de mente y cuerpo, debes practicar Ashtanga yoga. No todo el mundo puede hacer esta dirección de oposición. Para lograr un equilibrio espiritual completo, tendrá que pasar por 8 etapas difíciles. Las clases incluyen no solo ejercicio físico, sino también cambios en la cosmovisión y principios de vida.

Shivanada Yoga es adecuado para aquellos que desean yoga clásico. La práctica incluye ejercicio físico, ejercicios de respiración, relajación adecuada y estudio de las Escrituras y meditación. Se pone más énfasis en esta dirección en la relajación espiritual y física.

La dirección de la terapia de yoga incluye meditación, desintoxicación y ejercicio. Esta técnica se utiliza para mejorar la salud y el estado interno del cuerpo. Las asanas afectan el cuerpo a nivel psicofísico, gracias a esto, la curación se llevará a cabo más rápido. El proceso se desarrolla en un ritmo lento, con gran énfasis en la fijación estática.

Para las mujeres que se están preparando para concebir un hijo o que ya lo están esperando, hay una dirección: el yoga perinatal. Las clases están adaptadas para todos los períodos del embarazo, incluida la preparación para la concepción. El ejercicio se centra más en los músculos pélvicos.Además, se presta mucha atención a aliviar el estrés, mejorar el estado espiritual de la madre y el bebé.

Para quien es el yoga

Cualquiera puede hacer yoga. Estos ejercicios son igualmente beneficiosos para mujeres y hombres. No hay restricciones de edad. Por lo general, se crean grupos separados para mujeres embarazadas, niños y ancianos.

Si tiene algún problema de salud, como espalda o piernas, debe informar al entrenador con anticipación. En este caso, recibirá pequeños cambios en el programa.

Después del ejercicio, una persona siente ligereza, libertad y una oleada de vitalidad. Por supuesto, el yoga será útil para todos los que se preocupan por su salud y equilibrio mental.

Cómo elegir el estudio de yoga adecuado

Para los principiantes, primero debe decidir la dirección en la que deciden continuar con su práctica. Muchos centros ofrecen sesiones de prueba en una variedad de técnicas, o puede hablar con un maestro sobre sus preferencias y objetivos.

Habiendo decidido la dirección, debes mirar las salas del estudio. Deben tener buena ventilación, así como para ciertas áreas de yoga, se deben observar los niveles de temperatura y humedad.

La ubicación del centro juega un papel importante, cuanto más cerca está el estudio, más fácil es llegar a él. Esto ahorra tiempo y esfuerzo. Después de una larga estancia en atascos, no todo el mundo tiene la fuerza y ​​el buen humor para actividades productivas.

Preste atención a las calificaciones de los profesores. Fue bueno tener una formación práctica no solo en Rusia, sino también en el extranjero. Los certificados de varios seminarios y cursos no serán superfluos. Cuanto más conocimiento tenga su mentor, más fácil será lograr sus objetivos.

Estudios de yoga en Kazán

Estudio "Shanti"

Hay varias direcciones de yoga en el estudio Shanti, que son adecuadas para principiantes y personas avanzadas en este campo. Aquí puedes hacer mandala yoga, una dirección que fue creada por Andrei Lappa, después de estos ejercicios puedes ganar control sobre pensamientos y emociones. Para las personas que desean lograr flexibilidad, deshacerse de la depresión y relajarse, existe una práctica de yoga universal. Aquellos que han estado practicando por más de un año y tienen alta resistencia pueden asistir a un curso "intensivo" o de fuerza. Aquí se aplica un enfoque individual a cada persona, y todos podrán lograr sus objetivos con un entrenamiento constante.

Todos los formadores son egresados ​​de escuelas famosas, además, asisten constantemente a seminarios con yoguis famosos, tanto en nuestro país como en la India.

Al visitar el centro, puede obtener una suscripción conveniente. Y así, repase una lección única. El costo de una sola visita es 350-2000. El precio de una suscripción mensual dependerá del número de visitas, el costo promedio será de 2600 rublos.

Además, se brindan consultas pagadas de psicólogos, desarrollo de un programa individual, diagnósticos del sistema musculoesquelético y clases de rehabilitación.

El estudio también ofrece un curso de meditación en audio de un autor de Arina Dominina. La relajación perfecta se puede lograr con este curso. Incluye 21 sesiones prácticas que van de fáciles a difíciles.

Información del contacto:

S t. Moscú, 58 (segundo piso). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Los programas están diseñados para todos los niveles de formación;
• Enfoque individual;
• Se realizan giras de yoga a otros países;
• Entrenadores calificados.

