Bedømmelse af de bedste videoer til pressen i 2020

Presserullen eller gymnastikvalsen er meget populær ikke kun blandt fitnessentusiaster, men også blandt professionelle. Med sin hjælp derhjemme kan du holde et stort antal muskelgrupper i god form. Overvej hvad du skal se efter, når du køber, grundlæggende anbefalinger til brug, og hvilke nye varer der er på markedet.

Beskrivelse

Denne opgørelse er en stang med to håndtag og et hjul (flere hjul) i midten. På trods af det enkle ved dette projektil er det meget effektivt, når det udøves regelmæssigt og korrekt.
Ideel til at pumpe din ryg, abs. Selv billige (budget) modeller udfører deres arbejde.

Typer:

1. Efter antal hjul:

• med et hjul;
• med to hjul;
• med tre hjul.

2. Efter hjulindretning:

• adskille;
• solid.

3. Ved tilstedeværelsen af ​​pedaler:

• med pedaler (giver dig mulighed for at udføre øvelser ved hjælp af underbenene);
• uden pedaler.

4. Ved forskydning af tyngdepunktet:

• med et fordrevet tyngdepunkt (for professionelle atleter)
• med et standard tyngdepunkt.

• enkelhed og brugervenlighed
• hjælper med at reducere overvægt
• styrker ryggen og forbedrer kropsholdning
• sparer penge og tid (du kan bruge det derhjemme, når som helst).

• mulig personskade på grund af forkert brug;
• for at få effekten, skal du gøre det konstant.

Kontraindikationer

På trods af enkelheden og brugervenligheden af ​​dette sportsudstyr er der visse kontraindikationer for dets anvendelse:

• led- og knæsmerter
• kroniske rygproblemer
• nylig operation;
• graviditet og de første 4 måneder efter fødslen.

Udvælgelseskriterier (hvordan man vælger)

Hvilken beholdning er bedre at købe for at undgå fejl, når du vælger:

1. Hjul. Antallet af hjul er et vigtigt valgkriterium. For uerfarne atleter er det bedre at købe to- og trehjulede, det er bedre at holde balance på dem, så fordeles belastningen mere jævnt. Enhjulede er velegnede til atleter eller mennesker, der tidligere har brugt sådant udstyr.
2. Hjuldiameter. Jo lavere dette tal, jo større belastning vil det være på musklerne.
3. Returmekanisme. Denne mekanisme gør øvelsen meget lettere, især for ikke-professionelle. Med sin hjælp bliver det lettere at indtage startpositionen.
4. Lagervægt.Jo mere vægt selve rullen er, jo sværere bliver det at udføre øvelserne.
5. Håndtag og rullemateriale. Disse elementer skal være lavet af skridsikkert materiale, ellers glider rullen over overfladen, og håndtagene gnider huden på hænderne.
6. De bedste producenter. Det er værd at vælge dokumenterede producenter, der har bevist sig på markedet. Du kan bestille fra AliExpress, men ved at købe kinesisk fremstillede produkter risikerer du at købe udstyr af lav kvalitet, hvilket ikke kun kan ødelægge din træning, men også skade dit helbred. Når du bestiller fra Kina, er det meget vigtigt at se på producenten og anmode om produktkvalitetscertifikater.
7. Udstyr. Nogle modeller giver ekstra understøtninger (måtter) under knæene, hvilket letter lektionen. For prisen koster sæt med en udvidet konfiguration selvfølgelig mere, men du behøver ikke bruge penge på at købe et tæppe.

Lektion regler

Lad os analysere hovedfunktionerne i træning på sådanne simulatorer.

