Bedømmelse af de bedste plyoboks i 2020

CrossFit-sport stammer fra Amerikas Forenede Stater. Oprindeligt beregnet til at uddanne brandmænd, flyttede det snart ud over grænserne for et erhverv og blev en nyfant hobby. I dag afholdes der mange europæiske turneringer og verdens turneringer i denne disciplin. En af de typer af nødvendigt udstyr til træning er plyobox.

Crossfit koncept

Før du foretrækker en nybegyndt sport, skal du finde ud af, hvad det er. Kort sagt er dette en cirkulær træning, hvor øvelser gentages i en strengt udpeget cyklus, som om de lukker kæden. Der bruges en halv time på denne begivenhed, men resultatet overgår alle forventninger.

Særlige træk ved den sædvanlige kredsløbstræning er som følger:

1. De resulterende belastninger sigter mod at øge styrken af ​​udholdenhed og fingerfærdighed, og derfor er selve træningen opdelt i følgende typer: cardio, gymnastik og atletik.
2. Ingen isolerede øvelser, kun det mest funktionelle kompleks. Forberedende arbejde inkluderer også en række vægtløftningsøvelser, som inkluderer pres, markløft, håndvægte, vægtstænger og vægte. Der lægges også vægt på øvelser med deres egen vægt (ringe, vandrette stænger, spring ud, parallelle stænger osv.) Og udholdenhedsøvelser (springtov, løb, svømning, træningsudstyr).
3. Fuldstændig mangel på konkurrence. Når man forbereder sig på de enkelte ugedage, lægges der vægt på forskellige fysiske kvaliteter: styrke og udholdenhed, smidighed og styrke.

Træningskonceptet for hver person vælges i hvert specifikt tilfælde på baggrund af personens fysiske evner, erfaring, udholdenhed og tilgængeligheden af ​​udstyr til træning. For at opnå det ønskede resultat skal du ty til hjælp fra en professionel træner, have tålmodighed, viljestyrke og et ønske om at bringe din egen fysiske form tilbage til normal. Det er kun værd at træne, hvis du har lyst og interesse.

Før du træffer en endelig beslutning, skal du være opmærksom på, at CrossFit er et kompleks af intense og kraftige belastninger. Der er øvelser, der kræver mestring af den mest komplekse teknik. Det vil i første omgang være vanskeligt for en utrænet nybegynder, så undervisningen bør gennemføres under tilsyn af en professionel træner og en personlig læge. Det er nødvendigt at indse, at det er umuligt at intensivt pumpe individuelle muskelgrupper op på samme tid. Det er nødvendigt at fordele belastningen for ikke at skade dit eget helbred.

Regler for hjemmeforberedelse

Før du besøger en fitnessklub, skal du prøve dig derhjemme. Det er værd at starte med de enkleste øvelser, som udføres efter tur og tager ca. 15 gentagelser uden at stoppe for at hvile. Til dette skal du bruge:

1. Håndvægte fra 5 til 10 kg.
2. Gør push-ups fra gulvet eller fra dine knæ, alt efter hvad der er mere behageligt.
3. Spring reb, gennem hvilket du har brug for at hoppe med acceleration.

Træning bør finde sted dagligt med stigende belastning. Dette vil hjælpe med at forberede det kardiovaskulære system og musklerne til mere komplekse procedurer. Lyt til dit eget velbefindende, se din puls.

Indflydelse af teknologi på mennesker

Det skal bemærkes, at eksperter i løbet af det sidste årti har udviklet mange teknikker. Et separat sæt øvelser opstod, og de bedste producenter begyndte at producere specialudstyr af høj kvalitet. Hvis man lige i begyndelsen blev opmærksom på at bringe kroppen til den rette tilstand, dvs. tilstedeværelsen af ​​"terninger" blev taget for givet, nu kommer en persons fremragende sundhedstilstand i forgrunden.

