Los mejores estadios y parques de carrera libre en Moscú en 2020

Correr por senderos bien cuidados entre la vida silvestre, respirar aire fresco y agradable, traerá salud y buen humor a cualquier persona. Hoy en día, el jogging saludable es una forma popular de cultura física humana, que no requiere grandes gastos ni entrenamiento pesado.

Un uniforme deportivo cómodo, un parque o una plaza con pistas de alta calidad, hermosos arbustos y árboles bien cuidados, aire limpio es todo lo que se necesita para correr. El corredor no solo carga su cuerpo fortaleciendo su salud, sino que también contempla la naturaleza que lo rodea, restableciendo su equilibrio mental. En Moscú hay muchos lugares maravillosos adaptados para este tipo de educación física, a continuación se describirá la historia de los parques y plazas de tiro con arco de la capital.

Parques de Moscú apreciados por los amantes de la naturaleza

Gracias al diseño inteligente del espacio urbano, las selvas de piedra de Moscú contienen preciosos islotes de vida silvestre, donde la gente puede darse el lujo de relajarse, escuchar el canto de los pájaros, el parloteo de las cigarras, caminar bajo las copas de árboles poderosos, escuchar el susurro de sus hojas, imbuidas de la belleza de la vida silvestre.

Hay al menos quince zonas naturales en la ciudad, perfectas para hacer jogging. Contienen pistas con diferentes revestimientos:

• sin pavimentar
• asfalto.

Las áreas naturales tienen paisajes variados, aire limpio y están ubicadas lejos de carreteras ruidosas. Parque que lleva el nombre de Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye y el "Jardín Bauman", esta no es una lista completa de las joyas naturales de la ciudad de Moscú.

Al hacer jogging saludable, las células del cuerpo están significativamente saturadas de oxígeno, se mejora el metabolismo y el cuerpo humano se rejuvenece. Si hay un pequeño parque verde cerca de la casa, que está lo suficientemente lejos de las carreteras con mucho tráfico, también se puede usar para trotar, el criterio principal es el aire limpio.

Parque Gorky

En el centro de la metrópoli, se esconde un diamante, lleno de fuerza natural natural, que levanta el ánimo y permite que una persona que está cansada del ajetreo y el bullicio de la vida tenga un gran descanso. Los visitantes del parque se sorprenderán con el grandioso Muzeon, los años de Vorobyovy y los senderos espaciosos y frescos del jardín Neskuchny harán las delicias. En el territorio hay campos deportivos, diversas excursiones y eventos culturales.

En 2000, se llevó a cabo una grandiosa reconstrucción en el parque. La moderna infraestructura ofrece a los visitantes alquiler de bicicletas y muchos otros servicios y entretenimiento.

Cada mes de mayo, el Running Club organiza equipos para carreras matutinas. Los participantes se reúnen en el Pabellón de Deportes y entrenan en la fresca mañana. Por la mañana, el parque está casi vacío y nadie interfiere con la lección.

• la entrada a la zona verde es gratuita;
• trabajar las veinticuatro horas del día;
• durante el transcurso de varios eventos, los horarios de apertura pueden variar.

• extraviado.

Parque Izmailovsky

Ubicado dentro de los límites de la ciudad, este sitio natural es reconocido por los ecologistas como uno de los parques urbanos más limpios de Europa. El espacio natural único tiene una belleza increíble.

En el parque, Adidas Runclub realiza regularmente entrenamientos para corredores. Cualquiera, incluso con un entrenamiento mínimo, los martes y jueves a partir de las 7.30 y el sábado a partir de las 11 a.m. puede venir a la Plaza Central al sitio de Adidas y comenzar las clases gratis. Las personas que prefieren los ejercicios independientes disfrutarán de las cargas adicionales después de entrenar en los lugares de entrenamiento.

Los principales eventos se realizan en la avenida del Gran Círculo, casa 7.

• Acceso al parque 24 horas al día, 7 días a la semana;
• el parque cuenta con una infraestructura deportiva y de entretenimiento desarrollada;
• 20 campos deportivos;
• pizzerías;
• un cafe;
• varias atracciones.

