Mejores bastones de marcha nórdica 2020

Recientemente, la marcha nórdica ha ganado cada vez más popularidad como una forma independiente de fitness. Esta es una gran opción para quienes buscan desarrollar su cuerpo de una manera integral que cubra simultáneamente piernas, brazos, abdominales, espalda y músculos. Para comenzar las clases, necesitará dispositivos especiales: palos. Y para que todos puedan elegir el modelo adecuado para ellos mismos, hemos recopilado una calificación de los mejores bastones para la marcha nórdica.

Que necesitas para las clases

El elemento principal de la marcha escandinava son las estructuras especiales en forma de bastones, que ayudan a distribuir correctamente la carga, alivian la presión del peso en la columna vertebral y las rodillas y mejoran la coordinación de los movimientos.

Como escoger

Hay varios criterios de selección en los que debe confiar al comprar postes escandinavos:

• Crecimiento. Cuanto más alto sea el atleta, mayor será la carga que deben soportar los postes, por lo tanto, para una persona alta, los postes deben ser largos. Las cañas cortas también son adecuadas para personas de baja estatura.
• Eje. Para la mayoría de los compradores, un eje que utiliza fibra de vidrio y carbono es adecuado. Tiene una relación decente en peso, fuerza y ​​elasticidad. Para entrenar en la nieve, los palos con varilla de aluminio son más adecuados.
• Un tipo. Los postes telescópicos escandinavos no son muy fiables y traumáticos. Se trata de estructuras deslizantes, si se cierran accidentalmente, puede producirse una situación poco agradable y dolorosa, y existe la posibilidad de rotura en las juntas del producto. Es más seguro comprar modelos monolíticos o de longitud fija, son más confiables y duraderos.
• Consejos. Para caminar sobre suelo suelto, es mejor comprar puntas en forma de espinas, para superficies duras, las puntas de carburo son más adecuadas. La tarea principal de la pieza de mano es sujetar firmemente el suelo sobre el que se llevará a cabo el entrenamiento.

Más sobre cómo elegir un accesorio:

Por precio

• Los modelos más caros están hechos de carbono, cuanto más se usa este material, mayor es el costo del producto. Precio medio de 5 mil rublos.
• Los económicos se caracterizan por la ausencia de propinas reemplazables y un costo en el rango de 1 a 2 mil rublos.
• Los modelos básicos para un comprador masivo con funcionalidad estándar costarán hasta 4 mil rublos.
• Los diseños escandinavos profesionales tienen un costo un nivel más alto, deben ser de muy alta calidad y adecuados para un uso frecuente, por lo tanto, en su producción se utilizan carbono duradero y de alta calidad y otros materiales que cumplen con estos criterios. Como regla general, se venden con boquillas reemplazables a un precio de 5 mil rublos.
• El costo de modelos exclusivos de marcas mundiales comienza desde 10 mil rublos.

Tipos

1. Fijo: estos son dispositivos monolíticos de una sección en los que la longitud no se puede ajustar, es decir, no se pueden ajustar para el crecimiento.
2. Telescópico: estructuras deslizantes que están hechas de aleación de aluminio y se pueden ajustar a diferentes parámetros de longitud. Suelen ser más baratos que los fijos y son más adecuados para principiantes.

Especificaciones

La elección de la longitud del palo depende de la altura de la persona. Si la altura del usuario está dentro de 180-200 cm, entonces el palo debe ser de 130-140 cm. Las personas cuya altura es inferior a 175 cm es mejor tomar un palo de no más de 125 cm de largo. Para entrenar en grupos de fitness, agregue otros 5 cm a la longitud seleccionada, para formación profesional - 10 cm.

Crecimiento	Grupo de salud	Grupo de fitness	Grupo deportivo
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Un peso de estructura adecuado no puede determinarse mediante estándares. Todo depende de las preferencias individuales de comodidad y eficacia del entrenamiento. El enfoque ideal es un palo, cuyo peso apenas se siente, porque cuanto más pesado es, más difícil será la actividad.

En términos de elasticidad, la estructura no debe emitir vibraciones a la mano y es difícil de empujar. Puede comprobarlo siguiendo unos pasos rápidos.