Passion for CrossFit har både positive og negative kvaliteter. Lad os henvende os til sammenligningstabellen for at få hjælp:

Fordele	ulemper
Udvikler styrke, udholdenhed, forbedrer koordinationen, forbrænder fedt, hjælper med at eliminere overvægt.	Behovet for at træne dagligt og konstant øge belastningen.
Arbejd med forskellige intensitetsniveauer.	Øvelserne er teknisk udfordrende.
Et universelt produkt til forbedring af grundlæggende menneskelige kvaliteter.	Det tager meget tid og vedholdenhed at mestre teknikken.
Multifunktionalitet af øvelser.	Fejl under programudførelse kan resultere i alvorlig personskade.
Et håndgribeligt resultat.	Højt stress på kroppen.
Træning af det kardiovaskulære system.	Behovet for at komme sig.
Fremragende sundhed hver dag, afslappet søvn, let opvågnen.

For at undgå helbredsskader bør trænere designe øvelser for begyndere og sikre, at de udføres korrekt. Dette er den eneste måde at garantere sikkerhed og opnå høje resultater på. Trænerens fejl kan være som følger:

• sæt et forkert mål
• tog tankeløst opgaven op;
• kontrollerede ikke processen med opgaven
• viste ikke, hvordan man korrekt udførte denne eller den øvelse.

Det skal bemærkes, at børn fra fire år og op til alder kan deltage i denne sport.

Hvad er plyometriske kasser til?

Plyoboxes er et af de mange værktøjer, der bruges til CrossFit. Brugt af atleter, hovedsageligt til at hoppe. De har standardhøjder: 500, 600 og 700 mm. Parametrene afhænger af formålet med brugen af ​​udstyret og af atletens fysiske kondition. På ydersiden glattes kanterne på kabinettet for at undgå kvæstelser.

Hvad er de populære modeller? Fås i to typer:

• metal;
• krydsfiner.

Krydsfiner foretrækkes mere på grund af det faktum, at højden kan justeres, og at der ikke er behov for at købe et hoppesæt. Desuden har dette produkt sådanne ubestridelige fordele i forhold til dets metalmodstykker:

1. En indikator for styrke på grund af limning og presning under produktionen af ​​flere lag træ.
2. Lav vægt.
3. Bekvemmelighed under transport.
4. Multifunktionalitet.
5. Alsidighed.
6. Overkommelighed.

Ulemperne inkluderer:

• du kan købe en model af dårlig kvalitet;
• limning af dårlig kvalitet
• tåler mindre belastning
• kort levetid.

Fordelene ved metal piedestaler inkluderer:

• pålidelighed;
• styrke;
• holdbarhed;
• tåler betydelige belastninger.

Der er få negative punkter, men du skal gøre dig bekendt med dem:

• betydelig vægt
• vanskeligheder under transport
• der er ikke noget budget;
• væsentlige dimensioner.

Funktionel

Når du hopper på en pliobox, udvikler musklerne i ben og ryg i vid udstrækning. Hvis produktet bruges til push-ups, udvikles underarmen og triceps muskler. Brug af denne enhed under træning har følgende resultater:

• luftvejene udvikler sig
• udholdenhed forbedres;
• ekstra kalorier forbrændes
• reduceret kropsfedt.

Sådan bruges en hoppetræner korrekt

I de fleste tilfælde bruges enheder til at hoppe. Der er visse regler for at arbejde med ham:

1. Springintervallet skal være minimalt.
2. Det anbefales ikke at blive på det laveste punkt i lang tid.
3. Det er strengt forbudt at hvile på toppen af ​​kabinettet.
4. Bøj ikke dine arme, mens du hopper.
5. Springet er forbi - du skal straks rette dig op.

Eksperter har udviklet flere muligheder for at hoppe på kantstenen:

1. Træd med vægt. Vægte kan være håndvægte, pandekager.
2. Længdespring. Bruges hovedsageligt til crossfit, rugby, sprint.
3. Højt hop. Det tilrådes at justere denne parameter for at give en vis variation i træningsprocessen.

