Classificació dels millors seguidors del son per al 2020

Com ja sabeu, per sentir-vos bé tot el dia, cal dormir bé. Per a algunes persones, n’hi ha prou amb cinc hores de son, mentre que per a d’altres no n’hi ha prou amb 8 hores. El cas és que no és tan important quant descansem, la qualitat del son té un paper més important. Avui, per rastrejar el son, s’utilitzen rastrejadors especials que es porten a la mà o es col·loquen al costat. Tot i que hi ha una gran varietat d’aquests dispositius al mercat, per no fer una elecció equivocada, es recomana estudiar la classificació dels millors seguidors de son per al 2020.

Funcions del dispositiu

Què és i per a què serveixen? Gràcies a la tecnologia moderna, els rastrejadors poden determinar amb precisió en quin moment us heu adormit i us heu despertat. Monitoritzen els vostres paràmetres fisiològics i determinen el canvi en la fase del son. A més, les polseres us avisen quan cal anar al llit i despertar-vos a determinades hores. La tècnica és capaç de determinar la durada del son profund i REM. Quan una persona es desperta, el rastrejador transfereix les dades recollides durant la nit a l’aplicació del fabricant al telèfon intel·ligent. La durada de cada fase individual es mostra en minuts com a gràfic. Els models més populars poden indicar el motiu pel qual dormiu malament. Per exemple, el rastrejador va trobar una freqüència cardíaca ràpida i va suggerir que el descans empitjorava a causa de problemes cardíacs o nivells elevats d’estrès. En aquest sentit, per establir-lo, el dispositiu us aconsellarà excloure els factors que ho impedeixen.

Principi de funcionament

L’acceleròmetre integrat ajuda l’aparell a llegir els moviments del cos mentre dormiu. A més, determina les fases de son necessàries per a una alarma intel·ligent.

Els rastrejadors equipats amb un sensor de so són capaços de detectar roncs i apnees. El gravador de veu integrat en aquests dispositius detecta els moviments del cos i les converses. La profunditat del son la determina el pulsòmetre. Cal entendre fins a quin punt vau descansar. El rastrejador considera que els girs i l’augment de la freqüència cardíaca són un son inquiet. Els dispositius de mesurament de la freqüència cardíaca dels millors fabricants funcionen segons el mètode de pletismografia. A continuació, el dispositiu il·luminarà la pell des del costat posterior, determinant així les vibracions del tegument. La llum reflectida es transmet al sensor del rastrejador, on es converteix en un pols.

La popularitat dels models es deu al fet que proporcionen la informació més completa sobre com dormí. I són capaços de deduir no només problemes respiratoris, sinó també somnambulisme. Els nous productes oferts pels fabricants poden mesurar la temperatura de l’aire. A més, aquests dispositius mesuren el nivell de diòxid de carboni al dormitori. Així, podeu obtenir la informació més completa sobre la resta.

Funcions útils

Els rastrejadors d’alarma intel·ligents us ajuden a arribar a temps. En controlar la freqüència cardíaca i els moviments de nit, el dispositiu determina la fase ràpida del son.És durant aquest període que la persona està preparada per despertar-se, mentre que l’augment de la fase profunda garanteix un estat lent i desbordat durant el dia.

Un cicle de la fase REM i de son profund dura aproximadament 1,5 hores. De mitjana, per sentir-se còmoda, una persona necessita descansar 8 hores, cosa que suposa fins a 5 cicles d’aquestes fases, que van una rere l’altra. En paraules simples, el son lent i profund es substitueix per un son ràpid, i tot es torna a repetir fins que es desperta.
La fase ràpida és el 20% de la durada del son, o sigui, 20 minuts de cada cicle. Això significa que despertar pel vostre compte durant aquest període és gairebé impossible. L’electrònica moderna amb una funció d’alarma intel·ligent pot solucionar aquest problema.

Aquests rastrejadors no es poden configurar en cap moment de despertador. Perquè sense saber-ho, podeu establir una fase profunda en què el despertar és molt més difícil.

