Placering af de bedste steppere til hjemmet i 2020

Stepper er en god version af udstyret til træning derhjemme. Der er flere grunde til dette. Under træningen er alle mulige muskelgrupper involveret, især hofter og bagdel. Fantastisk til både mænd og kvinder. Du kan lave øvelser på en stepper uden særlig træning. Især for hjemmetreningselskere blev der samlet en rangordning af de bedste steppere til hjemmet i 2020.

Der er også mini steppers. De er meget mere populære end konventionelle og meget billigere. De største fordele ved mini-steppers er deres kompaktitet og overkommelige priser. Hver af dem har god funktionalitet.

Typer af steppers

Rotary træner

Det ligner en klassisk mini-stepper. Først når du træder på pedalerne, bliver forskellen mellem disse typer mærkbar. Den drejelige stepper simulerer skilignende gang. Pedalerne bevæger sig fra den ene til den anden parallelt i forskellige retninger. Denne funktion øger belastningen på lårene og også på maven i den nederste del.

• Lav pris;
• Belastningen fordeles jævnt på alle dele af kroppen.

• Upålidelig, fordi bevægelsesområdet er for stort.

Balancerende mini stepper

Det er et behageligt lysbue-design, der er kompakt. Har 2 sidepedaler. I princippet ligner det et sving, hvor den ene pedal går ned og den anden går op. Perfekt til lateral og abdominal træning. Træninger på det udvikler koordinering af bevægelser. Ofte udføres træning med det mål at tabe sig.

• Træning i dette apparat med hensyn til effektivitet kan sammenlignes med aerobic-klasser. På grund af dette kaldes han "Rock and Roll Stepper".
• Det fungerer godt de nedre og laterale muskler.

• Mange kunder finder ud af, at stressniveauet på lægmusklerne og -benene er meget lavt;
• Det anbefales ikke at engagere sig i mennesker, der har problemer med det vestibulære apparat og koordinering af bevægelser;
• Når træningen finder sted, kan enheden bevæge sig fra side til side, selv når du træner på den. Dette skyldes ustabiliteten i buetrinet;
• Prisen er uacceptabel for mange brugere (over 50 tusind rubler).

Elliptiske trænere

Tilhører typen af ​​cardiosteppers. Lidt som motionscykler, løbebånd, kørere. Det betragtes som noget imellem disse ændringer. Modeller af elliptiske trænere er designet til at styrke det kardiovaskulære system. Fremragende pedalydelse observeres, hvilket gør det let at øve. Du kan træde frem eller tilbage, fordi det ikke betyder noget. Takket være sådanne funktioner er det muligt at træne alle muskler på samme tid, det vil sige at gennemføre en kompleks lektion. At træne på elliptiske trænere er lidt som morgenøvelser.

Disse steppers hjælper med at øge udholdenhed.De er blevet populære blandt kvinder, fordi træning på sådant udstyr erstatter fitness. Du skal også bruge elliptiske trænere til personer, der har problemer med led eller ryg.

Der er tre typer:

• Elektromagnetisk;
• Mekanisk;
• Magnetisk.

Elektromagnetisk stepper

Drevet af elektromagnetisk modstand af pedalerne. Dette er en klassisk træner, der er velegnet til hjemmebrug. Det simulerer at gå på en trappe i frontposition. Muskler arbejder under træning:

• Trykke;
• Lænd;
• Balder;
• Ankel;
• Hofter.

Mekanisk stepper

Disse er lette billige træningsudstyr til hjemmebrug. Sådanne simulatorer lanceres ved menneskelig indsats. Den største fordel er, at den ikke bruger elektricitet. En sådan enhed er ret kompakt, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at folde strukturen.

Magnetisk stepper

Det magnetiske bremsesystem er inkluderet i alle modeller. Denne funktion gør enheden stille og giver en jævnere kørsel. Her kan du indstille forskellige belastningsniveauer (afhængigt af forberedelse).