1. Vælg en model til dine evner (stole på din fysiske tilstand). Der er typer, hvor der er fastgjort et specielt kabel til hver hånd, hvilket vil øge modstanden og øge effektiviteten af ​​øvelsen, men denne mulighed er bedre ikke for begyndere.
2. Træningen skal starte med en opvarmning.
3. Udfør åndedrætsøvelser korrekt (ved begyndelsen af ​​øvelsen, indånder, når du vender tilbage til startpositionen, udånder).
4. De første gange gør færre tilgange, til en start vil 3-5 tilgange gå til hver øvelse. Giv kroppen tid til at komme sig efter hver tilgang, ellers reduceres effektiviteten af ​​resultatet. For det nøjagtige antal sæt kan du arbejde med en tæller, der holder trit og tager højde for antallet af øvelser.
5. Hvil dine muskler. Træn hver 2-3 dag. Daglig træning kan føre til træthed.

Vurdering af kvalitetsvideoer til pressen

De gymnastikvideoer, der er inkluderet i TOP-vurderingen, blev valgt ud fra flere kriterier. Blandt dem: kundeanmeldelser og anmeldelser, popularitet af modeller og vurdering af køb i onlinebutikker. Ifølge købere er disse modeller den bedste, højeste kvalitet og mest pålidelige.

Ethjulet cykel

Perfekt Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness er et velkendt firma til sportsudstyr. Innovative teknologier sikrer førsteklasses kvalitet. Model med aftagelig håndtagfunktion. Håndtagens ergonomiske form reducerer stress på håndledene og er velegnet til både kvindelige og mandlige hænder. Gennemsnitspris: 4490 rubler.

• berømte mærke;
• høj kvalitet;
• aftagelige håndtag.

• størrelsen er større end de sædvanlige ruller fra andre virksomheder.

specifikationer	Indikatorer
Materiale	plast, gummi og plast
Kuglepenne	aftagelig
Maksimal belastning (kg)	Generel

KETTLER 7361-805

Garantien er 2 år. Perfekt til at skabe en abdominal lettelse. Med skridsikker belægning. Let, bred base muliggør mere stabil positionering. Pris: 2490 gnid.

• let og behagelig
• holdbar krop;
• stabil position.

• der er ingen returmekanisme.

specifikationer	Indikatorer
Materiale	polypropylen, stål, termoplastisk elastomer
Fabrikant	Kina
Længde og bredde parametre (cm)	29 x 18,2
Vægt (gr)	640

Perfekt Fitness Ab Carver Pro

Premium model med returmekanisme og knæstøtter. Den brede rulle giver dig mulighed for mere sikkert at fastgøre kroppens position. 1 års garanti. Pris: 6990 gnid.

• høj kvalitet;
• pålidelig producent;
• har en returmekanisme.

• bredere base, forskellig fra de sædvanlige størrelser.

Indikatorer	Værdi
Materiale	plast, metal
Udstyr	knæstøtte
Vægt (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Udstyret med en returmekanisme og en knæpude til behagelig brug. Producentens garanti: 1 år. Pris: 2300 rubler.

• sammenklappeligt design;
• den maksimale belastning er 135 kg.

• tung vægt

specifikationer	Indikatorer
Materiale	gummi, plast, metal,
Udstyr	knæstøtte
Returmekanisme	der er
Parametre (længde / bredde / højde) (cm)	40/17/17
Maksimal belastning (kg)	135
Vægt (gr)	2000

ATEMI AEW-02

Videoen præsenteres i tre farver: gul, sort og rød. Modellen er velegnet til både professionelle og begyndere. 1 års producentgaranti. Pris: 990 rubler.

• let vægt
• tåler menneskelig vægt op til 150 kg.

• der er ingen returmekanisme.

specifikationer	Indikatorer
Sammensætning	plast
Returmekanisme	ikke
Parametre (længde / bredde / højde) (cm)	40x30x20
Maksimal belastning (kg)	150
Vægt (gr)	775

Starfit RL-104

Modellen er lavet i sort. Håndtag med bløde indsatser giver komfort under træning og forhindrer hård hud. Pris: 959 rubler.