• extraviado.

Parque Sokolniki "

El gran complejo natural único de la capital, creado uno de los primeros de la ciudad, es el custodio de la cultura nacional, del jardín y del parque.

El club deportivo y de running Yoga Run realiza entrenamientos de running en Sokolniki en un sistema de donación voluntaria, cada participante, dependiendo de la calidad del servicio prestado y de sus propios ingresos, determina el monto de la contribución. Las carreras se realizan a diario. Los corredores eligen la ruta de la lección de 10 km: por los callejones del parque o caminos de tierra entre los árboles.

En verano, hay un alquiler de bicicletas disponible en Sokolniki, el costo de un paseo en bicicleta para un adulto es de 360 ​​rublos por hora, en un caballo de hierro para niños - 140 rublos por hora, en un caballo deportivo - 460 rublos por hora. Una bicicleta para un adolescente costará 260 rublos por hora.

Ubicación: st. Sokolnichesky Val.

• carreras diarias;
• alquiler de led;
• La entrada al espacio natural es gratuita.

• extraviado.

VDNKh

El monumento de la arquitectura del parque soviético es uno de los hitos de la capital rusa. En su vasto territorio, puedes andar en bicicleta libremente, tanto un niño como un adulto.

• adecuado para trotar por la mañana y por la noche;
• en el centro de la ciudad, lo cual es conveniente para muchos.

• extraviado.

Parque "Bosque Bitsevsky"

El área de 2200 hectáreas es la segunda región histórico-natural estrictamente protegida más grande de la ciudad.

Una persona disfrutará especialmente corriendo por los senderos forestales de un pinar amplio y luminoso.

La ubicación de la zona natural es Novoyasenevsky Tup Street.

• gran territorio;
• Hermosa naturaleza.

• extraviado.

Parque Kolomenskoye

En el Museo-Reserva Kolomenskoye hay un maravilloso monumento de la antigüedad, incluido en la lista de la UNESCO, la Iglesia de la Ascensión del Señor, hay un hermoso huerto de manzanos, una escalera de madera roja a través del Barranco de la Voz y el terraplén del río Moskva. Los entusiastas del jogging pueden elegir diferentes rutas para su deporte favorito. Para un profesional, los carriles pavimentados son más adecuados para correr, y para los principiantes es mejor correr por caminos de tierra entre los edificios del museo etnográfico.

• infraestructura desarrollada;
• cerca del río Moscú;
• dos tipos de rayas para correr.

• extraviado.

Ubicación del parque: Novoyasenevsky tup.

El patio del centro de negocios de la fábrica Stanislavsky

Un complejo de edificios de un centro de negocios se encuentra cerca de las estaciones de metro Taganskaya y Marksistskaya.En el patio del complejo, puede organizar fácilmente un entrenamiento de carrera por la mañana, una gran cantidad de escaleras aumentará la resistencia del atleta. Para relajarse, los bancos bajo las copas de los árboles son perfectos.

• el complejo está bien equipado para correr, lo que atraerá tanto a principiantes como a profesionales.

• extraviado.

Ubicación del complejo: calle Stanislavsky, 21.

Parque Kuzminki

Los maratones de carreras se llevan a cabo a menudo en Kuzminki, tanto los principiantes como los atletas profesionales pueden participar. La ruta para trotar puede correr a lo largo del terraplén a lo largo de carreteras asfaltadas o cerca de caminos sin pavimentar. En el área natural, hay campos deportivos muy adecuados para el calentamiento.

• dos tipos de carriles para correr: sin pavimentar y asfalto;
• disponibilidad de canchas deportivas para clases.

• extraviado.

La ubicación del parque es el parque forestal Kuzminsky.

Parque del 50 aniversario de octubre

Hermosos paisajes deleitarán los ojos de un hombre que corre por los senderos del territorio natural del 50 aniversario de octubre. Un río pintoresco con hermosos puentes que lo atraviesan fluye a través del parque, callejones sombreados y hermosos prados crearán una sensación inolvidable de calma y tranquilidad. Los caminos de asfalto suelen estar ocupados por ciclistas y patinadores, y los caminos cubiertos con grava triturada son adecuados para correr.

