Classificació dels millors gimnasos per a boxa i kickboxing a Voronezh - 2020

Ara és important que els joves puguin defensar-se bé al carrer de tota mena de dolents i gamberros. Hi ha moltes seccions que ensenyen la defensa personal. Per tant, aquest material tindrà en compte la classificació de les millors sales de boxa i kickboxing de Voronezh, així com aspectes als quals hauríeu de prestar atenció a l’hora d’escollir una sala.

Equip de boxa

Els boxadors entrenen en una sala especial equipada. Els propietaris poden equipar-los en locals separats o en escoles, jardins d’infants o clubs esportius i complexos. Qualsevol habitació àmplia és adequada per fer gimnàs de boxa. Fins i tot podeu equipar aquest racó esportiu a casa i convidar-hi amics. Tot el que necessiteu és una habitació o un pati espaiós, així com la presència d’una bossa de boxe.

La sala de boxa ha d’acollir com a mínim 20 persones (si equipeu cases, hi haurà prou espai per a cinc persones). Hi ha d’haver almenys 4 m2 d’espai per atleta.

A més, no hi ha d’haver cantonades i columnes sortints. Els aparells de calefacció han d’estar amagats a la paret i coberts amb una malla metàl·lica. És desitjable pintar les parets d’un color suau i fer el terra amb taulers de fusta.

L’anell es fa millor en un terra amb terres suaus. També és necessari mantenir els esquemes de col·locació de closques (es poden trobar als llocs web d’estructures de boxa). També podeu equipar seients per a espectadors en forma de caixes.

Per exemple, si 16 persones van a estudiar, heu de fer el següent:

• 3 bosses de boxa;
• 3 sacs de boxa;
• 2 peres amb plataforma;
• Pointball;
• Paret gimnàstica;
• Banc;
• Mirall gran.

Com a inventari especial podeu fer:

• Cordes;
• Guants d'entrenament;
• Diversos equips gimnàstics.

El vestíbul hauria de tenir habitacions addicionals:

1. Vestíbul.
2. Vestuari.
3. Sala d’entrenadors.
4. La oficina del doctor.
5. Sala per a classes.

A l’estiu es pot practicar a l’aire lliure (al pati, al terreny esportiu, al bosc). La zona d’estiu hauria de tenir el mateix equipament que l’habitació. El lloc hauria d’estar sobre herba i allunyat de llocs polsegosos. La norma del lloc és de 15 * 20 metres. La coberta del terra es pot fer a partir de la barreja següent:

• 20% sembrant de tirsa;
• 30% sorra;
• El 50% de la terra està coberta de plantes.

Una cinta de córrer al voltant del lloc no faria mal.

Entrenament tàctic de boxejador

La tasca principal d’un entrenador és preparar un boxejador d’alta classe que conegui les tàctiques i tècniques de boxa. Primer arriba la part teòrica, on s’ensenya al futur campió accions tècniques i tàctiques.

Un atleta principiant al ring hauria de ser capaç de:

• Mesureu correctament els esforços musculars;
• Ser capaç de passar fàcilment de la defensa a l'atac;
• Posseir moltes habilitats.

L’entrenador ha de prestar especial atenció a l’acció tàctica. Si comenceu a desenvolupar tàctiques de seguida, el boxador progressarà més ràpidament.Cal practicar cada acció fins que l’esportista comenci a realitzar-la perfectament.

En el curs de la formació, el material aprovat es treballa constantment, a més de dominar-ne de nous. A la fase final, el boxejador ha de repetir tot el que l’entrenador li va ensenyar.

Per entendre l’eficàcia que s’aprèn els moviments, cal integrar-los als exercicis.

En estudiar la defensa, un boxador aprèn moviments sense un company de combat (boxa a l’ombra). L'esportista ha d'aprendre a defensar-se d'un cert cop, sense comprometre la precisió tàctica de la defensa.

A més, s’estudien els cops dobles (deuces) i els cops en sèrie. Els principiants haurien de practicar aquestes puntades amb bosses penjades.

Després d’això, arriba el combat. En aquests duels “amistosos”, l’entrenador dóna a cada boxador la seva configuració tàctica i observa com es comporten al ring.

