Calificación de los mejores complejos de pre-entrenamiento para 2020

El deporte se ha convertido desde hace mucho tiempo en parte de la vida de la mayoría de las personas, pero los días laborales no siempre dejan energía para ir al gimnasio. Y si aún logra sintonizarse con la capacitación, entonces no será tan efectiva como nos gustaría. Y en tales casos, las personas involucradas en los deportes recurren a la ayuda de complejos deportivos especialmente diseñados que tonifican el trabajo del sistema muscular y no solo.

¿Qué es un complejo de pre-entrenamiento?

El llamado complejo preentrenamiento es un complemento deportivo formado por una amplia gama de componentes que actúan como estimulantes del sistema muscular y nervioso. Después de usar dichos aditivos, después de aproximadamente media hora, el atleta comienza a sentir su efecto, que se expresa:

• en mejorar el estado de ánimo;
• la apariencia de alegría;
• mejora el trabajo del sistema cardiovascular.

Después de tomar el producto, la persona tiene la sensación de un aumento de energía, lo que lleva a que el entrenamiento sea más intenso.

Componentes principales

El impacto en el cuerpo humano depende de los elementos que componen la nutrición deportiva, entre los principales se encuentran:

• La creatina o el ácido carboxílico que contiene nitrógeno es responsable del metabolismo energético en las células musculares y nerviosas. Este ácido se acumula en los músculos y se consume durante el esfuerzo físico;
• La cafeína, un alcaloide que estimula el sistema nervioso central humano, aumenta la velocidad a la que se quema la grasa al convertirla en energía. Además, la sustancia sintetiza una hormona como la adrenalina, que actúa como estimulante del sistema nervioso central y mantiene la actividad durante el esfuerzo físico;
• El guaraná es un componente herbal, que contiene taninos, aceites esenciales, vitaminas B, PP, E, A, zinc, magnesio, así como taurina, teobromina, la mayoría de ellos aceleran el metabolismo, reducen la fatiga y activan el desempeño humano;
• DMAA, o el llamado extracto de geranio, se sintetiza en laboratorios especiales y no tiene nada que ver con la flor. La sustancia acelera el metabolismo, aumenta la resistencia a la actividad física y mejora el estado de ánimo. El aditivo pertenece a la categoría de sustancias psicotrópicas y, por tanto, no está permitido su uso por deportistas profesionales;
• Los BCAA son una combinación de sustancias formadas por aminoácidos importantes e insustituibles (leucina, valina, isoleucina), que no son sintetizados por el organismo, sino que se obtienen con los alimentos o con suplementos nutricionales deportivos. Estos aminoácidos están involucrados en la estructura de los músculos, los protegen de la destrucción, son una fuente adicional de nutrición y contribuyen al rápido proceso de recuperación después del ejercicio;
• Ácido taurina sulfónico en el que se convierte el aminoácido cisteína. Esta sustancia se puede utilizar como complemento alimenticio o como fármaco, los médicos han descubierto que tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del cerebro y la restauración de sus células, además tiene propiedades anticonvulsivas y tiene efecto cardiotrópico.El ingrediente ayuda a mejorar los procesos energéticos;
• La citrulina también es un aminoácido, pero no participa en la síntesis de proteínas. Sin embargo, tiene una serie de propiedades que son beneficiosas para el cuerpo, por ejemplo, elimina las toxinas y el ácido láctico del cuerpo, aumenta la resistencia y mejora la inmunidad. En personas que practican deportes, la citrulina promueve una rápida recuperación después del ejercicio;
• La beta-alanina, un aminoácido natural, se utiliza como suplemento deportivo. El uso continuo conduce a un aumento de la resistencia a la fatiga y una disminución del dolor que se produce después de un entrenamiento intenso;
• La arginina es un aminoácido involucrado en la síntesis de óxido nítrico en el cuerpo humano, que es responsable de la presión arterial, el tono vascular y el suministro de nutrientes a las células. La arginina también mejora la función eréctil, estimula la producción de hormona del crecimiento y mejora el efecto de bombeo (hinchazón muscular) después de cargarla;
• Las vitaminas y los minerales son indispensables para cualquier persona, pero para los deportistas son doblemente importantes. Participan en la construcción de músculos, la pérdida de peso y la restauración del cuerpo humano. La falta de ciertos minerales y vitaminas puede provocar la alteración de los órganos internos, lo que afectará negativamente a todo el cuerpo. Para aquellos involucrados en deportes, la ingesta suplementaria de un complejo de vitaminas y minerales es obligatoria, apoyará la salud en general y contribuirá a deportes más efectivos.