Sådan vælger du den rigtige beholdning

Hvilket produkt der er bedre at købe afhænger af mange faktorer. Udvælgelseskriterierne er forskellige. Nogle er opmærksomme på modelens popularitet, andre - hvor meget det koster, endnu andre - tilstedeværelsen af ​​yderligere funktioner, den fjerde - på hovedegenskaberne, den femte - på fremstillingsmaterialet, den sjette - på tilstedeværelsen af ​​kvalitetsprodukter i vurderingen. Det bedste produkt har en betydelig gennemsnitspris. Producenter frigiver årligt mange nye produkter, der ifølge købere er værd at være opmærksomme på.

Hvis du går tabt i sorten, kan du få råd fra fagfolk om, hvilket firma der er bedst til at købe produktet. Du bør ikke lave fejl, når du vælger. Dette kan påvirke selve læringsprocessen negativt og opnå det ønskede resultat. Du kan bestille produktet online i onlinebutikken efter tidligere at have studeret gennemgangen af ​​de tilbudte eksemplarer, læse fotos, se anmeldelser, læse beskrivelsen omhyggeligt, være opmærksom på dimensionerne og sammenligne med de eksisterende krav.

Hvis du er vant til at arbejde med dine egne hænder, kan du lave en hjemmelavet kantsten til klasser. Start med en tegning. Hvis du har problemer, kan du bede om hjælp på Internettet, hvor du kan finde detaljerede trinvise instruktioner til at lave en plyobox derhjemme.

Til egenproduktion har du brug for følgende materialer og værktøjer:

• stiksav;
• tynd sektion - maskine;
• markør eller blyant;
• speciel lim;
• et tykt ark krydsfiner (helst birk);
• skruer (til sikker fastgørelse).

Det vigtigste i denne forretning er styrken, pålideligheden og kvaliteten af ​​de enkelte samlinger. Produktet bør ikke gå i stykker eller blive beskadiget under aktiv træning, bør ikke være bange for din vægt og betydelige belastninger. Glem ikke at slibe kanterne til en afrundet tilstand. Dette er nødvendigt for at overholde sikkerhedsforanstaltninger. Produktets parametre afhænger af brugerens evne til at springe til en bestemt højde.

Bedømmelse af de bedste plyoboks i 2020

De mest billige modeller

Pliobox + Medball (9 kg) + Sandpose (20 kg)

Russisk-fremstillet produkt. Virksomheden har mestret produktionen af ​​et helt sæt, som inkluderer tre vigtige emner til at praktisere en atletisk sport. Inkluderet i vurderingen af ​​funktionelle produkter til en overkommelig pris. Det er muligt at spare 1500 rubler på én gang. Bruges til at forbedre udholdenhed og styrke, øge bevægelseshastigheden. Det betragtes som en af ​​enhederne af højeste kvalitet.

Hvor kan jeg købe en model? Du kan gå til specialforretninger eller afgive en ordre på producentens websted. Du bliver i gennemsnit nødt til at betale 13.800 rubler.

• tre grundlæggende principper: intensitet, variation, funktionalitet;
• hjælp til at forbedre den fysiske form for en person i en minimal periode;
• en ny tilgang til uddannelse
• mangel på isolerede bevægelser
• konstant skift af miljø: fra greb til rytme, fra sportsudstyr til at øge tempoet;
• du kan hvile ved at ændre træningsmuligheder;
• pålidelighed;
• operationel periode
• overkommelige omkostninger
• sikkerhed.

• ikke installeret.

Tiguar

Multifunktionel træningspliobox. Ekstraudstyr: 50 x 60 x 75 cm. Lavet af træ af høj kvalitet.Det vil hjælpe med at realisere det iboende potentiale, nå de ønskede højder og opnå poster. Fremragende udstyr til både begyndere og professionelle atleter. Hjælper med at øge kraften og eksplosionsstyrken.

Den gennemsnitlige pris er 19.275 rubler.

• multifunktionalitet;
• alsidighed;
• et stort udvalg af;
• forstærket indefra
• brugt til de sværeste træningsprogrammer;
• hvilken som helst af de tre sider kan anvendes;
• pålidelighed;
• sikkerhed;
• komfort;
• operationel periode.

