Bedømmelse af de bedste fitnesscentre til boksning og kickboxing i Voronezh - 2020

Nu er det vigtigt for unge mennesker at være i stand til at forsvare sig godt på gaden fra alle mulige skurke og hooligans. Der er mange sektioner, der lærer selvforsvar. Derfor overvejer dette materiale vurderingen af ​​de bedste haller til boksning og kickboxing i Voronezh samt aspekter, som du skal være opmærksom på, når du vælger en hall.

Bokseudstyr

Boxere træner i et specielt udstyret rum. Ejerne kan udstyre dem i separate lokaler eller på skoler, børnehaver eller sportsklubber og komplekser. Ethvert rummeligt værelse er velegnet som et boksegym. Et sådant sportshjørne kan arrangeres selv hjemme og invitere venner derhen. Alt hvad du behøver er et rummeligt værelse eller legeplads samt tilstedeværelsen af ​​en boksesæk.

Boksehallen skal rumme mindst 20 personer (hvis du udstyrer derhjemme, er der plads nok til fem personer). Der skal være mindst 4 m2 plads pr. Atlet.

Der skal heller ikke være fremstående hjørner og søjler. Varmeanordninger skal være skjult i væggen og dækket af et metalnet. Det er ønskeligt at male væggene i en blød farve og gøre gulvet af træplader.

Ringen gøres bedst på et gulv med blød pyntede. Det er også nødvendigt at vedligeholde shell-placeringsordningerne (de findes på webstederne for boksestrukturer). Du kan også udstyre sæder til tilskuere i form af kasser.

For eksempel, hvis 16 personer skal studere, skal du gøre:

• 3 bokseposer;
• 3 boksesække;
• 2 pærer med en platform;
• Pointball;
• Gymnastik væg;
• Bænk;
• Stort spejl.

Som en særlig opgørelse kan du tage:

• Spring reb;
• Træningshandsker;
• Forskellige gymnastikudstyr.

Hallen skal have yderligere værelser:

1. Lobby.
2. Omklædningsrum.
3. Trænerum.
4. Lægens kontor.
5. Hal til studier.

Om sommeren kan du træne udendørs (i haven, på sportspladsen, i skoven). Sommerområdet skal have det samme udstyr som rummet. Stedet skal være på græs og væk fra støvede steder. Webstedets standard er 15 * 20 meter. Bunddækslet kan fremstilles af følgende blanding:

• 20% såning fra thyrsa;
• 30% sand;
• 50% af jorden er dækket af planter.

En løbebånd omkring stedet ville ikke skade.

Boxer taktisk træning

En træners hovedopgave er at forberede en bokser i høj klasse, der kender taktikken og teknikkerne til boksning. Først kommer den teoretiske del, hvor den fremtidige mester undervises i tekniske og taktiske handlinger.

En begynderatlet i ringen skal kunne:

• Korrekt måle muskelindsats;
• Kunne let bevæge sig fra forsvar til angreb;
• Besidder mange færdigheder.

Træneren skal være særlig opmærksom på taktisk handling. Hvis du begynder at udvikle taktik med det samme, vil bokseren komme hurtigere frem.Hver handling skal praktiseres, indtil atleten begynder at udføre den perfekt.

I løbet af træningen udarbejdes det beståede materiale konstant, såvel som nyt styres. I sidste fase skal bokseren gentage alt, hvad træneren lærte ham.

For at forstå, hvor effektivt bevægelserne læres, skal du integrere dem i øvelserne.

Ved at studere forsvar lærer en bokser bevægelser uden en sparringpartner (skygge boksning). Atleten skal lære at forsvare sig mod et bestemt slag uden at gå på kompromis med forsvarets taktiske nøjagtighed.

Yderligere undersøges dobbelt strejker (deuces) og strejker i serie. Begyndere skal øve disse spark med hængende tasker.

Derefter kommer sparring. I sådanne "venlige" dueller giver træneren hver bokser sin egen taktiske indstilling og ser, hvordan de opfører sig i ringen.