Sådan træner du

Inden du starter en træning, skal du altid følge en række enkle regler for ikke at komme til skade:

• Varm op i 10-15 minutter;
• For at tabe sig skal du indstille en høj kadence;
• For at undgå overbelastning af leddene er det værd at holde knæene bøjede;
• Juster den optimale amplitude af pedalerne;
• Sæt din fod på hele foden, så hælene ikke hænger ned;
• Efter 5-10 sessioner øges intensiteten af ​​øvelsen.

Stepper træning styrker det kardiovaskulære system.

Hver bruger skal uafhængigt vælge en træningstilstand afhængigt af sin træning, alder, præferencer og mål.

I løbet af de første lektioner skal du ikke udføre mere end 50 trin i minuttet. Du skal også være opretstående og holde øje med din puls. Efter at have afsluttet din træning er det værd at lave vejrtrækningsøvelser.

Hvis du træner på simulatoren dagligt, kan du opnå følgende resultater:

• Få en fit figur;
• Styrke muskler
• Få en skulptureret krop;
• Forøg udholdenhed i hjerte og blodkar.

Anbefalinger til udvælgelse

Før du vælger en stepper, skal du gøre dig bekendt med kørslen for hver pedaltype. Hvis pedalbevægelsen er uafhængig, betyder det, at den er bedre. Det er sandt, at prisen vil ramme tegnebogen hårdere. Det er også værd at være opmærksom på simulatorens elektronik. Hver maskine er udstyret med mange funktioner. Så er det værd at beslutte, hvilke parametre der passer til en bestemt person.

Hvis du kun bruger simulatoren til cardio-træning i tavlerne, skal du ikke bruge ekstra penge på at købe en simulator med yderligere funktioner. Og selve simulatoren vil være mere kompakt uden disse enheder.

Hvis du vil arbejde med dine hænder, men der ikke er nok plads i huset, kan du købe en simulator med ekspander. Det er også værd at være opmærksom på antallet af træningsprogrammer, jo flere der er, jo dyrere vil det koste.

Spørg derudover, hvor meget vægt enheden beregnet til, fordi de fleste af dem er begrænset til 80 kg.

Hvilket firma er bedre at vælge

Nu kan antallet af virksomheder, der er involveret i produktionen af ​​sportsudstyr, ikke tælles. Nogle er lavet af professionelle steppers, mens andre er til hjemmebrug. De mest populære mærker var:

• DFC;
• Stingray;
• Proteus;
• HouseFi;
• Kropsskulptur.

Når du vælger en virksomhed, er det vigtigt at være opmærksom på byggekvaliteten. Funktionalitet spiller også en nøglerolle. Men prisen, design og dimensioner vælges ud fra personlige præferencer. Du skal altid bede sælgerne om al dokumentation og kontrollere den, så de ikke "glider" en falsk.

De bedste steppers til hjemmet

Disse modeller er velegnede til dem, der lægger mindre vægt på omkostningerne ved et sportsudstyr.

HORIZON DYNAMIC 2

Denne mulighed er velegnet til elskere af hjemmetræning, og det er relativt billigt. Mekanisk type. Den produceres uden motor, så du behøver ikke bekymre dig, hvis strømmen pludselig går ud. Træningseffektiviteten er ret høj. Konstruktionen er lavet af slidstærkt materiale. Et sådant mirakel af teknologi koster 40 tusind rubler.

• Uafhængige pedaler;
• 12 belastningsniveauer
• Maksimal klientvægt 130 kg
• Arbejder uden elektricitet;
• Viser antallet af trin, kalorieforbrug, puls, træningens varighed.

• Relativt høj pris;
• Ingen træningsprogrammer;
• Der er ingen måde at folde på;
• Manuel justering af belastninger.

MATRIX S1X

Denne model har fremragende ydeevne. Simulatoren kan bruges både hjemme og i fitnesscentre. Der er mange træningsprogrammer indbygget her samt 4 LED-skærme. Der er endda en cardio-modtager, der tæller antallet af hjerteslag. Det koster så meget som 238 tusind rubler. Henviser til elektromagnetiske modeller.

