Bedømmelse af de bedste medballs i 2020

På nuværende tidspunkt stræber enhver person efter at føre en sund livsstil og holde sig i god fysisk form. Du behøver ikke at være atlet for at gøre dette. Det er nok at bruge lidt fritid til at træne. Du kan bruge ethvert sportsudstyr, inklusive det enkleste og mest overkommelige, som inkluderer en medicinbold (fra det engelske ord Medicine ball - medicine ball). Dens anvendelse bidrager ikke kun til hurtig og effektiv afgivelse af ekstra pund, men også til styrkelse af alle muskelgrupper. Han hjælper med rehabilitering af sårede atleter.

Medicinsk bold - hvad er det?

For tre årtusinder siden udførte persiske og græske krigere udholdenhedstræning ved hjælp af specielle apparater i form af dyreskind fyldt med sand.

Gamle kilder indikerer, at den græske læge Hippokrates anbefalede, at hans patienter genopretter helbredet gennem træning med polstrede læderposer.

De blev kastet, skubbet væk fra sig selv, roteret, kastet, bare løftet, squats, bøjninger og lunger med dem.

I den moderne verden har disse simulatorer ændret deres udseende markant, mens de bevarer deres funktionalitet. Det meste af medballen er lavet i form af en kugle lavet af tæt gummi med en skridsikker overflade. Med hensyn til dets funktionalitet ligner det håndvægte. Indvendige fyldstoffer bruges hovedsageligt som vægte for at forhindre kuglen i at hoppe af overfladen.

Hvilken slags medicin findes der? Der er mange typer afhængigt af producenten og hvad de er beregnet til. Produkter fås i forskellige former og nuancer, dyre og budgetmæssige såvel som i forskellige størrelser. Denne unikke træner bruges i vid udstrækning til både fitness og fysisk træning derhjemme.

Fabrikker producerer hovedsageligt billige og kompakte modeller fra 1 til 10 kg med håndtag, horn og uden dem. Mænd træner med tyngre udstyr, kvinder foretrækker at bruge bolde ikke mere end to kg til opvarmning. Tilstedeværelsen af ​​et håndtag på bolden gør det meget lig en klassisk kettlebell.

I dag er anvendelsesområdet for en sportssimulator ret forskelligartet:

1. Bruges til cardio træning.
2. Hjælper med at tabe ekstra pund, opbygger musklerne i arme, ben, ryg, balder og mave.
3. Styrker bevægeapparatet.
4. Det hjælper ældre med at komme sig efter skader, da det ikke påvirker led og ledbånd negativt, eliminerer deres skade.
5. Det bruges til sport med teenagere og børn.
6. Det giver mulighed for at udvikle koordinering, balance, fingerfærdighed, magtkvaliteter.

Sådan vælges den rigtige model

Så snart der var et ønske om at købe en sådan simulator, opstår der mange spørgsmål: hvilket firma produkt er bedre at vælge, fra hvilket materiale, hvad er den optimale størrelse og vægt, hvor man kan købe? De bedste producenter tilbyder et stort udvalg af populære modeller til forskellige priser. Men inden du træffer en endelig beslutning, skal du gøre dig fortrolig med anbefalingerne fra specialister, nøje undersøge produktets egenskaber og funktioner, være opmærksom på anmeldelser, vurderinger og gennemgå de foreslåede muligheder.

Ifølge købere betyder det ikke noget, hvor meget simulatoren koster, og hvad dens mærke er. Nogle gange afhænger prisen af ​​modellernes popularitet. Udvælgelseskriterierne skal dog være forskellige. Hvad skal du være særlig opmærksom på for at undgå fejl, når du vælger? Lad os overveje de vigtigste indikatorer:

Navn	Beskrivelse
Materiale	Det er ikke af mindre betydning, da projektilet skal føles behageligt af hænderne og har en fremragende struktur, der giver godt greb.
Dimensioner	Hovedområdet er 2 til 4 kg. Uddannede bruger tungere produkter - 8-10 kg. Ud fra et medicinsk synspunkt er udviklingen af ​​udholdenhed ikke simulatorens hovedfunktion. Det bruges mere til muskeludvikling og træning.
Kvalitet	Det afhænger hovedsageligt af det materiale, der bruges til at fremstille det. Hvis materialet er af høj kvalitet, vil produktet være pålideligt og holdbart.