• Hermosa naturaleza;
• junto a un estanque donde poder refrescarse después de un entrenamiento.

• no hay caminos pavimentados para correr, solo grava, que no es apta para todos los corredores.

Ubicación del espacio natural: c. Udaltsova.

Finca Vorontsovo - Parque Vorontsovsky

Los conocedores de la privacidad no se sentirán decepcionados al organizar un entrenamiento en esta granja. Cerca de la estación de metro Kaluzhskaya, hay un lugar tranquilo y hermoso que mágicamente saca a una persona del bullicio de la rutina y pacifica el alma. Aquí hay muchos estanques que le darán un frescor refrescante después del esfuerzo. El espacio natural está cortado por muchos caminos de tierra y cemento adecuados para el entrenamiento de bienestar.

• un gran lugar para la soledad con la naturaleza y el jogging;
• estanques cercanos.

• extraviado.

Ubicación de la finca: Parque Vorontsovsky.

Parque Tagansky

Hay un complejo deportivo único en el parque: 4500 m² en invierno, los territorios se transforman en una lujosa zona de patinaje sobre hielo, y en la temporada cálida se crea un campo de fútbol, ​​a lo largo de cuyos bordes corren rayas con un revestimiento especial. El parque tiene un complejo deportivo con terrenos para jugar voleibol, tenis de mesa y fiestas de baile.

• parques infantiles equipados para juegos activos;
• mucho espacio;
• Revestimiento especial de bandas para correr.

• extraviado.

Ubicación del complejo: st. Taganskaya.

Muelles para corredores cerca del agua

El agua está en constante movimiento, su contemplación trae calma y pacificación al alma humana. Los estanques tienen aire fresco y refrescante, por lo que correr a lo largo de las orillas del río es más fructífero y saludable para el cuerpo humano. Lo principal es que el lugar de entrenamiento está lo suficientemente lejos de las pistas concurridas, el aire debe estar limpio y fresco. Hay varios sitios adecuados en la capital: terraplén de Vorobyevskaya, 6 km de la orilla del río en el parque que lleva el nombre Gorki, terraplén de Rostovskaya y a 5 km del puente Bolshoi Krasnokholmsky al Valle de Crimea.

Terraplén de Vorobievskaya

Es un componente del Parque. Gorky.

• Aire fresco;
• junto a cuerpos de agua;
• lejos del ajetreado tráfico de automóviles.

• extraviado.

Terraplén de Rostov

Sin romper con el ritmo urbano, observando las vistas de la arquitectura moderna de la ciudad de Moscú, por un lado, y contemplando la naturaleza del parque Devichye Pole, por otro lado, un corredor conducirá una maravillosa y fructífera sesión de entrenamiento.

• un gran lugar para la soledad con la naturaleza y para hacer jogging tanto por la mañana como por la noche;
• cerca de un estanque.

• no hay carriles para correr especialmente equipados.

Otros lugares de la capital aptos para correr

Estanques de Novodevichy

Para carreras ligeras y reparadoras, la zona de los estanques de Novodevichy es perfecta, debido al hecho de que las pistas están cubiertas de hormigón, no se recomienda un entrenamiento largo e intenso. La ventaja de este lugar es la posibilidad de establecer varias rutas: a lo largo de los callejones junto a los estanques o hasta los terraplenes de Frunzenskaya y Luzhnetskaya.

• adecuado para trotar por la mañana y por la noche;
• en el centro de la ciudad, lo cual es conveniente para muchos.

• extraviado.

Ubicación - Pasaje Novodevichy.

Estadios de la capital

No siempre es posible realizar la formación en los lugares más adecuados. En este caso, hacer jogging en los terrenos de la escuela y en numerosos estadios de la ciudad: Spartak, Sokol, Energia, FOK "Salut", Burevestnik es una salida.