Si voleu entrar a la boxa, heu de visitar la secció de boxa, on l’entrenador oferirà classes en grups o un programa individual. A continuació es mostra una qualificació dels millors gimnasos de boxa de Voronezh.

Podem dir que aquests criteris: l’equip i les tàctiques d’entrenament són els principals a l’hora d’escollir una sala de boxa.

Els millors gimnasos de boxa de Voronezh

Escola de boxa "Victorious"

La boxa té un efecte positiu no només en l’estat físic d’una persona, sinó també en la seva psique. També endureix l’atleta i s’adapta a les dificultats. Escola de boxa “Victorious dóna la primera formació gratuïta a la ciutat de Voronezh.

El club disposa de diversos programes d’entrenament. Podeu formar per a nens, principiants, descarregadors i professionals. La feina principal és desenvolupar habilitats de boxa. Aquí podeu millorar la vostra condició física i aprimar-vos. El cost de les classes es negocia individualment.

Contactes: Voronezh, carrer Slava, 13A (al carrer de l’escola número 29, entrada pel costat de la casa 1A).

• Hi ha entrenaments per a nens;
• El primer entrenament és gratuït;
• Parc infantil d’estiu;
• Treballar amb un entrenador;
• Treball en parella;
• Equipament professional;
• Camps d’entrenament fora de lloc.

• No trobat.

Club d'arts marcials "Elephant"

Aquí hi ha entrenaments individuals i en grup. Es realitza una aproximació individual a cada atleta. El preu depèn de la direcció de la formació i oscil·la entre 600 (1 entrenament) i 8100 (subscripció per a 10 lliçons).

Contactes: Voronezh, c. Ostuzhev, 1D.

Esports que ofereix el club:

• Entrenament creuat;
• Boxa tailandesa;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Dansa oriental;
• Ioga;
• MMA;
• Sambo;
• Lluita;
• Cercle de potència;
• Boxa.

Després de l’entrenament, el futur atleta aprendrà:

• Feu un èxit tècnic correctament;
• Aprèn sobre diferents tipus d’arts marcials;
• Millora el treball del sistema cardiovascular;
• Obteniu una bona formació funcional.

• L'oportunitat d'estudiar individualment en un moment convenient;
• Hi ha un descompte per als socis del club;
• Hi ha un ring de boxa i una sala d’arts marcials.

• Alt preu.

Secció de boxa a Voronezh

Aquí podeu formar nois i noies. A la secció no hi ha restriccions d’edat. Fins i tot amb una condició física terrible, es poden dominar les tècniques de boxa. Els principiants són impartits per formadors experimentats.

També hi ha un entrenament individual per a dones, on la càrrega es realitza a tots els grups musculars. L’entrenament és absolutament segur. Les noies podran no només fer-se físicament fortes, sinó que també tindran una figura atractiva.

El preu no superarà els 2.000 rubles mensuals.

Contactes: Voronezh, c. Karl Marx, casa 68.

• Enfocament individual;
• Varietat d’entrenaments;
• Es poden contractar persones de diferents categories d’edat;
• Hi ha entrenaments per a noies;
• Sala moderna;
• Classes econòmiques.

• No trobat.

Regles de kickboxing

5 disciplines inclouen aquest esport:

1. Actuacions en solitari;
2. Puntada baixa;
3. Contacte complet;
4. Semi-contacte;
5. Contacte lleuger;
6. Actuacions en solitari: l'atleta mostra les tècniques de lluita més emocionants acompanyades d'acompanyament musical. El participant no parla més d’un minut. L'actuació inclou 3 tipus:

• Amb objectes (nunchucks, espasa, ganivet, pal i altres);
• Estil suau (elements wushu);
• Estil dur (taekwondo, karate, sambo).

La durada de la batalla és diferent. Depèn de la categoria i l'edat del participant.

No podeu atacar:

• A sota del cinturó;
• A la part posterior del cap;
• Al darrera;
• Genoll;
• Revés;
• L’interior del guant;
• Colze;
• Cap;
• Avantbraç;
• Costella;
• Espatlla.