• No hay programa para niños.

Estudio "YOGA-House"

El estudio abrió en 2008 y ha estado ofreciendo práctica en Iyengar durante más de 10 años. Las clases tienen en cuenta las características del cuerpo y el nivel de entrenamiento de todos los que visitan el estudio. El centro cuenta con 14 clases que son adecuadas para estudiantes de varios niveles de práctica. Los profesores reciben formación en los mejores centros de formación de Moscú y mejoran constantemente sus cualificaciones en los seminarios.

Para la correcta ejecución de los ejercicios, se utiliza equipo adicional en forma de cinturones, ladrillos, mantas. Gracias a este enfoque, cualquiera puede realizar incluso la pose más difícil.

Para quienes visitan el centro por primera vez, se ha desarrollado una clase introductoria que incluye 4 lecciones. La duración de cada uno es de 1,5 horas.

Hay clases especializadas para niños, mujeres embarazadas, personas con problemas de espalda. La práctica se realiza de forma individual o en grupo. El taller para niños se realiza según el método YogaKids desarrollado por la estadounidense Marsha Wenig. Los niños no solo desarrollarán flexibilidad y habilidades físicas, sino que también fortalecerán el desarrollo psicológico. El precio es de 400 rublos / lección.

Las clases para mujeres embarazadas son adecuadas para cualquier etapa del embarazo, pero antes de comenzar, debe obtener el permiso de su médico. Este tipo de práctica ayuda a fortalecer la espalda, un curso favorable del proceso de parto y también tiene un efecto positivo en el desarrollo del feto. El precio de una visita es de 450 rublos.

Al comprar una suscripción mensual, el costo comenzará a partir de 1,500 rublos. La suscripción anual, que incluye 240 lecciones, costará desde 26.864 rublos. Los precios de las suscripciones dependen del número de clases y del tiempo de asistencia.

Información del contacto:

S t. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Hay clases para niños y mujeres embarazadas;
• 16 profesores altamente calificados;
• 14 clases;
• Clases del Método Iyengar;
• Comentarios positivos de los clientes cent.

• No.

Estudio "YogAlena"

Alena Dmitrieva es la fundadora y directora del estudio Yogalena. Completó un estudio de 4 años en Yoga Practice en Moscú, también tiene un certificado Introductory2. Todo comenzó con estudios alquilados en 2013, y en 2015, se abrió su propio estudio “Yogalena”. Había una sala que podía acomodar a 8 personas. Y ahora el estudio está ubicado en una nueva dirección y tiene 2 habitaciones que pueden acomodar a 10 y 20 personas. En el centro hay dos vestuarios para hombres y mujeres con grandes taquillas para guardar la ropa, así como duchas y aseos separados. Los pasillos cuentan con un buen sistema de ventilación, que siempre proporciona aire fresco. No hay congestión ni olores desagradables.

La mayor parte de la práctica se realiza según el método Iyengar, además, se puede hacer power yoga, también hay clases para embarazadas y niños.

Las lecciones del Método Iyengar se dividen en 4 semanas, cada semana incluye su propio programa.

Se puede asistir a grupos infantiles a partir de los 4 años. Están divididos en 2 categorías. Los niños de 4 a 7 años participan en la primera categoría. Los ejercicios se realizan de forma lúdica. Un grupo a partir de los 8 años está cerca de los adultos en las clases. La práctica tiene una duración de 1 hora. Después de eso, los niños tienen tiempo para la comunicación y la creatividad durante 30 minutos.

La clase para personas mayores de 60 años tiene como objetivo mantener la salud. No se esfuerzan por cumplir con formas hermosas y complejas. Pero si una persona tiene una buena condición física, se la transfiere a la clase principal. Se utiliza una gran cantidad de material auxiliar y todo el proceso se realiza de forma suave y simplificada.

También hay lecciones individuales, donde el profesor selecciona asanas según su deseo y según el estado del cuerpo.

El personal docente del centro incluye 14 profesores que se han formado en las mejores instituciones educativas de Rusia, así como en el extranjero. Además, todos asisten regularmente a seminarios y cursos en diversas áreas del yoga.

El precio de una lección de prueba en Yogalena es de 250 rublos. El precio de una suscripción mensual comienza en 1400 rublos. Una suscripción trimestral costará desde 3500 rublos. La práctica para mujeres embarazadas y niños costará 1600 rublos por mes por 4 visitas.