Det skal også huskes, at bolde er af følgende typer:

1. PVC. Fyldstoffet er spåner af metal. Kan også fyldes med sand.
2. Polstring - kunstlæder, fyldstof - krummegummi. Aftageligt polstring giver dig mulighed for at udskifte fyldstoffet med et nyt, reducere eller øge produktets volumen.
3. Med gelfyldstof. Omfang - kast.
4. En træningsmaskine udstyret med håndtag. Afviger i høj styrke, polstring - gummi, volumen - fra 1 til 10 kg. Brugt i stedet for kettlebells eller håndvægte, det pumper musklerne perfekt op.

Hvilken skal der er bedre at købe afhænger af personens præferencer og af hans ønske om at opretholde en sund livsstil. De bedste simulatorer er dyre, de er mærkevarer, da de er fremstillet af verdens bedste fremstillingsvirksomheder, der konstant introducerer deres fans til nye produkter, vurderer kvalitetsprodukter og giver råd om indkøb.

Du kan købe din yndlingsmedball i specialforretninger eller bestille produktet online i onlinebutikken. Men først tilrådes det at gøre dig fortrolig med fordele og ulemper ved projektilet, være opmærksom på kundeanmeldelser og træffe den rigtige beslutning.

Hvordan man laver en bold selv

For atleter er det bedre at købe kvalitetsudstyr af et verdensmærke i en specialiseret sportsbutik, hvor gennemsnitsprisen er ret betydelig. Hvis vi taler om den fysiske udvikling af babyen derhjemme eller genoprettelsen af ​​lemmernes funktioner hos en ældre person, så kan du lave en lille kugle med dine egne hænder. Det kan bruges til morgenøvelser eller under spil. Simulatorens hovedopgaver:

• udvikle barnets fysiske evner
• styrke musklerne
• forbedre motoriske færdigheder og evner
• dyrke tålmodighed og udholdenhed
• øge udholdenhed og humør.

Der er ikke noget vanskeligt ved at lave en medicinkugle. Først skal du erhverve følgende værktøjer og materialer:

• saks;
• symaskine;
• stærke tråde;
• en nål;
• kridt eller sæbe til tegning af mønstre;
• regnfrakke stof af forskellige nuancer;
• polstring polyester;
• mønster.

Her er de trinvise instruktioner til fremstilling af en medicinkugle:

1. Vi tager skabelonen, lægger den på stoffet, cirkler den. I dette tilfælde er det ønskeligt at fremstille to dele i forskellige farver.
2. Vi folder delene sammen med forsiden til hinanden.
3. Vi syr sømmene på symaskinen og efterlader fri plads (hul ca. 5 - 7 cm).
4. Vender emnet ud.
5. Fyld det resulterende produkt med polstring af polyester gennem det venstre hul.
6. Vi tager en nål og tråd i en passende farve og syr hullet i hånden.
7. Bolden er klar til brug.

Omfanget af en sådan simulator til børn:

• kaster med højre og venstre hånd over lange afstande;
• at ramme et mål eller en kurv
• afhente i en spand (hvem er mere);
• som et spil i udvikling - samle kugler efter farve (for eksempel separat rød, gul, grøn);
• brug i stafetløb af førskolebørn;
• at mestre enkle matematiske operationer (addition, subtraktion);
• til orientering i størrelse, form, sammenlignende formål.

Det er bedst at bruge et regnfrakkestof, når du fremstiller kugler med lille diameter. Det er let at vaske og tørrer godt. Simulatorerne kan være lavet af enhver diameter, volumen og farve. Fyld dem ikke for tæt for at undgå muligheden for at skade forskellige dele af kroppen, hvis de rammes på tæt hold. Dette gælder især for ansigt og hoved.