Que empresa es mejor

Los mejores fabricantes de equipos de marcha nórdica prestan especial atención a la calidad de sus productos, por ello son muy populares entre los usuarios.

• Leki. La marca de Alemania se centra en la producción de buenos productos en una amplia gama de precios.
• KV +. La empresa se ha consolidado gracias a los productos suizos de alta calidad. Foco principal: bastones de esquí y accesorios para nórdico y trekking. Para los atletas profesionales, un descuento es válido para todos los productos si los documentos de respaldo están disponibles.
• Exel. Una marca finlandesa enfocada en la producción de productos premium, por lo que los precios de los modelos son más altos que los del mercado, sin embargo, según las opiniones de los usuarios, el costo está bastante justificado.
• Ecos. Los modelos populares del fabricante taiwanés ocupan una posición de liderazgo en el mercado de productos asequibles. Cuentan con una amplia gama de postes telescópicos.
• Ergoforce. Otra marca de Taiwán, enfocada en el segmento económico en la producción de equipos de marcha nórdica. Los productos tienen demanda entre los principiantes.

Valoración de bastones de marcha nórdica de calidad

Finpole NERO 100% fibra de vidrio

Modelos fijos con un compuesto de fibra de vidrio muy duradero. Tienen un cómodo mango ergonómico y un cordón de medio guante. La textura de goma bien pensada del mango es ideal para practicar deportes en cualquier época del año, en invierno: el material mantendrá una temperatura agradable para el cuerpo y, en verano, el dispositivo no se escapará de las palmas sudorosas.

Precio - 1150 rublos.

• Facilitar;
• cordón - semi-guante;
• mango de goma;
• Apto para personas de todas las edades.

• No hay posibilidad de ajustar la longitud para el crecimiento.

Vinson / Vinson Plus

Postes telescópicos de dos piezas con asas de plástico o corcho. El cordón suave y el amortiguador hacen de este modelo la opción ideal para iniciarse en la marcha nórdica. Al elegir la modificación Vinson Plus, el comprador recibe postes con mango de corcho e inserciones de goma que ayudan a evitar resbalones y hacen que la estructura sea aún más confiable y conveniente de usar.

Precio - 1400 rublos.

• La presencia de un amortiguador;
• cómodo cordón ajustable;
• producido según el estándar de calidad TUV;
• costo presupuestario;
• alta resistencia;
• la capacidad de ajustar para una altura de hasta 135 cm.

• Si se maneja sin cuidado, existe el riesgo de que se rompan los clips;
• están más diseñados para principiantes, por lo que no son adecuados para un uso frecuente.

Lea más sobre estos palos en el video:

Estrella de aleta

Bastones telescópicos de muy alta calidad, fiables y fáciles de usar. En la producción se utiliza aluminio ligero, lo que contribuye a una larga vida útil.El cordón-trampa está diseñado para una excelente fijación de la mano, haciendo que caminar sea más cómodo. El mango de corcho ergonómico absorbe el exceso de humedad en climas cálidos y lo mantiene caliente en climas fríos.

Precio: 2200 rub.

• Mango de corcho;
• un peso ligero;
• cordón cómodo;
• producción según la norma de calidad ISO;
• el kit incluye todos los accesorios necesarios.

• El uso prolongado puede causar traqueteos y vibraciones.

Descripción general del accesorio:

Ergo Pro 100% carbono

Modelos telescópicos de tres secciones muy ligeros para uso ortopédico. Se caracterizan por una mayor fiabilidad de las fijaciones entre secciones y elementos de amarre desmontables rápidamente. Los palos se pueden utilizar en diferentes superficies.

Precio - 4000 rublos.

• Mangos de madera de balsa;
• convenientemente doblado para su transporte;
• livianos;
• el sistema antichoque ayuda a suavizar los golpes;
• Enrejado de desmontaje rápido.

• Peligro de lesiones si se dobla accidentalmente.

ALPINA Carbono 60%

Excelente relación precio - calidad, apto para personas de diferentes edades, experiencia y peso hasta 120 kg. El alto contenido de carbono de estas estructuras telescópicas confiere a los postes excelentes propiedades de manejo. El cordón es cómodo y las piezas de mano son adecuadas para caminar tanto sobre asfalto y grava como sobre suelos helados y helados. Equipado con un anillo de tierra extraíble para evitar que el palo se hunda en el suelo o la nieve.

