Bedste sund mad levering af vægttab i Samara i 2020

Moderne madkultur dikterer, at vi holder os til et bestemt sæt essentielle ingredienser, hvilket skaber nogle tendenser i valg af mad til vores kost. Korrekt ernæring er moderigtigt og smitsom i dag, mange taler om det og vil følge det, men når man beslutter at spise rigtigt, opstår der vanskeligheder.

Tempoet i menneskeliv i nutidens verden trænger ofte ud af evnen til at lave morgenmad, frokost og middag for dig selv, folk bliver ofte nødt til at spise ude, og køb af sund mad bliver undertiden en meget vanskelig opgave. For at finde en sund diæt i din by skal du kende de grundlæggende udvælgelseskriterier, hvis du vil bestille mad fra en restaurant. Hvad har du brug for at vide for at vælge den bedste levering af sund mad til vægttab i Samara?

Korrekt ernæring: hvad det inkluderer

Mange undervisere og ernæringseksperter har hørt meninger om effektiviteten og nytten af ​​korrekt ernæring i kampen mod ekstra pund, forfølgelsen af ​​en ideel krop og muskelstyrkning. En kombination af sund mad og regelmæssig motion hjælper dig med at opnå de ønskede resultater og pleje den disciplin, der er nødvendig for at overholde disse normer.

Fitness undervisere og ernæringseksperter beroliger os med at vænne sig til en sund livsstil på bare tre uger. I løbet af disse dage skal kroppen tilpasse sig nye fødevarer, og sportsaktiviteter bliver en vane. Når alt kommer til alt, vil ordentlig ernæring ikke kun hjælpe med at tabe sig, men også holde sig i form.

Der kan skelnes mellem tre vigtige faktorer, hvorved du kan opnå de nødvendige resultater:

• opbygning af overordnede opgaver - at begrænse dig selv i alt for at nå målet er ikke gavnligt. Det er nødvendigt at opbygge et ernæringssystem og overholde det i lang tid eller endda observere hele dit liv i navnet på en smuk figur og en sund livsstil. Korrekt ernæring er designet til at hjælpe kroppen med at forbrænde overskydende fedtvæv og opbygge muskelfibre. Når det endelige resultat er opnået, vil det være muligt at inkludere andre fødevarer i kosten, men ikke blive båret væk, forbruge dem i en begrænset mængde og ikke alle på en dag. Dette er hovedproblemet for mennesker, der pludselig opgiver deres sædvanlige diæt for at tabe sig. Og efter at have vendt tilbage til den sædvanlige mad, kommer overvægt tilbage og nogle gange med ekstra pund, hvilket gør en person deprimeret og skuffet.
• Grundlaget for PP - proteiner betragtes som centrum for en sund kost, og kulhydrater og fedt i brug skal være af en bestemt type. Det er vigtigt at forstå: faste er ikke acceptabelt. De vigtigste fødevarer i en sund kost er: kylling, kalkun, kanin, magert rødt kød, fisk, fisk og skaldyr, grøntsager, urter, bær, frugt, mejeriprodukter, korn samt sesam-, kokos- eller olivenolie.Det er også nødvendigt at drikke renset vand uden gas; når du spiller sport, skal hastigheden øges. Selvom mange hævder, at du har brug for at drikke mindst 1,5 liter vand om dagen, er det bedre at lytte til dig selv - du skal drikke så meget vand, som kroppen kræver.
• Kalorieindtag - for hver person har det sin egen betydning, at bestemme den daglige sats er meget vigtig for at opbygge en sund kost. Den gennemsnitlige værdi for en person om dagen er ca. 1500-2200 kilokalorier, det afhænger af kropsvægt og alder. Ved at spise mindre end normen pr. Dag oprettes et kalorieunderskud, som er nødvendigt for at opnå effekten af ​​vægttab. Men du behøver ikke opgive mad og drikke kun vand for at opnå ideelle parametre, du skal reducere kalorieindholdet i kosten til 1200 kcal, så vil du være i stand til at tabe ekstra pund. Og efter at have nået målet, skal du skifte til den daglige sats i henhold til dine indikatorer, så vægten er fast og vender ikke tilbage igen.

Hvad man skal se efter, når man vælger den rigtige ernæringsmenu

Hvis der er et ønske om at bestille mad derhjemme, vil hver person blive styret af anbefalingerne fra venner, familie og kolleger samt læse anmeldelser og anmeldelser på websteder. Efter at have modtaget information fra andre mennesker og analyseret de programmer, der tilbydes på webstederne for levering af sunde fødevarer, kan du vælge en menu efter din smag. Når du leder efter en god service, skal visse egenskaber tages i betragtning for ikke at begå fejl, når du vælger en tjeneste:

1. Antal forskellige programmer og menupunkter

Korrekt ernæring inkluderer ikke kun korn og kogt kylling, så en række retter spiller en vigtig rolle i opbygningen af ​​en afbalanceret diæt. Det er ikke kun nødvendigt at holde styr på den korrekte mængde kalorier, men også at sikre, at du får den rigtige mængde forskellige typer mad og vitaminer i løbet af ugen. Det er bedst, når hver ugedag har forskellige retter og hjælper med at skifte ingredienser. Mange af de bedste PP-tjenester yder rådgivning fra ernæringseksperter og undervisere, når de vælger en diæt for at vælge den rigtige menu og udarbejde den under hensyntagen til individuelle egenskaber og ønsker. Hjælp fra specialister og et personligt ernæringsprogram hjælper dig med at nå det ønskede mål uden omkostningerne ved madlavning og tælling af KBZhU.