Øvelser med en medicinbold

Hvis du besøger et sportskompleks, vælger træneren en passende mulighed for dig, fortæller dig, hvilke øvelser der skal udføres med en medbold og styrer implementeringen af ​​dem. Men hvis der ikke er meget fritid, og du er nødt til at forbedre helbredet derhjemme, så er der flere enkle øvelser, som selv en uforberedt person kan mestre. De hjælper med at udvikle hastighed, styrke, udholdenhed, smidighed. De kan gøres med rytmisk musik. En standard træning indeholder følgende øvelser:

1. Vi sidder på knæene, ryggen er lige. Vi tager bolden i vores hænder og løfter den over vores hoved. Vi prøver at tage vores hænder tilbage så meget som muligt.
2. Bolden er i udstrakte arme. I dette tilfælde er albuerne let bøjede. Med fjedrende bevægelser prøver vi at nå ryggen med bolden.
3. Vi tager simulatoren ved håndtaget og prøver at holde den så længe som muligt på armen udstrakt fremad. Vi skifter hænder en efter en.
4. Vi sidder på det ene knæ, trækker det andet ben til siden. Bolden er i den hævede hånd. Vi bøjer mod det udvidede ben og derefter i den modsatte retning.
5. Læg på ryggen, placer projektilet mellem anklerne. Løft dine ben til en højde på 25-30 cm fra gulvet, og prøv at holde det i denne tilstand så længe som muligt.
6. Brug medballen til at støtte armene, skub op flere gange.

Det er kun muligt at få et positivt resultat, hvis hver øvelse udføres mindst 10 - 12 gange i træk.

Bedømmelse af de bedste medballs i 2020

Gummi

Record Medicine Ball

Træninger med dets anvendelse udvikler udholdenhed, dynamisk fleksibilitet og funktionel styrke. Skubber ikke fra gulvet. Produktet er produceret med en diameter på 12 til 20 cm og et volumen på 1 til 6 kg. Materiale - slidstærkt gummi, sand fungerer som fyldstof.

Prispolitik - fra 440 rubler. op til 1200 rubler

• god kvalitet;
• praktisk;
• behagelig at røre ved
• forskellige nuancer: grøn, blå, rød, orange, sort.

• ikke identificeret.

BLØD VÆGTBALL

En god mulighed for styrketræning. Godt udvikler udholdenhed og koordination, styrker kroppens muskler. Det bruges i vid udstrækning i fitness træning, korrigerende gymnastik, aerobic, rehabilitering efter skader. Volumen - 1 kg, diameter - fra 11 til 14 cm, springer ikke. Lavet i tre farver - orange, blå, grøn. Fremstillingsmateriale - højstyrkegummi, fyldstof - sand.

Pris - 450 rubler.

• kvalitet;
• pålidelig;
• praktisk;
• har en brystvorte, takket være hvilken du ved hjælp af en nål uafhængigt kan ændre produktets elasticitet og diameter.

• ikke identificeret.

Medicine ball zelart

Præget solidt sportsudstyr, hvis vægt fordeles jævnt, da der ikke er noget sand indeni, der kan ændre tyngdepunktet. Det bruges i alle former for sports træning. Bærer navnet: funktionelt eller vægtet. Lavet af tæt gummi. Togets styrke, udholdenhed, pumper muskelmasse op. Fås i flere varianter:

• 19 centimeter diameter med et volumen på 1 til 2 kg;
• 23 cm diameter med et volumen på 3 til 5 kg;
• 28,6 cm i diameter med en vægt på 6 til 10 kg.

Omkostninger - afhængigt af størrelsen varierer fra 1.500 rubler til 5.000 rubler.

• skridsikker overflade;
• praktisk;
• lang levetid.

• fraværende.