Hvis du vil gå i boksning, skal du besøge bokseafsnittet, hvor underviseren vil tilbyde undervisning i grupper eller et individuelt program. Nedenfor er en vurdering af de bedste boksegymnastik i Voronezh.

Vi kan sige, at disse kriterier: udstyr og træningstaktik er de vigtigste i at vælge en hall til boksning.

De bedste boksning fitnesscentre i Voronezh

Bokskole "Victorious"

Boksning har en positiv effekt ikke kun på en persons fysiske tilstand, men også på hans psyke. Han hærder også atleten og tilpasser sig vanskeligheder. Bokskole "Victorious giver den første gratis træning i Voronezh.

Klubben har forskellige træningsprogrammer. Du kan træne for børn, begyndere, udskrivere og professionelle. Hovedopgaven er at udvikle bokseevner. Her kan du forbedre din fysiske tilstand og tabe sig. Omkostningerne ved klasser forhandles individuelt.

Kontakter: Voronezh, Slava st., 13A (på tværs af gaden fra skole nr. 29, indgang fra siden af ​​hus 1A).

• Der er træning for børn;
• Den første træning er gratis;
• Sommer legeplads;
• Arbejde med en coach;
• Par arbejde;
• Professionelt udstyr;
• Uddannelseslejre.

• Ikke fundet.

Kampsportklub "Elephant"

Der er individuelle og gruppetræninger her. En individuel tilgang til hver atlet udføres. Prisen afhænger af træningsretningen og spænder fra 600 (1 træning) til 8100 (abonnement på 10 lektioner).

Kontakter: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Sport, der tilbydes af klubben:

• Cross træning;
• Thai boksning;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Østlig dans;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Brydning;
• Power cirkel;
• Boksning.

Efter træning vil den fremtidige atlet lære:

• Lav et teknisk hit korrekt;
• Lærer om forskellige typer kampsport;
• Forbedrer arbejdet i det kardiovaskulære system
• Få god funktionel træning.

• Muligheden for at studere individuelt på et passende tidspunkt;
• Der er rabat for klubmedlemmer;
• Der er en boksering og en kampsporthal.

• Høj pris.

Boksning sektion i Voronezh

Her kan du træne både fyre og piger. Der er ingen aldersbegrænsninger i afsnittet. Selv med frygtelig fysisk tilstand kan boksningsteknikker mestres. Begyndere undervises af erfarne undervisere.

Der er også en individuel træning for kvinder, hvor belastningen udføres på alle muskelgrupper. Træning er helt sikkert. Piger vil ikke kun være i stand til at blive fysisk stærke, men vil have en attraktiv figur.

Prisen vil ikke være mere end 2 tusind rubler om måneden.

Kontakter: Voronezh, st. Karl Marx, hus 68.

• Individuel tilgang;
• Forskellige træningsprogrammer;
• Mennesker i forskellige aldersgrupper kan blive forlovet;
• Der er træning til piger;
• Moderne hal;
• Billig undervisning.

• Ikke fundet.

Kickboxing regler

5 discipliner inkluderer denne sport:

1. Solo forestillinger;
2. Lavt spark;
3. Fuld kontakt;
4. Semikontakt;
5. Let kontakt;
6. Soloptræden - atleten viser de mest spændende kampteknikker ledsaget af musikalsk akkompagnement. Deltageren taler ikke mere end et minut. Forestillingen inkluderer 3 typer:

• Med genstande (nunchucks, sværd, kniv, pind og andre);
• Blød stil (wushu-elementer);
• Hård stil (taekwondo, karate, sambo).

Kampens varighed er forskellig. Det afhænger af deltagerens kategori og alder.

Du kan ikke strejke:

• Under bæltet;
• På bagsiden af ​​hovedet;
• I ryggen;
• Knæ;
• Backhand;
• Handskens inderside;
• Albue;
• Hoved;
• Underarm;
• Ribben;
• Skulder.