Si es inconveniente para llegar al estadio, debe encontrar un jardín público o un área natural ennoblecida a poca distancia. La principal condición para el entrenamiento es la disponibilidad de cintas de correr equipadas. No se recomienda correr durante mucho tiempo en carreteras de asfalto o concreto, lo mejor es entrenar en caminos sin pavimentar o de grava fina con un perfil cambiante. La comodidad del entrenamiento y la ausencia de lesiones en los deportistas depende de la calidad de la cobertura.

En los estadios se utiliza un revestimiento de goma especial que proporciona la absorción de impactos necesaria y protege las articulaciones y ligamentos del corredor. Están ubicados a lo largo del borde del campo de juego del estadio, su longitud promedio es de unos 400 m.

• revestimiento especial del estadio;
• Se crea comodidad para el entrenamiento.

• no todas las áreas de la ciudad lo tienen.

Consejo: uso especial para trotar, zapatos para correrasegurando la correcta distribución de las cargas en el pie y protegiendo contra lesiones. Los zapatos para correr profesionales son la mejor opción.

Corriendo por las calles de la ciudad

Para quienes quieren mejorar su salud, y no hay estadio ni parque cerca, la ubicación de la vivienda se convierte en un obstáculo insuperable. La salida a esta situación es definir calles tranquilas, grandes patios verdes.

Está de moda en Moscú trotar en Tverskoy Boulevard o Malaya Nikitskaya. Una opción adecuada para hacer jogging, desde la calle Plyushchikha, con un tráfico mínimo de automóviles, a través de la plaza Devichye Pole hasta la finca Trubetskoy en el distrito de Khamovniki. Una ruta de entrenamiento muy buena en el territorio que rodea el Convento Novodevichy, haciendo un círculo a través del terraplén. El deseo y la aspiración de una persona le permitirán construir su propia ruta de jogging única.

• libertad de movimiento;
• lugares tranquilos para hacer footing tanto por la mañana como por la noche.

• tráfico de automóviles cercano.

Recomendaciones: Utilizando el conocimiento de su área, el atleta debe sugerir tentativamente una ruta de jogging, caminar por ella, verificar la calidad de la pista, determinar el tiempo de entrenamiento, los lugares de descanso. Aquellos que deseen desayunar después del entrenamiento deben elegir un café en la ruta. Habiendo llevado a cabo toda la investigación, una persona definitivamente determinará la ruta óptima para sí misma, el tiempo requerido para el entrenamiento y correrá con placer.

Clubes de carreras libres

Las personas son seres sociales, por lo que hacer algo juntos siempre es más agradable y divertido. Hay muchas asociaciones públicas y deportivas en la capital que organizan entrenamientos de carrera, ayudan a eliminar errores, enseñan la técnica de carrera correcta y realizan otras actividades para mejorar la salud. Una persona, al estar en un ambiente amigable de personas de ideas afines, adquiere una motivación adicional, mejora la técnica de carrera y comparte su experiencia.

Cada club deportivo tiene su propio criterio y estilo, algunos tienen reglas estrictas y un entrenamiento duro, otros tienen un régimen de entrenamiento suave como Running Girls.

Fabricantes de calzado deportivo: Nike, Adidas runners, organizan comunidades de corredores para promover sus marcas, incluyen tanto a profesionales como a principiantes. También imparten clases adicionales de yoga y pilates.Entre la gran selección de propuestas, el corredor novato encontrará una compañía de su agrado, fortalecerá su salud, mejorará su estado de ánimo y se divertirá.

El gobierno de la ciudad crea y mantiene cintas de correr gratuitas en la finca Mikhalkovo, en los parques Bibirevo y Kuntsevo.

• clases adicionales;
• recreación organizada;
• comodidad durante el entrenamiento;
• está libre.

• extraviado.

Mientras corren, las personas alivian el estrés, mejoran la salud, se comunican con personas de ideas afines y se divierten. Este deporte no requiere grandes inversiones materiales y condiciones especiales, es necesario esforzarse y voluntad por una vida sana y plena.