• tåler vægt op til 200 kg
• har en lille dødvægt;
• Bekvemmelighed og lethed, når du træner.

• ingen returmekanisme
• ingen knæpude inkluderet.

specifikationer	Indikatorer
Sammensætning af hjul og ramme	gummi og plast
Returmekanisme	ikke
Maksimal belastning (kg)	200
Vægt (gr)	738

TORRES PL5012

Rulle for at styrke musklerne i pressen, ryg, hofter, arme og skuldre. God til træning i hjemmet. Har aftagelige håndtag for nem opbevaring. Oprindelsesland: Kina. 6 måneders garanti. Gennemsnitspris: 650 rubler.

• aftagelige håndtag;
• skridsikker belægning.

• tåler vægt op til 110 kg;
• et halvt års garanti.

specifikationer	Indikatorer
Sammensætning	plast
Returmekanisme	ikke
Maksimal belastning (kg)	110

Tohjulet

TORRES PL5013

Har aftagelige, skridsikre håndtag. Kompakt til opbevaring. Holdbar og pålidelig at bruge. Pris: 860 rubler.

• allergivenlige materialer;
• skridsikre håndtag.

• belastning: op til 110 kg.

specifikationer	Indikatorer
Sammensætning	plast
Hjulopstilling	en joint
Maksimal belastning (kg)	110

BRADEX SF 0183

Producenten sørgede for, at simulatoren ikke var traumatisk, og at den udførte sine funktioner så meget som muligt. Den gummierede bund glider ikke på gulvet, og håndtagene skraber ikke huden under brug. Lavet i lilla. Pris: 734 rubler.

• gummierede ruller og håndtag;
• let vægt.

• tåler belastninger op til 100 kg.

specifikationer	Indikatorer
Hjulsammensætning	plast, gummi
Hjulopstilling	en joint
Maksimal belastning (kg)	100 kg
Vægt (gr)	650

Gymnastikrulle Pro-Supra 715 TR forstærket

Den styrkede model betragtes som den mest effektive til træning i hjemmet og for at få hurtige resultater. 1 års garanti. Et par hjul har en diameter på 14 cm. Pris: 998 rubler.

• den forstærkede rulle giver et pålideligt og hurtigt træningsresultat;
• velegnet selv for begyndere.

• der er ingen returmekanisme.

specifikationer	Indikatorer
Sammensætning	polyester, gummi
Parametre (længde / bredde / højde) (cm)	26x16,5x16,5
Vægt (gr)	550

Rulle til presse med returmekanisme ONLITOP

Resultatet, når du arbejder med denne model, vil være synligt efter en uges regelmæssig træning. Arbejder på muskelgrupper: ryg, arme, bryst, skuldre og torso. Pris: 1840 rubler.

• der er en returmekanisme;
• Sættet indeholder et mini tæppe, hjulbeskyttere og trinvise instruktioner;
• et stort antal muskelgrupper arbejder.

• koste.

specifikationer	Indikatorer
Pakningsstørrelse (længde / bredde / højde) (cm)	15x23x16
Maksimal belastning (kg)	120
Vægt (gr)	750

Kettler AB hjul dobbelt

Træneren har stabile dobbelthjul og ergonomiske håndtag for effektiv træning. Pris: 2799 gnid.

• let vægt
• resistent rulledæksel.

• der er ingen returmekanisme.

specifikationer	Indikatorer
Pakningsstørrelse (længde / bredde) (cm)	29x18,2
Returmekanisme	ikke
Vægt (gr)	640

Wuxi zontai

Velegnet til begyndere til at holde sig i god form.En sådan simulator tager lidt plads i lejligheden, men den vil give synlige resultater efter regelmæssig træning. Pris: 600 gnid.

• let vægt
• antiallergeniske materialer;
• kompakt opbevaring.