2. Priser for de leverede tjenester

For hver person har priskriteriet sine egne egenskaber. Derfor er du nødt til at forstå, at bestilling af sund mad koster mere end at spise fra fastfood eller lignende caféer. Dette taler om kvaliteten af ​​produkterne og deres naturlighed. Men hvis du vil, kan du finde ganske rimelige priser og budgetmuligheder samt bruge kampagner og specialtilbud, der bestilles en måned i forvejen. Nogle tjenester kan levere ikke kun færdigretter, men også bare dagligvarer for ikke at spilde tid på at søge efter de nødvendige ingredienser i butikkerne, hvilket vil fremskynde processen med at tilberede mad på egen hånd.

3. Levering og tilberedning af mad

Levering skal ske til tiden, ellers kan ventetid ødelægge indtrykket af kundeservicen, og der vil ikke være noget ønske om at bestille igen. Hurtig og rettidig levering af retter viser, hvordan tjenesten værdsætter kundens tid og ønsker at behage sine kunder. Ansvarlig tilgang, erfaring med etablering og omhyggelig emballering er forudsætninger for sådanne virksomheder, så kundebasen udvides gennem anbefalinger og anmeldelser.

4. Tidsplan

Når du vælger en service, er det nødvendigt at tage højde for og afklare åbningstiderne for madlevering til dit hjem, accept og afklaring af ordrer. Forskellige tjenester indstiller bestemte leveringstider, forberedelse af daglige rationer tager tid, du skal altid afklare og vælge et passende tidspunkt for dig selv, så der ikke er misforståelser og konflikter i fremtiden.

5. Kvalitet og kvantitet

Sund mad bør ikke kun være frisk, men også velsmagende, dette er hovedreglen i korrekt ernæring. Specialiserede kokke arbejder i køkkener på PP-restauranter, så skålen skal ikke kun være spiselig, men også have en vidunderlig smag.Portionsstørrelsen skal vælges afhængigt af de individuelle karakteristika og udvælgelsen af ​​ernæringsprogrammet såvel som klientens ønsker.

Kvalitetsfødevarer hjælper ikke kun dem, der ønsker at omdanne deres krop - at tabe sig, opbygge muskler eller holde sig i form, men også for alle, der ønsker at spise sund mad. Korrekt ernæring giver dig mulighed for ikke at tilstoppe din krop med skadelige stoffer, vil give lys i maven og tarmene, og tjenester til levering og valg af en diæt vil frigøre dig fra at søge efter kvalitetsprodukter, opskrifter og fra madlavning, hvilket hjælper med at spare tid til mere interessante ting.

Bedømmelse af de bedste leveringstjenester til korrekt ernæring i Samara

Nedenfor er en liste over de bedste helsekostleveringstjenester ifølge købere:

Delicateza

Dette leveringssted tilbyder afbalancerede og sunde måltider til hver dag. Hele kosten vælges i henhold til kravene til korrekt ernæring ved hjælp af frisk, ikke frossen mad. Her kan du vælge hele diæten i 7 dage under hensyntagen til tre til fem måltider om dagen. Eller tag en kasse en dag for at smage og værdsætte kvaliteten og smagen af ​​den mad, der tilbydes af denne service. For ikke at stå ved komfuret efter en hård dags arbejde og ikke beregne det daglige kalorieindtag, er det bedre at vælge en diæt i en uge, og den leveres tre gange om ugen. Det forbliver hurtigt at opvarme mad om 3 minutter inden brug.

• der er udarbejdet en komplet diæt hele dagen, hele ugen;
• levering til hjemmet er inkluderet i prisen;
• produkter af høj kvalitet;
• rart personale og service.

• det er nødvendigt at vælge en diæt i 5-7 dage med 3-5 måltider om dagen;
• der er ingen kampagner og opsparingssystemer til faste kunder.

Omkostninger: ca. 3500 rubler pr. Sæt i 5 dage, 3 gange om dagen.

Perfekt balance

På hjemmesiden til Perfect Balance korrekt ernæring leveringstjeneste kan du ikke kun vælge en daglig menu, men også beregne det krævede daglige kalorieindtag til din højde, vægt, alder og køn samt bestille en telefonkonsultation fra en specialist, der tilbyder en bestemt menu baseret på dine ønsker ... Du kan vælge en menu afhængigt af de ønskede resultater - gå ned i vægt eller gå op i vægt for at opbygge muskelmasse. Der er også 15% rabat på den første ordre i den daglige menu for alle nye kunder. Der er også en ikke-kontant betaling for organisationer, der ønsker at bestille måltider til deres ansatte. Du kan bestille hele diæten i et bestemt antal dage, en måned eller bare en dag, hvilket giver en stor fordel ved denne service.