• 20 belastningsniveauer
• Impulsen måles af berøringsfølere;
• Uafhængig pedal rejse;
• En person, der vejer op til 180 kg, kan rejse sig;
• 13 træningsprogrammer.

• Meget høj pris.

AeroFIT PST300

På grund af sin glatte pedalbevægelse har denne maskine vundet popularitet. Den kører lydløst og tiltrækker opmærksomhed med sin LED dot-skærm. Har en autonom strømkilde. Prisen er 173 tusind rubler. Elektromagnetisk type.

• Tåler en person op til 160 kg;
• Udstyret med en ismonitor;
• Viser kalorieforbrug, puls, aktivitetsvarighed.
• 20 træningsniveauer
• 6 indbyggede programmer: til træning af bagdelen, belastning på hofterne, puls, fedtforbrænding (træning for vægttab), kadrio-træning, manuel tilstand.

• Kære.

Budget steppers til hjemmet

Hver person, der går i sport, vil købe en simulator til en overkommelig pris. For at købe en billig stepper og være helt tilfreds, skal du være opmærksom på en række egenskaber. Der vil blive præsenteret budgetmodeller, som selv en ældre har råd til at købe.

Torneo Twister S-211

Denne model er billig, omkring 5.000 rubler. Tilhører typen mini-steppers. Der er installeret et mekanisk belastningssystem. Den maksimale brugervægt er 120 kg.

• Let at folde;
• Multifunktionel;
• Viser antallet af trin og kalorieforbrug;
• Udvidere er derudover installeret;
• Indbygget batteri;
• Acceptabel pris.

• Der er ingen træningsprogrammer.

Kettler montana

Enkel kompakt stepper. I sin sædvanlige form er det en klassisk simulator. Udstyret med hydraulisk belastningssystem. Prisen er 32 tusind rubler. Tåler en person ikke mere end 110 kg. Måltræning kan udføres på maskinen.

• God funktionalitet;
• Uafhængig pedal rejse;
• Et advarselssignal udløses, hvis en person overdriv det med belastninger;
• God byggekvalitet.

• Høj pris;
• Håndtag adskilles ikke.

Stingray ST-S012

Henviser til roterende stepper. Racket roterer til venstre / højre i hele din træning. Tog muskler:

• Presa;
• Kalvemuskler;
• Balder;
• Hofter;
• Tilbage.

Drevet af batterier. Dette mirakel af teknologi koster kun 6000 rubler. Pedalerne er dækket af skridsikkert materiale. Det kan kun understøtte en person op til 100 kg.

• Det er billigt;
• Let at bruge;
• Tog alle typer muskler;
• Let;
• Kompakt.

• Der er ingen belastningsregulering;
• Designet til lette mennesker;
• Fylder ikke op.

DFC SC-S085

Det koster omkring 3 tusind.

Specifikationer:

• To hydrauliske cylindre;
• Gensidig afhængig pedalrejse;
• Udstyret med en computer;
• 8 modstandsniveauer.

• Lavpris;
• Kompakt;
• Reducerer pres på led og knogler
• Motion forbedrer tonen;
• Let;
• Kompakt;
• Du kan justere belastningen.

• Fylder ikke op.

HouseFit HS-5023

Henviser til afbalanceringsmodeller. Det er en lav platform med komfortable pedaler. Du kan øve dig både hjemme og på kontoret. Tilstedeværelsen af ​​måtten giver god strukturel stabilitet. Stepperen giver en god belastning. Vil koste 18 tusind.

• Billig;
• Kompakt;
• Let;
• Multifunktionel.

• Brugervægt kun op til 100 kg.

Produktion

Simulatoren er en nødvendig ting i huset. En kompakt eller mere funktionel stepper er i stand til at give mulighed for at dyrke sport uden at forlade hjemmet. Hans valg afhænger direkte af formålet med lektionen. Artiklen indeholdt kriterierne for det rigtige valg og sammensatte også en vurdering af de bedste steppere til hjemmet i 2020.