SLAM BALL

Bruges til percussionstræning. Gummioverdelen har en misundelsesværdig holdbarhed. Spretter ikke af gulvet, da det er fyldt med sand. Designet til øvelser baseret på at kaste bolden på gulvet. Med ham kan du squat, lave push-ups, lunges. Det bruges til at træne den øvre skulderbælte, abs, bagdel, quadriceps. Der er tre nuancer - sort, grå, blå. Vægt varierer fra 2 til 12 kg, diameter - 23 cm.

Pris - fra 1800 til 3500 rubler.

• skridsikker overflade;
• perfekt rengjort og vasket
• slidstærk belægning;
• praktisk.

• ikke fundet.

SlamBall præget strømsystem

Afviger i fleksibel og tyk overflade, reliefmønster. Overfladen er af høj styrke, gummi. Der er ingen springkvaliteter. Fyldstoffet er sand. Bruges primært til at kaste på gulvet. Du kan lave push-ups, lunges, squats med ham. Træner bagdel, abs, skulderbælte. Fås i sort. Diameter - 23 cm, vægt - 10 kg.

Pris - 2200 rubler.

• høj kvalitet;
• fremragende slidstyrke;
• praktisk;
• god kombination af pris og kvalitet;
• let at rengøre.

• der mangler væsentlige.

PVC

Sportko

En fantastisk simulator til at få dig i den rette fysiske form derhjemme. Det bruges af både professionelle atleter og begyndere uden træningsniveau. Produktvægt varierer fra 5 til 8 kg. Produktionsmateriale - PVC af høj kvalitet, fyldt med gummikrummel. Fås i tre farver - blå, rød og sort.

Prisen er 1700 rubler.

• praktisk;
• pålidelig;
• praktisk;
• hjælper med at komme sig efter skader
• lille størrelse.

• ikke identificeret.

Boyko Sport

En fremragende træner til begyndere og dem, der ønsker at tabe sig. Bruges hovedsageligt af kvinder til træning i hjemmet og til fitness, aerobic. Produktvægt - 1 kg, diameter - 14 cm. Fremstillet af PVC bådstof med en densitet på 1000 g / kvm. En krummegummi eller tekstilklap fungerer som fyldstof.

Pris - 770 rubler.

• praktisk;
• praktisk;
• multifunktionel;
• behagelig at røre ved.

• ikke identificeret.

LiveUp blød vægt boll

En blød bold, der hovedsagelig bruges til rehabilitering efter skader. Det kan også bruges i aerobic og styrketræning. Det hjælper med at diversificere øvelserne og gøre dem mere effektive. Blid træning giver nybegyndere atleter mulighed for at komme i god fysisk form. Ældre mennesker, børn, kvinder er glade for at arbejde sammen med ham. Hovedformål: styrker muskler i hele kroppen, udvikler udholdenhed og koordination. Fremstillet af polyvinylchlorid, fyldt med sand, vejer 3 kg med en diameter på 10 cm.

Prisen er 770 rubler.

• god kvalitet;
• praktisk;
• multifunktionel;
• behagelig at røre ved
• overkommelig pris.

• signifikante blev ikke identificeret.

Læder eller kunstlæder

MATSA ME-0241-4

Medicinkuglen produceres i vægte på 2, 3 og 4 kg, 20 cm i diameter, rød og sort. Toppen er lavet af ægte læder, sand fungerer som fyldstof. Et fremragende vægtningsmiddel til mange typer sportsøvelser. Det bidrager ikke kun til at pumpe muskelmasse op, men også til rehabilitering efter skader.

Omkostningerne er fra 1600 til 2500 rubler.

• god kvalitet;
• lang levetid
• vasker godt
• let at bruge;
• pålidelig.

• vigtige ses ikke.

Greenhill

Læderprodukt fra den berømte producent af Green Hill sportsudstyr. Den produceres i flere variationer: 2, 3, 4, 5, 6 kg. Fyldstoffet er krummegummi. Produkt af høj kvalitet, lavet af slidstærkt miljøvenligt læder. Bruges til at træne skulderbæltet og pumpe pressen op.

Pris - 3500 rubler.