• individuelt valg af kosten
• gratis levering inden for byen
• en bred vifte af menuer
• tilgængelighed af betaling med kort på webstedet og kontantfri betaling
• evnen til at bestille et prøvesæt for dagen
• tilgængelighed af kampagner til nye kunder
• der er en lommeregner til beregning af kalorier og rådgivning om valg af en sund madmenu til specifikke formål;
• praktisk emballage, tilgængeligheden af ​​engangsbestik, en beskrivelse af måltiderne og beregningen af ​​KBZHU for hver skål;
• lave priser;
• et stort antal anmeldelser fra tilfredse kunder.

• ingen morgen levering.

Omkostninger: gennemsnitsprisen er 600 rubler for en daglig ration på tre måltider om dagen.

Området for korrekt ernæring i Samara Pro

Denne leveringsservice tilbyder afbalancerede daglige rationer til kontoret, vægttab, sport eller bare for at opretholde normen. Hver valgt menu vil variere i antallet af kalorier og krævede stoffer, kostens mindste rækkefølge er 2 dage, leverandøren overtager leveringen rundt i byen, hvis du har brug for at bringe den til den sydlige by, skal du betale 100 rubler. For at få din ration skal du bestille inden kl. 17.00 for at få dagsmenuen næste morgen og i weekenden indtil kl. 16.00.

• kvaliteten af ​​produkter og smag er ifølge kundeanmeldelser på et højt niveau;
• det er muligt at bestille en testdiæt med 25% rabat;
• gratis levering i byen
• den daglige sats for KBZHU beregnes i henhold til den valgte retning.

• levering udføres den næste dag efter bestilling
• minimumsordren er 2 dage.

Omkostninger: fra 650 rubler om dagen (3 måltider).

Smart-diæter

En anden service til levering af sund mad i Samara er webstedet Smart-diets. Her kan du vælge forskellige madprogrammer afhængigt af klientens ønsker. Hvis du simpelthen ikke vil lave mad, kan du bestille den sædvanlige daglige diæt eller bestille vægttab, sport og holde fit-programmer. Afhængig af den valgte type beregnes et bestemt antal kalorier pr. Dag og menupunkterne tilbydes. Du kan afgive en ordre fra kl. 10 til kl. 19, og levering udføres på forhåndsordrer fra kl. 19 til 23 på bestemte dage 3 gange om ugen. Omkostningerne ved levering i forstaden til Samara vil være yderligere 150 rubler til den daglige diæt, og inden for byen vil det være gratis.

• flere menupunkter afhængigt af det ønskede resultat;
• lækkert køkken;
• gratis levering i byen
• Individuel tilgang til hver klient;
• valg af komplekset straks på webstedet;
• udvikling af menuen af ​​ernæringseksperter og beregning af alle kalorier i henhold til PP-standarder.

• levering udføres kun på bestemte dage og timer.

Omkostninger: fra 750 rubler til en fem daglig ration.

Livets basis

Tjenesten "Basis of Life" er også engageret i levering af korrekt ernæring, på deres hjemmeside og via telefon kan du få råd og valg af en afbalanceret diæt hele dagen i løbet af ugen. Bestillingen foretages i mindst 7 dage eller i flere uger og leveres på det tidspunkt, der er aftalt med klienten. Det leverer også madlevering til korrekt ernæring og de bedste opskrifter fra kokkene eller levering af helsekost fra de bedste kokke fra udvalgte restauranter. Hjemlevering er gratis i hele byen Samara. Det giver også levering af måltider til kontorer for ansatte med et valg af antal portioner. På webstedet kan du beregne det krævede antal kalorier og vælge en bestemt menu.

• et stort antal kampagner og specialtilbud til kunder
• levering af ikke kun færdigretter, men også landbrugsprodukter med opskrifter på sund mad;
• tilgængelighed af gaver til nogle ordrer;
• individuelt valg af programmet og konsultation med en ernæringsekspert
• fremragende produktkvalitet.

• minimumsordre - 1 uge;
• høje priser
• leveringsplanen passer ikke til alle.

Omkostninger: fra 1000 rubler om dagen til fem måltider om dagen.

Konklusion

Dagens tendenser erstatter tiden til madlavning og endnu mere lækker og sund. For ikke at overforbrug af snacks og fastfood er det bedre at tage sig af dit helbred og placere en ordre på en daglig diæt, hvilket sparer dig for at beregne KBZHU, tæller alle de kalorier, der er spist på en dag og madlavning i timevis ved komfuret.

Tilgængeligheden af ​​sund madleveringstjeneste eliminerer den daglige rutine, hjælper med at vælge det nødvendige ernæringsprogram under hensyntagen til en persons individuelle egenskaber, hans smagspræferencer og giver også ekspertrådgivning for at få det ønskede resultat.