Información del contacto:

S t. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Precios asequibles;
• Disponibilidad de actividades para niños y mujeres embarazadas;
• Atmósfera placentera;
• Se realizan varios seminarios.

• Solo hay dos clases.

Estudio "Yoga of Mind"

Este centro ofrece clases de Kundalini y Hatha Yoga. Están dirigidos por un profesor que practica yoga desde 2007. Estudió con destacados profesores rusos e indios. Las lecciones se imparten 3 veces por semana, por la mañana. El precio de una sola visita cuesta 500 rublos. El costo de una sesión de entrenamiento individual, que durará 2 horas, es de 2000 rublos.

También hay seminarios y cursos de yoga, masajes, psicología.

Cabe destacar que además de la práctica tradicional en este centro se pueden contratar los servicios de masajes, un astrólogo, un sexólogo. Hay 14 tipos de masajes, que incluyen tailandés, facial japonés, masaje visceral y estiramiento profundo.

Cuando contacte a un astrólogo, podrá tener un horóscopo personal basado en una carta natal. Descubra sus fortalezas y debilidades, su misión. También se proporcionan talismanes personales y amuletos del impacto negativo de otros. Además de un horóscopo personal, puede crear un horóscopo amoroso, familiar, semanal y empresarial.

La consulta del sexólogo tiene total confidencialidad. Cada cliente tendrá un enfoque especial que tiene en cuenta sus requisitos. El servicio se puede realizar de forma presencial o online.

Información del contacto:

S t. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Se dispone de servicios de masaje, astrólogo y sexólogo.

• Solo se practican 2 tipos de yoga;
• Precio alto.

Escuela de Yoga "Suria"

Desde 2015, la escuela comenzó a impartir clases según el método Iyengar. Hoy, el estudio está practicando no solo en la dirección clásica, sino también en las tendencias modernas. Por ejemplo, las clases de yoga antigravedad y acro yoga son muy populares. También hay grupos para principiantes y clases de meditación y relajación. En este estudio se realizan periódicamente seminarios educativos de profesores y se alquilan clases a otros profesores para el proceso educativo.

Hay un grupo para niños a partir de 4 años. La mayoría de los ejercicios se realizan de forma lúdica, se presta mucha atención a la realización física de asanas, entrenamiento del aparato vestibular. Con ejercicio constante, el niño mejorará la flexibilidad y la resistencia, así como también más fuerza. La duración de la práctica es de 45 a 60 minutos, dependiendo de la edad y capacidades del niño.

Las lecciones para las mujeres embarazadas se dividen en grupos, según la duración del embarazo y el nivel de capacitación de la mujer embarazada. Es mejor asistir a tal práctica durante todo el período de espera del bebé.

El costo de una sola visita al centro comienza desde 400 rublos. La formación individual costará desde 1300 rublos. El costo de las capacitaciones o seminarios comienza en 4000 rublos. Los precios pueden variar según el momento de la visita, las calificaciones del entrenador y el lugar.

Información del contacto:

S t. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Precios asequibles;
• Instructores profesionales;
• Práctica de yoga clásico y tendencias modernas.

• El sitio no proporciona información sobre todas las clases de yoga.

Los beneficios del yoga

La práctica regular ordena la columna. La mayoría de las personas, debido a un estilo de vida sedentario, tienen problemas de espalda y, por tanto, de columna. Y a partir de un impacto positivo en él, no solo se normaliza la postura, sino también el trabajo de otros órganos. Y en general, el cuerpo recibirá un efecto curativo.

Durante las asanas, la circulación sanguínea mejora y el cuerpo está saturado de oxígeno. Por este motivo, habrá una mejora en la calidad de la piel, el cabello y las uñas.

Con un entrenamiento constante, hay una pérdida de peso notable, sin hacer dieta. El motivo de esto es una disminución del volumen del estómago al realizar determinadas asanas. Y también un cambio en el suministro de sangre mejora el metabolismo. Algunos ejercicios activan grupos de músculos distantes que suelen estar inactivos, lo que ayuda a tensar la figura.

También vale la pena señalar que los ejercicios de respiración y la meditación normalizan el funcionamiento del sistema nervioso. La persona se vuelve resistente al estrés, se deshace de la depresión y comienza a dormir mejor. El estado de relajación completa permite al cuerpo reponer su vitalidad y recibir una carga de energía positiva.

Las visitas regulares a los estudios de yoga te permiten conocerte mejor a ti mismo y al mundo que te rodea, cambiando así la percepción de las cosas más comunes. Lo principal es tener ganas y no desviarte de lo que empezaste.