Spark

De skal være hurtige med en buet eller lige bane, der strækker sig tæt mod modstanderens krop. Indersiden eller ydersiden af ​​foden bruges til at udføre denne strejke. I kickboxing er der disse typer spark:

• Back kick (back kick) - det udføres med bagfoden i position til modstanderen. Ved stød skal støttebenet (nær) ben dreje 180 grader. Dette er et meget kraftigt hælspark. For at indtage positionen af ​​kampstanden efter påvirkningen er det nødvendigt at dreje en hel drejning op til 360 grader, det vil sige, at den vil flytte til sin oprindelige position. Det er mere effektivt at hoppe for at levere et sådant knusende slag. Det påføres på hoved eller torso.
• Jumping kick (jumping strejker) - sådanne strejker vil ikke påføre modstanderen stærk skade, derfor bruges de kun til underholdning. En undtagelse. Sådanne slag bryder hele kampens rytme og slår vejrtrækningen ud. Ved at gøre dem mister atleten meget energi.
• Halvmåne spark (reverse side kick) er det stærkeste og mest uventede af sparkene. Kun få kan mestre denne teknik. Hvis det i kamp er dårligt at beregne tidspunktet for strejken, eller hvis modstanderen reflekterer det, vil han være i stand til at udføre et hurtigt modangreb. Førende sparkudførelse: Løft knæet så højt som muligt mod brystet og drej overkroppen sidelæns mod modstanderen, som i et sidespark. For at være mere effektiv skal den påføres med hælen, men også med sålen. Når den anvendes, drejer atleten 360 grader.
• Lavt spark er ikke tilladt i alle typer kickboxing. Det er en effektiv teknisk øvelse, der kan slå en modstander ud. Ethvert angreb kan startes med et sådant slag.
• Rundt spark er et cirkulært spark med en omsætning. Det påføres på hovedet. Det er ekstremt vanskeligt at forsvare sig mod et sådant slag eller forlade.
• Sidespark (sidespark) - en skarp bevægelse af benet foretages med samtidig forlængelse af knæet.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - en omvendt cirkulær bevægelse med en drejning.
• Ex-kick (overhead kick) - sådan et spark kan kun skræmme en modstander, de udføres med hælen. Professionelle gør et sådant skridt smukt for offentligheden, og modstanderen er i en smart position.
• Frontspark - (direkte hit) - det er svært at overraske modstanderen med dette spark. De bruges oftest til at kontrollere afstanden. Kun et slag mod hovedet kan give resultater.
• Heal kick er et rundhælspark.
• Hook-kick er et sidespark (i boksning anvendes det manuelt).

Kickboxing sektioner i Voronezh

Sportsklub "Freestyle"

Der er aerob styrke, gymnastiksal og dansesale her. Du kan få mange indtryk i træningen. Professionelle undervisere lærer kampsportsteknikker, og det retfærdige køn hjælper med at forbedre kropsfleksibilitet og skabe en slank figur. Prisen afhænger af klassens mål og varighed. Forhandles individuelt.

Kontakter: Voronezh, gade 45 Rifle Division, 275 A.

• Valg af gruppe eller individuel træning;
• Moderne haller;
• Der er mulighed for at engagere sig i børn;
• God motivation;
• Selvforsvarskurser;
• Det er muligt at leje værelser.

• Ikke fundet.

Center Kyokushinkai Karate "Sejr"

God kickboxing skole. Priserne skal stilles individuelt.

Kontakter: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3. sal.

Følgende sportsgrene praktiseres:

• Kickboxing;
• School of Martial Arts;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Orientalsk kampsport.

• Personlig træner;
• Gruppelektioner;
• Træning for børn;
• Kurser for mennesker over 18 år.

• Ikke fundet.

Boksning og kickboxing er nødvendige for at opretholde god fysisk tilstand samt fremme kampånd. Disse sportsgrene er egnede til piger og børn til selvforsvar, og mænd eller meget interesserede piger kan blive mestre inden for sport.Sport - er livet! Denne artikel beskriver nogle af funktionerne i disse sportsgrene og beskriver også sektionerne i byen Voronezh.