La lista considerada de componentes no está completa, pero son los principales y más efectivos. Algunos fabricantes incluyen hasta 20 ingredientes diferentes en los complejos, pero como regla general, la mayoría de ellos actúan como potenciadores del efecto, por lo que al elegir, debe prestar atención a la presencia de los componentes principales.

Por qué lo necesitas

Los suplementos deportivos en forma de nutrición previa al entrenamiento están diseñados para aumentar la productividad de su entrenamiento, que depende de las sustancias que se incluyen en una nutrición deportiva en particular. Se ha comprobado que los componentes que componen la estructura de este tipo de suplementos deportivos influyen en:

• fuerza;
• la energía del atleta;
• su resistencia;
• y la posibilidad de aumentar la masa muscular.

Así, resulta que los complejos aumentan el crecimiento de la masa muscular debido a que aumenta la eficiencia en el entrenamiento.

Cómo elegir y aceptar

Al elegir un complejo de pre-entrenamiento adecuado, debe tener cuidado, el enfoque correcto dependerá del efecto que reciba una persona, positivo o negativo. Entonces, al elegir, debe considerar los siguientes puntos:

• la presencia de enfermedades o trastornos cardiovasculares en el trabajo del sistema nervioso central para excluir esto, debe consultar a un terapeuta;
• en qué consiste el producto, debe estudiarse cuidadosamente en caso de que haya reacciones alérgicas a algún producto;
• el propósito para el que se compra el producto, ya que la composición para los atletas profesionales y aquellos que recién comienzan una carrera deportiva o planean participar en el acondicionamiento físico diferirá significativamente;
• Antes de comenzar a tomar suplementos, debe consultar con un entrenador, él podrá aconsejarle una mezcla más adecuada.

También hay reglas para tomar complejos, deben seguirse para obtener más beneficios:

• casi todos se toman media hora antes del inicio del entrenamiento, por lo que los componentes que componen la composición tendrán tiempo de disolverse y comenzar a actuar en consecuencia durante el entrenamiento;
• no tomado menos de siete horas antes de acostarse;
• si hay cafeína entre los componentes de los alimentos, entonces vale la pena recordar el posible exceso de la sustancia en el cuerpo si se consume junto con otros alimentos que contienen cafeína.

Debe recordarse que las sustancias de este tipo son adictivas, por lo tanto, después de un tiempo, será necesario cambiar el complejo o aumentar la porción a intervalos regulares.

Importante: también es necesario prestar atención a la composición, porque con frecuencia los fabricantes agregan estimulantes peligrosos, que son similares a las anfetaminas, y varios dopajes que destruyen el hígado.

Calificación de los mejores complejos de pre-entrenamiento para 2020

Existe una selección bastante grande de complejos de pre-entrenamiento en el mercado, pero se ha compilado una lista de los más populares entre atletas y especialistas:

• Stimul 8;
• Annis negro;
• Psicópata;
• Locura;
• Jack 3D;
• Energía amino;
• C4 Original;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Asalto.

Los complejos deportivos tienen una composición diferente y se seleccionan en función de a quién van destinados, un profesional o un aficionado. Y esto debe tenerse en cuenta antes de comprar.