• ikke identificeret.

Stecter (31 cm)

Plyometrisk kasse nr. 1 er designet til at øge eksplosiv styrke. Det kan ofte findes i fitnesscentre eller i uddannelsesinstitutioner. Kan bruges af både professionelle og begyndere. Ved fremstillingen anvendes et 30 * 30 mm profilrør, svejset for visuelt at ligne en trunkeret pyramide. Denne form øger stabilitetsindekset og giver dig mulighed for at stable produkterne oven på hinanden, hvilket sparer ledig plads. Den øverste del er en krydsfinerplatform med en skridsikker gummibelægning.

Du kan købe produktet til en pris på 4300 rubler.

• koste;
• komfort;
• anvendelighed;
• sikkerhed;
• pålidelighed;
• kvalitet;
• bekvemmelighed ved form;
• alsidighed;
• et års garanti
• optimale dimensioner: 35 * 35 * 31 cm.

• fraværende.

Stecter (91 cm)

Produkterne er lavet af stål af høj kvalitet, toppen er dækket af skridsikker gummi, har en højde på 91 cm og vejer 13,9 kg. Fås udelukkende i sort. Har bestået den relevante certificering. Tilhører kategorien professionelt udstyr. Kan modstå en betydelig belastning. Installeret i sportskomplekser, skoler og højere uddannelsesinstitutioner. Strukturens form er en afkortet pyramide.

Du kan købe produktet i specialbutikker til en pris på 4250 rubler.

• skridsikker belægning;
• kvalitet af materialer;
• brugervenligheden ved brug
• pålidelighed;
• operationel periode
• certificeret
• hjælper med at forbedre fysisk tilstand
• fremmer udviklingen af ​​muskelmasse
• producentens garanti - 1 år;
• forskellige betalingsformer;
• muligheden for at få et lån, når du køber et stort antal produkter
• rabatter ydes ved køb af et betydeligt parti varer
• fremragende kombination af pris og kvalitet.

• ikke identificeret.

Protrain HC - PB 12

Projektilet er designet til at forbedre en persons plyometriske egenskaber. Det er et grundlæggende element for parkour træning. Det bruges til at hoppe med minimale tidsintervaller. Det er beregnet til at blive brugt af mennesker med handicap. Udvikler hastighed og muskelstyrke. Den har en metalbase, ben med en gummipude for at forhindre, at den glider på gulvoverfladen, og et gummidæk. Mål: 33 * 33 * 31 cm.

Forhandlere tilbyder at købe produkter til en pris på 4200 rubler. Når du bestiller i store mængder, kan du få betydelige rabatter.

• brugervenlighed;
• holdbar;
• sikker;
• universel;
• billig;
• anvendelighed.

• fraværende.

Produkter fra det midterste prissegment

Flugt

Produktet bruges i den funktionelle træningsproces. Fås i grønt. Vejer 13 kg. Dimensioner: 75 * 90 * 30 cm. Hjælper med at mestre spring og bringe træning til et højere kvalitetsniveau. Det kan bruges i forskellige planer: sagittal, frontal og tværgående. Giver dig mulighed for at øve dig på at dreje spring.

De gennemsnitlige omkostninger er 59.550 rubler.

• betænksomhed af hver detalje;
• bekvemmelighed ved opbevaring og transport;
• sikkerhed;
• holdbarhed;
• anvendelighed;
• alsidighed;
• funktionalitet;
• skridsikker materiale på toppen og bunden
• patenteret fremstillingsmetode;
• blød;
• design;
• tilstedeværelsen af ​​fastgørelseselementer - velcro;
• den øverste overflade er udstyret med specielle markeringer.

• betydelig pris.

Foam Plyo Box (tre i en)

Vellykket udstyr. Tilhører kategorien af ​​universelle simulatorer. Velegnet til både amatører og fagfolk, der ønsker at forbedre deres plyometriske træning. Siderne har forskellige længdeindikatorer: 508 mm, 610 mm, 762 mm. For at ændre højden skal du blot dreje kabinettet om. Det bruger tæt skum, er udstyret med et vinylovertræk med tilstrækkelig styrke, der giver beskyttelse til skinnebenene og dæmper processen med landing efter et spring. Den kompakte størrelse gør det muligt at installere udstyret i små rum.