• fremragende kvalitet;
• god udførelse
• pålidelighed.

• ikke installeret.

Sportko

Den velkendte producent af sportsudstyr Sportko producerer lægekugler af høj kvalitet og læder med høj styrke, der vejer fra 1 til 8 kg med en diameter på henholdsvis 17 og 26 cm. Gummikrummer bruges som fyldstof. Den multifunktionelle bold giver dig mulighed for at styrke musklerne i hele kroppen, hurtigt komme sig efter skader, tabe sig betydeligt og rydde op i figuren. Kan bruges af både begyndere og professionelle inden for sport.

Omkostninger - fra 420 rubler.

• god kvalitet;
• praktisk;
• effektiv;
• med lang levetid.

• fraværende.

Fyldt med gel

Når du vælger et produkt, skal du være opmærksom ikke kun på udseende og producent, men også på fyldstoffets funktioner. Ud over savsmuld og sand er der en speciel gel i moderne modeller. Det har en betydelig pris, da oprettelsen er en dyr proces. Men produkter med sådan et fyldstof er meget pålidelige, da lækage af gelen gennem sømmene på grund af dens høje tæthed er praktisk taget umulig. En skal af høj kvalitet med et gelfyldstof, der vejer 2 kg, koster i gennemsnit ca. 3000 rubler.

Reebok RE-20121

Kiloskallen er især populær til fitness- og aerobic-klasser såvel som til cyklisk og funktionel træning. Det bruges både hjemme og i gruppetimer. Lavet af støbt gummi, skridsikker overflade. Farven er udelukkende gul.

Pris - 3200 rubler.

• praktisk;
• praktisk;
• sikker;
• multifunktionel.

• betydelige omkostninger
• 1 års garanti.

Reebok RAB 40121MG

Det bruges i vid udstrækning i gruppe aerobic, fitness klasser, individuelle programmer til at gendanne delvist mistet lemmer mobilitet. Vægt - 1 kg, fyldstof - gel af høj kvalitet, farve - solid rød.

Prisen er 3450 rubler.

• overfladen glider ikke;
• fantastisk til modstandsøvelse;
• høj kvalitet håndværk;
• pålidelig;
• holdbar.

• signifikante blev ikke identificeret.

ADIDAS ADBL 10414

Et fremragende værktøj til at pumpe musklerne i hele kroppen op og til rehabilitering efter skader. Det kan bruges af både professionelle atleter og begyndere såvel som ældre. Fremstillet af støbt gummi, der vejer fra 3 til 8 kg. Velegnet til personlig træning og gruppetræning.

Den gennemsnitlige pris er 7300 rubler.

• højstyrke materiale anvendes til fremstilling;
• praktisk;
• pålidelig;
• med lang levetid
• skridsikker overflade.

• er for dyrt.

STIGNING (9 kg)

Det bruges til at forbedre koordination og fingerfærdighed til at udvikle hastighedsstyrkeegenskaber. På trods af det blide træningsregime er resultaterne fremragende: koordination forbedres, kropsfleksibilitet udvikles, musklerne tones, ledene fungerer bedre. Fremstillingsmaterialet er vandtæt polyurethan, farveområdet varierer afhængigt af produktets vægt. Denne prøve er sort og orange.

Pris - 5400 rubler.

• skridsikker overflade;
• vandafvisende;
• hopper ikke af gulvet;
• absorberer stød
• lang levetid
• god kvalitet;
• pålidelighed.

• signifikante blev ikke identificeret.

Tunturi Medicine Ball 5 kg

En unik træner til fitness og styrketræning. Lavet af høj styrke gummi. Projektildiameter - 23 cm, vægt - 5 kg. Det bruges til at pumpe op i kroppens muskler, gendanne mistede funktioner i lemmerne og rehabilitering efter en alvorlig skade.

Prisen er 5350 rubler.

• god kombination af pris og kvalitet;
• holdbarhed;
• pålidelighed;
• bekvemmelighed.

• kort garantiperiode på 1 år.