Estimulo 8

La droga es común entre los atletas profesionales, se ha probado durante años y se considera bastante eficaz. Pero muchos caracterizan la reacción de manera bastante ambigua, ya que algunos consumidores notaron que después del uso no se sienten cansados ​​después del ejercicio. Además, muchos sintieron cambios emocionales, excitación psicológica después de tomar. Debe utilizar este producto con precaución, teniendo en cuenta todas las características del cuerpo.

• afecta activamente la quema de masa grasa;
• carga el cuerpo con energía durante mucho tiempo;
• contiene estimulantes y antioxidantes;
• estimula el crecimiento muscular.

• una lista bastante amplia de contraindicaciones, debido a esto, puede tener un efecto adverso en la salud humana.

Blak annis

Una nueva fórmula que incide simultáneamente en el estado psicológico, emocional y físico del deportista durante el entrenamiento. Incluida en la composición de la cafeína, mejora la producción de adrenalina, la creatina promueve el crecimiento muscular, también contiene extracto de geranio, que afecta la concentración. Debido a su prevalencia, el complejo a menudo se falsifica, lo que afecta la calidad de sus componentes constituyentes.

• efecto rápido en el cuerpo;
• promueve la recuperación post-entrenamiento;
• no causa sentimientos de depresión.

• puede ser peligroso para la salud debido a las frecuentes falsificaciones;
• no debe ser tomado por aquellos que recién están comenzando a practicar deportes.

Psicópata

Un complejo bastante fuerte que se energiza rápidamente, debe tomarse media hora antes del comienzo de la lección. Debido al hecho de que la composición se considera agresiva y potente, se recomienda que la tomen solo personas sanas mayores de 21 años. Muchos deportistas han notado que después de tomar este suplemento, o más bien después de que su efecto desaparece, aparecen dolores de cabeza y deterioro del estado de ánimo. También se recomienda la recepción bajo la supervisión de un especialista.

• anima
• aumenta las habilidades físicas;
• válido por tres horas.

• aparece la adicción;
• malo para el tracto digestivo;
• aumenta la presión arterial;
• afecta el sistema nervioso humano.

Locura

Entre los componentes del complejo se encuentra la cafeína extraída de los granos de Arábica y del café verde, así como de las variedades de té verde y mate. Pero, a pesar de esto, el volumen de los componentes se calcula para que después de tomarlo, no aparezcan sensaciones desagradables. Pero para aquellos que han practicado deportes durante mucho tiempo, será necesario aumentar la dosis para obtener el efecto deseado, esto solo se puede hacer bajo la supervisión de un médico.

• una estructura bastante suave y rápida en el cuerpo.

• se disuelve mal;
• los más experimentados tienen que aumentar la dosis.

Jack 3D

La droga tiene un efecto bastante calmante en el cuerpo, es decir, no hay una sobreexcitación fuerte, lo que te anima a entrenar sin parar y por lo tanto es perfecto para aquellos que recién comienzan a practicar deportes. Anteriormente, se incluía el geranio, pero después de la introducción de una prohibición en los Estados Unidos, se excluyó.

• en la estructura de los alimentos hay componentes como el extracto de limoncillo y los radiólogos, que actúan como buenos adaptógenos.

• trabajar suavemente.

Energía amino

Es un excelente estimulante debido a los aminoácidos que componen el complejo y al suplemento de cafeína. Los componentes están involucrados en la construcción de tejido muscular y mejoran la resistencia del atleta.

• ideal para atletas principiantes;
• buena composicion.

• hay bastantes aminoácidos en una porción.

C4 Original

Los ingredientes de la comida se agregan en las dosis adecuadas, lo que hace que la comida sea adecuada para principiantes. El ingrediente principal es la beta-alanina, que mejora la resistencia física. La arganina afecta el crecimiento muscular, la creatina aumenta la cantidad de energía en el cuerpo, la cafeína y la tirosina actúan como estimulantes y centran la atención.

• composición exitosa;
• seguro si sigue las proporciones recomendadas para la admisión;
• no sobrecargue el sistema nervioso.