Patades

Han de ser ràpids, amb una trajectòria corba o recta, que arribin fort al cos de l’adversari. Per a aquesta vaga s’utilitza l’interior o l’exterior del peu. Al kickboxing, hi ha aquests tipus de puntades:

• Retrocés (retrocés): es realitza amb el peu de darrere en posició de l’adversari. En l’impacte, la cama de suport (propera) hauria de fer un gir de 180 graus. Es tracta d’una puntada de taló molt potent. Per adoptar la posició de combat després de l'impacte, cal fer un gir complet fins a 360 graus, és a dir, es mourà a la seva posició original. És més eficaç en saltar per donar un cop aixafador. S’aplica al cap o al tors.
• Salt de peu (salts): aquests cops no causaran danys forts a l'oponent, per tant, només s'utilitzen per a l'entreteniment. Una excepció. Aquests cops trenquen tot el ritme de la lluita i eliminen la respiració. En fer-les, l’atleta perd molta energia.
• El punt creixent (punt lateral invers) és el més fort i el més inesperat. Només uns pocs poden dominar aquesta tècnica. Si a la batalla és dolent calcular el temps de la vaga o si l’oponent ho reflecteix, serà capaç de dur a terme un contraatac ràpid. Execució de puntada principal: aixecar el genoll el més alt possible cap al pit i girar la part superior del cos cap a l'adversari, com en una puntada lateral. Per ser efectiu, s’ha d’aplicar amb el taló, però també es pot aplicar amb la sola. Quan s’aplica, l’atleta gira 360 graus.
• El kick baix no està permès en tots els tipus de kickboxing. És un exercici tècnic eficaç que pot fer caure a un oponent. Qualsevol atac es pot iniciar amb aquest cop.
• La puntada rodona és una puntada circular amb una facturació. S’aplica al cap. És extremadament difícil defensar-se d’aquest cop o marxar.
• Puntada lateral (puntada lateral): es fa un moviment agut de la cama amb una extensió simultània del genoll.
• Turnig heal-kick (retrocés): moviment circular invers amb un gir.
• Ex-kick (cop al cap per sobre): aquesta puntada només pot espantar l’oponent, s’executa amb el taló. Els professionals fan que aquest moviment sigui bonic per al públic i l’adversari estigui en una posició intel·ligent.
• Xut frontal - (cop directe) - és difícil sorprendre a l’adversari amb aquest cop. Se solen utilitzar per controlar la distància. Només un cop al cap pot donar resultats.
• Heal kick és un punt rodó de taló.
• Hook-kick és una puntada lateral (a la boxa s’aplica a mà).

Seccions de kickboxing a Voronezh

Club esportiu "Freestyle"

Aquí hi ha sales de ball, de gimnàs i de força aeròbica. Podeu obtenir moltes impressions a l’entrenament. Els entrenadors professionals ensenyaran tècniques d’arts marcials i el sexe net ajudarà a millorar la flexibilitat corporal i a fer una figura prima. El preu depèn dels objectius i la durada de les classes. Negociat individualment.

Contactes: Voronezh, carrer 45 Rifle Division, 275 A.

• Elecció d’entrenaments individuals o de grup;
• Sales modernes;
• Hi ha l’oportunitat de participar en nens;
• Bona motivació;
• Cursos d’autodefensa;
• És possible llogar habitacions.

• No detectat.

Centre de Karate Kyokushinkai "Victòria"

Bona escola de kickboxing. Els preus s’han de demanar individualment.

Contactes: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut d'Educació Física, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3r pis.

Es practiquen els següents esports:

• Kickboxing;
• Escola d’Arts Marcials;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Arts marcials orientals.

• Entrenador personal;
• Classes grupals;
• Entrenaments per a nens;
• Classes per a majors de 18 anys.

• No detectat.

La boxa i el kickboxing són necessaris per mantenir una bona condició física, així com per fomentar l’esperit de lluita. Per a les nenes i els nens, aquests esports són adequats per a la defensa personal i els homes o les noies molt interessades poden convertir-se en amos dels esports.L’esport: és vida! Aquest article descriu algunes de les característiques d’aquests esports i també descriu les seccions de la ciutat de Voronezh.