Skaller med håndtag

Trænere af denne type er normalt sfæriske og fås i flere varianter:

• med et reb;
• med to håndtag
• med et håndtag.

Kugler bruges som et vægtningsmiddel til øvelser, hvor der er håndsvingninger eller til kastning. De produceres normalt i små størrelser og vægte (fra 1 til 5 kg). De hopper ikke af gulvet. Trækøvelser udføres ved hjælp af apparater udstyret med to eller et håndtag. En praktisk og kompakt træner gør det muligt at udvikle styrke, styrke muskler og medføre sundhedsmæssige fordele.

Record Medicine Boll FI-5111-5

Et projektil, der vejer 5 kg med en diameter på 27,5 cm i sort-lilla farve med to håndtag, er lavet af gummi. Sand fungerer som fyldstof. Det bruges til aerobic, styrkeøvelser, boksning og forskellige kampsport. Velegnet til både individuelle lektioner og gruppetimer. Opfylder ikke kun sportsmål, men løser også sundhedsproblemer: gendanner koordination, fleksibilitet, styrke, udvikler udholdenhed, træner muskler.

Pris - 4600 rubler.

• lavet af høj kvalitet gummi;
• pålidelig;
• håndtag er behagelige at gribe;
• støbt struktur;
• at have en flad side gør det muligt at udføre øvelser på gulvet.

• signifikante blev ikke identificeret.

Zelart FI-5111-7

Produkt med to håndtag, der vejer 7 kg, diameter 27,5 cm, sortgrøn. Fyldstoffet er sand. Med hans deltagelse gennemføres en række funktionel træning, kampsport. Det betragtes som en fremragende træner til musklerne i kernen, øvre skulderbælte og abs. Det hjælper med at udvikle udholdenhed, hastighed, styrke. Han holdes med begge hænder under push-ups, lunges, drejer, kaster.

Prisen er 5700 rubler.

• god kvalitet;
• holdbarhed;
• bekvemmelighed;
• anvendelighed;
• pålidelighed.

• fraværende.

Medicinkugle PZ-FI-5111-8

Kinesisk produkt af god kvalitet, der vejer 8 kg, diameter 27,5 cm, sort og rød, producent - Zelart, lavet af gummi af høj kvalitet, fyldstof - sand. Hovedformålet er fitness og crossfit. Det imponerer med sin bekvemmelighed og lysstyrke, det er godt at træne og komme sig med det. Tilstedeværelsen af ​​håndtaget henviser til det som et multifunktionelt fitnessudstyr. Bruges til styrkeøvelser, aerobic, kampsport. Forskellige øvelser med hans deltagelse hjælper med at udvikle styrke, udholdenhed, fleksibilitet og reaktion. Det bruges til rotationsbevægelser, kast, vendinger og lunger. Ideel til plyometriske øvelser og stabilisator muskeltræning.

Pris - 6900 rubler.

• støbt base;
• øget styrke
• holdbarhed;
• godt rengjort og vasket
• håndtag er behagelige at gribe;
• fremragende kombination af pris og kvalitet.

• signifikante blev ikke identificeret.

Konklusion

Medball er den optimale simulator for både professionelle atleter og begyndere uanset alder og fysisk kondition. Skallen hjælper med at styrke musklerne, gøre kropsholdningen korrekt, tabe sig og komme sig efter skade. Klasser gennemføres som regel under streng vejledning af kvalificerede trænere og sportslæger, der anbefaler den korrekte belastning, overvåger kvaliteten af ​​de udførte øvelser, prøver at udvikle et program, der giver dig mulighed for at opnå de bedste resultater og nå dit mål.

Medballen hjælper musklerne og ledbåndene med at arbejde uden at overbelaste dem. Simulatoren hjælper med at få fleksibilitet, øge bevægelseshastigheden, forbedre balance og koordination, gør det muligt hurtigt og effektivt at forbedre helbredet efter at have gennemgået operationer, for at gøre figuren slank og pumpet op. Træning med en medball kaldes funktionel træning.