Com triar un rastrejador de son

Abans de passar a la classificació dels rastrejadors de son, heu d’esbrinar quins criteris de selecció hauríeu de tenir en compte a l’hora de comprar. Això inclou:

• Disseny. Això és el primer que cal prestar atenció. Els millors dispositius sempre són útils quan es tracta de dur durant molt de temps o quan dorm. La majoria dels rastrejadors no destaquen en termes de disseny. Sovint es fabriquen en una gamma de colors tranquil·la, a partir d’un material tou que no provoca reaccions al·lèrgiques a la pell quan es porta durant molt de temps. Tot i que, per estar completament segur, heu de tenir en compte els consells d'altres usuaris o llegir ressenyes, mireu-les a Internet. A més dels rastrejadors en forma de polsera, hi ha dispositius d’altres formes. No cal portar aquests productes, però també costen més. Si encara preferiu un gadget usable, primer que us fixeu en la pantalla, és important que no s’enganxi a res mentre dormiu.
• Pila. L'error més comú que cometen molts compradors és no prestar prou atenció a quant pot treballar un tècnic fora de línia. El millor és triar rastrejadors que puguin funcionar durant més de 2 dies sense recarregar-se, perquè sovint es produeixen situacions en què s’allunya de carregar o simplement s’oblida de connectar-lo i la bateria s’esgotarà a la nit. A més, podeu triar entre els tipus de bateria. Les bateries recarregables són còmodes d’utilitzar, però la càrrega no dura molt de temps, mentre que alguns rastrejadors poden durar uns 6 mesos, però heu d’assegurar-vos que la bateria se substitueixi per una de nova.
• Seguiment avançat. En comparació amb els rastrejadors de pressupostos, els seus homòlegs més cars ofereixen funcions avançades de seguiment. Mentre que en la majoria de models, només es determina l'hora estàndard de la fase de son i vigília durant la nit. La funcionalitat d’un producte car està dissenyada per a més. Hi ha aparells al mercat que fan un seguiment de la freqüència cardíaca en repòs, la qualitat de l’aire i el soroll que us envolta mentre dormiu. Alguns rastrejadors us avisaran d’apnea del son, roncs i converses. Tots aquests factors es combinen per ajudar a millorar la vostra relaxació.
• La interfície i el disseny de l'aplicació en si. Comprar un rastrejador és només la meitat de la batalla, sense una aplicació intuïtiva i fàcil d’utilitzar que pugui aprofundir en les estadístiques rebudes, no té cap sentit fer un seguiment del son. Per tant, abans de comprar, comproveu sempre la previsualització de l’aplicació complementària. Els seguidors pressupostaris no poden presumir d’una aplicació d’alta qualitat. Es recomana als propietaris d’IOS que prestin atenció als productes que s’integren amb l’aplicació Apple Health per obtenir una millor visió general de la vostra salut personal.

Els millors seguidors de polseres

La polsera és la forma més popular d’aquest dispositiu. Es porten al canell, on el tècnic llegeix de forma independent dades exactes sobre el vostre estat durant el descans nocturn. Molt sovint, el dispositiu es sincronitza amb una aplicació en un telèfon intel·ligent a la pantalla de la qual es mostra tota la informació recollida.

Xiaomi Mi Band

Es tracta d’un localitzador de son barat que es considera el millor de la seva categoria.El dispositiu funciona amb diferents programes: iOS i Android, cosa que facilita la sincronització amb un telèfon intel·ligent. La caixa està protegida de manera fiable de la humitat i les ratllades. La corretja és de silicona. És resistent i agradable al tacte. El rastrejador té una pantalla tàctil amb una diagonal de 0,95, un micròfon i un endoll per a auriculars. A més, el cos té un monitor de ritme cardíac incorporat, un acceleròmetre i un giroscopi, que llegiran dades sobre el vostre estat durant el son. La bateria de 135 mAh no extraïble dura 480 hores d’espera. El preu mitjà és de 1299 rubles.

• Pes lleuger, només 22,1 g;
• Bateria potent;
• Preu baix;
• La comoditat d'ús;
• Mida compacta.