Precio - 4200 rublos.

• Facilitar;
• el uso de materiales naturales en la fabricación;
• resistencia al desgaste.

• Los clips pueden romperse si entra suciedad, arena o agua.

One Way TeamFinlandPRO 60% carbono

La peculiaridad de estas estructuras fijas es que están fabricadas en material Diamond Carbon ultraligero, lo que aumenta la durabilidad de la estructura y las hace lo más cómodas posible en cualquier condición, la tecnología no tiene análogos y es un desarrollo innovador de la marca.

Precio - 5900 rublos.

• Facilitar;
• cordón adaptable;
• mango de corcho natural;
• punta dentada;
• longitud 105-135 cm.

• No hay posibilidad de ajuste de longitud.

KV + Adula 80% Carbono

Este modelo de dispositivos telescópicos se distingue principalmente por su practicidad y compacidad, cuando se pliega, la longitud de la estructura es de solo 63 cm, lo que es una ventaja significativa durante el transporte. Además, la marca ha equipado sus productos con uno de los tipos de cordones más convenientes: un semi-guante de liberación rápida que se ajusta cómodamente y con firmeza a la mano.

Precio - 6800 rublos.

• Peso;
• 80% de carbono en la composición;
• mango de corcho natural;
• cerradura de cordón de velcro;
• ideal para practicar en diferentes condiciones de terreno.

• Traumático si se dobla accidentalmente.

Revisión de video de palos:

Leki Smart Traveller (carbono 100%)

Uno de los modelos más populares de estructuras telescópicas de tres secciones para marcha nórdica. En él, los fabricantes han logrado lograr con éxito la combinación perfecta de calidad, diseño y funcionalidad. El mango ergonómico hecho de material de corcho natural se adapta cómodamente a la mano y el cordón ajustable permite la máxima comodidad. Otra característica de este modelo son los elementos reflectantes, que aumentan el nivel de seguridad para entrenar en la oscuridad.

Precio - 12,500 rublos.

• Equilibrio optimizado mediante la combinación de aluminio y carbono ultraligeros;
• distribución óptima del peso entre todas las partes de la estructura;
• buen agarre en todo tipo de suelo gracias a unas puntas bien pensadas;
• El sistema SLS garantiza un proceso de ajuste de longitud más rápido

• Costo.

Descripción general del accesorio:

Principio de funcionamiento

La marcha nórdica implica un movimiento en el que el brazo se retrae en un ángulo de 45 grados. Al mismo tiempo, los músculos de las partes principales del cuerpo y la prensa se fortalecen al girar. En este caso, los palos son simplemente necesarios, pero su peso debe ser mínimo, porque la carga se distribuye trabajando con el peso del cuerpo, y no con los palos en sí.

Dispositivo de palo

El diseño consta de accesorios tales como: una varilla, asas con cordón y puntas. El elemento principal es precisamente la varilla, debe tener un cierto grado de elasticidad, ya que empuja a la persona hacia adelante y amortigua el impacto en la mano, minimizando el riesgo de daño en las articulaciones.

El cordón se encarga de fijar el asa en la muñeca para que el palo no se salga durante el movimiento. Las puntas hacen más cómodo el paso de la distancia en diferentes terrenos, por lo que se necesitarán diferentes tipos de estos elementos para suelos duros y blandos.

Instrucciones de ajuste

Para ajustar los dispositivos telescópicos a la longitud deseada, debe seguir algunas pautas simples:

1. Abra el mecanismo giratorio de la cerradura de intersección, para ello debe realizar varias vueltas siguiendo la flecha del puntero;
2. extienda la parte inferior del palo de acuerdo con el crecimiento;
3. fije el palo en la marca deseada girando la parte inferior detrás de la flecha correspondiente;
4. Verifique la confiabilidad de la fijación empujando el piso con un palo varias veces.

Qué modelo es mejor comprar, todos deciden sobre la base de las características individuales. Los principiantes deben enfocarse en las estructuras telescópicas, por lo que les será más fácil comenzar a entrenar y acostumbrarse a la selección de la longitud correcta, y en el futuro puede cambiar a palos con una longitud constante, confiando en propiedades y capacidades más profesionales.