• ingen returmekanisme
• der er ingen knæmåtte (stativ) inkluderet.

specifikationer	Indikatorer
Sammensætning	Pvc
Returmekanisme	ikke
Vægt (gr)	550

Torneo A-936

Oprindelsesland: Kina. Producentens garanti 2 år. Et godt alternativ til at gå i gymnastiksalen. Bekræftet producent. Pris: 749 gnid.

• optimalt forhold mellem pris og kvalitet
• velegnet til begyndere.

• maksimal belastning op til 100 kg;
• der er ingen returmekanisme.

specifikationer	Indikatorer
Sammensætning	plast, metal
Returmekanisme	ikke
Udstyr	ikke
Maksimal belastning (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Modellen er lavet i grøn og sort. Aftagelig, let at opbevare. Pris: 769 gnid.

• kvalitetsproduktion;
• allergivenlige materialer.

• tung vægt
• intet komplet sæt (kun selve rullen er inkluderet).

specifikationer	Indikatorer
Hjulopstilling	en joint
Pakningsstørrelse (cm)	23x23x12
Maksimal belastning (kg)	200
Vægt (gr)	1000

Trehjulede cykler

Presserulle (3-hjulet) stor, orange-sort

Modellen er velegnet til at træne musklerne i kerne- og mavemusklerne. Rullen er lavet af plast i høj kvalitet. Pris: 531 rubler.

• velegnet til begyndere;
• let vægt
• brugervenligheden.

• minimumsudstyr (kun video).

Parametre	Værdi
Hjulopstilling	en joint
Diameter (cm)	18
Vægt (gr)	500

Rulle til en presse 3-hjulet stor

Stimulerer strækningen af ​​de lange rygmuskler og styrker mavemusklerne. Velegnet til hjemmefitnessaktiviteter. Russisk produktion. Pris: 475 gnid.

• indenlandsk producent;
• let vægt.

• der er ingen returmekanisme.

Parametre	Værdi
Hjulopstilling	en joint
Producentland	Rusland
Vægt (gr)	500
Håndtagets længde og diameter (cm)	11x2.3

Presserulle (3-hjulet, lille), mørkegrå-salat

Indenlandsk produktionsmodel. Arbejder med en stor gruppe muskler: ryg, ben, arme, mave, skuldre og bryst. Praktiske håndtag forhindrer glidning og gnidning af hændernes hud, når du arbejder med udstyr. Pris: 405 rubler.

• let vægt
• komfortable håndtag.

• lille hjul diameter.

Parametre	Værdi
Hjulopstilling	en joint
Materiale	plast
Vægt (gr)	500
Diameter (cm)	13

RUSBRAND YT-6687

Velegnet til sport, fitness og gymnaster. Håndtagene følger håndens kontur for maksimal nydelse. Mærke: RUSBRAND. Gennemsnitspris: 450 rubler.

• materialer af høj kvalitet;
• dokumenteret producent
• let vægt.

• lille hjul diameter;
• der er ingen returmekanisme.

Parametre	Værdi
Hjulopstilling	en joint
Hjulbredde (cm)	8
Vægt (gr)	500
Diameter (cm)	13

Hvor kan man købe (råd ved køb)

Det vil ikke være svært at købe sådant udstyr, de sælges både i almindelige sportsbutikker og i onlinebutikken. Sammenlign funktionaliteten af ​​de tilbudte modeller, vælg den der passer dig bedst. Du kan bestille online på hjemmesiden, online konsulenten vælger den model, du har brug for, fortæller dig, hvilke typer der er til salg i øjeblikket, hvilket firma der er bedre at købe.

I artiklen analyserede vi de populære modeller af ruller til pressen, hvilke typer og typer ruller der er, hvor meget denne eller den anden model koster, de største fordele og ulemper ved hver af dem. Før du køber en sådan simulator i nærværelse af sygdomme, er det bedre at konsultere din behandlende læge om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer. Han kan også fortælle dig, hvor du skal starte, hvilke øvelser der fungerer bedst for dig.