• La pantalla és massa petita.

Sony SmartBand 2 SWR12

La característica principal d’aquest gadget és la manca de pantalla. El telèfon intel·ligent sincronitzat capta la freqüència de rellotge de la polsera, recopilant dades, però la versió del sistema operatiu ha de ser 4.4 o superior. La corretja de seguiment està fabricada en silicona, la seva longitud és ajustable per adaptar-se a la vostra mà. El cas és resistent a la humitat i està protegit de la neu i la pluja. Al mateix temps, el fabricant no recomana portar el dispositiu mentre neda. El pulsòmetre i l’acceleròmetre incorporats controlaran el son durant tota la nit. L’entrada de veu i el connector microUSB seran un bon avantatge per als compradors. El preu mitjà és de 1.500 rubles.

• Corretja d'alta qualitat;
• El cas és prou fort;
• Paràmetres de mesura precisos.

• Sense pantalla.

Huawei Band 4

Aquest rastrejador del fabricant xinès és compatible amb qualsevol versió del sistema operatiu Android. La mida compacta, la pantalla tàctil LCD de 0,96 polzades i la retroiluminació LED fan que la polsera sigui més còmoda d’utilitzar. Els xips i els sensors integrats ajuden a recopilar dades precises sobre la qualitat del descans. A més de la funció principal, el dispositiu pot comptar calories. Bateria no extraïble amb una capacitat de 91 mAh. Dura 216 hores en espera. El gadget té 1 GB de memòria interna que s’utilitza per desar dades sobre la vostra condició mentre dormiu. Això us permet no sincronitzar el dispositiu amb el vostre telèfon intel·ligent, ja que no es perdran les dades. El preu mitjà és de 1900 rubles.

• Pantalla d'alta qualitat;
• Memòria integrada;
• Disseny elegant.

• El cas és molt fràgil.

Xiaomi Amazfit Equator White

El braçalet és completament diferent dels anteriors anàlegs. El dispositiu té un aspecte elegant perquè té un disseny únic. La càpsula del rastrejador de fitness està feta d’òxid de zirconi i és ella qui recull dades sobre la qualitat del son, l’activitat física i calcula les calories cremades. Segons el fabricant, aquest rastrejador es pot utilitzar no només com a polsera, sinó també com a penjoll. Quan hi hagi una trucada o una notificació entrant, aquesta vibrarà. El preu mitjà és de 4.200 rubles.

• Disseny elegant;
• Hipoalergènic fins i tot amb un desgast prolongat;
• Mostra dades precises;
• L'aplicació és multifuncional i convenient;
• La bateria pot funcionar durant 1 setmana sense recarregar-se.

• De vegades confon l'estat immòbil amb el son;
• Hi ha molts errors sobretot en el càlcul de passos.

Banda d’honor 5

Es tracta d’una polsera de fitness de la Xina, que pot comptar la quantitat d’oxigen de la sang. Tot això es combina amb un disseny elegant i una gran funcionalitat. A més, la polsera és compatible amb totes les versions modernes dels sistemes operatius Android i iOS, de manera que es pot sincronitzar fàcilment amb el telèfon. La carcassa del dispositiu és resistent a la humitat, de manera que no es pot retirar mentre es pren un bany o una dutxa. Segons els compradors, entre altres aspectes positius, el més important és la pantalla corba que segueix el contorn de les mans i la presència d'un acceleròmetre i un pulsòmetre integrats. Funciona més de 15 dies en mode d'espera. Bateria de 195 mAh. El preu mitjà és de 1675 rubles.

• Temps de funcionament llarg sense recarregar;
• Pantalla corba;
• Mida compacta;
• Multifuncionalitat.

• No trobat.

Classificació dels rastrejadors de qualitat en altres formes

No només els dispositius en forma de polseres, sinó també els aparells d’altres formes, poden proporcionar un son saludable. Sovint és una tècnica del costat del llit que pot recopilar dades a poca distància. Els models cars tenen el seu propi monitor, on es mostra la informació rebuda. Els més econòmics s’han de sincronitzar amb un telèfon intel·ligent.