• no detectado.

NO-Xplode 3.3

El suplemento deportivo incluye no solo cinco componentes principales, sino también un complejo de vitaminas y minerales. La creatina aumenta la fuerza, la beta-alanina y la betaína aumentan la resistencia. Entre los ingredientes también se encuentra el extracto de salvia, que mejora el equilibrio de nitrógeno, la tirosina y la cafeína mejoran la capacidad de concentración durante el ejercicio. DMAE es el componente tónico de este producto.

• composición saturada, que incluye un complejo de vitaminas y minerales;
• adecuado para principiantes.

• no detectado.

Platinum Labs Defcon 1

Un poderoso complemento para quienes buscan un entrenamiento más rápido, se pueden destacar ingredientes como cafeína, higenami, sinefrina, que son derivados de plantas y actúan como neuroestimulantes. El complejo también incluye aminoácidos como taurina, colina, tirosina, que afectan el crecimiento de la masa muscular.

• composición inusual;
• la capacidad de concentrarse mentalmente durante las clases;
• la dieta no incluye estimulantes fuertes, lo que no irrita el sistema nervioso central.

• ausente.

Asalto

Uno de los complejos deportivos populares, que incluye vitaminas, minerales y cinco componentes principales. Además de los componentes clásicos, también se añaden colina, glucuronolactona, pterostilbeno, cafeína, que aumentan la neuroconductividad, mejorando la conexión entre los músculos y el sistema nervioso central.

• una excelente composición, que incluye ingredientes a base de hierbas que mejoran el efecto de los demás;
• aumenta la fuerza y ​​la resistencia, lo que permite entrenamientos más intensos.

• no detectado.

Daño de los complejos de pre-entrenamiento

El uso de complejos preentrenamiento puede ocasionar problemas bastante graves para el cuerpo humano, ya que muchos de los componentes que los componen son dañinos. Entonces, ¿cuáles son los problemas más populares que enfrentan las personas que usan este producto?

• El insomnio o las alteraciones del sueño pueden deberse a una ingesta tardía o al hecho de que la cantidad de componentes es significativamente superior a la normal. Para evitar este efecto, la dosis debe calcularse y no tomarse poco antes de acostarse;
• interrupción del corazón, aparición de taquicardia, aumento de la presión, pueden ocurrir alteraciones en caso de exceder la dosis, así como en el caso de contraindicaciones;
• Disminución de la actividad sexual, algunas de las sustancias incluidas en la composición provocan vasoconstricción en la zona de la ingle. Para evitar esto, las dosis deben observarse estrictamente y la composición debe leerse con atención, ya que la vasoconstricción es causada por estimulantes fuertes, por ejemplo, geranio, efedrina;
• irritabilidad y agresión, la depresión aparece como resultado del uso prolongado de la droga o exceder las dosis indicadas;
• adicción, es decir, sin dopaje, una persona se adormece y no hay ganas de hacer ejercicio, esto ocurre como consecuencia de una ingesta prolongada o superando las dosis indicadas.

Los deportistas deben recordar que el uso prolongado y el exceso de los niveles recomendados producen efectos secundarios.Por lo tanto, los expertos recomiendan tomar descansos entre dosis, por ejemplo, un mes de descanso de medio mes. Y también, asegúrese de consultar a un médico y un entrenador que le aconsejará un medicamento adecuado antes de comenzar a tomar suplementos.

Debe saber: no se recomienda tomar este tipo de suplementos a personas menores de 18 años.

Los complejos pre-entrenamiento ayudan a incrementar la fuerza y ​​la resistencia, debido a este efecto, el deportista expone al cuerpo a un gran estrés durante el entrenamiento, y esto aumenta el crecimiento muscular. La elección de los suplementos debe tener cuidado de excluir sustancias que afecten negativamente al cuerpo. Además, no debe abusar de dichos alimentos y tomarlos estrictamente de acuerdo con las instrucciones.