Varerne sælges til en pris af 33.110 rubler pr. Enhed.

• tilstedeværelsen af ​​en struktureret arbejdsflade
• fuldstændig sikkerhed
• hjælper med at forhindre skade
• tæt skum mister ikke sin form og fører til stødabsorption
• fås i tre størrelser;
• giver dig mulighed for at udføre flip-jump;
• operationel periode.

• anbefales ikke til installation på glatte overflader.

Protrain QT 1005

Understøtter bruges til at udføre alle slags spring, push-ups, spring, vendinger, lunges. De bruges i vid udstrækning til fitness- og crossfit-træning. Som regel implementeres de i et sæt. Sættet indeholder modeller i forskellige højder. Giver dig mulighed for at øge belastningen ved at fremskynde øvelsen og bruge genstande i forskellige højder. Stålrammer malet med rød maling blev brugt til fremstillingen. Den øverste del er gummieret. Sættet består af seks blokke: 107, 92, 77, 61, 46 og 31 cm. Den samlede vægt af strukturen er 38 kg.

Den gennemsnitlige pris er 39.900 rubler.

• multifunktionel;
• bekvemmelighed;
• alsidighed;
• byggekvalitet;
• sikkerhed;
• anvendelighed;
• muligheden for at forbedre deres egne færdigheder
• velegnet til både amatører og professionelle;
• optimal kombination af pris og kvalitet.

• ikke installeret.

Moment XTPI - 20 - 24 - 30

Denne plyometriske platform betragtes som ideel til fitness- og crossfit-træning på grund af sin kompakte størrelse. Optager ikke meget ledig plads, kan installeres i et begrænset rum. Den innovative model gør det muligt at gennemføre træning i forskellige højder uden at købe ekstra sengeborde.

Takket være det tætte skum er overfladen blød og sikker. Brug af et unikt materiale i fremstillingen sikrer, at sålen ikke glider på simulatoren, hvilket gør det muligt at udføre øvelser i høj kvalitet uden fokus på sikkerhed, men på at opnå det ønskede resultat.

De gennemsnitlige omkostninger er 55.300 rubler.

• styrke;
• komfort;
• fuldstændig sikkerhed
• skridsikker belægning;
• bæredygtighed
• forhindrer atleten i at falde fra en højde, når den hopper;
• operationel periode
• kvalitet af materialer;
• modstand mod svampeinfektioner
• ikke bange for fugt
• designet til intensiv brug
• forskellige betalingsmuligheder leveres
• tilladte belastninger
• design.

• fraværende.

Protrain HC - PBS

Support i høj kvalitet designet til at udvikle hastighed og udholdenhed. Anbefales til at springe med vægte. Fremmer udviklingen af ​​hastighed og muskelmasse. Konstruktionen er af præfabrikeret type, hvilket gør det muligt at udsætte den for den ønskede højde. Fås kun i rødt. Sættet består af tre dele.

Du kan købe sportsudstyr til en pris på 70.000 rubler.

• alsidighed;
• funktionalitet;
• brugervenlighed;
• pålidelighed;
• operationel periode
• optimale dimensioner
• kvaliteten af ​​de anvendte materialer.

• ikke alle har råd til produkterne.

Førsteklasses varer

XD Kevlar Plyobox-sæt

Sæt med fire plyometriske kasser i forskellige højder: 24, 18, 12 og 6 inches. Blød nok til at tillade atleter at hoppe uden frygt for skade. Skum med høj densitet anvendes til fremstillingen. Vinyl topcoat er meget holdbart. Sengebordene kan fastgøres sammen med velcrobånd i høj kvalitet. Arbejdsfladens mål er 91 * 76 cm. Strukturen vejer 50 kg.

De gennemsnitlige omkostninger er 153.153 rubler.