Nokia Sleep

Es tracta d’un rastrejador relativament barat d’un fabricant finès. Les seves característiques principals són un pes considerable de 350 g, una longitud de 63,7 cm i una amplada de 19 cm. La base del dispositiu és una cinta tèxtil on es troben els sensors. Graven moviment, pols i roncs i converses. El dispositiu funciona amb una xarxa. Però, malgrat tot, la tècnica és fàcil de sincronitzar amb totes les versions antigues i noves dels sistemes operatius. El preu mitjà és de 9990 rubles.

• La precisió de les dades recollides;
• Suport Bluetooth.

• Pes pesat i mida no compacta.

Sleepace SleepDot B501

Tot i que aquest dispositiu és barat, té moltes funcions útils. En primer lloc, s’ha de dir sobre la seva forma en forma de disc, el diàmetre del qual és de només 3,3 mm. El pes del dispositiu és de 16 g. El dispositiu utilitza comunicació sense fils per a la sincronització. A més, és compatible amb la majoria de versions d’iOS i Android, de manera que també pot ser utilitzat per persones amb un telèfon intel·ligent ja obsolet. El material amb què està fabricada la caixa és de plàstic. El dispositiu es veurà molt elegant i atractiu. L’únic inconvenient és que el cas no és molt durador. Altres funcions inclouen compatibilitat amb Bluetooth, GPS i la possibilitat de visualitzar informes a qualsevol hora del dia. El preu mitjà és de 2488 rubles.

• Mida compacta;
• Bon aspecte;
• Exactitud de les dades;
• Compatible amb programari antic.

• No trobat.

Sleepace RestOn Z400T

Es tracta d’un rastrejador car que té forma de cinturó. Abans d’anar a dormir, es fixa al cinturó, on recull informació sobre la freqüència respiratòria i la freqüència cardíaca. A més, també reflecteix els vostres moviments mentre esteu descansant. Tota la informació se sotmet a una anàlisi exhaustiva, després de la qual cosa l’usuari rep un informe detallat. La caixa no és molt resistent i està feta de plàstic. La bateria pot funcionar 720 hores sense recarregar-se. El preu mitjà és de 9220 rubles.

• Alta precisió de dades;
• Bateria capaç;
• Forma convenient;
• Potent processador gràcies a la gran quantitat de nuclis.

• No és la funda de plàstic més resistent.

Withings dorm

Aquest rastrejador de son proporciona la informació més precisa sobre la seva qualitat. Un gran nombre de sensors i sensors diferents es fixen a la base tèxtil. Per això, el preu i les dimensions del dispositiu són força grans. El gadget es connecta a la xarxa mitjançant un adaptador i un connector USB. L’equip admet Bluetooth i es pot sincronitzar amb el telèfon. Però això només és possible per a telèfons intel·ligents amb iOS 10 o superior o Android 5.0-10.0. Quant és? El preu mitjà és de 13 652 rubles.

• Fàcil sincronització amb el telèfon;
• El kit inclou instruccions detallades amb una descripció.
• Processador d'alta potència.

• No és el més barat pel preu.

Els rastrejadors del son són la millor solució per controlar el vostre descans. Alguns d'ells es porten a la mà, gràcies al qual les dades obtingudes seran més precises.

Les aplicacions mòbils no en poden presumir. A més, només estan pensats per a aquells que dormen sols. Si hi ha dues persones al llit, el programa simplement es confon i les dades seran inexactes. Els monitors de son de sobretaula també són una bona solució. Però en comparació amb les polseres, són més difícils de comprar i són molt més cars. Els seguidors físics del canell seran suficients per a un usuari senzill. On puc comprar? Es poden demanar en línia a una botiga en línia o comprar-los en qualsevol altre lloc. La multifuncionalitat i el preu baix els converteixen en els millors entre anàlegs. Per tant, hem descobert quin tipus de rastrejadors de fitness són, ara només heu de decidir quina empresa és millor triar una polsera i quin tipus de dispositiu és millor comprar.