• Modstandsdygtighed;
• operationel periode
• pålidelighed;
• sikkerhed;
• kvaliteten af ​​de anvendte materialer
• deklarerede parametre
• brugervenlighed;
• alsidighed;
• funktionalitet.

• ikke fundet.

Første plads Økonomisk skumpliobokse

En model af fremragende kvalitet, der adskiller sig fra analoger i styrke, sikkerhed og stabilitet. Hvert element har 5 cm velcro, så det er praktisk at fastgøre dem sammen for at opnå den ønskede højde. Fyldstoffet er af højkvalitetsskum, hvilket gør hoppene blødere. Takket være tilstedeværelsen af ​​håndtag er natborde nemme at flytte fra sted til sted. Fås i tre farver: rød, blå og sort.

Produktet sælges til en pris på 67375 rubler.

• byggekvalitet;
• styrke;
• udøve effektivitet
• holdbarhed;
• sikkerhed;
• alsidighed;
• brugervenlighed;
• værdi for pengene.

• fraværende.

Flugt

Sættet indeholder tre natborde. Fås udelukkende i sort. Tilhører kategorien funktionel træning. Modelvægt - 43,5 kg. Ofte findes i professionelle fitnesscentre
Den har følgende parametre: 90 * 75 * 135 cm. Den kan bruges både individuelt og som et sæt. Takket være velcrolukning fastgøres elementerne effektivt sammen. Således kan højden justeres i henhold til personens fysiske evner. Høj styrke fyldstof anvendes til fremstillingen.

Specialiserede butikker tilbyder varer til en pris af 104.850 rubler.

• evnen til at indstille højden
• blød;
• ubetydelig vægt
• tilstedeværelsen af ​​fastgørelseselementer - velcro;
• nem opbevaring og bevægelse
• sikkerhed;
• funktionalitet;
• alsidighed;
• holdbarhed;
• design.

• fraværende.

Hammerstyrke

Sættet indeholder fem bløde genstande. Dybest set er det lavet på bestilling på grund af de betydelige omkostninger - 293.025 rubler pr. Sæt. Afviger i håndværk, funktionalitet, sikkerhed. Det kan bruges både af professionelle inden for deres felt og af begyndere. Fremmer udviklingen af ​​muskelmasse og hastighed. Kan betjenes dagligt ved regelmæssigt at øge belastningen.

• byggekvalitet;
• pålidelighed;
• operationel periode
• sikkerhed;
• alsidighed;
• brugervenlighed.

• meget vanskeligt at købe i specialbutikker;
• laves hovedsageligt til en individuel ordre;
• koste.

Escape (5 overflader)

Et særpræg ved modellen er, at det er nødvendigt at placere objektet på en bestemt kant for at vælge den optimale højde. Parametre: 910 x 500 x 760 mm. Den samlede vægt af strukturen er 25 kg. Populær blandt professionelle atleter. I produktionen anvendes en elastisk og blød opskummet polymer.

Den gennemsnitlige pris er 125.725 rubler.

• skridsikker overflade;
• ingen risiko for skade
• kan bruges ofte nok uden at miste sine oprindelige kvaliteter;
• sikkerhed;
• let udførelse
• nem rengøring
• bevæger sig let fra sted til sted;
• blød overflade;
• attraktivt design
• operationel periode.

• overpris.

Konklusion

Plyometrisk træning er et sæt øvelser, hvorigennem hele kroppen trænes, muskelmasse opbygges og nervesystemet styrkes. Og dette skyldes at hoppe på specialdesignede kasser, der adskiller sig i parametre, designfunktioner, producent, fremstillingsmateriale, funktionalitet, gennemsnitlige omkostninger.

Det skal bemærkes, at spring til siderne, længden og højden forårsager mere skade på knæleddene end at lande på de bløde overflader i specialkasser.

Ved hjælp af kantstenen har atleter ikke kun muligheden for at udføre de nødvendige øvelser med høj kvalitet (strækning, trin, spring osv.), Men også forbedre deres egne fysiske evner og nå nye højder.